Mi error es que duermo poco ademas tengo turnos rotativos: trabajo un dia y al siguiente noche aunque se duerme unas 4 horas si es que no hay llamados y despues descanso 2, que me recomiendas para mejorar mi descanso cuando tengo noche? Recuperar el sueño durante el dia un par de horas?
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Me gustó mucho este canal , yo ya llevo 13 años en esto y es verdad lo que aquí se dice
Gracias
Gracias hermano :) estoy retomando el gym y gracias por estos videos me estan ayudando mucho
Excelentísimo video 🎉
Gracias! 😊
Excelente video mucha información muy útil y muy bien explicado va para arriba ese Canal 💪
Gracias. Saludos
Mi error es que duermo poco ademas tengo turnos rotativos: trabajo un dia y al siguiente noche aunque se duerme unas 4 horas si es que no hay llamados y despues descanso 2, que me recomiendas para mejorar mi descanso cuando tengo noche? Recuperar el sueño durante el dia un par de horas?
Intenta dormir lo máximo que puedas cuando tengas algo de tiempo.
Thanks!
Gracias