Hola Chema Marín nesecito hacer un ejercicio para aliviar la ciática y dolor de espalda que sea fácil saludos para María José Silva Tortosa Javier Moyano Carolina Quique Rodríguez y todo el equipo de En Casa Contigo un beso enorme para ti y no dejes nunca de mostrar nuevas cosas para hacer tienes paciencia simpatía transmites mucho amor saludos desde Córdoba Argentina
Ya te echaba de menos chema, así que me he llevado una gran alegría al ver tu video que como siempre recuerdas a las que somos ya maduritas y que nos enseñas a estar en forma de manera sencilla y divertida, echamos de menos que no te acompañe Silvia, un abrazo a ambos, no tardes tanto para el próximo por favor
Estoy fascinada con sus ejercicios, le conocí hace como 10 días, y me encantan las rutinas. Hago a diario las caminatas de 5 y de 8 minutos, el baile latino, y el baile disco. Las rutinas son súper apropiadas para mi que ya pasé las 6 décadas. Soy una fanschema, jijiji. Saludos cordiales desde Antofagasta Chile. Besitos y abracitos. Muuuuuuuaacccc. 🇨🇱🇨🇱🇨🇱😘😘😘🇨🇱🇨🇱😘😘😘
Chema, hola soy Elena de México, me encantan tus ejercicios, muchas gracias. Con los ejercicios para empezar el día me súper relajan al terminar me da sueño.
Muchas gracias. Ères un hombre maravilloso. Te sigo desde francia y mi gusta mucho tu buen humor. Siempre la sonrisa. Es tan raro. Hace mucho bien à los demas.
Saludos desde Ecuador 🇪🇨 hago los ejercicios de las manos excelentes me han hecho muy bien.Todos los días los hago,ahora hago los ejercicios de estiramiento,y otro 😅Dios te bendiga grandemente ❤
Hola Chema bendiciones buena tarde mi instructor favorito gracias a xtus consejos jajajaja me traqueo todo gracias mil saluditos a Silvia los saludo dese Cali Colombia abrazos
Me encanta como das tus clases de gimnasia y ejercicios cómo manualidades me gustaría que hagas algo de cocina facil para todos los eventos saludos desde Córdoba Argentina
Desde Uruguay,te sigo y uno de tus ejercicios fue el que más me acompaño en parte de la pandemia,m sirvio para acompañarme en el caminar en casa,super recomendable,sdos.🇺🇾💪
Oye 👋 te cuento que tus rutinas de ejercicio me an hecho mucho bien. Mil millones de gracias. Pues ase unos años que estuve en coma y gracias 🙏 a dios que estoy viva. Y tus maravillosos ejercicios me an ayudado y mucho.
Dios te bendiga eres un ángel para muchos que nos gustan ejercisios asi en casa y sin maltratarse mucho amigo as mas de caminar me encantan esos asi 🙏🙏💯👋
Me encantan tus videos, me vienen perfectos porque ya estoy entradita en edad y siempre estoy buscando como "mover el esqueleto". Te felicito porque son sencillos pero hacen trabajar todos los musculos. En especial el del baile me recuerda mis buenos tiempos cuando bailaba salsa!!
Hola agradezco a la vida haberlos encontrado me encantaron los ejercicios y desde hoy los hare para beneficio de mi salud hermosa tu sonrisa Chema le das alegria a mi dia gracias🤗😍
Buen día! Soy Liliana de Argentina, con 2 años de pandemia estoy muy endurecida y tengo sí o sí q empezar a hacer rutina de estiramientos para no seguir tan dura como estoy que no puedo llegar a ponerme la media del pie izquierdo! Gracias Chena muy buena tu rutina!🙋♀️😘😘
Todos los días hago mis ejercicios contigo Chama, porfavor has algunos para hombros caídos, no quiero perder mi espalda y hombros, un gran abrazo para ti
Gracias chema me alegro mucho por tu regreso y me ayudss mucho bendiciones
Agradezco q hagas ejercicios para personas mayores . Soy tu fans adicta , tu simpatía me tiene cautivada . Saludos desde 🇨🇱.
Hola Chema Marín nesecito hacer un ejercicio para aliviar la ciática y dolor de espalda que sea fácil saludos para María José Silva Tortosa Javier Moyano Carolina Quique Rodríguez y todo el equipo de En Casa Contigo un beso enorme para ti y no dejes nunca de mostrar nuevas cosas para hacer tienes paciencia simpatía transmites mucho amor saludos desde Córdoba Argentina
Q Dios lo bendiga x lo q enseña con tanta voluntad eres un amor
Ya te echaba de menos chema, así que me he llevado una gran alegría al ver tu video que como siempre recuerdas a las que somos ya maduritas y que nos enseñas a estar en forma de manera sencilla y divertida, echamos de menos que no te acompañe Silvia, un abrazo a ambos, no tardes tanto para el próximo por favor
Estoy fascinada con sus ejercicios, le conocí hace como 10 días, y me encantan las rutinas. Hago a diario las caminatas de 5 y de 8 minutos, el baile latino, y el baile disco. Las rutinas son súper apropiadas para mi que ya pasé las 6 décadas. Soy una fanschema, jijiji. Saludos cordiales desde Antofagasta Chile. Besitos y abracitos. Muuuuuuuaacccc. 🇨🇱🇨🇱🇨🇱😘😘😘🇨🇱🇨🇱😘😘😘
Que alegría a sido encontrarte gracias por todo desde Sevilla Andalucia
Chema, hola soy Elena de México, me encantan tus ejercicios, muchas gracias. Con los ejercicios para empezar el día me súper relajan al terminar me da sueño.
Muchas gracias. Ères un hombre maravilloso. Te sigo desde francia y mi gusta mucho tu buen humor. Siempre la sonrisa. Es tan raro. Hace mucho bien à los demas.
Hola, saludos desde Neuquen ( Rep.Argentina)🇦🇷.Soy Adulta Mayor y te agradezco tengas en cuenta ejercicios para nosotras/ os.💜👏👏👏😘
Buenos días.
Maravillosos ejercicios, muchas gracias, todas las mañanas los hago y me encantan . Un saludo.💪
Me gustan sus ejercicios, 1ero. Xq es en español, y explica muy bién xq c la entiende. Lo estoy empezando hacer me gustan todos. Gracias.
Saludos desde Ecuador 🇪🇨 hago los ejercicios de las manos excelentes me han hecho muy bien.Todos los días los hago,ahora hago los ejercicios de estiramiento,y otro 😅Dios te bendiga grandemente ❤
Gracias.Chema excelente video como siempre saludos y bendiciones hermoso y alegre empezar el día contigo desde Suecia con cariño
Hola Chema bendiciones buena tarde mi instructor favorito gracias a xtus consejos jajajaja me traqueo todo gracias mil saluditos a Silvia los saludo dese Cali Colombia abrazos
Gracias por tenernos en cuenta a los grandes de edad , valoro mucho los ejercicios que nos compartes 😊
Buenos días Chema y Silvia
Ya ratos sin verlos, espero sea el inicio de nuevas rutinas, desde Ciudad de Guatemala CA los saludo
Un abrazo
Me encanta como das tus clases de gimnasia y ejercicios cómo manualidades me gustaría que hagas algo de cocina facil para todos los eventos saludos desde Córdoba Argentina
Buenas tardes Chema hermosos tus ejercicios, qué sigas Adelante Besos, desde Argentina 🍀🥰
Buenísimo los Ejercicios me gusto mucho gracias 🙏 los boy Acer ojalá y todos los Días bendiciones 🙏
Buenas tardes para ti Chema muchísimas gracias xtus tips son excelentes abrazos desde Cali cuídate mucho se le quiere
Hola Chema,que bien ver uno de tus vídeos, me gustan mucho y me vienen muy bien, gracias, un abrazo
Desde Uruguay,te sigo y uno de tus ejercicios fue el que más me acompaño en parte de la pandemia,m sirvio para acompañarme en el caminar en casa,super recomendable,sdos.🇺🇾💪
Gracias chema por él nuevo ejercicio 💪 qué ahora no podía hacer los demás .ejercicios, espero poder empezar denuedo
Excelente. Gracias mi Chema y si, con muchas ganas de vivir. Yupiii
Super que volviste Chema!! buenisimos los ejercicios, gracias!!!
Oye 👋 te cuento que tus rutinas de ejercicio me an hecho mucho bien. Mil millones de gracias. Pues ase unos años que estuve en coma y gracias 🙏 a dios que estoy viva. Y tus maravillosos ejercicios me an ayudado y mucho.
Silvia amo tu programa!!! Saludos desde Argentina. Besos
Me encanta tus ejercicios de hecho dos los hago a diario muchas gracias por pensar en los mayores
Que bueno verte de nuevo...aunque todos los días hago con vos caminata! gracias!!!⚘️
Dios te bendiga eres un ángel para muchos que nos gustan ejercisios asi en casa y sin maltratarse mucho amigo as mas de caminar me encantan esos asi 🙏🙏💯👋
Gracias de nuevo por este excelente ejercicio!
Que bueno volverte a ver.Son muy sencillos y efectivos tus ejercicios.
No te vuelvas a perder
Buenos días desde la ciudad de México. Me fascinó esta rutina para comenzar la mañana para nosotros los adultos mayores.
Estoy encantada contigo...un fuerte abrazo...acabo de encontrar el canal, eres fabuloso!!!
Me encantan tus videos, me vienen perfectos porque ya estoy entradita en edad y siempre estoy buscando como "mover el esqueleto". Te felicito porque son sencillos pero hacen trabajar todos los musculos. En especial el del baile me recuerda mis buenos tiempos cuando bailaba salsa!!
Hola agradezco a la vida haberlos encontrado me encantaron los ejercicios y desde hoy los hare para beneficio de mi salud hermosa tu sonrisa Chema le das alegria a mi dia gracias🤗😍
Buenos días 🌻 desde CUBA, gracias mi amor Bello 😘
Hola muchas gracias por la rutinas dé la relajación
Me encanta, muchas gracias
Me relaje un montón mil gracias chema bendeciciones
Gracias por todos tus ejercicios, felicidades
Gracias🤣🤣😂por ahora hago parada 🙏💪👏👏Dios te bendiga grandemente besitos 😍😘
Que lindo haberte encontrado por UA-cam
Muchas gracias por compartir. Saludos cordiales.
Muchas gracias Chemi x su rutina de estiramiento lo voy hacer
Nuevo ejercicios saludos desde Argentina Córdoba
Gracias amigo chema por tu ayuda amigo bendiciones
Que bien están estos videos y como ayudan🥰🥰
Para enseñarles a mis mayores Hermosa Rutina en realidad para todos. Gracias Chemita...!!! 💖💖💖
Chema que alegría cuanto tiempo!!!😘🥰
Gracias 🙂 que gusto verte de nuevo!! Te veo cada día con los otros ejercicios. Saludos desde Washington DC.
Muchas gracias Chema, ánimas mucho
Gracias gracias gracias 🙏❤️🇨🇴
Excelente!! mil gracias.🤗😊💚
Holaaaa, shemaaaa, tanto tiempoooii, excelente, gracias
Gracias por ejercicio yo lo estaba haciendo al paso porque sufro de la columna y muchas bendiciones
😊 Maravillosa rutina, todos los días la realizo. Gracias. Gracias. Gracias.
Hola, tanto tiempo que no me conectaba, esta rutina la encontré muy interesante, lo felicito!!!! Te saludo desde Chile 🇨🇱🇨🇱
Buen día! Soy Liliana de Argentina, con 2 años de pandemia estoy muy endurecida y tengo sí o sí q empezar a hacer rutina de estiramientos para no seguir tan dura como estoy que no puedo llegar a ponerme la media del pie izquierdo! Gracias Chena muy buena tu rutina!🙋♀️😘😘
Hola Yema me encanta verte, ya soy mayor y jubilada y me da mucho pereza hacer ejercicios 😔🥺 saludos desde Paraguay
Buen día! Me encantaron,muy útiles! Gracias!!😘
Hola Chema, tenía rato que no te veíamos, extrañamos tus rutinas. Saludos a Silvia, desde México 🇲🇽.
Poco a poco el canal va regresando. Genial verte Chema, saludos desde México 🇲🇽
Gracias que bueno debo hacer mucha terapia
Q buen video! Me encantó...
Gracias muchas gracias!!!
Que alegría verte
De nuevo, gracias por tus excelentes ejercicios. Chiilep
Excelente rutina gracias.
Excelente ...muchas gracias
Bieeeennnnnn, ejercicios en sillita, para gente como Yooooo, vagas y maduras,. (y que odiamos los chandals). Te quiero.💜💙💜💙😍
Estupendo! Yo desde que pasé el Covid, me levanto cansada.
Me encantó soy una persona mayor y me viene como anillo al dedo muchas gracias
Gracias Chemita por tu buena recomendación de rutina
Muchísimas gracias
Todos los días hago mis ejercicios contigo Chama, porfavor has algunos para hombros caídos, no quiero perder mi espalda y hombros, un gran abrazo para ti
Hola profe gracias muy bueno
Muy bien!!!!No se vayan!!!!
GRACIAS CHEMA.
Me gusta ya lo voy hacer 👏
Me gusta sus ejercicios
Gracias 🤩
👍 gracias!
Excelente!!! 😊👍❤️
muy buenos ejercicios,
Gracias
Hola. Recién veo tus videos, me parecen muy buenos 👍
Después de este ejercicio podemos hacer la caminata en casa?
Hoy lo hice x vez primera me va muy bien 😸 saluditos
Muy buena rutina sigue adelante
Buenísimo!!
Fantástico
Excelente
Excelente 👌
Buenísimo
No soy mayor pero si principiante o de poco ejercicio este estiramiento está excelente
Buenísima practica matinal. Comentarios muy largos.saludos
me ratifico en cuanto a comentarios y practica,por favor no corten ejercicios en ejecucion parando . de todas formas felicidades . saludos
Tuve unsustillo peto nada grave gracias a Dios se resolvió casi me da un patatus quiere decir mucho susto ok abrazos saluditos desde Cali
Chema??éste ejercicio me ha ido de maravilla Gracias
Me llamo gloria muchas gracias
Muchas gracias Cpmo me ayudas
Quiero sBer si lo pasan alrededor de las 18 o 19h gracias
❤️
👍💪💪😘