[Covid-19] Défi 21jours JOUR 12

Covid 19 défi 21 jours Jour 12, évacuer son stress rapidement.
Parfois nous sommes stressés, tendus, et n’avons pas forcément beaucoup de temps pour nous détendre. Par exemple avant un entretien important, si nous avons un dossier à rendre rapidement, face à une crise de notre enfant…
Je vous propose aujourd’hui un exercice de sophrologie rapide et efficace pour vous détendre, évacuer votre stress et vos tensions rapidement.
Je vous partage les questions à vous poser pour ressentir de la gratitude et un exercice pratique pour la cultiver au quotidien.
Partagez dans les commentaires ce qui émerge pour vous dans l'exercice, vos éventuelles difficultés, vous pouvez également poser vos questions.
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Belle journée !
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Vidéo du jour 11 : • [Covid-19] Défi 21 jou...
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Lien playlist défi 21 jours : • [Covid-19] Défi 21 jours
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A PROPOS
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LA CHAÎNE
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Bienvenue sur la chaîne zen et épanoui : chaîne sur le développement personnel et la sophrologie qui vous donne des outils pour vous sentir plus détendu, plus confiant dans votre quotidien.
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QUI SUIS-JE ?
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Je suis Annabelle Barba, je suis sophrologue et j'ai travaillé 3 ans en tant qu'infirmière en psychiatrie.
Plus jeune j'étais mal dans ma peau, tout le temps fatiguée, j'avais peur du regard des autres ce qui m'empêchait de faire pleins de choses (sortir, rencontrer de nouvelles personnes, discuter naturellement, bref tout simplement je n'arrivais pas à être moi-même). Je pensais rester timide toute ma vie !
En 2016, j'en ai eu marre d'avoir une vie qui ne me convenait pas donc je me suis tournée vers le développement personnel puis la sophrologie qui m'ont apporté énormément d'outils pour me sentir mieux dans ma vie.
Et je ne pensais pas qu'en 2 ans les changements pourraient être aussi importants. Aujourd'hui je me sens beaucoup plus confiante, et épanouie. J'ose enfin être moi-même, et c'est tellement libérateur !
Si ça a été possible pour moi, ça l'est pour vous aussi !
Et c'est pour ça que je fais cette chaîne pour vous transmettre les outils qui moi, m'ont aidé à être plus confiante, plus sereine, retrouver ma vitalité et un sens à ma vie !
Si ça vous intéresse, abonnez-vous à la chaîne 😉
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🎼Musiques utilisées 🎼
Générique : Light Sting par Kevin MacLeod est distribué sous la licence Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Source : incompetech.com....

[@autresvisions9347]

Je ne connaissais pas IRTER. À expérimenter !

[@mariellerigoux6639]

Merci Annabelle pour cette découverte IRTER, une technique très rapide à mettre en oeuvre qui semble très intéressante et que j'essaierai !