Pessoal, lembrando que tenho 2 Treinos excelentes e essenciais para complementar todos os seus treinos de inferiores! Façam esses: ua-cam.com/video/3IGxq88bkZc/v-deo.htmlsi=aXaRWXBZ7WmxEp2E (Ativação de Glúteos) + ua-cam.com/video/F1241fboxp4/v-deo.html (mobilidade inferiores), antes de qualquer treino de inferiores e vejam o resultado excelente que terão! E depois voltem pra me contar🩷 beijinhos
Oi Thali!! Sou mãe de 2 e só consigo fazer musculação na academia 3x na semana sempre procuro completar com exercícios em casa, mais nunca sei ao certo a intensidade e como encaixar pra ter resultados. Vc poderia fazer um vídeo falando sobre isso!
Não desista amore, é assim mesmo. Mas com foco e dedicação você consegue! Minha dica: faça os alongamentos de inferiores que postei aqui no canal, foi um dos últimos vídeos postados. Muito provavelmente você não desenvolve quadriceps por encurtamento de reto femoral, entao esse vídeo de alongamento que postei pode ajudar! beijos❤️
Você precisa caprichar na alimentação, comer alimentos que vão te proporcionar massa magra de forma saudável, alinhados a treinos corretos você conseguirá.
Pessoal, lembrando que tenho 2 Treinos excelentes e essenciais para complementar todos os seus treinos de inferiores! Façam esses: ua-cam.com/video/3IGxq88bkZc/v-deo.htmlsi=aXaRWXBZ7WmxEp2E (Ativação de Glúteos) + ua-cam.com/video/F1241fboxp4/v-deo.html (mobilidade inferiores), antes de qualquer treino de inferiores e vejam o resultado excelente que terão! E depois voltem pra me contar🩷 beijinhos
Ótimo treino 😘 muito obrigada 😘 valeu pela força 😊😊
Oi Thali!! Sou mãe de 2 e só consigo fazer musculação na academia 3x na semana sempre procuro completar com exercícios em casa, mais nunca sei ao certo a intensidade e como encaixar pra ter resultados. Vc poderia fazer um vídeo falando sobre isso!
Anotado Jaque! Pode deixar que vou falar sobre isso no canal sim! Beijos
Amooo esse treino
Faço ele 2 vsz por semana, já tem 2 semanas e meio
Cansa mtt, e na primeira vez fiquei uns 3 dias com os glúteos e a coxa dolorida 😩
seus vídeos de treino em casa salvando sempre que não posso treinar na academia! 🫶🏾🤏🏾
Utilidade pública, parabéns!
Pvr faz mais treinos de pernas completo🙏🙏
Tô na metade do treino e minhas pernas já estão tremendo kkkk
Que treino perfeito!!! ❤
você arrasa tali
Mas tarde já faço esse ❤
Ai, eu tenho muita dificuldade de ganhar perna, malho perna e ganho glúteos 😂 tenho perna fina😢 queria quadricips pelo menos ja que nao tenho carne😂😂😢
Não desista amore, é assim mesmo. Mas com foco e dedicação você consegue! Minha dica: faça os alongamentos de inferiores que postei aqui no canal, foi um dos últimos vídeos postados. Muito provavelmente você não desenvolve quadriceps por encurtamento de reto femoral, entao esse vídeo de alongamento que postei pode ajudar! beijos❤️
@@thalinarotina obrigada, eu estou fazendo desde que vc postou 😍
Você precisa caprichar na alimentação, comer alimentos que vão te proporcionar massa magra de forma saudável, alinhados a treinos corretos você conseguirá.
@@lorenasantos3101Obrigada ❤❤❤
esse treino serve pra engordar? tenho 18 aninhos e peso 37k e quero engordar.
♥️♥️♥️👍👍👍👍👍💯💯🙋☺️