Vou dar uma baita dica pra vcs que resolveu muito ,se vc quer emagrecer principalmente a pança(barriga) k faça esse treino de manhã nuuu resolve rapido ,100% ,confia eu fiz! 😊
Ajuda com flancos e costas também? Sou magra,braços e pernas longilíneas porém tenho umas gordurinhas nas costas e flancos que me impedem de ficar mais fina.😔
Vcs não tem ideia de quanto mudei mentalmente e fisicamente! Eu tava treinando fazia um mês e eu queria desistir pq não tava vendo resultado vi um vídeo aqui no UA-cam de uma mulher falando "o ano vai passar vc é quem escolhe como vc quer passar se é melhorando ou continuando do mesmo geito" isso me ajudou muito hoje já faz quase 6 meses de treino e eu sou outra pessoa graça a Olena também.
Nunca imaginei que os treinos em casa surtissem tanto efeito❤ E meu Deus do céu que treinos puxados, termino o treino esgotadíssima, Olena vc é surreal e tem uma resistência física inexplicável, parabéns. Estamos juntas 🫡
Vc não imagina o quanto me ajudou a gostar de malhar era sedentária e faz um ano e dois meses que treino com seus vídeos não consigo parar mais se fico três sem malhar me sinto mal sem explicação . Só gratidão 🙏
Faço seus treinos já tem algum tempo, meu corpo mudou totalmente. Amo seus treinos, sua forma de explicar e sua energia. Vc é simplesmente um anjo enviado por Deus... Para nos ajudar. ♥️😍
Amei o treino estou suando um monte....passei por um período igual o que vc passou nesta fase me descuidei e engordei 13 kg mas estou passando já estou melhor e estou voltando a me cuidar já se foram 3 kg ,só falta 10 mas pelos seus vídeos já me sinto Animada...Deus abençoe sua vida
Amo demais os seus treinos ❤️👏 você me ajudou a eliminar + de 35kgs treinando só em casa. Muitoooooo OBRIGADA!!! Também é muito bom ver que está bem ❤️ Você é maravilhosa!
Amo seus treinos parei de treinar a 1 ano perdi 10kg na época em menos de 20 dias com alimentação e seu tá treinos, mas fiquei desempregada e me desmotivei. Tô voltando hoje é com fé em Deus vai dar tudo certo de novo ❤️❤️
Amo os seus treinos olena não tenho tempo pra ír academia por isso só treino com vc vc emotiva muito a gente na hora dos treinos obrigada minha linda🥰😘
Olena vc já é maravilhoso, agora seus treinos estão melhores ainda com cronômetro e música que era só oque faltava mesmo, vc tem mais disposição em fazer sem parar para mostrar está excelente! Obrigada por nós mostrar que em casa tem o mesmo resultado e até melhor do que na academia, malho faz dês anos, e desde que começou a pandemia descobri vc e que treino não é só peso, agora eu misturo os dois e tô bem mais malhada e definida.
No início comecei fazendo seus vídeos e até hoje lhe acompanho, imensa gratidão por ter despertado em mim a vontade de fazer algo por mim!!! Nesse ano resolvi compartilhar também minha motivação para assim consegui despertar também em outras pessoas ❤️✨
O Lena comecei a semana com um bom treino sempre quando eu chego eu descansar um pouco para poder treinar com você me ferrei assim que cheguei cansada suada já fui treinar com você mas eu estou morta mulher acabada mas as suas motivações faz a gente não desistir graças a você eu consegui chegar até o final foi um treino maravilhoso like pelo teu treino queima de gordura e definir o corpo Mandou bem maravilhosa de 0 a 10 eu te dou nota 10 porque você merece excelente professora o treino você vou ver se alguém fazer abdominal like pelo seu treino daqui a pouco
Parabéns por ter conseguido treinar mesmo cansada, vc tem foco. Eu gosto de treinar cedo antes de ir trabalhar pq me dar mais energia para o dia todo, eu fico mais feliz e animada, eu também sou uma pessoa que tem mais disposição pela manhã 😄💪🏼
Ooii Olena!!! Que alegria e feliz por você estar bem. Sei que você passou por alguns momentos desafiadores na vida, assim como todos nós passamos. Agradeço muito a Deus por você estar cheia de energia/disposição porque a força do poder de Deus é que levanta, fortalece e faz a pessoa seguir adiante. Oro e orei por você. Você é curada, liberta, livre, forte, abençoada, mais que vencedora...em JESUS CRISTO Vivo e Ressuscitado que está em você, vive em você e te dá vida, cuida e protege e Guarda você e sua família. Glória a Deus e graças a Deus!!
Bom dia ,Olena Que treino maravilhoso ... aqui fiz no meu máximo ,dando o meu melhor a cada repetição. Terminei sem folego e pingando. com certeza ativei o efeito EPOC! # OBRIGADA POR COMPARTILHAR SEUS CONHECIMENTOS . GRATIDÃO!
Esse treino é maravilhoso 👏👏 Obrigada, Olena! Acabei de fazer ess treino. Quem clica em "não gostei" deve ser sedentários, pq é impossível não gostar desse treino
Adoro seus treinos. Faz 1 ano que parei de treinar desanimada, irei tentar esse hoje para recomeçar. Eu consegui chegar nos 67 quilos e hoje estou no 80 quilos :(. Hoje eu consigo❤
@@leidedanielle7692 ah, nem me fale sobre fôlego. eu emagreci muito e quero ganhar massa, mas como tenho sopro e canso rápido, penso que estou fazendo errado, mas me sinto tão bem depois. eu penso em desistir do treino logo no início KDKFKFKFKFK, porém, seu objetivo e esperança deve ser maior que a dor.
Desde janeiro de 2024 eu coloquei na minha cabeça que começaria a treinar para viajar,comecei e já fiz a viagem,e não consigo parar,depois da evolução com apenas 4 meses eu realmente quero ver como vou estar daqui a 1 ano. Obrigada Olena por me ajudar.
Que treino maravilhosoo!! 🙌🏻 💦Domingo de manhã e iniciei meu dia com essa energia boa, suando e liberando hormônios de bem-estar! Imensa gratidão, Olena, por partilhar dos teus treinos e da tua energia boa com a gente!!
Comecei hoje (11/01/23) infelizmente nao consegui fazer o treino todo pois estou a muito tempo parada e desmotivada. Mas vou me esforçar pra fazer esse treino + spinning toda semana e volto pra dizer o resultado. Obs: não estou fazendo dieta restritiva, estou diminuindo a quantidade que normalmente eu como e substituindo alguns itens para algo mais light.
Iniciando hoje tenho 1,66 altura e tô com minha barriga parece de 6 mês de gestação sem está grávida 🤡 peso 61 . Tá pra imagina como estou horrível. Daqui para o final do ano vou perder o barrigão . 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
*BOM MINHA GENTE VEIO AQUI PEDIR AJUDA DE TODOS VOCÊS PARA COMPARTILHAR ESSA MENSAGEM POIS FAZ DEZ DIAS QUE PERDI O MEU BEBÊ TIVE UMA GRAVIDEZ MOLHIDATIFORME QUE E UM TUMOR NO ÚTERO VOU TE QUE FAZER TRATAMENTO E NÃO TENHO CONDIÇÃOS TIVE QUE FAZER UMA CURETAGEM URGENTE PARA COMEÇAR O TRATAMENTO DESDE JÁ AGRADEÇO A TODOS VOCÊS JESUS ABENÇOE GRANDEMENTE SUAS VIDAS*
Que treino ! Estou no meu quarto dia treinando com ela, e nunca achei nenhum canal com treinos tão práticos e completos ! Espero ter resultados volto pra contar. ❤
Olena, você é maravilhosa...eu gosto tanto dos seus treinos que você faz, eu mesmo cansada, me deu uma procrastinação, mas ver você, eu esqueço das coisas negativas, treino e me sinto outra mulher. Obrigada por tudo que você faz para todos nós!
Ontem fiz o treino " matador de pernas que fizeste com a Claudia" 😍 super top 👏🏾👏🏾👏🏾 gravei partes do treino para mostrar no meu canal, um pouco da minha rotina semanal👌🏾💪🏽 amooo
Princesa, linda, amo vc minha mana querida ❤❤❤, vc alegrou meu dia, sou grata a Deus pela sua vida, continue com essa luz, alegria, e força de sempre. Saudade dos vlogs, de ver o Léozinho, a Gaia, a dona Natália, a Cláudia, amo todos vcs, beijinhos com muito amor ❤❤❤.
Meu Deus !! Que treino é esse 😅 E essa trilha sonora empolgante uhuuuuu !! Tudo de bom 💪 Que bênção te ver motivada assim de novo querida Olena 🙏 Beijos grande no seu ❤😍
Você é fora do sério, nunca nós deixe por favor !! Sério nunca tive os resultados que estou tendo agora com seus treinos !! Gratidão 🙏 Gratidão 🙏 Gratidão 🌹 Muito AXÉ pra sua VIDAAAAA sua Deusa Abençoada 🙌🙏💝❤️🌻
O treino foi ótimo o Lena eu estou pingando de suor a minha correntinha pregou no pescoço Esse é o melhor treino para treinar perdedor é aquele que tem medo de vencer e acaba nem tentando por esse motivo que eu treinei hoje like pelo teu treino foi muito bom tchau
aqui toda suada depois de um treinão HIT da Olena. 1 semana treinando com ela e já vejo resultados ❤😅 05/11/22 e eu aqui de novo! amando cada treino 16/12/22 ✅ 11/02/23 ✅
Oii Anny, você tem um cronograma de treinos? Se sim, pode me passar? Minha dúvida é por onde começar, por quanto tempo devo fazer e quando avanço para o próximo.
@@ingridribas9796 oi, boa tarde! Como eu já treinei em academia, meus treinos eram divididos em 3 dias (seg. qua. sex.), seg: perna/ quadríceps, qua: glúteo e panturrilha e na sex: corpo todo (braço, abdominal perna e glúteo), sempre gostei do treino assim, então divido do mesmo jeito, porém agora apenas treino em casa, vejo bons resultados. Minha alimentação é normal, não faço dieta e nem tomo nada
Gostei mais deste formato por tempo, voce mostrando no quadrado ao lado o exercicio e após executando...adorei...vou reproduzir este treino a noite quando chegar do trabalho.
Essa foi a minha primeira vez fazendo um treino com ela, e...eu gostei bastante não só do treino mas também da motivação q ela nos dar ao decorrer do video(treino). Eu recomendo muito esse treino pra quem é mais mediano em relação a exercícios, porque isso vai exigir muito esforço, se você não for acostumado com esse tipo de treino pode ser ruim. Novamente eu recomendo muito o treino.
Vi a notificação, coloquei a roupa e já estou suando muito aqui 🥵. Pause para comentar 😁 AmooOOO de paixão 😍 Fazendo junto. "Booora, junto comigo" 💪🏽🤩. Sempre 😍 Amando as músicas, estão me deixando acelerada 😂 Gratidão por tanto am❤r e car🌹nho 🤗💕. Vamos que vamos 💪🏽🤩
Amei! Sempre que estou desanimada faço teus treinos, porque sei que contigo me contagio e vou até o fim. Hoje estava um pouco dolorida da vacina, mas fiz o treino muito bem e inteiro!
Olena hoje parei para pensar que não preciso de ninguém para evoluir e sim apenas de você dos seus treinos pois vou intercalando um dia treino para o ganho de massa magra outro dia Faço aeróbico pois o meu foco é definir o meu corpo não perdendo a massa magra e ao mesmo tempo cuidando da minha saúde hoje estava previsto para treinar superiores mas deu uma passadinha na academia fiz 50 minutos de superiores e fiz e treino maravilhoso com você e foi muito bom like pelo teu treino de perda de gordura treino maravilhoso não foi mais melhor o Lena Por que treinei pernas e glúteo ontem e ainda estou estou toda dolorida glutão interior de coxa Mas foi bom já fiz esse treino várias vezes e adorei todas as vezes que eu terminar eu te dou 10 like pelo teu treino um bom dia fui
Uau! Eu tinha só o aquecimento da Olena e já achava muito bom!! Agora estou a ver os treinos e são muitooo bons, pesados mas bons. Estou na minha primeira semana e pretendo continuar…😊depois volto com comentários dos resultados. Força Olena 🎉
Um treino super maravilhoso o Lena acaba com gordura ganhar massa muscular like pelo teu treino estou um pouco fora de forma por causa da semana que eu parei não consegui te acompanhar muita gratidão o Lena tchau tchau
Oi minha amada tudo de bom pra você 💕💕. olha esse tipo de treino mesmo que tou fazendo te agradeço desde já pôr mais esse resolvi perder alguns quilos tou com 60k eu quero ficar com apenas 50k.beijos minha musa inspiradora você é um exemplo pra muitas nós mulheres obrigada 😘😘😘😘❤️❤️❤️
Não consegui fazer a segunda etapa porq comecei passar mal .mas a primeira está paga.feriadão nacional 7 de Setembro e eu to como ? Só num treininho top 😍
Olena meu Deus, misericórdia este é a primeira vez que fiz, as 2 vezes não aguento fazer outro estou morrendo e suada demais que treino maravilhoso top para um sábado adoreiii parabéns! Musa Olena ❤❤❤mortinha 👏 👏 👏 mas, feliz da vida treino completo por hoje! Gratidão ❤❤
Vou dar uma baita dica pra vcs que resolveu muito ,se vc quer emagrecer principalmente a pança(barriga) k faça esse treino de manhã nuuu resolve rapido ,100% ,confia eu fiz! 😊
Vc faz todo dia moça?
Quantas vezes por semana você faz?
Eu tô fazendo todo dia e tá ajudando bastante
Ajuda com flancos e costas também?
Sou magra,braços e pernas longilíneas porém tenho umas gordurinhas nas costas e flancos que me impedem de ficar mais fina.😔
@@luzdivina3010 acredito que bastante polichinelo e pular corda ajude
Vcs não tem ideia de quanto mudei mentalmente e fisicamente! Eu tava treinando fazia um mês e eu queria desistir pq não tava vendo resultado vi um vídeo aqui no UA-cam de uma mulher falando "o ano vai passar vc é quem escolhe como vc quer passar se é melhorando ou continuando do mesmo geito" isso me ajudou muito hoje já faz quase 6 meses de treino e eu sou outra pessoa graça a Olena também.
Quais são os treinos da olena que vc faz?
Amo os treinos da Olena porq ela ñ só manda a gente fazer, ela faz junto isso q faz a diferença a força q ela nos dar
Amei essa nova apresentação dos vídeos! Aquela telinha mostrando o próximo exercício a ser feito foi uma ideia incrível! Parabéns Olena!
Nunca imaginei que os treinos em casa surtissem tanto efeito❤
E meu Deus do céu que treinos puxados, termino o treino esgotadíssima, Olena vc é surreal e tem uma resistência física inexplicável, parabéns. Estamos juntas 🫡
Ela entrega muito!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌷🌷🌷🌷
Essa menina é pura inspiração, sem contar que é de uma meiguice q admiro muuito...
Estou treinando com vc...
Vc não imagina o quanto me ajudou a gostar de malhar era sedentária e faz um ano e dois meses que treino com seus vídeos não consigo parar mais se fico três sem malhar me sinto mal sem explicação . Só gratidão 🙏
Amo seus treinos nunca tenho desanimo,parabéns por seu carinho,tenho 43 anos e faz 3 anos que pratico seus treinos e vejo resultados positivos
Faço seus treinos já tem algum tempo, meu corpo mudou totalmente. Amo seus treinos, sua forma de explicar e sua energia. Vc é simplesmente um anjo enviado por Deus... Para nos ajudar.
♥️😍
Amo os treinos da Olena, me sinto renovada toda vez que faço, são bem puxados, mas fazem diferença.
Ela entrega MUITO!
Capricho,generosidade e excelência!
Amei o treino estou suando um monte....passei por um período igual o que vc passou nesta fase me descuidei e engordei 13 kg mas estou passando já estou melhor e estou voltando a me cuidar já se foram 3 kg ,só falta 10 mas pelos seus vídeos já me sinto Animada...Deus abençoe sua vida
Como é bom fazer todo o treino, dá uma sensação de missão cumprida. 😊
Dia 1: ✓ Só consegui fazer o primeiro circuito. Tô morrendo aqui kkk
Dia 2: ✓ Consegui fazer o treino completo, mas tive que fazer algumas pausas.
Amo demais os seus treinos ❤️👏 você me ajudou a eliminar + de 35kgs treinando só em casa. Muitoooooo OBRIGADA!!!
Também é muito bom ver que está bem ❤️
Você é maravilhosa!
Muitos muitos parabéns pela dedicação!😍😍😍😍❤
Parabéns!!!
Oi linda amo treinar com tigo 🤩 qual colágeno vc toma pq seu abdômen está perfeito pós parto?
@@olenastarodubets ,.bj of,
@@ivaneidesouza690 ,g
Amo seus treinos parei de treinar a 1 ano perdi 10kg na época em menos de 20 dias com alimentação e seu tá treinos, mas fiquei desempregada e me desmotivei. Tô voltando hoje é com fé em Deus vai dar tudo certo de novo ❤️❤️
Você perdeu 10 kgs ? Me conta por favor minha linda
Amo os seus treinos olena não tenho tempo pra ír academia por isso só treino com vc vc emotiva muito a gente na hora dos treinos obrigada minha linda🥰😘
Olena vc já é maravilhoso, agora seus treinos estão melhores ainda com cronômetro e música que era só oque faltava mesmo, vc tem mais disposição em fazer sem parar para mostrar está excelente! Obrigada por nós mostrar que em casa tem o mesmo resultado e até melhor do que na academia, malho faz dês anos, e desde que começou a pandemia descobri vc e que treino não é só peso, agora eu misturo os dois e tô bem mais malhada e definida.
Gente, so façam 🥵 é uma sequência muito top, bem completa. Vc termina com uma sensação tão boa❤
Amiga deu resultado? Esse treino tira as gorduras?
Estou adorando seus novos treinos Olena,você voltou com tudo.Meus parabéns também ao Ravi que faz as edições dos vídeos,está exelente!
Obrigada pelo feedback e carinho ♡
Beijinhos Vivi 🥰
No início comecei fazendo seus vídeos e até hoje lhe acompanho, imensa gratidão por ter despertado em mim a vontade de fazer algo por mim!!!
Nesse ano resolvi compartilhar também minha motivação para assim consegui despertar também em outras pessoas ❤️✨
Sensacional !! Se dediquem, tire seu tempo, se você não se cuidar, na haverá como cuidar de ninguém . Obrigada Olena pela entrega ✨
O Lena comecei a semana com um bom treino sempre quando eu chego eu descansar um pouco para poder treinar com você me ferrei assim que cheguei cansada suada já fui treinar com você mas eu estou morta mulher acabada mas as suas motivações faz a gente não desistir graças a você eu consegui chegar até o final foi um treino maravilhoso like pelo teu treino queima de gordura e definir o corpo Mandou bem maravilhosa de 0 a 10 eu te dou nota 10 porque você merece excelente professora o treino você vou ver se alguém fazer abdominal like pelo seu treino daqui a pouco
Parabéns por ter conseguido treinar mesmo cansada, vc tem foco. Eu gosto de treinar cedo antes de ir trabalhar pq me dar mais energia para o dia todo, eu fico mais feliz e animada, eu também sou uma pessoa que tem mais disposição pela manhã 😄💪🏼
Ooii Olena!!! Que alegria e feliz por você estar bem. Sei que você passou por alguns momentos desafiadores na vida, assim como todos nós passamos. Agradeço muito a Deus por você estar cheia de energia/disposição porque a força do poder de Deus é que levanta, fortalece e faz a pessoa seguir adiante. Oro e orei por você. Você é curada, liberta, livre, forte, abençoada, mais que vencedora...em JESUS CRISTO Vivo e Ressuscitado que está em você, vive em você e te dá vida, cuida e protege e Guarda você e sua família. Glória a Deus e graças a Deus!!
Olena vc e maravilhosa já treino com vc a 2 anos sempre perguntam se faço academia cadê o Léo ❤️🥰😚
Você toma suplemento ou só comida mesmo? Carboidratos e proteínas?
@@angelaregina5550 não precisa tomar suplemento. Você só precisa saber qual tipo de corpo é o seu
Bom dia ,Olena
Que treino maravilhoso ... aqui fiz no meu máximo ,dando o meu melhor a cada repetição. Terminei sem folego e pingando. com certeza ativei o efeito EPOC!
# OBRIGADA POR COMPARTILHAR SEUS CONHECIMENTOS . GRATIDÃO!
Tem 1 semana que comecei a treinar com a olena e os treinos são incríveis e matadouros mas quando termina vc se sente realizada 😊
Como fazer a sequencia certinha de treino ela tem cronograma?
Esse treino é maravilhoso 👏👏
Obrigada, Olena! Acabei de fazer ess treino.
Quem clica em "não gostei" deve ser sedentários, pq é impossível não gostar desse treino
Olenaaaaaa, faz um circuito de Hiit de uns 30 dias 😍😍😍 amooo!
Obrigada pelos seus treinos, são ótimos!
Tem quase um ano que tô treinando com essa maravilhosa Olena ,treino muito puchado,mais o que importa é que tá dando resultado
Adoro seus treinos. Faz 1 ano que parei de treinar desanimada, irei tentar esse hoje para recomeçar. Eu consegui chegar nos 67 quilos e hoje estou no 80 quilos :(. Hoje eu consigo❤
Nem fala... Engordei quase 20 kg nessa pandemia 😭 devagarinho tô voltando aos treinos mas tô sem fôlego nenhum
Vc é um ser de luz🌻
você vai conseguir. tenha disciplina e pense sempre no seu objetivo ❤️
@@leidedanielle7692 ah, nem me fale sobre fôlego. eu emagreci muito e quero ganhar massa, mas como tenho sopro e canso rápido, penso que estou fazendo errado, mas me sinto tão bem depois. eu penso em desistir do treino logo no início KDKFKFKFKFK, porém, seu objetivo e esperança deve ser maior que a dor.
Muito bom
Desde janeiro de 2024 eu coloquei na minha cabeça que começaria a treinar para viajar,comecei e já fiz a viagem,e não consigo parar,depois da evolução com apenas 4 meses eu realmente quero ver como vou estar daqui a 1 ano.
Obrigada Olena por me ajudar.
Olena linda!!! Já Vou fazer hj, amo seus treinos, e vi resultado q não vi quando fazia academia. Vc é minha inspiração 😘😘🥰
❤
Beijinhos Renata🥰
ta o aço....esse já vou fazer amanhã...dando muito resultados...muito agradecida....obrigada ...Deus por Olena EXISTIR...BJS...
Beijinhos ♡
Que bom te ver bem novamente, Olena !
Obrigada por partilhar conosco😘😘😘
Hoje fiz novamente consegui fazer todo o circuito 😃 soei bastante
Treinos matadores eu não gosto...eu amooooooooooo boto no último volume e xô gordura kkk amei o treino Olena 😍😍 Sua dedicação é nossa inspiração 👏👏👏❤
Fiz essa aula hoje e não aguentei o ritmo. Amanhã vou repetir. E olha que já venho fazendo o hit do canal musculos e corpo definido.
Que treino maravilhosoo!! 🙌🏻 💦Domingo de manhã e iniciei meu dia com essa energia boa, suando e liberando hormônios de bem-estar! Imensa gratidão, Olena, por partilhar dos teus treinos e da tua energia boa com a gente!!
Amei, um treino curto porém que cansa e faz a gente suar muito!!! Obrigada Olena por nos motivar a cada exercício.❤
Comecei hoje (11/01/23) infelizmente nao consegui fazer o treino todo pois estou a muito tempo parada e desmotivada. Mas vou me esforçar pra fazer esse treino + spinning toda semana e volto pra dizer o resultado.
Obs: não estou fazendo dieta restritiva, estou diminuindo a quantidade que normalmente eu como e substituindo alguns itens para algo mais light.
Como ta sendo amiga ???
Bom dia minha linda quero lhe parabenizar hoje estou com dois meses fazendo seus exercícios e me sentindo muito bem só gratidão por você 💓😍
Scrrrr, que perfeito esse treino, tô doida pra fazer. Obrigada Olena 🇧🇷
Minha nossa das rosas !!
Hj conseguir fazer 98%
Ja faço com outros ,mas ela é pank viu!!
Comecei ontem
Iniciando hoje tenho 1,66 altura e tô com minha barriga parece de 6 mês de gestação sem está grávida 🤡 peso 61 . Tá pra imagina como estou horrível. Daqui para o final do ano vou perder o barrigão . 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Só pra deixar registrado hoje é 29/05/2024
Repetindo este treino maravilhoso 25/05/2022... esta flexibilidade da Olena é uma humilhação
*BOM MINHA GENTE VEIO AQUI PEDIR AJUDA DE TODOS VOCÊS PARA COMPARTILHAR ESSA MENSAGEM POIS FAZ DEZ DIAS QUE PERDI O MEU BEBÊ TIVE UMA GRAVIDEZ MOLHIDATIFORME QUE E UM TUMOR NO ÚTERO VOU TE QUE FAZER TRATAMENTO E NÃO TENHO CONDIÇÃOS TIVE QUE FAZER UMA CURETAGEM URGENTE PARA COMEÇAR O TRATAMENTO DESDE JÁ AGRADEÇO A TODOS VOCÊS JESUS ABENÇOE GRANDEMENTE SUAS VIDAS*
Espero que tenha dado tudo certo 🙏🏻
Que treino ! Estou no meu quarto dia treinando com ela, e nunca achei nenhum canal com treinos tão práticos e completos ! Espero ter resultados volto pra contar. ❤
Já te disse que te amo hoje? Maravilhosa😍 Saí do sedentarismo graças aos seus treinos! Obrigada ❤
Olena, você é maravilhosa...eu gosto tanto dos seus treinos que você faz, eu mesmo cansada, me deu uma procrastinação, mas ver você, eu esqueço das coisas negativas, treino e me sinto outra mulher. Obrigada por tudo que você faz para todos nós!
Ontem fiz o treino " matador de pernas que fizeste com a Claudia" 😍 super top 👏🏾👏🏾👏🏾 gravei partes do treino para mostrar no meu canal, um pouco da minha rotina semanal👌🏾💪🏽 amooo
Muito top esse treino e dá muito resultado. Parabéns pelo seu trabalho, sinta-se muito orgulhosa por isso
Foi ótimo o treino. Sem falação e muita ação. Grata.
Princesa, linda, amo vc minha mana querida ❤❤❤, vc alegrou meu dia, sou grata a Deus pela sua vida, continue com essa luz, alegria, e força de sempre. Saudade dos vlogs, de ver o Léozinho, a Gaia, a dona Natália, a Cláudia, amo todos vcs, beijinhos com muito amor ❤❤❤.
E nos amamos a ti nossa querida ❤ depois gravo vlog com todos🥰
@@olenastarodubets ❤❤❤
Meu Deus !! Que treino é esse 😅
E essa trilha sonora empolgante uhuuuuu !! Tudo de bom 💪
Que bênção te ver motivada assim de novo querida Olena 🙏
Beijos grande no seu ❤😍
Você é fora do sério, nunca nós deixe por favor !! Sério nunca tive os resultados que estou tendo agora com seus treinos !! Gratidão 🙏 Gratidão 🙏 Gratidão 🌹 Muito AXÉ pra sua VIDAAAAA sua Deusa Abençoada 🙌🙏💝❤️🌻
O treino foi ótimo o Lena eu estou pingando de suor a minha correntinha pregou no pescoço Esse é o melhor treino para treinar perdedor é aquele que tem medo de vencer e acaba nem tentando por esse motivo que eu treinei hoje like pelo teu treino foi muito bom tchau
É isso aí voltando c tudo!💪bora lá 🤸🏋️🏃
Gente do céu!! Essa mulher não cansa kkkkk
Da muito resultado em pouco tempo, mesmo não conseguindo acompanhar 100%
Saudades de vídeos com dona Natália e Claudia 💖💖💖
Fico impressionada como seus treinos fazem bem, bem pro corpo, pra alma, vc é um ser de luz, cada vez que faço um treino seu me sinto renovada!
Acabei meu 3° dia!!!! Eu não consegui fazer um exercício, mas o resto fiz tudo!!!😂❤ Quase morri mas to viva
Muitas bênçãos e felicidades a vc e sua família,que Deus te abençoe e ilumine sempre
aqui toda suada depois de um treinão HIT da Olena. 1 semana treinando com ela e já vejo resultados ❤😅
05/11/22 e eu aqui de novo! amando cada treino
16/12/22 ✅
11/02/23 ✅
Que maneiro que está por aqui até agora! Força e que você consiga o corpo que deseja :)
Oii Anny, você tem um cronograma de treinos? Se sim, pode me passar? Minha dúvida é por onde começar, por quanto tempo devo fazer e quando avanço para o próximo.
@@ingridribas9796 oi, boa tarde! Como eu já treinei em academia, meus treinos eram divididos em 3 dias (seg. qua. sex.), seg: perna/ quadríceps, qua: glúteo e panturrilha e na sex: corpo todo (braço, abdominal perna e glúteo), sempre gostei do treino assim, então divido do mesmo jeito, porém agora apenas treino em casa, vejo bons resultados. Minha alimentação é normal, não faço dieta e nem tomo nada
Que treinãooooo, velhooo!!! Ameeei. Fiz 4 circuito. De tanto que amei. 🤍🤍🤍👌🏼
Podes crer que logo farei esse treino 💪🏾💪🏾💪🏾👌🏼👌🏼👌🏼🏋️♀️🏋️♀️❤❤🔥🔥🔥
2 dia com a Olena. Amei o treino. Hj consegui fazer todo o vídeo nem todos os exercícios. Mas um dia de cada vez
Tá cada dia mais linda Olena, treino top.Vou fazer .Obrigado sua linda.
Que bom ver que vc está bem e feliz. Te acompanho e faço os treinos com tigo, muito obrigada!
Gostei mais deste formato por tempo, voce mostrando no quadrado ao lado o exercicio e após executando...adorei...vou reproduzir este treino a noite quando chegar do trabalho.
Minha terapia ❤ amo esse cardio já faço ele a bastante tempo, faço dia sim dia não, após treino de superiores.
ótimo treino! amei conhecer seus treinos
Essa foi a minha primeira vez fazendo um treino com ela, e...eu gostei bastante não só do treino mas também da motivação q ela nos dar ao decorrer do video(treino).
Eu recomendo muito esse treino pra quem é mais mediano em relação a exercícios, porque isso vai exigir muito esforço, se você não for acostumado com esse tipo de treino pode ser ruim.
Novamente eu recomendo muito o treino.
Vi a notificação, coloquei a roupa e já estou suando muito aqui 🥵. Pause para comentar 😁
AmooOOO de paixão 😍
Fazendo junto. "Booora, junto comigo" 💪🏽🤩. Sempre 😍
Amando as músicas, estão me deixando acelerada 😂
Gratidão por tanto am❤r e car🌹nho 🤗💕. Vamos que vamos 💪🏽🤩
ontem fui na academia, mas o suei muito mais com o treino da Olena. Continue postando videos assim.
Amei esse formato de treino! Excelente! Melhor personal do UA-cam! O Brasil te ama!
Vou fazer hoje à noite...preciso voltar a fazer exercícios. Obrigada por me motivar Olena...vc é maravilhosa.
Amei! Sempre que estou desanimada faço teus treinos, porque sei que contigo me contagio e vou até o fim. Hoje estava um pouco dolorida da vacina, mas fiz o treino muito bem e inteiro!
TREINO PERFEITO. Estou com pouco tempo para treinar e essses seus treinos tem me salvado!! Muita gratidão, beijinhos grandes!
11/08/23 meu primeiro dia de treino daqui 2 semanas volto pra falar se deu algum resultado 🥰
Comecei 08/09/23, vou fazer os mesmo
Deu resultado?
Boa tarde linda!! Sempre com disposição; já malhei pela manhã, fica com Deus!!
Seus treinos são SEMPRE TOP. Parabéns e gratidão pelo treino 😍❤
Mulheres fortes e saudáveis 💪🏿♀️👊🏿👊🏿👊🏿👊🏿🌹❤
Isso mesmo!!👍👍❤️❤️
Estou tão contente por você está trazendo novos vídeos para nossa alegria estava sentindo falta.Deus abençoe você seu esposo e filha 70x7
Vou anotar aqui meus dias, início: 87kg com 1.55cm sedentária mas tenho força física.
Dia 1:
Eae???
Treino maravilhoso! Ainda não consigo fazer todas as abdominais, pois sinto desconforto na coluna em algumas delas! Obrigada Olena!
BORA PRA O TREINO colocando o esqueleto em ordem kkkk PESSOAL vamos que vamos
Olena hoje parei para pensar que não preciso de ninguém para evoluir e sim apenas de você dos seus treinos pois vou intercalando um dia treino para o ganho de massa magra outro dia Faço aeróbico pois o meu foco é definir o meu corpo não perdendo a massa magra e ao mesmo tempo cuidando da minha saúde hoje estava previsto para treinar superiores mas deu uma passadinha na academia fiz 50 minutos de superiores e fiz e treino maravilhoso com você e foi muito bom like pelo teu treino de perda de gordura treino maravilhoso não foi mais melhor o Lena Por que treinei pernas e glúteo ontem e ainda estou estou toda dolorida glutão interior de coxa Mas foi bom já fiz esse treino várias vezes e adorei todas as vezes que eu terminar eu te dou 10 like pelo teu treino um bom dia fui
Saudades dessa motivação e dessa energia que vc tem Olena. Treino super energizante. Amo essa mulher linda e simpática ❤️
Fiz, faço todos
Olá, faço o plano da Olena de massa muscular em casa e no sexto dia faço esse HIIT, é show de bola.
Olha comecei hoje,e suei mais do que na academia! Não te largo nunca mais Olena, amei… 👏🏼👏🏼👏🏼😃🌷
Com esse vídeo volto hj aos treinos, obrigada! Muito feliz que vc está bem! Sua energia está ótima...
Fiquei 2 semanas sem treinar, juro que tive que recuperar o fôlego varias vezes, e olha que ja to com a vida ativa ela mata a gente 😂😂❤
Uau!
Eu tinha só o aquecimento da Olena e já achava muito bom!!
Agora estou a ver os treinos e são muitooo bons, pesados mas bons. Estou na minha primeira semana e pretendo continuar…😊depois volto com comentários dos resultados. Força Olena 🎉
Um treino super maravilhoso o Lena acaba com gordura ganhar massa muscular like pelo teu treino estou um pouco fora de forma por causa da semana que eu parei não consegui te acompanhar muita gratidão o Lena tchau tchau
Oi minha amada tudo de bom pra você 💕💕. olha esse tipo de treino mesmo que tou fazendo te agradeço desde já pôr mais esse resolvi perder alguns quilos tou com 60k eu quero ficar com apenas 50k.beijos minha musa inspiradora você é um exemplo pra muitas nós mulheres obrigada 😘😘😘😘❤️❤️❤️
Beijinhos e força que vais conseguir o teu objectivo ❤
Olena não como eu fiz o treino, mas estou aqui. Quando eu sinto que vou parar eu diminiuo a velocidade. Abraços do Brasil.
Não consegui fazer a segunda etapa porq comecei passar mal .mas a primeira está paga.feriadão nacional 7 de Setembro e eu to como ? Só num treininho top 😍
Olena meu Deus, misericórdia este é a primeira vez que fiz, as 2 vezes não aguento fazer outro estou morrendo e suada demais que treino maravilhoso top para um sábado adoreiii parabéns! Musa Olena ❤❤❤mortinha 👏 👏 👏 mas, feliz da vida treino completo por hoje! Gratidão ❤❤
Bom dia Olena! Que maravilha de exercícios! Estou com 66 anos e amei fazer esses exercícios!🥰
Fiz esse hit e me surpreendi. Excelente.
Muito bom ver vc com essa energia boa, vou fazer esse treino preciso perder medidas.