Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
*リンパマッサージだけで中性脂肪が減ってお腹痩せして血圧も下がった！腰痛や坐骨神経痛も消えた！*
有り難う御座います。体ぽかぽか
❤
ありがとうございます、足を上げるのがらくになりました😅
初めてこのリンパマッサージを見ました。これなら腰痛の輪で渡してもできます。最初から最後までそんなに疲れることなくできました。これを覚えて毎日やっていこうと思います。なんかとてもうれしいスッキリとした時間を持ててありがとうございました。何かもっともっと健康になれそうな気がしてきました。またよろしくお願いします。
ありがとうございます。❤😊@@桃太郎-z7v
私は元々低血圧でした。2018年に大きな手術をして、その時から血圧が150位になりました。更に去年の５月までに三回の手術です。５月の入院中に血圧をどうにかしたいって思って検索してこちらの動画にたどり着きました。色々な動画の中から自分の体調や動ける動作を選んで毎日頑張って来ました今年の３月にまた手術をしたのですが、入院中、術後以外は110や120と以前の血圧に近づいてました止めたくならないように無理しない程度に続けていきます。先生～誉めて～😆
めっちゃ頑張ってこられたのが伝わりました☺️本当によく頑張ってこられたと思います！すごいです🎉だいぶ習慣になってきてると思いますので、今後も一緒に頑張っていきましょうね✨応援してます！！
４月にたまたまみつけたとも先生のストレッチ動画が明るく楽しく励ましながらが好感持てて見るようになりました長さもちょうど良いですね本屋さんで足首やわやわすとの本を購入しました写真付きで見やすくてわかりやすいのが良いですねこれからも体の悪いところを少しでも改善できる楽しいストレッチを教えて頂けたら嬉しいです
高血圧治療中ですが、年齢とともになかなか下がらない時もありますもっと痩せなきゃ‥と思ってダイエット動画を見ていたら、先生の動画がおすすめで上がってきました肩甲骨剥がしをしたら肩が楽になり、それから先生の動画のとりこになりましたリンパマッサージ完全版は、毎日やってますそけいぶのマッサージの時、寝そうになるねって先生が言うとつられてあくびが出ます😆これからも、続けてやっていきます😊
こんにちは！！完全版スゴイですね。続けていきます。とてもわかりやすいです。
効果があるものを集めました！ぜひ習慣にして続けてほしいと思います😊
1:49 ピースで鎖骨を挟み外から内へ優しくさする2:50 耳の下優しくクルクル3:20 そのまま鎖骨に向けて流す3:51 反対側も耳の下優しくクルクル4:20 そのまま鎖骨に向けて流す4:50 大胸筋を押さえて肩を回す (反対側も)5:52 脇の後ろの方をつかみ肩を回す (反対側も)7:02 鎖骨を押さえて肩を下げる (反対側も)8:14 横隔膜を軽く背筋を伸ばす8:49 脇腹を押さえ左右にユラユラ9:28 おへその斜め下を押さえてもも上げ (反対側も)11:10 仰向けに寝ておへその上をクルクル11:49 膝を立てコマネチのポーズ12:22 鼠径部からおへその上に向かって軽く流す (反対側も)13:27 両足パカパカ14:07 膝と膝を合わせてトントン15:08 膝と膝を合わせてふくらはぎをスリスリ (反対側も)16:18 4本指で膝の裏の筋を押さえて膝を曲げ伸ばし17:19 足首パタパタ17:51 両手両足をブラブラ18:32 膝から鼠径部に向かって流す (反対側も)19:33 ふくらはぎ流す (反対側も)20:39 ふくらはぎ押さえて足首パタパタ (反対側も)21:54 肘を軽く押さえて腕を曲げ伸ばし (反対側も)22:56 脇を押さえて腕をパタパタ最後に手首ブラブラ～お疲れ様でした✨
リンパどばどば流してくださいね！
きち良かったです。有難う!
これからも一緒に頑張っていきましょう！
最初きつかったけど、数日やっていたら手順も「覚えられそう」となり先残も分かっているから気分が楽にできるようになりました８時間ＰＣ作業なので本当に全身ガッチガチです筋肉が鎧みたいになってる身体がポカポカになりますずっと続けて行って結果が楽しみ細かい箇所で「肩の力抜いて」「重力使って」「痛くない程度に」など指示があって、そのおかげで軌道修正が出来てすごく良かったです。でないと間違ってた形で続けてる場所が多かったかも。肩甲骨はがしも気に入っています。動画に出会えてよかった！😆
出会っていただけて嬉しいです。これからも一緒に頑張っていきましょう😃
凄い🎉有り難うございます。楽になったし楽しかったあ😍
これからも楽しみながらリンパ流していきましょうね😃
こういうリンパ流しをしたかったんです。とても良い動画でした。多分リンパの流れが良くない。私は冷え性で最近太ってきたりしてテレビで見たリンパ流しを自己流を加えてやっていましたが、今日からこのリンパマッサージを毎日やっていこうと思います。1ヵ月後には冷え性も良くなり、腰痛も改善され今よりもっと元気な自分がいると思います。今も冷えを除いては体調が良い方なんですけれども、もっともっと体調が良くなりたいと思ってる。78歳です。とっても楽で私でもできるリンパなしを本当にありがとうございました。感謝。感謝。感謝。もしもし顔のリンパの流れを良くする顔だけのリンパ流しがあったら教えていただきたいと思いますありがとうございました。
これから一緒に頑張っていきましょう！もっと体調が良くなるようにということで、その向上心が素晴らしいですね！顔のリンパ流しはこれです↓ua-cam.com/video/piENeuenr0w/v-deo.htmlsi=MVh2iUL9ege5sf_1
やっと覚えましたが、やはり先生と頑張る方が頑張る！皆さんも続けて～！
後期高齢者ですが、頑張って就いて行きます！よろしくお願いいたします。
とも先生おはようございます✨完全版最後まで頑張りました👍️股関節をパカパカ開くリンパ流しでは、お馬さんみたいにパカパカ言いながらやりました🐎やっぱり私も短パンみたいになってしまいました😂リンパ流し気持ちいいです❤️
先生の動画を初めて見た時から、毎朝このリンパマッサージをやっていて、確かに浮腫が取れたことを実感しました。それで腰の治療に通っている先生にそのことを話しましたら、今やっている。腰のリハビリ以外の運動は一切止めてください。と言われ仕方なく三日間やらないで我慢しました。あっという間に足がむくんでしまい、腰の先生には内緒で、また朝リンパマッサージをやっています。昨日なんかは朝するのを忘れてお風呂から出てやったんですけれども、いつも2度位トイレで起きるんですけれど、昨夜は1度も起きることなく、いつもより1時間も多く寝てしまいました。そこでとも先生に質問ですが、夜するとこういう効果もあるんでしょうか？もうこんなにすごい効果があるんだったら朝晩したいと思いますけれども1日2買えば多いですか？なんとなく自分で思ってるんですけれども、顔もすっきりして上まぶたの浮腫も取れてスッキリとした目になり、顔が全体に引き締まってきて。なんか、今までよりも若くなったんじゃない？と1人で思っています。そんな感じで毎日にハリが出てきて楽しいです。本当にもっと早くこの動画に気づけばよかったと思います。1日1回マッサージをしないと何か忘れ物したような気持ちです。なんとなくとも先生の個人指導を受けているような気持ちで、マッサージが終わった後思わずありがとうございます。と言ってしまいます。ちなみにがっかりすると思いますが、私は今78歳です。先生にはほんとに感謝です。大げさですけども1つ生きがいのようなものができたような気分です。
そういう効果もあります。以前の動画で解説してますので見て下さい。ua-cam.com/video/qDuSeLg9WtU/v-deo.htmlsi=sTrJVRZ3XfgGDUvr生きがいと言ってもらえて本当に嬉しいです！まだまだこれから青春してくださいね😃ストレッチこれからも続けて大丈夫なので、これからも一緒に頑張っていきましょう！
７６歳の女性です。二十年前に、腰痛で入院したことがあり、将来寝たきりになりたくないと、山登りやオーキングに頑張って来ました。今年の猛暑には思う様にいきませんでした。リンパを流すこれに挑戦しています。２ヶ月１日も休まず頑張っています。冷え性でも悩んでいましたが、身体中がポカポカ気持ちが良いです。今日は久し振りに良いお天気になりましたので、弥彦山６３４メートルの山に登って来ました。何時もより筋肉痛が軽い様に思います。リンパ流しのマッサージに感謝しています。これからも頑張ります。
山登りいいですね！！これからもしっかりリンパ流ししていきましょう！
初コメ失礼します🙇肩こりと足が少しだるくてマッサージの動画を探してたらこの動画を見つけました。先生のリンパマッサージ完全版を5日ほどしてみたら体があったかくなりぽかぽかしだしました😊痩せたいのでこれからも続けていこうと思います😊
とも先生❣️言葉とジェスチャー付きで、ありがとうございます😊先生が皆さんにしっかり伝えたい気持ちが良く伝わって来て、またやる気も増し増しです💪リンパ流しの順も大事なのですね。奥深い色々な事が勉強になって、更に意識も高まります🙇♀️
リンパマッサージの保存版として、これからも復習で使ってくださいね！モチベーションを上げていけるように、これからも応援していきますよ😊リンパが溜まりやすいところを先に流してあげないと、その先をいくら流しても効果的ではないんです！😄
ありがとうございます🙇♀️リンパマッサージの保存版として今後活用していきます✨✨溜まりやすい所を先に流す❕が1番ですね👍先生と一緒に楽しみながらやっていきます。♪(*^^)♪
リンパマッサージが全部まとまっていていいですね😊毎日見ながら頑張ります❗❗❗❗❗
すべてリンパマッサージ詰め込みました❗❗❗見ながら復習してやってくださいね😉
とも先生❤リンパ流し完全版最後まで頑張ったよ🥰仕事前に免疫力を上げて頑張ります😎
リンパ流し最後までお疲れ様です！！ぜひ続けていってくださいね😃
@@seitaitomo はい🥰とも先生と一緒にこれからも頑張ります🥰UA-cam54万人おめでとうございます🎉🎂💐
こんにちは~先生のリンパマッサージのストレッチは優しく解りやく楽しく疲れがとれます。😊毎日続けて頑張ります。
一緒にがんばっていきましょうね！応援してます😃
色んな方の動画を拝見させていただいてますが、やっと一番良いと思える先生の動画にたどり着きました。ありがとうございます😊 毎日続けていきます‼️リンパと少し違うのですが、胸式呼吸と腹式呼吸の切り替えのタイミングを教えていただけると幸いです。よろしくお願いいたします！
そういってもらえるとお伝えしてきた甲斐があります！！胸式呼吸、腹式呼吸どちらも大切ですね。
@@seitaitomo ご回答ありがとうございます！ 両方の呼吸を心がけてやっていきます。今後の動画も楽しみにしております🥰
股関節悪くて、筋肉ガチガチで治療だけでなく、ストレッチ探していた今日、とも先生見つけました🎉股関節周りが少し軽い、脚が軽い。やります。
これからも一緒にがんばっていきましょう！応援してます😊
先生のリンパ流しのおかげか、低気圧の頭痛が以前より少なくなりました。体って変わるものですね！先生に質問があります。痩せる目的で、毎日午前中、頭部と全身のリンパ流し→股関節やバナナ腰などのストレッチ→浮き輪肉の腹筋→有酸素運動の順で行っています。順番を変えた方がより効果的、というものはありますか？また、リンパ流しは朝と夜とどちらの方が効果的なのでしょう？
お！すごいじゃないですか！頑張った賜物ですね！最後に有酸素運動がいいので、その順番がいいですね！リンパ流しはどちらも効果がありますので、疲れを取りたいなら夜、朝からシャキッとしたいなら朝にやるといいですね！これからも一緒に頑張っていきましょう！応援してます😃
😅リンパマッサージの仕方を、さがしていたので、最高です。
リンパ体操大好き❤気持ち良い😊簡単て き持ち良いの出来て楽しかった🎉腰痛良くきくの 覚え易いのお願いいたします☺️❤❤❤
長いの😣💦⤵️‼️ついて行きにくい、😂一つ体操するたび、😮何処にどんなふうにきくか😂😮大切な物だけ、教えて下さい
ありがとー😆💕✨良かったです
リンパマッサージ最高です。
ぜひ習慣にして見てくださいね！
リンパマッサージの完全版‼️私は冷え性ですが、終わったらポカポカしてきました☺️家族にも教えます✨ありがとうございました🍀
おー！実感してもらえて嬉しいです😃ぜひ、みんなでリンパ流していきましょう🎉
ぎっくり腰後の腰痛がなかなか治らないのでやってみましたが、他の理由かも分からないですが翌朝の顔がスッキリして、期待してなかった所も良くなって嬉しかったです✨続けます！
顔がスッキリして、よかったです！ぜひ続けてみて欲しいと思います！
お世話になります 最近とも先生知りました とても素晴らしいです 楽しく出来ました リンパ流しの大切さ理解しました 本当にお話し上手い👏 必死にしてるのに笑い止まりません 華の7３才今日のリンパ流しで人生の苦や邪気悲しみ皆リンパ流しで流れました😍頑張って行きます 毎日ストレッチ ヨガやり運動に目覚めました とも先生又ご指導宜しくお願いします 有り難うございました🙋
知ってもらえて嬉しいです！リンパ流しも、せっかくやるなら楽しみながら一緒に頑張っていきましょう😊まだまだお体の調子良くなりますよ！！
これは保存版だ❗普段からこれを見ながらリンパ流しまくります😄
保存版として、見ながら一緒にリンパマッサージしましょう❗️
いいつもありがとうございます。リンパ流し完全版。体がポカポカして気持ちいいです。毎日毎日続けて行きたいと思います💦これだけすればいいかなとほかのも辞めました！
これを基本的にやってもらって、特に気になる部位に関してはプラスアルファやってみてくださいね😃
@@seitaitomo やっていくと汗がじわじわと出てきます！やったあとはスッキリしてます‼️ここまでポカポカ。地道に結果が出れば！コツコツとしていきますね〜！
高齢の私でも出来そうです！数が多いので順番を間違えたりしますがそれでも大丈夫でしょうか?少し前から右脚の付け根が痛くて右足の甲がむくみます!毎日続けて頑張りたいと思います!一度やっただけでポカポカしてきてむくみが消えたので嬉しいです😊😊先生ありがとうございます🙏
初めて体が熱くなり、これからも頑張ります。先生初めてから最後迄ありがとう。他のストレチ途中で嫌になりました。
先生こんにちはいつもありがとうございますリンパマッサ－ジ2回目なのですが腰から足の方え向かって痛だるい😒💤⤵️のですが反応起こしましたかね？
毎晩の習慣にしてみたら、踵をつけてしゃがめる様になりました。ありがとうございます。これからも頑張ります。
すごいです！！頑張りましたね！これからも続けてみてくださいね。
とも先生おもろ😂最後までガンバりましたー！休みの時は完全版やっていきます😊
頑張りましたねー！！今日も頑張って行きましょう😃応援してます！！
頑張りましたね！今日も頑張っていきましょう☺️応援してます！
ありがとうございます！
わー！！！嬉しいです！ありがとうございます😭これからも一緒に頑張りましょう！応援してます⭐️
１日も早く退院できるようリンパマッサージほかいろいろ頑張っています。先生のかけ声が励みです。
一緒に頑張りましょう！応援してます！
とも先生こんばんは！リンパマッサージ完全版～とてもリラックス出来ました。先生の「大丈夫？」「無理しないでくださいね」「皆さん頑張ってますよ」等のワードで癒されます。ありがとうございます。これからもストレッチとリンパ流し 継続していきたいです！
こんばんは！リンパマッサージの保存版として、復習で使ってくださいね！これからも応援していきますよ😆
とも先生ありがとうございます。とても体がポカポカしてきました。毎日続けたいです☺🎶
全身リンパマッサージ、これを見て日課にします。分かりやすく丁寧に有難うございます😊
日課にして一緒にリンパマッサージ頑張っていきましょう！
はい毎日やる意味が良く解りました?とも先生感謝しかありません。🙇
そういってもらえると嬉しいです！これからも色々とお伝えしていきますね😃
完全版最高🥳毎晩リンパマッサージしています😀体ポカポカ🥰とも先生のジェスチャー交えてなので大変解りやすいです😀いつもありがとうございます😃
そう言ってもらえて嬉しいです！あとは我流になりがちなので、たまに復習しながらやってみてくださいね😊
リンパマッサージポカポカしてきて気持ちがいいです♪♪分かりやすい動画後期高齢者でもついて行く事が出来ます。毎日やって行きます。
わかりやすいと言ってもらえて嬉しいです！これからも楽しみながら一緒にやっていければ嬉しいです！
右手で左脇うしろは掴めるのに、左手で右脇うしろが掴めません✋届かないし左肩も痛いです😢後、左肩の方が上がってて服がズレます。何か良いストレッチはありますか？
先生凄いです🎉脚のむくみが消えました🎉本当にありがとうございます🙏🙏💕感謝感謝感謝💕💕💕
とっても役に立ちました。これから毎日やってみようと思います。特にお腹周りが硬いので頑張ってみようと思います。ありがとうございました。
一緒に頑張っていきましょう！
ありがとうございました
これからも一緒に頑張っていきましょうね！
とも先生、いつも、ありがとうございます。三日坊主なので毎日欠かさず、、、までではないですが、ちょこちょこ、思い出したらやるようにしてました。腰を痛めて立ったままジーンズをはくことも出来ませんでした。足があげられず、ストレッチはハードルが高いけど、リンパマッサージなら無理ではない感じでした。気が付けば、立ったままジーンズ履けてます。あら、びっくり。保存してお気に入りに入れてあるので、これからもちょこちょこ頑張りますねぇ。ストレッチと、リンパマッサージ、どっちが先がいいとかありますか？
毎日じゃなくても、全く問題ないですよ❗立ったままジーンズ履けるようになったんですね😊すごいじゃないですか❗❗続けていくとさらに良くなりますし、再発予防もできますのでこれからも一緒に頑張っていきましょうね😃どちらかと言うとリンパマッサージを先にやってウォーミングアップのように使ってもらうといいですが、そこまでこだわらなくても、やりやすい方でいいです。
掛け声大事ですね。いつもありがとうございます。
今日初めて見させて頂きました。とても良いと共感しました。早速、始めたいと思います。頑張リます。
とも先生今日の動画早速やりました、先生のおしゃべりがツボにハマリお腹から笑い!しばらくあらいがとまらなくなりました🤭続けながら吹いてしまいめっちゃ楽しくなります、コマネチは良いかな笑いが良いですヨ🤩👍何故か元気に成りま末永く続きます様に。待ったね!💖
笑っていただけて嬉しいです！！これからも一緒に楽しみながら、リンパマッサージやっていきましょう😊
膝周り楽になりました🎉ありがとうございます❤
膝が楽になってよかったです！またやってみてくださいね。さらに楽になるはずです！
完全版良いですね！
保存版として、普段お使いください！
リンパマッサージ完全版凄くいいです。草むしりを腰を痛めました。首肩コリもすごくひどいです1日目は、3回しました。スッキリしました。毎日続けたいなぁと思いました。
リンパマッサージ完全版をひとまず習慣化してみて下さい！その後にさらに細かいリンパマッサージをするとより効果的です！
これ、続けて、1週間！！もう、痛みがなくなり、めっちゃ身体がやらかくなりました。腰は。うすうす？するけど。。とも先生の、腰ストレッチもしてます！続けていきます！！❤
やりましたね！いい報告が聞けて僕も嬉しいです！さらに良くなるように続けてみてくださいね😃
このマッサージ毎日やってたら身体が軽くなって元気になりました。ですが、4、5日さぼったら体調悪くなりました💦
マイペースでいいので、続けてみてくださいね！
感動です❗自律神経がいつも邪魔して体調不良なんですが、やってみました。何だか体がポカポカそして眠けが〰️リンパマッサージ頑張ります！
効果を実感してもらえて嬉しいです！これからも一緒に頑張っていきましょう！
リンパ流し完全版全部やりました☺️特にコマネチが楽しかったです😂コマネチコマネチ言いながらやってます🤣私も寝そうになるけど寝ずに頑張ってます✨リンパ流しはポカポカしてめっちゃ気持ちいいですね☺️
リンパ流し気持ちいいですよね！ぜひ続けてみてくださいね^_^
@@seitaitomo もちろんです☺️気持ち良くなって寝そうだけど寝ずに頑張ります
先生初めまして少しやってみたらポカポカしてきました。楽しいくリハビリ出来ますね😮リンパ流しは本当に身体にいいのですか⁉️気持ちがよいですね😅続けます。毎日見ます😊
リンパマッサージ続けたら、疲れが半減しました!うれしい😄
さっそく効果が出ていて、すばらしいですね！！またやってみてくださいね！
一回やっただけでスッキリしました。ありがとうございます✨続けたいと思いました。膝の痛みに効くのを教えて頂けると嬉しいです。
スッキリしていただけてよかったです！膝について、また動画にしていきますね^_^
凄い😂見つけた、リンパマッサージやってみました。暑いし、整骨院行こうかと思ってましたが、やめました(笑)股関節、坐骨神経痛が軽減頑張ってつづけます
股関節、坐骨神経痛がさらに良くなるように一緒に頑張っていきましょう！
自宅でリンパマッサージが出来ることは嬉しいです。自分の時間があまり取れないので素晴らしいですね。爽やかな先生の声で頑張れそうです。
これからも一緒にリンパマッサージやっていきましょう！応援してます！
かなり効いた感じでした整体に行った後の体の気持ち良さでしたやれる時に取り入れたいと思いますありがとうございます😊
ぜひ継続してやってみてください！
またまた こんにっちは〜♪😄今日は 休日なので、ゆっくり出来る！起き上がる前のストレッチをした後に しました🎶体が フワッと楽になりました😍今日も一日が フワフワ〜です😊とも先生も フワフワ〜で 良き一日を！
体が軽くて楽だと気分も上がりますよね！いい1日を〜😊
昨日寝れなかったので朝猛烈に辛くなにかしなきゃと思いリンパを流しました。お腹を押したら乳び槽のあたりがとても痛かったですが、終わったあとには大分スッキリしてかなり楽になりました。なんとか体を元気しようと頑張って筋トレしたときはよけいに辛くなってしまったので無理は良くないですね、、笑ありがとうございます😊
無理せずに継続してみてください！気づけば体は良くなってます！
今夜も頑張りました!ボカボガです
ぽかぽかどころか汗出てきて暑いです、続けます。有難う😄
代謝が上がってますね〜！
気持ちよくできました簡単なので年寄り向きです続けてみます
続けやすいですよね！これからも一緒に頑張っていきましょう！
確かに 身体ポカポカになりました このマッサージ やっぱり毎日 やった方が良いのでしょうか、？ 先生の 励ましの声 なんか 心地よいです 画面越しですが 又 明日お会いしましょう😊
できるのであれば毎日やってみてください。２、３日に一回でも効果はありますが！これからも一緒に頑張っていきましょう！
ありがとうこさいます、足を上げるのからくになりました。😅
素晴らしいです！ぜひ続けたくださいね！
中性脂肪高血圧糖尿病良くなることを信じてやってみます。😊すげ〜疲れた😅
全部やり切ると暑くなりました😮💨全部覚えたつもりがひとつ、２つ抜けてるところありました😅無理せずに続けていきたいです✨
ぜひ、毎回一緒にやってもらうと、間違わずにできると思います😃頑張っていきましょう！
@@seitaitomo はい✨ありがとうございます☺️
やっと、自分にあったリンバマッサージに出会いました。水太りで、あまりにも、脚がダル重の時は、利尿剤も使います。やり始めたら、少しずつ楽になってきました。あーっ、もう、無理と思ってくると、次へなので、頑張って続けたいです。先生の軽快な喋りも、毎回同じとこで、（笑）
最高でした、有難うございました
よかったです！また明日もやってみてください！
リンパマッサージやりたかったので、早速やってみまし😊毎日した方が良いのでしょうか？頑張って😊続けてやってみたいと思います😊
できるのであれば毎日やるといいですが、続けることが大事なので、2日に1回でもいいですよ。
帰宅後はこれにしようと決めました。「（息とめたら）死んじゃいますからね～」とか「（コマネチって）言った方が楽しいかなと思って・・・」とかププッと笑っちゃうコメントや、気をつけるべきポイントを挟んで下さるのと「大丈夫？いい感じ？」などの励ましコメントに「うんうん」と頷きながら楽しくやってます☺
そう言ってもらえると嬉しいです！これからも一緒に、楽しみながらリンパ流していきましょう😊✨
んす
今早速、やりましたぁ🤗でも、股関節が硬いのと、腰痛持ちなので、膝裏に片方の膝の上にのらない💧足短い？？？身体がスッキリ気持ち良くなりました。股関節のストレッチと一緒に頑張ります🤗
さっそく実践してもらって、素晴らしい！！ストレッチと合わせると効果倍増です😃
初めて全身リンパマッサージやりました気持ちいい
ぜひ習慣にして、さらに体を楽にしていってくださいね
こんにちは。先生、突然ですが筋トレを少し無理してやってしまい右腕をテニス肘になってしまいました。もう2週間経つのですが痛みがとれません。ストレッチを教えてください。よろしくお願いします🤲
これですね。肘の外側であらば違う方法になりますので、また動画でお伝えします。ua-cam.com/video/1cWEjym4Rz8/v-deo.html
毎日この動画でリンパマッサージしてます。昔から背中の痛みが酷いので、背中の痛みに特化したストレッチとかあれば教えていただきたいです。
背中の痛みですね！また動画出しますね😃
面白いし、わかりやすいです🎉🎉🎉ありがとうございます❤
よかったです！楽しくリンパ流ししていきましょう！
初めてです 最後迄 一緒にこのリンパマッサージをしました 身体が、軽くなり気持ち良いです毎日 続けたいです 有難うございました🙇♀️🍀恵子🍀
これからも一緒にリンパマッサージ頑張りましょう！^_^
@@seitaitomo 有難うございました🙇♀️
It is very informative. I would like to know when is best timing to do the massage, in the morning, after waking up or before sleeping? And also how many times each day? Thank you.
anytime is fine.It is best to do 3 sets of stretching a day.
@@seitaitomo thank you
首全体がめちゃくちゃ痛く朝出勤前にやってみました。身体がすごくほぐされた感じがわかるし楽になりました。ただリラックスし過ぎて眠くなりましたので今度からは夜にやろうと思います😂日常に取り入れて頑張って身体を労ってあげたいです。ありがとうございました❤
ぜひ習慣にしてみてくださいね〜！
完全版✨すごく嬉しいです😃早速やってみて、こんなに身体全体の血流とリンパが流れてポカポカしたのは久々です‼︎私もめくれて、どんどん短パンになってしまいました🩳笑(…楽しいです😂)仕事で腕を酷使するので、腕のマッサージも教えて頂きとても助かります🙏時間が取れる日は、今回の完全版の方をやって楽しみながらケアします🌙先生いつもありがとうございます🥰
完全版リンパマッサージ出してみました！ぜひ、習慣にして見ながらやってみてください😊腕のリンパも是非流していってくださいね✨思いのほか、めくれ上がって短パンになりました🤣
😊😊😊😊
@@野本香代子 さん😊😊😊👖→🩳笑
これほんとに神動画です‼️坐骨神経もあるので他の動画も参考にストレッチ頑張ってます。とも先生のお喋りも楽しく 呼吸も力も入りがちですが言ってもらえるので助かります😄心も身体もほぐれてスッキリさせていただいてます‼️ありがとうございます😊
そう言ってもらえて嬉しいです！これからも注意点を言いながら一緒に頑張っていきたいと思ってます！
ありがとうございます❗助かりますこれからもよろしくお願いいたします
これからも一緒に頑張りましょう😃
無理のないリンパマッサージが参考になりました。何をすればよいのか分かりませんでした。出来そうな気がします。
一緒に頑張っていきましょうね😃
リンパマッサージいいですね。ポカポカ汗ばんできました。続けたいです。
一緒に頑張っていきましょう！^_^
坐骨神経が直るまで頑張り〼
とっても良かったです!身体ポカポカしてきたのですが、足だけが冷たくて、足の冷え改善のストレッチがあったら教えて欲しいです❢
足の冷え改善ですね！今後の動画作りの参考にさせていただきます。
脇の後ろ側を掴んで肩を回す動きの時に、太っているせいか、腕が短いせいか、掴めません。どうしたらいいですか？
ひとまずその他のリンパマッサージをやってください！
とも先生今日の動画早速やりました🤗毎日何種かシトレツチ続けます🥰とも先生と一緒にやつてます👍無里成しで出来るのがいいですね🤩身体の調子楽に成りました!これからも続けますよ🔥
これからも一緒に頑張りましょうね😃✨
足を組んでふくらはぎをスルスルするのが、とても気持ちいいです。たち仕事のバイトのあと、靴下の跡がつくので、この動画を見ながら毎日やりますね😊ありがとうございます🍉
気持ちいいですよね！立ち仕事は足に負担がかかりますので、ぜひ習慣にしていい状態をキープするようにしていってくださいね！
妊婦で出来ないとこがあってもどかしかった……。むくみがすごいから少しでもスッキリできたらいいな。と思って拝見させて頂きました！
無理せずできる対策だけやってもらうだけでも効果ありますので、ぜひ続けてみてくださいね！
リンパマッサージはいつするのが良いですか？
基本的にはいつやってもいいです！お風呂上がりや、寝る前がオススメです！
リンパマッサージ、完全板、良かったです。有り難う！
ぜひ、習慣にしてくださいね！^_^
今日始めてやりました。からだがあつくなってきもちかいいです。これかをらもがんばります
今日から一緒に頑張っていきましょう！
今晩は、赤ちゃんがお腹にいる時股関節亜脱臼になってしまい痛みが和らぐリンパマッサージがあったら教えて下さい。
その状態にもよるので、お伝えするのが難しいところですが股関節周りのストレッチをまたアップします。
鎖骨のリンパは、内から外に流すのでは ないのですか？国家資格を取られてる方の動画では、内から外に流していました。
*リンパマッサージだけで中性脂肪が減ってお腹痩せして血圧も下がった！腰痛や坐骨神経痛も消えた！*
有り難う御座います。体ぽかぽか
❤
ありがとうございます、足を上げるのがらくになりました😅
初めてこのリンパマッサージを見ました。これなら腰痛の輪で渡してもできます。最初から最後までそんなに疲れることなくできました。これを覚えて毎日やっていこうと思います。なんかとてもうれしいスッキリとした時間を持ててありがとうございました。何かもっともっと健康になれそうな気がしてきました。またよろしくお願いします。
ありがとうございます。❤😊@@桃太郎-z7v
私は元々低血圧でした。2018年に大きな手術をして、その時から血圧が150位になりました。更に去年の５月までに三回の手術です。５月の入院中に血圧をどうにかしたいって思って検索してこちらの動画にたどり着きました。
色々な動画の中から自分の体調や動ける動作を選んで毎日頑張って来ました
今年の３月にまた手術をしたのですが、入院中、術後以外は110や120と以前の血圧に近づいてました
止めたくならないように無理しない程度に続けていきます。
先生～誉めて～😆
めっちゃ頑張ってこられたのが伝わりました☺️
本当によく頑張ってこられたと思います！
すごいです🎉
だいぶ習慣になってきてると思いますので、今後も一緒に頑張っていきましょうね✨
応援してます！！
４月にたまたまみつけたとも先生のストレッチ動画が明るく楽しく励ましながらが好感持てて見るようになりました
長さもちょうど良いですね
本屋さんで足首やわやわすとの本を購入しました
写真付きで見やすくてわかりやすいのが良いですね
これからも体の悪いところを少しでも改善できる楽しいストレッチを教えて頂けたら嬉しいです
高血圧治療中ですが、年齢とともになかなか下がらない時もあります
もっと痩せなきゃ‥と思ってダイエット動画を見ていたら、先生の動画がおすすめで上がってきました
肩甲骨剥がしをしたら肩が楽になり、それから先生の動画のとりこになりました
リンパマッサージ完全版は、毎日やってます
そけいぶのマッサージの時、寝そうになるねって先生が言うとつられてあくびが出ます😆
これからも、続けてやっていきます😊
こんにちは！！
完全版スゴイですね。
続けていきます。
とてもわかりやすいです。
効果があるものを集めました！
ぜひ習慣にして続けてほしいと思います😊
1:49 ピースで鎖骨を挟み外から内へ優しくさする
2:50 耳の下優しくクルクル
3:20 そのまま鎖骨に向けて流す
3:51 反対側も耳の下優しくクルクル
4:20 そのまま鎖骨に向けて流す
4:50 大胸筋を押さえて肩を回す (反対側も)
5:52 脇の後ろの方をつかみ肩を回す (反対側も)
7:02 鎖骨を押さえて肩を下げる (反対側も)
8:14 横隔膜を軽く背筋を伸ばす
8:49 脇腹を押さえ左右にユラユラ
9:28 おへその斜め下を押さえてもも上げ (反対側も)
11:10 仰向けに寝ておへその上をクルクル
11:49 膝を立てコマネチのポーズ
12:22 鼠径部からおへその上に向かって軽く流す (反対側も)
13:27 両足パカパカ
14:07 膝と膝を合わせてトントン
15:08 膝と膝を合わせてふくらはぎをスリスリ (反対側も)
16:18 4本指で膝の裏の筋を押さえて膝を曲げ伸ばし
17:19 足首パタパタ
17:51 両手両足をブラブラ
18:32 膝から鼠径部に向かって流す (反対側も)
19:33 ふくらはぎ流す (反対側も)
20:39 ふくらはぎ押さえて足首パタパタ (反対側も)
21:54 肘を軽く押さえて腕を曲げ伸ばし (反対側も)
22:56 脇を押さえて腕をパタパタ
最後に手首ブラブラ～
お疲れ様でした✨
リンパどばどば流してくださいね！
きち良かったです。有難う!
これからも一緒に頑張っていきましょう！
最初きつかったけど、数日やっていたら手順も「覚えられそう」となり
先残も分かっているから気分が楽にできるようになりました
８時間ＰＣ作業なので本当に全身ガッチガチです
筋肉が鎧みたいになってる
身体がポカポカになります
ずっと続けて行って結果が楽しみ
細かい箇所で「肩の力抜いて」「重力使って」「痛くない程度に」
など指示があって、
そのおかげで軌道修正が出来てすごく良かったです。
でないと間違ってた形で続けてる場所が多かったかも。
肩甲骨はがしも気に入っています。
動画に出会えてよかった！😆
出会っていただけて嬉しいです。
これからも一緒に頑張っていきましょう😃
凄い🎉有り難うございます。
楽になったし楽しかったあ😍
これからも楽しみながらリンパ流していきましょうね😃
こういうリンパ流しをしたかったんです。とても良い動画でした。
多分リンパの流れが良くない。私は冷え性で最近太ってきたりしてテレビで見たリンパ流しを自己流を加えてやっていましたが、今日からこのリンパマッサージを毎日やっていこうと思います。1ヵ月後には冷え性も良くなり、腰痛も改善され今よりもっと元気な自分がいると思います。
今も冷えを除いては体調が良い方なんですけれども、もっともっと体調が良くなりたいと思ってる。78歳です。とっても楽で私でもできるリンパなしを本当にありがとうございました。感謝。感謝。感謝。もしもし顔のリンパの流れを良くする顔だけのリンパ流しがあったら教えていただきたいと思いますありがとうございました。
これから一緒に頑張っていきましょう！
もっと体調が良くなるようにということで、その向上心が素晴らしいですね！
顔のリンパ流しはこれです↓
ua-cam.com/video/piENeuenr0w/v-deo.htmlsi=MVh2iUL9ege5sf_1
やっと覚えましたが、やはり先生と頑張る方が頑張る！皆さんも続けて～！
後期高齢者ですが、頑張って就いて行きます！よろしくお願いいたします。
とも先生おはようございます✨完全版最後まで頑張りました👍️股関節をパカパカ開くリンパ流しでは、お馬さんみたいにパカパカ言いながらやりました🐎やっぱり私も短パンみたいになってしまいました😂リンパ流し気持ちいいです❤️
先生の動画を初めて見た時から、毎朝このリンパマッサージをやっていて、確かに浮腫が取れたことを実感しました。それで腰の治療に通っている先生にそのことを話しましたら、今やっている。腰のリハビリ以外の運動は一切止めてください。と言われ仕方なく三日間やらないで我慢しました。あっという間に足がむくんでしまい、腰の先生には内緒で、また朝リンパマッサージをやっています。昨日なんかは朝するのを忘れてお風呂から出てやったんですけれども、いつも2度位トイレで起きるんですけれど、昨夜は1度も起きることなく、いつもより1時間も多く寝てしまいました。そこでとも先生に質問ですが、夜するとこういう効果もあるんでしょうか？もうこんなにすごい効果があるんだったら朝晩したいと思いますけれども1日2買えば多いですか？
なんとなく自分で思ってるんですけれども、顔もすっきりして上まぶたの浮腫も取れてスッキリとした目になり、顔が全体に引き締まってきて。なんか、今までよりも若くなったんじゃない？
と1人で思っています。そんな感じで毎日にハリが出てきて楽しいです。本当にもっと早くこの動画に気づけばよかったと思います。1日1回マッサージをしないと何か忘れ物したような気持ちです。なんとなくとも先生の個人指導を受けているような気持ちで、マッサージが終わった後思わずありがとうございます。と言ってしまいます。ちなみにがっかりすると思いますが、私は今78歳です。先生にはほんとに感謝です。大げさですけども1つ生きがいのようなものができたような気分です。
そういう効果もあります。
以前の動画で解説してますので見て下さい。
ua-cam.com/video/qDuSeLg9WtU/v-deo.htmlsi=sTrJVRZ3XfgGDUvr
生きがいと言ってもらえて本当に嬉しいです！
まだまだこれから青春してくださいね😃
ストレッチこれからも続けて大丈夫なので、これからも一緒に頑張っていきましょう！
７６歳の女性です。二十年前に、腰痛で入院したことがあり、将来寝たきりになりたくないと、山登りやオーキングに頑張って来ました。今年の猛暑には思う様にいきませんでした。リンパを流すこれに挑戦しています。２ヶ月１日も休まず頑張っています。冷え性でも悩んでいましたが、身体中がポカポカ気持ちが良いです。
今日は久し振りに良いお天気になりましたので、弥彦山６３４メートルの山に登って来ました。何時もより筋肉痛が軽い様に思います。
リンパ流しのマッサージに感謝しています。
これからも頑張ります。
山登りいいですね！！これからもしっかりリンパ流ししていきましょう！
初コメ失礼します🙇肩こりと足が少しだるくてマッサージの動画を探してたらこの動画を見つけました。
先生のリンパマッサージ完全版を5日ほどしてみたら体があったかくなりぽかぽかしだしました😊痩せたいのでこれからも続けていこうと思います😊
とも先生❣️言葉とジェスチャー付きで、ありがとうございます😊先生が皆さんにしっかり伝えたい気持ちが良く伝わって来て、またやる気も増し増しです💪
リンパ流しの順も大事なのですね。
奥深い色々な事が勉強になって、更に意識も高まります🙇♀️
リンパマッサージの保存版として、これからも復習で使ってくださいね！
モチベーションを上げていけるように、これからも応援していきますよ😊
リンパが溜まりやすいところを先に流してあげないと、その先をいくら流しても効果的ではないんです！😄
ありがとうございます🙇♀️
リンパマッサージの保存版として今後活用していきます✨✨
溜まりやすい所を先に流す❕が1番ですね👍
先生と一緒に楽しみながらやっていきます。♪(*^^)♪
リンパマッサージが全部まとまっていていいですね😊
毎日見ながら頑張ります❗❗❗❗❗
すべてリンパマッサージ詰め込みました❗❗❗
見ながら復習してやってくださいね😉
とも先生❤リンパ流し完全版最後まで頑張ったよ🥰仕事前に免疫力を上げて頑張ります😎
リンパ流し最後までお疲れ様です！！
ぜひ続けていってくださいね😃
@@seitaitomo はい🥰とも先生と一緒にこれからも頑張ります🥰UA-cam54万人おめでとうございます🎉🎂💐
こんにちは~先生のリンパマッサージのストレッチは優しく解りやく楽しく疲れがとれます。😊毎日続けて頑張ります。
一緒にがんばっていきましょうね！応援してます😃
色んな方の動画を拝見させていただいてますが、やっと一番良いと思える先生の動画にたどり着きました。ありがとうございます😊 毎日続けていきます‼️
リンパと少し違うのですが、胸式呼吸と腹式呼吸の切り替えのタイミングを教えていただけると幸いです。よろしくお願いいたします！
そういってもらえるとお伝えしてきた甲斐があります！！
胸式呼吸、腹式呼吸どちらも大切ですね。
@@seitaitomo ご回答ありがとうございます！ 両方の呼吸を心がけてやっていきます。今後の動画も楽しみにしております🥰
股関節悪くて、筋肉ガチガチで治療だけでなく、ストレッチ探していた今日、とも先生見つけました🎉股関節周りが少し軽い、脚が軽い。やります。
これからも一緒にがんばっていきましょう！
応援してます😊
先生のリンパ流しのおかげか、低気圧の頭痛が以前より少なくなりました。体って変わるものですね！先生に質問があります。痩せる目的で、毎日午前中、頭部と全身のリンパ流し→股関節やバナナ腰などのストレッチ→浮き輪肉の腹筋→有酸素運動の順で行っています。順番を変えた方がより効果的、というものはありますか？また、リンパ流しは朝と夜とどちらの方が効果的なのでしょう？
お！すごいじゃないですか！頑張った賜物ですね！
最後に有酸素運動がいいので、その順番がいいですね！
リンパ流しはどちらも効果がありますので、
疲れを取りたいなら夜、朝からシャキッとしたいなら朝にやるといいですね！
これからも一緒に頑張っていきましょう！応援してます😃
😅リンパマッサージの仕方を、さがしていたので、最高です。
リンパ体操大好き❤気持ち良い😊簡単て き持ち良いの出来て楽しかった🎉腰痛良くきくの 覚え易いのお願いいたします☺️❤❤❤
長いの😣💦⤵️‼️ついて行きにくい、😂一つ体操するたび、😮何処にどんなふうにきくか😂😮大切な物だけ、教えて下さい
ありがとー😆💕✨良かったです
リンパマッサージ最高です。
ぜひ習慣にして見てくださいね！
リンパマッサージの完全版‼️
私は冷え性ですが、終わったらポカポカしてきました☺️
家族にも教えます✨
ありがとうございました🍀
おー！実感してもらえて嬉しいです😃
ぜひ、みんなでリンパ流していきましょう🎉
ぎっくり腰後の腰痛がなかなか治らないのでやってみましたが、
他の理由かも分からないですが
翌朝の顔がスッキリして、期待してなかった所も良くなって嬉しかったです✨
続けます！
顔がスッキリして、よかったです！
ぜひ続けてみて欲しいと思います！
お世話になります 最近とも先生知りました とても素晴らしいです 楽しく出来ました リンパ流しの大切さ理解しました 本当にお話し上手い👏 必死にしてるのに笑い止まりません 華の7３才今日のリンパ流しで人生の苦や邪気悲しみ皆リンパ流しで流れました😍頑張って行きます 毎日ストレッチ ヨガやり運動に目覚めました とも先生又ご指導宜しくお願いします 有り難うございました🙋
知ってもらえて嬉しいです！
リンパ流しも、せっかくやるなら
楽しみながら一緒に頑張っていきましょう😊
まだまだお体の調子良くなりますよ！！
これは保存版だ❗
普段からこれを見ながらリンパ流しまくります😄
保存版として、見ながら一緒にリンパマッサージしましょう❗️
いいつもありがとうございます。リンパ流し完全版。体がポカポカして気持ちいいです。毎日毎日続けて行きたいと思います💦これだけすればいいかなとほかのも辞めました！
これを基本的にやってもらって、特に気になる部位に関してはプラスアルファやってみてくださいね😃
@@seitaitomo
やっていくと汗がじわじわと出てきます！やったあとはスッキリしてます‼️ここまでポカポカ。地道に結果が出れば！コツコツとしていきますね〜！
高齢の私でも出来そうです！
数が多いので順番を間違えたりしますがそれでも大丈夫でしょうか?
少し前から右脚の付け根が痛くて右足の甲がむくみます!
毎日続けて頑張りたいと思います!
一度やっただけでポカポカしてきてむくみが消えたので嬉しいです😊😊
先生ありがとうございます🙏
初めて体が熱くなり、これからも頑張ります。先生初めてから最後迄ありがとう。他のストレチ途中で嫌になりました。
先生こんにちはいつもありがとうございます
リンパマッサ－ジ2回目なのですが腰から足の方え向かって痛だるい😒💤⤵️のですが反応起こしましたかね？
毎晩の習慣にしてみたら、踵をつけてしゃがめる様になりました。
ありがとうございます。これからも頑張ります。
すごいです！！
頑張りましたね！これからも続けてみてくださいね。
とも先生おもろ😂
最後までガンバりましたー！
休みの時は完全版やっていきます😊
頑張りましたねー！！
今日も頑張って行きましょう😃
応援してます！！
頑張りましたね！
今日も頑張っていきましょう☺️
応援してます！
ありがとうございます！
わー！！！嬉しいです！ありがとうございます😭
これからも一緒に頑張りましょう！応援してます⭐️
１日も早く退院できるようリンパマッサージほかいろいろ頑張っています。先生のかけ声が励みです。
一緒に頑張りましょう！
応援してます！
とも先生こんばんは！
リンパマッサージ完全版～
とてもリラックス出来ました。先生の「大丈夫？」「無理しないでくださいね」「皆さん頑張ってますよ」等のワードで癒されます。ありがとうございます。これからもストレッチとリンパ流し 継続していきたいです！
こんばんは！
リンパマッサージの保存版として、復習で使ってくださいね！
これからも応援していきますよ😆
とも先生ありがとうございます。とても体がポカポカしてきました。毎日続けたいです☺🎶
全身リンパマッサージ、これを見て日課にします。分かりやすく丁寧に有難うございます😊
日課にして一緒にリンパマッサージ頑張っていきましょう！
はい毎日やる意味が良く解りました?とも先生感謝しかありません。🙇
そういってもらえると嬉しいです！
これからも色々とお伝えしていきますね😃
完全版最高🥳毎晩リンパマッサージしています😀体ポカポカ🥰とも先生のジェスチャー交えてなので大変解りやすいです😀いつもありがとうございます😃
そう言ってもらえて嬉しいです！
あとは我流になりがちなので、たまに復習しながらやってみてくださいね😊
リンパマッサージポカポカしてきて気持ちがいいです♪♪
分かりやすい動画後期高齢者でもついて行く事が出来ます。
毎日やって行きます。
わかりやすいと言ってもらえて嬉しいです！
これからも楽しみながら一緒にやっていければ嬉しいです！
右手で左脇うしろは掴めるのに、左手で右脇うしろが掴めません✋届かないし左肩も痛いです😢後、左肩の方が上がってて服がズレます。何か良いストレッチはありますか？
先生凄いです🎉
脚のむくみが消えました🎉
本当にありがとうございます🙏🙏💕
感謝感謝感謝💕💕💕
とっても役に立ちました。これから毎日やってみようと思います。特にお腹周りが硬いので頑張ってみようと思います。ありがとうございました。
一緒に頑張っていきましょう！
ありがとうございました
これからも一緒に頑張っていきましょうね！
とも先生、いつも、ありがとうございます。三日坊主なので毎日欠かさず、、、までではないですが、ちょこちょこ、思い出したらやるようにしてました。腰を痛めて立ったままジーンズをはくことも出来ませんでした。足があげられず、ストレッチはハードルが高いけど、リンパマッサージなら無理ではない感じでした。気が付けば、立ったままジーンズ履けてます。あら、びっくり。保存してお気に入りに入れてあるので、これからもちょこちょこ頑張りますねぇ。ストレッチと、リンパマッサージ、どっちが先がいいとかありますか？
毎日じゃなくても、全く問題ないですよ❗
立ったままジーンズ履けるようになったんですね😊
すごいじゃないですか❗❗
続けていくとさらに良くなりますし、再発予防もできますので
これからも一緒に頑張っていきましょうね😃
どちらかと言うとリンパマッサージを先にやってウォーミングアップのように使ってもらうといいですが、そこまでこだわらなくても、やりやすい方でいいです。
掛け声大事ですね。いつもありがとうございます。
一緒に頑張っていきましょう！
今日初めて見させて頂きました。とても良いと共感しました。早速、始めたいと思います。頑張リます。
一緒に頑張っていきましょう！
とも先生今日の動画早速やりました、先生のおしゃべりがツボにハマリお腹から笑い!しばらくあらいがとまらなくなりました🤭続けながら吹いてしまいめっちゃ楽しくなります、コマネチは良いかな笑いが良いですヨ🤩👍何故か元気に成りま末永く続きます様に。待ったね!💖
笑っていただけて嬉しいです！！
これからも一緒に楽しみながら、リンパマッサージやっていきましょう😊
膝周り楽になりました🎉ありがとうございます❤
膝が楽になってよかったです！
またやってみてくださいね。
さらに楽になるはずです！
完全版良いですね！
保存版として、普段お使いください！
リンパマッサージ完全版
凄くいいです。
草むしりを腰を痛めました。首肩コリもすごくひどいです1日目は、3回しました。スッキリしました。
毎日続けたいなぁと思いました。
リンパマッサージ完全版をひとまず習慣化してみて下さい！
その後にさらに細かいリンパマッサージをするとより効果的です！
これ、続けて、1週間！！もう、痛みがなくなり、めっちゃ身体がやらかくなりました。腰は。うすうす？するけど。。とも先生の、腰ストレッチもしてます！
続けていきます！！❤
やりましたね！いい報告が聞けて僕も嬉しいです！
さらに良くなるように続けてみてくださいね😃
このマッサージ毎日やってたら身体が軽くなって元気になりました。ですが、4、5日さぼったら体調悪くなりました💦
マイペースでいいので、続けてみてくださいね！
感動です❗自律神経がいつも邪魔して体調不良なんですが、やってみました。何だか体がポカポカそして眠けが〰️
リンパマッサージ頑張ります！
効果を実感してもらえて嬉しいです！
これからも一緒に頑張っていきましょう！
リンパ流し完全版全部やりました☺️特にコマネチが楽しかったです😂コマネチコマネチ言いながらやってます🤣私も寝そうになるけど寝ずに頑張ってます✨リンパ流しはポカポカしてめっちゃ気持ちいいですね☺️
リンパ流し気持ちいいですよね！
ぜひ続けてみてくださいね^_^
@@seitaitomo もちろんです☺️気持ち良くなって寝そうだけど寝ずに頑張ります
先生初めまして少しやってみたらポカポカしてきました。楽しいくリハビリ出来ますね😮リンパ流しは本当に身体にいいのですか⁉️気持ちがよいですね😅続けます。毎日見ます😊
リンパマッサージ続けたら、疲れが半減しました!うれしい😄
さっそく効果が出ていて、すばらしいですね！！
またやってみてくださいね！
一回やっただけでスッキリしました。ありがとうございます✨続けたいと思いました。
膝の痛みに効くのを教えて頂けると嬉しいです。
スッキリしていただけてよかったです！
膝について、また動画にしていきますね^_^
凄い😂見つけた、リンパマッサージやってみました。暑いし、整骨院行こうかと思ってましたが、やめました(笑)
股関節、坐骨神経痛が軽減
頑張ってつづけます
股関節、坐骨神経痛がさらに良くなるように一緒に頑張っていきましょう！
自宅でリンパマッサージが出来ることは嬉しいです。自分の時間があまり取れないので素晴らしいですね。爽やかな先生の声で頑張れそうです。
これからも一緒にリンパマッサージやっていきましょう！
応援してます！
かなり効いた感じでした
整体に行った後の体の気持ち良さでした
やれる時に取り入れたいと思います
ありがとうございます😊
ぜひ継続してやってみてください！
またまた こんにっちは〜♪😄
今日は 休日なので、ゆっくり出来る！
起き上がる前のストレッチをした後に しました🎶
体が フワッと楽になりました😍
今日も一日が フワフワ〜です😊
とも先生も フワフワ〜で 良き一日を！
体が軽くて楽だと気分も上がりますよね！
いい1日を〜😊
昨日寝れなかったので朝猛烈に辛くなにかしなきゃと思いリンパを流しました。お腹を押したら乳び槽のあたりがとても痛かったですが、終わったあとには大分スッキリしてかなり楽になりました。なんとか体を元気しようと頑張って筋トレしたときはよけいに辛くなってしまったので無理は良くないですね、、笑
ありがとうございます😊
無理せずに継続してみてください！
気づけば体は良くなってます！
今夜も頑張りました!ボカボガです
ぽかぽかどころか汗出てきて暑いです、続けます。有難う😄
代謝が上がってますね〜！
気持ちよくできました
簡単なので年寄り向きです
続けてみます
続けやすいですよね！
これからも一緒に頑張っていきましょう！
確かに 身体ポカポカになりました このマッサージ やっぱり毎日 やった方が良いのでしょうか、？ 先生の 励ましの声 なんか 心地よいです
画面越しですが 又 明日お会いしましょう😊
できるのであれば毎日やってみてください。
２、３日に一回でも効果はありますが！
これからも一緒に頑張っていきましょう！
ありがとうこさいます、足を上げるのからくになりました。😅
素晴らしいです！ぜひ続けたくださいね！
中性脂肪
高血圧
糖尿病
良くなることを信じてやってみます。😊
すげ〜疲れた😅
全部やり切ると暑くなりました😮💨
全部覚えたつもりがひとつ、２つ抜けてるところありました😅
無理せずに続けていきたいです✨
ぜひ、毎回一緒にやってもらうと、間違わずにできると思います😃
頑張っていきましょう！
@@seitaitomo
はい✨
ありがとうございます☺️
やっと、自分にあったリンバマッサージに出会いました。水太りで、あまりにも、脚がダル重の時は、利尿剤も使います。やり始めたら、少しずつ楽になってきました。あーっ、もう、無理と思ってくると、次へなので、頑張って続けたいです。先生の軽快な喋りも、毎回同じとこで、（笑）
最高でした、有難うございました
よかったです！また明日もやってみてください！
リンパマッサージやりたかったので、早速やってみまし😊毎日した方が良いのでしょうか？頑張って😊続けてやってみたいと思います😊
できるのであれば毎日やるといいですが、
続けることが大事なので、2日に1回でもいいですよ。
帰宅後はこれにしようと決めました。「（息とめたら）死んじゃいますからね～」とか「（コマネチって）言った方が楽しいかなと思って・・・」とかププッと笑っちゃうコメントや、気をつけるべきポイントを挟んで下さるのと「大丈夫？いい感じ？」などの励ましコメントに「うんうん」と頷きながら楽しくやってます☺
そう言ってもらえると嬉しいです！
これからも一緒に、楽しみながらリンパ流していきましょう😊✨
んす
今早速、やりましたぁ🤗
でも、股関節が硬いのと、腰痛持ちなので、膝裏に片方の膝の上にのらない💧足短い？？？
身体がスッキリ気持ち良くなりました。股関節のストレッチと一緒に頑張ります🤗
さっそく実践してもらって、素晴らしい！！
ストレッチと合わせると効果倍増です😃
初めて全身リンパマッサージやりました
気持ちいい
ぜひ習慣にして、さらに体を楽にしていってくださいね
こんにちは。
先生、突然ですが筋トレを少し無理してやってしまい右腕をテニス肘になってしまいました。もう2週間経つのですが痛みがとれません。ストレッチを教えてください。よろしくお願いします🤲
これですね。肘の外側であらば違う方法になりますので、また動画でお伝えします。ua-cam.com/video/1cWEjym4Rz8/v-deo.html
毎日この動画でリンパマッサージしてます。昔から背中の痛みが酷いので、背中の痛みに特化したストレッチとかあれば教えていただきたいです。
背中の痛みですね！
また動画出しますね😃
面白いし、わかりやすいです🎉🎉🎉ありがとうございます❤
よかったです！
楽しくリンパ流ししていきましょう！
初めてです 最後迄 一緒にこのリンパマッサージをしました 身体が、軽くなり気持ち良いです
毎日 続けたいです 有難うございました🙇♀️
🍀恵子🍀
これからも一緒にリンパマッサージ頑張りましょう！^_^
@@seitaitomo 有難うございました🙇♀️
It is very informative. I would like to know when is best timing to do the massage, in the morning, after waking up or before sleeping? And also how many times each day? Thank you.
anytime is fine.
It is best to do 3 sets of stretching a day.
@@seitaitomo thank you
首全体がめちゃくちゃ痛く朝出勤前にやってみました。身体がすごくほぐされた感じがわかるし楽になりました。ただリラックスし過ぎて眠くなりましたので今度からは夜にやろうと思います😂日常に取り入れて頑張って身体を労ってあげたいです。ありがとうございました❤
ぜひ習慣にしてみてくださいね〜！
完全版✨すごく嬉しいです😃
早速やってみて、こんなに身体全体の血流とリンパが流れてポカポカしたのは久々です‼︎
私もめくれて、どんどん短パンになってしまいました🩳笑(…楽しいです😂)
仕事で腕を酷使するので、腕のマッサージも教えて頂きとても助かります🙏
時間が取れる日は、今回の完全版の方をやって楽しみながらケアします🌙
先生いつもありがとうございます🥰
完全版リンパマッサージ出してみました！
ぜひ、習慣にして見ながらやってみてください😊
腕のリンパも是非流していってくださいね✨
思いのほか、めくれ上がって短パンになりました🤣
😊😊😊😊
@@野本香代子 さん
😊😊😊👖→🩳笑
これほんとに神動画です‼️
坐骨神経もあるので他の動画も参考にストレッチ頑張ってます。
とも先生のお喋りも楽しく 呼吸も力も入りがちですが言ってもらえるので助かります😄
心も身体もほぐれてスッキリさせていただいてます‼️
ありがとうございます😊
そう言ってもらえて嬉しいです！
これからも注意点を言いながら
一緒に頑張っていきたいと思ってます！
ありがとうございます❗助かりますこれからもよろしくお願いいたします
これからも一緒に頑張りましょう😃
無理のないリンパマッサージが参考になりました。何をすればよいのか分かりませんでした。出来そうな気がします。
一緒に頑張っていきましょうね😃
リンパマッサージいいですね。ポカポカ汗ばんできました。続けたいです。
一緒に頑張っていきましょう！^_^
坐骨神経が直るまで頑張り〼
とっても良かったです!身体ポカポカしてきたのですが、足だけが冷たくて、足の冷え改善のストレッチがあったら教えて欲しいです❢
足の冷え改善ですね！今後の動画作りの参考にさせていただきます。
脇の後ろ側を掴んで肩を回す動きの時に、太っているせいか、腕が短いせいか、掴めません。どうしたらいいですか？
ひとまずその他のリンパマッサージをやってください！
とも先生今日の動画早速やりました🤗毎日何種かシトレツチ続けます🥰とも先生と一緒にやつてます👍無里成しで出来るのがいいですね🤩身体の調子楽に成りました!これからも続けますよ🔥
これからも一緒に頑張りましょうね😃✨
足を組んでふくらはぎをスルスルするのが、とても気持ちいいです。たち仕事のバイトのあと、靴下の跡がつくので、この動画を見ながら毎日やりますね😊ありがとうございます🍉
気持ちいいですよね！
立ち仕事は足に負担がかかりますので、ぜひ習慣にしていい状態をキープするようにしていってくださいね！
妊婦で出来ないとこがあってもどかしかった……。むくみがすごいから少しでもスッキリできたらいいな。と思って拝見させて頂きました！
無理せずできる対策だけやってもらうだけでも効果ありますので、ぜひ続けてみてくださいね！
リンパマッサージはいつするのが良いですか？
基本的にはいつやってもいいです！
お風呂上がりや、寝る前がオススメです！
リンパマッサージ、完全板、良かったです。有り難う！
ぜひ、習慣にしてくださいね！^_^
今日始めてやりました
。からだがあつくなってきもちかいいです。これかをらもがんばります
今日から一緒に頑張っていきましょう！
今晩は、赤ちゃんがお腹にいる時股関節亜脱臼になってしまい痛みが和らぐリンパマッサージがあったら教えて下さい。
その状態にもよるので、お伝えするのが難しいところですが
股関節周りのストレッチをまたアップします。
鎖骨のリンパは、内から外に流すのでは ないのですか？国家資格を取られてる方の動画では、内から外に流していました。