남자다운 굵은 팔, 이두근 팔 운동 [덤벨 컬] 헬스초보 덤벨 운동가이드!

남자다운 굵은 팔뚝 만드는 운동!
이두 운동의 끝판대장! 덤벨 컬입니다. 이두 운동 하시고 섹시한 팔뚝 만들어보세요~~
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#팔운동 #덤벨컬 #이두운동

[@gatemaker99]

좋은 자료 감사해요

[@momt]

감사합니당

[@PNSISS]

감사합니다 잘 따라해볼게요

[@momt]

시청감사합니다! 몸트하세요 :)

[@deptv4941]

너무 좋은 컨텐츠 같아요~ 너무 감사합니다!
전 초 6인데 10kg 들어요 근데 여태껏 잘못된 자세로 들고 있었네요 ㅠㅠ

[@momt]

초6인데 힘이 좋네요!!! 꾸준한 시청 바랍니다 :)

[@이유있는이지금]

형님 그러면 삼두 덤벨 운동 링크좀 알려주세요

[@새대갈-r6g]

선상님 들고,,팔 내릴때 꼭 일자로 쭈욱 펴줘야하나요??
어떤분들은 쫙 피지말고 천천히내리면서 곡선 유지해주라고도 들어서요

[@momt]

이건 그리 큰 문제는 아닌거 같아요 털스형은 약간 구부려서 하거든요 그건 자기가 운동하는데 큰 불편함이 없는정도에서 해보시면 어떨까요. 몸트하세요

[@user-kminjae7519]

선생님 오늘 첫번짼데 3세트 끝나고 나니 근육이 확 뭉치는데 남은 한 세트도 끝까지 해줘야하나요
아님 멈춰야하나요??

[@momt]

멈추세용 ~
워~ 워~

[@이주헌-p2m]

21 바프 준비하는 남자입니다 중량에 맞게 덤벨컬 5~6kg만 꾸준히 해줘도 클까요?

[@momt]

꾸준히 하다보면 무게가 늘겠죠?!?!

[@이름-q2m5l]

정말 유익해요!!

[@momt]

장회장님 시청감사합니다! 새로이 그만괴롭히세요!!
몸트하세요 :)

[@momt]

소식 들었습니다 운동하시고 건강 꼭 챙기세요 :)

[@현빈-d5m]

형님 덤벨컬 5킬로로 최대한 고립시켜서 해봤는데 덤벨컬중에는 이두터질거같고 잘된거같은데 세트가 다끝나면 운동이 하나도안된거같은데 뭐가 잘못된건가요?

[@momt]

무겁게해보셔요 ㅋㅋㅋㅋ