Відео

El próximo febrero cumplo 2 años entrenando, y comparando mi cuerpo con el que tenía cuando empecé sí es un gran cambio. Es bonito ver el proceso

los mejores y mas sinceros consejos que e escuchado!! Muchas gracias!!

Excelente vídeo... Me gustaría agregar algo importante: Entrenar acorde a las lesiones que tengas. Si estás lesionado, NO vas a entrenar igual que alguien que esté sano. Otra cosa: NO te compares con nadie, siempre compararse con quién eras ayer. Saludos

Listo profe

Excelente video

Buen video , consejo para novatos, recien cuando llegues a tus limites físicos naturales, suplementa, proteína ( optativo) , creatina y hmb con vitamina D3, de este último compruebo que sirve, y los que tienen problemas de artrosis, yo uso un suplemento que contiene hmb, vitamina D3 , vitamina C y colágeno, muy bueno , vi incremento de fueraza , de recuperación etc, saludos

MENUDA MIERDA DE VIDEO LIBRETA DICE PREENTRENO CRETINA Y PROTEINAS SOLO CLARO QUE SI Y SI EMPIEZAS NADA TAMBIEN HAHAHAHAHAHHA

Gran video. Llevo 7 meses en el gimnasio y no sé si estoy haciendo bien: hice dos meses de full body, luego hice 2 meses de torso/pierna, hice un mes de push/pull/legs, paré un mes y este mes estoy yendo 5 veces a la semana con push/pull/leg/torso/pierna. No sé si estoy haciéndolo mal o muy apresurado. Qué opina profe? Gracias 🙏🏽

profe, que buen video, gracias por la información… en un video anterior mencionaste que una rutina full body puede ser lo mejor al iniciar pero en este video no lo mencionaste… entonces realmente una rutina para principiantes como debería desglosarse? 👍🏻👍🏻

Amigo la creatina siempre es buena debido a que somos músculos andantes, me refiero a que el cerebro también es un músculo. Por ende, no solo para los que hacen ejercicio de ganancia y fuerza es beneficioso. Tener en cuenta también que te hace recuperar todo tipo de músculo.

Eh we no se porque te quiero mucho me gusta tu contenido 🥵

Gran vídeo 🙌

MELO

Yo tomaba creatina el año pasado y este año he ganado más fuerza sin tomar suplementos

dislike por clickbait

Te falto la my protein impact... a menos q no tengan en colombia

Muy buen video me quedo clarísimo 😊

Gracias por compartir sus conocimientos excelente trabajo felicitaciones 👌👍😎

Estas grande Profe Mauro, un gran ejemplo, un abrazo

Q rico...Yo ya no sigo influencers fitness

que rico profe... yo tomo la micronizadas de heallhy sport hace 6 meses hago ejercicio en el patio de la casa y no noto diferencias

¿Cuantos de ustedes toman creatina y que marca?

¿Podrás hacer un video sobre la toma de HMB y sus beneficios? Por fa Saludos 💪🏻✌🏻

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Q rico .....pero no se llegar al fallo

Papi que me recomiendas si tengo bursitis hombro izq. cuanto paro?quiero seguir entrenandoo😫

El volumen te está sentando bien profesor

Y si se deja de consumir la creatina? El musculo desarrollado con eso desaparece?

Que tal la Iso Cool? Es de USA y esta casi al nivel de la iso 100 tengo entendido.

Gracias de verdad hace un tiempo empecé a usar estos ejercicios y he notado mucha mejoria, gracias tio Día 1: Cuerpo Completo 4 series de 10 flexiones 3 series de 12 sentadillas 3 series de 12 zancadas 3 series de 20 segundos de plancha Día 2: Parte Superior 3 series de fondos en silla 3 series de remo invertido 3 series de press de hombros 2 series de plancha con toque de hombros Día 3: Parte Inferior 4 series de 10 sentadillas 3 series de 12 elevaciones de talones 3 series de puentes de glúteos 3 series de peso muerto con una pierna

las marcas mienten lo mismo que vos al inicio del video..Como que no llegas a la ingesta diaria de proteina? Cualquier fitness promedio llega, proteina solo se toma si usas esteroides y necesitas el "por si acaso" psicologico placebo post entreno para la mejor recuperacion posible.. O en definicion, pero no vas a tomar la whey protein comun. Ese mercado idiota alrededor de la whey protein como si fuera un milagro divino muscular.. El que come huevo, pollo, carne, lentejas,etc.. a lo largo de la semana no necesita whey protein. Hasta los de halterofilia que el mas animal consume entre 2 o 2.2 g de proteina por kg de peso llega a cubrir con la alimentacion sin necesidad de usar la proteina en polvo.. (teniendo en cuenta que el promedio de las personas necesita mucho menos) Que ni por casualidad la whey protein es mejor que un salmon a la parrilla con limon.. o una porcion de carne magra.. o una pechuga de pollo.. o una porcion de lentejas.. Los videos troll como estos deberian estar prohibidos, en vez de ayudar a las personas, las hacen consumir productos que no necesitan y las hacen mas pobres.

Hola puede analizar la proteína de suero de leche whey premium de EGP (ELITE GOLD PREMIUM) Su envase es totalmente negro...llevo un mes usándola y me ha gustado mucho.....muchisimo

No dejes de hacer videos me gusta mucho tu consentido es único y eso vale Mucho

Entoces la pornografía no afecta la masa muscular o si es que no entendí

Y si mi proteina es libre de carbohidratos y solo tiene 1g que de hace

Yo digo esos culturista de los años 70 como entrenaban y eran natural con unos tremendos físicos sin tantas cosas como aora que si no tomas este suplemento o el otro no vas a poder tener un físico vien y esto y lo otro enredan tanto a uno

Yo viendo ese vídeo siendo un wey de 16 años sin dinero y que solo tiene 3 dólares libres a la semana: ☠️

Entonces intercambio el bench press por una máquina de press de pecho convergente hasta que me vuelva a estancar y ahí otra vez agrego el BP. Pero y si quiero pasar a definir no sería mejor quedárme con el BP mientras defino?(Por cuestiones de adaptaciónes y que llevo haciendo este ejercicio bastante tiempo?)

El dopado cuando este viejo como va hacer para mantener esos músculos voluminosos, sin esteroides.

Que tal será la nutrex??😅

Hola profesor, le queria preguntar si para una persona que debe tener como subobjetivo la perdida de peso como es mi caso, ¿Se puede sumar un ejercicio aerobico como lo es el salto de soga o solo debo limitarme al entrenamiento con peso? En el caso de que se pueda, ¿cuantos dias a la semana y por cunato timepo debi saltar para no perjudicar mi proceso?. Saludos.

Gracias muy buena la explicación ❤

Buenas yo estoy comenzando en el tema gym y las proteínas pero en video no veo a nadie que diga sirve o no sirve solo veo sus ingredientes y como la toman nada más pero sirven o no sirven hacen daño para el estómago o solo es avena con creatina

El whey standar es por lejos la mejor me ayudo muchismimo con mi entrenamiento. Ya estoy en ssj1 llegabdo al ssj2

Pienso que aciertas en la gran mayoría de cosas sin embargo, pecas con el porcentaje de importancia que le das al entrenamiento con respecto a la nutrición, dependiendo de tus objetivos sea hipertrofia o definición la nutrición tiene mucha relevancia, hay personas que entrenan fuerte y bien pero nunca se alimentan como es debido y gracias a eso nunca alcanzan sus objetivos y de hecho eso es más común que las personas que se alimentan bien y entrenan mal…

Hola llevo tengo un año entrenado pero de un mes para acá me siento muy desmotivada me veo al espejo y no me gusta lo que veo a pesar que sé que no estoy como inicié y que estoy más fuerte pero no sé por qué me auto saboteo 🥹🥹 no me queda la ropa como quiero

Broo y donde dejas la mama de todas, la ISOPURE Zero Carbs.. hermosura de prote

En este caso, no se estaría entrenando los grupos musculares pequeños como biceps o triceps?

Maestro yo tengo la proteína "iso whey zero" de biotech USA. LA COMPRO EN ALEMANIA Y BO SE SI ME ENGANÑAN Y ES UN POCO COSTOSO. Muchas gracias 💪🏾

Me gusto el enfoque del video, tienes un nuevo suscriptor ✌️😎