Hola por lo que he visto últimamente con ésto es necesario para iniciar una rutina, no se necesita más. Pero si quiere que dure un poco más yo creo podría repetirlos. Saludos
Hola Leti me atrevo a responder, sé que quizá esperas una respuesta del canal, pero quizá la obtengas después. Por mi poca experiencia yo te aconsejo lo siguiente, todo depende de que quieras trabajar, pero supongo todo el cuerpo, como la mayoría y creo es lo conveniente, pero debes poner atención exactamente qué quieres, pero podrías hacerte un calendario dónde trabajes 5 días a la semana con 2 de descanso, tu eliges cuáles, en todos debes incluir al iniciar calentamiento articular y/o estiramientos y por ejemplo el lunes, miércoles y viernes trabajar la parte inferior que va desde abdomen, cintura, glúteos, piernas, pantorrillas, etc..y martes y jueves la parte superior, brazos, hombros, pecho, espalda. Y para la siguiente semana de tu rutina cambiar los días, lo importante es que cambies los ejercicios (es decir no hagas siempre los mismos para que tú cuerpo no se acostumbre y trabajen) y también, dejar un día de descanso para cada zona que trabajes, por ello te dí el ejemplo de los días, y no olvides que siempre al final debes estirar para no lesionarte. Yo soy nueva en éste canal y tienen de todo podrías revisar éste u otros y checar que ejercicios puedes hacer (también dependiendo si no tienes algún problemita de salud). Espero te haya servido mis consejos, te repito no soy experta pero con ésta pandemia tuve que hacerme más disciplinada.
Holaa, es un video antiguo pero igual no esta demas recordar que los ejercicios se hacen en orden, ya sea de arriba hacia abajo o abajo hacia arriba, si ya pasaste a las piernas no pueds regresar a los brazos, todo lleva un orden y es importante seguirlo.
Gracias Gracias x compartir 😊
Al fin una rutina de calentamiento, para personas comunes y silvestres, te felicito
Me encantan tus ejercicios, los estoy haciendo ,son cortos y parada geniales, te Felicito un cariño desde Argentina!!!!😘❤
Hola!!! Me gustó mucho el ejercicio , felicitaciones!!! Lástima q sea tan cortito👏👏👏👏👏🇦🇷♥️
Hola por lo que he visto últimamente con ésto es necesario para iniciar una rutina, no se necesita más. Pero si quiere que dure un poco más yo creo podría repetirlos. Saludos
@@rociogarcia7443 ok muchas gracias!!!♥🇦🇷
@@mariangelesayala4616 saludos desde México. Cuídate mucho.
@@rociogarcia7443 Muchas Gracias Profesora, iguallllll para usted y su flia😷😷😷🙏🙏🙏con mucho cariño y respeto ...
@@mariangelesayala4616 muchas gracias, sólo que yo no soy la profesora, ni soy del canal, sólo te dí mi opinión. Pero muchas gracias por tus saludos.
Hola... Gracias por la clase. Nada más con que actividades podríamos completar una sesión de entrenamiento
Hola Leti me atrevo a responder, sé que quizá esperas una respuesta del canal, pero quizá la obtengas después. Por mi poca experiencia yo te aconsejo lo siguiente, todo depende de que quieras trabajar, pero supongo todo el cuerpo, como la mayoría y creo es lo conveniente, pero debes poner atención exactamente qué quieres, pero podrías hacerte un calendario dónde trabajes 5 días a la semana con 2 de descanso, tu eliges cuáles, en todos debes incluir al iniciar calentamiento articular y/o estiramientos y por ejemplo el lunes, miércoles y viernes trabajar la parte inferior que va desde abdomen, cintura, glúteos, piernas, pantorrillas, etc..y martes y jueves la parte superior, brazos, hombros, pecho, espalda. Y para la siguiente semana de tu rutina cambiar los días, lo importante es que cambies los ejercicios (es decir no hagas siempre los mismos para que tú cuerpo no se acostumbre y trabajen) y también, dejar un día de descanso para cada zona que trabajes, por ello te dí el ejemplo de los días, y no olvides que siempre al final debes estirar para no lesionarte. Yo soy nueva en éste canal y tienen de todo podrías revisar éste u otros y checar que ejercicios puedes hacer (también dependiendo si no tienes algún problemita de salud). Espero te haya servido mis consejos, te repito no soy experta pero con ésta pandemia tuve que hacerme más disciplinada.
Holaa, es un video antiguo pero igual no esta demas recordar que los ejercicios se hacen en orden, ya sea de arriba hacia abajo o abajo hacia arriba, si ya pasaste a las piernas no pueds regresar a los brazos, todo lleva un orden y es importante seguirlo.
No 1
👏👏 gracias me gusto
Hola que buen canal ,acabo de encontrarlo .me gustó la rutina corta para glúteos ,necesito intenso para cintura.gracias abrazo
Buena rutina para empezar..
Gracias muchas gracias
Me encanta tambien
La sentadilla si es calentamiento en el ejercicio esa es corta y sirve para no tener contracciones en las rodillas
Hola
🙃
Buenos dias, nadamas acerquese un poco el microfono porque no se escucha muy bien, que tengan un buen dia
La sentadilla no es calentamiento en ejercicio