Kocham to ćwiczenie, jest naprawdę świetne. Pomaga mi w rehabilitacji po naderwanym mięśniu nadgrzebieniowym. Początkowo nie mogłem robić. Po ustaniu dolegliwości bólowych sprawiało to dużą trudność z powodu skurczonych mięśni, ścięgien, torebki stawowej. Stopniowo wszystko rozciągałem i teraz jestem już w stanie robić to ćwiczenie w pełnym zakresie, ale jeszcze nie tak płynnie. To tylko kwestia czasu, bo widzę to po swoim ciele i będzie huragan :). Jak Wam sprawia trudność to na początku ostrożnie, dajcie sobie czas i będzie coraz lepiej wychodzić. A po setnym razie będzie huragan!
Marek, dzięki Ci za wiedzę, 3 lata chodzeina po fizjo i nic. 2 miesiące pracy z Tobą i po raz pierwszy w życiu czuję ulgę, która myslalem, ze nigdy nie nadejdzie. Jestem sportowcem i nie wyobrażam sobie życia bez sportu. To co robisz nie tylko poprawia zdrowie, kondycje, ale pozwala czlowiekowi wrócic do pewnych rzeczy, które dopiero jak tracimy to doceniamy. Jesteś wspaniałym człowiekiem. Dziękuję Ci z całego serca za wiedzę, zaangażowanie i pomoc. Marcin
Super odcinek. To są naprawdę niezłe ćwiczenia. Sam robię podobnie tylko zamiast kija mocno napinam ręcznik. Po tych ćwiczeniach czuję się mega rozluźniony, większość pospinanych miejsc puszcza i od razu jest przypływ energii.
Super ćwiczenie w niskiej cenie. Koszt kija kilka złotych,a efekt jak po kilu godzinach na sali z przyrządami za tysiące. Przed laty po wypadku rehabilitant zalecał mi rozciąganie klatki na kiju ale tornado jest GENIALNE. BRAWO I DZIĘKI ZA NIE!
Panie Marku, jak wczoraj przez trzy godziny sobie pograbiłam no jak ja się świetnie czułam, moja działka czyni cuda, i działka zadbana i ja rozruszana🌷🌷
Super! Wczoraj właśnie coś tam z tym kijem od szczotki kombinowałam, plecy czułam po ćwiczeniach 😬 A dziś rano, proszę! Gotowiec, wyśmienicie wytłumaczony combo 😉 jak to od Marka ,🙏😄 Dziękuję ! 😃
Kij mam gotowy z poprzednich filmików na cwiczenia kręgosłupa i barku co to codziennie robię i jest naprawdę ok, a jestem starszą kobietą. Te ćwiczenia już wcześniej robiłam, ale nie z takim rozmachem bo się bałam, ale teraz widząc eksperta ćwiczącego tak energicznie to do dzieła! Poćwiczyć w taki sposób to będzie frajda. Dziękuję Panie Marku😊
P Marku dawno dawnokiedy nie było siłowni a były w piwnicach taka namiastka miałam instruktora który pokazywał to ćwiczenie na znikanie boczków i zmniejszenie pada. Udało się i do dzisiaj umiem i dobrze się czuje pozdrawiam i dziękuję
Nie daj sobie wmówić, że Bóg się interesuje ludźmi. Ja wiem "że Bóg Cię kocha" ale tak naprawdę to nikt nie wie czy w ogóle Bóg istnieje i czy w ogóle się interesuje ludźmi.
@@sprytnyjacek4555 jeśli nie dotknął Cię Duch Święty to będziesz ogarniał to rozumem a nie duchem , wiem że zabrzmi to trochę jak majaczenie fanatyka ale jeśli wytrzymasz 2 kazania po ok.40 minut to troszku zrozumiesz. Ale jak nie chcesz poświęcić najważniejszej rzeczy w życiu tego czasu i od razu sceptycznie podejdziesz to nie mamy o czym mówić i każdy idzie w swoją stronę. YT DAN MOHLER PO POLSKU. Pozdrawiam ( jak człek zbliży się do Boga to i Bóg zbliży się do człek i zaczną się cuda) nie pisałbym Ci tego gdybym tego nie przeżył.
@@sprytnyjacek4555 akurat Biblię znam dobrze zarówno Stary i Nowy Testament oczywiście wolę protestancką bo nie ma tam 8 ksiąg apokryfów, czyli te które są jako księgi historyczne a nie są z natchnienia Ducha a tylko były pisane ludzką mądrością. Tam np jest w księdze mądrości napisane by nie pożyczać, dbać tylko o siebie i swój dom a co mówi kazania na górze, pożyczać, nadstaw 2 policzek , idź zamiast mile 2 mile. Oczywiście trzeba znać wątki historyczne. Lecz nie o to chodzi dlaczego wolę np Nową Biblię Gdańska niż Biblię Tysiąclecia ( tą ma lepsze jednak tłumaczenie niż proteetancka):Bo nienawidzę religii I tradycji, miłej tradycji, bo one akurat niszczą wiarę i mądrość, to tak jak ksiądz mówi by modlić się o zmarłych bo w księdze machabejskiej tak jest napisane. Ale w Nowym Testamencie piszę że jak ktoś umrze to nic mu nie pomoże. Więc po co Bogu nasze pieniądze bo inaczej kapłan nie odprawi mszy za zmarłych. To jest właśnie religia a z drugiej strony wiara co pozwala takie oszustwa wykryć. Niewazne, takie moje przemyślenia nie służą niczemu dobremu a tylko do kłótni doprowadzają a nie do pokoju. Tylko chciałem Ci powiedzieć że znam Biblię. Mogę nawet Ci zadać pytanie ; a kiedy Bóg już zmniejszał czas życia człowieka ( w okolicach Noego jest to napisane ) ale też by do niczego Dobrego nie doprowadziło. Najważniejsze jest by pozbyć się mniemania o sobie jaki to mądry jestem a czynić Pokój bo Bóg jest miłością. A rolą jego przeciwnika jest to byś o tym nie wiedział.i by zabijać kraść kłamać. Ale się rozpisałem, sorka bardzo , pewnie Mohlera nie słuchałeś, wiem za długo, szkoda czasu i jeszcze gość się śmieje i wygłupia, gdzie jego powaga. Przeczytaj spokojnie na necie znajdziesz LIST JAKUBA krótki wiec możesz wolniej czytać byś zrozumiał co znaczą tam słowa. Ale zapewne też nie będziesz mógł. Przeciwnik zawsze podpowiada że to są bzdury , szkoda czasu a tylko po to byś nie poznał prawdy i zgodnie z księgą mądrości patrzył tylko na siebie jaki to mądry jesteś. Sorka jeśli Cię w czymś uraziłem bo nie jest moim zamiarem. Poznanie prawdy zabiera jednak uchylenia drzwi ale jak wspomniałem wszystko co piszę to też poniekąd jest to co poznałem ale dalej mało wiem. Jest napisane ZA WSZYSTKO CO MASZ NABYWAJ MĄDROŚCI. pozdrawiam i przepraszam że tak dużo się rozpisałem. Sorka, czasem mnie ponosi. Zawszę dąż do pokoju, choćbys nawet wiedział że masz rację, przebaczaj zawsze, nawet wcześniej niż Ci ktoś coś złego zrobi a zobaczysz prawdę. Pozdro
Pomimo iż daje podobne ćwiczenia podczas podczas rehabilitacji, to wykonując ten huragan samodzielnie, widzę że ruchomość tez mam do poprawy 😉 chwilę pomachałem i zadyszka się zrobiła, super objaśnione pozdrawiam i zostańcie aktywni 😁
Super ćwiczenie. Akurat muszę otworzyć klatkę i to jest idealne. Czuję się takie rozciągnięcie po tym, a kijek po tym ćwiczeniu od razu da się przełożyć w węższym uchwycie za głowę 😁
Powyższe ćwiczenia aktywują barki. Oczywiście ktoś, kto nie jest rozciągnięty będzie na początku miał ograniczenia w tych ruchach, ale takie ruchy krążeniowe mogą pomóc przy strzelaniu w obręczy barkowej. Pomocny też będzie masaż manualny lub pistoletem do masażu.
@@michaly7127 u niektórych strzela podczas wykonywania tych ćwiczeń, więc trzeba zastosować ćwiczenia wzmacniające, ale bardzo lubię filmy Marka i chciałbym zoabczyc coś nowego
Panie Marku mój syn ma 13 lat i kurza klatkę piersiową nie chce chodzić w ortezie szukam na Pana kanale jakiś ćwiczeń które by mu mogły pomoc .Może nagrał by Pan film na ten konkretny temat .Dziękuję i pozdrawiam 😊
A czy to ćwiczenie pomaga na bolące ramię (tzw. zerwane ramię) i ból w biodrze? Nie chcę żeby mama narobiła sobie więcej szkody, niż pożytku tymi wymachami.
Marek jak to Marek od groma wiedzy !!! Dziękuję super przyjemność mieć twój kanał w subskrybcji od lat. Numer jeden na moim UA-cam!
Kocham to ćwiczenie, jest naprawdę świetne. Pomaga mi w rehabilitacji po naderwanym mięśniu nadgrzebieniowym. Początkowo nie mogłem robić. Po ustaniu dolegliwości bólowych sprawiało to dużą trudność z powodu skurczonych mięśni, ścięgien, torebki stawowej. Stopniowo wszystko rozciągałem i teraz jestem już w stanie robić to ćwiczenie w pełnym zakresie, ale jeszcze nie tak płynnie. To tylko kwestia czasu, bo widzę to po swoim ciele i będzie huragan :). Jak Wam sprawia trudność to na początku ostrożnie, dajcie sobie czas i będzie coraz lepiej wychodzić. A po setnym razie będzie huragan!
Marek, dzięki Ci za wiedzę, 3 lata chodzeina po fizjo i nic. 2 miesiące pracy z Tobą i po raz pierwszy w życiu czuję ulgę, która myslalem, ze nigdy nie nadejdzie. Jestem sportowcem i nie wyobrażam sobie życia bez sportu. To co robisz nie tylko poprawia zdrowie, kondycje, ale pozwala czlowiekowi wrócic do pewnych rzeczy, które dopiero jak tracimy to doceniamy. Jesteś wspaniałym człowiekiem. Dziękuję Ci z całego serca za wiedzę, zaangażowanie i pomoc. Marcin
Super odcinek. To są naprawdę niezłe ćwiczenia. Sam robię podobnie tylko zamiast kija mocno napinam ręcznik. Po tych ćwiczeniach czuję się mega rozluźniony, większość pospinanych miejsc puszcza i od razu jest przypływ energii.
Cwiczenia mega.... I już wiem co moje panie na zajęciach we wtorek będą robić...... Dziękuję...
polecam to ćwiczenie w chacie jeszcze człowiek przysiady poćwiczy na koniec sprzątając to co pospadało ;)
Super, super, dzięki.
Dziękuję🤗Super ćwiczenia👍💪🔥
Super
Pozdrawiam 🙋
Ćwiczę już tak od dwóch tygodni
Jestem coraz sprwniejsza
Panie Marku mistrzostwo ! Dziękuję ale i zazdroszczę bo ja tylko nad głową mam ruchomość w wirowaniu :)
Tytuł filmiku idealnie odwzorowuje To co się dzieje aktualnie na zewnątrz 🤫
Swietne cwiczenie😀😍❤dzieki wielkie Panie Marku
Super ćwiczenie w niskiej cenie. Koszt kija kilka złotych,a efekt jak po kilu godzinach na sali z przyrządami za tysiące. Przed laty po wypadku rehabilitant zalecał mi rozciąganie klatki na kiju ale tornado jest GENIALNE. BRAWO I DZIĘKI ZA NIE!
Nie lubię ćwiczyć, ale tornado wygląda zachęcająco. Chyba się pogimnastykuję. Dziękuję za inspiracje.
ŚWIETNE, DZIĘKI MAREK ⚘💚⚘
Z kijem jeszcze nie tańczyłam... spróbuję.
Dziękuję za ćwiczenia
Przyjemnie i motywująco ! 🙃🙃🙃
Panie Marku, jak wczoraj przez trzy godziny sobie pograbiłam no jak ja się świetnie czułam, moja działka czyni cuda, i działka zadbana i ja rozruszana🌷🌷
Super . Dobrego dnia i dziękuję 🙌
Super! Wczoraj właśnie coś tam z tym kijem od szczotki kombinowałam, plecy czułam po ćwiczeniach 😬
A dziś rano, proszę! Gotowiec, wyśmienicie wytłumaczony combo 😉 jak to od Marka ,🙏😄
Dziękuję ! 😃
Rewelacja! Dziękuję 🧡🧡🧡
Dziękuję pięknie Panie Marku! Dzięki ćwiczenią prezentowanym przez Pana mogę zrobić lepszą rehabilitację niż u niejednego specjalisty. Pozdrawiam 😁
Kij mam gotowy z poprzednich filmików na cwiczenia kręgosłupa i barku co to codziennie robię i jest naprawdę ok, a jestem starszą kobietą. Te ćwiczenia już wcześniej robiłam, ale nie z takim rozmachem bo się bałam, ale teraz widząc eksperta ćwiczącego tak energicznie to do dzieła! Poćwiczyć w taki sposób to będzie frajda. Dziękuję Panie Marku😊
No u mnie trochę wieje. Podoba mi sie ten huragan, no i oczywiscie Pana pokaz. Super, dziękuje!💕
Super 🤗 pozdrawiam serdecznie
DZUEKUJE😁
Świetne ćwiczenie praktycznie na całe ciało.
Dziękuję
P Marku dawno dawnokiedy nie było siłowni a były w piwnicach taka namiastka miałam instruktora który pokazywał to ćwiczenie na znikanie boczków i zmniejszenie pada. Udało się i do dzisiaj umiem i dobrze się czuje pozdrawiam i dziękuję
Cudo pokaż więcej dzięki senior
Świetny materiał!
Takie ćwiczenia wykonywałem do rozgrzewki przed rzucaniem oszczepem. Bardzo dobrze rozluźniają. 👍
Dziękuję Marku. Fajnie , że o nas pamiętasz. Niech Ci Bóg błogosławi.
Nie daj sobie wmówić, że Bóg się interesuje ludźmi. Ja wiem "że Bóg Cię kocha" ale tak naprawdę to nikt nie wie czy w ogóle Bóg istnieje i czy w ogóle się interesuje ludźmi.
@@sprytnyjacek4555 jeśli nie dotknął Cię Duch Święty to będziesz ogarniał to rozumem a nie duchem , wiem że zabrzmi to trochę jak majaczenie fanatyka ale jeśli wytrzymasz 2 kazania po ok.40 minut to troszku zrozumiesz. Ale jak nie chcesz poświęcić najważniejszej rzeczy w życiu tego czasu i od razu sceptycznie podejdziesz to nie mamy o czym mówić i każdy idzie w swoją stronę. YT DAN MOHLER PO POLSKU. Pozdrawiam ( jak człek zbliży się do Boga to i Bóg zbliży się do człek i zaczną się cuda) nie pisałbym Ci tego gdybym tego nie przeżył.
@@zbigniewvubala4854 Rozumiem. A ta prawda, że Bóg stworzył kobietę z żebra?
@@zbigniewvubala4854 I czy to prawda, że Adam żył dziewięćset trzydzieści lat? Bo tak pisze w Biblii. Albo pewnie o tym nawet nie wiedziałeś.
@@sprytnyjacek4555 akurat Biblię znam dobrze zarówno Stary i Nowy Testament oczywiście wolę protestancką bo nie ma tam 8 ksiąg apokryfów, czyli te które są jako księgi historyczne a nie są z natchnienia Ducha a tylko były pisane ludzką mądrością. Tam np jest w księdze mądrości napisane by nie pożyczać, dbać tylko o siebie i swój dom a co mówi kazania na górze, pożyczać, nadstaw 2 policzek , idź zamiast mile 2 mile. Oczywiście trzeba znać wątki historyczne. Lecz nie o to chodzi dlaczego wolę np Nową Biblię Gdańska niż Biblię Tysiąclecia ( tą ma lepsze jednak tłumaczenie niż proteetancka):Bo nienawidzę religii I tradycji, miłej tradycji, bo one akurat niszczą wiarę i mądrość, to tak jak ksiądz mówi by modlić się o zmarłych bo w księdze machabejskiej tak jest napisane. Ale w Nowym Testamencie piszę że jak ktoś umrze to nic mu nie pomoże. Więc po co Bogu nasze pieniądze bo inaczej kapłan nie odprawi mszy za zmarłych. To jest właśnie religia a z drugiej strony wiara co pozwala takie oszustwa wykryć. Niewazne, takie moje przemyślenia nie służą niczemu dobremu a tylko do kłótni doprowadzają a nie do pokoju. Tylko chciałem Ci powiedzieć że znam Biblię. Mogę nawet Ci zadać pytanie ; a kiedy Bóg już zmniejszał czas życia człowieka ( w okolicach Noego jest to napisane ) ale też by do niczego Dobrego nie doprowadziło. Najważniejsze jest by pozbyć się mniemania o sobie jaki to mądry jestem a czynić Pokój bo Bóg jest miłością. A rolą jego przeciwnika jest to byś o tym nie wiedział.i by zabijać kraść kłamać. Ale się rozpisałem, sorka bardzo , pewnie Mohlera nie słuchałeś, wiem za długo, szkoda czasu i jeszcze gość się śmieje i wygłupia, gdzie jego powaga. Przeczytaj spokojnie na necie znajdziesz LIST JAKUBA krótki wiec możesz wolniej czytać byś zrozumiał co znaczą tam słowa. Ale zapewne też nie będziesz mógł. Przeciwnik zawsze podpowiada że to są bzdury , szkoda czasu a tylko po to byś nie poznał prawdy i zgodnie z księgą mądrości patrzył tylko na siebie jaki to mądry jesteś. Sorka jeśli Cię w czymś uraziłem bo nie jest moim zamiarem. Poznanie prawdy zabiera jednak uchylenia drzwi ale jak wspomniałem wszystko co piszę to też poniekąd jest to co poznałem ale dalej mało wiem. Jest napisane ZA WSZYSTKO CO MASZ NABYWAJ MĄDROŚCI. pozdrawiam i przepraszam że tak dużo się rozpisałem. Sorka, czasem mnie ponosi. Zawszę dąż do pokoju, choćbys nawet wiedział że masz rację, przebaczaj zawsze, nawet wcześniej niż Ci ktoś coś złego zrobi a zobaczysz prawdę. Pozdro
Coś pięknego! Dzięki. :)
Ale Ty jesteś fajny chłopak....!!!
Dziękuję bardzo👌. Dobrego dnia 😀
Super cwiczenie dziękuję
🤷..jak na razie to moje tornado zaburzone..😂😂😂..może za jakiś czas się uladzi.. dziękuję..
Robię to od zawsze z wiosłem, polecam
super aż obrąbki zrywa
Faktycznie TORNADO! Super
Dzięki pozdro
Tylko nie wykonywać tego ćwiczenia pod żyrandolem 🤣
Rewelacja. Dzięki.
Dzieki serdeczne za ten hiragana:))))
Pomimo iż daje podobne ćwiczenia podczas podczas rehabilitacji, to wykonując ten huragan samodzielnie, widzę że ruchomość tez mam do poprawy 😉 chwilę pomachałem i zadyszka się zrobiła, super objaśnione pozdrawiam i zostańcie aktywni 😁
Huragan jest fantastyczny. Dziękuję bardzo za wszystkie ćwiczenia. ❤🧡💛💚
Jestem wdzięczny
Super ćwiczenia 😁
Sztos , Marek jesteś the best , uwielbiam Cie , dziekuje
Super ćwiczenie. Akurat muszę otworzyć klatkę i to jest idealne. Czuję się takie rozciągnięcie po tym, a kijek po tym ćwiczeniu od razu da się przełożyć w węższym uchwycie za głowę 😁
Świetnie to wygląda, jutro poćwicze
Ja też zawsze wszystkie ćwiczenia zaczynam jutro, no cóż, ma się niestety słabą silną wolę
Też robię huragan z kijem, tylko trochę inaczej 😎
Jeśli byłaby możliwość to prosiłbym coś na strzelanie w barkach, pozdrawiam 😁
tez mam ten problem i ciezko cos zaradzic na to wiec moze Pan Marek nam pomoze jakimis cwiczeniami wzmacniajacymi ;)
Ja rownież poprosiłabym o taki zestaw ćwiczeń w kierunku barków ☺️
Powyższe ćwiczenia aktywują barki. Oczywiście ktoś, kto nie jest rozciągnięty będzie na początku miał ograniczenia w tych ruchach, ale takie ruchy krążeniowe mogą pomóc przy strzelaniu w obręczy barkowej. Pomocny też będzie masaż manualny lub pistoletem do masażu.
Były filmy o mobilności barków, wystarczy poszukać, wszelkie strzelania są efektem słabej mobilności w barkach i odcinku piersiowym kręgosłupa
@@michaly7127 u niektórych strzela podczas wykonywania tych ćwiczeń, więc trzeba zastosować ćwiczenia wzmacniające, ale bardzo lubię filmy Marka i chciałbym zoabczyc coś nowego
Cudne ćwiczenie, prawie odleciałam, hehehehe
Trafiles dzis z tym huraganem...pozdro👍
Dziękuję
No naprawde swietne cwiczenie, tylko potrzebny dluuuugi kij od miotly bk mam dlugie rece...😉👍🏻
Super film na początku jest ciężko ale widać różnice po paru minutach pozdro Marek 😉😉
Rozgrzewka petarda
Super 👍💚
Moje ćwiczenia, które sam wymyśliłem kilkanaście lat temu.
Jutro robię huragan...😀 mam nadzieję,że wszystko pozostanie na swoim miejscu...🤣 Dziękuję Marku!
Cudne,proste cwiczenie.Pozdro.
Genialne !!!!!! 😀
Na polu wieje silny wiatr w domu huragan za chwile dachu nie będzie 😅
Świetne!
Ok aco jak przy pezekladce występuje ból w barku. Poza tym jej zawsze świetne robota👍
Pozdrawiam i 🖐️🙂👍
Mareczek TOP 😁
O dzisiaj Marek mnich z Shaolin :) pozdrawiam i rzeczywiście dobra rozgrzeweczka :)
Panie Marku mój syn ma 13 lat i kurza klatkę piersiową nie chce chodzić w ortezie szukam na Pana kanale jakiś ćwiczeń które by mu mogły pomoc .Może nagrał by Pan film na ten konkretny temat .Dziękuję i pozdrawiam 😊
Jestem wlasnie po huraganie 😁 dziekuje
Super jak zawsze!!!!!!!!!! panie Marku moze by tak FULL DAY OF EATING pokazac. Serio prosze!!
Dzień dobry wszystkim, myślę że pożyczę kij od miotły i zrobię poranny rozruch.
Dziekuje
Petarda polecam wszystkim bez wyjątku na wiek
Moje uwielbiane ćwiczenie! Zaraz oczywiście po pompkach, podciągnięciach na drążku i przysiadach :) pozdrawiam Pana Marka!
Genialnie, polski Jackie Chan z Ciebie 🙂
🌞🍒👍dziękuję
Kurczę, szkoda, że nie mam gdzie takich zamachów wziąć w mieszkaniu w bloku, żeby zrobić całe tornado.
Robię dzisiaj 🌪😊
Trzeba uważać na żyrandol:)... podobne ćwiczenia robię na rozgrzewce przed nordic walking... pozdrawiam "miotaczy" kijem od szczotki...
Robie to jest super bardzo mobilne barki od tego
Masakra, co chłop robi za pół darmo!!!( add-block, off dla takich kanałow warto!)
Mój żyrandol lubi to!
Panie marku, materiał jak zwykle super, tylko tytuł mało trafiony... kojarzy sie troche z aaaa... nieważne
😂😂😂
kiełbasiany młyn au
To tytuł musiał by być "Huragan z kija" albo "Huragan na kiju" - hmmm to ciekawe.
Połamie się, taka sztywna jestem, a myślałam ze moje ciało jest rozciągnięte 🥴
Producenci lamp, telewizorów lubia to ćwiczenie:)
rewelacja, trochę podobne do chińskiego treningu z włócznią. Wchodzi porządnie w plecy. Mam nadzieję, że lędźwie mi wytrzymają.
Piękne 👏👏 ale niestety nie dla mnie 🤷♀️mam wypadające ramię 🤦♀️😪
Przez ten Twoj huragan stracilem lampę i wazon😁
Trzeba zrobić trochę miejscca w małym mieszkaniu🌝
Oj na przepuklinę kręgu szyjnego, to chyba nie za bardzo.
❤
Panie Marku czy pokaże pan jakieś ćwiczenia z dużą piłką. Mam taką piłkę ale nie wiem jakie ćwiczenia byłyby dobre na kręgosłup.
Jak zaczelem robic instynktownie te cwiczenie na silowni to wszyscy sie ze mnie smiali ..teraz widze jak wszyscy to robia :D
Ja jestem fanem tornada 😂
👌
Witam,czy jest możliwe odzyskanie równowagi ?
Czy takie ćwiczenia można robić przy zwyrodnieniach stawów barkowych?
👍
A czy to ćwiczenie pomaga na bolące ramię (tzw. zerwane ramię) i ból w biodrze? Nie chcę żeby mama narobiła sobie więcej szkody, niż pożytku tymi wymachami.