Treino para Aumentar Glúteos em 10 Minutos | Exercícios de Glúteos Sem Equipamentos em Casa

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  • Опубліковано 16 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 15

  • @thalinarotina
    @thalinarotina  6 місяців тому +2

    Pessoal, lembrando que tenho 2 Treinos excelentes e essenciais para complementar todos os seus treinos de inferiores! Façam esses: ua-cam.com/video/3IGxq88bkZc/v-deo.htmlsi=aXaRWXBZ7WmxEp2E (Ativação de Glúteos) + ua-cam.com/video/F1241fboxp4/v-deo.html (mobilidade inferiores), antes de qualquer treino de inferiores e vejam o resultado excelente que terão! E depois voltem pra me contar🩷 beijinhos

    • @mandy9460
      @mandy9460 5 місяців тому +1

      Thali, faz uma ativação de glúteos sem equipamento 🙏tenho certeza que vai ajudar muitas pessoas!

  • @hanie00
    @hanie00 5 місяців тому +3

    Amei. Vou começar a treinar em casa e tô montando eu mesma meus treinos pra cada parte do corpo. Eu já faço agachamento há alguns dias e um outro exercício pro bumbum, e já tô vendo resultados, minhas coxas estão mais durinhas e sinto o músculo crescendo 😍.... você executa muito bem os movimentos ❤

    • @thalinarotina
      @thalinarotina  5 місяців тому

      Oii amore, dá uma olhadinha aqui na minha aba Comunidade do canal, lá estou postando cronogramas semanais de treinos :) espero que ajude na sua nova jornada! beijos❤

  • @FernandaSilva-tg4hp
    @FernandaSilva-tg4hp 6 місяців тому +2

    Estou grávida e amei fazer seus treinos ❤❤❤

  • @JúliaFonseca-o2u
    @JúliaFonseca-o2u 3 місяці тому +2

    amei, estou começando meu primeiro dia
    dia 1- 🧜🏽‍♀️

    • @thalinarotina
      @thalinarotina  3 місяці тому

      Oiie! Dá uma olhadinha na aba "Comunidade" aqui do meu canal, lá posto cronogramas de treinos semanais, 100% gratuitos🩷

    • @mew_wem
      @mew_wem Місяць тому

      Nunca teve o segundo dia KAKWKWKEJEKEKEE

  • @JanainaPereiradasilvaalexandre
    @JanainaPereiradasilvaalexandre 2 місяці тому +1

    Muito bom vc me ajudou muito obgd@!!

  • @brinyvoga9349
    @brinyvoga9349 6 місяців тому +1

    Amei, vou fazer no meu próx treino❤

  • @JessicaConceiçãoMoura-k7i
    @JessicaConceiçãoMoura-k7i 6 місяців тому +1

    Amei 😊vou fazer

  • @emanuelleiaroczinski5324
    @emanuelleiaroczinski5324 6 місяців тому +4

    Por favor, mostra alongamentos e ativações para glúteos

    • @taygomexs
      @taygomexs 6 місяців тому +1

      Tem um vídeo no canal delaaaa :)

    • @thalinarotina
      @thalinarotina  6 місяців тому +1

      Oiiie! Eu tenho, esse aqui: ua-cam.com/video/3IGxq88bkZc/v-deo.htmlsi=aXaRWXBZ7WmxEp2E
      Está incrível esse treino, faço ele todos os dias e me ajudou a evoluir muitoooo! Você só precisa de uma Mini Band! ;) beijos

  • @opa3052
    @opa3052 6 місяців тому

    Trás exercícios com extensor peitoral🥰