Відео

高血圧で病院に行こうか悩んでいるときに、とも先生の動画に出会いました。 毎日続けたいのですが、一日に何回してもよいのですか？ 朝昼晩3回くらいとか問題ないでしょうか？ 寝る前と起きた時にベッドでするのもよいですか？

昨夜、突然のギックリ腰にやられました。朝一は吐きそうな程痛かったけど、何とかソロソロ動けるレベルになった昼過ぎにこちらの動画を発見。 ストレッチ後、激痛だった起き上がり動作がかなり楽になりました。シングルで肢体不自由児の介助待ったなしの日常なので、生活を救って頂き大感謝！ バナナ腰の本、Kindleで購入したので、ゆっくり読みながらこちらの寝たままストレッチ続けます。

今日も動画と一緒に頑張りました。本当に身体に効きます。７０代ですが健康で生きていたい一心です。感謝します。とも先生…。

おはようございます。１週間程毎日拝見して一緒に始めました。むくんでいた事が分かりました。頑張ります。

６７歳男性です。降圧剤を飲みたくないので試してみました。朝は145で夜は135位でしたがこの掌へのツボへの刺激で効果が出ています。 僕の場合は、最初に深呼吸を５回繰り返した後にこのツボ療法で効果がてきめんでした。 感謝です。

最近股関節が痛くてあぐらができなくなり、この動画を見つけたのでやってみようと思ってます。 同じく、寝ながらふくらはぎのリンパ流しの動画もやっているのですが、どちらを先にやった方が効果的とかありますか？

冷え性の足もポカポカしてる＾＾

おしりの下に手をやってみると右と左で圧がかかる角度が違います。骨盤が左右に歪んでるのですか？

その座骨が痛くて困ってるんです。坐骨神経痛が慢性化して座骨も炎症起こしたように痛くて痺れています。右を浮かして座わるので左の座骨も心配です。 肘のポジション、納得しました！

初めて拝見します。座りっぱなしが多く運動不足を何とかしたい、と思っていました。毎日、ワンセットやります!教えて下さり有難うございます🙏

そもそも、アグラが無理な人わ😢

ストレッチ実行してみましたが、口が開けやすくなり指三本余裕で入る様になりました。ただ右顎のカクカク音ミシミシ音は大きいまんまです。 続ければ無くなりますか？

こんにちは、今、ストレッチしました。毎日、続けます。ありがとうございます。血圧完全と、中性脂肪の改善ありました。これからも、宜しくお願い致します

寝たままホントに楽に続けられます!　気がついたらふくらはぎ細くなってました😊 これからも続けていきます!

降圧剤を飲み始めましたが、どうしても嫌なので、本を購入します

こういう関係やると効いた感じはあるのですが気持ちが悪くなることがあるのは何故でしょうか？

とも先生❣️ 今月22日に、バナナ🍌腰の続編が発売されるのですね😃素晴らしい✨✨ おめでとうございます👏👏👏 以前は猫背だった私が、とも先生のストレッチで改善され、固くなってた肋骨や呼吸も深く出来て、血流も良くなりました。 姿勢、呼吸、血流の改善で身体が本当に変わる事が良くわかりました。 本日の動画も簡単で毎日続けやすいですね〜🙆‍♀️引き続きやって行きます。 バナナ腰🍌続編を楽しみにしてます。 とも先生❣️ありがとうございます。 応援してます😊

コチラもご無沙汰😊 足首パタパタ左の踵ピキって痺れ？ 坐骨神経痛か？ケツ痛くないけど😅 新しい📕🙌💕血流悪くこの頃は電気毛布に頼ってる😆

トモ先生おはよう御座います🙋‍♀️新動画ありがとうございます♪コレステロールの薬飲んでるし、動脈硬化、脳梗塞になりたくないので、継続していきたいと思います♪先生髪伸びましたね😅バナナ腰2段おめでとう御座います🎊Amazonに早速予約しましたよ🙆‍♀️今から楽しみです〜

とも先生おはようございます❤ 書籍出版おめでとう御座います㊗️👏 新しい動画早速やりました。肋骨が開いて深い呼吸が出来るようになりました。 高血圧、コレステロールが高めなので気をつけてストレッチ頑張ります。 ありがとうございました🙏

姿勢と高血圧関係あるんですね😳 本の出版おめでとうございます㊗️🎊🎉😆👏 アカウント変えました🥳

片側づつではなく、時間短縮で左右同時にやっても効果はありますか？

教えていただきありがとうございます。

今回のセルフケア､､どれも簡単で気持ち良くスッキリ❗️ポカポカしてきました❤ 以前は高血圧の薬飲んでましたが今はだいたい落ち着いてます、、でも検診ではかなり高い数値が出ていつも引っ掛かります😥また最近少し寒くなって時々いつもより高い数値が出ます、、今日のセルフケア続けます❗️ 新書籍楽しみです♪♪ Amazon予約しました✌️

とも先生✨ バナナ腰第ニ段発売になるんですね🥰 キャー😍おめでとうございます‼︎ 早速Amazon予約しますね📚🍌 先生のストレッチに出会う前は、全身痛が辛く血圧が不安定だったのですが、今は先生のストレッチで ①姿勢②呼吸③血流、改善でき血圧も安定しました😉 最近寒いので筋膜が癒着している感覚がありましたが、今回のセルフケアで全身スッキリほぐれました☺️気持ちいい〜！ 「隠れ高血圧」にならないように、新書籍を楽しみに頑張ります📚🎉㊗️

とも先生♥バナナ腰第２段おめでとうございます🎉🎂💐私は血圧コレステロールの値は正常値だけど、本とUA-camに合わせて頑張るよ😎

とも先生こんばんは🌙久しぶり☺️私は毎日とも先生のストレッチリンパ流し頑張ってるよ😎私は体が柔らかいのでスムーズに動きました。今回のセルフケア気持ちよかったです😎ふくらはぎは第2の心臓の事を覚えてるよ😎プレゼント欲しーい新しい書籍お母さんに頼んでAmazonで購入します

*高血圧やコレステロールを下げる肋骨ストレッチ！動脈硬化や脳梗塞が怖いなら今のうちにやって！*

1年2ヶ月坐骨神経痛で整形外科，整体院，接骨院等通いましたが一向に良く成らず、重だるく痺れて歩行困難の日々でした。とも先生のUA-camに出会い、この動画と足首の動画等をやって見ました。何と一回で改善し、今日でやり始めて20日目位ですが今では走れるくらいに改善しました。とてもゆるく分かりやすく優しいストレッチなので毎日続けることが出来ています。 こんなにも楽になれる日々が本当にありがたいです。

ぽかぽかしてやってる途中に眠くなってきちゃうｗ

これまじすごい

１８０/102が138/90に下がりました。ビックリで感謝

自分用↓ 11/19、22、23、24

豆乳でホットココア作れば最高じゃん❤

すべり症で運動不足、特に足首つかえてないのでコレは腰に負担もかからずとても良いと思います😊 毎日続けて解消したいです！寒くなってきたので血行にもいいですね！足暖かくなりましたよ

本当に腰が楽になりました！

🌟🌟🌟

一回先生と一緒にストレッチしただけなのに　なんか良い感じです♪😊

おはようございます✨ 先生のリンパマッサージ完全版を5日ほどしてみたら体があったかくなりぽかぽかしだしました😊痩せたいのでこれからも続けていこうと思います😊

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

週５日のペースでとりあえず3ヶ月続ける事が出来ました！ 今の所、慢性的だった腰痛が無くなり効果の実感は出てるのかなと思います 感謝です🤲

半信半疑で昨夜やってみましたが、今朝私の足のむくみが信じられない位消えてました！ これは凄すぎ!! 毎日続けるよう頑張ります!

やさしくて覚えやすいです。早速がんばります。

最高に気持ちよかったです。昨日ぎっくり腰手前！ 毎日やっていきます。 先生の優しい笑顔、お声にも 癒やされます❤ありがとうございます😊

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