4 giorno: ginnastica per perdere peso
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- Опубліковано 27 тра 2020
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▶︎ puoi perdere peso senza farti male?
in questo video faremo una ginnastica indicata per perdere peso.
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Bravissimo come sempre. Sono approdata al tuo canale tre anni fa, inizio pandemia, in ginnastica per nonni in quarantena, il beneficio non è stato solo fisico ma anche psicologico. Grazie di ❤
E' bellissimo seguire i tuoi esercizi, spiegati con facilita' e da una persona molto gradevole..👍👍
Sei bravissimo grazie ,mi chiamo Angela ho 75 anni ti seguo da questo inverno,un caro saluto
Gianluca adorato! Prima di tutto ti ringrazio perchè non metti musiche di sottofondo così capisco bene quello che dici. Questa è una lezione di ginnastica, mica un musical. Le tue lezioni sono fenomenali per il corpo e per lo spirito. Entri in casa mia come un amico, anzi come un figlio. Mi piace sentire che respiri, che sposti la sedia, mi piace sentire i rumori della strada. Sai sempre quando sbaglio rilassando la schiena o faccio pasticci col respiro. Non mi sembra di essere collegata con un video ma proprio in sintonia con una persona davanti a me.
P.S. Anch'io non sono riuscita bene con le genuflessioni ma domani ci riprovo. Grazie ancora.
Ha ragione, il Nostro Fisioterapista Gianluca è un Bravissimo Tutor, calmo, dedito alle Persone e ispira parecchia fiducia in chi lo segue.
Ottimi esercizi!! Eseguiti....ok!! Spieghi molto bene,bravissimo 👏👏👍👍
Grazie per questo video, mi sto trovando molto bene con questi esercizi, continuate cosi😃
Ottima classe, ci sono riuscita sorridendo poiché il tuo sorriso accennato è contagioso. Grazie
Grazie ottimi esercizi per avere 75 anni.sul mangiare mi trovo sempre in ansia perché non amo tanto il cibo per problemi di riflusso gastrico sempre grazie
Grazie sei un'insegnante eccellente...io oggi ho fatto fatica a fare le genoflessioni ma ho apprezzato molto i consigli sull'alimentazione
Ho iniziato oggi a fare questi esercizi...PERFETTO ! Grazie
Grazie per🌼avermi permesso di trascorrere attivamente questo periodo di quarantena. Ho fatto tante sessioni e mi sento veramente bene, malgrado i miei 69 anni
Elvira è da poco che seguo mi piace grazie!
A distanza di tempo,rifaccio questa classe.Grazie Dott.Italiano.
Grazie dottore per gli esercizi da un po' che seguo
Grazie sei molto bravo ottimi esercizi ❤
Bravo Gianluca... Un piacere averti incontrato....
Posticipata di un'ora!!! Benissimo GRAZIE .
Anche oggi una lezione che seguiró sempre. Il rilassamento poi é fantastico. Grazie!!!!
Mariagrazia segue la ginnastica per nonni siete bravissima grazie
Bravissimo sei grande ci troviamo molto bene alla prossima
Bella anche questa lezione 👏🙏
Ever green anche stavolta la tua ginnastica aiuta a superare il lockdown 💪grazie
Complimenti ho iniziato da 2 giorni grazie
Bravissimo super professionale
Bravo 👏 grazie 🤩
Grazie era tempo che cambiassi classe molto bene
Ottimo. Grazie
Tutto ok.bravo Gianluca.
Ok mi è piaciuta la lezione, grazie.Ah dimenticavo è possibile avere info sul libro che ha letto?grazie
Tutto bene grazie mille ❤️ xtutto a domani
Salve ho scoperto solo ora il suo canale ,Complimenti per la bella e dettagliata spiegazione ...Ho cominciato a eseguire questa prima lezione di esercizi( mai fatto ginnastica ) .Volevo chiedere se è normale sentire un po' di sbandamenti leggeri durante la inspirazione espirazione.Grazie .. Buon 20121 !!
Grazie 1000 Gianluca, anche oggi è stata una lezione fantastica (non sono riuscita a completare la genuflessione, ma per il resto tutto ok)
Per favorw puoi aggiungere della musica durante il rilassamento? Grazie Luca.❤
sei veramente bravo e un piacere fare ginnastica con te grazie
Grazie Camillo😊
Volevo saperevolevo sapere se ti posso chiedereunconsiglio per un bimbo di sei anni che camminando sulle punteadesso mi hanno detto che dobbiamo operarlo perché i tendini sono corti volevo sapere se con deglli esercizi mirati potevamo correggerlo grazie .spero mi risponda
Caro Gianluca, ormai non guardò altro che i suoi video. Ma non ho trovato le altre lezioni di questa serie. Visto che questa è la quarta lezione , vorrei farle tutte 4. Ma dove le trovo?
Ottimi esercizi come sempre. Infiniti Grazie
Grazie ottimi esercizi da un bravo istruttore
Grazie ci riesco a seguirvi
Ho 75 anni e seguo con passione le tue lezioni. Sei bravisimo.Vorrei farti presente solo un problema.Quando faccio gli esercizi con le gambe mi vengono i crampi nel muscolo della coscia.Puoi dirmi perchè e cosa devo fare per evitarli.Grazie della risposta.
Ci sono esercizi per spina plantare e fascite? Io uso la pallina con spuntoni ma non vedo benefici.
Grazie mille Gianluca, faccio diverse tue classi quasi tutti i giorni. Ho difficolta' a sollevare le braccia e ad avvicinarle dietro la schiena, ma grazie ai tuoi esercizi mi pare di stare un po' meglio e spero di migliorare ancora.
Mi fa piacere Alessandra :)
Credevo alle 13,30 ...Grazie dottore vi seguirò nel pomeriggio...
Gianluca, se puoi
Aiutami.
Sono come una sensitiva
Cioè ,Averti prima quello che mi deve succedere.
Inconsciamente, mi preparo
Alla buffata.
In secondo tempo
È passata la buffera non mangio più.
Mi rendo conto, dell'accaduto.
Mi chiedo; sono normale, io?
Come posso fare?
Mi dai una spiegazione
Te ne sarò grata. Grazie di Cuore. Abbraccio.
Grazieeeee
Grazie, anche il 4 giorno tutto OK
\bravo grazie
Grazie mille dottor Italiano. Sa che stamattina senza farlo apposta, camminavo con la pancia in dentro. Graziee,un successo
Ho i battiti a 120 verso la fine. Mi devo calmare?
.
Grazie molto bello io l'o fatto alle 20 perché durante il giorno non mi è possibile non so se va bene alla sera 😘👍👍💞💞💞
Va benissimo 🙏
Bravissim
I problemini al ginocchio rendono un po’ difficoltosa la " genuflessione" passerò a fare gli esercizi specifici per rinforzarlo..!
se puo comuicare il nome del libro....le sarei grata grazie!!
Ho seguito 4* gg per i nonni. Molto soddisfacente e interessante. I primi 3 gg dove li trovo? Grazie
) ciao mi devo dimagrire devo fare operazione a ginocchio per la seconda volta sono incostante tanti dietologi come posso aiutarmi grazie
Possibile farli nel pomeriggio ?
I rotoli se ne vanno con questi esercizi e la pancia di sotto?
Ciao Luca ho fatto gli esercizi,e da una settimana che le faccio e mi sento meglio .ma ti devo fare una domanda...cos e'quel rumore che si sente in sottofondo?sembra un aspirapolvere,ti saluto a domani.
Ciao Angela, sono difetti del microfono.... mi dispiace
Ciao Gianluca, la mia nonna, si è fatto 2 interventi alla spina dorsale, tempo fa, però adesso ha DI nuovo problema sia alla cervicale, e sia alla schiena, si sono formati di nuovo Lernia, e vuole fare a tutti i costi la tua ginnastica, però x fortuna non sono da operare. Siccome io sono preoccupato. Vorrei un consiglio, da te questi movimenti li fanno bene tutti questi movimenti alla mia nonna? TI ringrazio se mi rispondi. L'altra cosa volevo sapere se in TV a canale ti può vedere, lei sul video, quando fai dei vovimenti con le gambe, e i piedi lei non riesce ha vedere bene, fra i pantaloni nero, e le calze nero non riesce ha vedere tutti i movimenti, ti ringrazio tanto se mi rispondi. GRAZIE GRAZIE GRAZIE GRAZIE
Ciao Savino, la nonna puo' fare questi esercizi senza problemi, sono pensati apposta per i nonni :) siamo solo su youtube, ma esistono televisioni con internet oppure puoi collegare il computer al televisore direttamente per usare lo schermo :)
Io non sono ancora nonna peró ho 60 anni e una cardiopatia, la ginnastica che devo fare è questa dei nonni?
Buongiorno dottore da ciò che vedo la lezione verrà effettuata alle 14.30?
mi sono trovata molto bene
C'è lo fatta😊
Ti seguo anche con questo esercizio però non riesco a fare la flessione fino ln fondo mi puoi dare qualche consiglio grazie mille
Poco a poco Giampiero ce la farai, è il miglior consiglio ☺️
👍
Ciao Gianluca sono fulvia, hai fatto un sondaggio per decidere cosa fare come orario per le lezioni
Non ancora, ma oggi non riuscivo alle 1330
È la mia!!! La "sessantena" ha rovinato tutti...
Volevo parlare di quando mi ha ospitato gaetano ricciardiello, ma dato che i miei contatti sono posizionati tutti contro, e qualc. come l'ex marito di ql, l'ho persino eliminato come contatto per salvarlo, allora io non parlo più, perché l'oriente express va in un'unica direzione, sempre dritto senza svolte
Io ho fatto la ginnastica respirando normalmente perché COME fai tu io non riesco sono cardiopatica e non ho il fiato che hai tu.grazie
Ciao Angela, va benissimo anche come respiri tu ☺️
Altroché rallentare, io devo accelerare a 1.50 per trovre il mio giusto ritmo😃
ma bisogna toccare terra col ginocchio ?
Si, meglio :)
E il marito di qlc altra, e'andata via, quando ho cercato di bloccarlo e segnarlo, assieme a salvatore scolastico, per cui vado anch'io in ritirata, anche perché quando venne il drappello prima di natale, come una scema chiamai salvatore, ma gaetano come ponzio pilato disse sollevato :patrizia e'particolare al drappello stesso, e un amico non deve lavarsi le mani in questo
modo, se è veramente sincero con un'amica. Ha ragione Carla. A volte non sono amica di me stessa
Grazie è sempre molto importante seguirla NN RIESCO AGENUFLETTERMI
Ciao l'ultimo esercizi si possono fare a terra
E quindi questi esercizi fanno dimagrire??chiaramente con la giusta alimentazione e quante volte alla settimana si devono fare grazie?premetto che non sono grassa ho perlopiù la pancetta solita delle sessantenni moscia 🙄🙄
Tutti i giorni! E come dici bene tu, l'alimentazione e' fondamentale, ancora piu degli esercizi!
@@AlmaPhysio grazie
la cucina più amata dagli ultrasessantenni!!!!!!
:)
casino...😄
Mi piaci molto, solo che sono incostante
E per chi non deve perdere peso ?
.Mia madre non beve proprio più, e nessuno che la forzi un po'o la corregga nel mangiare cose che non le fanno bene
Ok
Qe marabilla me sinto muy bien gracias
Ma esercizi202223?
Io fatto
Non so a che ora del gg c'è incontro quotidiano.grazie
o
Training autogeno
Facile
Acile