Ejercicios para Mejorar la Postura del Cuerpo y la Espalda
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- Опубліковано 4 жов 2024
- Chema nos hace unos ejercicios muy faciles para ayudarnos a mejorar la postura del cuerpo y mantener la espalda recta.
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¡Qué lástima que no puedo dar 1000 likes 👍! Chemita de mi corazón, que sepas que estas rutinas que nos compartes con tanto cariño a mi por lo menos, adicional a los beneficios físicos, me ayudan a estar en el presente y me aportan serenidad ☯️ después de un día de ajetreo, me siento acompañada porque hago la rutina junto contigo 🤗💟. No podría decirte cuál es mi favorita, pero ésta para la postura es magnífica, la practicaré a diario para ver sus resultados. ¡Mil gracias! Un abrazo cariñoso de una venezolana, desde Guadalajara, México 🤗🥰
😘😘😘❤️
Gracias por compartir tus conocimientos, ya que últimamente sufro de dolores de espalda.
Que Dios te bendiga ❤️
Muchas gracias querido Chema. Con estos ejercicios mejoraré mi postura y se me pasaran mis dolores de espalda. Muchas bendiciones para ustedes.
Hola Chema Marín felicitaciones por verlos de nuevo espectacular los ejercicios que enseñan saludos para Silvia Tortosa de Córdoba Argentina soy Ana
Qué simpático que SOS Chema Marín y Silvia Tortosa también saludos desde Argentina Córdoba
Hola Chema,no dejo jamás de hacer ejercicio,baje de peso gracias a ti y esa maravillosa energía que nos transmites ,soy de Montevideo Uruguay,eres el mejor abrazo 👏👏👏🌹🇺🇾
Chemita,tus ejercicios son buenísimos, muchísimas
gracias por todo lo que nos enseñas.te saludo desde Argentina.
Gracias mil Chema me vienen muy bien ,tengo muy mala postura y los estoy haciendo y me gustan gracias x tu tiempo en poner esta clase de videos ❤❤❤
Chemita es mi mejor "personal trainig" Un genio!!! Además de ser excelentes los ejercicios, están muy bien explicados y la misma rutina que con otros se hace aburrida, Chemita la hace entretenida y muy amena. Gracias por compartir tus conocimientos amigo!!! Un beso desde Argentina. 🥰💖💖
Sos un ángel Chemita 💖 Gracias por tus clases 😃
Expectaculares rutinas, mucho agradecimiento Chema!, que te sea recompensado!!🙏
Lo que andaba necesitando , gracias a Dios , siempre lo boy a seguir me duele las rodillas y codos creo que esto me ayudará muchas gracias
Me encanta tu armonía y alegría. El lugarcito donde los haces, esta maravilloso. Muchas gracias por pensar en nosotros loa adultos mayores
Excelente gracias 🙂👍✨ lo realizo todos los días y si corrige postura 😄😄😄✨✨✨, son buenísimos varias rutinas de Chamita Marín, saludos cordiales desde Chile
Chema, buenas tardes, estupenda rutina que nos haces hacer para las que somos ya maduras, me ha encantado como todas las que haces, las pongo en práctica y las voy variando, te pregunto por una rutina de fuerza que están ahora recuperando para no perder masa muscular, podrías cuando puedas decirnos si es necesaria un par de veces a la, semana el uso de botellas de agua o pequeñas mancuernas para ejercitarnos y si es así nos podrías preparar una rutina para hacerla dos veces a la semana alternandola con la de cardio?, muchísimas gracias por animarnos a no ser sedentarias/os y hacer ejercicios en casita, un abrazo
Lo haremos! 😘😘😘❤️
Que maravilla, ahora con este frio siento muchos dolores , como siempre chema da en el clavo
Muchas gracias, Chemita eres genial
Siempre hago los ejercicios contigo. Un gran abrazo desde San José de Costa Rica, América Central te quiero mucho 💕
Hola Chema, muchas gracias por estos ejercicios tan buenos. Podrías hacer alguna rutina de ejercicios de fuerza?, sobre todo de piernas y por supuesto que sean para todos los públicos😅 Muchas gracias😊
Me estaban haciendo falta .gracias
Buenisimos los ejercicios
Gracias Chema los estoy haciendo y me siento muy bien
Me encanta tus ejercicios...
Dios...Me siento más activa más vida❤❤
Excelente!!
Muchas Gracias!💗🤗
Estos ejercicios para mejorar la postura son geniales. Los hago por la mañana desde hace mes y medio y he observado muy buen resultado. Mi espalda se ve erguida y con mas musculo y el resto del cuerpo tambien se ha fortalecido. Muchas gracias Chema Marín por compartir su experiencia. Sus rutinas son magnificas. 👍
Que bueno que regresaste chema me alegro mucho gracias
Excelente rutina
GRACIASSSS MUY BUENOS ESOS EJERCICIOS, GUARDE EL VIDEO PARA HACERLO MAS TARDE, SALUDOS DE ESTA URUGUAYA QUE VIVE EN ARGENTINA, ABRAZOS 🤗 SALUDOS AL JARDINERO JAJA 🤣 😘
Muchísimas gracias Chema, eres maravillosa al igual que Silvia besos desde Asturias
Chemita, eres un instructor extraordinario, tu buen humor y calma contribuyen a una buena relajación. Muchas, muchas gracias por contribuir con nuestro bienestar. ❤❤❤
Encontré este video buscando algo suave para adultos , ahora estoy adicta a Chemita ! Saludos cariñosos desde Chile 🇨🇱.
Chema mereces lo mejor del Universo!
Gracias por tanto bien!
Ya te extrañaba hermoso, gracias x ayudarnos a estar mejor , soy operada de la parte cervical así q no puedo hacer todos los ejercicios hago lo q puedo un abrazo
GRACIAS chemita excelente video Como todos los anteriores.bendiciones desde Cancun
Me encantan todos y van super bien para estirar .todo el cuerpo .gracias de nuevo !!!
Me encantan sus videos Muchas Gracias saludos de Costa Rica
Una vez más, gracias.
Estupendo.
Gracias chemita que bueno el ejercicio gracias por compartir con todos nosotros abrazos desde Colombia
Ejercicio extraordinario fantástico gracias 🙏 bonito día
Estos ejercicios son fantásticos, gracias Chema, un saludo
Gracias por compartir q Dios lo bendiga
Gracias Chema!! desde Colombia te doy las gracias.
Gracias por tus videos. Te miro desde Argentina. Saludos!
Gracias gracias 🙏
Hola q tal. Saludos desde Colombia 😘😘
Gracias a Dios Chema
por todos los videos que subes , me han ayudado mucho y lo que mas aprecio es con el amor y etica profecional con que lo haces , para mi escucharte nada mas me relaja Jajajaja, y me da el ánimo para hacer todos los ejercicios ,los que mas me trabajo me dan son los que tengo que hacer con los brazos cuando tengo que alzarlos pero lo estoy logrando, yo sufro de neuropatia diabética y siempre tengo dolores, pero estos ejercicios que haces los puedo hacer un besito y que Dios te bendiga mucho,desde la Habana Cuba.
Excelentes ejercicios, muchas gracias Chema 🤗
Soy de Peru los hago todos los ejercicios tienes mucho Ángel me encanta todo lo que haces
Gracias Chema 😊 muy efectivos ejercicios, excelentes 👌🏻
SOY DE FSA CAP. ARGENTINA Me REEE encanto
Muy buenos los ejercicios Chemi.
Felicitaciones
Me encantan tus vídeos y lo buen profesor
Muchas gracias por sus ejercicios
Muchas Gracias son padricimas tus rutinas . ❤
Muy buen dia!!!lo veo desde Argentina!!!EXCELENTES RUTINAS!!!FELICITACIONES!!!
Muchas gracias por compartir 🙏 eres muy amable 😊
Miles de gracias por compartir tus conocimientos, estos ejercicios me han ayudado muchísimo. Desde la pantalla se te ve una piel hermosa. Tienes alguna rutina de cuidado?
Mis simpatía estás para un concurso Chema Marín un beso grande para ti y saludos para Silvia Tortosa desde Córdoba Argentina
Ese es mi Chemita. Gracias. Súper.
Muchas gracias.
Hola simpático muuchas gracias 🫂🖐️🤩👏👍🇨🇱
Hola vhemita tu tienes claves de técnica de ballet clásico para adultos mayores ex bailarinas y bailarines lo necesitamos dese México te saludo me encantas tu clase muy lindas fui del ballet folklórico de México
Estoy mejor de mis brazos y mis cervicales gracias. 🎉🎉🎉🎉
Estimado Chema y Silvita, te pido si puedes por favor hacer una rutina de ejercicios para la incontinencia urinaria de los adultos mayores. Desde ya muchas gracias.
eres lindo y que agradable querido chema tienes una linda manera de ser uyy que buena energia. Recibe todo mi cariño y admiracion
Saludo cordial desde medellin colombia
Gracias ssssssss
Excelente ejercicios! He mejorado bastante...y dónde está Sílvia?
Gracias ❤
Infinatamente gracias
Muy buenos
Hola y gracias por pensar en la salud de la gente , sólo una duda tengo problemas de dolores en los hombros ,hago de igual manera los movimientos de brazos??????❤
Hola Chemita porque ya no sales te estraño mucho .
Saludos desde Washington DC❤❤❤
Busco el vídeo que hicisteis para la pandèmia para fortalecer l'ós braços
Gracias😊
Cuando estaba embarazada sufrí muchos dolores de mis articulaciones, sus ejercicios me sanaron❤
❤❤❤❤❤❤❤
Que lindo ❤
Mil gracias , saludos al jardinero.
Me gustan mucho tus ejercicios aunque algunos no puedo pero muchas gracias.
Hasta la tripa va desapareciendo 👌😊
Geeeeenial
Felsdades
Or
Hola Chemita desde México, danos un ejercicio para bajar la llantita y la barriga 😂 y FORTALECERLA , para todos los de la tercera edad , que ejercicio sería el más conveniente ?
👏👏👏👏👏❤️
♥️♥️👍
TODOAS LAS PRACTICAS SON ESTUPENDAS.QUIZAS SOBRA EL HABLAR BASTANTE MAS DE LO IMPRESCINDIBLE SEGUN MI OPINION QUIZAS NO ACERTADA PUES SE DEBA CONSIDERAR DEBIDO A TU GRAN SIMPATIA. SALUDOS
Que edad tienes Chema? Acabo de conocerte
Gracias por su excelente ayuda.