Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
Вставка
- Опубліковано 15 тра 2024
- Подписывайтесь на мой телеграм канал: t.me/arseniy_kim
В этом видео я покажу вам небольшой йога комплекс на укрепление спины и улучшение вашей осанки. Этот комплекс упражнений подходит как для начинающих, так и для опытных практиков, и позволит вам почувствовать себя более уверенно и подвижно. Мы будем работать над растяжкой, укреплением мышц спины, улучшением гибкости и выправлением осанки. Это эффективные упражнения, доступные каждому и в любом месте. Вы также научитесь правильному дыханию, что поможет вам улучшить энергетику и сосредоточение. Почувствуйте изменения уже после первого занятия.
Прокачай тело, разум и дух: neofit.me
0:00 - Что такое Йога?
0:34 - Йога комплекс для здоровой спины
14:16 - Завершение практики
Открытые онлайн тренировки и занятия в моем телеграм канале: t.me/arseniy_kim
Добрый день, хорошая практика) в самом вы конце показывайте козу, думаю лучше показывать три пальца, это созвучно с вашим логотипом, пусть это и будет вашим фирменым приветствием и прощанием
Меня сиделки поют
У меня сидеть девочки поют
Ок, без преувеличения, это одна из лучших практик по йоге, которые мне доводилось видеть, очень благодарен, спасибо огромное!! 🙏🏻
Такая лёгкость в теле после Ваших упражнений, благодарю❤
Хороша утренняя зарядка: очень здорово растянулись мышцы спины-кайф ❤
Много лежу и сижу, но часто занимаюсь спортом, иногда работаю тяжело, и у меня некие боли со спиной, поясницей, и дискомофорт, повторил всё за автором из видео, почувствовал какую то легкость, я в шоке, такое приятное облегчение, будто бы спина стала ровнее, что-то необычное, советую попробовать и следовать за автором
Хороший комплекс! Благодарю 🙏🏻
Благодарю за практику 🙏
Благодарю тебя друг от души за утренний позитивный настрой на день❤❤❤ нашел что было нужно душе❤❤❤
Благодарю! Классный комплекс ❤
Благодарю за ваш труд❤❤❤
Благодарю за практику 🙏🔥
Благодарю за тренировку не только тела, но и мыслей❤
Благодарю за прекрасный комплекс упражнений❤
Арсений, благодарю тебя от всего сердца! Глубокая благодарность и доверие 🙏🏻
Отличное утро,спасибо 😊
Полезно и актуально, благодарю за комплекс
Благодарю за практику. Внутри чистота и спокойствие🤍
Прекрасная практика. Благодарю🙏🙏
Благодарю за видео! Чувствую себя лучше. Спокойствие 🙏
Спасибо за хорошую и полезную тренировку)
Благодарю за тренировку!
Кайф Арсений. Искал для спины йогу. Увидел тебя, сам до этого уже делал твою йогу на 30 минут там были те же упражнения для спины, много ещё с дыханием и другими мышцами. Но этот комплекс мне подходит, так как проблема со спиной, стараюсь ежедневно эффективно заниматься йогой и этот комплекс для меня подходит, в комбинации с другим. Спасибо красиво делаешь. У тебя своеобразный контент и мне нравится как ты это делаешь и подходишь ко всему, хорошая работа.
Супер спасибо большое, мне очень нравятся ваши упражнения 🙏🙏🙏
Я предыдущий комплекс, что выходил 2-3 года назад, делаю сейчас часто, а тут и новое видео вышло 😊
Лайк и комментарий в поддержку каналу и автору темы!!! Всем здоровья и любви!!!
Ооооо, спасибо огромное, как раз то что нужно
Благодарю за видео, отлично себя чувствую после него ❤❤❤
Благодарю за такой подарок💘🙏 всегда возвращаюсь именно к вашим урокам❤️❤️❤️
Спасибо за классную тренировку с утра!
Кайф ! Благодарю!
Благодарю, Арсений . После кардио то самое. Есть намерение заняться табата . И твои уроки во благо многим ❤
Арсений, ты красавчик! Спасибо тебе за упражнения!
Привет Арсений! Благодарю тебя за йога комплекс, очень помогло. Большое спасибо. ❤
Спасибо большое за ваш труд
Супер,колись займалася по ваших відео.Дуууже допомогло.Треба почати знову!!
Спасибо, за видео, Арсений! Всего 15 минут, а чувствую себя гораздо легче. Бодрость и заряд на весь день! :)
Добрый день! Замечательная практика. Легкая и расслабляющая. Благодарю )
Очень понравилось❤❤❤Спасибо🙏
Благодарю Неофит. Я с тобой давно уже. Ты классный парень )
Как классно , 15 минут пролетели быстро 😊и легкость в теле, благодарю за урок❤
Спасибо за мотивацию)
Крутая тренировка , спасибо
Очень приятная практика, спасибо за такое гармоничное утро с вами ❤
Благодарю за комплекс. Так хорошо сразу стало.
огромное спасибо за практику! и такую качественную съёмку и звук, было очень приятно заниматься!
Ты классный, фотогеничный👏🏻👍🏻🙏🏻
Вот эти упражнения каждый день делай, спина болеть не будет
Спасибо 🥰
Классный урок 🙏
Спасибо огромное! После тяжелого дня самое то, чтобы раскрепостить тело и расслабиться.
Благодарю здорово проснулось тело.
Благодарю вас,хоть и не все с точностью удалось выполнить,но боль ,сразу же прошла ❤🙏
Сколько интересных вариаций упражнений))) спасибо Арсений, есть что попробовать
Благодарю вас за видео и за упражнение по йоге😊
Большое спасибо за практику! Голос, музыка, картинка, все прекрасно и профессионально))) Благодарю от всего сердца за ваш труд, спина реально лучше себя чувствует после нескольких занятий❤❤
Сейчас буду заниматься! Спасибо
Супер так хорошо стало, спасибо!
Благодарю ❤
Благодарю, беру себе в копилочку утренней гимнастики ❤
Благодарю 🙏🏻
Спасибо, было интересно!
Арсений, добрый день! Выполнил данный комплекс вместо зарядки утром. В целом кайф )))
Какой очаровательный, умиротворенный и философский парень. И как круто объясняет все асаны. Счастье с вами заниматься! Спасибо! Счастья вам!
Очень хороший йога комплекс! Действительно помогает снять дискомфорт в пояснице 👍Спасибо, Арсений!
мне очень хорошо после практики, спасибо
Большое спасибо!!!
Спасибо большое, тяжело было делать но так хорошо стало ...
Упражнения необычные , но эффективные , спина спасибо сказала😅! Так ещё и меньше 30 мин комплекс , можно всегда найти время! Спасибо, Арсений!
спасибо огромное!!! спина значительно расслабилась и я тоже, во время выполнения прям почувствовала успокоение
Спасибо за видео, только что закончил тренировку и отдельное спасибо за слова в конце, в нужное время и как подсказка судьбы, спасибо!
благодарю, практика помогает успокоиться
Благодарю!!
Хороший комплекс и простой)
Спасибо тебе !
Спустя 2 года сменю зарядку 15 минутную) спасибо за видео)
Хорошо.Спасибо.😊
Спасибо❤
Какие упражнения жёсткие и сложные. Спасибо❤
Спасибо 🙏
Спасибо, кайфанула
Спасибо тебе за видео
Арсений 🤩👍🏻👍🏿❤❤
спасибо огромное
Благодарю за столь прекрасный оздоровительный комплекс. Я после работы за компьютером его делаю и чувствую себя гораздо лучше. Всех благ автору !❤🎉
От души!🙏
Очень приочень кайфово растянуть мышцы.Мне понравилось.Подписка.Лайк.❤
Спасибо ❤
Spasiba❤
Спасибо!!!
👍👌👏🤜🤛✊💪🤝. Благодарю.
Благодарю
Спасибо тебе Большое!🙏🏻 Как бы тяжело не было, знай, ты на своём месте, не сдавайся ❤ Благодарю 😇
От души 🙏
Было сложно, но стоит того👍
Арсений, в последнее время занимаюсь только по Вашим видео, это то, что мне нужно сейчас) Благодарю! Снимайте, пожалуйста, побольше таких практик, я уже «затерла до дыр» все, что есть😂🫶🏻 Неоднозначно звучит… Засмотрела, в общем🤣 Надо еще))
Спасибо! Не заметил как пролетели 15 минут, время х3) От спины большой поклон
спасибо!
Молодец парень, я тоже занимаюсь, больше практик. Спасибо❤
Красивое тело, грамотная речь, приятно смотреть и слушать
Это было очень круто, спасибо! Подписываюсь!
Благодарю 🙂🙏
Говорят цигун это вообще бомбовая тема! Рекомендую попробовать 💥💥💥
Благодарю вас за прекрасно подобранный комплекс , было очень комфортно и приятно выполнять упражнения🙏🏻
Подписка и 👍💯
Благодарю)🙏
Сорвал спину, три дня болела, сейчас сделал ваши упражнения, полегчало отпустило. Наверно больная спина в моем случае звоночек, и второй звоночек что сейчас отпустило, один плюс один видимо пора начинать практиковать йогу.