I know im randomly asking but does anyone know of a method to get back into an Instagram account?? I somehow forgot the account password. I would love any assistance you can give me.
@Jeremias Miguel thanks for your reply. I got to the site thru google and im waiting for the hacking stuff now. Looks like it's gonna take a while so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.
저도 PT를 통해서 배웠지만, 허리랑 복부에 힘을 주고 등으로 당기면 견갑에 자극이 오는 것 같다가도 최근에 허리뼈에 무리가 가는 것 같아 다른 사람들이 하는 자세를 보고 자세를 보고 견갑을 사용하면서 날개 근육 등 등 전체를 가지고 하려고 하니 더 운동이 잘되는 것 같습니다. 제가 운동하는 자세를 어떤 분이 보시고는 그렇게 하면 허리에 무리가 갈거라고 해주셔서 고칠수 있었거든요.
이분영상 자주보는 헬스 초보입니다. 예전에 올리신 렛풀다운영상을 보고 견갑을 이용하려고 연습한지 한달 조금 넘었습니다. 어떤 느낌인지는 알고 운동을 하고는 있는데 선생님께서 알려주신자세가 정석인지는 알겠지만 하다보니 저에게는 바를 수직으로 내렸을때 머리 정중앙 위치로 해야 견갑이 잘빠지더군요 땡길때 고개를 뒤로 약간 젖혀야하지만 반동을 주지않고 견갑에 움직임에 집중열심히 하는중입니다 저도 멋진 등을 갖고싶네요 ㅎㅎ
헬린이가 유투브 영상들을 참고하면서 운동하고 있는데, 여기서는 이렇게 가르치고 저기서는 이렇게 가르치고를 느끼고 있다. 강경원님의 영상도 그중 하나인데, 놀라운 것은 모든 다른 영상들의 교집합을 찾아보면 강경원님의 영상 내용이 된다. 다른 영상들은 뭔가 복잡하고 내가 과연 할 수 있는 운동인가 싶은 영상이 많은데, 강경원님 영상은 초보자가 딱 이렇게 자극을 주고 열심히 하면 다음단계로 넘어갈 수 있을거 같은 믿음이 생기는 영상. 그래서 지금은 강경원님의 영상만 보면서 말씀하신데로 '참고'하고 있다. 초중급자를 넘어 고급자가 될지 안될지 모르겠지만, 이런 영상을 만들어 주셔서 감사드리고 앞으로도 감히 더 부탁 드리겠습니다. 매우 큰 도움이 되고 있습니다. 그리고 정말로 그냥 너가 운동 잘했으면 좋겠다라는 생각으로 알려주시는게 느껴져서 감동스럽기까지 하네요.
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너무 궁금했는데 때마침 이런 영상 올려줘서 감사합니다ㅠㅠ 아직 초초헬린이라 견갑으로 등 자체 근육을 만들어야겠네용 감사해요❤️
도대체 시리즈 너무 좋아요 선생님!
와 너무 감사해요 ㅜㅜ 이런 영상 자세하게 설명해주시고 이해될 수 있게 해주셔서 ㅜㅜ pt5회차인데 전 등에 살밖에 없어서 그런지 등근육 자극이 잘 안와서 영상보면서 메모하면서 보고잇어요
와이드 그립
3:10
3:46 견갑 움직임
5:23 잘못된 예
5:50 가슴, 흉추만 살짝 위로, 고개는 약간 15도 가량 들기
7:20 초중급자, 어디까지 내리는가=견갑이 모이면 다시 올리기
10:25 ㅋㅋㅋ이게 ㄹㅇ아닙니까??
pd님 질문이 참 좋네요. 시청자 입장에서 생길 수 있는 궁금증을 콕콕 찝어 물어봐주시는.. 굳
I know im randomly asking but does anyone know of a method to get back into an Instagram account??
I somehow forgot the account password. I would love any assistance you can give me.
@Jeremias Miguel thanks for your reply. I got to the site thru google and im waiting for the hacking stuff now.
Looks like it's gonna take a while so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.
@Jeremias Miguel it did the trick and I actually got access to my account again. I'm so happy!
Thanks so much, you really help me out :D
@Jesse Darwin happy to help :)
@@jeremiasmiguel8143 ㅡ.......,
운동 이렇게 잘 알려주시는분 처음봤습니다. 감사합니다.
초보자인데 선생님 강의 지리게 좋아요 시범자가 초보라 더 공감가요 잘봤습니다
저도 PT를 통해서 배웠지만, 허리랑 복부에 힘을 주고 등으로 당기면 견갑에 자극이 오는 것 같다가도 최근에 허리뼈에 무리가 가는 것 같아 다른 사람들이 하는 자세를 보고 자세를 보고 견갑을 사용하면서 날개 근육 등 등 전체를 가지고 하려고 하니 더 운동이 잘되는 것 같습니다. 제가 운동하는 자세를 어떤 분이 보시고는 그렇게 하면 허리에 무리가 갈거라고 해주셔서 고칠수 있었거든요.
진작에 이동영상봤어야 됐었는데
정말 상세히 자세히 귀에 쏙쏙 들어옵니다
피티받은 설명이 이동영상을보면서 느끼다니ㅠㅠ
김정현선수 등 진짜 ..너무 젛다
다른 영상과다르게 뭔가 보기편하고 좋네요 목소리도 부드러우시고요
영상 너무 좋습니다. 많은 도움이 되요.
초보자인 저에게 아주 유익한 정보에요.쉽게 설명해주시니 이해하는데 어렵지 않네요.^^
초보자로. 상의 탈의 하고 자세하게 알려주는 영상 너무 감사합니다. 자세에 대해 듣고 해보고 듣고 해보고 반복해도 금방 이해하기가 쉽지않더라구요 이런 영상이 정말 도움이 됩니다
오늘 휴식인데 좋은영상 강의까지 굳👍
저도 항상 감사합니다 운동한지 6년된 사람입니다. 이렇게 지식을 전해주시고 말씀하주셔서 늘감사합니다.
진짜 너무 좋아요 덕분에 제대로 자극 느꼈습니다 선생님 최고!!!!
차근차근 설명 잘해주셔서 헬린이가 알아듣기 좋습니다.
기본을 잘하자~~🤗🤗🤗
역시 강경원샘~👍👍👍
진짜 딱 필요한 부분이였는데, 정말 감사합니다.
오늘 설명 너무좋네요ㅎㅎ
굿굿굿 너무 와닿는 영상이네요. 이것저것 다 해보고 있는 일인입니다. 단 나의 근신경이 느껴지게끔 열심히 하고 있습니다. 여기서 저의 생각은 손가락의 힘이 어디에 집중이 되느냐입니다. 풀럼 짱... 풀업의 상체 각도에 따라도 다른 것 같아요.
좋다....프로만의 겸손함이 보여서 넘 좋아요..
잘 배울께요..
정석에 가깝에 알려주신다고 하니 좋습니다
영상 감사합니다
선수님이 올려주신 영상이 운동하는 것에 정말 도움이 많이됩니다. 운동할 때 조금 더 신경쓰게 되더라구요. 또한 말씀하시는걸 보면 항상 겸손함이 느껴지시는게 저는 선수님이 너무 좋습니다
와 오늘 집중하게 되네요 좋은 가르침 감사해요
마지막 김정현 프로님 등은 볼 때마다 감탄이.. 진짜 최고
대박 등운동가기 10분전에 올라왔네요 ㅋㅋㅋ 감사합니다
항상 감사합니다. 항상 응원합니다.
저에게 딱 필요한 내용이었네요!! 감사합니다!
저도 렛풀할때 전완이 펌핑되는데 중량 줄여서 견갑 움직임에 더 신경써서 해보겠습니다. 고맙습니다!
10:20 초보자들은 랫을 만들려면 랫풀다운으로 근력을 만든 후에 풀업을 반드시 해야한다 이말이군요 역시 넘나 힘들다 헬린이는..
초보자라 기구 사용법도 몰랐는데 이제야 알아갑니다. 감사합니다.
감사합니다. 정말 정말 많은 도움이 되고 있어요.
진짜다~ 운동은 기본이우선이다 어떤운동이던 이분의진심이느껴진다
3:09 선생님 자세 좋습니다
자세를 봐줄때도 힙힌지를 유지....메모
근육 신경을 깨우는데에 집중하고 있어서 운동할때마다 재밌습니다.
와우 우연히 보게 됐는데 질문 답변 자막 3박자가 다 어썸하네요 바로 구독
이 영상 하나로 바로 구독...초보자의 심리를 너무 잘 아심
이런 운동기초 동작 상세히 알려주시는 영상 너무 좋아요! 헬린이들에게 큰 도움이 되네요.. 초보땐 랫풀다운 열심히 해야겠어요
이분영상 자주보는 헬스 초보입니다.
예전에 올리신 렛풀다운영상을 보고 견갑을 이용하려고 연습한지 한달 조금 넘었습니다.
어떤 느낌인지는 알고 운동을 하고는 있는데
선생님께서 알려주신자세가 정석인지는 알겠지만 하다보니 저에게는 바를 수직으로 내렸을때 머리 정중앙 위치로 해야 견갑이 잘빠지더군요
땡길때 고개를 뒤로 약간 젖혀야하지만
반동을 주지않고 견갑에 움직임에 집중열심히
하는중입니다
저도 멋진 등을 갖고싶네요 ㅎㅎ
강경원님 감사합니다. 정말 좋은 이야기 많이 보고 있습니다.
다른 운동 많이 하다가 코로나 때문에 헬스 도전하게 되었는데 늘 하면서도 자세가 맞는지 틀렸는지 너무 헷갈렸어요. 초보자에 맞게 설명해주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
렛풀다운 영상 잘보고갑니다!
요리콜먼 ㅇㅋ
요즘 운동영상 이분 찾으려고 봄
또리콜먼 ㅎㅇ
혹시했는데 찾았다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 라잇 웨잇 베이베!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
확실히 강선생님한테 배워서 그런가 4개월차신데도 자세가 너무 좋네요
초중급자는 딱 요대로만!
더이상의 노하우는 없다!!!
'광배(렛)이 없는데 어떻게 광배로 당겨요'
여기서 정말 확실히 티칭 해주실려는
의도가 보임~~
괜히 갓경원이 아님
너무 친절한 설명 ㅠㅠ 쌤 지가 대학생 때 즉 십 몇년전에 뵀는데 하나도 안 변하심... 몸만 좋아지심 ㅎㅎㅎ영상 도움 많이 되요. 감사합니다
진짜 pd님 내가 궁금했던 부분을 다 질문해주네 너무좋다 ㅎㅎ
1년전 완전 초보때도 이 영상 두세번 봤는데
그땐 그런갑다 했던게 지금은 또 다르게 느껴지네요
침 좋은 영상입니다.
진짜 설명하시는거 쏙쏙들어와유🫂❤ 감삼돠
초기에 올려주신 랫풀다운 영상보다 훨씬 이해가 쉽습니다! 다른 초중급자용 추천 운동별 영상들도 기대합니다 ㅎㅎ
눈높이에 맞는 운동이 제일 중요한듯.. 감사합니다..
영상 너무 잘보고 있습니다~
항상 좋은정보 감사하게 잘보고 있습니다 오늘 등운동햇는데 항상 랫풀다운 할때마다 느낌이 다르게 느껴져서 견갑의 움직임으로만 느끼려고 노력하고 있습니다 오늘영상 참고하여 더 열심히 해보겟습니다 좋은영상 감사합니다!
좋은 강의 감사합니다! 기초적이지만 푸쉬업 강의 영상도 올려주시면 좋을것 같습니다!
잘배우고 갑니다 감사합니다
항상좋은 영상 감사합니다 선생님
와 정말 유익하네요 어떤 영상보다.. 감사합니다!
궁금했던 부분을 정확히 찍어 주셔서 감사합니다 🙏
풀업이나 딥스 보조기구 사용에대해 어떻게 생각하시는지 궁금합니다!! 밴드나 풀업 딥스 어시스턴트 머신에대해 궁급합니다!!
이런 영상은 구독 좋아요 알람설정까지
너무좋아요😃😍👍👍❤️
자세한 설명 감사드려요. 몸치인 저도 잘 이해 할수 있는 트레이닝입니다.
진짜 잠깐 본 영상이지만 랫풀다운 정석 교침인듯 ㅋㅋ 잘 보고 갑니다!!
감사합니다. 항상 영상 잘 보고 있습니다. 운동에 관심도 많고 배우고 있는데 많은 도움이 되고 있습니다.
초급 중급 !!! 넘좋습니다
와 대박 쉽게 이해가 된다
놓치고 있던 부분을 알게됨
좋은 영상 너무 감사합니다!
아 어깨아파서 고민이었는데 정말감사합니다!
강경원선수님 유튜브 하나로만 운동배워도 초증급자 아니 그이상 수준에서도 가장 정답에 가깝고 원하는 몸을 만들 수 있는 것 같습니다. 운동의 교과서같은 느낌!
랫풀 자극점을 못잡아서 고민이었는데 영상 고맙습니다
#헬린이 필수 시청영상
랫풀의 총정리다 진짜ㄷㄷ 멋지십니다 관장님!
정말 궁금했어요
이렇게해야할지 저래야할지
~구독자의 피드백 덕분에 더 자세히 알고갑니다~~수고하셨어요~^^
좋은영상 정말 감사드립니다!!
나중에는 선수용 동작도 강의해주시면 감사할것같습니다!!
오늘도 깨달음을 얻고가니다.
감사합니다
강선생님 멋있으십니다
이영상 헬스장에서 랫플다운 배우기 전에 몇번 봤는데 지금 배우고 또 보니까 이해가 더 되네요 이영상은 계속 봐서 또 운동해봐야겠어요
무게올리는것보다 자세에 집중하자는 기본 영상 잘 보고 있답니다.
감사합니다 선배님 완전 유익합니다.👍👍
헬린이10개월차 인데 아직도 등을 너무 못느껴요 그래도 풀업은 한개도 못했는데 지금은 7~8개는 하는데 풀업도 사실 순수 등으로만 못올렸는데 역시 등근육이 아직 많이 없어서 못느꼈네요 좋은 영상입니다 앞으로더 느끼도록 해봐야겠네요
영상퀄지리네
강프로님 감사합니다.
와 진짜 도움되는 영상이에요!!
영상잘보고갑니다 ㅎㅎㅎ
사랑합니다 형님
감사합니다. Back to basic ! 띵언입니다.
잘봤습니다~★
선생님, 항상 많은 이야기 해 주셔서 감사합니다.
선생님 이야기 덕분에 앞으로 건강을 위해 어느 방향으로 가야할 지 대충 감잡을 수 있을 것 같아요.
앞으로도 많은 이야기 기다리고 있겠습니다.
감사합니다 선생님. 존경합니다. 덤벨 숄더 프레스도 부탁드립니다!!!!!!!! ㅠㅠ
"보시면, 렛이 없어요"를 세번이나 말씀 하시는게 왜이리도 웃긴지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제 몸이랑 비슷해서 뭔가 더 이입이 됩니다ㅋㅋㅋㅋ
03:09 사진 찍으실때 포즈가 예사롭지 않으시네용 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
스쾃 자세 ㅋㅋ
항상 감사합니다 선생님
11:59 이 부분에서 이 분은 찐임을 느끼고 바로 구독 눌럿습니당 벼는 익을수록 머리를 숙인다고 하죠 ㅎㅎ
와 이거 보고 무게 낮추고 견갑움직임 신경써서 하니깐 난생처음 견갑이 뻐근한 느낌을 자극을 받았어요 감사합니다
헬린이가 유투브 영상들을 참고하면서 운동하고 있는데, 여기서는 이렇게 가르치고 저기서는 이렇게 가르치고를 느끼고 있다.
강경원님의 영상도 그중 하나인데,
놀라운 것은 모든 다른 영상들의 교집합을 찾아보면 강경원님의 영상 내용이 된다.
다른 영상들은 뭔가 복잡하고 내가 과연 할 수 있는 운동인가 싶은 영상이 많은데, 강경원님 영상은 초보자가 딱 이렇게 자극을 주고 열심히 하면 다음단계로 넘어갈 수 있을거 같은 믿음이 생기는 영상.
그래서 지금은 강경원님의 영상만 보면서 말씀하신데로 '참고'하고 있다.
초중급자를 넘어 고급자가 될지 안될지 모르겠지만, 이런 영상을 만들어 주셔서 감사드리고 앞으로도 감히 더 부탁 드리겠습니다.
매우 큰 도움이 되고 있습니다.
그리고 정말로 그냥 너가 운동 잘했으면 좋겠다라는 생각으로 알려주시는게 느껴져서 감동스럽기까지 하네요.
3:13
그냥 자동 스쿼트 자세 쩌시네요. 저도 공중화장실에서 저리앉고 싸는연습중입니다. 감사합니다
와 진짜네요 ㄷㄷ
인생이 헬스네;
매일 잘 배워갑니다.ㅋ강경원보디빌더님! 과거에 청주 파워헬스 방문을 하셨을때 같이 사진도 찍었는데요.ㅋㅋ 항상 응원합니다~^^
실망이겠네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
자세히 알려주셔서 너무 도움이 되요 풀업하는 그 날까지 렛풀다운으로 열심히 하겠습니다
키햐 깔끔한 설명 감사합니다 ^^
이해 너무 잘되요'ㅇ'