Tonificar brazos y eliminar grasa de las axilas | GymVirtual

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  • Опубліковано 9 кві 2019
  • ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
    Hola a todos,
    hoy os traigo una rutina de ejercicios de brazos sin utilizar mancuernas pero perfecto para tonificar y eliminar grasa.
    Podéis unir esta rutina a otras que encontraréis en el canal o visitar la web de gymvirtual www.gymvirtual.com donde también tenemos los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como avanzados.
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    Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo.
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КОМЕНТАРІ • 1,9 тис.

  • @ma.eugenianavamartinez2809
    @ma.eugenianavamartinez2809 4 роки тому +2938

    Me encanta n los ejercicio, lo hago todos los días, tengo 77 años y lo disfruto mucho, llevo 4 días, estoy feliz.

  • @ibelicenavarrete4270
    @ibelicenavarrete4270 5 років тому +4456

    Como le hace esta mujer para sonreir todo el video!?
    Yo en el 3er ejercicio ya tengo cara estreñida

    • @eckamary8704
      @eckamary8704 5 років тому +111

      Lo mismo me pregunto yo!!! 😱 Yo ya pujaba como si fuera a parir sólo con un minuto 🙈

    • @adriameza6202
      @adriameza6202 5 років тому +4

      Ibelice Navarrete 😂

    • @mine8822
      @mine8822 4 роки тому +35

      La práctica hace al maestro xdd

    • @andreaaguirre8641
      @andreaaguirre8641 4 роки тому +6

      Jajajajajajaja estoy igual

    • @vivianasalazar7105
      @vivianasalazar7105 4 роки тому +3

      Jajajajajaja... Igual

  • @gianinapalomino6151
    @gianinapalomino6151 3 роки тому +1041

    Pos les digo que si funciona yo tenía uno abrazotes de albañil 😂 pero lo ago como casi dos meses y si me redujo por completo los hombros y brazos ❤️ recomendado

    • @bsc2585
      @bsc2585 3 роки тому +11

      Cuántas veces a la semana los haces?

    • @vicky0256
      @vicky0256 3 роки тому +15

      Enserio? Yo voy por el día 8, en cuánto tiempo viste cambios?

    • @abbipiripitiflautica
      @abbipiripitiflautica 3 роки тому +12

      Hola, cuántas repeticiones hacen de la rutina?

    • @kellyortiz367
      @kellyortiz367 3 роки тому +4

      Eso espero 🤞🏻🙌🏻

    • @johamunoz7154
      @johamunoz7154 3 роки тому +6

      @sheylacordova waaaw gracias eso quería saber y hacías todos los días?

  • @sofieehh
    @sofieehh 4 роки тому +669

    estos ejercicios los comencé hace ya un poco mas de un mes 3-4 veces a la semana y he notado muchos resultados. Gente tienen que ser constantes si quieren ver resultados, se que puede doler al principio pero después el dolor ni lo notaras

    • @jessicalira6333
      @jessicalira6333 4 роки тому +8

      Lo haces varias veces o sólo una vez al día?

    • @sofieehh
      @sofieehh 3 роки тому +15

      @@jessicalira6333 Normalmente lo hago una vez al día y con eso me es suficiente pero puedes intentar hacerlo dos veces cuando creas conveniente

    • @SandraVargas-rc8zz
      @SandraVargas-rc8zz 3 роки тому +7

      @@gabrielabarbosa7911 X2 también quiero saber!..

    • @victoriarazetto5986
      @victoriarazetto5986 3 роки тому +4

      @@gabrielabarbosa7911 x3

    • @luciaquirozvargas535
      @luciaquirozvargas535 3 роки тому +3

      @@gabrielabarbosa7911 ya te dijo que si!!

  • @kimnat95
    @kimnat95 4 роки тому +448

    Yo: oh, una rutina para brazos sin peso, debe ser super fácil y descansado.
    Patry Jordan : pues no mi ciela xD.
    La amé 💕

    • @silviablanco6288
      @silviablanco6288 Рік тому

      Gygghhygtytyyyghhhhyhuyuuuiijjhjjjj!lllkkkhjhjjkjjkjkjkkkioioiii

    • @Lewinsku
      @Lewinsku 5 місяців тому +2

      Leí tu comentario antes de hacerlos y después al terminar pensé ''Tenía razón'' JAJAJ

  • @milagrosbrugada7506
    @milagrosbrugada7506 3 роки тому +619

    Esta es mi experiencia con el ejercicio hasta ahora: Hace un mes y medio empecé haciendo esta rutina más caminata de 1 hora y aunque no noto cambios muy notorios en mi cuerpo, sí noto mayor resistencia al hacer el ejercicio (a lo que me refiero es que ya no me cuesta y termino sin problemas la rutina). Tenía 78 kilos y ahora peso 74.4
    Vuelvo en 15 días para actualizar este mensaje y espero haber bajado algo lol
    **Actualización:** tengo 73.2 kilos (dejé de hacer una semana y comí medio mal pero volví a retomar esta semana)

    • @marial561
      @marial561 3 роки тому +14

      Milagros Brugada yo recuerdo que hacía caminata de 15 a 20 minutos de lunes a sábado y mis piernas y glúteos estaban firmes incluso mi postura era buena, pero por realizar otras actividades deje ese hábito y mi cuerpo se volvió más fofo.

    • @milagrosbrugada7506
      @milagrosbrugada7506 3 роки тому +18

      @@marial561 Yo también hacía y dejaba pero ahora con la cuarentena total que hubo en mi país por 4 meses subí 12 kilos y me sentía re mal, tenía que forzarme y cambiar. Ahora hago sin problema y como parte de mi día a día pero cuando todo vuelva a la normalidad tenemos que encontrar una forma de darle tiempo al ejercicio o sino todo este esfuerzo... :(

    • @lauraguzman1527
      @lauraguzman1527 3 роки тому +3

      Yo te recomiendo mejor hacer sus calendarios, es más completo.

    • @angelicagallegos3312
      @angelicagallegos3312 3 роки тому +2

      Te recomiendo hacer diferentes rutinas el cuerpo luego se acostumbre

    • @milagrosbrugada7506
      @milagrosbrugada7506 3 роки тому

      @@lauraguzman1527 nunca vi, gracias por la info!

  • @eurovisionadictos7294
    @eurovisionadictos7294 3 роки тому +135

    Me encanta que ella sonríe todo el rato y yo aquí con cara de que me están apuñalando por la espalda 😂😂 gracias a los ejercicios de tu canal perdí más de 20kg desde junio, gracias por ayudar a personas que no nos podemos permitir pagarnos el gym😅😊

    • @nory6104
      @nory6104 2 роки тому +3

      Yo estoy pasada x 20 kilos Dios mio podre bajar todo eso???????

    • @Niruuuuu
      @Niruuuuu Рік тому +3

      @@nory6104 de que se puede, se puede

  • @yesicadocampo1206
    @yesicadocampo1206 4 роки тому +1307

    Nunca me imaginé q pudieran doler tanto movimientos tan simples y sin pesas 😂

    • @christianpalagotc.4032
      @christianpalagotc.4032 3 роки тому +7

      Si, jaja!

    • @lizsotomayor9366
      @lizsotomayor9366 2 роки тому +3

      X2

    • @Raquel.torres
      @Raquel.torres 2 роки тому +29

      Oh Padre Mio! Estos ejercicios se ven sencillos, pero como duelen. Sigo a Patricia Jordan desde Julio de 2017 después de dar a Luz mi 2do. hijo y la verdad que las rutinas de patry funcionan. De 170 Lbs. que comencé, llegué a 135 Lbs. Sin mucha prisa y Constante. Rebajé 25 Lbs. en 5 meses, luego mantuve el peso por 6 meses más, para no hacer rebotes, luego en 1.5 meses, 10 Lbs. menos. De talla 8 a 3. Realmente, no quería bajar de peso de golpe, sino despacio y constante. Para Noviembre 2018 y tenía 135 Lbs., talla 3, con 5'3". Ahora después de mi 3er. Embarazo, he perdido 23 Lbs. Tengo 147, estoy en mi objetivo de 135 Lbs. YO PUEDO CON TODO Y USTEDES TAMBIÉN.

    • @grettelcolina4977
      @grettelcolina4977 2 роки тому

      Estoy igual jajaja

    • @man1i324
      @man1i324 2 роки тому +5

      Yo sigo sin creer q me duela el cuerpo ahora,estoy flipando

  • @itzelhernandez9769
    @itzelhernandez9769 3 роки тому +303

    Este video dura 8 minutos y duele toda la tarde

  • @maypalmela8609
    @maypalmela8609 4 роки тому +423

    Gran descubrimiento para ejercitarme durante el confinamiento por el covid19,

  • @mikasaackerman3639
    @mikasaackerman3639 3 роки тому +881

    Vamos empezar hoy cada like es para que no se me olvide yo se que podré desaserme de mis gorditas en la axila y brazos

  • @sharlotisabelquezadaherbas967
    @sharlotisabelquezadaherbas967 2 роки тому +78

    holiii llevo 2 semanas haciendo sus ejercicios antes mis brazos me median 37cm ahora miden 33cm hago esta rutina junto una rutina de pesas graciass patry

  • @Lanajera
    @Lanajera 5 років тому +2260

    Lo hice ayer, pensé que era muy fácil pero sude y sude como puerco.

    • @magalysotelo1649
      @magalysotelo1649 5 років тому +21

      Yo este es también lo he hecho es muy bueno y si se trabaja mucho

    • @zchizuru
      @zchizuru 5 років тому +20

      Si y duele al menos Ami duele super.

    • @Yuliprimavera7263
      @Yuliprimavera7263 5 років тому +6

      jajaja... siempre nos engaña

    • @Erika-sh7zp
      @Erika-sh7zp 5 років тому +45

      Pero si los puercos no sudan XD

    • @omaremanuelli3529
      @omaremanuelli3529 5 років тому +25

      LaNajera no sos la única. Yo hago sus ejercicios y sufro como ninguno y ella siempre espléndida, ni transpira ni nada

  • @shadimalpz1717
    @shadimalpz1717 5 років тому +641

    Desde que vi por casualidad uno de tus videos, me hice adicta a ellos. Me encanta hacer los ejercicios a la par tuya. Espero, con el tiempo, llegar a tener tus músculos : )
    Saludos desde Rosario (Argentina)

    • @samherrera8655
      @samherrera8655 5 років тому +21

      animo yo en un mes vi resultados si funciona !!!

    • @trejootrejoo2560
      @trejootrejoo2560 5 років тому +4

      @@samherrera8655 hiciste algunas dieta??

    • @samherrera8655
      @samherrera8655 5 років тому +14

      @@trejootrejoo2560 Si claro dieta mas estos ejercicios y mucha agua mi salud mejoro muchisimo animo!

    • @andrearamirez5464
      @andrearamirez5464 4 роки тому +8

      A mí también me gusta ir al mismo tiempo que ella jasjsjaj :B

    • @viajeraporsiempre6757
      @viajeraporsiempre6757 4 роки тому +2

      Una pregunta ...
      estos excelentes ejercicios se realizan todos los días ó 3 veces x semana ...alguien q me responda .Gracias

  • @carolinavazquez6533
    @carolinavazquez6533 3 роки тому +41

    Era una de las que no podía ni completar la mitad de la rutina por el dolor. Un consejo, NO SE RINDAN, CONTINÚEN REALIZÁNDOLOS. Verán, unas cuantas rutinas adelante, el dolor disminuirá aumentando el trabajo. Ánimo, ¡sí se puede! #YPCT

  • @alexandrabravomera1333
    @alexandrabravomera1333 3 роки тому +20

    Hoy empecé esta rutina, y como se siente que quema y "hierven" los músculos del brazo al finalizar, excelente.

  • @soyangy4465
    @soyangy4465 5 років тому +274

    Otra rutina solo para entre pierna Patry, por fis.

    • @zzmelissacruz1101
      @zzmelissacruz1101 5 років тому +2

      Para reducir :3

    • @cristinabrizuela7901
      @cristinabrizuela7901 5 років тому +3

      Hola,tambien necesito ,eliminar grasita de entre pierna..como puedo ?

    • @D0shk
      @D0shk 5 років тому +5

      @Cristina Brizuela, a mi me ayudó mucho esta rutina ua-cam.com/video/FqGNOf2mkn0/v-deo.html

    • @valeriabetancourth7919
      @valeriabetancourth7919 4 роки тому +2

      Si tiene Patry buscarlas

  • @Elena-dj4ws
    @Elena-dj4ws 5 років тому +1301

    Parece fácil , pero si dolió 🤣

  • @_vxlxn_5531
    @_vxlxn_5531 2 роки тому +6

    Haré esta rutina ya que no me siento cómoda con mis brazos, haré más de 1 mes este ejercicio a ver que tal, tendré los brazos delgados e los hombros no tan anchos. 🍀 (manifestando)
    Día 1: ✔️ (54 kg)
    Día 2: ✔️ (54 kg)
    Día 3: ✔️ (54 kg)
    Día 4: ✔️ (54 kg)
    Día 5: ✔️ (54 kg)
    Día 6:
    Día 7:
    Día 8:
    Día 9:
    Día 10:
    Bueno ya lo hice por un mes y actualizaré ^^:
    2 mes:
    Día 1: 4/4/22 (50 kg) estoy muy contenta ya que baje de peso, y ya casi estoy de llegar a mi meta, gracias a este ejercicio y más ejercicios llegué a quererme, gracias muchas gracias por hacer estos vídeos ❤️

  • @adelasanchez8535
    @adelasanchez8535 3 роки тому +7

    Me encantan los ejercicios de Pati, tengo 13 años y ya llevo un año haciendolos y estoy muy feliz con mis resultados

    • @nonochangbinno
      @nonochangbinno 3 роки тому +3

      recuerda que eres hermosa tal y como eres

  • @marilu0302
    @marilu0302 5 років тому +34

    Me encanta, esa mi segunda semana y me va super bien, tengo 52 años y estos ejercicios me van genial. Gracias y saludos cordiales desde mi golpeada Caracas Venezuela.-

  • @eduardotort3756
    @eduardotort3756 Рік тому +5

    ¡Muchas gracias por esta rutina! El ejercicio que más me cuesta es mantener los brazos arriba mientras se alzan. Estoy corrigiendo mis errores. ¡Agradezco la motivación para encontrar mi mejor versión, equipo de GymVirtual! 🙌

  • @anaisabellobatonchavez8190
    @anaisabellobatonchavez8190 4 роки тому +2

    Patry te adoro gracias por dedicar tu preciado tiempo en nosotras tus seguidoras.Gracias a ti e reducido la cintura y tonificado todo mi cuerpo.Te Adoro bella.

  • @judithparieulogio5579
    @judithparieulogio5579 4 роки тому +14

    Nunca me habían quemado los brazos como ahora, cuando terminé literal me ardían, pero eso significa que hay trabajo !! Vamos q ver como sigo

  • @Fujoko
    @Fujoko 4 роки тому +23

    Recién leo que todos dicen volverán en un mes y nada, yo también comentaré qué tal me fue, aunque técnicamente ayer fue mi primer día, hago este ejercicio junto con otro para tonificar brazos de Patry todos los días (El otro lo voy haciendo una semana, quería aumentar los ejercicios y llegué a este, ahora hago los dos diariamente). En total son como 15 minutos que hago de brazos.
    Día 1: ✓
    Día 2: ✓
    Día 3: ✓
    Día 4: Descanso, ya que es Domingo.
    Día 5: ✓
    Día 6: ✓
    Día 7: ✓
    Día 8: ✓
    Día 9: ✓
    Día10: ✓
    Día 11: Descanso, ya que es Domingo.
    Día 12: ✓
    Día 13: ✓ (Hoy aumenté una rutina de Susana Yabar que es para espalda alta también.)
    Día 14: ✓
    Día 15: ✓
    Día 16: ✓
    Día 17: ✓
    Día 18: No hice nada debido a un fuerte dolor de cabeza.
    Día 19: ✓

  • @dosluceslatiendo6689
    @dosluceslatiendo6689 5 років тому +3

    Lo máximo, todos sus ejercicios me encantan

  • @mirnaotero4044
    @mirnaotero4044 2 роки тому +2

    Amo mucho todas las Rutinas de Patry es muy precisa... Hace mucho que la sigo... Pero me retiro y regreso y espero este año cumplir mi meta... Muchas gracias por competir todas tus Rutinas bendiciones ♥ 😘

  • @altagraciahernandezdeserre3489
    @altagraciahernandezdeserre3489 2 роки тому +1

    Esa patry es tremenda en el buen sentido de la palabra, dios te bendiga.

  • @XxAnexX
    @XxAnexX 5 років тому +161

    Estos son los que me gustan♥️ Más rutinas de brazos como estas! Sin flexiones y sin peso😊

  • @yolandagarcia-hv7yq
    @yolandagarcia-hv7yq 5 років тому +6

    Me encantan tus ejercicios, 😊😊 gracias por toda esa motivation que compartes 😘😘

  • @haylieecvs
    @haylieecvs 3 роки тому +5

    Empiezo el 24 de noviembre y espero regresar aquí feliz con el resultado el 24 de diciembre como regalo para mi en navidad❤️

  • @lorenascarinci2849
    @lorenascarinci2849 4 роки тому +25

    Sos una genia!!! Me resulta super motivador y la musica que ponen me alegra para seguir haciendolo!! Saludos desde Argentina!!

  • @hamletrossettegordillohaml1532
    @hamletrossettegordillohaml1532 5 років тому +6

    Simplemente me encanta. Soy Emma, desde Ciudad de México. Me has ayudado enormemente.

  • @noelymarroquin8185
    @noelymarroquin8185 5 років тому +4

    Gracias Patri! Qué buen video! Lo necesito! Eres la mejor!! 💙❤️😘😘

  • @eneldacardenas8778
    @eneldacardenas8778 2 роки тому +3

    Durante 2 meses hice esto todos los dias excepto domingos y he visto resultados...gracias gym virtual..lo he recomendado..

  • @franciscafernandez7056
    @franciscafernandez7056 5 місяців тому +1

    Este ejercicio me gusta y muy agradecida😘😘😘😘

  • @trucasos420x9
    @trucasos420x9 4 роки тому +5

    Hola Patri es un placer escribirte, soy Javiera te sigo hace 3 años y hoy por primera vez dejé las excusas para empezar a realizar los ejercicios y pude completar este vídeo, gracias por tus rutinas y todo tu esfuerzo. Sos luz, amor y sabiduría. Gracias gracias gracias por esto, te etiquetaré en mi progreso ❤

  • @marielamonjaras3022
    @marielamonjaras3022 4 роки тому +36

    Quería ejercicios de este tipo y me apareció en recomendaciones, sin duda tus vídeos me caen del cielo :)

  • @aliciasanchez9866
    @aliciasanchez9866 2 роки тому +3

    Miro tus vídeos y sigo tus rutinas. Eres la mejor entrenadora de cardio

  • @susanablanco3379
    @susanablanco3379 4 роки тому +3

    Gracias gracias gracias... Te sigo siempre eres genial, me encantan tus ritinas, sigue así 🤗👍👍👍👍

  • @soniahuit2130
    @soniahuit2130 5 років тому +16

    Te amo Patry, que crack eressss! Tus videos me han ayudado muchisimo😭💜

  • @LuisGarcia-nc3tl
    @LuisGarcia-nc3tl 5 років тому +3

    Gracias pati por tus videos yo e hecho tú ejercicios y me an servido mucho sigue adelante soy de México

  • @mariaizco9472
    @mariaizco9472 2 роки тому +1

    Hola, soy Maria de Pamplona y te tengo que decir q me encanta como dirijes los ejercicios a nnimandonos continuamente. Muchas gracias, te sigo en unos cuantos.

  • @hidingplace5768
    @hidingplace5768 Рік тому +2

    Lo hice hoy, esta muy fácil para empezar, claro hablo de que no tiene mucha intensidad, pero duele terrible al hacerlo. Me gusto mucho

  • @enelcorazondeoptimus
    @enelcorazondeoptimus 4 роки тому +3

    Amo que sonría todo el vídeo. De todas las entrenadores, siempre me ha gustado este canal. Me encanta su positivismo.

  • @elbamiroslavapelayodiaz4233
    @elbamiroslavapelayodiaz4233 4 роки тому +3

    muchas gracias Patry, desde hace un tiempo que hago tus rutinas y ya son parte de mi vida. He visto resultados junto con mi alimentación. Me motiva y motivo a las personas cercanas a mi.

  •  4 роки тому +6

    un muchas gracias por cada vez que hago la rutina

  • @marksksbsjwj5887
    @marksksbsjwj5887 3 роки тому +41

    La verdad tengo 12 años pero no quiero crecer siendo obesa por eso veo tus videos y gracias a ti e bajado de peso :3

    • @---jj1lt
      @---jj1lt 3 роки тому +2

      x2

    • @nonochangbinno
      @nonochangbinno 3 роки тому +4

      recuerda que eres hermosa tal y como eres

    • @rafaellachereque5976
      @rafaellachereque5976 3 роки тому +3

      pensé que era la unica xd, y con q rutinas bajaste de peso?🙄✋✨

    • @nonochangbinno
      @nonochangbinno 3 роки тому +5

      @@rafaellachereque5976 recuerda que ere hermosa tal y cómo eres y lo más importante es estar saludable

    • @rafaellachereque5976
      @rafaellachereque5976 3 роки тому +1

      @@nonochangbinno graciass :3

  • @mapatgalher
    @mapatgalher 3 роки тому +7

    Muchas gracias Patri, me gustan tus rutinas, fuertes pero muy buenas. Y mi admiración x tu fuerza, motivación y sonrisa en todo momento

  • @danielacristinavargas4451
    @danielacristinavargas4451 5 років тому +10

    Hace una semana no podía terminar las rutinas. Ya hoy, logre hacerlo! #Yopuedocontodo Yaaay

  • @jacintasilva4820
    @jacintasilva4820 4 роки тому

    Excelente! Eres lo máximo, gracias!

  • @esthertorresc.1192
    @esthertorresc.1192 2 роки тому +6

    Estos ejercicios son una bendición, en una semana mis brazos están hermosos. Gracias!

  • @claudiahernandezrenteria3576
    @claudiahernandezrenteria3576 4 роки тому +5

    Es una rutina genial, te agradezco mucho por orientarme con ella para trabajar mis brazos!!!

  • @angelesariher9765
    @angelesariher9765 4 роки тому +6

    ¡Hola! Soy yo de nuevo.
    Me encantan tus rutinas😍 realmente me motivan...
    Empecé hace 3 días con algunas rutinas, incluso cree una carpeta para rutinas y realmente se que me ayudarán. Además de que hago mucho deporte, realmente me gustan tus vídeos no estoy ni "llenita" ni "flaquita", pero realmente me gusta hacer ejercicio. Tengo 15 años.
    ¡Gracias por tus rutinas! Que son minutos, pero en verdad sudo😂
    Muy bien :3

  • @marianaparaliticci5995
    @marianaparaliticci5995 4 роки тому +1

    Esta mujer es increíble, increíble! Increíble! Increíble de verdad!...

  • @berthadiaz8769
    @berthadiaz8769 3 роки тому +2

    Buenazo los ejercicios, tengo 56 años es dificil bajar los brazos. Gracias a Gym virtual he tenido resultados, estoy contenta 😀😀😀

  • @claudiaquintero2511
    @claudiaquintero2511 4 роки тому +15

    Lo comenze hoy y si siento que quema grasa en el gordito del brazo me encantó❤️💪

  • @andreaescobar6741
    @andreaescobar6741 3 роки тому +2

    Genia Patri!! Desde Neuquén, Argentina...hago siempre tus rutinas de brazos. Y cuando vuelvo a hacer est me acuerdo lo difícil que es!😆gracias por la buena onda y los buenos consejos..🤗

  • @elisabethmanzilo6662
    @elisabethmanzilo6662 4 роки тому +1

    Ame esos brazos se ven geniales gracias!!!!,🙌🙌🤗

  • @nataliasanchez1017
    @nataliasanchez1017 5 років тому +511

    Mañana no voy a poder ni escribir, mis pobres brazos quedaron destruidos jajaja me encanta

  • @antonellasalerno4816
    @antonellasalerno4816 5 років тому +5

    Este vídeo esta buenísimo !!, me encanto!!, aparte de hacer trabajar los músculos es muy fácil de hacer y lo mejor de todo es solo para brazooos!! :D

  • @angelicasalvatierra4328
    @angelicasalvatierra4328 4 роки тому

    Gracias Patty eres una bendición

  • @yiyo333
    @yiyo333 4 роки тому

    Gracias Patri por tus rutinas!! Me encantan! Un abrazo🙂

  • @AlejandraElsa
    @AlejandraElsa 4 роки тому +7

    Me encanto!! Terminé de hacerlos recién! Fueron 8 min de lo mejor. Es verdad que el ejercicio nos da buenos ánimos! Yo estaba mal antes de hacerlos. Ahora estoy muy animada a mirar más vídeos y poder hacerlos. Gracias! Saludos desde Argentina( buenos aires)

  • @bellagirl2579
    @bellagirl2579 5 років тому +6

    Hola me encantan tus vídeos muchos besos desde francia😘😘

  • @lauravirginiamaestrymarcan5671
    @lauravirginiamaestrymarcan5671 3 роки тому +2

    Me sorprende que durante todo el video tenga una sonrisa de que no le cuesta nada

  • @merymery2962
    @merymery2962 4 роки тому

    Muchas gracias patrii, me encantan tus videos

  • @adrianaproano9592
    @adrianaproano9592 4 роки тому +5

    Excelentes ejercicios parecen fáciles pero para una mujer como yo q tenso tensos el cuello y hombros 😖😖me dolió tanto pero voy a continuar . Saludos Paty muchas gracias por el vídeo

  • @marinaizarne
    @marinaizarne 3 роки тому +47

    Dia 1º: Que forma de sudar
    Día 2º: Me ha costado menos que la primera vez.
    Día 3º: Me ha costado mas que ayer, tal vez porque lo he hecho mas tarde en el día y ya estaba cansada. Como parte positiva, los dos primeros días las articulaciones me hacían clack clack y hoy ya casi no suenan!!
    Día 4º: Cada vez me cuesta menos y eso que esta vez lo he realizado por la noche. Tengo que conseguir hacerlo de mañana.
    Día 5° He vuelto a hacerlo tardisimo. Cuesta pero cada vez menos.
    Dia 6° Noto que durante el día me canso menos usando los brazos. Cada vez "pica" más tarde y algunos ejercicios no me cuestan en absoluto. Lo hice pronto en la tarde y mucho mejor. (seguiré informando XD)

    • @jeniferbeltran1566
      @jeniferbeltran1566 3 роки тому

      Te funciono?

    • @marinaizarne
      @marinaizarne 3 роки тому +5

      @@jeniferbeltran1566 Mucho!! He seguido haciendo la rutina, pero no posteaba sobre ello. La verdad es que me noto el brazo mucho mas duro, aun me falta perder grasa y que pille mejor forma, pero lo que mas he notado es que ahora me canso menos usando los brazos. Simplemente para limpiar algo que me queda alto o cargando pesos. Lo noto muchisimo. Es como si se hubieran despertado mis brazos. XD

    • @piernadepollo4041
      @piernadepollo4041 3 роки тому

      haces calentamiento antes de empezar esta rutina?

  • @DDH321
    @DDH321 4 роки тому

    Gracias por este video Patry, me hacen muy bien tus ejercicios !!

  • @marcelasaenz8196
    @marcelasaenz8196 3 роки тому +1

    Gracias por esos ejercicios. Me encantan.🙋💪

  • @katherinemedina4883
    @katherinemedina4883 3 роки тому +21

    Tengo los brazos re gordos, los odio por que siento que tengo mucha grasa y suelta :c, empezare a realizar este ejercicio y vuelvo en un mes, lo realizare todos los días combinando otros videos que quiten la grasa de los brazos y veré que tal :)

    • @ogch5816
      @ogch5816 3 роки тому +1

      Nos avisas si funcionó, mucha suerte

    • @helenflores3313
      @helenflores3313 3 роки тому +2

      OYEE YA PASO UN MESS SUBE TUS RESULTADOS QUE TAL TE FUE???? ?O?

    • @paradise8646
      @paradise8646 3 роки тому +1

      Ya pasaron 2 meses👁️

    • @katherinemedina4883
      @katherinemedina4883 3 роки тому +5

      hola chicas, la verdad es que me costo mucho tomar el ritmo, por que soy sedentaria y la verdad es que me rebajaron un poco y me gusto lo recomiendo, pero también empecé un proceso con mi nutriólogo que me receto una inyección para bajar mas rápido de peso y siento que eso me a ayudado más, así que recomiendo total que hagan un plan completo y para llegar a los resultados que uno quiere, seguiré haciendo ejercicios de esta pag y comentare mis resultados, saludos :3

    • @dayanklocker7836
      @dayanklocker7836 3 роки тому

      @@katherinemedina4883 cuál es la inyección ?

  • @iskrasamira6624
    @iskrasamira6624 4 роки тому +3

    desde el 10 de octubre empecé vamos a ver en 3 meses y les cuento , hace 2 años llevo haciendo glúteos y piernas me funcionó espero este también saludos desde ECUADOR

  • @yasminamanzano7622
    @yasminamanzano7622 4 роки тому

    De casualidad encontré tus vídeos y me encanta como enseñas.
    Ya tengo dos días de hacer y se que veré buenos resultados, muchas gracias por tus videos.

  • @adolfosalazar7271
    @adolfosalazar7271 4 роки тому +1

    Me encantó gracias hermosa bendiciones para ti.

  • @naimfaie
    @naimfaie 3 роки тому +18

    Recién terminé todos los ejercicios. Voy a hacer esta rutina *un mes entero* y cada semana voy a sacarme una foto y voy a escribir si "noto algún cambió"
    Empecé hoy 20.08
    Día 01: ✅
    Día 02: ✅
    Día 03: ✅
    Día 04: ✅
    Día 05: ✅ Este fué el día que más me costó hasta ahora. Creo que fué porque a comparación de días anteriores, hoy hice los ejercicios en la cama (sin pararme). Creo que te cansas más si los haces así.
    Día 06: ✅
    Día 07: ✅
    ★ Resultados de la Primer Semana ★
    Hace un rato me saqué una foto y sí, noto cambios.
    ¡La parte superior de mis brazos está *ligeramente* más delgada!
    Con respecto a la grasa de las axilas, no sabría decir si hay cambios o no (no pude sacar una foto de eso)
    Por si quieren saber cómo hago la rutina: simplemente la hago *dos veces todos los días.*
    Día 08: ✅
    Día 09: ✅ Estos dos últimos días me di cuenta que es más fácil hacer los ejercicios para mí. A estás alturas creo que ya me acostumbré a la rutina, ahora es pan comido 👀
    Día 10: ✅
    Día 11: ✅
    Día 12: ❌
    Día 13: ❌

    • @sukuwu369
      @sukuwu369 3 роки тому

      Y qué tal?

    • @naimfaie
      @naimfaie 3 роки тому +3

      @@sukuwu369 La deje de hacer. La verdad es que me empezo a dar pereza seguir la rutina. No es tan fácil como parece hacer los ejercicios *todos los dias* a la misma hora. Es mucho compromiso para alguien tan vago como yo JAJA. Pero por la experiencia que tuve siguiéndola, si es que la querés hacer y todavía no te decidís; te la super recomiendo. Después de un mes seguramente llegues a tu objetivo. El único drama seria que te comprometas a seguirla y no dejarla (como me paso a mi jsajaj).

    • @sukuwu369
      @sukuwu369 3 роки тому +1

      @@naimfaie AH YAA!! MUCHAS GRACIAS 😳💞

    • @karla2445
      @karla2445 3 роки тому +2

      Tu foto de Levi ♥️

  • @karlamartinez7219
    @karlamartinez7219 4 роки тому +169

    Tengo grasa en la axilas
    Empiezo hoy 23 de Marzo
    Regreso en un mes ♥️👍

    • @adripm1297
      @adripm1297 4 роки тому +3

      Como vas?? Estoy igual

    • @karlamartinez7219
      @karlamartinez7219 4 роки тому +14

      @@adripm1297 pues llevo 4 días haciendo esta rutina porque dejó descansar el músculo pero siento que si hará efecto ya que con esas 4 veces que lo he hecho siento menos flácidos los brazos 😆

    • @mariamorales6631
      @mariamorales6631 4 роки тому +17

      @@karlamartinez7219 no se nesesita descansar el musculo yo q sepa solo se descansa cuando uno quiere q cresca pero cuando se quiere quemar se trabaja todo el tiempo asi lo ago yo estaremos bien 🤔😬😁

    • @jenniferbarrios9586
      @jenniferbarrios9586 4 роки тому +1

      Hola q tal vas con esta rutina, como sientes los brazos

    • @karlamartinez7219
      @karlamartinez7219 4 роки тому +25

      Voy bien ya siento los brazos tonificados ♥️ y la grasita que tengo va disminuyendo

  • @nancy638
    @nancy638 3 роки тому

    Tus rutinas son muy bien elaboradas y las indicaciones precisas. Muchas gracias Patry.

  • @teresapadilla704
    @teresapadilla704 4 роки тому

    Mil gracias hermosa bendiciones está genial tu clase

  • @sandravillavicencios243
    @sandravillavicencios243 2 роки тому +9

    LLevo 2 días haciéndolos, con fe chicas!
    1. 22/11/21
    2. 24/11/21
    Lo actualizaré cada vez que lo haga, les cuento que tal los resultados.

    • @laurabm162
      @laurabm162 2 роки тому +1

      noooo lo abandonaste :(

  • @judhitah7670
    @judhitah7670 4 роки тому +3

    Cuando empecé esta rutina no la podía terminar completa; hoy la hago completa dos veces y con unas mancuernas pequeñas. 😍😍😍😍

  • @chamitaalimonada4151
    @chamitaalimonada4151 3 роки тому +2

    Hace un mes aprox. partí con una de estas rutinas para brazos. La hacía (y hago) lunes, miércoles y viernes y sí se notan los cambios. En primer lugar: yo antes podía con 10 minutos de brazos y ya (de este mismo estilo de ejercicios), pero ahora hice aprox. 30 minutos y me duelen mientras los hago pero después se sienten ligeros como si nada. La piel de mis hombros está brillante y suave, mis hombros están súper redondeados y definidos y mis clavículas también se me notan.
    No he notado mucho cambio en mi espalda y brazos en general, más que nada son mis hombros los que se me notan bonitos, pero sí se notan los cambios.

  • @catherineanalifajardosalve1519
    @catherineanalifajardosalve1519 4 роки тому

    me encantan tus ejercicios son sencillos pero da muy buenos resultados gracias !!

  • @rocioboubee
    @rocioboubee 4 роки тому +15

    Me ha encantado.. Gracias!!

  • @clarisamendoza7422
    @clarisamendoza7422 5 років тому +8

    Yo la tercera!! Saludos desde HND

  • @MariaFigueroa-sm2ez
    @MariaFigueroa-sm2ez Рік тому

    Patry...tu resistencia y como disfrutas hacer los ejercicios, me sirve de motivación ...😍

  • @nellysilva-nd4hi
    @nellysilva-nd4hi 29 днів тому

    Gracias !! Tus rutinas la d mejores ❤

  • @fatimasoraire1401
    @fatimasoraire1401 5 років тому +40

    Hola Patry! Soy Fátima de Argentina y me encantan tus vídeos!!! Me gustaría una rutina para el vientre bajo por favor! 😘😘😘😘

    • @adelaayon9733
      @adelaayon9733 4 роки тому +1

      Si una rutina de vientre vajo porfa

    • @ZafiroGamers
      @ZafiroGamers 4 роки тому +2

      Me encanta tus ejercicios me an ayudado mucho
      Muchas gracias

    • @ZafiroGamers
      @ZafiroGamers 4 роки тому +1

      Sale el nombre de mi hijo soy ivania rebasti me gustaría una rutina para el vientre bajo

  • @lisetelenatriana1912
    @lisetelenatriana1912 3 роки тому +4

    Que ejercicio tan intenso duele mucho, pero sigo motivada 💪

  • @rossanarojas6834
    @rossanarojas6834 3 роки тому

    Excelente ejercicio de coordinación gracias gracias gracias

  • @isabelesquivel425
    @isabelesquivel425 2 роки тому

    Muchas gracias estuvo muy bien ejercitado.. bendiciones

  • @ashlyhernandez1114
    @ashlyhernandez1114 3 роки тому +8

    Bueno dejenme explicar un poco mi situación...he estada empezando muchas de estas rutinas, pero la verdad es que no llevo una secuencia porque me da mucha pereza y otros se me hacen muy difícil -my bad 😅, pero este se me hace menos complejo que los demás, así que llevo 10 días haciendolo y pretendo seguirlo haciendo ahora dejando reposar mis brazos

    • @normarojas1122
      @normarojas1122 3 роки тому +1

      como es un entrenamiento de brazos no hay que hacerlo todos los días, más bien alternar con otras partes del cuerpo, entiendo tu pereza, has probado seguir el calendario de principiantes? son rutinas de nivel 1 y ayuda a coger el hábito gymvirtual.com/calendario-principiantes/

    • @ashlyhernandez1114
      @ashlyhernandez1114 3 роки тому

      @@normarojas1122 si gracias, leí sobre eso y por eso he dejado reposar mis brazos y hoy vuelvo a hacer los ejercicios 🤗

  • @sharonc.s4189
    @sharonc.s4189 3 роки тому +32

    Vamos a ver si esta rutina me ayuda, empiezo hoy, 30 de noviembre, regreso dentro de dos meses. Yo si les contaré mi experiencia 😉

    • @TamyNardelli333
      @TamyNardelli333 3 роки тому +6

      Hola cómo te fue hasta ahora?

    • @sharonc.s4189
      @sharonc.s4189 3 роки тому

      ¡Hola! Pues bien, en realidad si es efectiva, la clave está en la constancia y persistir.

    • @metalrose_2398
      @metalrose_2398 3 роки тому

      @@sharonc.s4189 Lo hiciste diario?

    • @sharonc.s4189
      @sharonc.s4189 3 роки тому +1

      @@metalrose_2398 Trato de hacerlo al menos tres días a la semana; lunes, miércoles y viernes.

    • @gabrielatriste7086
      @gabrielatriste7086 3 роки тому

      Solo haces estos ejercicios o lo combinaste con otros?

  • @concepcionbarron977
    @concepcionbarron977 3 роки тому

    De las cosas buenas que me ha dejado esta cuarentena, sin duda alguna ha sido conocer las rutinas de Patry Jordan, pase tiempo buscando videos de ejercicios y han sido los que más me gustan. Quizás no he sido todo lo constante que quisiera, a veces por el trabajo o por mil motivos, pero me siento súper bien cada vez que hago cualquier rutina. Saludos.

  • @dayanainga268
    @dayanainga268 4 роки тому +1

    Me encanta, empezaré hoy💪

  • @elimonroy447
    @elimonroy447 5 років тому +5

    Esperando para darle con todo !!! Me encantan tus rutinas Patry ..... Me as ayudado demasiado...y te lo agradezco con todo mi ❤... Los cambios han Sido muy visibles .... Gracias. Gracias 😘😘😘😘😘

  • @nikypalace1217
    @nikypalace1217 5 років тому +4

    Realmente funciona. En una semana he notado como la grasa de mi axila se iba quitando. Voy a seguir haciéndolo durante un mes.

    • @MariaFlores-zl1nr
      @MariaFlores-zl1nr 5 років тому

      Te ha funcionado bien?

    • @MariaFlores-zl1nr
      @MariaFlores-zl1nr 5 років тому

      Te ha funcionado bien?

    • @nikypalace1217
      @nikypalace1217 5 років тому

      @@MariaFlores-zl1nr lo recomiendo totalmente si. intercalalo con el video de tonificar brazos (el de hace unos pocos meses) y veras resultados en dos semanas

  • @nataliapadilla9585
    @nataliapadilla9585 3 роки тому

    Una genia, cada día que pasa noto la mejoría, gracias por subir estas rutinas! saludos desde Argentina

  • @DDH321
    @DDH321 3 роки тому

    Que buena rutina de brazos !!! muy feliz 2021 y sigo con tus excelentes rutinas !! gracias !!

  • @karygalvan3177
    @karygalvan3177 5 років тому +3

    Hola chicas saludos a todas desde queretaro....lindo dia..