kilo verme dosyası | nasıl 50 kilo verdim?
Вставка
- Опубліковано 9 сер 2022
- 🔸 nasıl kilo vermedim?
🔸 nasıl kilo verdim?
🔸 kaç kilo verdim?
🔸 hangi uzman diyetisyen ile çalıştım?
🔸 ne kadar sürede kilo verdim?
🔸 beslenme sürecim nasıldı?
🔸 en zorlandığım beslenme düzeni ne oldu?
🔸 kaçamaklar / off günler
🔸 en sevdiğim yemekler / detokslar?
🔸 kilo vermem takılınca neler yaptım?
🔸 kilo koruma sürecine minik bir giriş
🔸 kilo verme sürecinde aldığım yorumlar ve tepkiler özelinde düşüncelerim?
Yukarıda bulunan sorulara cevap olarak tüm kilo verme sürecimi anlattığım video şimdi sizlerle. Videoyu izlerken/dinlerken gözlemleyebileceğiniz gibi bu süreç oldukça zorlu ve inişlerle çıkışlarla dolu bir süreç oldu. Olabildiğince sosyal medya üzerinden aldığım tüm ortak soruları kısa ve öz bir şekilde yanıtlamaya çalıştım. Bu sürecin kişiye özel olarak değişkenlik gösterebileceğini ve sabırlı olmak gerektiğini unutmayın. 🌺
Serinin devamı için takipte kalın ♥️
- aslı
takipte kalalım!
🔹 instagram @asli.kivanc | / asli.kivanc
🔹 tiktok @aslikivanc
🔹 linkedIn @aslı-kivanc
2 hafta önce 85.7
Güncel:78.1
Hedef:65
Beğendikçe güncelleyeyim 🧚🏻♀️🫶🏻
Selam Ceyda ,
Bende ceyda , 85.5 ile başladım 5 haziranda.Şuan 14 haziran 82.2 kiloyum.Arada birbirimizi güncelleyelim nedense kendime yakın hissettim seni
sağlıkla 💞
İki hafta mümkün değil 7,6 kilo veremezsin
Muhtemelen tartıldığında bağırsaklar ve mide full tıka basa doluydu ve vücutta ciddi ödem vardı
2 hafta sonra tartıldığında muhtemelen hiç biri yoktu ve üzerinde kıyafette yoktu yoksa nümkün değil
Tebrikler
@@Chaoticfromiowa işte canına tak edip kararlı ve inatçı olup kilo vermeye başlayanların ilk başta yaptığı hata. önce tartıya çıkarla başlamadan. mide bağırsaklar ful artı ful doludur. hatta yemeğini yemiş suyunu içmiş vücutta biriken toksinler ve ödemler de cabası öyle tartılır ve işte şu kadar kiloydum diye not alır bir kenarar sonra aradan 2 hafta geçer ve o iki hafta gerçekten çok sıkı güzel diyet yapmıştır tartıya tekrar çıkar ama bu sefer yemek yemeden sıvı almadan ve vücuttaki tüm toksinler gitmiş ödemler azalmış olarka tartıya çıkar sonra der ki aaaa ben işte 7,6 kilo vermişim. tamam verdin de bunun kaç kilosu yağdan bunu hiç hesab etmezler etrafta millete caka satarlar başarısından bahsederler tabi bu mantığı bilen kişi sayısı çok çok az olduğu için herkes yer bunu. ama işin piri uzmanı yemez der ki ne kadarı yağdan diye sorar . bunun cevabını hiç bir zaman vermezler sorsan da. hava atar anca şu kadar verdim diye. millet ilk ay abanıyor işte 30 gün de yani 1 ayda 20 kilo verdm. yahu verdin de bunun ne kadarı yağdan ne kadar kastan gitti onu hiç bir zaman hiç bir video da paylaşmazlar millet yesin diye paylaşmazlar sırf reyting için. bir defolup gitsinler ya
Başlıyorum..
Güncel: 96
Güncel: 93,4 olmuşum. ( çok sıkı yapmadım, sadece birazcık dikkat etmeye başladım. Bu hafta daha sıkı tutmaya çalışıcam.)
Güncel: 91,8 (haftanın son 2 günü pek dikkat edemedim)
Güncel: 82,00 Gelen yorum üzerine buraya yazdığımı farkettim. Güncelleyeyim dedim. ( 10 ay geçmiş üzerinden ilk haliyle. Çok sıkı bir diyetle değil genel olarak dikkat etmeye çalışarak devam ediyorum)
Gülcel: 84 oldum. Bu süre zarfında durdu kilom. Sonra arttı. Kan tahlilimde b12 ve demir eksikliği çıktı. Vitaminlerime başladım. Umarım tekrar vermeye başlayabilirim.
Ara ara beğenin, hatırlamam için 🙏🏻
sağlıkla geçsin tüm sürecin ❤
Beraber yapalım ...
@@asli.kivanc teşekkür ederiim♡
@@user-xn3pj2hy5v Olur, ben yeniledikçe yorumunu da beğenirim, sen de yazarsın güncelini, güzel olur🙏🏻
Şuan nasıl
aslıcım tebrik ederim seni gerçekten zor bir süreç. hem psikolojik hem de fiziksel olarak yorucu. ben de bu yolculuğa mayıs ayında başladım ve hala devam etmekteyim.
Not: Güncellenecek arkadaşlar arada hatırlatırsanız sevinirim ^^ öptüm ^^
Boy: 161 cm
Kilo: 105 kg
1 Mayıs: 105 kg
28 Mayıs: 97.8 kg
15 Haziran: 95.6 kg
18 Ağustos: 92.5 kg
22 Ağustos: 91.7 kg
3 Eylül: 90.1 kg
8 Eylül: 89.5 kg
24 Eylül: 88.5 kg
1 Kasım: 85.2 kg
Aaaaaa net güncelleme bekleriz❤️❤️ yorumunuz için gönülden teşekkür ediyorum 🧚🏻♀️🫶🏻
@@asli.kivanc biraz ara vermiştim tekrar devam ^^ bugün tartıldım 3 kilo kadar gitmiş ^^
@@ozgesvac1629 ya sennn🥹🫶🏻❤️❤️❤️❤️❤️
Özge harikasın umarım hedef kilona hiç yorulmadan sıkılmadan devam edersin bebiş
@@ahsen9588 teşekkür ederim ^^ şu an 91de takıldı ama devam
Pandemide 98 kiloya çıktım kendi çabalarımla şu an 85’e düştüm. Hala diyet ve spora devam ediyorum. Arada hatırlatın kilomu güncelleyeceğim
❣️🤍 sağlıkla yolculuğunuza devam edin
@soba borusu merhaba neler yaptınız
Kilonu güncellermisin
Güncelleeee
Su an kac oldun
Şahanesin şahane ♥️kilondan bahsederken gözlerinin dolması seni anlayan o kadar çok kişi vardır ki buna eminim 🙋🏻♀️çok tatlısın insanların ne söylediği artık hiç kimseyi üzmesin ♥️♥️♥️
Siz şahanesiniz❤️ artık pek üzmüyor 🫶🏻
@@asli.kivanc harikaaa o zaman ♥️😍
O kadar zarifsiniz ki :))) Çok teşekkürler bu videoyu izlemek gerçekten çok iyi geldi ♡♡
ne mutlu bana, size iyi gelen aynı şekilde bana iyi geliyor :) çooook teşekkür ediyorum 🥰
Çok zarif bir insansınız. Konuşmalarınızdan, ifadelerinizden kilonun insan hayatını ne kadar olumsuz etkileyen bir şey olduğunu hissettim. 142 kiloyu görmüş bir kişi olarak defalarca kilo verme serüveni yaşadım. Şu anda 112 kiloyum ve tekrar deniyorum, başarmak dileğiyle.
Şimdiden ve geçmişte çok büyük yollar katetmişsiniz, bana başarılarınızın devamını dilemek düşer❤️ yorumunuz için ayrıca teşekkür ediyorum. 🌺
Psikolojik olarak nasil karar verebildiniz acaba o kafaya gelemiyorum bir türlü.
@@pozitifdusunce898 insan kendine yemekleri mutluluk ve huzur sağlayıcı olarak görünce psikolojiye girmek zor oluyor. Genellikle büyük bir olay yaşandığında diyet psikolojisi geliyor ve kilo veriliyor. Bir hafta uygulayabildim, şu anda yine eskisi gibi her istediğimi büyük miktarda yiyorum. Kilo vermek tamamen kişinin kendisine bağlı. Ben kilo vermek için büyük sebepler bulamıyorum kendime. Sağlık için verin diyenler büyük oranda ama yaşama isteğimin azlığı da bunun önüne geçiyor. Yemekler bizi yargılamaz, bizimle alay etmez, sadece susar ve iştahla yenilmeyi bekler. Kilo verdiğinizde hayatınızın gerçekten değişeceğini düşünüyorsanız zaten o psikolojiye girersiniz. Kendinize sağlam nedenler bulun, boş bir kağıda kilonun getirdiklerini ve götürdüklerini yazın. Bir haftada 108 kiloya inmiştim her diyetin başında böyle olur hızlı bir kilo verilir ardından salınır ve diyet bozulur. Yani yazdıklarımı unutursanız kısaca, kendinize temel nedenler bulun ve bunların üzerine yoğunlaşarak sağlıklı bir beslenme uygulamaya başlayın, selamlar.
@@24lukyorgun cok teşekkür ederim guzel bilgileriniz icin. 💐💐
@@pozitifdusunce898 rica ederim ⚘
Alkışlıyorum sizi 👏🏻👏🏻👏🏻 bravo örnek oldunuz hepimize ❤️ sağlıkla kalın 🙏🏻❤️
Sağlıkla kalınnn, çok teşekkür ederim ❣️
Güzel Aslı,bu yolculuğun senin için zor olduğu çok anlaşılır. Birçok insana motivasyon olacak bir sürecin olmuş. Bizimle paylaştığın için çok teşekkürler. 🥰😘Yine harika bir video.
Gönülden teşekkür ediyorum yorumunuz için🫶🏻❤️
Çok güzel kadınsın, ben de beslenmeme dikkat etmeye niyet ettim diyetisyene gittim şu ana kadar geldiğim en yüksek kilodayım çünkü. İnsanların yerli yersiz yorumları ne kadar kırıcı oluyor gerçekten.
Kesinlikle katılıyorum ❤️ size yolculuğunuzda başarılar dilerim gönülden🫶🏻
@@asli.kivanc Teşekkür ederim 😊
Bende aynı durumdayım
Nasıl gidiyor
@@edaylmaz4980 ilk ay 5 kg vermişim devam ediyorum bir dahaki randevuya kadar bakalım kaç vereceğim?
Çok nazik bir şekilde anlattınız. Sizi yıldırmaya çalışan insanlara kesinlikle kulak asmayın. Başarınız ilham verici tebrikler ❤
Sağolun çok teşekkür ediyorum🤍🤍
Aslı hanım duygulandığınız anlarda sizi izlerken ben de duygulandım 22 kilo verdiğim ve hala vermeye devam ettiğim bu süreçte mental olarak yaşadıklarım yüzüme vuruldu sanki sizin gibi hassas noktalarım olduğunu fark ettim, bu durum motivasyonumu tekrar toparladı. Videonuz o kadar iyi geldi ki bana teşekkür ederim🫶🏻🫶🏻🥹
Bunu duyduğuma dünyalar kadar sevindim ❤️ yolculuğunuzda başarılar dilerimm🧚🏻♀️🫶🏻
Bende 22 kg verdim və devam ediyorum
Nasıl beslendiniz
Tebrik ediyorum. Cok iyi vermissiniz. Neler yaptiniz kisaca bahseder misiniz
Tebrikler ❤
Yine çok keyifle izledim. Paylaşımın için teşekkürler 🙏🏻 Bitanesin 💗
çok çok teşekkür ediyorum 🥰
Kendi çabalarımla diyet ve cardio yapıyorum
15 Ekim : 65
10 kasım : 62
14 Kasım: 61
23 Kasım : spor ve ciddi sağlıklı beslenme ile 61.7 😂😂
Arada hatırlatın güncelleyeyim .
Sağlıkla❤️
@@mehmetdemir0606 52 ☺️ su an beslenme yarı yarıya dikkat ediyorum her gün düzenli yürüyüşle hafiflettim
65 den asagiya inmesi cok zor benim icin, devami nasil oldu?
@@siennamood su an 52 kiloyum kendiliğinden vermeye başladım yeme içme ve sporu zorlamadım
Bende bugün başlamaya karar verdim hem diyet hem spor hem okul derslerimi bir arada götürmeye calısıcam. Sabırlı biri değilim, bırakır mıyım bilmiyorum ama bu sefer zayıflamada kararlıyım. Kilom yüzünden çevremdeki çoğu insan beni hiçbir zaman ciddiye almadı . Bazen dalga konusu da oldum . Sürekli üzülüyordum . 2 gün önce dedim ki kendime niye zamanını üzülmek için harcıyorsun ,niye çaba göstermiyorsun, niye zayıflamaya çalışmıyorsun diye kendimle uzun uzun tartıştım sonunda karar verdim. Kendimi değiştiricem. İnsanların benimle dalga geçmesine beni ciddiye almamasına izin vermicem . En önemlisi kendi sağlıgım için yapıcam . 75 kiloyum hedefim şimdilik 50 kilo. Bu arada bende Başak burcuyum . Bu videoyu da diyetle ilgili araştırma yaparken gördüm . Samimî ve sıcakkanlı birisisin . :)
Çok güzel bir farkındalığın var, önce kendin ve sağlığın için yapman gerekeni biliyorsun 🫶🏻 buna odaklan✨
Canım boy orantılı kilo vermeye bak aşırı zayıflıkta iyi değil boyun kaç mesela ? Bir de hedefe küçük küçük belirleyerek devam et mesela önce 70 olayım de 70 olunca 60 mışı işte öyleylikle daha çok hırslanırsın
İnsallah becerırsın bende kılo vermek ıstyurm 69kıloyım hadafım 59 ah 🤦🏻♀️ bır verablısem bu arada cok yeyen bıryım
Etkili oldu mu
Şu an 108 kiloyum,75-80kilo olmak bile benim için hayal gibi geliyo, kaldı ki 50-55 olmak.
O kadar uzun zamandır bir motivasyon bulup diyete başlamaya çalışıyorum ki anlatamam. Diyetisyene gittim bir kaç ay önce hatta baya da ünlü biri ama isteğime göre bir diyet planı oluşturamadım çok zorlandım işe gittiğim için bir türlü rutin oluşturamadım çünkü diyetimin büyük kısmı sürekli yemek pişirmekten ibaret o yüzden motivasyonumu kaybettim şimdi bulmak için sadece “kilo vermek” yazdım UA-cam’a ve sen çıktın karşıma. Gerçekten o kadar iyi geldi ki anlattıkların. En başta sağlıklı olmak için tekrar başlamak istiyorum ama en çok da kendime aynada baktığımda daha çok beğenmek için. Teşekkür ederim. Bazı şeylerin seni duygulandırmasana rağmen bize anlattığın için, bir motivasyon kaynağı veya bir ilham olmaya çalıştığın için gerçekten çok teşekkür ederim🙏🏻❤️
Büşra'cım merhaba 💜 sana kocaman sarılıyorum, ne yapacaksan önce sağlığın için olsun.
Canımm Aslıı bu video herkese yardımcı olacaaak💜💜cok güzel ifade etmişsin her seyi, sevgiler nice videolara🎉
Elimden geldiğince yapmaya çalıştım ❤️ böyle düşünmenize çok çok sevindim 🥹🫶🏻
Daha 8. dakikadayım bu zamana kadarda yüzlerce belki de binlerce vidyo izledim ama hayatımda ilk kez kalbim böyle çarptı birini izlerken o kadar çok etkilendim ki 🥺 çoooooooooook naif ve güzelsiniz ya ve şimdi vidyodan çıkıp Nilay hanıma mail attım online görüşme için umarım faydalı olur ❤️
Ah mine’cimmmm🥹❣️ çok teşekkür ediyorum sana çok 🙏🏻 ne mutlu banaa
Kilo verme surecindeyim. Bu video ilac gibi geldi : ) cok zarifsin hem de hayat tarzini degistirebilmis olmani cooook icten tebrik ediyorum, darisi basima!
Ne istersen o olsun, ama sağlıkla olsun🫶🏻
aslı tesadüfi bir şekilde karşıma çıktın demeyeceğim çünkü her şeyin bir yerde belli bir nedeni vardır, bilirim. tekrar içimdeki ben'i bulmak adına bana ilham olduğun için teşekkür ederim sana. en kısa zamanda ideal kiloda sağlıklı biri olmak adına çaba göstereceğim. yolların hep ışıkla dolsun 💕
Elifff🫶🏻🌹yolculuğun sağlıkla geçsin🤍
Ne zaman motivasyonumu yitirsem seni izliyorum😍 Seni o kadar iyi anlıyorum ki, gözlerinin dolduğu anda benimde gözlerim doluyor.. ♥️♥️♥️
ah derya'cımmmm, sana sarılıyorum kocaman ❤️
Asli hanim ne kadar hanim ve asil zarifisiniz çok tebrik ediyorum size çokta ğüzel başarimişsin
Bu video o kadar büyük ilham oldu ki siz ağlarken ben de ağladım gerçekten artık ben de kilo vermek istiyorum ve umarım bu sefer başarabilirim video tesadüf eseri karşıma çıktı ve iyi ki çıkmış çok teşekkür ederim 💞💐
İstemek başarmanın yarısı❤️ umarım demeyin, yapacağım diyin kendinize 🧚🏻♀️
Ne kadar güzelleşmişsin 😍 çok zarif narin ve güzel gözüküyorsun ♥️ anlatımın da çok tatlı 😊 beni çok motive etin 🙏 teşekkür ederim 🌼💐
Ne mutlu bana🌹
Video ne kadar hızlı bitti, çok keyifle izledim, çok güzelsiniz, teşekkür ederiz 🌸💕
sağolun çok çok teşekkür ediyorum zaman ayırıp izlediğiniz için :)
Bu sefer 22 dakikalık uzun bir video geldi diye sevinirken, ışık hızıyla bittiğine üzülür halde buldum kendimi🥲 Şu an bir süreç geçirmesem bile bahsettiğin ve verdiğin bilgiler hep aklımda olucak çünkü temelinde sağlıklı bir yaşamla ilgili hepsi☺️ Bir sonraki videoyu iple çekiyoruuz🌸
Elifff🥹🫶🏻❤️ çook sevindim, bu sefer az ve öz tutmak istedim bilgi noktasında. Ama seri söz verdiğim gibi devam edecekkk❤️
İnanılmaz bir başarı öyküsü, azim ve istikrar insan olmanın bir üst versiyonuna ait olgular bence ne mutlu size.
Ben de sizin hikayenizden ilham alarak an itibariyle başlıyorum.
Şuanki kilom: 69
Hedef kilom : 50
Başlangıç tarihi : 10 Kasım 2022
Aralıklı oruç ve sağlıklı gıdalar tüketmeye kanalize olarak devam edeceğim.Sizinle başarımı ve mutluluğumu paylaşıp katkınıza teşekkür etmeyi diliyorum 🙏🏻🤍
Ah betül’cüm❤️ sağlıkla geçsin sürecin🧚🏻♀️
Motivasyon hatırlatması 🫶🏻
Ben de 5 gundur basladim
Suan 63
Hedef 52
Nasıl gidiyor
Şuan kaç seni 3ay geçti 😅❤❤
"15 yaşındayım ve kilo ve dış görünüşüm nedeniyle zorbalığa maruz kalıyorum. En iyi versiyonum olmak istiyorum, ancak motivasyonum yoktu. Sizin sayenizde yolumu buldum, sizi ablam olarak görüyorum ve açıklığınız için minnettarım. Bana ilham veriyorsunuz ve her zaman bir örnek olarak göreceğim sizi. Umarım hiç UA-cam'dan vazgeçmez ve bizim idolümüz olmaya devam edersiniz. Böyle devam edin👍❤️❤️"
Bende 15 yaşındayım snei çok iyi anlıyorum bu tarz videolar beni de motive ediyor umarım bu sıkıntıları çeken herkes amacına ulaşabilir 😊
sağlıkla ulaşmasını gönülden dileğimiz 💞
Nisa'cım keşke bir gün denk gelsek birbirimize ve kocaman sarılsam sana. hep buralarda olma hedefindeyim merak etme 💞
Sakın zorbalıkları kafana takma hepimiz bir yerlerde zorbalığa uğradık yılma küsme gül geç herkes kendine baksın eminim ki çok güzelsin ❤
Konuşma tarzın, hareketlerin çok zarif, kiloya takılmamak lazım. Aura bambaşka bir şey ❣️ harikasın
Ah sağolun çook teşekkür ederim yorumunuz için❣️
Aslı Hn’ı yaklaşık 2 aydır instadan takip ediyorum. Tarzını çok sevdiğim ve kendisine bir anda sempati beslediğim için takibe almıştım. Kilo dosyası videolarını izlemek istiyordum. Yavaş yavaş başladım. Güzel açıklamalarla deneyimlerini paylaştığı için kendi adıma teşekkür ederim. 🙏🏻 İki kere 15 kg alıp veren bir diyetisyen ve başkalarının zayıflama yolculuklarına çok kez şahit biri olarak şunu net söyleyebilirim ki (Aslı Hn’ın da defalarca üstüne basa basa belirttiği gibi) herkes biricik ve kendine özel. Kendi bedeninizi tanıyın ve size iyi gelen sağlıklı besinlere ve aktifliğe hayatınızda yer açın, iyi gelmeyenleri kapı dışında bırakın (toksik insanlar dahil). 🙏🏻☺️ Kilo aldığım dönemlerde çevredeki insanların ne kadar acımasız olduğunu çok iyi gördüm. Beni depresyona sürükleyip, sosyallikten uzaklaştıranlar olmuştu. Her gördüğünde “kilo almışsın, kilo vermişsin” muhabbeti yapanlar, “sen gün geçtikçe biraz daha şişiyor musun ne” diyerek sohbet ettiğini zanneden ruhumda derin yaralar açanlar… Zor bir süreç. Kolay olmayacağını biliyoruz ama kendimiz için öz şefkatle yaklaşıp öz disiplinimizden ödün vermeden başarılı bir şekilde tüm bunların üstesinden gelebiliriz 💪🏼😎💕
kocaman bir kalp bırakıyorum size ❤
@@asli.kivanc 🫶🏼💕
1 sene olmuş siz bu videonuzu paylaşalı, ben az evvel denk geldim. Diyorsunuz ya en sonunda "bu videoyu izlediğiniz için çok ama çok ama çok teşekkür ederim" diye; esas biz izleyenler olarak size teşekkür etmeliyiz, evet belki izleyen herkesin istediği cümleleri, tarifleri (basitçe yapılacak sağlıksızca önerilerden bahsediyorum) bunları vermemişsiniz ama kilosuyla ilgili, bedeninin görüntüsüyle ilgili, sağlığıyla ilgili endişe duyan herkese o kadar samimi ve içten bir şekilde dokunmuşsunuz ki Aslı Hanım. Dilerim ki sağlıklı bedeniniz ve ruhunuzla dilediğiniz gibi devam edersiniz bu hayat koşturmacasına. Anlatırkenki heyecanınız, duygulanmalarınız öyle gerçek ki... Teşekkür ederiz. Ben son yıllarda sağlık problemlerimden ve ruhsal problemlerimden kaynaklı kilo almaya engel olamadığım bir noktadayım. Ve de bu kiloları aldıkça hem beden sağlığımı, hem ruh sağlığımı, yaşama heyecanımı iyice tüketiyorum. Bu video bana ilham olur mu güç olur mu bilemem ama umarım olur, ben ve benim gibi bu hüzünde olan herkesin sizin yaşadığınız bu tatlı haklı gurura, mutluluğa erişmesi için dua edeceğim
(balık burcu duygusallığıyla yazdım bu yorumu sanırım çok uzun oldu)
yazılan onca negatif eleştiriler arasında çiçek gibi geldin bana. acemiliğimle bişiler yapmaya çalıştım ama size denk gelmesine çok sevindim ❤
Keyifle izledim, muhabbetin de harika. Tebrik ederim. İlham veriyorsun ❤
Çok teşekkür ediyorum 🫶🏻
Çok tatlısın ve video çok güzel olmuş bilgilendirme için teşekkür ederim 🐢😽
İzlediğiniz için teşekkür ediyorum 🫶🏻❤️
yorumlara karşı olan ilgin çok güzel, özelikle zor şeyler yaşamış biri olarak. Gerçekten çok azimli ve samimi bir kadınsın 💗 video için teşekkürler 😽💗
çok teşekkür ediyorum yorumunuz için, zaman ayırmanız ve burada olmanız çok kıymetli benim için 💕
Allah razı olsun paylaştığınız tecrübeler için, hepimize sağlıklı bir hayat dilerim...
aynı şekilde, çok teşekkür ediyorum :)
Sizibu videonuz ile tanıdım.. İnanın maşallah diyorum ne hoş bir kadınsınız. İlham olmaya devam edin lütfen
Ayy enerjinize bayıldımm çok ama çok tatlisinizzz💗💗💗
çok zarifsiniz teşekkür edeirm
Naifliğiniz der susarım, teşekkürler anlattığınız için.🌸
Çok teşekkür ediyorum 🫶🏻❣️
naiflik basak burcundan oturu❤❤❤
Bu videodan sonra aklım başıma geldi cidden, bildirim geldiği için yorum yazmak istedim. 2,5 aydır gittikçe düzene oturan bir beslenme hayatım oluşuyor ve yaklaşık 13 kilo verdim. Ayrıca düzenli olarak spor da yapmaya başladım. Şu an kendimi çok daha fazla seviyorum ve önceden utancımdan bir şey yapmadığım o kısıtlı dünyamdan çıkıp istediklerimi yapmaya başladım. Tatlı dilinizle beni kendime getirdiğiniz için çok teşekkürler. Hayatınızı en iyi şekilde değerlendirebilmenizi, gereksiz engellerle karşılaşmamanızı dilerim :)
damla ❤️ sana kocaman sarıldığımı bilmeni isterimmm, tüm hedeflerine sağlıkla ulaşmanı ve mutlulukla süreçlerini sürdürmeni dilerimmmmmmm ❤️
@@asli.kivanc teşekkürleer 🥰🥰
@@asli.kivancekmek yedinizmi? En son yemeyi neçede bitirdiniz?
Mükemmel görünüyorsunuz tebrikler 🎉❤
Birçok kilo verme süreci ile ilgili video izledim, ilk kez bu kadar karşıdaki kişiye inanarak empati yaparak bir videoyu izleyebildim. O kadar gerçek o kadar samimi konusmussunuz ki. Ben de bu sürece videonuz ile başlıyorum, umarım sizin gibi başarılı bir sekilde sonuçlandırırım. Teşekkürler :)
çok gönülden teşekkür ediyorum ❤ sağlıkla tüm sürecinin geçmesini dilerimm
Çok nahifsin 🌼 Hayatlarımızda ağzından dökülen cümlelerin ne kadar yaralayıcı olabileceğini düşünmeyen insanlar maalesef var ve olmaya da devam edecek 🤷♀️ Ayrıca azmine hayran kaldım. Sağlıklı, huzurlu bir yaşamın olur inşallah 🌼
Çok teşekkür ederim ❣️evet olacaklar ve biz güçlü olacağız🧚🏻♀️🙌🏻💕
💗
Bende sizin sayenizde motive oldum yarın başlayacağım inşallah💗💗
sağlıkla geçsin tüüüüm süreciniz ❤
Canım Aslı ne güzel ne zarifsin gülen yüzün hep ışıldasın umarım✨
ben sadece sağlıklı beslenirken beraberinde spor da yaptın mı ,yaptın ise ne ölçüde yaptın onu merak ettim birde bölgesel olarak kol ve bacakta incelme oluyor mu ya da bölgesel olarak spor gerekli mi onu sormak istedim, sevgiler.💐
merhabaaa, çok teşekkür ediyorum. seni kanalda kilo verme dosyasında olan diğer videolara beklerim. spor özelinde çok detaylı bir video bulunuyor :)
Tebrik ederim. Büyük başarı. Çok sağlıklı ve hoş görünüyorsunuz.Önerileriniz ve paylaşımlarınız için teşekkür ederim.
vaki ayırdığınız için ben teşekkür ederim 🩷
Evet, kesinlikle insanların yorumları bazen çok çok kırıcı oluyor. Ben de neler duydum, hatırlayınca sinirlerim bozuluyor.. O çeperi geliştirmek zor ama o kadar kıymetli ki. Seninle gurur duyuyorum canım arkadaşım ❤ilham kaynağım❤❤
canım benimmmmmmmm❤iyi ki varsın, love you sooooo much ❤🔥❤🔥❤🔥
1 milyon izlenime erişecek video
Yaaa🥹🥹❤️❤️🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Çokamaçokamaçokamaçok tatlısınız naifliğinizden öper güzel olan her şeyin sizinle olmasını dilerim. Bu videoyla tanıdım sizi ve iyi ki❤ devamını ve diğer bütün kalanını dört gözle bekliyor olacağım 🤍🤍🌼
size kooooooooocaman sarılıyorummmmmm 🌸 çok teşekkür ediyorum zaman ayırdığınız içinn
Çok güzel ve çok zarifsiniz.Mükemmel enerjiniz var. Yorulmadan sona kadar izledim, huzur veriyorsunuz.Tebrik ediyorum sizi irade ve azminiz için. Hep sağlıklı ve mutlu olun güzel kadın ❤
Senden ilham aldım ve 75 kg yi gördüm bugün tartıda ❤ 1 Eylül’de 80 kg ile başladım ve adım adım ilerliyorum… Senin de dediğin gibi güzel şeyler zaman alır ve inanıyorum ben de senin gibi hedefime ulaşacağım (benim hedefim 55-60kg arası). Veee 2023 yazını en güzel yazım yapacağım dilediklerimi giyerek dilediğim yerlerde … Motivasyon kaynağım oldun 💕💕💕
Şerminn❣️❣️❣️ çok sevindim bu yorumuna, you go girl diyorumm🙏🏻🙏🏻 beni güncelle merak ederim ama🤩
@@asli.kivanc Tabiki güncellerim, yorumun beni çoook mutlu etti, çok teşekkürler desteğin için 💕💕💕
@@Srmn2023 12 yaşindayim 66 kg oldum vermek istiyorum artik taktik verirmisin?
Aaa tebrik ederim bende 80im boyum 1.70. Neler yapıyorsun ayrıca ?
selam 1 aydakac kilo vere bildiniz
Çok ama cokkk ama çok lu cümleler dinlerken kulak yoruyor ama hersey süper ve çok tatlisiniz 💐💐💐
dinledikçe fark ediyorum, zamanla alışacağım gibi 😍 yorunumuz için teşekkür ederim, söylendikçe daha fazla dikkat ediyorum.
@@asli.kivanc 😘😘😘😘
Kesinlikle
❤Tebrikler, kutlarım. Çok güzel bilgiler, teşekkürler
Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim
Yürekten kutluyorum, Uzman desteğini ( hangi Uzman olursa olsun) vurgulamanız, bilimle yol almak her zaman için en doğru yol. Ruh ve beden sağlığında maalesef bu durum fazlasıyla suistimal ediliyor. Tebrik ederim.
sağolun mine hanım çok gönülden teşekkür ediyorum, belirttiğiniz gibi destek konusunun oldukça değerli olduğunu düşünüyorum.
neden duygulandığını o kadar iyi anlayabiliyorum ki😔 ben de beslenme düzenimi tamamen değiştirdim ve şu an 6 kilom gitti asla kısa sürede çok kilo verme gibi bir hedefim yok tebrik ediyorum seni de🌸
sağolun çooook teşekkür ediyorum ❤️❤️❤️
@@asli.kivanc bişe sorabilirmiyim ellerinizde ve ayaklarınızda küçüklük oldumu
@@aysekara4926 evet
@@asli.kivanc bende çok istiyorum zayıflamayi ama olmuyor sürekli diyete girip bozuyorum moralim çok bozuluyo hemen bırakıyorum ben yapmıycam diyorum
Aslı Hanım kilo verme ile ilgili bir video arayışında değildim bi anda bu videoya denk geldim fakat o kadar tatlısınız ve anlatımınızı o kadar beğendim ki videonuzu izledim hayat sizi hep güzelliklerle karşılaştırsın imrendiğim güçlü kadınlar arasına sizde dahil oldunuz enerjiniz çok güzell sağlıklı mutlu iyi günleriniz olsun ❤
çok gönülden teşekkür ederim ❤️
Ay ne tatlısınız, ne güzel konuşuyorsunuz maşallah. Yolunuz açık olsun
çooooook teşekkür ediyorum 🌺
96.8 ile başladım 81.3 kiloyum. Hedefimi kilo verme değil, sağlıklı olmak olarak koydum. :)
Videoların motivasyon veriyor, teşekkür ederim:)
bu beni çok mutlu eder :)
Ne kadar sürede verdin tebrik ederim seni
Merhaba, güncelleme
78 kiloyum şu anda
Ben 15 kg ı yaklaşık 2-3 ayda verdim.
Şu an kaç kilosunuz
İnsanları o kadar güzel motive ediyorsun mide ameliyatı olmadan yarın kesin baslıyorum ❤
sağlıkla ❤
Çok güzel ve cesur kadınsınız. Sizinle qurur duyuyorum❤️
Çok teşekkür ediyorum 💘💘
Maşallah Kardeşim Allah sağlık sıhhat versin inşallah.Basarilar diliyorum
Teşekkür ederim 🙏🏻
birkaç gün önce ahsenin etiketiyle Instagram sayfanıza denk gelip içimden muhteşem bir vücut tabiki influencer olur benden bir şey olmaz diye sayfanızdan çıkmıştım şimdi bu videoya denk geldim, açık fikirliyiz diye dolaşırken ne kadar önyargılı olduğumuzu bir kez daha anladım. özür dilerim çok tatlısınız 🌼
Büşraa🤍 öncelikle iyi ki geldinnn. Yorumun için ayrıca teşekkür ediyorum. Eğer evren denk gelmemizi istiyorsa bir şekilde geliyoruz 🕊
Uzun zamandır böyle güzel kalpli samimi bir insanla karşılaşmamıştım. Gecenin dördü kilolarımı dert ettim Nilay Keçeciyi dinlerken keşfettim Aslı seni gerçekten tebrik ederim güzelsin her halinle ♥️ darısı başıma inanırsak başarırız😎
esas sizin kalbiniz 💜 çok teşekkür ediyorum yorumunuz için. Kesinlikle dediğiniz gibi, inanırsak başaramayacağımız hedef yok ♥️
diksiyonunuza konusmaniza bayildim cok faydali bir video emeginize saglik🤍
beğenmenize çok sevindim, biraz fazlaca amatörlük var ama günden güne iyi bir noktaya gelmeye çalışıyorum ❤
Çok sağlıklı duruyorsunuz kesinlikle ben de yavaş ama sizin gibi sağlıklı bir şekilde vermek istiyorum çok motive ettiniz teşekkürler☺️☺️❤️
Çok sevindim 🧚🏻♀️❤️
Ne kadar içten ve tatlı bir hanım kız 🥰
teşekkür ederimmmmm🥰
50 kilo gerçekten çok büyük bir başarı tebrik ediyorum sizi ve sağlığınız için çok önemli bir adım bence🥰bir sorum olacak 50 kilodan sonra vücudunuzda oluşan sarkmalar için bir şey yaptınız mı ne önerirsiniz
Diğer videoları izlemenizi rica ederim❣️
kusursuz ve gerçekten çok zarif birisiniz, yeni keşfettim sizi keyifle takip edeceğim
çok sağolun teşekkür ediyorum :)
Merhaba Aslı, konuşurken sesinin titremesi beni çok etkiledi, her ne olursa olsun gülümseyebilmen güzel, kendimizi değiştirmek ve geliştirmek bizi her zaman iyileştirir. Bana ilham verdiğin için teşekkür ediyorum. gönülden tebrik ederim
❤️
Diyete başladığım günlerde çıkdınız karşıma. İyikide çıkdınız sizi tebrik ediyorum çok büyük iradeye sahibsiniz. InşAllah bende bir an önce istediyim kiloya ulaşırım sizin kibi güzel insanlar sayesinde🥰💗
🫶🏻❣️sağlıkla ulaşın
Spor plarak ne yaptınız sarkma oldumu
Sadece yeme düzenimi değiştirerek 113’te başlamıştım Ağustos’ta, şu an 108’m. Bana da ilham oldun. Şu ana kadar sadece diyet yaptım bundan sonra da spor + diyetle devam etmeyi hedefliyorum.
Kilo verdikçe buraya yazacağım.
Hedefim: 60
sağlıkla bu yolu yürümenizi dilerim 🥰
@@asli.kivanc hepimizin 💖
Bende aynı kilodayım ve sadece 3 kilo verdim bir Türlü disipline olamadım ama artık yeni hır sayfa açmak istiyorum
Aslı merhaba seni tebrik ediyorum harika görünüyorsun😊🥰ben de kilomdan hiç memnun değilim diyete başladım ama 1 ay zor dayandım diyet yaparken zorlanıyorum ne öneriyorsun ?
Zorlandığınızı düşünmemeye çalışmanızı ve istiyorsanız pes etmemenizi❣️
selam aslı 🙋🏻♀️💗
seni bugün keşfettim ve o kadar içim ısındı ki sana anlatamam. hemen abone oldum. çok naif ve tatlı biri olduğun o kadar belli ki.. bende kilo verme sürecindeyim ve emin olabilirsinki pes etme gibi bir düşüncem olduğunda senin sözlerin aklıma gelecek ve devam edeceğim. teşekkür ederim. her şey gönlün gibi güzel ve tatliş olsun. 💗💗💗
merhaba 💕💕, çok teşekkür ediyorum bu değerli yorumun için. sana zaman zaman minik bir ilham tanesi olabilmek benim için büyük bir mutluluk olur 💗
Tebrik ederim , ayrıca bu süreci anlatabilmek neredeyse o sürecin içerisindeki kadar zor. Bunu göze alıp insanlara bilgi paylaşmanız ayrı hoş
Çook teşekkür ediyorum yorumunuz için❣️
Sizi en iyi ben anlıyorum ve ben 4 yıldır obezim 100 kilo ustuyum, hiç mutlu değilim ve tükendim:(Önce kilolu bile değildim, hayatım alt üst oldu .
Üzüntünüze odaklanmak yerine sağlığınıza odaklanmak size iyi gelecek❣️
Tebrikler 🎉 Teşekkürler 🙏 Başarılarınızın devamını diliyorum 🙋♀️♥️🍁🍂🍁
teşekkür ederim :)
çok tatlısınız💙
Harika görünüyorsunuz ve çok güzelsiniz. Asla sağlıksız ve blumic falan görünmüyorsunuz. Çok zor bir şeyi başarmışsınız tebrik ediyorum😊
Çok teşekkür ediyorum :)
Ben de kilolarımdan ötürü çocukluğumdan beri tanıdığım komşularımın markette alışveriş yaptığım sırada "Az ye az ehuhe" gibi yersiz yorumlar yaptığı ve o ana kadar gayet güzel geçen günümün darmaduman olduğu durumlar yaşıyorum. Artık insanların bu hallerinin kendi hayatlarıyla ilgili ciddi sorunlarının, memnuniyetsizliklerinin yansıması olduğu kanaatine vardım. Bu yorumları engellemenin yolu yok çünkü mutsuz insanlar bencildir ve etraflarındaki herkes mutsuz olsun isterler. Bu toksik insanları yok saymaya başladığımdan beri daha iyi bir ilerleme kaydettiğimi farkettim. Videon da bi süredir yaşadığım düşüşe ilaç gibi geldi 🙏 Yaptığın şey çok önemli ve değerli tebrik ederim sevgiyle kal.. 🌺💝
çok güzel bir noktadasın, bunu farketmen gerçekten çok değerli ❤️
Seni gönülden tebrik ediyorum, hayat umarım hep sana 1 adım daha nazik davranır çok tatlısın güzel arkadaşım :)
Çok çok teşekkür ediyorum çok❤️
Aferin sana! Bravo👏
Benim hayallerimi başarmışsın🥺 neredeyse sizin verdiğiniz kilo kadar benim de vermem gerekiyor ama bi türlü başlayamıyorum umarım bende sizin gibi kendime inanıp bi an evvel başlarım🙏🥺
Kendine inanmaya odaklan 🤍 gerisi gelecektir. ❣️
41 yaşında iki çocuk annesiyim. 8 ay önce tartıda 70.5 kg gördüm. Kendime bu kiloyu hiç yakıştiramıyordum ve beslenme alışkanlığımı değiştirmeye karar verdim. 8 aydır low carb ve günde 2 öğün beslenme şekli ile tam 13kg verdim. Ben de sebze ve baharat aşkımı keşfettim bu diyette. Şu an hedef kiloma 2 kg kaldı ve yılmadan devam ediyorum. İnsanın kendi iradesinden daha güçlü bir şey yok gerçekten 💪
sizi gönülden tebrik ederim ❤
@@asli.kivanc ❤
Süpersin süper 🤩
Ağzına sağlık mükemmel bir video olmuş 🤍
sağolun, çok teşekkür ediyorum 🤩
Yeni keşfetmiş olmam biraz üzmüş olsada herşeyin bi vakti vardır diyorum 🤍 iyiki keşfettim hergün kahvaltıma eşlik ediyorsun güzel Aslı 🥰 umarım bundan sonra bütün güzellikler seni bulur senin deyiminle çok çok çok çok zarif ve mükemmel bir kadınsın daimi ikonumsun artık 🤟🏻🫶🏻
Çok güzel içerik olmuş, kendin de çok sempatiksin! Videonun katilesine bakılırsa çok takipçin olmalı - hak ettiğin başarıyı elde etmen dileğiyle, videoların devamını bekliyoruz ☺️
Çok teşekkür ediyorum çook❤️
Hayatımda ilk defa geçen yaz diyet yaptım ,spor yaptım ve ilk denememde gercekten başarılı oldum . 90 kilodan 74 e düştüm. Daha sonra bıtaktım diyeti ve sporu . Şu anda 80 kiloyum ve motivasyonum aşırı düşüktü ve bi anda karşıma çıktın. Gerçekten büyük bir ilham kaynağısın. Diksiyonun ,mimiklerin o kadar güzel ve tatlı ki anlatamam. Bizlere ışık olduğun için teşekkür ederim ❤
çok çok çok teşekkür ediyorum ❤ bunu duymak beni dünyalar kadar mutlu ediyor
Ne yapıyorsunuz kilo vermek için?
@@seherbayram2173 böyle belli başlı seyler değil aslında sağlıklı beslenmeye çalısıyorum. Hamur işleri,paketli gıdalar,çikolata falan ve beyaz ekmek kesinlikle bunları hayatımdan çıkardım . Çoook nadir kaçamak oldu tabi ama en önemli şey irade . Yazdığımı unutmuştum. Bir ay önce 80 kiloymusum bu dediklermi yaptım ve su an 73 e düştüm . Gün içinde hareket halindeyim ve haftada 5 gün spor yapmaya özen gösterdim. Boğazımı tutunca hepsi oluyorrr
❤merhaba çağla hanım kaç ayda 74 e düştünüz en onemlı ne yaptınız??
@@sabahvahap9357 2,5 ay kadar sürdü. Bence en önemli sey gece yemek yemeyi bırakmamdı
Tebrik ederim🥹 cok zorlu surecten ne guzel cikmissiniz. Cok disiplin, fedakarlik, azim isteyen bir yol ve basarmissiniz. Gonulden tebrik ediyorum sizi❤
Gönülden teşekkür ediyorum yorumunuz için 💖
Cok güzel ve sağlıklı görünüyorsunuz. Tebrik ederim...❤
teşekkür ederimmm.❤
Enerjiniz o kadar iyi geldi ki öncelikle şunu söyleyeyim bence her halinizle çok güzelsiniz çok tatlısınız bedenden görüntüden bağımsız tamamen enerjinizle alakalı.🥰 Bende 56 kilodan 95 kg a kadar çıktım ve videolarınız bana ilham oldu başlamaya karar verdim umarım çok güzel sonuçlar alırım bende sizin gibi sağlıklı günler dilerim ❤️
tüm yolculuğunuz sağlıkla geçsin
@@asli.kivanc Çok ama çok ama çok tatlısın lütfen banada yardım et konuşman çok tatlı çok rahatlatıcı sürekli açım ne yapacağımı bilmiyorum çok zor bir dönemdeyim 90 kiloya yaklaştım çok üzülüyorum desteğine ihtiyacım var😢❤❤
Gerçekten yürekten söylüyorum her halinle çok sevimli canlı gözüküyorsun. İnsanlar garip bazen çok manasız tuhaf yorumlar yapabiliyorlar özellikle de bizim ülkemizde.. onları umursamamayı öğrenmek bile sana çok büyük şeyler katmıştır eminim ki. Çünkü konu kilo veya başka şey olsun farketmez bir anda bu tarz şeyler söyleyebiliyorlar. Kendini daha iyi hissettiğin için senin adına çok mutlu oldum tatlı kız 💕💞🤍
Ah cerennn çok çok teşekkür ediyorum bu değerli yorumun için 🫶🏻❤️
1:28 1:30 1:31 1:32 1:33 1:34 1:34 1:35 1:35 1:35 1:35 1:36 1:36 1:36 1:36 1:36 1:37
Aslıcım, bu videon ile bana öyle ilham oldun ki, yaşadığım mucizeye inanamıyorum🥰💕💕💕
❤
Seni tesadüfen izledim canım.Gözlerin dolduğunda benim de gözlerim doldu.60 yaşında emekli öğretmenim.Senelerce sadece basen ve bacak kilo fazlalığım oldu.Herkes az ye sen de gibi söylemlerde bulunuyordu.Halbuki ben çok yiyen biri değildim.Başka yerlerimde mide bölgesinde mesela kilom yoktu.Ve ben iki sene önce araştırmalarım sonucu Lipödem hastası olduğumu öğrendim.Gittiğim doktor da bunu doğruladı.Ameliyat olmayı asla düşünmem.Kendim dikkat etmeye çalışıyorum.Onun için seni çok iyi anlıyorum ve kutluyorum.
çok teşekkür ediyorumm ❤
Sadece şunu söylemek istiyorum; tepeden tırnağa kusursuz görünüyorsunuz. Gerçekten manken gibi derler ya öylesiniz. Yüzünüz saçlarınız cildiniz fiziğiniz endamınız komple muhteşem bir zarafete sahipsiniz. Sürecinizi tebeik ederim 👑❤
Çok teşekkür ediyorum 🙏🏻
Öncelikle tebrik ederim inanılmaz zor bir dönemi başarıyla atlatmışsınız,yaşamayan bilmez ve eklemek istiyorum soruların asıl cevabına vurgu yaparsanız daha iyi olur ekstra biseyler söyleyince cevaplarınız biraz dağılıyor sohbet temalı olsa anlarım ama soru cevap yaptığınız için biraz hızlandırmak zorunda kaldım teşekkürler sağlıcakla kalin 🥰
geri bildirimleriniz için çok teşekkür ediyorum, bir soru cevap videosu yolda geliyor :)
@@asli.kivanc Biz teşekkür ederiz,bekliyoruz 💐
Yürekten tebrik ediyorum. Harika görünüyorsunuz. Kahve içmenin zayıflamaya etkisi nedir bilgi verebilir misiniz? Ben de çok seviyorum çünkü
Ben bir sağlık profesyoneli değilim dolayısıyla bit bilgi veremem. Tek bildiğim çok içmenin iyi olmaması🫶🏻
Konuşmanız çok nazik çok kibar ve çok tatlı videoyu sonuna kadar sıkılmadan dinledim 🥰
çok teşekkür ediyorum hilal hanım ❤
117 ile başladım ve şuan 105 kiloyum. 20 nisana kadar 70 olmayı hedefliyorum. Umarım olurum :) çünkü düğünüm olacak 😊 kilo veren herkesi tebrik ederim. Bu süreçte devam edenlere de sabırlar diliyorum 😊
sağlıkla olmanızı dilerim, şimdiden mutluluklar diliyorum 🫶
Spor ve egzersizi ihmal etme .. Sarkabilirsin
Canım nasıl ilerledin az kaldı 20 nisana umarım istediğin hedefe ulaşmışsındırr
@@fatmanurylmaz3782 90da takıl kaldım :( düğün 11 mayısa çektik ama olsun buna da şükür. Sorduğunuz için teşekkür ederim.
Şimdi peki nasilsin @@gulsencetin3593
Tebrik ederim. Zorlu bir sürecin üstesinden gelmişsiniz. İrade ve Amin örneği . Konuşmanızı çok beğendim. Ses tonunuz ve zerafetiniz hayranlık verici 😊
çok teşekkür ediyorum değerli yorumunuz için ❤
Rahatsız etmeyeceksen sizi bir soru sormak istiyorum . Spora ne zaman başladınız tam olarak ? Genelde biraz kilo verdikten sonra başlayın söylentisi var da. Başarının gerçek bir şekilde can bulmuş haline sormak istedim .doğru bilgiyi doğru yerden almak istedim. 🙂
Takdir ettim sizi gerçekten. Harika görünüyorsunuz. Zaten çok güzelsiniz maşallah. Ömür boyu sağlık dilerim size
Çok teşekkür ediyorummmm🫶🏻
Gerçekten azminize hayran kaldım..yürekten tebrik ediyorum ..sizin bu viedonuz bana heyecan verdi ve motive etti. Demek ki insan isterse herşey olur ...güzelliğinize zerafet katmış zayıflamak .çok teşekkür ederim emekle çektiğiniz bu video için.
istenirse ve çaba gösterirsek ❤