Te invito a formar parte de mi "Comunidad" en el canal de UA-cam. Allí encontrarás consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios de FacialUP! y respuestas detalladas a las preguntas más frecuentes. Si quieres estar al tanto te aconsejo que pinches la campanita 🔔 que hay junto al botón de suscribirse, así UA-cam te avisará cada vez que publique algo... Y prometo no dar la lata, solo es una vez por semana 😊
@@rossga3553 Hola Ross! Una vez al día es suficiente, sobre todo si combinas varios ejercicios. Lo que sí puedes hacer es alternarlos: por la mañana haces unos y por la noche haces otros distintos. Variar es importante para no trabajar la cara en exceso y agotar la musculatura. Siempre es mejor la calidad que la cantidad; es decir, es mejor hacer menos pero despacio y bien, que no hacer muchos ejercicios rápido y sin concentrarse. Un saludo! 😃 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Cristina
Con razón la sobrina es tan linda si es que la tía no se queda atrás. Gracias gracias por esos masajes yo feliz de haberte encontrado. Un abrazo desde Colombia. 🙅
Hola Mariela! Muchísimas gracias por tu comentario, eres muy amable 😍 Por cierto, si quieres ver más tutoriales (con mi cara bonita 😉) puedes suscribirte en mi página web y ver el Programa Completo. Es totalmente gratis: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/ Seguro que te gusta. Un fuerte abrazo desde España! Cristina
Q bonita y bien cuidada estas Cristina, tengo 57 años y las lineas de marioneta ya se me estan marcando ojala se me compongan con tus ejercicios. Bendiciones.
Muchas gracias "Happy Melody" 😊 Para suavizar las líneas de marioneta te recomiendo especialmente 2 ejercicios: Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html) y Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html). Prueba a hacer solo estos 2, todos los días durante varias semanas. Hazlos despacio y muy concentrada. Con el de Mejillas Elevadas desliza los dedos hacia arriba muy despacito para que el masaje sea más intenso a los lados de la barbilla. Y con el de Mejillas Tersas, hincha bien los carrillos todo lo que puedas con el aire (cuanto más lo hagas más fácil te resultará). Cuanto sepas hacerlos muy bien y ya notes buenos resultados, podrás ir añadiendo más ejercicios... "sin prisa pero sin pausa". Un saludo!! Cristina
@@licorssomm9469 Hola Sara! La gimnasia facial es un complemento magnífico para casi todos los tratamientos estéticos, así que cualquier aparato que utilices que estimule la piel o los músculos faciales te irá bien. Personalmente no utilizo ninguno, pero si tú conoces alguno que funcione bien, seguro que tu cara lo agradece. Saludos!! Cristina
Hola Cristina. Soy argentino, vivo en Brasil, me llamo Fabián y te escuché por Radio Nacional de España. Dijiste que casi ningún hombre se suscribiía a tus tutoriales...asi que, inmediatamente, me suscribí. Voy a intentar incorporar el hábito de tus ejercicios. Acabo de hacerlos uno por uno mientras veía los videos en tu página. Como es natural, ya me enamoré de la chica (bellíííííísima) que usaste de modelo. Abrazo grande y gracias por la generosidad de compartir conocimiento. Posdata: publicaste éste video el día de mi cumpleaños!...jajajajaaj!!!!
Hola Fabián! Muchísimas gracias por suscribirte, TODOS LOS HOMBRES SOIS BIENVENIDOS AL REINO DE FACIALUP! Me alegra mucho que te hayan gustado los ejercicios y la chica :) Se llama Laura y es mi sobrina. Yo tampoco pude resistirme a una cara tan preciosa... hace que los ejercicios entren mejor, verdad? Un fuerte abrazo para ti también desde España y muchas gracias por tu comentario. A ver si el próximo 15 de abril me acuerdo y te felicito por tu cumpleaños :) Cristina
Hola Eugenia! Es verdad que este ejercicio que explico en el tutorial es muy bueno. A mí también me gusta mucho y lo hago a diario por las noches sentada en el sillón. Relaja mucho y te deja la frente bien planchada 👍 Espero que lo disfrutes durante muchos años 😊 Un abrazo y gracias por tu comentario. Cristina
Muchas gracias Ely. La verdad es que me ha llevado tiempo y esfuerzo hacer FacialUP! pero creo que ha merecido la pena, sobre todo si al final le gusta a la gente como tú. En la página web puedes ver gratis todos los ejercicios y descargarte los audios si quieres (www.cristinaramosfacialup.com/ejercicios-faciales/). Espero que los disfrutes. Un abrazo. Cristina
Hola Cristina. Soy Española, descubrí tus tutoriales por casualidad y me gustan mucho. De momento soy constante y hago todos los día los ejercicios. Se los he recomendado a algunas amigas, porque son muy claros y me parece que son eficaces. Las instrucciones son sencillas y ver los tutoriales me ayuda mucho a hacer los ejercicios. Muchas gracias por tu profesionalidad. De alguna manera, me haces la vida más agradable. Gracias por ello.
Hola Merce! Muchas gracias por tu comentario 😃 Espero que sigas disfrutando de los ejercicios mucho tiempo. Por el momento solo está disponible este tutorial, pero pronto podrás ver todos los demás tutoriales gratis en mi página web. Cuando lo tenga listo te aviso, vale? Un abrazo. Cristina
Hola! Acabo de encontrar este canal me encanto, nueva suscriptora. Muchas gracias por compartir tus conocimientos voy a empezar desde hoy a practicar. Tienes un hermoso rostro. Saludos desde Venezuela
Hola María Teresa! Muchas gracias por tu comentario y bienvenida al canal 🤗 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo desde España! Cristina
Gracias a ti por tu comentario, Carmen 😊 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Y si quieres ver el Programa Completo de FacialUP! gratis ya sabes que puedes hacerlo al suscribirte en mi página web (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/) Un abrazo! Cristina
Hola acabo de encontrar este canal y ya estoy enamorada de estos ejeecicios tengo 44 años y tengo mi frente muy maracada sere constante con estos ejercicios para ver los resultados,un saludo desde Cuba.
Hola Dagnelis! Me alegro mucho de que me hayas encontrado 😊 Estoy segura de que este ejercicio te va a ir muy bien para relajar la frente y suavizar tus arrugas. Hazlo un par de veces al día: por la mañana, nada más levantarte, y por la noche antes de acostarte. Ya verás como lo agradeces. Un abrazo desde España 🤗 Cristina
Hola de nuevo Victor. En este vídeo de mi canal cuento cómo hacer bien gimnasia facial y digo mi edad: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Una vez pregunte quien era la joven de sus videos por hermosa que es y me dijo que es su sobrina, ahora la veo a usted y ya veo que la belleza viene de familia muy guapa.
Usted luce radiante, su piel y su cabello, el color de sus labios , el brillo de sus ojos, simplemente suscrito desde Tijuana - Mexico, estoy enamorado de usted, espero suba mas videos
Hola Martín, gracias por tanto cumplido, eres muy amable 😊 Espero que además de gustarte yo, te gusten también los ejercicios. Un saludo desde España! Cristina Ramos
Hola Cristina, hace dos semanas que estoy haciendo algunas de tus rutinas. Tengo 47 años y tengo arrugas en el entrecejo y siento que para resolverlo necesito que las cejas estén más tensionadas justo donde acaban, junto a las sienes. ¿Cómo puedo lograr que las cejas tomen tensión en sentido longitudinal? No sé si esto se consigue con este ejercicio de “frente lisa y relajada” o con tu “rutina para los párpados caídos” o si puedo hacer algo más. Gracias!!
Hola Mar! En realidad lo que me comentas no es fácil porque los músculos superciliares de las cejas no van en horizontal, sino en diagonal; es decir, que en la parte final de las cejas (en la zona de las sienes) esos músculos no están a la misma altura que al principio de las cejas (junto a la nariz). De todas formas, haciendo a diario los 4 ejercicios de la "Rutina para los Párpados Caídos" seguro que pronto notas la diferencia. Un abrazo y mucho ánimo. Cristina
Es primera vez que los veo. Que buen trabajo haces. Gracias por compartir con nosotras. Que mascarilla es buena para la flacidez y completar con el ejercicio. Te escribo desde New York. Soy colombiana
Gracias por tus comentarios, Eliana 😊 Me alegro de que te gusten los ejercicios y espero que los disfrutes durante mucho tiempo. Sobre la mascarilla para la flacidez, la verdad es que no suelo recomendar cremas o productos específicos porque creo que cada persona debe usar los que mejor le sienten. Depende tanto de la edad, del tipo de piel, de la época del año... La crema que uses habitualmente te irá bien. Un saludo desde España! Cristina
Hola Inés! Es verdad que en su momento grabé un tutorial para cada uno de los ejercicios del programa de FacialUP! y los subí también a UA-cam (por eso al final de algunos vídeos recomiendo ver el tutorial). Lo que pasa es que después de unos meses decidí quitarlos y dejarlos solo para el programa que tengo para enseñar a profesionales. El único que dejé fue éste para relajar el ceño (que corresponde al ejercicio Frente Lisa y Relajada) porque me parece que es la mejor forma de hacerlo y no quería que nadie se lo perdiera. Pero me temo que el resto de los tutoriales ya no están disponibles (lo siento). Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Hace 3 días hago casi todos los ejercicios del tu canal. Soy fan, se nota que dan resultado y además… hace 3 dias no tengo migraña… gracias de corazón 💗
Hola Fabiola! Gracias a ti por tu comentario😊Cuánto me alegro de que te gusten mis ejercicios. Si vas a mi página web podrás apuntarte totalmente gratis al Curso FacialUP! Completo. Así verás también todos los tutoriales y las rutinas que he preparado combinando los distintos ejercicios. Seguro que te gusta: www.cristinaramosfacialup.com/ Un abrazo! Cristina
Muchas gracias a ti por el comentario, Cecilia, eres muy amable 😊 Si quieres ver más tutoriales ya sabes que el resto están en la pagina web (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/). Un abrazo! Cristina
Gracias a ti por tu comentario, Dany! La verdad es que sí que es un masaje super relajante y además plancha la frente... ¡qué más se puede pedir!👍😃 Un saludo! Cristina
Hola, mil gracias por compartir, los ejercicios excelentes , y tu canal muy lindo, muy profesional. Tu modelo cae muy bien y Saludos! Me gusta que son rapiditos, ya que la mayoría hablan demasiado.
Muchas gracias a ti por tus comentarios, María 😊 Espero que disfrutes de los ejercicios durante mucho tiempo. Si eres constante verás lo eficaces que son. Un saludo! Cristina
Muchas gracias, me he dado cuenta que cargo el cuello al momento de aplicarme la crema y me estaba marcando el entrecejo yo sola al marcarlo más. Gracias a ti he visto cambios, menos dolor en cervicales y cara más relajada. ¡Soy tu fan! 😘💞
Gracias a ti por tu comentario, Lilitu. Pronto se podrán ver todos los tutoriales gratis en mi página web (cada uno de los ejercicios de FacialUP! tiene un tutorial como este). En cuanto los tenga listos te aviso por si te interesa verlos. Un saludo! Cristina
Hola Cristina. Excelentes tus ejercicio. Llevo haciéndolos un par de meses y los resultados han sido sorprendentes. Mi frente es un lugar que me preocupa. Tengo allí muchas líneas de expresión. Mi pregunta con respecto a este ejercicio: si las arrugas son horizontales y estiro en esa dirección, ¿No sé acentúan más? Gracias por tu respuesta. 💞
Hola Mandy! Muchas gracias por compartir tu experiencia, me alegro mucho de que mis ejercicios te gusten y te estén ayudando 😃 Con respecto a las arrugas horizontales de la frente, no te preocupes que este ejercicio-masaje no te las va a acentuar. Mientras lo hagas manteniendo la frente MUY relajada te servirá para abrir y planchar la frente, lo que te ayudará a suavizar esas arrugas. De todas formas, además de este ejercicio, también puedes hacer este otro: coloca la base de la palma de una mano bajo el entrecejo y, manteniendo siempre la frente muy relajada y las cejas bajas, inclina la cabeza un poco hacia delante y desliza la mano despacio hacia arriba hasta llegar a la raíz del pelo. Repítelo 4 o 5 veces. Es un masaje vertical que sirve para suavizar las arrugas horizontales del centro del la frente. Haz primero el vertical y luego el otro deslizando las manos en horizontal. Usa un poco de crema o aceite y disfruta haciéndolos durante un rato hasta que notes que el producto se ha absorbido bien. A mí me gusta hacerlo por las noches porque me resulta muy relajante y me deja la frente bien planchada antes de irme a la cama. Prueba a ver qué tal te van. Ya me contarás. Un abrazo y gracias por tu confianza! 🤗 Cristina
Una pregunta, recomienda lavar la cara después del masaje para quitar el exceso de aceite o crema? Aplicar mascarilla y lavarse con agua fría o nada de eso?
@@lolitanosa Si la piel te lo pide, me parece muy bien lavarse la cara. Si quieres quitarte exceso de crema o aceite tendrás que lavarla primero con agua templada o calentita y luego con agua bien fría. Eso sí si puedes no uses jabón para no resecar la piel demasiado.
Gracias a ti por tu comentario, Amparito! Te recuerdo que en el canal tienes los 19 ejercicios de FacialUP!, seguro que te gustan... Y no olvides pinchar en la sección de COMUNIDAD para leer los consejos que doy de vez en cuando sobre cómo hacer bien los ejercicios (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber). Espero que los disfrutes mucho. Un saludo! Cristina
Muchas gracias a ti por tu comentario, Angela! 😊 Por cierto, si todavía no has visto el programa completo (los ejercicios + los tutoriales + los audios) puedes hacerlo totalmente gratis al suscribirte a mi página web 👍 (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/). Un abrazo! Cristina
Muchas gracias Celia 😊 A mí es un ejercicio que me encanta y lo hago a diario por las noches. Espero que tú también lo disfrutes mucho. Por cierto, si quieres ver el resto de los Tutoriales, ya sabes que los tienes gratis en la página web (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/). Un abrazo! Cristina
Muchas gracias por tu entusiasmo, Eugenia, eres muy amable 😃 Si quieres ver más tutoriales ya sabes que el resto están en la pagina web (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/). Un abrazo! Cristina
Saludos cordiales desde Pérez zeledón Costa Rica. Qué ejercicios recomienda para marcar los brazos? Ya que se los noto muy marcaditos. Agradeceré su respuesta. Gracias
Hola Maria! La verdad es que, como lo mío es la gimnasia facial, no te puedo recomendar nada específico para el resto del cuerpo. Pero en UA-cam hay de todo, seguro que si buscas encuentras un buen vídeo que te enseñe a fortalecer los brazos. Un saludo desde España 😃 y muchas gracias por tu comentario. Cristina
Hola Cristina Gracias por este ejercicio, yo canto y cuando canto tiendo a fruncir el ceño pero inconscientemente, cómo puedo quitar ese hábito? Gracias!!!
Hola de nuevo Samuel! Este ejercicio-masaje de la frente que explico en el tutorial te ayudará a relajar el ceño y a sentir la frente más abierta. Si lo haces antes y después de cantar seguro que notas que frunces menos el ceño. Otra cosa que puedes hacer es cortar un trozo de esparadrapo y pegarlo en el entrecejo mientras cantas (antes de pegarlo asegúrate de abrir bien el entrecejo con los dedos de una mano para que las arrugas se estiren). El esparadrapo hará que le prestes más atención al ceño y así conseguirás que se esté más quieto 😃 Saludos!! Cristina
Hola Gloria! Este ejercicio ayuda a relajar la frente y a estirar la zona del entrecejo para que se suavicen las arrugas. No tengas miedo que no abre o alarga más las arrugas, todo lo contrario. De todas formas, no tienes más que probarlo😉Hazlo todos los días durante una semana y mira tú misma el efecto que tiene. Si te gusta, sigues. Si no, solo tienes que dejar de hacerlo... Ya me contarás. Un saludo. Cristina
Hola María! Para el cuello te recomiendo 3 ejercicios: Cuello de Cisne (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html), Cuello Firme y Terso (ua-cam.com/video/3S3ESJ1aRa0/v-deo.html), y Fuera Papada (ua-cam.com/video/nk4gHlQ4WE8/v-deo.html). Haz los 3 a diario con bastante crema (el cuello agradece mucho la crema) y verás como en pocas semanas notas mucho la diferencia. Un saludo desde España! Cristina
@Cristina Ramos, Ud. Se ve joven para la edad que tiene!👍🏻me entere de los años que tiene por Ud. Misma.., le gano con 4 años. Es el 2do. vídeo que veo de Ud. Like🌹. Yo tengo los parpados caídos, y muy marcadas las lineas de marineta😅, pero aún así me dicen que me veo muy joven😳😂 Bendiciones y saludos desde🇺🇸💔🇲🇽😘💕
Hola María! Muchas gracias por tu comentario 😊 Para fortalecer y elevar los párpados te recomiendo estos 2 ejercicios: Mirada Abierta (ua-cam.com/video/4NAEEfxAjog/v-deo.html) y Párpados Tersos (ua-cam.com/video/GfBy29dcmDw/v-deo.html). Para las líneas de marioneta prueba con el de Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html). Si eres constante y los haces a diario verás como estos ejercicios te ayudan a parecer incluso más joven 😍 Un saludo desde España! Cristina
Hola de nuevo Inmaculada! Pronto se podrán ver todos los tutoriales gratis en mi página web (cada uno de los 19 ejercicios de FacialUP! tiene un tutorial). En cuanto lo tenga listo te aviso, vale? Saludos!! Cristina
Muchas gracias Marianela, espero que disfrutes mucho de los ejercicios 🥰 ... Por cierto, si quieres ver el Programa Completo de FacialUP! (los ejercicios + los tutoriales + los audios) puedes hacerlo totalmente gratis al suscribirte a mi página web (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/). Un saludo y muchas gracias por tu comentario! Cristina
Hola muchas gracias, estos masajes se hacen con crema o serum hidratante, no se de la frente da miedo que se estire demasiado, una duda adicionalmente hay que usar botox?
Hola! Sí, los ejercicios pueden hacerse con crema (mejor que serum), pero no te pongas demasiada. Es bueno que los dedos ofrezcan algo de resistencia para que los ejercicios sean más intensos. Si pones mucha crema las manos se deslizarán demasiado rápido. Con respecto al bótox, yo no lo recomiendo demasiado. Por un lado, porque si puedes evitar inyectarte una toxina al cuerpo, mejor😉 Y por otro lado, porque los músculos que se paralizan durante bastante tiempo acaban atrofiándose. Además, el botox en la frente afecta al los párpados superiores que acaban cayéndose más de lo normal. Lo ideal es aprender a relajar la frente de una manera natural y este ejercicios es muy bueno para eso👍Espero que lo disfrutes. Un saludo! Cristina
Hola Johanna! Si quieres tonificar los párpados te recomiendo que hagas estos dos ejercicios: Párpados Tersos (ua-cam.com/video/GfBy29dcmDw/v-deo.html) y Mirada Abierta (ua-cam.com/video/4NAEEfxAjog/v-deo.html). Si haces los 2 todos los días seguro que en 2 ó 3 semanas notas la diferencia. Un saludo! Cristina
Hola Cristina otra vez yo ,Tere de México, yq estoy haciendo todos los ejercicios y ya estoy viendo resultados, solo quiero preguntar: los pliegues o arrugas en la cara, pero junto a las orejas no se pueden solucionar ?
Hola de nuevo Tere! 😊 Las arrugas dependen sobre todo de la flexibilidad e hidratación de la piel y de la cantidad de grasa subcutánea que se tenga. A medida que los músculos estén más fuertes y adquieran un poco más de volumen, tirarán algo de la piel y notarás que las arrugas se suavizan un poco. Pero lo que más ayuda a rellenar arrugas es la grasa y eso se consigue engordando un poco 😉 De todas formas, en el Curso de Ejercicios Avanzados que lanzaré después del verano, habrá varios ejercicios que ayudan a rellenar más los laterales de la cara. Si estás apuntada a mi lista de contactos de la página web te tendré informada (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/).
Hola Mary Luz! Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable hacer los ejercicios a diario, por lo menos al principio. Una vez al día es suficiente y lo mejor es combinar en una rutina varios ejercicios que trabajen la misma zona. En el canal verás que he creado tres listas de reproducción agrupando los ejercicios por zonas de la cara. Lo más eficaz es alternar las diferentes rutinas: un día haces una y al día siguiente otra distinta. Espero que disfrutes mucho de los ejercicios 😃 Un saludo y gracias por tu comentario! Cristina
Muchas gracias Laura, espero que disfrutes mucho de los ejercicios 😄 Pronto podrás disfrutar de TODOS los tutoriales gratis en mi página web. En cuanto lo tenga listo te aviso, vale? Un abrazo! Cristina
Hola Lily! Este masaje te servirá para planchar y relajar la frente por lo que te ayudará a suavizar las líneas del entrecejo... borrarlas por completo, probablemente no, pero sí suavizarlas y conseguir que no se marquen más. Como es muy relajante seguro que disfrutas haciéndolo, así que prueba y ya me contarás qué tal te va 👍 Un saludo y hasta pronto. Cristina
Saludos desde Costa Rica. Será que la piel ahí más bien se le hace daño porque se está halando fuerte hacia afuera? Siempre escucho a los profesionales decír que la piel se pone más flácida si la manipulados de esa manera.
Hola Lidieth! Lo que te recomiendo es que lo pruebes tú misma, ya verás como la piel no solo no sufre sino que se fortalece y se tonifica... Si la piel se quedara más flácida por masajearla así, yo tendría la cara por los suelos después de 15 años haciendo mis ejercicios 😉 No sé si alguna vez te han dado un masaje facial Kobido pero te aseguro que también es muy intenso y te deja la cara de maravilla. De todas formas, si te pones crema en las manos antes de darte el masaje en la frente notarás que la piel se estira menos, tal vez así te guste más 👍 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Hola Damaris! Muchas gracias por tu comentario, eres muy amable. Ese vídeo lo grabé hace 5 años, cuando tenía 53... Ahora que tengo 58 creo que ya no tengo los brazos tan firmes, aunque hago ejercicio para mantenerlos lo mejor posible 💪😄. Un saludo! Cristina
Hola Daniel! Seguro que te alivia las migrañas porque es un ejercicio muy relajante, pruébalo y verás 👍 Eso sí, hazlo muy despacio y dejando caer la cabeza hacia delante para evitar que el cuello se tense. Cierra los ojos y disfrútalo... Ya me contarás qué tal te va 😃 Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Hola de nuevo Isabel. Prueba con el ejercicio Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html) Aunque no es un ejercicio específico para elevar la nariz, te ayudará a evitar que se ensanche o se caiga. Además es muy bueno para abrir el centro de la cara y suavizar las líneas nasogenianas. Un saludo! Cristina
Hay personas q dicen que después de.pone la cara peor ..que eso no es bueno ..yo con mi experiencia digo q es excelente ..no tengo mucho haciéndolo pero en la foto ante de 2 meses y ahora se nota un agra. Diferencia ..
Muchas gracias por compartir tu experiencia con los ejercicios faciales, Yoba 👍 Me alegro mucho de que notes la diferencia... Si sigues haciéndolos verás como en otros 2 meses lo notas todavía más. Un saludo! Cristina
Cristina, te puedo preguntar si hay necesidad de hacer el ejercicio con crema? O no hay necesidad Otra pregunta ¿tienes algún ejercicio para eliminar pómulos? Es para una señorita que lo quiere
Hola Samuel! Si tienes la piel tirando a grasa puedes hacer los ejercicios sin crema. Si la tienes muy seca, entonces sí te recomiendo que te pongas un poco de crema en las manos antes de hacerlos. Con respecto a algún ejercicio para eliminar pómulos el que le recomiendo a tu amiga es el de Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html). No le va a eliminar los pómulos porque unos pómulos muy altos o muy marcados no dependen tanto de la musculatura como del hueso de la mejilla, pero sí le servirá para abrir y tonificar el tercio medio de la cara sin marcar más los pómulos. Si se le da bien tensar la base de la nariz estoy segura de que es un ejercicio que le va a gustar mucho 👍 Un saludo y muchas gracias por vuestra confianza. Cristina
Hola Sandra! Sí, este ejercicio-masaje es muy bueno para estirar las arrugas y planchar la frente 👍 Eso sí, cuando lo hagas es importante que mantengas las cejas muy relajadas porque si elevas las cejas la frente se arruga. Acostúmbrate a hacerlo con los ojos cerrados y verás lo relajante que es. Ya me contarás qué tal te va. Un saludo!! Cristina
@@yurani3475 Hola de nuevo Sandra! El tiempo que se tarda en ver resultados con la gimnasia facial depende de la edad y del estado de la musculatura pero, por lo general, si se hacen los ejercicios a diario, en 3 ó 4 semanas suele notarse la diferencia (a veces mucha diferencia). Así que ¡ánimo! 👍😃 El secreto es la constancia. Saludos!! Cristina
Hola: no se si es k hago mal las cosas o k, pero a mi se me esta arrugamdo mucho muy feo como elefante la nariz en medio de los ojos por favor k puedo hacer tengo la piel muy receca me pongo aceites gracias espero respuesta
Hola Amanda! Si tienes la piel muy reseca es buena idea que te pongas aceite o crema antes y después de hacer este ejercicio. Pero lo más importante es que mientras lo haces mantengas las frente TOTALMENTE RELAJADA. En lugar de hacerlo sentada con la cabeza hacia delante, prueba a hacerlo tumbada mirando al techo (sin almohadas ni cojines que eleven la cabeza). En cuanto coloques las manos sobre la frente, concéntrate unos segundos en el entrecejo y asegúrate de que está relajado. Las cejas también tienen que estar bajas y relajadas. Luego desliza las manos hacia las sienes muy despacio con una presión media. Si lo haces así deberías conseguir un buen "efecto planchado". Si aún así notas que se te arruga la zona del ceño, entonces es mejor que no hagas este ejercicio. Ya me contarás. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Hola José! Para fortalecer y tirar de los cachetes para arriba te recomiendo que hagas estos tres ejercicios: Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html), No Más Flacidez (5. No Más Flacidez: ua-cam.com/video/YsFcGpLfKd0/v-deo.html) y Lifting Facial (ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html). Si haces eso tres todos los días seguro que en menos de un mes notas la diferencia 👍😃 Ya me contarás qué tal te van. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
@@JoseFlores-iy7wi Hola de nuevo José! El ejercicio de Mejillas Tersas (el de hinchar los cachetes como globos) te lo he recomendado porque ayuda a equilibrar los volúmenes de la cara cuando se hacen los otros dos (el de No Más Flacidez y el de Lifting Facial). Es lo que se llama un ejercicio compensatorio. De todas formas, puedes hacer los otros dos a diario y el de Mejillas Tersas solo 2 ó 3 veces por semana. De esa manera te aseguro que no te hará la cara más ancha. Un saludo y ¡FELIZ AÑO! 😃 Cristina
Hermosa tocaya una pregunta, ¿si hago los 19 ejercicios paso a paso diariamente 2 veces al día mañana y noche. Esta bien o está mal? Estoy viendo resultados increíbles y apenas empecé el 11 de enero 2020 te acabo de ver. Tengo 47 años, pero quizás estoy exagerando o cansaré los músculos rápidamente o a lo mejor no tiene caso y con una sola sesión basta. Gracias por tu conocimiento que nos repartes. Estás bellísima. Bendiciones espero tu respuesta.
Hola Cristy! Como ya te he comentado en el email que te he mandado hoy mismo, hacer los 19 ejercicios 2 veces al día es demasiado. Los músculos de la cara son muy pequeños y tanto ejercicio los agota (... hasta yo me agoto solo de pensarlo 😊). Es mejor hacer menos y más relajadamente. El secreto está en disfrutarlos poco a poco. Saludos desde España a ti y a todas las hermosas mexicanas que me seguís! Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias por contestarme, gracias mil por tu guía y por tu conocimiento que nos impartes. Tus recomendaciones las pondré por práctica ya mismo. 😘
@@Sulma68952 te cuento que estoy haciendo el baile facial o baile de caras sin tocar mi rostro y me ha ido fenomenal se me quitaron los pliegues nasogeneanos y las líneas marionetas. Después de 6 meses de práctica, desde que lo hago a pesar de mis 49 parezci de 40, de verdad megafunciona, este es el enlace por si gustas. Saludos desde México ua-cam.com/video/ttp67vJEQoQ/v-deo.html
Siempre puedes colocar las manos más arriba y asegurarte de que masajeas bien la frente. Lo importante es que mantengas la frente bien relajada y no eleves las cejas, vale? Saludos!! Cristina
Gracias Cristina ya le he cogido el tranquillo, me relaja muchísimo,desde q he cumplido los 50 m veo bolsitas en los ojos,surco nasogeniano,un poco la frente🤦🏻♀️ pase mala época desde q murio mi padre y m quede sin trabajo😢 y estaba muy deprimida. Tus masajes m estan ayudando mucho y m han devuelto un poco el ánimo🤗🙅😘
Hola Nimsy! Lo dos ejercicios que te recomiendo para ayudar a elevar las comisuras de los labios son: Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html) y Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html). Si eres constante y haces esos dos ejercicios a diario seguro que en menos de un mes empiezas a notar la diferencia 👍 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Hola Carmenza! Si lo haces como mi sobrina, además de estirar y abrir el entrecejo también ayuda a fortalecer el contorno de los ojos y el párpado superior. Mi versión es sobre todo para relajar y planchar la frente. Puedes hacerlo como más te guste . Si lo haces como yo, también puedes abrir los ojos aunque tengas la cabeza inclinado hacia delante apoyada sobre las manos 👍 Un saludo! Cristina
Hola Pepe! Si te refieres a que al deslizar las manos notas la piel muy tirante, como si se "abriera", entonces sí es normal. Si lo que te pasa es que tienes la piel de la frente muy seca y al deslizar las manos te escuece... entonces cuando lo hagas ponte un poco de crema en las manos, así evitarás la irritación. Un saludo! Cristina
Hola Ángela! La modelo es mi preciosa sobrina Laura 😍 ... La del tutorial soy yo, Cristina Ramos, la experta en gimnasia facial que ha creado el programa 😃
Hola Sonia! Yo soy Cristina Ramos, experta en gimnasia facial y creadora del programa FacialUP (la que sale en este tutorial). La chica que sale en los otros vídeos es mi preciosa sobrina Laura 😍 ... Como verás todo que en la familia 😃 Un saludo!
Muchas gracias por tu comentario, Sandy! He visitado tu canal y a mí también me gustan mucho tus vídeos 👍 Se los recomendaré a todos mi amigos que tienen niños 😃 Un abrazo! Cristina
Hola Jeison! Si vas a la sección de COMUNIDAD de mi canal verás que tengo un post en el que explico quienes somos "las chicas FacialUP!"👭 Un saludo. Cristina
Te invito a formar parte de mi "Comunidad" en el canal de UA-cam. Allí encontrarás consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios de FacialUP! y respuestas detalladas a las preguntas más frecuentes. Si quieres estar al tanto te aconsejo que pinches la campanita 🔔 que hay junto al botón de suscribirse, así UA-cam te avisará cada vez que publique algo... Y prometo no dar la lata, solo es una vez por semana 😊
Hola Christina te ves muy joven.tienes una piel joven
Hola! Con qué frecuencia se pueden realizar los ejercicios? Puede ser varias veces al día?
@@rossga3553 Hola Ross! Una vez al día es suficiente, sobre todo si combinas varios ejercicios. Lo que sí puedes hacer es alternarlos: por la mañana haces unos y por la noche haces otros distintos. Variar es importante para no trabajar la cara en exceso y agotar la musculatura. Siempre es mejor la calidad que la cantidad; es decir, es mejor hacer menos pero despacio y bien, que no hacer muchos ejercicios rápido y sin concentrarse. Un saludo! 😃 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Cristina
Gracias. Por tu respuesta y ser tan honesta. Que lindo es tu país. Muchas bendiciones y gracias por tus enseñanzas
Muchas gracias Cristina!!! Genial
Con razón la sobrina es tan linda si es que la tía no se queda atrás. Gracias gracias por esos masajes yo feliz de haberte encontrado. Un abrazo desde Colombia. 🙅
Hola Mariela! Muchísimas gracias por tu comentario, eres muy amable 😍 Por cierto, si quieres ver más tutoriales (con mi cara bonita 😉) puedes suscribirte en mi página web y ver el Programa Completo. Es totalmente gratis: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/ Seguro que te gusta. Un fuerte abrazo desde España! Cristina
Q bonita y bien cuidada estas Cristina, tengo 57 años y las lineas de marioneta ya se me estan marcando ojala se me compongan con tus ejercicios. Bendiciones.
Muchas gracias "Happy Melody" 😊 Para suavizar las líneas de marioneta te recomiendo especialmente 2 ejercicios: Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html) y Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html). Prueba a hacer solo estos 2, todos los días durante varias semanas. Hazlos despacio y muy concentrada. Con el de Mejillas Elevadas desliza los dedos hacia arriba muy despacito para que el masaje sea más intenso a los lados de la barbilla. Y con el de Mejillas Tersas, hincha bien los carrillos todo lo que puedas con el aire (cuanto más lo hagas más fácil te resultará). Cuanto sepas hacerlos muy bien y ya notes buenos resultados, podrás ir añadiendo más ejercicios... "sin prisa pero sin pausa". Un saludo!! Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias....estoy en las mismas. Una consulta que tanto nos ayuda incorporar los masajeadores faciales?
@@licorssomm9469 Hola Sara! La gimnasia facial es un complemento magnífico para casi todos los tratamientos estéticos, así que cualquier aparato que utilices que estimule la piel o los músculos faciales te irá bien. Personalmente no utilizo ninguno, pero si tú conoces alguno que funcione bien, seguro que tu cara lo agradece. Saludos!! Cristina
Hola me encanta tu voz ..es muy agradable y relajante.
Pues muchas gracias, Junior, es la primera vez que me lo dicen 😊Espero que el ejercicio también te resulte agradable y relajante. Un abrazo! Cristina
Hola Cristina. Soy argentino, vivo en Brasil, me llamo Fabián y te escuché por Radio Nacional de España. Dijiste que casi ningún hombre se suscribiía a tus tutoriales...asi que, inmediatamente, me suscribí. Voy a intentar incorporar el hábito de tus ejercicios. Acabo de hacerlos uno por uno mientras veía los videos en tu página. Como es natural, ya me enamoré de la chica (bellíííííísima) que usaste de modelo. Abrazo grande y gracias por la generosidad de compartir conocimiento. Posdata: publicaste éste video el día de mi cumpleaños!...jajajajaaj!!!!
Hola Fabián! Muchísimas gracias por suscribirte, TODOS LOS HOMBRES SOIS BIENVENIDOS AL REINO DE FACIALUP! Me alegra mucho que te hayan gustado los ejercicios y la chica :) Se llama Laura y es mi sobrina. Yo tampoco pude resistirme a una cara tan preciosa... hace que los ejercicios entren mejor, verdad? Un fuerte abrazo para ti también desde España y muchas gracias por tu comentario. A ver si el próximo 15 de abril me acuerdo y te felicito por tu cumpleaños :) Cristina
Se te ve muy bien Cristina.Tienes que subir más vídeos y darnos más tips de belleza. Se te ve muy bien 😊
Cristina eres lo máximo he hecho tantos ejercicios pero este fue lo mejor de todos saludos!
Hola Eugenia! Es verdad que este ejercicio que explico en el tutorial es muy bueno. A mí también me gusta mucho y lo hago a diario por las noches sentada en el sillón. Relaja mucho y te deja la frente bien planchada 👍 Espero que lo disfrutes durante muchos años 😊 Un abrazo y gracias por tu comentario. Cristina
Eres lo mejor q he visto te felicito
Muchas gracias Ely. La verdad es que me ha llevado tiempo y esfuerzo hacer FacialUP! pero creo que ha merecido la pena, sobre todo si al final le gusta a la gente como tú. En la página web puedes ver gratis todos los ejercicios y descargarte los audios si quieres (www.cristinaramosfacialup.com/ejercicios-faciales/). Espero que los disfrutes. Un abrazo. Cristina
Muchas gracias Cristina los pondré en practica un abrazo
Hola Cristina. Soy Española, descubrí tus tutoriales por casualidad y me gustan mucho. De momento soy constante y hago todos los día los ejercicios.
Se los he recomendado a algunas amigas, porque son muy claros y me parece que son eficaces.
Las instrucciones son sencillas y ver los tutoriales me ayuda mucho a hacer los ejercicios.
Muchas gracias por tu profesionalidad. De alguna manera, me haces la vida más agradable. Gracias por ello.
Hola Merce! Muchas gracias por tu comentario 😃 Espero que sigas disfrutando de los ejercicios mucho tiempo. Por el momento solo está disponible este tutorial, pero pronto podrás ver todos los demás tutoriales gratis en mi página web. Cuando lo tenga listo te aviso, vale? Un abrazo. Cristina
Muchas gracias, Cristina. Eres encantadora.😘😘😘
Que bueno hallar esta variante! Muchas gracias!
TE AMO, este ejercicio me sirvio un montón, toda mi vida con la frente acalambrada y no me daba cuenta, gracias
Cuánto me alegro, Camila! 👍 Un abrazo y muchas gracias por tu comentario 😃 Cristina
Hola que tal los ejercicios si te han funcionado.
muy buen consejo Cristina...saludos de Arequipa Peru
Un saludo a ti desde España y gracias por tu comentario Hugo 😃
Hola! Acabo de encontrar este canal me encanto, nueva suscriptora. Muchas gracias por compartir tus conocimientos voy a empezar desde hoy a practicar. Tienes un hermoso rostro. Saludos desde Venezuela
Hola María Teresa! Muchas gracias por tu comentario y bienvenida al canal 🤗 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo desde España! Cristina
Felicidades tienes un rostro hermoso, gracias por compartirnos tus conocimientos.
Gracias a ti por tu comentario, Carmen 😊 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Y si quieres ver el Programa Completo de FacialUP! gratis ya sabes que puedes hacerlo al suscribirte en mi página web (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/) Un abrazo! Cristina
Hola acabo de encontrar este canal y ya estoy enamorada de estos ejeecicios tengo 44 años y tengo mi frente muy maracada sere constante con estos ejercicios para ver los resultados,un saludo desde Cuba.
Hola Dagnelis! Me alegro mucho de que me hayas encontrado 😊 Estoy segura de que este ejercicio te va a ir muy bien para relajar la frente y suavizar tus arrugas. Hazlo un par de veces al día: por la mañana, nada más levantarte, y por la noche antes de acostarte. Ya verás como lo agradeces. Un abrazo desde España 🤗 Cristina
Hola Cristina, muchas gracias por compartir el ejercicio para la frente. Me pregunto...que edad tienes? Te vez espectacular. Saludos!
Hola de nuevo Victor. En este vídeo de mi canal cuento cómo hacer bien gimnasia facial y digo mi edad: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Riquísimo. Muchas gracias
Una vez pregunte quien era la joven de sus videos por hermosa que es y me dijo que es su sobrina, ahora la veo a usted y ya veo que la belleza viene de familia muy guapa.
Excelente
Muy bien explicado. Hoy comenzaré. Gracias 😀
Usted luce radiante, su piel y su cabello, el color de sus labios , el brillo de sus ojos, simplemente suscrito desde Tijuana - Mexico, estoy enamorado de usted, espero suba mas videos
Hola Martín, gracias por tanto cumplido, eres muy amable 😊 Espero que además de gustarte yo, te gusten también los ejercicios. Un saludo desde España! Cristina Ramos
Muchas gracias, estupendo
Muy bueno Cristina en 15 días rejuvenecí 5 años
Cuánto me alegro, Monica! 😃 Un abrazo y muchas gracias por compartir tu experiencia. Cristina
Muy guapa.. Bravo Cristina❤️
Gracias, gracias, gracias
Hola Cristina, hace dos semanas que estoy haciendo algunas de tus rutinas. Tengo 47 años y tengo arrugas en el entrecejo y siento que para resolverlo necesito que las cejas estén más tensionadas justo donde acaban, junto a las sienes. ¿Cómo puedo lograr que las cejas tomen tensión en sentido longitudinal? No sé si esto se consigue con este ejercicio de “frente lisa y relajada” o con tu “rutina para los párpados caídos” o si puedo hacer algo más. Gracias!!
Hola Mar! En realidad lo que me comentas no es fácil porque los músculos superciliares de las cejas no van en horizontal, sino en diagonal; es decir, que en la parte final de las cejas (en la zona de las sienes) esos músculos no están a la misma altura que al principio de las cejas (junto a la nariz). De todas formas, haciendo a diario los 4 ejercicios de la "Rutina para los Párpados Caídos" seguro que pronto notas la diferencia. Un abrazo y mucho ánimo. Cristina
Es primera vez que los veo. Que buen trabajo haces. Gracias por compartir con nosotras. Que mascarilla es buena para la flacidez y completar con el ejercicio. Te escribo desde New York. Soy colombiana
Gracias por tus comentarios, Eliana 😊 Me alegro de que te gusten los ejercicios y espero que los disfrutes durante mucho tiempo. Sobre la mascarilla para la flacidez, la verdad es que no suelo recomendar cremas o productos específicos porque creo que cada persona debe usar los que mejor le sienten. Depende tanto de la edad, del tipo de piel, de la época del año... La crema que uses habitualmente te irá bien. Un saludo desde España! Cristina
Graciasss Cristina!!! Estoy encantada con tu canal!!! : )
Bienvenida!! 😃
Hola Cristina soy de Argentina y comence tus ejercicios estoy muy contenta de encontrarte tienes mas tutorial demostrativo como este muy esplicado ?
Hola Inés! Es verdad que en su momento grabé un tutorial para cada uno de los ejercicios del programa de FacialUP! y los subí también a UA-cam (por eso al final de algunos vídeos recomiendo ver el tutorial). Lo que pasa es que después de unos meses decidí quitarlos y dejarlos solo para el programa que tengo para enseñar a profesionales. El único que dejé fue éste para relajar el ceño (que corresponde al ejercicio Frente Lisa y Relajada) porque me parece que es la mejor forma de hacerlo y no quería que nadie se lo perdiera. Pero me temo que el resto de los tutoriales ya no están disponibles (lo siento). Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Buenisimo!
Cristina se nota tu disciplina tienes una cara hermosa 🤩
Gracias por compartir 👍👍👍😘😘😘🙏🙏🙏
Hace 3 días hago casi todos los ejercicios del tu canal. Soy fan, se nota que dan resultado y además… hace 3 dias no tengo migraña… gracias de corazón 💗
Hola Fabiola! Gracias a ti por tu comentario😊Cuánto me alegro de que te gusten mis ejercicios. Si vas a mi página web podrás apuntarte totalmente gratis al Curso FacialUP! Completo. Así verás también todos los tutoriales y las rutinas que he preparado combinando los distintos ejercicios. Seguro que te gusta: www.cristinaramosfacialup.com/ Un abrazo! Cristina
Anotada! Besos y abrazos. Gracias
Que hermosa te ves Cris. Gracias por el video
Muchas gracias a ti por el comentario, Cecilia, eres muy amable 😊 Si quieres ver más tutoriales ya sabes que el resto están en la pagina web (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/). Un abrazo! Cristina
Acabo de hacerlos...que a gusto se siente, relajación total... y se siente que se tensa la frente.. GRACIAS
Gracias a ti por tu comentario, Dany! La verdad es que sí que es un masaje super relajante y además plancha la frente... ¡qué más se puede pedir!👍😃 Un saludo! Cristina
Hola. Una pregunta ¿ Siempre es necesario usar cremas antes de cada masajes?
Hola, mil gracias por compartir, los ejercicios excelentes , y tu canal muy lindo, muy profesional. Tu modelo cae muy bien y Saludos! Me gusta que son rapiditos, ya que la mayoría hablan demasiado.
Muchas gracias a ti por valorarlos, espero que los disfrutes mucho 😀 Un saludo! Cristina
geniaaa, me encantan los videos, muchas graciasssssss
Muchas gracias a ti por tus comentarios, María 😊 Espero que disfrutes de los ejercicios durante mucho tiempo. Si eres constante verás lo eficaces que son. Un saludo! Cristina
Muchas gracias, me he dado cuenta que cargo el cuello al momento de aplicarme la crema y me estaba marcando el entrecejo yo sola al marcarlo más. Gracias a ti he visto cambios, menos dolor en cervicales y cara más relajada. ¡Soy tu fan! 😘💞
Gracias a ti por tu comentario, Lilitu. Pronto se podrán ver todos los tutoriales gratis en mi página web (cada uno de los ejercicios de FacialUP! tiene un tutorial como este). En cuanto los tenga listos te aviso por si te interesa verlos. Un saludo! Cristina
Me encantan tus videos, me quedo con tus ejercicios
Gracias! 😊 Espero que los disfrutes MUCHO 🥰 Un abrazo! Cristina
Mugas gracias Cristina!! Lo voy a intentar 🥰
Hola Cristina. Excelentes tus ejercicio. Llevo haciéndolos un par de meses y los resultados han sido sorprendentes. Mi frente es un lugar que me preocupa. Tengo allí muchas líneas de expresión. Mi pregunta con respecto a este ejercicio: si las arrugas son horizontales y estiro en esa dirección, ¿No sé acentúan más? Gracias por tu respuesta. 💞
Hola Mandy! Muchas gracias por compartir tu experiencia, me alegro mucho de que mis ejercicios te gusten y te estén ayudando 😃 Con respecto a las arrugas horizontales de la frente, no te preocupes que este ejercicio-masaje no te las va a acentuar. Mientras lo hagas manteniendo la frente MUY relajada te servirá para abrir y planchar la frente, lo que te ayudará a suavizar esas arrugas. De todas formas, además de este ejercicio, también puedes hacer este otro: coloca la base de la palma de una mano bajo el entrecejo y, manteniendo siempre la frente muy relajada y las cejas bajas, inclina la cabeza un poco hacia delante y desliza la mano despacio hacia arriba hasta llegar a la raíz del pelo. Repítelo 4 o 5 veces. Es un masaje vertical que sirve para suavizar las arrugas horizontales del centro del la frente. Haz primero el vertical y luego el otro deslizando las manos en horizontal. Usa un poco de crema o aceite y disfruta haciéndolos durante un rato hasta que notes que el producto se ha absorbido bien. A mí me gusta hacerlo por las noches porque me resulta muy relajante y me deja la frente bien planchada antes de irme a la cama. Prueba a ver qué tal te van. Ya me contarás. Un abrazo y gracias por tu confianza! 🤗 Cristina
@@facialupbycristinaramos que beeeeeella ❤️ gracias por responder. Esta misma noche lo hago y te cuento. Hermosa, te mando muchas bendiciones.
Qué bonita señora! Me encantó su canal y sus vídeos breves y efectivos. Saludos desde Guadalajara Jalisco México.
Gracias por tu comentario, Lolita! Un abrazo desde España. Cristina
Una pregunta, recomienda lavar la cara después del masaje para quitar el exceso de aceite o crema? Aplicar mascarilla y lavarse con agua fría o nada de eso?
@@lolitanosa Si la piel te lo pide, me parece muy bien lavarse la cara. Si quieres quitarte exceso de crema o aceite tendrás que lavarla primero con agua templada o calentita y luego con agua bien fría. Eso sí si puedes no uses jabón para no resecar la piel demasiado.
@@facialupbycristinaramos muchísimas gracias por su respuesta, excelente recomendación.
Gracias Cristina!♥️
Gracias a ti por tu comentario, María. Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
Excelente!!!! Graciaa!!!💜🙏
Gracias a ti por tu comentario 😊 👍 Un saludo! Cristina
Me encantó , muchas gracias . Se felíz.
Gracias a ti por tu comentario, Amparito! Te recuerdo que en el canal tienes los 19 ejercicios de FacialUP!, seguro que te gustan... Y no olvides pinchar en la sección de COMUNIDAD para leer los consejos que doy de vez en cuando sobre cómo hacer bien los ejercicios (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber). Espero que los disfrutes mucho. Un saludo! Cristina
MIL GRACIAS PRINCESA!
Muchas gracias a ti por tu comentario, Angela! 😊 Por cierto, si todavía no has visto el programa completo (los ejercicios + los tutoriales + los audios) puedes hacerlo totalmente gratis al suscribirte a mi página web 👍 (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/). Un abrazo! Cristina
Hola Cristina te ves hermosa. Gracias por el ejercicio. Muy bueno😁🌸💕
Muchas gracias Celia 😊 A mí es un ejercicio que me encanta y lo hago a diario por las noches. Espero que tú también lo disfrutes mucho. Por cierto, si quieres ver el resto de los Tutoriales, ya sabes que los tienes gratis en la página web (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/). Un abrazo! Cristina
Muchas gracias!!
Cristina! Como pude vivir tantos años sin saber de ti , tuvo que venir este 🐛 para conocer de ti , mis respetos👏
Muchas gracias por tu entusiasmo, Eugenia, eres muy amable 😃 Si quieres ver más tutoriales ya sabes que el resto están en la pagina web (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/). Un abrazo! Cristina
Saludos cordiales desde Pérez zeledón Costa Rica.
Qué ejercicios recomienda para marcar los brazos? Ya que se los noto muy marcaditos.
Agradeceré su respuesta.
Gracias
Hola Maria! La verdad es que, como lo mío es la gimnasia facial, no te puedo recomendar nada específico para el resto del cuerpo. Pero en UA-cam hay de todo, seguro que si buscas encuentras un buen vídeo que te enseñe a fortalecer los brazos. Un saludo desde España 😃 y muchas gracias por tu comentario. Cristina
@@facialupbycristinaramos Gracias a usted por responder.
Saludos
Hola Cristina Gracias por este ejercicio, yo canto y cuando canto tiendo a fruncir el ceño pero inconscientemente, cómo puedo quitar ese hábito? Gracias!!!
Hola de nuevo Samuel! Este ejercicio-masaje de la frente que explico en el tutorial te ayudará a relajar el ceño y a sentir la frente más abierta. Si lo haces antes y después de cantar seguro que notas que frunces menos el ceño. Otra cosa que puedes hacer es cortar un trozo de esparadrapo y pegarlo en el entrecejo mientras cantas (antes de pegarlo asegúrate de abrir bien el entrecejo con los dedos de una mano para que las arrugas se estiren). El esparadrapo hará que le prestes más atención al ceño y así conseguirás que se esté más quieto 😃 Saludos!! Cristina
¡Extraordinario! Gracias.
Saludos, quisiera saber si este ejercicio no habré más las arrugas del entrecejo
Hola Gloria! Este ejercicio ayuda a relajar la frente y a estirar la zona del entrecejo para que se suavicen las arrugas. No tengas miedo que no abre o alarga más las arrugas, todo lo contrario. De todas formas, no tienes más que probarlo😉Hazlo todos los días durante una semana y mira tú misma el efecto que tiene. Si te gusta, sigues. Si no, solo tienes que dejar de hacerlo... Ya me contarás. Un saludo. Cristina
Gracias bonita
Gracias a ti por tu comentario, Claudia 😊 Un saludo! Cristina
Saludos desde México algún ejercicio para el cuello?
Hola María! Para el cuello te recomiendo 3 ejercicios: Cuello de Cisne (ua-cam.com/video/FLLJAvRFAE8/v-deo.html), Cuello Firme y Terso (ua-cam.com/video/3S3ESJ1aRa0/v-deo.html), y Fuera Papada (ua-cam.com/video/nk4gHlQ4WE8/v-deo.html). Haz los 3 a diario con bastante crema (el cuello agradece mucho la crema) y verás como en pocas semanas notas mucho la diferencia. Un saludo desde España! Cristina
@Cristina Ramos, Ud. Se ve joven para la edad que tiene!👍🏻me entere de los años que tiene por Ud. Misma.., le gano con 4 años. Es el 2do. vídeo que veo de Ud. Like🌹. Yo tengo los parpados caídos, y muy marcadas las lineas de marineta😅, pero aún así me dicen que me veo muy joven😳😂
Bendiciones y saludos desde🇺🇸💔🇲🇽😘💕
Hola María! Muchas gracias por tu comentario 😊 Para fortalecer y elevar los párpados te recomiendo estos 2 ejercicios: Mirada Abierta (ua-cam.com/video/4NAEEfxAjog/v-deo.html) y Párpados Tersos (ua-cam.com/video/GfBy29dcmDw/v-deo.html). Para las líneas de marioneta prueba con el de Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html). Si eres constante y los haces a diario verás como estos ejercicios te ayudan a parecer incluso más joven 😍 Un saludo desde España! Cristina
Fabuloso!!! : )
Hola de nuevo Inmaculada! Pronto se podrán ver todos los tutoriales gratis en mi página web (cada uno de los 19 ejercicios de FacialUP! tiene un tutorial). En cuanto lo tenga listo te aviso, vale? Saludos!! Cristina
@@facialupbycristinaramos graciassss por responder!!! Os felicito por vuestro fabuloso canal!!!
Excelente!! 😍
Muchas gracias Marianela, espero que disfrutes mucho de los ejercicios 🥰 ... Por cierto, si quieres ver el Programa Completo de FacialUP! (los ejercicios + los tutoriales + los audios) puedes hacerlo totalmente gratis al suscribirte a mi página web (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/). Un saludo y muchas gracias por tu comentario! Cristina
FacialUP! by Cristina Ramos gracias un abrazo veré el
Tutorial 🤗
Hola muchas gracias, estos masajes se hacen con crema o serum hidratante, no se de la frente da miedo que se estire demasiado, una duda adicionalmente hay que usar botox?
Hola! Sí, los ejercicios pueden hacerse con crema (mejor que serum), pero no te pongas demasiada. Es bueno que los dedos ofrezcan algo de resistencia para que los ejercicios sean más intensos. Si pones mucha crema las manos se deslizarán demasiado rápido. Con respecto al bótox, yo no lo recomiendo demasiado. Por un lado, porque si puedes evitar inyectarte una toxina al cuerpo, mejor😉 Y por otro lado, porque los músculos que se paralizan durante bastante tiempo acaban atrofiándose. Además, el botox en la frente afecta al los párpados superiores que acaban cayéndose más de lo normal. Lo ideal es aprender a relajar la frente de una manera natural y este ejercicios es muy bueno para eso👍Espero que lo disfrutes. Un saludo! Cristina
Hola Ocupo uno para el párpado caído
Hola Johanna! Si quieres tonificar los párpados te recomiendo que hagas estos dos ejercicios: Párpados Tersos (ua-cam.com/video/GfBy29dcmDw/v-deo.html) y Mirada Abierta (ua-cam.com/video/4NAEEfxAjog/v-deo.html). Si haces los 2 todos los días seguro que en 2 ó 3 semanas notas la diferencia. Un saludo! Cristina
Hola Cristina otra vez yo ,Tere de México, yq estoy haciendo todos los ejercicios y ya estoy viendo resultados, solo quiero preguntar: los pliegues o arrugas en la cara, pero junto a las orejas no se pueden solucionar ?
Hola de nuevo Tere! 😊 Las arrugas dependen sobre todo de la flexibilidad e hidratación de la piel y de la cantidad de grasa subcutánea que se tenga. A medida que los músculos estén más fuertes y adquieran un poco más de volumen, tirarán algo de la piel y notarás que las arrugas se suavizan un poco. Pero lo que más ayuda a rellenar arrugas es la grasa y eso se consigue engordando un poco 😉 De todas formas, en el Curso de Ejercicios Avanzados que lanzaré después del verano, habrá varios ejercicios que ayudan a rellenar más los laterales de la cara. Si estás apuntada a mi lista de contactos de la página web te tendré informada (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/).
Excelente video muchas gracias Cristina! una pregunta los ejercicios faciales que enseñas se pueden hacer todos los días? Gracias
Hola Mary Luz! Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable hacer los ejercicios a diario, por lo menos al principio. Una vez al día es suficiente y lo mejor es combinar en una rutina varios ejercicios que trabajen la misma zona. En el canal verás que he creado tres listas de reproducción agrupando los ejercicios por zonas de la cara. Lo más eficaz es alternar las diferentes rutinas: un día haces una y al día siguiente otra distinta. Espero que disfrutes mucho de los ejercicios 😃 Un saludo y gracias por tu comentario! Cristina
Cristina estás bellísima gracias por tus consejos bendiciones
Muchas gracias Laura, espero que disfrutes mucho de los ejercicios 😄 Pronto podrás disfrutar de TODOS los tutoriales gratis en mi página web. En cuanto lo tenga listo te aviso, vale? Un abrazo! Cristina
Hola Cristina y cuando la arruga del entrecejo ya esta instalada y muy desarrollada, éste ejercicio puede ayudar igual?
Hola Lily! Este masaje te servirá para planchar y relajar la frente por lo que te ayudará a suavizar las líneas del entrecejo... borrarlas por completo, probablemente no, pero sí suavizarlas y conseguir que no se marquen más. Como es muy relajante seguro que disfrutas haciéndolo, así que prueba y ya me contarás qué tal te va 👍 Un saludo y hasta pronto. Cristina
Me encantas oleee soy nueva
Muchas gracias Rosa María 😊 Un saludo y bienvenida! Cristina
Saludos desde Costa Rica.
Será que la piel ahí más bien se le hace daño porque se está halando fuerte hacia afuera?
Siempre escucho a los profesionales decír que la piel se pone más flácida si la manipulados de esa manera.
Hola Lidieth! Lo que te recomiendo es que lo pruebes tú misma, ya verás como la piel no solo no sufre sino que se fortalece y se tonifica... Si la piel se quedara más flácida por masajearla así, yo tendría la cara por los suelos después de 15 años haciendo mis ejercicios 😉 No sé si alguna vez te han dado un masaje facial Kobido pero te aseguro que también es muy intenso y te deja la cara de maravilla. De todas formas, si te pones crema en las manos antes de darte el masaje en la frente notarás que la piel se estira menos, tal vez así te guste más 👍 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
@@facialupbycristinaramos Exelente.
Muy amable, gracias.
Sra cristina que brazos tan lindos! Que edad tenia en este video? Muy firmes! Quiero los mios asi
Hola Damaris! Muchas gracias por tu comentario, eres muy amable. Ese vídeo lo grabé hace 5 años, cuando tenía 53... Ahora que tengo 58 creo que ya no tengo los brazos tan firmes, aunque hago ejercicio para mantenerlos lo mejor posible 💪😄. Un saludo! Cristina
¿Este ejercicio sirve para los dolores de migraña?
Agradeceré su respuesta, Saludos.
Hola Daniel! Seguro que te alivia las migrañas porque es un ejercicio muy relajante, pruébalo y verás 👍 Eso sí, hazlo muy despacio y dejando caer la cabeza hacia delante para evitar que el cuello se tense. Cierra los ojos y disfrútalo... Ya me contarás qué tal te va 😃 Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Estoy cansada de que todos me digan que si estoy brava 😦 no lo hago a propósito
habra algun ejercicio para elevar la nariz
Hola de nuevo Isabel. Prueba con el ejercicio Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html) Aunque no es un ejercicio específico para elevar la nariz, te ayudará a evitar que se ensanche o se caiga. Además es muy bueno para abrir el centro de la cara y suavizar las líneas nasogenianas. Un saludo! Cristina
Hay personas q dicen que después de.pone la cara peor ..que eso no es bueno ..yo con mi experiencia digo q es excelente ..no tengo mucho haciéndolo pero en la foto ante de 2 meses y ahora se nota un agra. Diferencia ..
Muchas gracias por compartir tu experiencia con los ejercicios faciales, Yoba 👍 Me alegro mucho de que notes la diferencia... Si sigues haciéndolos verás como en otros 2 meses lo notas todavía más. Un saludo! Cristina
Cristina, te puedo preguntar si hay necesidad de hacer el ejercicio con crema? O no hay necesidad
Otra pregunta ¿tienes algún ejercicio para eliminar pómulos? Es para una señorita que lo quiere
Hola Samuel! Si tienes la piel tirando a grasa puedes hacer los ejercicios sin crema. Si la tienes muy seca, entonces sí te recomiendo que te pongas un poco de crema en las manos antes de hacerlos. Con respecto a algún ejercicio para eliminar pómulos el que le recomiendo a tu amiga es el de Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html). No le va a eliminar los pómulos porque unos pómulos muy altos o muy marcados no dependen tanto de la musculatura como del hueso de la mejilla, pero sí le servirá para abrir y tonificar el tercio medio de la cara sin marcar más los pómulos. Si se le da bien tensar la base de la nariz estoy segura de que es un ejercicio que le va a gustar mucho 👍 Un saludo y muchas gracias por vuestra confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramos Muchísimas gracias por responder a mis inquietudes!
Dios te bendiga
Una pregunta ,también sirve para planchar la frente esque tengo frente afuera ,gracias cristi
Hola Sandra! Sí, este ejercicio-masaje es muy bueno para estirar las arrugas y planchar la frente 👍 Eso sí, cuando lo hagas es importante que mantengas las cejas muy relajadas porque si elevas las cejas la frente se arruga. Acostúmbrate a hacerlo con los ojos cerrados y verás lo relajante que es. Ya me contarás qué tal te va. Un saludo!! Cristina
@@facialupbycristinaramos q pena con usted la preguntadera,pero en cuanto tiempo se ve resultado
@@yurani3475 Hola de nuevo Sandra! El tiempo que se tarda en ver resultados con la gimnasia facial depende de la edad y del estado de la musculatura pero, por lo general, si se hacen los ejercicios a diario, en 3 ó 4 semanas suele notarse la diferencia (a veces mucha diferencia). Así que ¡ánimo! 👍😃 El secreto es la constancia. Saludos!! Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias
Hola: no se si es k hago mal las cosas o k, pero a mi se me esta arrugamdo mucho muy feo como elefante la nariz en medio de los ojos por favor k puedo hacer tengo la piel muy receca me pongo aceites gracias espero respuesta
Hola Amanda! Si tienes la piel muy reseca es buena idea que te pongas aceite o crema antes y después de hacer este ejercicio. Pero lo más importante es que mientras lo haces mantengas las frente TOTALMENTE RELAJADA. En lugar de hacerlo sentada con la cabeza hacia delante, prueba a hacerlo tumbada mirando al techo (sin almohadas ni cojines que eleven la cabeza). En cuanto coloques las manos sobre la frente, concéntrate unos segundos en el entrecejo y asegúrate de que está relajado. Las cejas también tienen que estar bajas y relajadas. Luego desliza las manos hacia las sienes muy despacio con una presión media. Si lo haces así deberías conseguir un buen "efecto planchado". Si aún así notas que se te arruga la zona del ceño, entonces es mejor que no hagas este ejercicio. Ya me contarás. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Cristina q me recomiendas para los cachetes caidos ☹️
Hola José! Para fortalecer y tirar de los cachetes para arriba te recomiendo que hagas estos tres ejercicios: Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html), No Más Flacidez (5. No Más Flacidez: ua-cam.com/video/YsFcGpLfKd0/v-deo.html) y Lifting Facial (ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html). Si haces eso tres todos los días seguro que en menos de un mes notas la diferencia 👍😃 Ya me contarás qué tal te van. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Muchas gracias 😊😊😊
Oye Cristina , una pregunta , los 3 ejercicio q me recomendaste ese de dar volumen a las mejillas no ara q se agan anchas mis mejillas ?
Y saludos a la distancia espero q estés bien 😊😊
@@JoseFlores-iy7wi Hola de nuevo José! El ejercicio de Mejillas Tersas (el de hinchar los cachetes como globos) te lo he recomendado porque ayuda a equilibrar los volúmenes de la cara cuando se hacen los otros dos (el de No Más Flacidez y el de Lifting Facial). Es lo que se llama un ejercicio compensatorio. De todas formas, puedes hacer los otros dos a diario y el de Mejillas Tersas solo 2 ó 3 veces por semana. De esa manera te aseguro que no te hará la cara más ancha. Un saludo y ¡FELIZ AÑO! 😃 Cristina
Ciao Cristina l'esercizio del collo devo solevare la lingua non si vede bene dal video grazie 😘😘😘💋
Ciao Verdi... Nell'esercizio Cuello de Cisne, devi spingere la lingua contro il palato. Nell'esercizio Cuello Firme y Terso, no. Saluti! 🤗
Hermosa tocaya una pregunta, ¿si hago los 19 ejercicios paso a paso diariamente 2 veces al día mañana y noche. Esta bien o está mal? Estoy viendo resultados increíbles y apenas empecé el 11 de enero 2020 te acabo de ver. Tengo 47 años, pero quizás estoy exagerando o cansaré los músculos rápidamente o a lo mejor no tiene caso y con una sola sesión basta. Gracias por tu conocimiento que nos repartes. Estás bellísima. Bendiciones espero tu respuesta.
Hola Cristy! Como ya te he comentado en el email que te he mandado hoy mismo, hacer los 19 ejercicios 2 veces al día es demasiado. Los músculos de la cara son muy pequeños y tanto ejercicio los agota (... hasta yo me agoto solo de pensarlo 😊). Es mejor hacer menos y más relajadamente. El secreto está en disfrutarlos poco a poco. Saludos desde España a ti y a todas las hermosas mexicanas que me seguís! Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias por contestarme, gracias mil por tu guía y por tu conocimiento que nos impartes. Tus recomendaciones las pondré por práctica ya mismo. 😘
Disculpa, ¿Cuáles son los 19 ejercicios? ¿Se encuentran todos juntos en un solo video de Cristina?
@@Sulma68952 te cuento que estoy haciendo el baile facial o baile de caras sin tocar mi rostro y me ha ido fenomenal se me quitaron los pliegues nasogeneanos y las líneas marionetas. Después de 6 meses de práctica, desde que lo hago a pesar de mis 49 parezci de 40, de verdad megafunciona, este es el enlace por si gustas. Saludos desde México ua-cam.com/video/ttp67vJEQoQ/v-deo.html
Aaa note dije activa los subtitulos en español
No m queda muy claro no s si lo hago bien porque si voy d debajo d los ojos a las sienes no toca la frente q es lo q quiero alisar
Siempre puedes colocar las manos más arriba y asegurarte de que masajeas bien la frente. Lo importante es que mantengas la frente bien relajada y no eleves las cejas, vale? Saludos!! Cristina
Gracias Cristina ya le he cogido el tranquillo, me relaja muchísimo,desde q he cumplido los 50 m veo bolsitas en los ojos,surco nasogeniano,un poco la frente🤦🏻♀️ pase mala época desde q murio mi padre y m quede sin trabajo😢 y estaba muy deprimida. Tus masajes m estan ayudando mucho y m han devuelto un poco el ánimo🤗🙅😘
@@maryjoecortell8956 Cuánto me alegro, Maryloe. Mucho ánimo y un fuerte abrazo 🤗 Cristina
tengo un problema con la comisura de mis labios pues siempre tiendo a bajarlos en vez de subirlos. Qué puedo hacer?
Hola Nimsy! Lo dos ejercicios que te recomiendo para ayudar a elevar las comisuras de los labios son: Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html) y Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html). Si eres constante y haces esos dos ejercicios a diario seguro que en menos de un mes empiezas a notar la diferencia 👍 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Cristina hola.pero tu sobrina cuando hace el planchado con los dedos,dice que abramos los ojos con gesto de asombro .y usted no lo dice.?????
Hola Carmenza! Si lo haces como mi sobrina, además de estirar y abrir el entrecejo también ayuda a fortalecer el contorno de los ojos y el párpado superior. Mi versión es sobre todo para relajar y planchar la frente. Puedes hacerlo como más te guste . Si lo haces como yo, también puedes abrir los ojos aunque tengas la cabeza inclinado hacia delante apoyada sobre las manos 👍 Un saludo! Cristina
Me ardió , es normal?
Hola Pepe! Si te refieres a que al deslizar las manos notas la piel muy tirante, como si se "abriera", entonces sí es normal. Si lo que te pasa es que tienes la piel de la frente muy seca y al deslizar las manos te escuece... entonces cuando lo hagas ponte un poco de crema en las manos, así evitarás la irritación. Un saludo! Cristina
Oh qué pasó con la modelo?
Hola Ángela! La modelo es mi preciosa sobrina Laura 😍 ... La del tutorial soy yo, Cristina Ramos, la experta en gimnasia facial que ha creado el programa 😃
Estoy viendo dos caras muy diferente Qué pasó?
Hola Sonia! Yo soy Cristina Ramos, experta en gimnasia facial y creadora del programa FacialUP (la que sale en este tutorial). La chica que sale en los otros vídeos es mi preciosa sobrina Laura 😍 ... Como verás todo que en la familia 😃 Un saludo!
@@facialupbycristinaramos muy guapas las dos Bendiciones
Me ha encantado el video, muy profesional. Te espero en mi canal de inglés para niños tambn. Aquí ya tienes NUEVO subscriptor! Un besito
Muchas gracias por tu comentario, Sandy! He visitado tu canal y a mí también me gustan mucho tus vídeos 👍 Se los recomendaré a todos mi amigos que tienen niños 😃 Un abrazo! Cristina
Me van a disculpar mucha habladera y nada de ejercicios.
Si vas al canal tienes los 19 ejercicios de FacialUP! "sin habladera". Esto era un tutorial. Saludos. Cristina
y la otra nena ?
Hola Jeison! Si vas a la sección de COMUNIDAD de mi canal verás que tengo un post en el que explico quienes somos "las chicas FacialUP!"👭 Un saludo. Cristina