🔥 Мой МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 👉 veryomina.com/marafon Старт совсем скоро! ✅ Видео тренировки со мной на все проблемные области 🔥 ✅ Меню из недорогих продуктов + вкусные ПП рецепты 🥞 ✅ Поддержка от меня, ответы на вопросы, видео-лекции о питании, похудении, тренировках, фитнес-мифах 💌 ✅ Постановка и контроль техники упражнений 💪🏻 ✅Видео-лекции о питании, тренировках, похудении, разоблачение фитнес-мифов ✅ Антицеллюлитный уход 🍑 ✅ Денежные призы за крутой результат 💸 Успей записаться, количество мест ограничено❗️
Удивляюсь комментариям... Не услышала ни одного лишнего слова в ролике. Хотя многое я и сама знала, но девушка всё говорит по делу. Спасибо за упражнения и пояснения! 🙏
Для ленивых прослушать теорию о чём упражнения, ставьте видео на 1,5 скорости☝️и ненадо наезжать на блогера который действительно желает ВАМ ВСЕМ ДОБРА!!! блогеру 🤝👏👍✊💖
Здравствуйте, Тонечка. Большое спасибо за этот видео ролик с упражнениями важным для нас. Прочитала комментарии. Есть комментарии добрые,есть колкие с юмором. Хочу сказать одно,шутить хорошо тогда,когда нет проблем со здоровьем. Мышцы тазового дна часто слабнуть у женщин после родов. У мужчин от сидячей работы и от тяжёлой происходит опущение органов. И вот тут-то и вспомнишь все эти упражнения,чтобы твой организм не делал сюрпризы в ненужном месте и не нужное время. После 40 особенно это начинает проявляться. Спасибо,милая девочка,что ты заботишься о людях и напоминаешь им о том,что надо заботиться и о мышцах тазового дна.
В ее возрасте мы не имели таких проблем..и были даже ещё более лёгкими и стройными. А вы покажите людей в возрасте, которые делают такие упражнения и достигают реальных успехов..этак.. 60+,70+,...Это похоже на рекламу крема от морщин,когда показывают совсем юную леди,у которой и без крема гладкая молодая кожа, почти как у младенца... 🌹❤️
Умничка девочка👍Спасибо за полное обьяснение и разьяснение как правильно делать каждое упражнение.🌹Просмотрела " море" всяких роликов. Но, Ваш самый понятный. Спасибо Вам. Буду обязательно вместе с Вами делать эти упражнения. Спасибо за Ваше время доя нас, за работу и разьяснения. Потому что если делать не правильно. Эффекта- нет. 🌺
@@sergejnemcev6223 Вот если бы Вы хорошо учились ,то не стали бы слушать ненужную лекцию!!!! Мне неинтересно, потому что это элементарное знание и об этом знает каждый.... ,хотя нет!!!такие как Вы сейчас только узнают об этом.Но учиться никогда не поздно.
спасибо за ваш труд) и не обращайте внимание на злобных комментаторов, на самом деле эти люди недовольны своей жизнью, а не тем как вы преподнесли информацию
@@aliaksandryakunin8174 ну вы его труды хотя-бы прочитайте, тогда и поймёте в чем дело. И про что он там писал. А кто и как исказил уже не найти. И все как дураки повторяют друг за другом. А вот изучить инфу, нет, мозгов не хватает.
@@veryomina у вас Тоня это здорово получается и кайфова ,от того что вы кайфуете сами от упражнении на то и раздражаются многие 😂😂,ваша сила в том что не смотря на негативных людей идете в перед 🤗🤗💪💪💪.Ваша реакция на негатив спокойно,вы не реагируете на него ,значит негатив не ваша ДНК)))))))
@@veryominaСпортсменка , красивая , доброжелательная , адекватная девушка - только вот тату не располагает. И поэтому смазывает всю значимость и важность сохранения здоровья
Очень интересное и полезное видео. Вы просто умничка. Люди извергают то, чем наполнены, не стоит обращать внимание на негативные комментарии. Будьте счастливы и здоровы, а добрая половина ваших подписчиков всегда рады новой встречи с вами.
Тоня солнышко, спасибки:) теперь ты живешь у меня на флешке в телевизоре: видео я конечно уже перезаписал видео до трех минут:) ) лайк я поставил) 1 упражнение 3:00 по 4:14 2 упражнение сжать 4 раза, расслабиться сразу нельзя, нужно также разжимать 4 раза 5:00 по 5:25 3 упражнение 5:50 по 6:36 4 упражнение 7:00 по 7:48
Тонечка, Вы умница. Полезно. Доступно. Понятно. Будьте и Вы всегда здоровы и милы, как в этом видео. Благодарю за Ваши старания! Не печальтесь по поводу комментариев- народ, видимо, с проблемами тазового дна пока не сталкивался. Не со зла они))))
Молодой и перспективный! Эти упражнения как раз для тех, кому за шестьдесят. А для молодых прогулки до полуночи, подъем в шесть, продажа три чётыре км и на работу, или учебу. И так каждый день. Потом, в старости, когда будешь считать до пяти, будет что вспомнить. Поверь, были и мы когда-то рысаками.
Большое спасибо за видео. Добавьте, пожалуйста, дыхание? Если я правильно понимаю, то делая упражнения Кегеля, напрягать мышцы нужно на выдохе, а расслаблять на вдохе. Дыхание очень важный момент, как и при выполнении любых физических упражнений. Второе замечание: тест с мочеиспусканием не дает объективной информации, увы. Можно прекрасно задерживать мочу, имея при этом глубокие мышцы в плохом состоянии. А вообще тема очень важная, знаю не по наслышке. Спасибо что затронули, всегда легче предупредить, чем лечить
Класс !!! Спасибо !!!- и за упражнения , и за трансляцию позитивной энергетики !!! Ответно творю Сонечке эксклюзивный оберег от неслабого волхователя Базза !!! ...
Muchas gracias por tus enseñanzas yo creo que para las personas de la tercera edad si los practicamos aún nos puede ayudar Bendiciones y saludos desde Veracruz México 🌷🌺💐🌹🌹🌺 🥰🥰🥰🥰
Спасибо большое ! Отличная подача материала !!! Не затянуто - сначала необходимый минимум информации об упражнениях и для чего они, затем сами упражнения. Все ясно : )) Девушка очень милая и приятная )) Благодарю !!!
Дай Вам Бог здоровья и счастья в личном.Позитива и жизнерадости у Вас полная чаша,чем Вы и делитесь.Так держать!!! P.S. Не обращайте внимания на глупые комменты-"собака лает-караван идет"(восточная мудрость)
Спасибо за видео!Приятно смотреть на такую позитивную,спортивную и активную. Нужно стремиться к такой открытости.Стараться .трудиться и искать под себя упражнения.А это для тех кто знает эти упражнения.Или для того,что-бы брать пример.😍💗
De muy buena ayuda aprendí mucho , gracias muy nesesario ejercicios los practicaré, para tener una vida más saludable Dios te bendiga hermosa niña 🌹🍃♥️
🔥 Мой МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 👉 veryomina.com/marafon
Старт совсем скоро!
✅ Видео тренировки со мной на все проблемные области 🔥
✅ Меню из недорогих продуктов + вкусные ПП рецепты 🥞
✅ Поддержка от меня, ответы на вопросы, видео-лекции о питании, похудении, тренировках, фитнес-мифах 💌
✅ Постановка и контроль техники упражнений 💪🏻
✅Видео-лекции о питании, тренировках, похудении, разоблачение фитнес-мифов
✅ Антицеллюлитный уход 🍑
✅ Денежные призы за крутой результат 💸
Успей записаться, количество мест ограничено❗️
Спасибо, очень доходчиво объяснили. Будем пробовать на себе все Ваши советы. Вы очень приятны и объясняете приятно. Еще раз спасибо Вам.
А вы не слушайте, а делайте.
3:08 вот начало кому помогла ставь лайк если хочешь
Святой человек 🧍♀️
Спасибо
Всего три минуты, за которые можно сойти с ума ))
Спасибо человечище.. Счастье тебе.
Благодарю за совет ,жалко время для болтовни
Удивляюсь комментариям... Не услышала ни одного лишнего слова в ролике. Хотя многое я и сама знала, но девушка всё говорит по делу. Спасибо за упражнения и пояснения! 🙏
Сколько болтовни
Һ
Полностью с Вами согласна) Всё по делу)
Ну да.., а, как Вам словосочетание " после того, как вы проснулись и опорожнили мочевой пузырь"? Надеюсь, что не на кровать!😂
Люди спасибо за комментарии. Так не смеялись лет 5.А девушке особое спасибо за упражнения.
Благодарю вас!!! Очень круто!!! И всем спасибо за юморные коменты,на вас держится весь мир!!!🤣🤣🤣🌹
Всем сто лайков за юмор ,очень смешные комментарии...Юмор , продлевает молодость !
А я не против ,, болтовни,, Надо знать и понимать для чего эти или любые другие упражнения . Информация полезная и нужная .
Большое спасибо.
🙂👍💐
А что значит "скручиваться", как это?
@@jennysenjuk6308 поворачиваете туловище, а попа на месте.
Для ленивых прослушать теорию о чём упражнения, ставьте видео на 1,5 скорости☝️и ненадо наезжать на блогера который действительно желает ВАМ ВСЕМ ДОБРА!!! блогеру 🤝👏👍✊💖
Sm Ok хорошо, слушаю на 1,5
У меня весь ютуб на 1.5
блогер желает не добра, а просмотров побольше (((
Я на 2 смотрю и то долго говорит🤦🏻♀️
А где скорость значок найти?
Какая милая и жизнерадосная девушка 😁💐
Здравствуйте, Тонечка. Большое спасибо за этот видео ролик с упражнениями важным для нас. Прочитала комментарии. Есть комментарии добрые,есть колкие с юмором. Хочу сказать одно,шутить хорошо тогда,когда нет проблем со здоровьем. Мышцы тазового дна часто слабнуть у женщин после родов. У мужчин от сидячей работы и от тяжёлой происходит опущение органов. И вот тут-то и вспомнишь все эти упражнения,чтобы твой организм не делал сюрпризы в ненужном месте и не нужное время. После 40 особенно это начинает проявляться. Спасибо,милая девочка,что ты заботишься о людях и напоминаешь им о том,что надо заботиться и о мышцах тазового дна.
Все куда то спешат. И делают замечания на длительность видио. Пусть не смотрят если спешат. Молодец девушка ♥️👍👍👍.
Так держать. И спасибо 🤝 больше 🌹.
Благодарю , вас Тоня за вашу щедрость . На самом деле вы даёте очень действенные упражнения .
Yes
Много болтаешь
Тема не новая, многие ее разбирают подробно, но вы мне понравились в вас много позитива, нет жеманнных кривляний, спасибо.
В ее возрасте мы не имели таких проблем..и были даже ещё более лёгкими и стройными. А вы покажите людей в возрасте, которые делают такие упражнения и достигают реальных успехов..этак..
60+,70+,...Это похоже на рекламу крема от морщин,когда показывают совсем юную леди,у которой и без крема гладкая молодая кожа, почти как у младенца... 🌹❤️
Очень огромное спасибо. Таких добрых и умных людей мало. И вы так хорошо объясняете.
Умничка девочка👍Спасибо за полное обьяснение и разьяснение как правильно делать каждое упражнение.🌹Просмотрела " море" всяких роликов. Но, Ваш самый понятный. Спасибо Вам. Буду обязательно вместе с Вами делать эти упражнения. Спасибо за Ваше время доя нас, за работу и разьяснения. Потому что если делать не правильно. Эффекта- нет. 🌺
Какая же она красивая, милая и позитивная, ее болтовня доставляет удовольствие, а упражнения супер.
Зачем так много говорить!!!! Пропадает всякая охота смотреть дальше!!!
Сразу понятно вы не любили в школе учиться
@@sergejnemcev6223 Вот если бы Вы хорошо учились ,то не стали бы слушать ненужную лекцию!!!! Мне неинтересно, потому что это элементарное знание и об этом знает каждый.... ,хотя нет!!!такие как Вы сейчас только узнают об этом.Но учиться никогда не поздно.
@@Мысливслух1961 Согласен . Всего доброго всезнающия .
МОТИВАЦИЯ!
ЗАТЕМ, что ЭТО НЕ ДЛЯ Вас!
Отличные упражнения!
И болтовни совсем не много, всё по делу и на пользу .
Смотреть и слушать приятно.
Тонечка, благодарю за ваше видео ! Все до ходчиво и понятно )))) Полезно всем женщинам , мужчинам с простатой.
Девушка очень позитивная, вселяет надежду на успешное излечение, объясняет доходчиво, молодец!
спасибо за ваш труд) и не обращайте внимание на злобных комментаторов, на самом деле эти люди недовольны своей жизнью, а не тем как вы преподнесли информацию
Они просто не поняли, что симпатичная девушка красуется, хочет себя показать...
Ни одно упражнение не имеет ничего общего с мышцами тазового дна. Эта девочка видимо анатомии даже не знает.
И ещё и на вредят. Ну бог ей судья
@@Юлия-д9д4й зато полагаю что кегель как врач гинеколог знал анатомию. и уж точно знал где находятся мышцы твзового дна. а ваша версия какова?
@@aliaksandryakunin8174 ну вы его труды хотя-бы прочитайте, тогда и поймёте в чем дело. И про что он там писал. А кто и как исказил уже не найти. И все как дураки повторяют друг за другом. А вот изучить инфу, нет, мозгов не хватает.
@@Юлия-д9д4й если вы прочитали его труды и поняли в чем дело, то почему бы не просветить других?
Она вовсе лишнего не говорить ,это у вас нервы не в порядке, спасибо большое Тоня за прекрасную предоставленную информацию))))
Пока остаются адекватные люди, мне есть ради чего стараться :)
@@veryomina у вас Тоня это здорово получается и кайфова ,от того что вы кайфуете сами от упражнении на то и раздражаются многие 😂😂,ваша сила в том что не смотря на негативных людей идете в перед 🤗🤗💪💪💪.Ваша реакция на негатив спокойно,вы не реагируете на него ,значит негатив не ваша ДНК)))))))
@@veryominaСпортсменка , красивая , доброжелательная , адекватная девушка - только вот тату не располагает. И поэтому смазывает всю значимость и важность сохранения здоровья
Замечательная подача,все легко и просто, позитивно и хочется делать.спасибо.
Спасибо Вам за то что делитесь полезными знаниями со всеми!Мира и добра Вам🙏
Благодарю за те знания что нам так щедро несёте! Будьте счастливы и в благости! 😊
Очень интересное и полезное видео. Вы просто умничка. Люди извергают то, чем наполнены, не стоит обращать внимание на негативные комментарии. Будьте счастливы и здоровы, а добрая половина ваших подписчиков всегда рады новой встречи с вами.
Весёленкая жизнерадостная девушка и не трудные очень эффективные полезные упражнение, спасибо.
Мне очень понравилось. Спасибо. Буду делать легко и просто. А то уже на операцию собиралась. Ещё раз спасибо вам.
Конечно лайк! Очень жизненно!
Щиро дякую за позитивну подачу вправ и якисть. Успихив Вам, мила дивчина.
Замечательно!
Объяснили всего очень класно!
Желаю вам здоровья и долгой жизни!!!
Тоня солнышко, спасибки:) теперь ты живешь у меня на флешке в телевизоре: видео я конечно уже перезаписал видео до трех минут:) )
лайк я поставил)
1 упражнение 3:00 по 4:14
2 упражнение сжать 4 раза, расслабиться сразу нельзя, нужно также разжимать 4 раза 5:00 по 5:25
3 упражнение 5:50 по 6:36
4 упражнение 7:00 по 7:48
Тонечка, Вы умница. Полезно. Доступно. Понятно. Будьте и Вы всегда здоровы и милы, как в этом видео. Благодарю за Ваши старания!
Не печальтесь по поводу комментариев- народ, видимо, с проблемами тазового дна пока не сталкивался. Не со зла они))))
Три минуты предисловия- жесть!!! Берегите наше ВРЕМЯ!!!
много текста лишнего
вообще-то теория важна. надо знать для чего нужны упражнения.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
@@ИванФедорович-в9ф Можно смотреть с 3мин,остальное объяснение для чего это надо!
Кому много болтовни перематывайте. Нормальным людям хочется знать теорию, что бы понимать, что они делают и зачем
Полезные упражнения для всех. Спасибо за подробное об'яснение.
Спасибо ! Ваш канал так приятно смотреть ! Дай вам Бог здоровья, позитивная , солнечная девочка !
Всего 30 СЕКУНД - пришлось слушать 8 минут. Спасибо за растянутое удовольствие)))
Аналогично 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
8 минут чтоб понять как нужно делать очко жим жим)))
Так вот почему гопники на кортах любят сидеть, они просто делают упражнения Кегеля!
😂😂😂
🤣🤣🤣🙈
🤣
👏🏻👏🏻👏🏻
🤣🤣🤣
Видео хорошее. Отдельное спасибо всем за комменты. Давно так не смеялась!😆
Я делала только второе упражнение , и должна сказать что очень работает.Попробую и остальные.Спасибо.
Умничка! Просто прелесть! Все понятно и доходчиво. Большой палец вверх!
Спасибо,Тонечка, вам большое!💞
Какой позитивный ролик и его ведущая! Упражнения супер! Спасибо вам!👍♥️
Большое спасибо ♥️ Вы так работаете для нас🙏♥️💐да,жаль ,что до этого времени мы это все не знали😔
,вы серьезно этого не знали, по моему ничего нового, все давно известно
Полезное об'яснение к экзерсисам, спасибо, Вы -прелесть и умница❤💃
Какая гармоничная, легкая и красивая девушка
Огромное спасибо за такие полезные упражнения !
Не обращайте внимания на ворчания этих стариков, они всегда чем то не довольны, а ролик сам по себе 10 баллов из 10ти👍
Молодой и перспективный! Эти упражнения как раз для тех, кому за шестьдесят. А для молодых прогулки до полуночи, подъем в шесть, продажа три чётыре км и на работу, или учебу. И так каждый день. Потом, в старости, когда будешь считать до пяти, будет что вспомнить. Поверь, были и мы когда-то рысаками.
Я это упражнение каждый день летом делаю,в уличном биотуалете на даче!👍😁
Умница! Большое спасибо за упражнения. Просто, доступно, понятно.
БЛАГОДАРИМ ВАС ЗА РАЗЪЯСНЕНИЯ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! УДАЧИ ВАМ И ВСЕМ!!!
Красавица, умница!!!🙋🌷
Спасибо большое за нужную информацию, милая девушка!👧
И тебе тоже желаю быть всегда здоровой💕🌼💫
Спасибо как вовремя, искала эти упражнения Кегеля
Тоня, спасибо большое! В коротком видео отличное решение достаточно серьезных проблем!
А сколько раз в день их надо делать?
Спасибо большое! Отличные упражнения! Тем, кто говорит обратное, так вы, слава Богу, не сталкивались с такими проблемами.
Это с простатой что-ли? а шо же это таке? 😂
Умничка и просто Молодец!!!👍👍🤗🖐✌️✌️Очень Уважаю !!!!😊😊😊☺️👍✌️
Боже мой, я давно так не смеялась. Спасибо большое, коменты подняли настроение. Особенно про кегли
Не вижу ничего остроумного и смешного от этих пошлых и тупых комментариев. Наверно у каждого сой уровень интеллекта 🤷♀️
Отличные упражнения и отличные пояснения к ним. Ты умничка! Спасибо!
Большое спасибо за видео. Добавьте, пожалуйста, дыхание? Если я правильно понимаю, то делая упражнения Кегеля, напрягать мышцы нужно на выдохе, а расслаблять на вдохе. Дыхание очень важный момент, как и при выполнении любых физических упражнений. Второе замечание: тест с мочеиспусканием не дает объективной информации, увы. Можно прекрасно задерживать мочу, имея при этом глубокие мышцы в плохом состоянии. А вообще тема очень важная, знаю не по наслышке. Спасибо что затронули, всегда легче предупредить, чем лечить
Класс !!! Спасибо !!!- и за упражнения , и за трансляцию позитивной энергетики !!! Ответно творю Сонечке эксклюзивный оберег от неслабого волхователя Базза !!! ...
Muchas gracias por tus enseñanzas yo creo que para las personas de la tercera edad si los practicamos aún nos puede ayudar
Bendiciones y saludos desde Veracruz México 🌷🌺💐🌹🌹🌺 🥰🥰🥰🥰
Очень приятная девушка и полезное видео. Все подробно и доходчиво!
Отличный ролик и очень доходчиво. Спасибо.А Вы просто красавица,с обворожительной улыбкой.
Первое понравилось упражнение. Можно даже на диване делать. Как раз спина в подушки упирается легко.
Умничка!!! Очень приятно слушать
Глядя на таких девушек, знаешь для чего эта гимнастика Кегеля.
Спасибо большое! Голос приятный и упражнений хорошые и полезные!!! ♡♡
Девочка инструктор милая и лёгкая в общении. Приятно слушать и смотреть. А так же следовать советам. Попробую.
Спасибо, ты чёткая девочка и расказываешь класна! Молодец красотка!
Отличный урок! Благодарю!
Да, если вам не нравится, просто выйди и не смотри А я очень благодарна за видио и новые знания!!
Всё чётко и по теме
Рахмет
👨💻🇰🇿🇰🇿🇰🇿🤚
Спасибо большое ! Отличная подача материала !!! Не затянуто - сначала необходимый минимум информации об упражнениях и для чего они, затем сами упражнения. Все ясно : )) Девушка очень милая и приятная )) Благодарю !!!
Огромное спасибо!)
Дай Вам Бог здоровья и счастья в личном.Позитива и жизнерадости у Вас полная чаша,чем Вы и делитесь.Так держать!!!
P.S. Не обращайте внимания на глупые комменты-"собака лает-караван идет"(восточная мудрость)
Спасибо за видео!Приятно смотреть на такую позитивную,спортивную и активную. Нужно стремиться к такой открытости.Стараться .трудиться и искать под себя упражнения.А это для тех кто знает эти упражнения.Или для того,что-бы брать пример.😍💗
De muy buena ayuda aprendí mucho , gracias muy nesesario ejercicios los practicaré, para tener una vida más saludable Dios te bendiga hermosa niña 🌹🍃♥️
какой приятный и полезный ролик - и польза и удовольствие. спасибо
Такая молодая а такая умничка. Знание это очень хорошо 👍👍👍. Лайк и подписка
А комментаторам отдельное спасибо,, с вами веселее ❤️👏😂.
Большое спасибо,очень нужный комплекс для пожилых!Никакой "воды',все коротко и понятно!
Благодарю, солнышко!! Пользуюсь твоими рекомендациями, главное-не лениться
наконец-то я нашёл нужные мне упражнения !!!!!!!!! спасибо
Спасибо большое за эффективные упражнения
Какая красивая и гармоничная девушка . Это вам не Волочкова , которой фигуру бог не дал . На вас смотреть эстетическое удовольствие !
Приветствую,чтобы сделать комплимент,не обязательно,кого то принижать😊
В чем красота фигуры? Вы что?
А че не так в Вашем восприятии волочковой? И почему Бог с маленькой буквы
А вам Бог дал фигуру?
Вообще никакой красоты.
Ни лицо, ни фигура....
Абычная
Прекрасная подача материала,все доходчиво,внятно,понравилось,подписалась на ваш канал!
полчаса читал комментарии, мышцы таза и живота проработались сидя в кресле!!!
Согласен. Она не говорит лишнего и упражнения полезные
Опять смотрел заворожённо.... Фиг с ним с упражнениями и так чувствовал, как всё налаживается в тазовых мышцах.
👍👍👍❣
Очень нужная информация.
СПАСИБО❣😘
Это отличные упражнения 👍
Класс! Если можно делать когда и где угодно, то в маршрутке и на работе в самый раз)))
😄😄😄😄😄очень смеялась
А думаю чего это многие мужчины любят сидеть на корточках, оказывается упражнения делают
Девушка молодчинка, всё доходчиво и ясно!
Спасибо за важную и полезную информацию.
Все прекрасно! Спасибо за подробные объяснения и доброжелательный тон! Вы очень милая! Всем привет из Санкт- Петербурга❄🌞 Здоровья и счастья!
Комменты охренеть,ржал до упаду, что забыл про что ролик.
Мне тоже било смешно от коментов.
Очень много лишних слов!
Самый прикол, выключаешь звук читаешь коменты иногда смотришь на экран, ржач✌️😂
Славная девушка! Спасибо.
Hola hermosa simplemente excelente, gratisimas infinitas por compartir, abrazos de mucha Luz para ti bello ser de Luz.
Отличное видео. Респект девушке!
Сижу на стуле, за столом и лопаю я тортик. А упражнения действительно хорошие , практиковать их после родов
Последнее упражнение просто
волшебное - пригодится и на улице,
и в метро.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Тоже подумала об этом
Спасибо за доступные и эффективные упражнения.Для того,чтобы почувствовать их пользу,нужно всего лишь начать их делать,и регулярно.Всем здоровья!
Вы Прекрасны Солнышко ☺️😊☀️💗 Желаю такую Жену себе как Вы милая