Чудесно, особенно ход с шевелением шеи под час сгибания позвонков - кайф и это чудо. Спасибо. Темп умедляла до 0.75 и это почти моя скорость, даже я чуть медленнее. Спасибо.
Великолепная разминка! Огромное спасибо! И утром прекрасно пробуждает тело, и если в течение дня устает спина и вообще тело начинает "ныть" , делаю эту разминку и такая благодать ❤️
вот таких разминок я никогда не видела, по хорошему это жесть. я вспотела и устала. что это вообще за упражнения такие 😅😅😅❤❤❤ но мне понравилось. пррсто разминка, а потеешь как будто тренируешься
Анастасия здравствуйте! Подскажите, разминку нужно делать перед каждой тренировкой? Или как то локально? Упражнения из разминки тоже есть в самих тренировках. Спасибо)
Здравствуйте. Что делать, если мой тормозной мозг не воспринимает такое обилие словесных инструкций в единице времени. Раздражаюсь, перематываю. В итоге, скорее не получилось сделать, чем получилось (
Людям с больной спиной просто необходимо !! Научиться распределять нагрузку по всем сегментам позвоночника. Никто же не заставляет делать в таких же амплитудах как может тренер. Ваше движение должно находиться в зоне комфорта, боль/дискомфорт/напряжение служит маркером, что зона комфорта нарушена и надо уменьшать амплитуду или темп, чаще и то и другое.
Эта разминка не подходит всем, к сожалению. Людям с первичным артрозом рук ее нельзя делать: тем, у кого импиджмент-синдром. Очень жалко, Анастасия, что Вы это не озвучиваете(((
Анастасия, хочу выразить огромную благодарность за вашу работу🙏. Каждое занятие - просто кладезь пользы🌷
СУПЕР!!!🔥🔥🔥🔥🔥
😃 👍🏻 Впервые увидела ваши видео!
Я в восторге!!!
Приятно воспользоваться утром, в период низкой энергии , как разминкой перед днём
Я вас недавно нашла😊и в восторге от вашей подачи, техники.Супер!!!!!
Чудесно, особенно ход с шевелением шеи под час сгибания позвонков - кайф и это чудо. Спасибо. Темп умедляла до 0.75 и это почти моя скорость, даже я чуть медленнее. Спасибо.
Мне понравилось👍, мои бока растянулись, и ощущение лёгкости, Анастасия благодарю🌹🌹🌹за тренировку!
Благодарю вас Анастасия. Разминка❤️☀️❤️
❤❤ спасибо,с утра такая приятная разминка🎉
Настя, спасибо большое, чудно размялась. Вы - отличный тренер и красивая девушка.
Отличная размика, подходит даже для разогрева перед Сурия Намаскар. Настя, благодарю за возможность заниматься с вами🙏🙏🙏
Ох, капец, я запустила себя((( разминка с вами и я мокрая, как мыша) буду тренить с вами! Спасибо огромное!!!
❤спасибо за замечательные тренировки ❤
Спасибо за видео 💖 пока делала все это даже не поняла как так быстро прошли 10 минут 😮
Великолепная разминка! Огромное спасибо! И утром прекрасно пробуждает тело, и если в течение дня устает спина и вообще тело начинает "ныть" , делаю эту разминку и такая благодать ❤️
Большое спасибо за практику 🙏🌺🔥❤️
Настя Вы большая умница, спасибо Вам огромное за Вашу работу...
Какое наслаждение заниматься с Вами!!!правда мало получается, но время есть
Спасибо,эта разминка такая кайфовая❤❤
Разминка потрясающая, ушло напряжение в спине и появился заряд бодрости!
Огромное спасибо 🙏🏻
вот таких разминок я никогда не видела, по хорошему это жесть. я вспотела и устала. что это вообще за упражнения такие 😅😅😅❤❤❤ но мне понравилось. пррсто разминка, а потеешь как будто тренируешься
на самом деле, идеальная))) Возвращаюсь в режим спорт.тренировок через 10ти минутную разминку от Анастасии. 🫶
действительно обожаю эту разминку!!
Шикарная разминка, благодарю!!
Очень исчерпывающее пояснение, спасибо
Благодарю ❤️
Прекрасная разминка! Вы просто чудо! Благодарю!
Спасибо большое, люблю эту разминку делать с утра)
И мне очень понравилось!
Спасибо!!! 😊
Спасибо Вам! Разминка суперская❤
Супер ❤️ спасибо вам!
Какая пластика! Тоже так хочу)
Решила начать с разминки, не новичок, но после нее вся тряслась😅
Спасибо’
Спасибо
Класс❤
Супер просто. У меня вот проблема сжаты сухожилья под коленями. Не могу ноги ровно ставить в некоторых позах. Возможно ли это растянуть?
Анастасия здравствуйте! Подскажите, разминку нужно делать перед каждой тренировкой? Или как то локально? Упражнения из разминки тоже есть в самих тренировках. Спасибо)
Здравствуйте. Что делать, если
мой тормозной мозг не воспринимает такое обилие словесных инструкций в единице времени. Раздражаюсь, перематываю. В итоге, скорее не получилось сделать, чем получилось (
Анастасия,индивидуально подбираете упражнения?
@@sabinagurbanova3424 нет, индивидуально программы я не составляю.
Но вы всегда можете присоединиться к курсу lunegova.ru/zdorovoetel0
Анастасия, что за микрофон вы используете?
Здравствуйте. Есть ли у Вас рутуб? Ютуб не хочет работать (
@@Natali_841 нет, там меня еще нет)
Классная разминка, но мои колени разболелись 😅😢
И это подходит беременным? Я не беременна и еле сделала 😂
Колени сильно загружены в тренировке
А разве людям с больной спиной можно так складываться? На поясницу бешеная нагрузка у кого грыжи. Это точно разминка для всех?
Людям с больной спиной просто необходимо !! Научиться распределять нагрузку по всем сегментам позвоночника.
Никто же не заставляет делать в таких же амплитудах как может тренер. Ваше движение должно находиться в зоне комфорта, боль/дискомфорт/напряжение служит маркером, что зона комфорта нарушена и надо уменьшать амплитуду или темп, чаще и то и другое.
@@Shevchik27 ну я в целом могу так же, меня беспокоит, не вредно ли это при грыжах межпозвоночных
Не понравилось ,мало растяжки на тело
Обычная йога утром намного лучше
Эта тренировка и не заявлена как растяжка
Эта разминка не подходит всем, к сожалению. Людям с первичным артрозом рук ее нельзя делать: тем, у кого импиджмент-синдром. Очень жалко, Анастасия, что Вы это не озвучиваете(((
Прекраснейшая разминка...я проснулась😂
Благодарю ❤