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TODO Sobre la CREATINA ¡¡Es El UNICO SUPLEMENTO Que NECESITAS!!
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- Опубліковано 8 сер 2024
- La creatina es el mejor suplemento que existe, en este video aprenderás cuando usar la creatina, como tomar la creatina y que tan efectiva es la creatina.
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Marcas de Tiempo.
0:00 Contexto
1:28 Es NATURAL La CREATINA?
2:05 La CREATINA Y Los VEGANOS
3:01 Como Funciona?
4:35 Cuanto MUSCULO Extra Puedo GANAR?
5:30 Cuanta CREATINA Debo Tomar?
7:06 El MEJOR Tipo de CREATINA
7:23 Cuando Tomarla?
7:43 Beneficios de la CREATINA
8:34 Efectos Secundarios
9:10 No Respondedores
#suplementos #creatina #ganarmusculo
¿A ustedes cómo les ha ido con la creatina?
Llevo como 3 meses que empecé a tomarla y no sentí un gran cambio
Saludos, en mi caso con dos semanas de consumo ya los cambios son completamente visibles, no solo en musculatura, sino también en fuerza y energía...
@@joanferreiras Genial
Para mí es el mejor suplemento que existe, si a la experiencia personal le sumas que es el suplemento más estudiado y con mayor evidencia, diría que es el único que merece la pena tomar para la población general.
hola profesor, soy de Colombia y pienso comprar la creatina crecack blend nvencion la recomiendas? esta en su descripción dice que 2 scoop aporta 15gr de crecack eso en creatina cuanto vendría siendo?
No una creatina buena debe ser pura y para eso su porción no debe ser mayor a 5 gramos
@@profesorfitness profesor les pregunte a la página oficial y esto me dijeron:
la creatina Crecrack de Nvencion es una creatina compuesta con creatina Amino Blend (Glicina, Arginina, Metionina) con Creatina Monohidratada, también con tiene albúmina de huevo, vitaminas y minerales, al tomar 2 servicios de 7,5 está tomando 15g de crecrack en general, en creatina te estaría aportando 4.2g de creatina Blend + Monohidratada... es una fórmula muy buena ya que científicamente esta comprobado que la creatina es más efectiva junto algún carbohidrato y en este caso tiene adicion de vitaminas y minerales para más beneficios en general.
Con esa información recomiendas comprarla?
Excelente video, cual es el mejor momento de tomarla ?
Muy buenas, es indiferente, hace años se decía que tras la sesión de entrenamiento, hoy por hoy y tras observar muchos estudios se ha comprobado que es indiferente cuando la tomes, lo que si es importante es ser constante en su ingesta (tomarla aún cuando no se entrene) ya que funciona por acumulación.
Cuando tu quieras, el comentario de @davidpenasreal3040 es muy apropiado. Saludos
cuantos kilos se pueden subir de retencion de liquido usando la creatina?
Eso dependerá de que tan respondedor es una persona y que tanto déficit de creatina tiene. Pero podría ir desde 1 libra hasta 10.
Un kilo de carne ah no es mucho , es mejor suplementarse
Gracias profesor por su aporte a la comunidad 🙏🙏
Saludos