6 Günde GÖBEK ERİTME ve KARIN KASI? 1 HAFTA BOYUNCA PAMELA REİF SPOR PROGRAMINI YAPTIM🔥
Вставка
- Опубліковано 1 вер 2022
- Selam✩
Pamela Reifi uzun süredir takip edip spor programlarını deniyordum, bu videoda da 1 haftada hızlı ve etkili kilo verme, ince bir bele kavuşup göbek eritmek için Abs Workout videosunu deniyoruz!
Videoda da bahsettiğim gibi bu tarz videoları takip ederek kilo vermek için sağlıklı beslenmek çok önemli, o yüzden video bir iki sağlıklı yemek tarifi de var. Video sonunda sonuçları ve konu hakkında fikrimi sizlerle paylaşıyorum, izlemeyi unutmayın!
Sizin Pamelayla ilgili fikirleriniz neler? Sizce zor mu yoksa kolay mı?🙊
Takip ettiğim spor programı:
Pamela reif ab workout - • 10 MIN AB WORKOUT // N...
Benzer diger videolarım;
7 GÜN BOYUNCA 5 DK LİLLY SABRİ KARIN KASI EGZERSİZLERİNİ DENEDİM
• 🤫 7 GÜN BOYUNCA 5 DK L...
1 GÜN BOYUNCA PAMELA REİF GİBİ YEDİM 🍲 Hızlı ve Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları
• 1 GÜN BOYUNCA PAMELA R...
7 GÜNDE KALÇA BÜYÜTME VE SIKILAŞTIRMA 😱 İşe yarıyor Pamela Reif Kalça Büyütme Programını Denedim
• 🍑 7 GÜNDE KALÇA BÜYÜTM...
Merhaba diyin!
📸 /
📧 bestly.oren@gmail.com
Music:
Music by Damien Sebe - brasil surf - thmatc.co/?l=4A23AA4A
Music by Blue Sirens - Honey - thmatc.co/?l=12847CB0
app.hellothematic.com/song/11172
app.hellothematic.com/song/10387
app.hellothematic.com/song/10811
app.hellothematic.com/song/10995
#pamelareif #göbekeritme #kiloverme
abone ve like sayısına bakmamıştım 22. like ı atınca 22B mi diye baktım gerçekten kaliteli ve sıkmayan bir video olmuş. Kanalının büyüyecğine o kadar eminim ki. takipteyimmmm!!
Çook teşekkür ederiim, desteğin gerçekten önemli!😍♥️
Tam da bekledigim video🥰🥰❤️❤️
tam da bekledigim yoruum🤩❣️
Tam ihtiyacım olan video 🙏
yuzumu gulduren bir yorumm😮💨🤩
Abi bu kanalın büyümesi lazım ya, harika ve bilgilendirici bir video 💙
Cok tesekkur ederim!!🥺❤️❤️
merhaba göbek eritme ve karın kası önemli bir konu bu hareketsizlik özellikle pandemi sonrası hepimizde arttı. birde yaş ilerledikçe metobolizma ağırlaşıyor. videondaki egzesrsizleri izledim çok beğendim tebrik ederim seni güzel bir yemek tarifi kanalınıza abone oldum diğer videolarınızıda izleyip beğeni yorumlarımla size yazacağım yorumumu dikkate alıp görüşlerinizi yazılı olarak sunarsanız çok mutlu olurum hoşçakalın
Merhaba 17 yaşındayım lise son sınıfa geçtim . Çarşamba günü diş tellerimi taktırdım fakat hiçbir şekilde tavuk makarna vs yiyemiyorum daha doğrusu ısıramıyorum sadece cici bebe danone tarzı şeyler ile besleniyorum he bide pilav . Bunlar ne kadar sürer artık soslu tavuk ve makarna yemek istiyorum sizin tel tecrübenize dayanaraktan sormak istedim . Birde diş minemde lekeler oluştu bu son 4 gündür çok diş fırçaladığımdanmıdır yoksa teller takılınca dişlerin kendi reaksiyonumudur sizce ? Şimdiden cevaplarınız için çok teşekkürler iyi günler dilerim
Merhaba bende o tarz bir şey olusmamisti doktorunuza danistiniz mi? Umarım çoktan gecmistir bu durum.
@@BesteOren ohooo abla geçeli çok oldu mesaj yazdıktan 3-4 gün sonra birşey kalmadı 10 gün sonra 2.kontrol olucak alt teller takılıcak her şeyi yiyorum valla kilo veririm diye düşünüyordum kilo aldım :D
@@onurkorkmaz8885 ahah super o zaman çok sevindim
Yia bi bende mi yaparken boynum asiri aciyor resmen yapamiyorum acidan
Hareketleri yaptıkça daha doğru yapmayı öğreniyorsun ve boynun yerine karın kasların acımaya başlıyo, ama benim de başta bilmediğim için boynum fıtık oluyodu nerdeyse dshjas
Merhaba bu 10 dklık videoyu kaçar kez yaptınız acaba sadece 10 dk mi? Video da söylediniz mi bilmiyorum kaçırmış olabilirim
Selam:) Bir kez yaptim hergun
İşe yardımı 1 haftada göbek eritme
Pamela cik guzel spor yapiyor, yaptiriyor. Ama kizda kas yok. Dikkatli bakinca evet yillarca yapilmis kas var goruyorsun ama o kadar az ve yetersiz besleniyor ki, bir deri bir kemik gibi gozukuyor. İnstagramda da baktim oyle. Onun yerine kim bu kadar duzenki spor yapsa baya kas olurdu
pamela kendi ağırlığıyla spor yapan bir kadın ve vücuduna bakıldığında kaslarının çok belirgin olduğu gözükülüyot
herkes bulk yapmak için spor yapmıyor, pamelanınki biraz daha strength training gibi, gayet de amacına ulaşmış çünkü beraber video çektiği fitness influencerları bile onun kadar dayanamıyor yaptığı hareketlere🤭 Ve gerçekten kızın karın kasları hangi videoyu açsanız suratınıza bi iki tokat atıveriyor dhsha
Vamos culito!
🍑🧿
Öncelikle 1 haftada karın kası asla olmaz
cok sagol bilgi icin 😁
Bu tarz videolarda yapan kişilerin zaten düz bir karnı oluyor ve kısa sürede şekil yapabiliyorlar biz onların ilk halinde olabilmek için zaten uzun süre spor yapmalıyız hahahahaha
Kısmen haklısın🥲😁 Kilolu bi insan olmadığımı belirttim zaten videoda da. Bu arada düz bi karın için spor %20 önemliyse beslenme %80 önemli. Günlük alman gereken kalori miktarından daha az alarak her gün yağ yakımına yardımcı olabilirsin✨
@@BesteOren teşekkür ederim ☺️