Rutina EXPRESS Tonificación de brazos
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- Опубліковано 22 чер 2017
- RUTINA DE BRAZOS - 7 MINUTOS
Hoy os traemos una rutina fácil pero no por ello menos efectiva. Ejercicios sencillos para tonificar brazos.
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![Ejercicios para TONIFICAR BRAZOS 💪 ➡ ELIMINA ROLLITOS ⬅ [[ 10 minutos ]]](/img/n.gif)
También dos años encamada por depresión. Es muy duro, durísimo.Gracias por los ejercicios y toda mi empatía con las sufrimos depresión
Estamos iguales, mi cuerpo es un flan y me han exigido que haga actividad, como puedo lo hago
Animo amiga
Yo sufro depresión
Y aquí estoy echándole ganas
Para seguir adelante
❤
Tengo 72 años a diario los practico desde marzo 2020 3stoy super bien mil gracias te saludo desde Colombia abrazos 💌
Muchas Felicidade yo hago dos y ya me canso saludo desde Republica Dominicana.
Muchas felicidades., Yo Empese hoy con esos y estoy muerta..pero ver su comentario me dió más ánimo🥰 Bendiciones
Saludos Llevo casi un año entre días que no he podido pero si me gusta porque es sencillo y eficaz todo está en tu perseverancia
Me encantó. Tengo 63 años y estoy padeciendo está cuarentena. Después de 90 días es la 1ra vez que me engancho con una gym.
Muchas gracias.!!!!
No creo que tagas 64 años
@@renattosperatticetrini3570 por qué no ? Es muy fácil de hacer... el ejercicio que no es bueno para los lumbares es el cuarto, bajar el brazo hacia el pié contrario... ese no es bueno para alguien de 63 ni para ninguna edad..
Te jodes los lumbares rapidamente.....
@@yolandalopez8455 gracias por decirlo porque siempre me duele en la parte lymbar
Tengo una semana realizando esta rutina y ya veo buenos resultados . Excelente la recomiendo, pero hay que ser constante .
Jo serio?
Yolanda bnas tardes!!!!
Después de 2 meses como va el resultado?
Hola, espectacular. Yo la realizo todos los días y mis brazos están más tonificados. Me encanta. Gracias por compartir tan maravilloso ejercicio.
@Joaquin Rengifo Navarro Excelente, muy activa todos los dias
Están tonificados ya?
Mis priemeros 7 minutos pero sentí q dolieron mis brazos eso quiere decir q si funciona bien el ejercicio 🙌
Me encantaron los ejercicios y el ambiente tan tranquilo, sin duda pondré estos ejercicios en mi rutina. Gracias 💗
Tengo 3 semanas de hacer sus ejércitos y me encantan son buenísimos y los bueno de todo es que me siento motivada en hacerlos, es usted una excelente entrenadora!! Mil gracias por todos sus videos son buenísimos!! Los hago todos los días 😊😄👏👏👏
Muchas gracias Naty, mensajes así nos hacen continuar y dar lo mejor de nosotros mismos! Gracias de corazón
Hola Naty, me puedes decir que tal te fue con esta rutina por favor?
Soy Adulto mayor tengo 79 anos cumplidos tengo cirugía de rodillas y desde la pandemia he subido de peso que ejercicio me combiene ?
Con este ejercicio cada dia me siento mejor gracias
0:27 círculos hacia enfrente
1:17 estiramientos laterales
2:08 círculos hacia atras
2:57 inversos hacia abajo
3:46 estiramientos hacia enfrente
4:37 jumping jacks
5:27 estiramientos lateral y al frente
6:18 estiramientos laterales
Ok
Estoy bastante contenta con los ejercicios llevo 2 meses gracia
Muchas gracias a ti. La primera vez que puedo hacer una tabla de tonifica ion de brazos porque, aunque estoy delgada y bien de salud, siempre padezco de las dichosas contracturas y me limitan para hacer los ejercicios porque luego me salen contracturas.
Todas las tablas son muy fuertes, peto tú haces unas tablas muy bien conseguidas
Gracias por tu GENEROSIDAD
Voz muy cálida,me sentí muy bien con estos ejercicios, muchas gracias!!
Los adoptaré para mi rutina.
pongo tu video todos los dias durante el encierro por coronavirus y me está ayudando mucho. gracias
Novelas tú casa cómo una prisión veala como un refugio de amor que Jehová Dios le provee
Por mi edad y mi diabetes tipo2 son unos ejercicios estupendos estoy encantada y con la pandemia son ideales para estar en casa
Tengo 4 meses vengo realizando los ejercicios y observo q si me han servido por q tengo los brazos pocos descolgados como los tenia antes gracias
A diabetes tipo 2 se puede revertir busca Dra coco march reto 21 días
Hola! Muy buena esta rutina. Quería saber si es para hacer todos los días. Gracias!
Excelente gracias bendiciones feliz día
Yo llevo desde que empezó el confinamiento ,y estoy bastante mejor tengo mucha más agilidad los brazos. También los tenía muy blandos porque ha adelgazado 10 kg en el confinamiento, y sinceramente me siento mucho más ligera. También me he comprado unas mancuernas de un kilo y estoy empezando a hacer también pesas y la verdad es que me siento bastante mejor. Muchas gracias
Muy bueno! Sencillo fácil y efectivo, tengo 51 año pero llevo 2 años en cama por un suceso que me produjo una depresión muy fuerte 💪🏻 junto a la menopausia, pero ya gracias 🙏🏻 a Dios estoy levantada y este ejercicio me ha hecho muy feliz 😀. Gracias 🤩 gracias 🙏🏻 bendiciones.
Esta cuestión de la depresión es muy delicada. Le roba toda la inspiración del ser. Queda uno como un tarro vacío. ☹️
Muy buenos te sientes más joven
Bendiciones 🙏🙏
V
Mucho ánimo y para lante que se puede salir... Un saludo
Corto ,sustancioso.muchas gracias.
Me encanta, saludos desde Monterrey NL México
Estoy empezando la rutina con tigo me gustó mucho y tengo fe de que se me va a quitar flacides de los brazos te lo agradesco por estar aquí voy hacer tus ejercicios todos los días amén
me gusta este video rapido y al grano👌 👏👏👏
Muchas gracias
Los pude hacer....voy a tratar de hacerlos 3 veces x semana 🤗
Saludos desde México
Cd Nezahualcoyotl..
Es increíble que se ven tan sencillos y si duele el cuerpo
Me encantaron ❤
Magnifico ejercicio muy adecuado para personas mayor's. Gracias.
Estuvo súper bueno ese ejercicio, y muy fácil. Dios los bendiga siempre y felicidades 🎊 R.D. Un abrazo a la distancia. 🙏🏼🌹😱
Buscaba algo tranqui para brazos para sumar a mis rutinas de principiante y me topé con este video. Resulta que se ve tranquilo pero cuesta un poco jaja mejor! Se siente el trabajo 💪 empecé a hacerlo todas las noches antes de dormir. Muchas gracias.
Gracias.pero por problemas de columna debo hacerlo con espalda Apoyada en la loneta', está bien? Saltar no me conviene repercute en.mis vértebras
Holaaa, gracias y hoy dije sí ❤🌹👏👏
Parece simple pero no lo es, os lo recomiendo, se me ha quitado el dolor del hombro ¡gracias profe!
MARAVILLOSO MUCHÍSIMAS GRACIAS POR AYUDARNOS.
Es un buen ejercicio está muy bien y es muy bueno Ami me gusta mucho
Muy buenos......no aburren y son sencillos y efectivos. Gracias ❤
Se mira tan fácil no aguante gracias por dedicar su tiempo Dios la bendiga💜💚💜
Excelente ejercicios, muy cierto , corto pero muy eficientes . Llevaba intentando sentir el trabajo del músculo con varios videos de rutina pero solo en este sentí el trabajo muscular . Muchas gracias . Excelente !!!
Muy 👍 buenos ejercicios y no tan difíciles. Gracias 🙂 por ellos.
Lo realizo cada día me deja los brazos que se nota el trabajo de los músculos de los brazos. Felicidades
Hubp resultados? Se tonificaron y desapareció el doble saludo ?
Muy muy bueno, desde que lo descubrí lo hago, gracias 1000.
genial que Dios te bendiga y siga tan maravillosa con todos nosotros que necesitamos de estos ejercicios
Que sensacion mas chevere..... gracias
Muy buena rutina, gracias , Dios la bendice
Buenísimos esos ejercicios para los brazos, y lo bueno es que son súper fáciles y cortos. Bendiciones y felicidades 🎉🎈🙏🏼👍R.D. Mucha salud y suerte. 😅
Tengo una lección de manguito rotador y la serie de ejercicios me ayudaron mucho ,los hice más despacio las primeras veces y ya a la semana los estoy haciendo a su ritmo,muchas gracias me siento muy bien
Hola Keila 10000
No pareciera que sea intensos pero todos los comentarios dicen que son geniales los voy hacer 💪 lo necesito gracias
Muchas gracias por compartir el vídeo.
Dios y María Santísima te permitan dar más.
Desde Monterrey NL MÉXICO saludos y bendiciones 🙏👏
Llo estell asiendo estos ejersisios apenas asen cuatro dias y lla empieso a sentir la diferensia ami me dolia todo el cuerpo por que tengo artirites y creeme que estoy mad activa no mas dolors llo soy una persona que procuro comer bien. Pero estos ejersisios cambiaron mi cuerpo nomas dolores Que Dios te Bendiga y adelante ago todos tus ejersisoos Que tengas. Una vida Bendesida
Muchas gracias excelente los ejercicios.
Buenísimo! Sencillos pero efectivos, los hice y casi se me caen los brazos del cuerpo! Perseverancia! 💪
Bendiciones más para la joven,kda las instrucciones de los ejercicios los explica muy bien; me han encantado. Lo he hecho dos veces y me he sentido con mucha energía. Me encanta ejercitarme camino todas las mañanas y me siento muy enerjisada.
Rfggghhtpñañañañañwñwñw
Thahahahananajjajajajaajuauajahanahqnnaa5gauahhqgqbtsbqwgasgwbhqhqhahhaywywnayanuwnayayahayanagga🦁😍🤨😁😘😗😀😗😀😎
Vgj
jajajaja no me quería reir
Éstos ejercicios sencillos y fácil de hacer, me gustan los voy a hacer todos los días. Gracias
Muy bueno y práctico muchas gracias bendiciones
Que buen ejercicios, y fáciles de hacer, los hare moderadamente, ya que me duele en ocasiones la parte del musculo del brazo derecho
Enseñe para el abdomen y columna gracias👍👍
Excelente ejercicios gracias bendiciones feliz día abrazos
Excelente sensacional 🎉se nota que tienen que ser súper efectivos esa rutina para fortalecer los brazos.Gracias x su ayuda…bendiciones.R.D. 🙏🏼🙏🏼🌹✌️👍
Gracias...tengo 62 años y artritis asi que se m3 dificulta el ejercicio..y estos si los pude hacer...menos los saltos.
me encantaron los ejercicios de está rutina!!! con constancia tendré resultados. felicitaciones a ti!
Me ha encantado. Muchas gracias.
Desde Colombia🇨🇴muchas gracias sus ejercicios muy excelente🙏👏💪👍
Son fabulosos y no causan dolor y no cansan me siento liviana
❤ yo empecé ase una semana y si esta dando resultados 💪
muy buenos los ejercicios y nada complejos.gracias desde Peru
Muy bueno me gusto mucho muy sencillo y facil tengo 73 años y me ha fortalezido mucho mis brazos Dios y Maria Santisima la bendiga
Operada de cáncer de mama, tengo que reestablecer el brazo derecho. Son muy buenos estos ejercicios
Sin duda también una de mis favoritas saludos desde Perú 🇵🇪
Muy buenos saludos
Mil gracias
Felicidades se siente bien excelentemente , felicidades 🎉😮bendiciones y gracias 🤩‼️🙏🏼🫶💯❌💯🇩🇴R.D. Un abrazo a la distancia.
Exelentes videos. Gracias. 🥰
Hola quiero agradecerte por hacerme pasar tan buena cuarentena con tus ejercicios un bs enorme me están viniendo muy bien grax mil!!!!
Ñp
Muito bom esse exercício faço todos os dias. Obrigada.
Muchas gracias por compartir estos ejercicios tan importantes para los brazos,, ya llevo tiempo haciéndolos y wooow desaparecieron todos los rollitos y ya puedo ponerme blusas sin manga y trajes de baño !!! Muchísimas gracias 👏👏👏👏😀😀😀
Que bueno hace la rutina una vez al día o cuantas repeticiones haces?
Me gusta mucho estos ejercicios son muy buenos
Hermosa clase!!
Me a encantado esta rutina.. Te seguiré...
Desde Colombia. Hasta hace poco estamos practicando las rutinas y son EXCELENTES. Muchas gracias.
Gracias ojala que no nos abandones me encanta tu video
termine muerda de mis brasos espero un cambio fenomenal y muchas grasias por aser estos bideos me encantan.
ago ejercicio y como saludable y tomo agua natural todos los dias.
creen que baje de peso.
miren peso 72kg
y espero bajar un poquito espero bajar amenos 6 kl porque no aguanto esta gorduraaa. las amo linda nochee
Video facil rápido y eficaz.Gracias
Me gustó mucho tu rutina muchas gracias 🎉🎉🎉
hola esa rutina que nos enseño es muy efectiva para pasar la cuarentena hace un buen trabajo y espero que lo siga haciendo muchas gracias adiós y que tenga un buen y maravilloso dia
Querida chica, quiero agradecerle por divulgar ésta forma de hacer ejercicio, sin ningún complique.
Dios la bendiga.
Excelente gracias
Me ha gustado mucho los ejercicios de brazos , y me ha ido muy bien , tengo 71 años , .. gracias guapa
Excelente ejercicios , quede adolorida. Muchas gracias
Muy buen video, maravilloso!!!
Los haré en mi rutina 🙏
Exelente me encanto!
Muchas gracias.
Bendiciones
Súper, me gustó mucho la rutina!! Gracias 😊😊
Muy bueno, empecé hoy y no pensé que ibar a poder terminarlo porque no hago ejercicio, pero lo hice y se siente el dolor jajajaj 💪
Hace una semana que te sigo,y no dejaré de hacerlo
MUCHA GRACIAS GENIA SALUDO !! BUENISIMO!❤
Gracias pense que seria facil pero termime adolorida.
Si se pudiera te diera todos los likes que pudiera >:^
xd
me encanto sude como debe ser Dios la bendiga
Me paso lo mismo pensé q estaban fáciles pero termine con lo brazos doliéndome, pero si duele es q va a funcionar ya tengo alas de murciélago 🤣
Si. Están fáciles pero si cansan. Me gustó, espero ver resultados
Me encuentro muy bien siguiendo tus ejerjercicios
Me encanta muchas gracias un saludo desde República Dominicana ♥️🌹🌺🌺
Gracias, muy buena rutina 👍👏
Muchas gracias son exelentes ejercicios un fuerte abrazo a la distancia bendiciones
Me super encanto mil gracias 💪🙌👏👏
Excelente ejercicio m gusto y m encanto ....gracias muchisimas gracias xq a mi m cayo como del cielo .....infinitas bendiciones para ti q nos lo estas enseñando.
Gracias lo haré,me gustó ..✨😌
Gracias tengo flacides en mis brazos esto se q me ayudara muchas gracias bendiciones 🙏
Gusto lo que necesitaba para mis brazos excelente no es aburido es divettido
Felicitaciones, rutina dinámica, me hizo muy bien,, gracias, que pase un muy buen dia
Es bueno pero lo mejor es la persona que los da tiene mucha disciplina para aserlos yo las felicitaciones especia para ella gracias me a ayudado muchicimo
Muchas gracias preciosa mujer.Llevo caso tres meses haciendo estos ejercicios todos los días ,TODOS ...y vaya que si se nota...hay que ser constante y ponerle 7 minutos ,que se pueden restar del tiempo que pasamos con las pantallas del móvil haciendo el idiota .No hay excusas para cuidarse un mínimo ,todo conlleva compromiso con uno mismo . También hace como cuatro años decidí salir a andar ,mínimo una hora y media todos los días ..Me encuentro mejor que nunca ,tengo 44 .Muchas gracias por este lindo canal
Buenisimos los ejercicios..gracias bendiciones
Muy buena rutina💪😃 saludos desde chile