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*腹筋せずにお腹痩せしたら腰痛も改善して血圧も下がった！*
初めましてストレッチは続かないと思ってた私が毎日先生の励ましで楽しく続けてます。がんばります
わ〜！！すごいですね！僕も嬉しいです！これからも応援してますよ！
とも先生の全身リンパマッサージを毎日、続けていたら、キツかったスパッツが入るようになりました。(涙)ありがとうございます。このお腹痩せマッサージも、毎日続けています。続けていると、体重は、減らないが、スッキリした感じがあります。
本当に腰が楽になりました！
とも先生！！！なにかとなかなか続かない私ですが、今回こそは、旦那と共に毎日続けています✨✨とも先生の明るくて楽しくストレッチできる動画のおかげです！！！ありがとうございます✨✨
とも先生、いつもありがとうございます感謝しています。❤
これからも一緒にストレッチ頑張っていきましょうね！
今日もありがとうございます😊お腹痩せしたかったので夏までにお腹が凹むように毎日頑張ります😄💪
おー！一緒にお腹痩せ頑張りましょう✊✊
先生...お腹が重いし腰も痛い、古傷の膝の痛みも出てきました。コロナ渦以降 地磯歩きが出来てません。先ずはこの動画見て お腹痩せから頑張ります！！
逆に、お腹が軽くなれば、腰も軽くなります！そして膝の負担も減ります！体は繋がってますので、継続して体が変わり出すと、どんどん良くなっていくと思いますよ！
今日もストレッチやって見ましたー寝たままなので楽ですね😊体が軽くなりました‼️お腹痩せしたいから頑張ってやります✊ありがとうございました🥰
寝たままなので、続けやすいですよね😊是非続けてみてくださいね！
頑張ります😉👍 やってみたら腰楽になり、ひねりもよくなりました！
わー！よかったです！ぜひ続けてくださいね(^^)
頑張るぞ💪
おー！一緒に頑張っていきましょう👍
毎日ストレッチできるようになりました❤
ストレッチが習慣になることはすごいことですよ〜！！僕もお伝えしてきてよかったです😆これからも一緒に頑張っていきましょうね！
とも先生、こんばんは☺とも先生の、動画は、とても、わかりやすく、優しく励ましてくれるので、気楽な気持ちで、継続できます。しかも、効果テキメンなので、感謝の気持ちでいっぱいです!☺いつも、ありがとうございます😊
中性脂肪を下げるために本を購入して3日目です。 少しずつ足首が柔らかくなってきてると体感してます。皆さんのコメントや先生の応援を支えに続けて秋の健康診断までに下げたいです！
本の購入ありがとうございます！嬉しいです！これからもどんどん応援していきますので、一緒に頑張っていきましょう！
ズーとついて行ってましたが最後の膝抱えのポーズはお腹の肉が。。。邪魔で苦しかった❗やばっ。。真面目にこれからもやります❗気持ち良いですね‼️
とも先生はじめまして‼️腹肉が邪魔してなかなかうまく丸まったり出来ないのですが、頑張って続けていこうと思います😤またキングの悶絶シリーズにも出て欲しいです😝
寝る前にストレッチが習慣になってきました♪この動画のストレッチだけで、汗が吹き出してきました😂明日も頑張ります❤
お久しぶりです😊3、4年前に とも先生とこ行かせてもらってた むちゃくちゃひどぃ脊柱管狭窄症で手術した者です。術後も先生に教えてもらったストレッチ続けてます😊再発なしです✌久しぶりに見たら むっちゃ登録者数伸びてますね👏
来てもらってた方ですね！ストレッチの継続素晴らしいです😃これからはまた動画見てくださいね😃
なんですと😳羨ましい〜😂とも先生今日も頑張りました😊✊
実践素晴らしいです✨一緒に頑張っていきましょう😊
ずっと気になってたトコロ😅他のストレッチも合わせて早速今日から頑張ります～夏までに☀️痩せますように～
夏までに間に合わせましょう😊一緒にがんばりますよ〜🎉
お腹のにく持ってももあげ🔰しました！お腹の肉なんとかしたーい！！😢
お腹のお肉、一緒にやっつけましょう！！！
とも先生こんばんは🥰今日もストレッチ頑張ってます😎夏までに痩せたいです。お腹痩せ出来たらスカート履いてやるぜ😎🔥🔥🔥セルフケアが終わった後はスムーズに動きやすくなりました✨足首やわやわストレッチのパネラーステキですね🥰
スカート履く目標に向かって頑張っていきましょう😊応援してます！！
@@seitaitomo はい🥰今日もストレッチ頑張ります😎
よし、頑張る気持ちいい😂
頑張る気持ち素晴らしいです！全力で応援しますよ😆
太ももが太くなって、ふくらはぎが疲れて重い毎日です。寝ながらストレッチが続けられそう😊頑張ってスッキリ目指すぞ！
おなかの肉が邪魔して最後の足抱えで転がってしまいますが、毎日続けてみます！
最初はできる範囲で続けてみてくださいね！体が変わってくるとできるセルフケアも増えてくるのでより楽しくなってきますよ！
分かる😂そう思って、せっかく55kgまで痩せたのに……またリバウンドして67kgと過去最高体重になってしまって🙄💦ストレスと体調不良で何も動けなくなってしまっておりました。運動する気力もないし、腰痛出てるからやれる運動限られるよなぁ🤔って思ってましたが。それでも、とも先生の動画を見ると意外とできることはあるのだな、と。出来ることだけでも頑張りますね💪しかし、この動画の中だと足を組んで引きつけるストレッチがほぼ全く出来ないです。何やったらいいかなぁ？とズルズルと時間が過ぎ。で、やっと次の仕事決まったと思って。またUA-cam見て運動しようかな？と思った途端に帰宅途端で事故ってしまいまして。腰が痛いのに運動出来るわけないじゃん！と今までは諦め気味でした。諦める必要は全く無かったですね。出来ることだけでもガンバります(ง •̀_•́)ง
諦めて全く対策しないと、さらに悪くなってしまうことも多いのでできることから始めてください。するとできることが多くなって引きつけるストレッチもできるようになっていきます。これからも一緒に頑張っていきましょうね！
とも先生、理想の体を手に入れるために、にっくきお腹をどっかにやっていこ～と、思いますよ。とも先生も、一緒にやってくれるっていってましたが、とも先生は、痩せすぎないか心配しています！
憎きお腹のお肉をやっつけましょう！僕はコントロールしていきますので、大丈夫ですよ！
自分用1:57🍀😊
とも先生✨めちゃめちゃお腹痩せしたいんです😃✨早速やったら、しっかり下腹部と内腿に効きました👍股関節の硬さ、お尻の硬さも取れて下半身の痛みもスッキリ取れました😊🎉これなら寝ながら無理なくできるので、楽しく続けられそうです😉薄着になってもスタイル気にせず自信を持って歩きたいので、夏までにお腹痩せ本気で頑張ります🌺
薄着になる夏までに、さらに体仕上げていきましょう😊👍応援しております🎉✨
腹筋運動ができないのに、これなら続けられて、ぽっこりした三段腹がちょっとでも減りそうです。８月の人間ドック目指して頑張ります。とも先生の声がけで余計に頑張るぞ!と思えます。
一緒に8月に向けてがんばりましょう！！これからもドンドン応援していきますよ😊
毎日がんばってと言う掛け声で励まされています😂
いつも応援してますよ〜！！！ファイト😆
お疲れ様です。このストレッチをしてると痛気持ちいいんで癖になりますね。内ももと腹筋が最初の頃よりも痛くないんですがもう少し回数増やした方がいいんでしょうか？
腰痛に泣いてね🙇💦💦悲しかったけど、がんばってみようかな❤😂
これは、何度も見てしないといけないんだ
頑張って続けて行こうと思います🎉
心折れそうな時はまたコメントしてくださいね！どんどん応援していきます😆
ありがとうございます🎉
なんか、やせてきてます、効果アリあり、夏に来たかった服、きてみたら。するっと、はいりました。🎉
しっかり痩せてきてますね！ぜひ続けてさらに理想の体を手に入れてくださいね。
お尻に効いてるストレッチ…左右…足の上がりが違う💦右足が上がりにくく両手が届かないです💦上がりにくい方を長くやってもいいですか？
お腹の脂肪！ずーーーーっと悩まされています！！体重はある程度減ったのですがお腹のブヨブヨはいつまでも無くなる様子が見られません😮何度目かの正直で今度こそは！と気合いを入れ直して頑張ります👊ありがとうございました✨
よし！今度こそ頑張りましょう✊応援してます😊✨
自分用メモ 1:48
一緒に頑張っていきましょう！
足タッチの時首が痛いのですが、和らげる方法ありますか？
今 坐骨神経真っ只中なのですが、このストレッチをやっても大丈夫ですか？
坐骨神経痛であれば、念のために先に坐骨神経痛のセルフケアからやってもらった方がいいですね！
@@seitaitomo わかりました。ありがとうございます
坐骨神経痛にも効きますか。
坐骨神経痛の新しい動画アップしましたので、参考にしてください。
9ヶ月ほど前のお腹やせと、両方やった方が効果ありますか？
もちろん2つやるとさらにいいですね。
はじめまして。毎晩とも先生の自分にあったストレッチ5コース頑張ってます( ´ ▽ ` )お陰さまで股関節が痛くなく柔らかくなってきました。孫育ての毎日😂癒されてます😊
✨👏✨
頑張ってますか〜！？これからも一緒に頑張りましょう！！
ストレッチだけで足痩せ出来たら丸儲けですね⁉️足の大きな筋肉からストレッチなら大腿四頭筋ですよね！上を向いて寝転がり膝したをお尻にひけば楽チンで利きも良いはず‼️そこからハムストリングスと大殿筋に進んだ方が効果的では？！失礼しました！(笑)
実はクビレてんねん(´>∀
いいですね〜👍
@@seitaitomo いや、そこはクビレてましたっけ……🤔でしょ🤣🤣🤣
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
*腹筋せずにお腹痩せしたら腰痛も改善して血圧も下がった！*
初めましてストレッチは続かないと思ってた私が毎日先生の励ましで楽しく続けてます。がんばります
わ〜！！すごいですね！僕も嬉しいです！
これからも応援してますよ！
とも先生の全身リンパマッサージを毎日、続けていたら、キツかったスパッツが入るようになりました。(涙)ありがとうございます。このお腹痩せマッサージも、毎日続けています。続けていると、体重は、減らないが、スッキリした感じがあります。
本当に腰が楽になりました！
とも先生！！！なにかとなかなか続かない私ですが、今回こそは、旦那と共に毎日続けています✨✨とも先生の明るくて楽しくストレッチできる動画のおかげです！！！ありがとうございます✨✨
とも先生、いつもありがとうございます
感謝しています。❤
これからも一緒にストレッチ頑張っていきましょうね！
今日もありがとうございます😊
お腹痩せしたかったので夏までにお腹が凹むように毎日頑張ります😄💪
おー！一緒にお腹痩せ頑張りましょう✊✊
先生...お腹が重いし腰も痛い、古傷の膝の痛みも出てきました。コロナ渦以降 地磯歩きが出来てません。先ずはこの動画見て お腹痩せから頑張ります！！
逆に、お腹が軽くなれば、腰も軽くなります！
そして膝の負担も減ります！
体は繋がってますので、継続して体が変わり出すと、どんどん良くなっていくと思いますよ！
今日もストレッチやって見ましたー
寝たままなので楽ですね😊
体が軽くなりました‼️
お腹痩せしたいから頑張ってやります✊ありがとうございました🥰
寝たままなので、続けやすいですよね😊
是非続けてみてくださいね！
頑張ります😉👍 やってみたら腰楽になり、ひねりもよくなりました！
わー！よかったです！
ぜひ続けてくださいね(^^)
頑張るぞ💪
おー！一緒に頑張っていきましょう👍
毎日ストレッチできるようになりました❤
ストレッチが習慣になることはすごいことですよ〜！！
僕もお伝えしてきてよかったです😆
これからも一緒に頑張っていきましょうね！
とも先生、こんばんは☺とも先生の、動画は、とても、わかりやすく、優しく励ましてくれるので、気楽な気持ちで、継続できます。しかも、効果テキメンなので、感謝の気持ちでいっぱいです!☺いつも、ありがとうございます😊
中性脂肪を下げるために本を購入して3日目です。 少しずつ足首が柔らかくなってきてると体感してます。皆さんのコメントや先生の応援を支えに続けて秋の健康診断までに下げたいです！
本の購入ありがとうございます！嬉しいです！
これからもどんどん応援していきますので、一緒に頑張っていきましょう！
ズーとついて行ってましたが最後の膝抱えのポーズはお腹の肉が。。。邪魔で苦しかった❗やばっ。。
真面目にこれからもやります❗気持ち良いですね‼️
とも先生はじめまして‼️
腹肉が邪魔してなかなかうまく丸まったり出来ないのですが、頑張って続けていこうと思います😤
またキングの悶絶シリーズにも出て欲しいです😝
寝る前にストレッチが習慣になってきました♪
この動画のストレッチだけで、汗が吹き出してきました😂
明日も頑張ります❤
お久しぶりです😊
3、4年前に とも先生とこ行かせてもらってた むちゃくちゃひどぃ脊柱管狭窄症で手術した者です。
術後も先生に教えてもらったストレッチ続けてます😊
再発なしです✌
久しぶりに見たら むっちゃ登録者数伸びてますね👏
来てもらってた方ですね！
ストレッチの継続素晴らしいです😃
これからはまた動画見てくださいね😃
なんですと😳
羨ましい〜😂
とも先生今日も頑張りました😊✊
実践素晴らしいです✨
一緒に頑張っていきましょう😊
ずっと気になってたトコロ😅他のストレッチも合わせて早速今日から頑張ります～夏までに☀️痩せますように～
夏までに間に合わせましょう😊
一緒にがんばりますよ〜🎉
お腹のにく持ってももあげ🔰しました！お腹の肉なんとかしたーい！！😢
お腹のお肉、一緒にやっつけましょう！！！
とも先生こんばんは🥰今日もストレッチ頑張ってます😎夏までに痩せたいです。お腹痩せ出来たらスカート履いてやるぜ😎🔥🔥🔥セルフケアが終わった後はスムーズに動きやすくなりました✨足首やわやわストレッチのパネラーステキですね🥰
スカート履く目標に向かって頑張っていきましょう😊
応援してます！！
@@seitaitomo はい🥰今日もストレッチ頑張ります😎
よし、頑張る気持ちいい😂
頑張る気持ち素晴らしいです！
全力で応援しますよ😆
太ももが太くなって、ふくらはぎが疲れて重い毎日です。寝ながらストレッチが続けられそう😊頑張ってスッキリ目指すぞ！
おなかの肉が邪魔して最後の足抱えで転がってしまいますが、毎日続けてみます！
最初はできる範囲で続けてみてくださいね！
体が変わってくるとできるセルフケアも増えてくるので
より楽しくなってきますよ！
分かる😂
そう思って、せっかく55kgまで痩せたのに……
またリバウンドして67kgと過去最高体重になってしまって🙄💦
ストレスと体調不良で何も動けなくなってしまっておりました。
運動する気力もないし、
腰痛出てるからやれる運動限られるよなぁ🤔
って思ってましたが。
それでも、とも先生の動画を見ると意外とできることはあるのだな、と。
出来ることだけでも頑張りますね💪
しかし、この動画の中だと足を組んで引きつけるストレッチがほぼ全く出来ないです。
何やったらいいかなぁ？
とズルズルと時間が過ぎ。
で、やっと次の仕事決まったと思って。
またUA-cam見て運動しようかな？と思った途端に帰宅途端で事故ってしまいまして。
腰が痛いのに運動出来るわけないじゃん！
と今までは諦め気味でした。
諦める必要は全く無かったですね。
出来ることだけでもガンバります
(ง •̀_•́)ง
諦めて全く対策しないと、さらに悪くなってしまうことも多いので
できることから始めてください。するとできることが多くなって
引きつけるストレッチもできるようになっていきます。
これからも一緒に頑張っていきましょうね！
とも先生、理想の体を手に入れるために、にっくきお腹を
どっかにやっていこ～と、思いますよ。
とも先生も、一緒にやってくれるっていってましたが、とも先生は、痩せすぎないか心配しています！
憎きお腹のお肉をやっつけましょう！
僕はコントロールしていきますので、大丈夫ですよ！
自分用1:57🍀😊
とも先生✨
めちゃめちゃお腹痩せしたいんです😃✨
早速やったら、しっかり下腹部と内腿に効きました👍
股関節の硬さ、お尻の硬さも取れて下半身の痛みもスッキリ取れました😊🎉
これなら寝ながら無理なくできるので、楽しく続けられそうです😉
薄着になってもスタイル気にせず自信を持って歩きたいので、夏までにお腹痩せ本気で頑張ります🌺
薄着になる夏までに、さらに体仕上げていきましょう😊👍
応援しております🎉✨
腹筋運動ができないのに、これなら続けられて、ぽっこりした三段腹がちょっとでも減りそうです。８月の人間ドック目指して頑張ります。とも先生の声がけで余計に頑張るぞ!と思えます。
一緒に8月に向けてがんばりましょう！！
これからもドンドン応援していきますよ😊
毎日がんばってと言う掛け声で励まされています😂
いつも応援してますよ〜！！！ファイト😆
お疲れ様です。
このストレッチをしてると痛気持ちいいんで癖になりますね。
内ももと腹筋が最初の頃よりも痛くないんですがもう少し回数増やした方がいいんでしょうか？
腰痛に泣いてね🙇💦💦悲しかったけど、がんばってみようかな❤😂
これは、何度も見てしないといけないんだ
頑張って続けて行こうと思います🎉
心折れそうな時はまたコメントしてくださいね！
どんどん応援していきます😆
ありがとうございます🎉
なんか、やせてきてます、効果アリあり、夏に来たかった服、きてみたら。するっと、はいりました。🎉
しっかり痩せてきてますね！
ぜひ続けてさらに理想の体を手に入れてくださいね。
お尻に効いてるストレッチ…左右…足の上がりが違う💦
右足が上がりにくく両手が届かないです💦上がりにくい方を長くやってもいいですか？
お腹の脂肪！ずーーーーっと悩まされています！！
体重はある程度減ったのですがお腹のブヨブヨはいつまでも無くなる様子が見られません😮
何度目かの正直で今度こそは！と気合いを入れ直して頑張ります👊
ありがとうございました✨
よし！今度こそ頑張りましょう✊
応援してます😊✨
自分用メモ 1:48
一緒に頑張っていきましょう！
足タッチの時首が痛いのですが、和らげる方法ありますか？
今 坐骨神経真っ只中なのですが、このストレッチをやっても大丈夫ですか？
坐骨神経痛であれば、
念のために先に坐骨神経痛のセルフケアからやってもらった方がいいですね！
@@seitaitomo わかりました。ありがとうございます
坐骨神経痛にも効きますか。
坐骨神経痛の新しい動画アップしましたので、参考にしてください。
9ヶ月ほど前のお腹やせと、両方やった方が効果ありますか？
もちろん2つやるとさらにいいですね。
はじめまして。毎晩とも先生の自分にあったストレッチ5コース頑張ってます( ´ ▽ ` )お陰さまで股関節が痛くなく柔らかくなってきました。孫育ての毎日😂癒されてます😊
✨👏✨
頑張ってますか〜！？
これからも一緒に頑張りましょう！！
ストレッチだけで足痩せ出来たら丸儲けですね⁉️
足の大きな筋肉からストレッチなら大腿四頭筋ですよね！上を向いて寝転がり膝したをお尻にひけば楽チンで利きも良いはず‼️
そこからハムストリングスと大殿筋に進んだ方が効果的では？！失礼しました！(笑)
実はクビレてんねん(´>∀
いいですね〜👍
@@seitaitomo いや、そこは
クビレてましたっけ……🤔
でしょ🤣🤣🤣
とも先生の全身リンパマッサージを毎日、続けていたら、キツかったスパッツが入るようになりました。(涙)ありがとうございます。このお腹痩せマッサージも、毎日続けています。続けていると、体重は、減らないが、スッキリした感じがあります。