맥그립을 써보려는데 차이가 있겠죠? 온라인에 5종세트로 팔던데 고민이 가네요. 안써봐서 감을 못잡겠어요. 장기적으로 본다면 관절이나 부상에도 도움이 될 것도 같은데요. 일주일에 5일정도 2시간이상 운동을 하고 있습니다. 이 헬스장에는 맥그립이 없어요. ㅋ 개인적으로 사서 쓰려니까 좀 고민이 되는데 맥그립을 쓰는게 좋겠죠?
저는 그대로 내려오는 커리큘럼들은 이해를 하는 정도로 넘어가고 대원칙을 깨뜨리는 식으로 받아들였습니다. 외회전이라고 표현되지만 인간에 몸은 외회전기능을 하면 당연히 내회전 기능도 신장성 수축을 할 것이고 주변 근육은 그에 따른 안정적인 역할 자체를 해야될걸로 이해 했습니다. 대부분 사람들이 견갑에 대해서 왈가 왈부가 많고 가장 중요한듯이 얘기하지만 척추를 기준으로 바라보는 몸이 가장 이상적이라는걸 느끼면 되는것 같습니다.
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](/img/tr.png)
나는 끝까지 다 봤다ㅋ 근육을 수축시킬려고 견갑을 일부러 모은 적이 있었는데 오히려 불편 하더라구요
새해 복 많이 받으시고 올 한해도 좋은 영상 부탁드립니다
ㅎㅎ 감사 합니다 댓글 까지! 견갑은 몇운동 빼곤 가만히 냅두는게 낫죠ㅕ ㅋㅋㅋ
우와 설명 진짜 최고네요!!! 기본이라고 할 수 있는 랫풀다운 더 자세하게 알고싶어서 검색하다가 우연히 보게 됐는데 좋은 꿀팁들 많이 알아갑니다 ㅎ ㅎ ㅎ
기구 하나 하나 설명이 좋아 구독박습니다
감사합니다
오늘 등 운동 할 건데 너무너무 도움이 될 것 같아요~ 정말 감사합니당!^.^
사랑해융~~~
아조씨 유튭에서 20분 넘어가는 영상이라니 이건 귀하네요 ㅋㅋ 영상보면서 항상 자세에 대해서 다시 신경쓰게 만들어주는 클라쓰 감사함당
좀 길게 만들까 싶어요...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Hell_dude ㄹㅇ 다시 들을라고 뒤로감기는 했어도 앞으론 안감았습니다 ㅋㅋ20년 꿀팁전수 더 해주세요 다 빼먹을거예요🎉🎉
@@파이리꼬부기-m3u ㅠ-ㅠ 다봐주셔서 감사합니다...
모든그립에 최대이완 최대수축이 될거라는 생각을 버리면 아주편함
어떤구간에 잘먹는지 잘 느껴보면
스트레이트바 맥그립 무슨그립이던 행복...
ㄷ ㅐ현자...
전문성,, 대박 저도 트레이너인데 많이 배웁니다 구독합니당 !! 고급정보 감사합니다 !!
@@jihunkim5993 아앗 감사합니다 !!>.
이형 설명잘한다 안그래도 목에힘계속들어가는데 이거보고다시해야겠다
고마와~
형님 지립니다
꿀꿀
헬스장에서 맥그립 남들이 쓰는 거 보고 쓰기 시작했는데 이런 어드벤티지가 있었군요. 계속 써야겠어요.
맥그립 은 손가락 관절의 유걱이 없게 만드는게 포인트죠
풀업하는법도 알려주시면 감사하겟습니다
어시스트머신으로 하고 있는데 여전히 발전이 어뵤어서요 ㅠㅠ
아이고 풀업은 기본적으로 버티는 운동이라 쉽사리 진행이 잘안되죠..ㅠ
내일 이렇게 한번 연습해볼게요!
화이팅입니다~
땅튜브의 고오급 인맥...
저급 인맥인데.....
내일 해봐야겠당
선생님 큐잉이 미쳤습니다.
그니깐 데드리프트도 좀 다뤄주세요!
ㅎㅎㅎ 데드리프트는 예전에 다룬게 있는데...업데이트 해야되는데요...ㅠㅠ
와 5년내내 견갑 누르면서 했는데 미친!!!! 쌰라웃!!!!
형이 내 친형이었으면 좋겠어..
이 형 말하는거 내 스타일이야...ㅠ
누가 나 거만하대 ㅠㅠ
횽아 아주조아
쉽지 않아...
감사합니다 팔 회전과 허리의 임펙트를 깨달았습니다
키야 이건 똑똑하셔서 깨달으신겁니다..
유튜브 수익보다 타채널에 슈퍼챗 쏘는 비용이 더 들지 않으시나요??
제 유튜브 연봉에 10배 드는거 같습니다...
헬저씨 어깨가 펴지려면 어떤운동을해야할까요?
익스터널 로테이션 동작들이 매우 필요합니다. Y레이즈도 좋구용
진짜 미쳤다…맥그립으로 머리 한 대 맞은 기분이네요
많이 아프실거같아 ㅠㅠ
끝 들으니 안심이 되네요 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
끝ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 마무리죸ㅋㅋㅋㅋ 끝파민에 걸리셨군요
한달만에 광배근이 작아져서 운동기록을 다시 보니, 맥그립와이드로 등상부를 조이는 느낌으로 하고있었어요. 잘못된 유튜브 강의때문세 한달이 날아갔네요 ㅜㅜ
오우... 구독자님은 매우 감기 좋으신가보군요 ㅎㅎㅎ
맥그립을 써보려는데 차이가 있겠죠? 온라인에 5종세트로 팔던데 고민이 가네요. 안써봐서 감을 못잡겠어요. 장기적으로 본다면 관절이나 부상에도 도움이 될 것도 같은데요. 일주일에 5일정도 2시간이상 운동을 하고 있습니다. 이 헬스장에는 맥그립이 없어요. ㅋ 개인적으로 사서 쓰려니까 좀 고민이 되는데 맥그립을 쓰는게 좋겠죠?
맥그립은 강제적으로 라도 손가락의 정렬에 도움을 주기때문에 도움이 많이 됩니다 ㅎㅎ
@@Hell_dude 답변 감사합니다. ^^
맥그립은 앞뒤 없이 그냥 사용 하면 되겠쬬?
맥마다 차이가 있어서 엄지손가락이 잘 붙을수있는 그립쪽이 몸으로 오시는게 좋습니다
해부학 어떻게 공부하셨나요?읽으신 책이나 강의같은거 있음 공유좀요 ㅠㅠ너무 찰떡이라 저도 좀 배우고싶음
아하.. 사실 저는 해부학 책을 많이 이것 저것 접했지만 사실 회원님들의 피드백이나 혼자 찾아간경우가 대부분이라서요..ㅜㅜ ... 뭘 추천 드릴수가 없네요..
따로 강의를 배우거나 이런건 한적이 없습니다.. 학교에서 공부 할 때 빼곤.. 궁금증에 의한 직적접인 실기와 제 몸에 적용 해보고 피드백을 반영한 결과치로 만들어낸것이라서요 ㅠㅠ 도움이 못되어드려서 죄송해용
저는 그대로 내려오는 커리큘럼들은 이해를 하는 정도로 넘어가고 대원칙을 깨뜨리는 식으로 받아들였습니다. 외회전이라고 표현되지만 인간에 몸은 외회전기능을 하면 당연히 내회전 기능도 신장성 수축을 할 것이고 주변 근육은 그에 따른 안정적인 역할 자체를 해야될걸로 이해 했습니다. 대부분 사람들이 견갑에 대해서 왈가 왈부가 많고 가장 중요한듯이 얘기하지만 척추를 기준으로 바라보는 몸이 가장 이상적이라는걸 느끼면 되는것 같습니다.
아 왜 다 승모가 먹지를 알겟네요 다른분 영상에선 생각보다 안쪽으로 감아야한다는 걸 봣어서 그걸아예 베제하고 잇엇는데 ㅜㅜ
제 영상 보시면서 조금씩 조절하면서 해보세요 ㅎㅎㅎㅎ
팔꿈치힘으로 당기나요
삼두로 꾸욱 눌르시면 됩니다 ㅎㅎ
고맙습니다
솔직히 다 맞는말임 ㄹㅇㅋㅋ
ㅎ해해햇
외회전이 아니라 내회전 아닌가요???
도윰많이되네요
감사합니다요오오옷!!
맥그립 내 상급노하운데... 이걸 퍼뜨리네
까르르르르
니가 그립을 잘못잡았으니까 ㅋㅋ 개공감
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋ
19:00
오팬무?