PARTE SUPERIOR CON MANCUERNAS | BRAZOS, ESPALDA Y HOMBROS
Вставка
- Опубліковано 30 тра 2023
- Hola a todos!
hoy os traigo una rutina de entrenamiento para brazos, espalda y hombros con mancuernas para tonificar y moldear el cuerpo en casa. Podéis utilizar el material que tengáis en casa. Unas botellas de agua, un saco...
Recordad que podéis repetir la rutina o hacer otra de las que encontraréis en el canal para completar vuestro día de entrenamiento.
► PRUEBA 7 DÍAS GRATIS GYM VIRTUAL CENTER: bit.ly/gvc7diasgratis
► CONSIGUE TU OBJETIVO: bit.ly/aportuobjetivo
🔹PROGRAMAS DESTACADOS:
► PROGRAMA EMBARAZO: bit.ly/40q1K8S
► PROGRAMA POSTPARTO: bit.ly/3G2rZtU
► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA PERDER PESO (¡hasta 12 kg menos!):
bit.ly/3zzpdta
► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA GANAR MASA MUSCULAR: bit.ly/3E75oMv
► PROGRAMA 12 SEMANAS PRINCIPIANTES:
► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA MANTENERTE EN TU PESO:
🔹PRODUCTOS DESTACADOS:
► NUEVO CURSO DE HIPOPRESIVOS: bit.ly/3NIE6yK
► TODO SOBRE ALIMENTACIÓN SALUDABLE: bit.ly/3Bgl1zR
► CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO MENSUAL GRATIS: bit.ly/3S0VAIo
► CURSO BATCHCOOKING: gymvirtualfood.com/curso-batc...
► CURSO SALUD FEMENINA: gymvirtualfood.com/curso-salu...
🔹MATERIAL Y SUPLEMENTACIÓN
► SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA: bit.ly/3vhuenv
► MATERIAL PARA ENTRENAR EN CASA: bit.ly/3OAvxVA
► DESCUENTO PROZIS 10% - CÓDIGO: GYMVIRTUAL prozis.com/nMxN
► SUSCRÍBETE PARA MÁS RUTINAS GRATIS: / @gymvirtual
► SÍGUENOS EN:
♡ INSTAGRAM: / gymvirtual_com
♡ TELEGRAM: t.me/grupogymvirtual
♡ TIK TOK: / gymvirtual_com
► MÚSICA QUE UTILIZAMOS: share.epidemicsound.com/PatryJ... - Спорт
FORMA PARTE DEL NUEVO FIT CAMP -🦋 METAMORFOSIS E INICIA TU TRANSFORMACIÓN. ¡Del 5 al 11 de junio!👈🏻 Inscríbete ahora en el reto: www.escuelagymvirtual.com/reto-youtube
Tendrás:
✔ Entrenamiento diario
✔ Masterclass diarias (¡10 minutos!)
✔ Menú vegano, vegetariano y vegano
✔ 2 directos (lunes y miércoles)
✔ Descargables
Reserva tu plaza gratuita para empezar tu cambio y evolucionar hacia tu mejor versión.
Me encantó! Soy principiante y me cuesta mucho trabajo trabajar mis brazos y espalda. Pero con esos ejercicios me quede fascinada 🎉 me encanta tu canal
Superado seguimos avanzando con toda la actitud 2/5 calendario 4 julio 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
Me hace falta para mis brazos fe tamalera
Excelente rutina listo superada ✔️💪💪🤗🤗 2/5 muy buena 👌 gracias patry 😉👍✌️👊✋️
Mágicos me encantan😊superrr🎉 septiembre 14❤2023 Yisaí 🥰🥰😘😘
Empezando el primer día del mes de junio con energía, estuvo buenazo. Rutina terminada, me gusto tanto que lo voy a repetir nuevamente, luego seguir las demás rutinas que faltan hoy. Gracias Patry por compartir tus videos tan divertidos amo todos tus entrenamientos, eres increíble y mi favorita como siempre. ❤️😘🤗
Exelente Patry gracias❤
Wow duro! 💛💪🏻
te conozco hace años y ahora que estoy en terapia nuevamente me ayudarás a lograr cuidar mi cuerpo. gracias por continuar creando contenido
Listo súper bien 💪🏻💪🏻💯💯 empezando el mes contoda la actitud 🤗🤗😉👍
Fascinante, agradezco tu tiempo y creatividad en la dinámica de esta rutina.❤🌷
Claro que si party que Hagan ejercicio asi como nosotros que se haga viral gracias a los tubers por Todo lo que estan haciendo les Pago con lo que hago ojala pudiera trabajar saludos bonita
Gracias Totales❤.. Patry....
Iniciando el mes con nueva rutina!! Gracias Patry! 1/06/23
Estrenando rutina! Rutina 1/4 del 01 de Junio del 2023, lista!
#YPCT #YoPuedoConTodo
#gymvirtual #gymvirtualcenter
Hola Patry. Voy por mi segunda rutina💪💪💪💪
Gracias
Día jueves 01/06/2023 arrancado con el 3er mes, rutina 1/4 #YPCT 💪🏼😊.
estoy lista gracias
1/4 terminado ✅️
Rutina del 1 de junio del 2023
Empezando el mes con todo
Y con 3 libras menos ➖️
Vamos que podemos con todo
Que maravilla gracias
Super buena gracias ❤
Empezando junio con todo!! 01/06/23 💪
Se acaba el vídeo con los brazos un poco flan 😂😂, gracias por la rutina!! ❤❤
Mil gracias Patry 😉😘
Todo Bien ❤❤
Vamos a por la nueva rutina! 💪🏻
Excelente rutina 😅 12:04
#Patrijordan ❤ gracias por esta rutina, porque te hace más fuerte y me siento muy bien.
Esto se puede , y se hace de forma natural a tu cuerpo. #YOPUEDOCONTODO
Primero de junio del 2023. Rutina 1/4.
1/4 listo
Super cool 😎 😎 😎 😎 amazing routing and strong 💪 bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
❤
Realizado calendario 01 junio del 23 🤚👊✌️ 1/4 vamos por más 💪💪 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥
Seca patry ,me encantan tus ejercicios ,dan resulrafo ,te sigo hace 5 años gracias❤
❤❤
Hola amiga Patry yo deseo para aumentar masa muscular hombros brazos y espalda saludos y bendiciones ❤❤❤
Jajaja buen día gracias. Por tomarte tiempo para realizar el vídeo jajaja
Gracias Patry mi motivación besos 😘
Hola, alguien me
Puede explicar el calendario ??
Son 4 ejercicios el primero de junio? O solo 3 ? Los que tienen las casillas. Y el Full body se debe hacer el brazo a Workout?
Hola! Esas mancuernas son de 2 kg??? Me estoy por comprar unas (hice gimnasia años atrás, pero ahora estoy retomando)....
Estoy iniciando tus rutinas están súper padres, pero siento que en las planchas cargo el peso a un solo lado o sea que estoy de lado 😢 alguna sugerencia que me ayude a mejorar por fis
Comentario para ayudar al algoritmo ❤😊
Se puede hacer de pie?? La posición sentada encima de los pies no puedo
Iniciando 01 junio 23❤
Rutina 1/4 completa con tobilleras y muñequeras 🥵
Me encantó ❤🥵
Rutina 2/5 completa con tobilleras 🥵🥵🥵
que peso recomienda
Si padesco de espalda baja es recomendable el primer ejercicio?
Si, sólo tienes que poner bien fuerte el abdomen. Sino lo haces cualquier ejercicio te afectara
Mi compañero de trabajo me dijo que tengo brazos de doña…. Ojalá esto me ayude rebajar 😢😢😢
Mmmmm no se supone que hay que descansar entre ejercicio y ejercicio aunque sea 10/15 segundos?
Si lo necesitas si, pero no siempre es necesario
😅😮
Pero que te ha pasado ?? Estas súper ancha de brazos y piernas 😮 mas musculosa ??? O has subido de peso?? 😢 me gustabas más antes …
y que le da derecho a criticar el cuerpo de patry o de cualquier persona? si a usted no le gusta es cosa suya, pero estos comentarios sobran.
❤