Grow with Jo Yürüyerek 1100 kalori?

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 481

  • @eflatun6144
    @eflatun6144 2 роки тому +450

    Acaba benden başka yapan var mı Türkiyede bilen var mı diye joyu arattım ve bu videoya denk gelince yazmak istedim video atılalı uzun bir süre olmuş ama belki araştırma yaparken görenler olur arkadaşlar yaklaşık iki aydır düzenli olarak yapıyorum egzersizlerini bacaklarım inanılmaz inceldi bel bölgemde yağ diye bir şey kalmadı desem yeridir kollarım şekillendi ve 9 kg verdim tabii ki tek başına asla yeterli değil ben aynı zamanda bir diyetisyenle çalışıyorum kilo vermemin en büyük sebebi de bu ama diyete başlamadan önceki yaptığım dönemde de vücudumda inanılmaz bir sıkılaşma olmuştu kesinlikle Grow With Jo videolarını düzenli olarak yaptığınızda bir şekillenme %100 oluyor ben on gün diyetsiz bir şekilde de denemiştim ve pantolonumun beli bollaşmıştı çok azda olsa ama tabii ki beslenmenin çok büyük bir önemi var beslenmeyle birlikte yaptığınızda çok güzel sonuçlar alıyorsunuz ve hiçte göründüğü gibi kolay değil gerçekten nefes nefese kalıyorsunuz çünkü hep aktifsiniz nabız hep yüksek. Belki deneyimlerimi paylaşmak bazılarınıza iyi gelir diye burada sizlere aktarmak istedim. Pes etmeyin ve jonun sözü ile sonlandırayım bir sıfırdan büyüktür arkadaşlar!💪🏻

    • @taklyoruz4505
      @taklyoruz4505 Рік тому +5

      Merhaba, deneyimlerinizi paylaştığınız için teşekkürler. Hangi videolarını yapıyorsunuz acaba?

    • @eflatun6144
      @eflatun6144 Рік тому +4

      @@taklyoruz4505 rica ederim zaten 3 bölüme ayırmış videolarını oynatma listesine girip bakabilirsiniz kolay orta zor diye ben zor bölümündeki videoların tamamını neredeyse yaptım video kalmadı desem yeridir. Özellikle Tabata olanları yapmaya gayret ediyorum.

    • @mervetaytekin2445
      @mervetaytekin2445 Рік тому +1

      Merhaba iyi akşamlar her gün mü yapıyordunuz yoksa dinlenme günleriniz var mıydı cevap verirseniz çok ama çok sevinirim:))

    • @eflatun6144
      @eflatun6144 Рік тому +4

      @@mervetaytekin2445 Merhaba haftada 5 gün yaptığımda oluyor 2 gün dinleniyorum ama genellikle 6 gün yapıyorum bir gün muhakkak dinlenin kendisi de zaten öyle yapıyor dinlenme günleri oluyor mutlaka.

    • @eflatun6144
      @eflatun6144 Рік тому

      @@cerenkocaogluu ne mutlu ben de şimdi spora gececektim tam 😋☺️

  • @niluferkacar4900
    @niluferkacar4900 Рік тому +28

    Muhteşem faydalı bir video böyle birşey arıyordum çok teşekkür ederim

  • @Veramelzo
    @Veramelzo 2 роки тому +540

    12 yasındayken tv de Jane Fonda'nın aerobıc lerini yapmakla basladı spor aşkım, 50 yasındayım hala spor yapacagım zaman heyecanlanıp sabırsızlanıyorum. Billy Blanksler, Pamelalar, Girvanlar, walk walk teyzenin videoları, Grow jo.. Hele ki biz kadınların menepoz dönemlerinde hareket nasıl önemli.. Hepsi güzel..Saglıklı olalım, hareket hep olsun, herkese saglıklı, zinde vücutlar dilerim.

    • @KubraTurkben
      @KubraTurkben 2 роки тому +16

      Bayıldım sizeee 💞💞💞

    • @minedogan5196
      @minedogan5196 2 роки тому +10

      Süpersiniz,bravo sağlıklı ve hareketli olmak çok güzel 🌞

    • @yaseminbozdag1066
      @yaseminbozdag1066 2 роки тому +9

      Harikasınız tam bi motivasyon kaynagi😇

    • @ffylmz622
      @ffylmz622 2 роки тому +24

      35 yaşındayım spor benim içinde bi ask,3 gün salonda 2 gün evde yapiyorum .Sporsuz geçirdiğim günler gerçekten çok boş gibi geliyor.Bana soruyorlar hep spormu yapacaksın kaç yaşına kadar yapacaksın.80 yaşıma gelsem bile yapacağım spor diyorum.spor sadece kilo vermek için yapılır zannediyorlar halbuki spor saglik için yapilir

    • @rumeysagozmen2992
      @rumeysagozmen2992 2 роки тому +2

      Bende biraz önce yaptım antrenmanını. Gerçekten keyif verici ve müzikler gerçekten etkili 🥳 Antrenmanı çeşitlendirmek için güzel bir model

  • @yoncis
    @yoncis 2 роки тому +71

    Videoda konuşmaması ve sürekli güzel şarkıların çalması çok zevklii 🌸 dışarıda yürüyemediğim yağmurlu karlı günlerde kurtarıcı 😁

  • @gulcin1788
    @gulcin1788 7 місяців тому +46

    Grow with Jo benim favorim. En az bir 4 yıl biliyorum. Gerçekten süper videoları var.
    Teşekkürler bu video için! Beğendim.

    • @seydanurGungor
      @seydanurGungor 6 місяців тому +1

      En etkili bulduğunuz videoları hangisi peki ?

    • @Müstetir
      @Müstetir 26 днів тому

      ​@@seydanurGungorhepsini karışık yapıyorum ben mesela sıkılmamak için genelde 50 dk falan yapıyorum

  • @KubraTurkben
    @KubraTurkben 2 роки тому +128

    Beni iki senedir acayip zayiflatti Jo. Ona minnettarim. Hele bide müzikle olan videolari var(j.lo, micheal jackson vs.) onlar beni ter kan içinde birakiyor. Cok eğleniyorum Jo'nun spor videolarini yaparken.

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому +10

      ☺️👍🏻

    • @derenoglutimarhanesi8139
      @derenoglutimarhanesi8139 2 роки тому +12

      Cidden mükkemmel biri enerjisine hayranım yorulduğum zaman suratına bakıyorum ve hep gülümsüyor beni motive ediyor ❤️

    • @zahideselen9817
      @zahideselen9817 2 роки тому +1

      Tam olarak kanalın ismi nedir acaba

    • @KubraTurkben
      @KubraTurkben 2 роки тому

      @@zahideselen9817 kanalinin adi "growwithjo" .

    • @lemanqurbanli
      @lemanqurbanli 2 роки тому +1

      Merhaba bu bir videonu gun icinde bir defami yapacagiz? Lutfen cevaplarmisiniz bende yapmak istiyorum onceden tesekuurler

  • @ruhsarkeles3660
    @ruhsarkeles3660 2 роки тому +148

    Ay growwithjo yu görünce çok mutlu oldum. Bayılıyorum videolarına. Chloe ting in 11 dklık videosuna üşeniyorum ama bu kadının 60 dklık videosunu hop diye kalkıp yapıyorum. Ramazanda oruç tutarken bile yaptım. Deneyerek göstermenize çok sevindim. Harikasınız yine 💐😃

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому +10

      Ben de çok beğendim :)
      Sevgiler

    • @KubraTurkben
      @KubraTurkben 2 роки тому +10

      Inanir misiniz ben de ilk yapmaya başladığımda ramazan ayindaydik. Gündüz oruç, akşam iftar yatmadan önce growwithjo.. enerjik hissettiriyor insana kendini🤗

    • @mycemreeee
      @mycemreeee Рік тому +1

      Ay evet jo çok aileden biri gibi Türk sıcaklığı var ondanda çok sevdim galiba

  • @ysm0607
    @ysm0607 2 роки тому +19

    Ilk defa gördüm, dikkatimi çeken, kadın acayip terledi ve hep gülümsüyor, hareketlerde, herkesin yapabileceği tarzda , sizde deneyip önerdiniz, teşekkürler hocam

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому +3

      Rica ederim :)

    • @Kayakaya20243
      @Kayakaya20243 4 місяці тому

      Bende bir haftadir başladım bu spora jo ile çok keyifli geçiyor bazi günler gunde iki kez yapıyorm plates yada diyer ağır sporları devam ettirmek bana zor geliyor bu sporu en azından sürdürmek mümkün ❤

  • @elifnazeylul617
    @elifnazeylul617 2 роки тому +35

    Grow with Jo’nu takip ediyorum Amerika’da yaşıyorum ve Jo’nun sporuyla 1 ayda 4 kilo verdim ve aralıklı oruç diyetini yaparak ve 3 çocuk annesiyim 60 kilonun altına düşemiyordum bu kızla şuan 55 kilodayım ve koruyorum

    • @GizemE.K.
      @GizemE.K. 3 місяці тому +7

      Amerikada yaşamanın konuyla ne alakası var 😂

    • @Papatyaserap
      @Papatyaserap 2 місяці тому +4

      Nasıl övünecekti baskta 😂​@@GizemE.K.

  • @minedogan5196
    @minedogan5196 2 роки тому +14

    Deneyerek incelemenizi çok iyi yaa.kahvemi ictim ben de bunu deneyecegim

    • @Veramelzo
      @Veramelzo 2 роки тому +3

      Nefis şekillendiriyor, tavsiye ederim

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому +6

      Bundan sonra böyle deneyeceğim haftada 1 ☺️👍🏻

    • @minedogan5196
      @minedogan5196 2 роки тому

      @@AkinSaatci bende daha düşük kalori gösteriyor, ama eğlenceli ve güzel terletti

  • @hatcukhuysuz8265
    @hatcukhuysuz8265 2 роки тому +15

    Aaa harika o da aklimdaydi yaa cok iyi oldu bunu yorumlamaniz cok tskler hocam..

  • @OsmaniHerif
    @OsmaniHerif 2 роки тому +34

    Kendime yürüyüş bandı aldım gayretle yürüyüş yapıyordum sizin yürüyüş zayıflamak için etkili değil sözü benim motivasyonumu düşürdü. Şimdi bu video yeniden bende yürüme gayreti getirdi. Lütfen benim gibi yaşı ileri ve yürüyüşten başka imkanı olmayan kişileride düşünerek tavsiyelerde bulunun☺️

    • @ravzanuryavuz5542
      @ravzanuryavuz5542 2 роки тому +27

      Bir sıfırdan her zaman büyüktür o yüzden motivasyonunuz düşmesin.

    • @OsmaniHerif
      @OsmaniHerif 2 роки тому

      @@ravzanuryavuz5542 Tşk ederim

    • @atillaengin3414
      @atillaengin3414 2 роки тому +2

      siz yannis anlamissiniz hit kardiyo.yapin yani.ayni tempoda yurumeyin demek isdedi postaci yuruyusu hizlanip yavaslamak gibi ama size tavsiyem en iyisi ip atlamak bende 54 yasindayim yarim saatla bir saat ip atliyorum durarak 5 dakika atlayip duraklamak gibi

    • @ozgurertenoglu
      @ozgurertenoglu 2 роки тому +4

      Yürüyüş kesinlikle yeterli tabiki beslenmeyle birlikte iyi sporlar

    • @OsmaniHerif
      @OsmaniHerif 2 роки тому +2

      @@atillaengin3414 Teşekkürler. Heralde yanlış anladım☺️

  • @HULYACINSCICEKCI
    @HULYACINSCICEKCI 2 роки тому +38

    Grow with jo'yu birkaç ay önce keşfettim. İnanılmaz iyi müzik seçimleri. Aynen ben de sizin gibi kulaklığımı takıp eğlenerek egzersiz yapıyorum. Kadının mükemmel olmaktan uzak halleri inanılmaz doğal geliyor. IG sayfasında doğum sonrası karnının nasıl deforme olduğunu gösteren postları da var.

    • @svg8637
      @svg8637 2 роки тому +2

      Aynen bende 👍🏻😍💪🏼💪🏼💪🏼✨

    • @Lailahiipek
      @Lailahiipek 5 місяців тому

      ​ @svg8637 kocasıyla birlikte yapıyorlar diye biliyorum

  • @ZEYSSA
    @ZEYSSA 2 дні тому +1

    Bu Tür egzersizleri akıllı saatlere hangi tür egzersiz olarak başlatacağız ?

  • @Minerva14714
    @Minerva14714 7 місяців тому +17

    Hep Avrupalılara Amerikalıların yaşlılarına özeniriz, 70-80 yaşlarında sanki 50 yaşında gibi hem bedenen hem de zihnen dinçtirler. Bunun tek sırrı sürekli hareketli olmaları sporu bir hayat tarzı haline getiriyorlar. Kilo verince ya da kas yapınca bırakmıyolar.

    • @Müstetir
      @Müstetir 26 днів тому +2

      Herkes değil oranında yapmıyanı var amerika da 250 kg ve üstü çook insan da. Var jo nun yorumlar okusanız çoğusu 10 dk dayanamıyor bu egzersize onlar evdede temizlik yemek yapmaz bizim türkler becerikli dir genelde

  • @fofengcy
    @fofengcy 7 місяців тому +50

    Jo’yu denemek istiyordum. Denenmişinin olması süper oldu. Fakat ip atlamak ne zamandan beri erkek işi oldu onu bilemedim. Biz küçükken sadece ip atlardık ve kızlar arasında yarışırdık. Çok boomer bir açıklama oldu ama günümüzde hassas dengeler bunlar 😂

    • @leylab.1499
      @leylab.1499 5 місяців тому +20

      İşte biz türkülerin taş devrinde kaldığımızın ispatı.
      Sen hiçimi 80 yıllarda Rambo filimleri bakmadın?
      Yahu sporun kadını erkeğimi var?!
      Nekadar saçma ve geri kalmış görüş tarzı 🤦‍♀️

  • @stechnorg
    @stechnorg 2 роки тому +3

    ❤️ naber abi ❤️
    Abi 1 şey sorcam aç kalnak growth hormonu yükseltir ve boy uzar mı böyle

    • @ffylmz622
      @ffylmz622 2 роки тому +2

      Eğer halen boy uzama yaşındaysanız bol bol zıplayıp hoplayin

  • @livailetisim6560
    @livailetisim6560 2 роки тому +2

    Terli Terli oturmak, üzerinizde teri soğutmak çok zararlı değil mi hocam? söylemek istedim çünkü Dr um hep uyarır

  • @sevdabudak8811
    @sevdabudak8811 2 роки тому +18

    Geçen gün karşılaştım ve sizin paylaştığınız videoydu gördüğüm denemek istedim fakat vaktim yoktu daha kısa sürede olan bir HIIT egzersiz yapmıştım şuan bunu yorumlamış olmanız aşırı hoşuma gitti deneyeceğim teşekkürler Akın hocam 💪🏻

    • @metekhan1
      @metekhan1 7 місяців тому

      Evet sevda etkili bir egzersiz

  • @fatmasezgiabak6226
    @fatmasezgiabak6226 4 місяці тому +1

    Ben genelde serbest ağırlıklarla çalışıyorum ve glowwithjonun hiçbir videosunu yapmadım ama bana o kadar tatlı geliyor ki. Hamilelikle aldığı kiloları vermek istemesiyle başlayan süreci bence özellikle evde çocuklarıyla vakit geçirmek zorunda kalan, fitnessla ve kas çalışma mantığına fazla kafa yormak istemeyen kadınlar için ilham verici

  • @esraustun6111
    @esraustun6111 2 роки тому +3

    Hocam Yanafitt in 5000 adım videosunu da incelermisiniz..birkaç gündür yapıyorum.. herhalde kilolu olduğum için çok terliyorum..kalori ölçerim yok... sevgilerimle

  • @maviiyesil
    @maviiyesil 24 дні тому

    Merhaba hocam merak ettiğim ettiğim bir şey var, GrowwithJo nun bu tarz antremanları Cardio dan çok HITT miş gibi geliyor. Bazı hareketlerde nabız çok yükseliyor ama yürüyüşlerlerle düşürüyormuş gibi. Sizin bu konu hakkında ki fikirlerinizi merak ediyorum.

  • @aysearslan6941
    @aysearslan6941 2 роки тому +3

    Kilo vermek için growu hafta içi hergun yapıp haftasonu dinlenmek uygun olurmu hocam?

  • @lamiyaabbasli770
    @lamiyaabbasli770 2 роки тому +5

    Tesekkurler tum videolariniz cok faydali , cok shey ogreniyorum ve bu kanal tavsiyesi icinde ayrica tesekkurler, Azerbaycandan sevgiler♥️

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому +4

      Azerbaycan'a çok sevgiler selamlar :))

    • @lamiyaabbasli770
      @lamiyaabbasli770 2 роки тому

      @@AkinSaatci 🇦🇿♥️🇹🇷

  • @seydatahirova571
    @seydatahirova571 2 роки тому +3

    Tesekkurler hocam.

  • @haticeuslu1755
    @haticeuslu1755 2 роки тому +3

    Hocam hergün sabah yapsak olur mu sizce yada haftada 4 gün mü veya :)) ne dersiniz 75 kiloyum 45 dklık olanı

  • @DamlaCelik-b5v
    @DamlaCelik-b5v 3 місяці тому +4

    Sadece 15 dakikalik gri taytli olan videosunu 15 gun yaptım istemsiz kılo verdim 7lg hemde gercek söylüyorum hemde uat bacaklarim inceldi kollarim inceldi sadece 15 dakikayla yemin ederim simdi tekrar baslicak cok keyifli benim.dedigim videoyu mutlaka deneyin

    • @rabiakacar3688
      @rabiakacar3688 3 місяці тому

      Acaba hangisiiiii

    • @smy_4144
      @smy_4144 3 місяці тому

      Hangisi

    • @DamlaCelik-b5v
      @DamlaCelik-b5v 3 місяці тому

      @@smy_4144 gri tayt takımlı olan 15 dakika grownwith jo yaz grili taytlı olanı ac

    • @smy_4144
      @smy_4144 3 місяці тому

      @@DamlaCelik-b5v teşekkür ederim

    • @vaveyla601
      @vaveyla601 3 місяці тому

      @@DamlaCelik-b5vhangisi o

  • @sumeyyeonal3727
    @sumeyyeonal3727 2 роки тому +8

    Güzel bir spora başlamamı sağladınız. Yararlı bir video olmuş.
    Teşekkür ederiz 🌟

  • @maviiyesil
    @maviiyesil 7 місяців тому +3

    Merhaba, GrowwithJo'nun son serisini (20-10-5 Method ) değerlendirebilir misiniz? Sizin yorumunuzu merak ediyorum.

  • @aslihankus2350
    @aslihankus2350 2 роки тому +8

    Grow with jo yaptım sizin videonuzdan sonra aktif 314 kalori totalde 390 kalori yaktım. 1.70 boy 69 kilo %29 yağ oranım var. Sizinle paylaşmak istedim. Video için teşekkürler 🙏🏼

    • @busebayraktar5347
      @busebayraktar5347 2 роки тому +2

      Benim de 170 boy 73 kilo yağ oranı %38 😓

    • @busebayraktar5347
      @busebayraktar5347 2 роки тому

      4 kiloda bu kadar yağ oranı oynayacağını düşünmüyorum hareketsizlikten olsa gerek

    • @aslihankus2350
      @aslihankus2350 2 роки тому

      Olabilir ben dört senedir spor yapıyorum. 93 ten 69 a indim ama arada alıp vermeler oldu. Sürekli düzenli diyet yapmadım

    • @melibra7584
      @melibra7584 5 місяців тому

      Ben 170 61kg yağım yüzde 30

  • @aslgularslan4954
    @aslgularslan4954 2 роки тому

    Merhaba Akın hocam. Body project hiit yada herhangi bir videosunu inceler misiniz?

  • @livailetisim6560
    @livailetisim6560 2 роки тому +1

    Tuğçe Alpay ı da inceler misiniz lütfen

  • @aydanben91
    @aydanben91 2 роки тому +5

    Waoov harika 👏 Teşekkürler, yarın sabah ilk işim bu vşdeoyu denemek olacak 👍

  • @rumpheiffer593
    @rumpheiffer593 2 роки тому +1

    hocam bir de natacha oceane incelemesi atabilirseniz çok sevinirim. harika bir videoydu, teşekkürler.

  • @manolyatastan3689
    @manolyatastan3689 7 місяців тому +1

    Spor yaparken nefes sesini duymamak benim için harika ve gercekten motive edici videoları var❤

  • @Caelo1984
    @Caelo1984 2 роки тому +21

    Hocam spor salonundan gelip, dinlenirken sizin bu inceleme videolarınızı izlemenin tadı bambaşka. Sayenizde yeni kanallar öğreniyoruz. Kardiyo yapacağım gün 45 dakikalık Jo videosunu yapacağımdan emin olabilirsiniz. Hiç bir şey olmasa bile mutlaka bir şeyler olacaktır :P

  • @zulalylmaz3837
    @zulalylmaz3837 Місяць тому

    Hocam başka bir videoda bir hoca spor yaparken biraz kalın giyinin kolay terlersiniz demişti siz de kalın giyinmişsiniz. Doğruluk payı var mıdır acaba

  • @beyzaisk3634
    @beyzaisk3634 2 роки тому +19

    Hocam bunu sabahları kahvaltı etmeden önce hazır glikojen depomuzdan harcamak suretiyle yapmamızı,sonra gün içerisinde çalışmayı planladığımız bölgelerin antrenmanlarını yapmayı(kendim için karın ve kalça hareketleri) önerir misiniz?Aç karna yapmak max minlerimi hesapladıktan sonra benim için 2 ay gibi bir sürede hızlıca sıkılaşmaya ve "toned" bir görüntü yakalamama sebep olabilir mi diye bilginize danışmak istedim.Bu videoyu ve bunun gibi birçok farklı kanalı bize gösterip bilgilerinizi bize aktardığınız için ayrıca teşekkürler.

    • @freesun4078
      @freesun4078 2 роки тому +19

      Merhaba Beyza hanım , İtalya da yapılan bir üniversitede bilimsel bir araştırma sonucu bölgesel olarak çalışılan hareketlerden sonra kardiyo yapılması %15-%20 daha fazla o bölgeden yağ yakmasına yardımcı olacağı deneyler üzerinde tespit edilmiştir.

    • @beyzaxxss
      @beyzaxxss 2 роки тому +2

      @@freesun4078 hıım ben önce kardiyo sonrasında bölgesel olarak düşünüyordum, yani önce bölgesel sonra kardiyo daha mı iyi diyorsunuz

    • @Veramelzo
      @Veramelzo 2 роки тому

      @@beyzaxxss kesinlikle

  • @semanurakdag8697
    @semanurakdag8697 7 місяців тому +2

    Bu kadar faydalı bir videoyla karşılaşmayı düşünmemiştim

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  6 місяців тому

      Çok teşekkürler ❤️

  • @sibeldirlik
    @sibeldirlik 2 роки тому

    Hocam ben ip atlayînca beynim zonkluyor, hiç bana göre değil

  • @RukiyeKocak-w4w
    @RukiyeKocak-w4w 2 місяці тому

    Diyet yaparken bu egzersızı yaptıgımızda sarkmayı önlermi

  • @dilarayigit_1923
    @dilarayigit_1923 2 роки тому +5

    Hocam merhaba. Jo’nun egzersizleri sizce dizine dikkat etmesi gereken kişilerin yapabileceği bir egzersiz mi? (Doktorum 3 ay merdiven çıkma dizlerini çok 90 derecede tutma gibi şeyler söyledi)

    • @kbra1607
      @kbra1607 2 роки тому

      Değil

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому +1

      doktor ne dediyse o. acı ağrı varsa bu hareketler olmaz

    • @dilarayigit_1923
      @dilarayigit_1923 2 роки тому

      @@AkinSaatci teşekkür ederim

  • @FYldrm-fv1vv
    @FYldrm-fv1vv 2 роки тому +1

    hocam merhaba ilk videoyu oruçlu. iken yapmak sizce zorlar mi ve sizce saat kaç aralığında yapmalıyım?

  • @hakantanju7207
    @hakantanju7207 Рік тому +3

    Akın hocam. Çok güzel bir walk workshop kanalı buldum, sayenizde çok teşekkür ederim. Umarım herşey gönlünüzce olsun. Başarılarınızın devamını dilerim. Sizi takibe devam🎉❤😊

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  Рік тому +2

      faydalı olur umarım videolarım,
      sevgiler

    • @hakantanju7207
      @hakantanju7207 Рік тому

      @@AkinSaatci. Olacak hocam eminim😊

    • @arzucavdar20
      @arzucavdar20 Рік тому

      ​@@AkinSaatci hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkürler...gowith jo hiit antremana mi giriyor acaba cvplarsaniz sevinirim

  • @hugzy9
    @hugzy9 2 роки тому +6

    Hocam, benim kilo veremememin yegane sebebi beslenme. 3 hafta iyi gitsem bikaç gün hunharca tatlı yiyorum anlamsızca. If denedim iyi de gidiyordu sonra bıraktım. Kalori sayıyorum bu sefer sürekli yemek takıntılı oluyorum. Sadece ağırlık direnç egzersizleri beni mutlu ve verimli hissettiriyor. Yemek ile ilişkimi nerde nasıl bozdum bilmiyorum. Diyet ve spor yapıp kilo alıyorum daha da deliryorum 😂

    • @yenibirben1895
      @yenibirben1895 2 роки тому +2

      bende oyle 94 kiloydum 77 ye düştüm ama 6 ayda falan simdi tekrar 87 oldum vucud mafoldu

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому

      beslenme olmadadn olmuyor kesinlikle

    • @denizkaradag25
      @denizkaradag25 2 роки тому

      Aynı sorunu yaşıyorum

    • @ffylmz622
      @ffylmz622 2 роки тому

      If ya da başka diyet yaptığınızda eğer vücudun istediği miktarda yeterli beslenmiyorsaniz bu sizi tatlı krizine sokuyordur.Bir uzmandan yardım almanız daha ise yarayabilir.

    • @hugzy9
      @hugzy9 2 роки тому

      @@AkinSaatci hocam yemek yeme bağımlılığı duygusal yeme üzerine okuduğunuz öneri bi kitap var mı? Ben şuan Mike Dow yeme bağımlılığı isimli kitabı aldım okumaya başladım. Bu önemli bi konu ah bi bilseniz 😌

  • @dilminkucukbarak7465
    @dilminkucukbarak7465 2 роки тому +16

    Sizin sayenizde görüp öğrendim ve bugün ilk kez yaptım. Gerçekten de 500 seviyelerinde kalori yaktıran ve hiç de sıkmayan bir video olmuş. Çok teşekkürler. Eğer incelemediyseniz, çok sevdiğim Sydney Cummings’i de incelemenizi çok isterim. Sevgilerimle

    • @esracan3409
      @esracan3409 6 місяців тому

      Merhaba hangi aktivasyonu seçiyorsunuz öğrenebilir miyim

  • @sevilayyldz9935
    @sevilayyldz9935 7 місяців тому +1

    Hocam benim sezeryandan sonra alt karın sarkmam var ne yapmam lazım şimdiden teşekkürler

  • @guncelvideolar707
    @guncelvideolar707 2 роки тому +1

    Hocam, BodyProject değerlendirmesi yapar mısınız rica etsem. Bir de spor yaparken göbeğe streç film veya termal kemer takmak ne kadar mantıklı sizce?

    • @ffylmz622
      @ffylmz622 2 роки тому +1

      Hoca cevap yazmamış ama sorunuzu gorunce ben yazmak istedim.Strech film termal kemer yada termal tayt gibi şeyler sadece vücuttan su atar.Bu da tehlikeli vücut egzersiz sırasında dehidrasyona girebilir

    • @challengedeniyom4124
      @challengedeniyom4124 2 роки тому

      mantiksiz

  • @Edessass
    @Edessass 5 місяців тому

    Mrhb akin bey videoları kac gun tekrar etmemis lazim

  • @ebrucan428
    @ebrucan428 6 місяців тому +5

    Hocam normalde jo yu biliyordum birkez de denemişliğim vardı ama zor gelmişti. Bu videonuz bende bir gaz etkisi yarattı ve bugün 3 mile 600 calori egzersizini denedim. sadece 2 mil yaptım ve çoğu hareketi tam süresini doldurmadan bırakmama rağmen kan ter içinde kaldım ve sadece 2 mil de 300 calori yaktım. Normalde 5 mili 70 dk da tamamlayıp sadece 500 calori yakan biriydim(orta tempolu bir programda) teşekkür ediyorum sayenizde deneyebildim ve gerçekten fark ediyormuş 👏🏻👏🏻 not: kg ve boya göre değiştiğinden belki zorlasam 3 Milde 600 caloride giderdi ama benm için yeterliydi.

    • @MerveGuc-lb8ty
      @MerveGuc-lb8ty 4 місяці тому

      Saatinizi hangi programa ayarlıyorsunuz acaba dış yürüyüş mü

    • @ebrucan428
      @ebrucan428 4 місяці тому

      @@MerveGuc-lb8ty iç yürüyüşe ayarlıyorum.

  • @Zeynep-nl4dx
    @Zeynep-nl4dx 2 роки тому +2

    Peki buda leslie gibi mi ? Yani başka antrenmanlar eklemeli miyiz ?

  • @buse1289
    @buse1289 5 місяців тому +1

    Bu spor hergünmü yapılacak haftada 3 4 mü

  • @duygusanl3911
    @duygusanl3911 2 роки тому

    Merhaba hocam Eva Fitnesı da incelermisiniz çok merak ediyorum

  • @lazfit7229
    @lazfit7229 2 роки тому +5

    Akın Bey, çok güzel bir içerik hazırlamışsınız şahsen size çok teşekkür ediyorum. 2 seçenekli olması da çok güzel. Sizden şu tarz bir içerik ricam olacak. Benim gibi bmi oranı 35 olanlar için kilo vermek çok zor yıpratıcı oluyor. Gün içinde sadece spor yapıp geri kalan zamanda yaşamdan verim alamıyoruz, işimize konsantre olmamız zor oluyor. İster sabah isterse de akşam spor yapmış olsak bile. Yaz aylarında spor yapmak daha da güç oluıyor. Sizden ricam 9 - 10 ay gibi bir sürede 25 - 30 kilo verebileceğimiz bir video serisi yapabilirseniz bizim gibi kişiliere çok büyük yardımcı olmuş olursunuz. Sizi seviyoruz 🙏

  • @pantarhei8128
    @pantarhei8128 2 роки тому +4

    her gün yapmaya uygun mu? ya da haftada 3 gün hiit geri kalan günlerde grow with jo veya yoga yapsak nasıl olur?

    • @Milenamutlu
      @Milenamutlu 5 місяців тому

      Olur bence ama bence yani kendi fikrim gerçekte olur mu bilemiyorum

  • @dilankoprucu7052
    @dilankoprucu7052 5 місяців тому

    İnanılmaz gaza geldiğim bir video oldu, az sonra deneyeceğim. Yalnız akıllı saatimden hangi antremanı seçeceğimi bilemedim yardımcı olabilir misiniz.

  • @aysekocaman8053
    @aysekocaman8053 2 роки тому

    Merhaba, bu egzersizi yaparken, akıllı bileklikte (huawei band 6)hangi egzersiz modunu seçmemiz gerek acaba?

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому +2

      bu konuda vide gelecek. saatteki modlar acaba fark yaratıyor mU?

  • @burcinb.3239
    @burcinb.3239 2 роки тому +5

    Tam da bugün egzersize baslayacakken sizin videonuzu gördüm 💕

  • @denadosteli289
    @denadosteli289 2 роки тому +1

    Apple watch üzerinde sayacı açarken hangi egzersizi seçtiniz ?

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому +1

      böyle durmalı videolarda hiit seçiyorum

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому

      daha doğrusu interval seçiyorum

  • @eminebicer720
    @eminebicer720 2 роки тому +1

    Emeğinize sağlık hocam teşekkür ederiz😊🙋‍♀️

  • @crocus7546
    @crocus7546 2 роки тому +6

    Heather robertson en en sevdiğim,çok profesyonel. Personel trainer ile çalışıyormus gibi hissediyorum.Ozelljkle cardio strehgt süperset videolari

    • @Beyza-zi9or
      @Beyza-zi9or 2 роки тому +2

      Katılıyorum asssiri güzel gerçekten spor yaptığımı hissettiğim nadir insanlardan

    • @gunnurbaykoz7925
      @gunnurbaykoz7925 2 роки тому +3

      Aynı fikirdeyim, ayrıca hareketleri çok nizami yapıyor. Akın hoca heather bir incelemediniz gitti ... Kesinlikle incelenmesi lazım ☺️

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому

      şu an yayında

  • @Berkahahha
    @Berkahahha 2 роки тому +1

    Acaba haftada 3 gün(pzt,çrsmb,cma) bu 45 dklık video ve diger 3 gün(salı,prşmb,cmrts) sizin 30 days abs challenge videonuzu uygulayıp 1 gün(pazar) dinlensem doğru olur mu ?

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому +2

      bence çok yorulmazsanız iyi
      yorulursanız arada daha fazla da dinlenme olur

    • @Berkahahha
      @Berkahahha 2 роки тому

      @@AkinSaatci teşekkür ederimm

  • @mervemescioglu7896
    @mervemescioglu7896 2 роки тому

    Hocam Olivia Lawson severek yapıyorum, inceler misiniz?

  • @tubakaraaslanogretmen
    @tubakaraaslanogretmen 2 роки тому +14

    Hocam deneyerek göstermeniz harika hemen başlıyorum ☺️

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому +2

      Siz de yazın tecrübelerinizi

    • @tubakaraaslanogretmen
      @tubakaraaslanogretmen 2 роки тому

      @@AkinSaatci tabiki de hocam inşallah bugün başlıyorum 🙏

  • @MehmanLo1545
    @MehmanLo1545 2 роки тому +4

    Hocam lütfen diastasis recti için video paylaşirmisiniz.bu konuyla ilgili çok bilgimiz yok

  • @nsa.mehmett
    @nsa.mehmett 2 роки тому +1

    Akin Bey hic spor yapmamis yeni baslayacak olanlar icin ne onerirsiniz(kadinlar icin)

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому +1

      bence bunu yavaş yavaş yapabilirsiniz, çok zor değil,
      daha düşük tempoda yapabilirsiniz

  • @msprincesserouge
    @msprincesserouge 2 роки тому +3

    Hocam merhaba, onceki videonuz da jo yu sizden rica etmistim cektiginiz icin cok tesekkurler. Ben antremani yuruyus sectigim icin mi 300 kal yaktim. İlk video da 600 demesine ragmen.. hep yaptigim hareketler zorlanmadim yaparken.yanlis antreman mi seciyorum
    Acaba?

    • @iremk2783
      @iremk2783 2 роки тому +1

      Bende de böyle oldu 60 kiloyum belki o yüzdendir çünkü yakılan kalori cinsiyet veya kiloya göre değişiyor, yani kas oranına göre.

  • @scan1460
    @scan1460 2 роки тому +1

    Hocam bu hareketlerle insanlar gercekten kilo verebiliyorsa (yürüyüşle) ozaman biz neden deli gibi hitt antremanı yada cardio yapıp kendimize iskence yapıyoruz.sizce bayanlar icin hangisi daha iyi

    • @sultanmakam5537
      @sultanmakam5537 2 роки тому

      Güzel soru

    • @8thairbox862
      @8thairbox862 2 роки тому +1

      bende grow with jo yaparak kilo verdim ama ben çok fazla hareketsizdim. sınav senem ve çok fazla oturup ders çalışıyorum haliyle hareketsizim. bu videoları yapmaya başlayınca vücudum uzun zaman hareketsiz kalınca kilo vermeye başladı. eğer alışık olsaydı vermezdim. böyle düşünün vücut neye alışıksa rutin haline gelecek bu da pek etki etmeyecek.

  • @NisanurYILDIRAN
    @NisanurYILDIRAN Місяць тому

    grow with Jo'nun videosu hergün yapmaya uygun mudur acaba?

  • @zeynepbasar8769
    @zeynepbasar8769 2 роки тому +2

    Akın Hocam merhabalar,
    Şöyle bir sorum olacak size: NO REPEAT bölgesel videolar kasların büyümesi için etkili olur mu gerçekten? Yoksa videoyu en az 2 kez tekrarlamalı mı, belki de 3 bu mu gereklidir?
    Ben de HEATHER ROBERTSON
    SDYNEY CUMMINGS videolarını yaklaşık 2 yıldır yapıyorum. Şahsen çok memnunum. Heather geldi. Sırada Sdyney olsun lütfen. =)
    Grow With Jo'yu da sayenizde öğrendim. Çok tatlı bir enerjisi var. İlgimi çekti. Teşekkürler. 😊

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому

      kasların büyümesi için ne gereklidir? sorusunun cevabını videolarımda bulabilirsiniz. bu konuda baya videom var

  • @gulcanyldzcicek540
    @gulcanyldzcicek540 2 роки тому

    Hocam bunu hergün yapsak olur mu göbek ve iç bacak içinde etkili mi

  • @busraakcay9966
    @busraakcay9966 3 місяці тому

    Jo nun videosunu yaparken akıllı bileklikte hangi antrenmanı seçmemiz gerekiyor bilgisi olan var mı?

  • @ezgiakll2798
    @ezgiakll2798 2 роки тому

    Move with nicole u da inceleyebilir misiniz lütfen ? 🙏🏻

  • @IrmakSueriCora
    @IrmakSueriCora 2 роки тому +2

    Ya bu video aşırı mantıklı olmuş ben hep yapıyorum ama inanmıyorum işe yarıyor mudur diye :) Şu an sizin videonuzdan sonra gaza geldim devam edicem yaşasın!

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому +1

      çok sevindim, ama tabi hep aynı videoyu aynı hareketleri yapmayın arada değiştirin

  • @pnaracar3029
    @pnaracar3029 2 роки тому

    Hocam Seda Altın ve Burcu Tuncok videolarını inceleyebilir misiniz?

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому

      not aldım kesin bakacağım

    • @müzikart.16
      @müzikart.16 4 місяці тому

      İnceledinizmi? ​@@AkinSaatci

  • @zeynepzeynep3035
    @zeynepzeynep3035 2 роки тому +1

    akin bey leslie 3 mil de yapar misiniz kac kalori yaktiriyor lutfen 🙏🏻🥺🥺

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому +2

      onu da sıraya aldım kesin yapacağım 1-2 hafta içinde söz

    • @zeynepzeynep3035
      @zeynepzeynep3035 2 роки тому

      @@AkinSaatci coook tesekkurler 🙏🏻 merakla bekliyor olacagim 🤩

    • @gulnarkaraoglu3214
      @gulnarkaraoglu3214 2 роки тому

      @@zeynepzeynep3035 daha önce akın hoca yorumlamısdı leslieyi ben uzun zaman yapdım ve memnun kaldım cok sıkılasdırdı .4 aylık bebğimle kucagımda yapıyordum 🤣 3 yaşındakı kızımda pacalarımdan yapısarak .Basit ve guzeldi

  • @usvcan
    @usvcan 4 місяці тому +3

    Ben 3 gündür growithjo yapıyorum vallahi her yerim ağrıyor ama pes etmeyeceğim buradan ne kadar işe yaradığını yazarım haftalık

    • @gizem9688
      @gizem9688 4 місяці тому

      Kilo verdinmi peki?

    • @DamlaCelik-b5v
      @DamlaCelik-b5v 3 місяці тому

      İncelme oldumu

    • @DamlaCelik-b5v
      @DamlaCelik-b5v 3 місяці тому +1

      ​@@gizem9688bende yaradı 15 gün yaptım7 kgg verdim vallaha billaha şimdi tekrar baslicam.7kg yuda bir anda verdim hergun verdim az az 15 dakika olanı yapiodum gri taytlı olan videosu

    • @gizem9688
      @gizem9688 3 місяці тому

      @@DamlaCelik-b5v Yemeğine dikkat ettinmi?

    • @DamlaCelik-b5v
      @DamlaCelik-b5v 3 місяці тому +1

      @@gizem9688 hayr ne pisirdiyesem yedim hep detox falan bile yapmadim nasıl oldu bende anlamadım

  • @htc9562
    @htc9562 3 місяці тому

    Hocam kulaklığınızı nereden aldınız

  • @erdemyamac5659
    @erdemyamac5659 2 роки тому +2

    Akın hocam ben de siz gibi direnç antrenmanlarına aşık biri fakat boyun fıtığı başlangıcım var sizden ricam bu rahatsızlığı yaşanların hangi hareketlerden uzak durmalı temalı bilgilendiren bir video çeker misiniz! Çok minnettar olurum ☺️🙋‍♂️

  • @svg8637
    @svg8637 2 роки тому +8

    Akin Hocam haftada 3gün yapiyorum Jo ile ve Cok seviyorum cünkü spor yaparken zevk aliyorum ,müzikleri harika…Sizin egzersiz Videolarida uyguluyorum Cok fitim sayenizde ayrica mükemmel bilgileriniz isiginda bilincliyiz💓👌✨Tesekkür ediyorum ✨❤️

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому +4

      çok naziksiniz , çok teşekkürler güzel yorumlar için

    • @hulyaaa7858
      @hulyaaa7858 2 роки тому +1

      @@AkinSaatci akin hocam akilli saatimiz den hangi programı seçelim. Cvp verirseniz çok sevinirim

  • @guzelimm79sk7
    @guzelimm79sk7 2 роки тому +1

    Kesinlikle deniyecem hocam

  • @slatunc6928
    @slatunc6928 2 роки тому +1

    Bu ilk videoyla haftada birkaç gün yaparak incelmek mümkün mü?

    • @aygozelakmamedova9474
      @aygozelakmamedova9474 6 місяців тому

      Yeni basliyosan haftada 3 gun yapman iyi olur. Cunki egzarsizler bitdikden sonra 2 gun falan etki ediyor metobolizmaya ve kas agrisi daha az alur

  • @nurdandogan6382
    @nurdandogan6382 2 роки тому

    Akın hocam merhaba boy 176 kilo
    78 bu videoyu yaptım . 4600 adım nabız 150 ye geldi ama kalori 240 olarak gösteriyor saatim normal mi 😢 bu kadar yorulmaya terlemeye az geldi bana :(

  • @zayabsindy5954
    @zayabsindy5954 3 місяці тому

    Abi growwithjo nun 45 dk bir video su var ve bir başka 1 saat 19 dk bir videosu var eğer her ikisini bir günde yaparsan birini sabah birini akşam zararli değil mi??

  • @r0s4el1a
    @r0s4el1a 2 роки тому +1

    Bunu yapanlar kalçalarındaki yağlarını eritebilir mi

  • @ykiymet
    @ykiymet 2 роки тому +1

    teşekkür ederiz, o kadar kaloriye çok şaşırdım:)

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому

      Ben teşekkür ederim 🙏👏

  • @gullistan4648
    @gullistan4648 2 роки тому

    Anlayamadığım şey şu yürüyüş yapmak ya da kaediyo metabolizmamızı yavaşlatıyor o zaman bunun gibi videolarda yakılan kalorinin ne önemi var? Mesela kilo vermek isteyen biri için bu egzersizler uygun mu? Gerçekten kafam çok karıştı... :(

    • @sevcanulku7635
      @sevcanulku7635 2 роки тому

      Bende bu gün denedim bu videoyu kilo 67 daha tempolu koştun daha seri yaptım hareketleri 47dk yaktığım kalori 218 vadedilen 600 adımda yapmış 4bin500 ordada 200 kalori yazıyordu yürüyüş bandında zayıflayamıyorsak bu harekette bi nevi yürüyüş banttada tempolu yürüsek plates üstüne eklesek olmazmı birde hocam ev hanımları ev temizlik sonra mis otur durumda olanlar için hergünmü egzersiz atıyorum tempolu yürüyüceksek ne eklemeliyiz yoksa birgün plates birgün yürüşmü nekadar süre günlük olmalı bize böyle bir videoda ceksen ne güzel olur hocam

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому

      bu videolarda yakılan calorinin tabi önemi yok, sadece onlar başlık olarak, bu kadar kalori harcatır dediği için, acaba gerçekten harcatıyor mu onun testi ni yapıyoruz

    • @sevcanulku7635
      @sevcanulku7635 2 роки тому

      @@AkinSaatci peki faydası olucak videolarmı hocam

  • @tugcekorkmaz8210
    @tugcekorkmaz8210 Місяць тому

    Akın bey merhaba
    Ben her gün antrenmandan önce 1000 atlama sonra 1000 atlama yapiyordum kardiyo için. İp atlama çok kalori yakmıyor sanırım üzüldüm biraz 😢

    • @benchandler1
      @benchandler1 Місяць тому

      İp kardiyonun babasıdır. Lütfen atlamaya devam edin ne kadar kalori yaptığının bi onemi yok

  • @dilekargun5855
    @dilekargun5855 2 роки тому

    Denedim,yaşım 35,boyum 160,kilom 50, 285 kalori harcadım, daha büyük beklenti içerisindeydim açıkçası🙈 tamam 600 beklemiyordum ama bi 400 harcarım dedim olmadı, ama bayıldım hareketler harika çok dinamik nabız neredeyse hep yüksek

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому +2

      tabi ben daha iri olduğum için daha çok yaktım. bir dahakine hareketleri bir tık daha hızlı yapmaya çalışın daha faydalı olacak

    • @ffylmz622
      @ffylmz622 2 роки тому

      Benimde boy 155 kilo 75 bende deneyeceğim ben biraz daha fazla kalori yakarim galiba

  • @nisaturhan2398
    @nisaturhan2398 2 роки тому

    Merhaba bu spor hangi katagoriye giriyor acaba. Yani hiit,kardiyo,dirençli egzersiz… gibi

  • @guzelnsan1328
    @guzelnsan1328 2 роки тому +1

    Ekipmansız yapılan ve zorlayıcı olan full body egzersiz yapar mısınız?

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому +1

      yarınki videoda paylaşacağım sanırım :)

  • @hamza-ps2uy
    @hamza-ps2uy 2 роки тому +1

    abi kaç kalori yaktığımızı nerden bilicez örneyin bir insan 30 dk koşudan 300 kcal yakıyor ama ben daha zayıfım veya kiloluyum diyelim ben ne kadar yakarım bunu nasıl hesaplarım

    • @Müstetir
      @Müstetir 7 днів тому

      Akıllı saaten hesaplıyor lar

  • @elfmisinkzm8923
    @elfmisinkzm8923 Місяць тому

    apple watch kullanıyorum hangi modunu açmam lazım yaktığım kaloriyi görmek icin ecde yürüyüş mü?

  • @semapelin9673
    @semapelin9673 7 місяців тому +1

    Bende yeni başladım rahat 1 saatte 500 kalori yaktırıyor ve bacaklarda iyi bir çalışma izlenimi bırakıyor devam edeceğim😊

    • @selinn999
      @selinn999 7 місяців тому

      Hangi videoları yapıyorsun

    • @semapelin9673
      @semapelin9673 7 місяців тому +1

      @@selinn999 1 saat ve üzeri olan videoları yapıyorum onlar 500 kalori yaktırıyor bence daha fazla bile olabilir saatim 100-150 kalori az hesaplıyor diğer üst segment saatlere göre. Huawei watch fit 2 saatim.

    • @semapelin9673
      @semapelin9673 7 місяців тому

      @@TugceKyak yok hayır bacaklarım kalın benim incelemesi için bu videoları yapıyorum. Birde eleni fit diye birisi ver onun videolarıda güzel

    • @selinn999
      @selinn999 6 місяців тому

      @@semapelin9673 anladım teşekkür ederimm

    • @oylemiolmus1123
      @oylemiolmus1123 6 місяців тому

      @@semapelin9673 etki etti mi bacaklarinin incelmesinde ozellikle ust bacaklarda?

  • @seraperim
    @seraperim 2 роки тому +1

    Sporu seviyorum yapabildiğim derecede yapıyorum bir bacakta biraz kısalık olduğu İçin yapamıyorum pek sizi ama denemeyide seviyorum 😉

  • @bilimonlukek
    @bilimonlukek 2 роки тому +3

    Nasıl hesaplayacağız kaloriyi? Jo yapmak mı yolsa koşu bandında koşmak mı?

    • @AkinSaatci
      @AkinSaatci  2 роки тому +3

      tam da bu konuda bir video çekeceğim. pazar yayında olur tahminen

    • @bilimonlukek
      @bilimonlukek 2 роки тому

      @@AkinSaatci tamam teşekkür ederim. 🥰

  • @rumeysacelik4930
    @rumeysacelik4930 Рік тому

    Bu growithjoyu yaparak hergün kilo verilirmi hergün 50 dk olan videoalrdan birrini yapıyorum lütfen cevaplayın akın hocam

    • @emineeeee595
      @emineeeee595 8 місяців тому

      Evet diyetle birlikte çok iyi kilo verirsin

  • @ilkersalim6588
    @ilkersalim6588 2 роки тому

    Merhaba
    antremandan sonra saunaya girmek zararlı mıdır? bununla alakalı bilgi vermeni çok isterim.Teşekkürler

  • @ru7249
    @ru7249 2 роки тому +3

    Yine spora özendiriyorsunuz her ara verdiğimde sizi izliyorum ki tekrar başlamak için:)

  • @hilal6374
    @hilal6374 2 роки тому +12

    Hocam merhaba, inceleme videolarınızı özellikle takip ediyorum. Vücut sağlığı ve doğru pozisyonlar açısından çok faydalı bilgiler veriyorsunuz çok teşekkür ederiz, yorumlarda bahsedilmemiş sanırım ama getfitbyivana incelemesi de yapar mısınız? özellikle hareketlerin doğruluğu ve sakatlanma riskleri açısından gerçekten çok merak ediyorum çünkü egzersizlerini yapmayı sevdiğim ve hareketleri kolay bulduğum bir kanal