Ciao dottori volevo dirvi anche se è poco che vi seguo con i vostri esercizii sento molto meglio ,complimenti siete proprio persone competenti nel vostro lavoro veramente bravi .grazie
Un Vostro video mi ha fatto aprire gli occhi ero drogato da zucchero da maggio ad ottobre grazie a voi ho perso 10 kg mi sento un'altra persona grazie mille ci seguo sempre. Grazie grazie
Bravissimi ,simpatici molto bravi e professionali anche io andavo in palestra ,con un bravissimo personal ,avevo problemi di peso ,e articolari,mi aveva rimesso in piedi sia fisicamente e livello di dolori ,ma mi si e rotto il menisco ,e l attuale situazione vi seguo mi manca la palestra siete bravi
Ciao ragazzi.. Bene condivido tutto di quello che avete detto nel video..misi è infiammato il nervo scattico.. Ho fatto degli sforzi a lavoro.. Oggi grazie a voi non ho nessuna paura 😁una volta ne avrei avuta molta..
Siete troppo simpatici e le informazioni e i consigli sono molto utili. Vi ho trovato nel momento giusto, visto che ho intenzione di perdere peso. Grazie!!!
Vi seguo da poco e non ho potuto notare la vostra professionalità, complimenti 👏,vi chiedo un consiglio, in passato ho sempre praticato corsa e palestra, pesi in specifico, oggi non riesco a causa di una brutta pubalgia che ho da anni a causa della corsa che praticavo. Consigli in merito per ricominciare, ve né sarei grata .
Be la dieta Mozzi io la seguo e solo con quella son dimagrita e senza neanche fare esercizio fisico inoltre mi ha levato problemi di salute....voi siete altrettanto bravi..mangiare secondo il mio gr sanguinio mi ha portato enormi benefici ciao grazie anche per i vostri consigli
È VAI! FARE QUESTO ALLENAMENTO, MI VA BENE. IN PASSATO L 'HO FATTO. GIANLUCA, MATTIA, ADESSO NON SO SE POSSO PRATICARLO. VISTO CHE HO LE PLACCHE AI VASI SUPERIORI EPIAORTICI.MI FIDO MOLTO DI VOI ! MI DATE UNA SPIEGAZIONE? GRAZIEEEE, NON FINIRO MAI DI RINGRAZIARVI. BRAVISSIMI MIEI, SALVATORI. VI VOGLIO BENE , BUONA SERATA. PASQUA
Ciao Pasqua! Dovresti praticare esercizio fisico, in modo costante e controllato! Ti suggeriamo l'allenamento aerobico a bassa intensità, ma che sia una piacevole abitudine!
Scusate, in un altro video mostrate esattamente l'allenamento a intervalli, spiegando che così si sblocca il metabolismo e si avvia un processo grazie al quale si dimagrisce anche dopo il breve allenamento fatto. Potreste chiarire meglio? Grazie mille
@@AlmaPhysio grazie per l'accoglienza. faccio già l'esercizio per le braccia a tendina... E per il doppio mento, ancora devo vedere tutti i vostri video che man mano sto inserendo nella mia play list per la ginnastica mattutina...
Salve, complimenti vi seguo da un po", vorrei sapere come faccio a conoscere il mio metabolismo basale , considerato che ho 55 anni e non faccio attività da un bel po" in più sono casalinga. Grazie se vorrete rispondermi.
Grazie ho iniziato a seguirvi ho 70 anni e grandi problemi paresi parziale da ictus, gonartrosi coxartrosi, osteoporosi ecc.. faccio gli esercizi x i nonni tutte le mattine da una settimana alla mattina presto dopo un ora di meditazione e 30 minuti di kriya yoga. e ho iniziato a fare i 6 esercizi intensivi x aumentare il metabolismo perchè purtroppo soffro di ipotiroidismo x l'asportazione di una parte di tiroide tiroide. e assumo farmaci come il Lirica e Keppra x epilessia che mi fanno ingrassare anche se cerco di introdurre poche calorie.Se volete vi spiego come e cosa mangio. spero di riuscire con questo nuovo sistema di raggiungere qualche risultato.peso 70 kg x 1,52 di alt.Mi piacerebbe parlare con voi più approfonditamente. Non abito + a Milano ma ci si può sentire in altro modo.Mi chiedevo se invece della ciclete che mi provoca mal di schiena posso fare i 30 secondi di tapi -roulland? Grazie
Siete bravi, e quello che dite, è ciò che io stesso, ho avuto modo di leggere. Lo hiit, ha affascinato molte persone, però dopo qualche tempo si sono ricredute, perché alla lunga, rimanevano senza energia. Vi faccio un piccolo rimprovero (amichevole) Quando parlate di 130 battiti al minuto, per un allenamento classico, bisogna tenere conto, anche della frequenza cardiaca massima. Se io ho una frequenza cardiaca massima di 160 battiti per minuto, lavorando a 130 battiti, mi ritrovo a lavorare oltre 80% della frequenza massima, se invece ho una frequenza massima di 190 battiti, mi trovo all'interno della giusta frequenza cardiaca, che è tra il 60/70% della frequenza massimale. Ho fatto questo piccolo appunto, perché siete persone serie e qualificate, e proprio per tale motivo, ho ritenuto opportuno dare il mio modesto contributo (amichevole) Grazie davvero, continuate così, con tutte le stupidaggini che si sentono, voi siete l'oasi di salvezza. Giovanni.
Bell' argomento ! Sono un patito di esercizio fisico. A me piace l allenamento ad alta intensità a circuito ma,e' vero, la cosa migliore e variare, bisogna imparare a sentire il nostro corpo e cercare di dare stimoli diversi. Aggiungerei che e' importante dimagrire mantenendo una buona qualità muscolare, mantenere la massa magra con esercizi fisici per tutto il corpo..e poi così facendo ci si annoia meno. Date degli ottimi messaggi come sempre!!👍👍grandi!!!
Complimenti siete preziosi... Io la mattina cammino x circa 6 km potrei utilizzare lo stesso sistema come avete fatto vedere con la bici? Poi nel pomeriggio faccio i Vs esercizi. Grazie... Il mio problema sono un po' i fianchi... Ma ho 68 anni.... E faccio life 120 dal 2017...
Personalmente non ho problemi a trovate tempo, ma la mia attuale fascite plantare (in miglioramento grazie a voi ) mi impedisce di correre, quindi che si fa di esercizi? Complimenti per l'ottimo video
Siete bravissimi. grazie. Ho una domanda: ho 73 anni e faccio escursionismo in montagna senza difficoltà. Ho una protesi all'anca sinistra. Posso fare spinning con la cyclette?
Ciao Cesare, se il chirurgo ti ha dato l'OK, puoi fare tutto.... le protesi di ultima generazione sono molto resistenti e versatili e difficilmente si lussano
Buongiorno..io dal momento della.pandemia..( sono svizzera) avendo chiuso tutto e non andando a lavorare cammino tutti i giorni 2 ore! Abbiamo avuto la fortuna che noi potevamo uscire mantenendo le distanze! Qui il posto per allenarsi non manca! Risultato: 6 kg in 2 mesi. L'alimentazione non l'ho curata perchè il resto del tempo libero lo usavo per cucinare cose che in un periodo normale non avrei avuto tempo! Quindi viva il movimento🙂
Salve Dottori, innanzitutto bel video spiegato bene, se posso volevo chiederle un consiglio una mia amica e sempre stata magra sui 47 e 50 kg fino a circa 2 anni fa, e iniziata a ingrassare prendendo circa 25 kg per stress e (per farla breve e capire che difficilmente si possa fare un alimentazione proprio giusta e dovuto al padre che anziano ed mentalmente instabile per questo anche avvolte ci ha anche un sonno non stabile a causa del padre che non sempre non la fa dormire bene... e tutte altre cose che sarebberò lunghe da spiegare e limitando al discorso di una dieta ) anche per valori della tiroide di hashimoto cronica, ma all' inizio stabile che poi si è tramutata in ipotiroidismo un pò all' inizio erano alti i valori, ora si dovrà anche ricontrollare se sono aumentati e risentire l' endocrinologa... cmq sia volevo chiederle se cercando di mangiare leggero e soprattutto fare la cyclette tutti i giorni per 30 minuti possa riuscire a dimagrire e che sia un attivitá che riesca a bruciare grassi? grazie
Ho quasi 56 anni in menopausa ho sempre fatto ginnastica un po palestra un po a casa con i vari programmi su you tube sto facendo da una settimana il vostro programma per quanto riguarda il grasso addominale perche purtroppo il corpo come si sa cambia in menopausa devo dire che sto avendo dei cambiamenti il mio corpo si sta rassodando sto perdendo grasso addominale ma ho l impressione di essere,piu grossa vi prego ditemi che è una cosa temporanea perché se continua così mi sento delusa per tutti gli sforzi che sto facendo vi prego datemi una risposta al piu presto
Buongiorno vi seguo da un po' di tempo e apprezzo la vostra professionalità e serietà. Io faccio la camminata veloce 3 volte alla settimana per 40 minuti. Mangio integrale e tentò di evitare, per quanto possibile, prodotti industriale. Molta frutta, verdura, legumi. Ho però il problema di un girovita (92 cm) che non riesco a ridurre. Ho 59 anni e peso 69 kg con 165 di altezza. Che ne pensate? Grazie mille
Secondo me, la camminata o il nuoto, sono la cosa migliore del mondo :) e al posto dell'ipnoterapia una bella meditazione magari ( l'idea che qualcuno mi "impianti" un comando nel subconscio che non posso controllare sinceramente mi turba )
Ciao Daniela, l'ipnoterapia non impianta alcunchè fortunatamente! E' un argomento molto interessante, che va a braccetto con la meditazione tipo mindfulness, la programmazione neurolinguistica e la terapia comportamentale cognitiva :)
HO SCOPERTO I VOSTRI OTTIMI CONSIGLI E VI CHIEDO UNO PERSONALIZZATO ..SONO UNA DONNA di 48 anni vorrei dimagrire sulle cosce e glutei e in questo momento sto facendo il digiuno intermittente mangiando alle 13 un pranzo completo e poi per cena alle 19 dei semi di zucca. Mi dite quale sono gli esercizi per perdere peso sulle gambe e glutei e se il metodo del digiuno 19/5 va bene per mettersi in forma Grazie mille
Buongiorno per tenere sotto controllo il peso poiche' mi piace mangiare .... ho un problemino al ginocchio sx già fatto visite camminare è l'unica cosa che faccio e a volte con dolore..cosa mi consigliate? grazie mille
Ciao vedo che siete molto preparati: quindi volevo chiedervi se per perdere peso va bene alternare allenamento cardio con cyclette e tappeto con allenamento con i pesi, grazie.
Buona sera a voi. Volevo avere una informazione. Vivendo a udine mi piacerebbe sapere se esiste un centro come il vostro che vedo sul cellulare. Se esiste sarei grata se mi dite l'indirizzo in modo tale da poter frequentare. Se non sbaglio voi siete a Milano? Grazie e buona serata.
Salve ho visto che siete dei professionisti cosa potrei fare x pulire il sangue, fegato renida tossine e cosa usare nelle bevande come caffè camomilla al posto dello zucchero e se c'è qualche tisana o qualcosa x il grasso al fegato 🙏
Ciao Simona, dipende dal tuo livello fisico e stato di salute. Ricorda che spesso il gioco non vale la candela! Meglio un allenamento a bassa intensita' ma costante nel tempo...
Ma io con vertebre scivolate alla schiena e mia figlia scoliosi possiamo fare questi esercizi?Vi sarei MOLTO GRATA se mi dareste una risposta.Sono confusa nessun medico mi sa rispondere mi dicono solo di non caricare la schiena.Ma non mi danno un aiuto pratico.Grazie
Mi è stata diagnosticata la sindrome extrapiramidale.. sarà un caso, ma ho preso peso..forse sono i medicinali. Come fare e quanto tempo la cyclette ogni giorno per dimagrire? Grazie
Ciao, ho due domande per voi! 1-Quale è l'orario migliore per allenarsi? La mattina appena sveglio? Pomeriggio? Sera? Io non ho tempo per le palestre, ma una mezz'ora a casa ci riuscirei! 2-Meglio Ciclet o Tapirulan? Grazie mille 💪
Ciao Diego! First things first, ovvero facciamo le cose piu importanti subito cosi non le scordiamo... :) appena sveglio! Meglio una corsa all'aria aperta 💪
Una domanda: il tempo indicato per l'attività hiit è relativa al workout completo o solo al tempo di attivita ad alta intensità ? E poi sempre x 3 volte a settimana? Grazie mille
Ciao, vi espongo il mio problema, peso 55 kg sono magra, ma ho una grossa grassa pancia purtroppo da quarant'anni cioè da quando ho partorito la mia prima figlia, ho 67 anni, cammino ogni giorno per quaranta minuti e da un anno faccio una dieta ipocalorica ma con tutti i nutrienti (dieta berrino fontana) Secondo voi c'è una maniera per ridurla? Grazie da Elisabetta
ciao ho 56 anni e voglio perdere peso ,ho gia perso 9 kg ma sono ancora 94 kg per 181 cm quindi per accellerare la perdita cosa dovrei fare? premetto che vado in bici almeno tre volte a settimana , cammino veloce tutte le sere per circa 8 km ma questo non basta ditemi voi grazie-
Senza contare che gli infortuni portano poi (oltre al male,ovvio)A stare fermi finché non si sta meglio (se mai si sta meglio del tutto), e a quel punto quindi a cosa è servito? A mio parere uno sport leggero e continuato nel tempo deve diventare parte integrante della vita della persona, non essere usato solo per un certo periodo solo per dimagrire,che quando si smette si torna cicciotti!
Sul capitolo calorie: una persona assume 2milakcal da bevanda gassata gusto cola e pane bianco, un’altra 2milakcal da pesce uova e verdure ...quindi è la stessa cosa??
Sono marj volevo capire con termini semplici senza paroloni in inglese che tipo di esercizio va bene e come farlo dovete scusarmi ma non è chiaro il vostro concetto non l ho capito mica l esercizio giusto grazie cqwe
Ciao, complimenti per i vostri video, un parere, ho 56 anni e sono sovrappeso, sto facendo tre volte la settimana, nuoto veloces, 45 minuti di scatti da 50 mt con 30 secondi di riposo, che ne pensate
Salve, io di solito faccio 1h alla peggio 1h e 40min di ellittica no stop intervallato da momenti di alta intensità e altri di intensità sopportabile .. è buona come cosa o cambio colore inutilmente ? (Divento bordeaux alla fine dell'allenamento xD)
Per dimagrire va benissimo il deficit calorico; però più che attività aerobica non pensate sia necessario incrementare la massa muscolare che farà aumentare il nostro metabolismo basale?
Ciao debb, come diceva mio nonno piuttosto che niente, meglio il piuttosto :) Ma sono certo potresti ritagliarti una mezz'ora per fare esercizio, o sbaglio?
Io mi sto un pò demoralizzando.. faccio esercizio praticamente tutti i giorni. Faccio camminata un'oretta tutti i giorni, 2 sere a settimana allenamento Total body a casa, seguo tutorial VALIDI on line, e le altre sere alleno "zone" specifiche (addominali, glutei, braccia... alternati). Faccio plank tutte le sere. Alimentazione diciamo non male.. frutta verdura carne bianca, poca rossa.. mangio "male" tipo 2 pomeriggio/sera a settimana... eppure ho messo peso 😔... e cm di sicuro... dove starò sbagliando???
Ciao Manuela, hai provato ad aumentare l'intensita' della camminata, fino a fare una corsetta? Magari invece di un'ora inzierai con 10 minuti, ma sul medio termine ti portera' a risultati incredibili..
AlmaPhysio grazie mille. Gentilissimi. Vi chiedo un immenso piacere e credo che sarebbe un bene anche per voi visto la grande richiesta per questi tipi di esercizi: potrete fare un video di esercizi di “core stability” per ciclisti??? Lo pubblicherei sul mio gruppo fb in quanto sono amministratore e sarebbe molto utile per noi 🙏🏻
Ciao Gianluca e Mattia vi seguo da giugno e sto cercando di mettere in pratica i vs consigli sia alimentari che fisici.Ho 55 anni e faccio diete da quando avevo 12 anni alternando periodi di dieta alla ripresa di vecchie abitudini alimentari sbagliate.Ho subito una stabilizzazione vertebrale in toto.Vorrei sapere se posso sottopormi ai vs esercizi fisici ad alta intensità.Complimenti x la vs preparazione e continuate così.
Ultima cosa, tra i Calistenici quelli che fanno Crossfit non sono visti di buon occhio perché hanno una pessima técnica, fanno gli esercizi male anche per fare meno sforzo, guardate il kipping, e spesso col rischio di lesione. Saluti
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Vi ho trovati per caso umili e bravi non ho mai trovati nutrizionisti e fisioterapisti il far da me sono costretta grazie
Ciao dottori volevo dirvi anche se è poco che vi seguo con i vostri esercizii sento molto meglio ,complimenti siete proprio persone competenti nel vostro lavoro veramente bravi .grazie
Ciao Giuseppina, che piacere sentire che stai meglio grazie agli esercizi! Grazie per i complimenti 🙏
Sono istruttrice d aerobica....mabin menopausa e per motivi personali sono fuori forma vi ringrazio per la semplicità e la validità delle informazioni
Si è un piacere ascoltarvi perché siete veri. Siete delle brave persone. Complimenti...continuate così.
Grazie Emy!
Un Vostro video mi ha fatto aprire gli occhi ero drogato da zucchero da maggio ad ottobre grazie a voi ho perso 10 kg mi sento un'altra persona grazie mille ci seguo sempre. Grazie grazie
Grandioso! Solo informazioni utilissime in questo canale... siete due angeli! Grazie ragazzi.
Bravissimi ,simpatici molto bravi e professionali anche io andavo in palestra ,con un bravissimo personal ,avevo problemi di peso ,e articolari,mi aveva rimesso in piedi sia fisicamente e livello di dolori ,ma mi si e rotto il menisco ,e l attuale situazione vi seguo mi manca la palestra siete bravi
Ciao ragazzi.. Bene condivido tutto di quello che avete detto nel video..misi è infiammato il nervo scattico.. Ho fatto degli sforzi a lavoro.. Oggi grazie a voi non ho nessuna paura 😁una volta ne avrei avuta molta..
Ciao Massimo, abbi cura di te! Siamo sicuri lo supererai in fretta.. il lavoro nobilita ma soprattutto mobilita l'uomo 😂
Siete troppo simpatici e le informazioni e i consigli sono molto utili. Vi ho trovato nel momento giusto, visto che ho intenzione di perdere peso. Grazie!!!
Bravi mi diverto molto a fare gli esercizi insieme a voi sono molto efficaci specialmente per le braccia a tendina risolto
Vi seguo da poco e non ho potuto notare la vostra professionalità, complimenti 👏,vi chiedo un consiglio, in passato ho sempre praticato corsa e palestra, pesi in specifico, oggi non riesco a causa di una brutta pubalgia che ho da anni a causa della corsa che praticavo. Consigli in merito per ricominciare, ve né sarei grata .
Non posso più fare a meno di voi! Grazie grazieeeee!
siete grandi i vostri consigli sono veramente ottimi
Grazie mille Maria 🙏
Nel dimagrimento mi sembrate esperti, siete magrissimi...
Be la dieta Mozzi io la seguo e solo con quella son dimagrita e senza neanche fare esercizio fisico inoltre mi ha levato problemi di salute....voi siete altrettanto bravi..mangiare secondo il mio gr sanguinio mi ha portato enormi benefici ciao grazie anche per i vostri consigli
È VAI!
FARE QUESTO ALLENAMENTO, MI VA BENE.
IN PASSATO L 'HO FATTO.
GIANLUCA, MATTIA,
ADESSO NON SO
SE POSSO PRATICARLO.
VISTO CHE HO LE PLACCHE
AI VASI SUPERIORI
EPIAORTICI.MI FIDO MOLTO DI VOI !
MI DATE UNA SPIEGAZIONE?
GRAZIEEEE, NON FINIRO MAI DI RINGRAZIARVI. BRAVISSIMI MIEI, SALVATORI. VI VOGLIO BENE , BUONA SERATA. PASQUA
Ciao Pasqua! Dovresti praticare esercizio fisico, in modo costante e controllato! Ti suggeriamo l'allenamento aerobico a bassa intensità, ma che sia una piacevole abitudine!
Scusate, in un altro video mostrate esattamente l'allenamento a intervalli, spiegando che così si sblocca il metabolismo e si avvia un processo grazie al quale si dimagrisce anche dopo il breve allenamento fatto. Potreste chiarire meglio? Grazie mille
Siete bravissimi e professionali, complimenti 👌
Ciao ragazzi siete bravissimi complimenti
Vi ho scoperto per caso ... Siete fantastici..
Sono una cicciottellina ..... proverò tutti i vostri consigli
Benvenuta Nunzia!
@@AlmaPhysio grazie per l'accoglienza.
faccio già l'esercizio per le braccia a tendina... E per il doppio mento, ancora devo vedere tutti i vostri video che man mano sto inserendo nella mia play list per la ginnastica mattutina...
Salve, complimenti vi seguo da un po", vorrei sapere come faccio a conoscere il mio metabolismo basale , considerato che ho 55 anni e non faccio attività da un bel po" in più sono casalinga. Grazie se vorrete rispondermi.
Grandi!!! Veri dottori...
Grazie ho iniziato a seguirvi ho 70 anni e grandi problemi paresi parziale da ictus, gonartrosi coxartrosi, osteoporosi ecc..
faccio gli esercizi x i nonni tutte le mattine da una settimana alla mattina presto dopo un ora di meditazione e 30 minuti di kriya yoga. e ho iniziato a fare i 6 esercizi intensivi x aumentare il metabolismo perchè purtroppo soffro di ipotiroidismo x l'asportazione di una parte di tiroide tiroide. e assumo farmaci come il Lirica e Keppra x epilessia che mi fanno ingrassare anche se cerco di introdurre poche calorie.Se volete vi spiego come e cosa mangio. spero di riuscire con questo nuovo sistema di raggiungere qualche risultato.peso 70 kg x 1,52 di alt.Mi piacerebbe parlare con voi più approfonditamente. Non abito + a Milano ma ci si può sentire in altro modo.Mi chiedevo se invece della ciclete che mi provoca mal di schiena posso fare i 30 secondi di tapi -roulland? Grazie
Vi ascolto volentieri
ciao sono Giovanna da un po di tempo vi seguo e sono molto interessata perché ho vari problemi. Siete molto bravi e simpatici
Complimenti e a presto
Ciao Gianluca volevo capire bene come fare a determinare il peso forma di una persona . Grazie mille per tutti i consigli
Buona Domenica
Ciao MAria, dipende da molti fattori, ti consiglio nel caso una visita da un nutrizionista :)
Grazie per i preziosi consigli e per il vostro lavoro.
E l'allenamento per accellerare il metabolismo?
Siete bravi, e quello che dite, è ciò che io stesso, ho avuto modo di leggere. Lo hiit, ha affascinato molte persone, però dopo qualche tempo si sono ricredute, perché alla lunga, rimanevano senza energia. Vi faccio un piccolo rimprovero (amichevole) Quando parlate di 130 battiti al minuto, per un allenamento classico, bisogna tenere conto, anche della frequenza cardiaca massima. Se io ho una frequenza cardiaca massima di 160 battiti per minuto, lavorando a 130 battiti, mi ritrovo a lavorare oltre 80% della frequenza massima, se invece ho una frequenza massima di 190 battiti, mi trovo all'interno della giusta frequenza cardiaca, che è tra il 60/70% della frequenza massimale. Ho fatto questo piccolo appunto, perché siete persone serie e qualificate, e proprio per tale motivo, ho ritenuto opportuno dare il mio modesto contributo (amichevole) Grazie davvero, continuate così, con tutte le stupidaggini che si sentono, voi siete l'oasi di salvezza. Giovanni.
Ciao Giovanni, grazie davvero per il tuo prezioso contributo e per l'amichevole rimprovero, hai proprio ragione, è un dato importante da sottolineare!
Fantastico grazie mille ragazzi 🔝 🔝 🔝
💪💪
Bell' argomento ! Sono un patito di esercizio fisico. A me piace l allenamento ad alta intensità a circuito ma,e' vero, la cosa migliore e variare, bisogna imparare a sentire il nostro corpo e cercare di dare stimoli diversi. Aggiungerei che e' importante dimagrire mantenendo una buona qualità muscolare, mantenere la massa magra con esercizi fisici per tutto il corpo..e poi così facendo ci si annoia meno. Date degli ottimi messaggi come sempre!!👍👍grandi!!!
Grande Gian 💪 sempre in forma
Complimenti siete preziosi... Io la mattina cammino x circa 6 km potrei utilizzare lo stesso sistema come avete fatto vedere con la bici? Poi nel pomeriggio faccio i Vs esercizi. Grazie... Il mio problema sono un po' i fianchi... Ma ho 68 anni.... E faccio life 120 dal 2017...
si sono d'accordo con quello che avete detto. Se posso darvi un consiglio, mettete la musica di sottofondo più bassa.
Ciao, hai ragione la abbassiamo un poco!
Bravissimi, ragazzi siete veramente bravi!!
Grazie mille Alessandro!
Personalmente non ho problemi a trovate tempo, ma la mia attuale fascite plantare (in miglioramento grazie a voi ) mi impedisce di correre, quindi che si fa di esercizi? Complimenti per l'ottimo video
Ciao Umberto, cyclette o ellittica, perche' no? :)
Siete bravissimi. grazie. Ho una domanda: ho 73 anni e faccio escursionismo in montagna senza difficoltà. Ho una protesi all'anca sinistra. Posso fare spinning con la cyclette?
Ciao Cesare, se il chirurgo ti ha dato l'OK, puoi fare tutto.... le protesi di ultima generazione sono molto resistenti e versatili e difficilmente si lussano
@@AlmaPhysio Grazie.
Buongiorno..io dal momento della.pandemia..( sono svizzera) avendo chiuso tutto e non andando a lavorare cammino tutti i giorni 2 ore! Abbiamo avuto la fortuna che noi potevamo uscire mantenendo le distanze! Qui il posto per allenarsi non manca! Risultato: 6 kg in 2 mesi. L'alimentazione non l'ho curata perchè il resto del tempo libero lo usavo per cucinare cose che in un periodo normale non avrei avuto tempo! Quindi viva il movimento🙂
Bravi ragazzi, mi siete piaciuti.✍️
Salve Dottori, innanzitutto bel video spiegato bene, se posso volevo chiederle un consiglio una mia amica e sempre stata magra sui 47 e 50 kg fino a circa 2 anni fa, e iniziata a ingrassare prendendo circa 25 kg per stress e (per farla breve e capire che difficilmente si possa fare un alimentazione proprio giusta e dovuto al padre che anziano ed mentalmente instabile per questo anche avvolte ci ha anche un sonno non stabile a causa del padre che non sempre non la fa dormire bene... e tutte altre cose che sarebberò lunghe da spiegare e limitando al discorso di una dieta ) anche per valori della tiroide di hashimoto cronica, ma all' inizio stabile che poi si è tramutata in ipotiroidismo un pò all' inizio erano alti i valori, ora si dovrà anche ricontrollare se sono aumentati e risentire l' endocrinologa... cmq sia volevo chiederle se cercando di mangiare leggero e soprattutto fare la cyclette tutti i giorni per 30 minuti possa riuscire a dimagrire e che sia un attivitá che riesca a bruciare grassi? grazie
X una contrattura ostica alla schiena cosa fare
Ho quasi 56 anni in menopausa ho sempre fatto ginnastica un po palestra un po a casa con i vari programmi su you tube sto facendo da una settimana il vostro programma per quanto riguarda il grasso addominale perche purtroppo il corpo come si sa cambia in menopausa devo dire che sto avendo dei cambiamenti il mio corpo si sta rassodando sto perdendo grasso addominale ma ho l impressione di essere,piu grossa vi prego ditemi che è una cosa temporanea perché se continua così mi sento delusa per tutti gli sforzi che sto facendo vi prego datemi una risposta al piu presto
Bravi é un piacere ascoltarvi vi seguo sempre grazie!
Grazie Roberta 🙏
Ciriciao carissimi! con affetto vi abbraccio e vi seguo!
Ciriciao anche a te cirillino 😌
Verissimo 👍👍👍👍👍👍👍
Grazie per il consiglio
Buongiorno vi seguo da un po' di tempo e apprezzo la vostra professionalità e serietà. Io faccio la camminata veloce 3 volte alla settimana per 40 minuti. Mangio integrale e tentò di evitare, per quanto possibile, prodotti industriale. Molta frutta, verdura, legumi. Ho però il problema di un girovita (92 cm) che non riesco a ridurre. Ho 59 anni e peso 69 kg con 165 di altezza. Che ne pensate? Grazie mille
Secondo me, la camminata o il nuoto, sono la cosa migliore del mondo :) e al posto dell'ipnoterapia una bella meditazione magari ( l'idea che qualcuno mi "impianti" un comando nel subconscio che non posso controllare sinceramente mi turba )
Ciao Daniela, l'ipnoterapia non impianta alcunchè fortunatamente! E' un argomento molto interessante, che va a braccetto con la meditazione tipo mindfulness, la programmazione neurolinguistica e la terapia comportamentale cognitiva :)
@@AlmaPhysio Ok... non sono molto informata, ma quando sento il termine ipnosi rabbrividisco sempre un po'.. :)
HO SCOPERTO I VOSTRI OTTIMI CONSIGLI E VI CHIEDO UNO PERSONALIZZATO ..SONO UNA DONNA di 48 anni vorrei dimagrire sulle cosce e glutei e in questo momento sto facendo il digiuno intermittente mangiando alle 13 un pranzo completo e poi per cena alle 19 dei semi di zucca. Mi dite quale sono gli esercizi per perdere peso sulle gambe e glutei e se il metodo del digiuno 19/5 va bene per mettersi in forma
Grazie mille
Grandi! Bel video!
Siamo contenti ti sia piaciuto 🙏
Bravi spiegazioni semplici ed efficaci! Siete i migliori!!!👍💪🌹
Grazie Stefania :)
Buongiorno per tenere sotto controllo il peso poiche' mi piace mangiare .... ho un problemino al ginocchio sx già fatto visite camminare è l'unica cosa che faccio e a volte con dolore..cosa mi consigliate? grazie mille
Bravi e unici ,grazie
Wow sono primo, siete i migliori anche secondo me!!
Grazie Mimbro! 💪
Secondo i miei figli 😂😂😂 ma siete adorabili! 😍
Ma non avete sempre sponsorizzato l’allenamento intenso di pochi minuti per dimagrire ?
Ciao esempio ballare davanti alla tv può servire?
Ciao vedo che siete molto preparati: quindi volevo chiedervi se per perdere peso va bene alternare allenamento cardio con cyclette e tappeto con allenamento con i pesi, grazie.
Certo, l'importante è muoversi, ma non sottovalutare l'importanza dell'alimentazione!
Camminare aiuta a dimagrire? Camminare per 2/3 ore? Grazie 🙏
Buona sera a voi. Volevo avere una informazione. Vivendo a udine mi piacerebbe sapere se esiste un centro come il vostro che vedo sul cellulare. Se esiste sarei grata se mi dite l'indirizzo in modo tale da poter frequentare. Se non sbaglio voi siete a Milano? Grazie e buona serata.
Ciao Mariangela, trovi qui i nostri recapiti www.almaphysio.com ☺️ purtroppo non conosco nessuno su Udine..
Salve ho visto che siete dei professionisti cosa potrei fare x pulire il sangue, fegato renida tossine e cosa usare nelle bevande come caffè camomilla al posto dello zucchero e se c'è qualche tisana o qualcosa x il grasso al fegato 🙏
Non per dimagrite! Dopo fare la bicleta che esercizi di streching si fa?
Siete fantastici
Grazie Giovanna, anche tu sei fantastica! :)
Ci proverò. Grazie
Facci sapere come va Monica 💪
Grazie per i consigli.non ho la ciclett. ..Posso fare movimento bicicletta sul letto..seguendo i giusti ritmi?
Ciao Simona, dipende dal tuo livello fisico e stato di salute. Ricorda che spesso il gioco non vale la candela! Meglio un allenamento a bassa intensita' ma costante nel tempo...
@@AlmaPhysio Grazie mille 😊
Ma io con vertebre scivolate alla schiena e mia figlia scoliosi possiamo fare questi esercizi?Vi sarei MOLTO GRATA se mi dareste una risposta.Sono confusa nessun medico mi sa rispondere mi dicono solo di non caricare la schiena.Ma non mi danno un aiuto pratico.Grazie
Mi è stata diagnosticata la sindrome extrapiramidale.. sarà un caso, ma ho preso peso..forse sono i medicinali. Come fare e quanto tempo la cyclette ogni giorno per dimagrire? Grazie
Ciao, ho due domande per voi! 1-Quale è l'orario migliore per allenarsi? La mattina appena sveglio? Pomeriggio? Sera? Io non ho tempo per le palestre, ma una mezz'ora a casa ci riuscirei! 2-Meglio Ciclet o Tapirulan? Grazie mille 💪
Ciao Diego! First things first, ovvero facciamo le cose piu importanti subito cosi non le scordiamo... :) appena sveglio! Meglio una corsa all'aria aperta 💪
@@AlmaPhysio grazie mille.... 💪
Complimenti.
Molto bravi è professionali.
Quando puoi parlarci dell'Hipervolt e dell'activator dei come la pensate.
Grazie 👍
Ciao Paolo, la terapia manuale spesso e volentieri un bel placebo, l'Hipervolt mi pare essere il placebo del 3000!
Anche dell'activator ??
Una domanda: il tempo indicato per l'attività hiit è relativa al workout completo o solo al tempo di attivita ad alta intensità ? E poi sempre x 3 volte a settimana? Grazie mille
Ciao, vi espongo il mio problema, peso 55 kg sono magra, ma ho una grossa grassa pancia purtroppo da quarant'anni cioè da quando ho partorito la mia prima figlia, ho 67 anni, cammino ogni giorno per quaranta minuti e da un anno faccio una dieta ipocalorica ma con tutti i nutrienti (dieta berrino fontana)
Secondo voi c'è una maniera per ridurla?
Grazie da Elisabetta
ciao ho 56 anni e voglio perdere peso ,ho gia perso 9 kg ma sono ancora 94 kg per 181 cm quindi per accellerare la perdita cosa dovrei fare?
premetto che vado in bici almeno tre volte a settimana , cammino veloce tutte le sere per circa 8 km ma questo non basta ditemi voi grazie-
👍siete avanti
Senza contare che gli infortuni portano poi (oltre al male,ovvio)A stare fermi finché non si sta meglio (se mai si sta meglio del tutto), e a quel punto quindi a cosa è servito? A mio parere uno sport leggero e continuato nel tempo deve diventare parte integrante della vita della persona, non essere usato solo per un certo periodo solo per dimagrire,che quando si smette si torna cicciotti!
Concordiamo, ma ogni situazione è da valutare di volta in volta :)
Sul capitolo calorie: una persona assume 2milakcal da bevanda gassata gusto cola e pane bianco, un’altra 2milakcal da pesce uova e verdure ...quindi è la stessa cosa??
Sono marj volevo capire con termini semplici senza paroloni in inglese che tipo di esercizio va bene e come farlo dovete scusarmi ma non è chiaro il vostro concetto non l ho capito mica l esercizio giusto grazie cqwe
Siete davvero bravi e coinvolgenti! Grazie!!!
Grazie Dany! 💪
Ciao, complimenti per i vostri video, un parere, ho 56 anni e sono sovrappeso, sto facendo tre volte la settimana, nuoto veloces, 45 minuti di scatti da 50 mt con 30 secondi di riposo, che ne pensate
E invece per prenderlo il peso come si fa? Consigli?
Salve, io di solito faccio 1h alla peggio 1h e 40min di ellittica no stop intervallato da momenti di alta intensità e altri di intensità sopportabile .. è buona come cosa o cambio colore inutilmente ? (Divento bordeaux alla fine dell'allenamento xD)
Molto bello come allenamento, alternare aerobico e anaerobico :)
Faccio il digiuno intermittente da 2 settimane salto la colazione tutte le mattine ma la pancia non scende come mai ?
Peso 125kg vado in bici 2/ 3 volte alla settimana per un totale di 120/170 km però non dimagrisco neanche u po , come posso fare?
Non ho mai fatto palestra, ho qualcosa più di 60 ed ho necessitá di perdere peso. Ho bisogno di essere guidata in questo percorso. Attendo risposta
Ciao Elena, mandaci pure una mail a info@almaphysio.com 🙏 vediamo di aiutarti
Bravi!!!
Scusate ma fare aumentare i battiti cardiaci così in breve tempo a lungo andare non è dannoso per il cuore?
Per dimagrire va benissimo il deficit calorico; però più che attività aerobica non pensate sia necessario incrementare la massa muscolare che farà aumentare il nostro metabolismo basale?
perfavore mi potreste dire se mi serve 15 minuti al giorno del classico stepper. ?
Ciao debb, come diceva mio nonno piuttosto che niente, meglio il piuttosto :) Ma sono certo potresti ritagliarti una mezz'ora per fare esercizio, o sbaglio?
Io mi sto un pò demoralizzando.. faccio esercizio praticamente tutti i giorni. Faccio camminata un'oretta tutti i giorni, 2 sere a settimana allenamento Total body a casa, seguo tutorial VALIDI on line, e le altre sere alleno "zone" specifiche (addominali, glutei, braccia... alternati). Faccio plank tutte le sere.
Alimentazione diciamo non male.. frutta verdura carne bianca, poca rossa.. mangio "male" tipo 2 pomeriggio/sera a settimana... eppure ho messo peso 😔... e cm di sicuro... dove starò sbagliando???
Ciao Manuela, hai provato ad aumentare l'intensita' della camminata, fino a fare una corsetta? Magari invece di un'ora inzierai con 10 minuti, ma sul medio termine ti portera' a risultati incredibili..
@@AlmaPhysio proverò...grazie mille!
Esiste un modo per scoprire quante calorie brucio al giorno ?
Ci sono tanti metodi, ma nessuno e' affidabile al 100% 💪
AlmaPhysio grazie mille. Gentilissimi. Vi chiedo un immenso piacere e credo che sarebbe un bene anche per voi visto la grande richiesta per questi tipi di esercizi: potrete fare un video di esercizi di “core stability” per ciclisti??? Lo pubblicherei sul mio gruppo fb in quanto sono amministratore e sarebbe molto utile per noi 🙏🏻
@@intrattenimento-TVItalia e' una bella idea, ci pensiamo! Come si chiama il gruppo FB?
AlmaPhysio “Ciclismo & Rulli Smart” e nato da poco ma è in netta crescita 😊
AlmaPhysio per ora siamo 2500+ utenti, conta che 8 mesi fa eravamo 80 ....😅
Si può sempre migliorare
Buongiorno, potresti migliorare l'audio? C'è un fastidioso rimbombo che rende l'ascolto difficoltoso,grazie!
Buongiorno Claudia, dobbiamo proprio avvicinare questo microfono! Grazie per il feedback ;)
@@AlmaPhysio Grazie a voi,vi seguo con molto interesse
Già sono iscritta
Ciao Gianluca e Mattia vi seguo da giugno e sto cercando di mettere in pratica i vs consigli sia alimentari che fisici.Ho 55 anni e faccio diete da quando avevo 12 anni alternando periodi di dieta alla ripresa di vecchie abitudini alimentari sbagliate.Ho subito una stabilizzazione vertebrale in toto.Vorrei sapere se posso sottopormi ai vs esercizi fisici ad alta intensità.Complimenti x la vs preparazione e continuate così.
Ne ho persi 6 solo con migliore alimentazione.. Ne vorrei perdere ancora 3kg..ma devo fare del movimento
L'alimentazione è fondamentale, così come l'esercizio fisico 💪 vai superbati, sicuro che perderai i tre kiletti che avanzano 😌
Io faccio palestra ginnastica preatletica da 1 anno ma non ho mai perso neanche 1 kg mangiando sempre nello stesso modo
La risposta è nel digiuno intermittente. Funziona alla grande.
Grazie
Chiunque può farlo? Anche chi non è allenato? Una donna di 57 anni non allenata che ha bisogno di perdere un po’ di grasso, potrebbe farlo?
Ultima cosa, tra i Calistenici quelli che fanno Crossfit non sono visti di buon occhio perché hanno una pessima técnica, fanno gli esercizi male anche per fare meno sforzo, guardate il kipping, e spesso col rischio di lesione.
Saluti
Lotte tra scuole di pensiero 💪 l'importante è fare le cose in piena coscienza
Bravissimi
Veramente commentanti ho esposto qualche quesito e fino ad ora non ho ricevuto risposta
Vorrei avere una consulenza con voi, al piu presto
Buongiorno Nicolas, trovi i nostri recapiti qui: www.almaphysio.com 🙏