Pessoal, lembrando que tenho 2 Treinos excelentes e essenciais para complementar todos os seus treinos de inferiores! Façam esses: ua-cam.com/video/3IGxq88bkZc/v-deo.htmlsi=aXaRWXBZ7WmxEp2E (Ativação de Glúteos) + ua-cam.com/video/F1241fboxp4/v-deo.html (mobilidade inferiores), antes de qualquer treino de inferiores e vejam o resultado excelente que terão! E depois voltem pra me contar🩷 beijinhos
Amei. Vou começar a treinar em casa e tô montando eu mesma meus treinos pra cada parte do corpo. Eu já faço agachamento há alguns dias e um outro exercício pro bumbum, e já tô vendo resultados, minhas coxas estão mais durinhas e sinto o músculo crescendo 😍.... você executa muito bem os movimentos ❤
Oii amore, dá uma olhadinha aqui na minha aba Comunidade do canal, lá estou postando cronogramas semanais de treinos :) espero que ajude na sua nova jornada! beijos❤
Oiiie! Eu tenho, esse aqui: ua-cam.com/video/3IGxq88bkZc/v-deo.htmlsi=aXaRWXBZ7WmxEp2E Está incrível esse treino, faço ele todos os dias e me ajudou a evoluir muitoooo! Você só precisa de uma Mini Band! ;) beijos
Pessoal, lembrando que tenho 2 Treinos excelentes e essenciais para complementar todos os seus treinos de inferiores! Façam esses: ua-cam.com/video/3IGxq88bkZc/v-deo.htmlsi=aXaRWXBZ7WmxEp2E (Ativação de Glúteos) + ua-cam.com/video/F1241fboxp4/v-deo.html (mobilidade inferiores), antes de qualquer treino de inferiores e vejam o resultado excelente que terão! E depois voltem pra me contar🩷 beijinhos
Thali, faz uma ativação de glúteos sem equipamento 🙏tenho certeza que vai ajudar muitas pessoas!
Amei. Vou começar a treinar em casa e tô montando eu mesma meus treinos pra cada parte do corpo. Eu já faço agachamento há alguns dias e um outro exercício pro bumbum, e já tô vendo resultados, minhas coxas estão mais durinhas e sinto o músculo crescendo 😍.... você executa muito bem os movimentos ❤
Oii amore, dá uma olhadinha aqui na minha aba Comunidade do canal, lá estou postando cronogramas semanais de treinos :) espero que ajude na sua nova jornada! beijos❤
Estou grávida e amei fazer seus treinos ❤❤❤
amei, estou começando meu primeiro dia
dia 1- 🧜🏽♀️
Oiie! Dá uma olhadinha na aba "Comunidade" aqui do meu canal, lá posto cronogramas de treinos semanais, 100% gratuitos🩷
Nunca teve o segundo dia KAKWKWKEJEKEKEE
Muito bom vc me ajudou muito obgd@!!
Amei, vou fazer no meu próx treino❤
Amei 😊vou fazer
Por favor, mostra alongamentos e ativações para glúteos
Tem um vídeo no canal delaaaa :)
Oiiie! Eu tenho, esse aqui: ua-cam.com/video/3IGxq88bkZc/v-deo.htmlsi=aXaRWXBZ7WmxEp2E
Está incrível esse treino, faço ele todos os dias e me ajudou a evoluir muitoooo! Você só precisa de uma Mini Band! ;) beijos
Trás exercícios com extensor peitoral🥰