Настя, спасибо за урок! При сидячей работе очень актуально! Прекрасно в ваших уроках все: и речь, и манера объяснения, и упражнения, и интерьер, и конечно же, вы сами! Очень мотивируете на работу над собой!
Настя! Я в восторге от ваших тренировок. Купила ваш курс тренировок с 18 марта, в ожидании делаю те, что в бесплатном доступе! Эффект с 1 тренировки - вау!
Анастасия, спасибо Вам огромное за эти тренировки в свободном доступе!!! ❤ Я уже покупала Ваши курсы, но сейчас летом слишком много активности и я понимаю, что не смогу регулярно тренироваться по курсу. Эти тренировки очень выручают! Наступит снова школьный режим - я бегу за курсом!)))
Выражаю безмерную благодарность вашему труду и лично вам! Уже около месяца после работы делаю тренировки по вашим видео - визуально похудела(хотя целей таковых не было), спина перестала болеть. Есть сколиоз, плоскостопие, сидячий образ жизни, на видео/фото смотрю на свою спину - как мужская, потому что плечи ушли вперед. А сейчас заметила, будто уже автоматически грудная клетка занимает физиологическое положение, а раньше передние ребра были направлены вниз внутри живота(по ощущениям и визуально).
Анастасия 🙏Огромная благодарности за данный комплекс 💫 Готова апплодировать стоя!!! 👏👏👏Всё гениальное просто. 🎉Двух мячиков пока не нашла, найду обязательно, но и с одним детским получился хороший массаж😅, спине стало легче ❤
Действительно, на первый раз вам может показаться,что слишком много слов. И кому-то моя манера вести тренировки не подходит вообще. Но! очень важно КАК вы выполняете упражнение, от этого зависит эффективность и в целом ваше самочувствие после тренировки. Я проговариваю все важные детали движения так, как если бы вы занимались с персональным тренером, и он корректировал вашу технику. Онлайн я не могу поправить ваше движение руками, приходится все передавать через слова. Бонус такого метода - вы лучше чувствуете свое тело и получаете результат, не отходя от экрана)
При раскрытии грудной клетки на полу всегда начинаю безудержно зевать 😅 уже раз 10 повторяла комплекс и всегда одно и то же))
😅😂
Настя, спасибо за урок! При сидячей работе очень актуально! Прекрасно в ваших уроках все: и речь, и манера объяснения, и упражнения, и интерьер, и конечно же, вы сами! Очень мотивируете на работу над собой!
Настя,вы супер тренер!Выручаете каждый раз,даете мотив к действию ,а ваш голос очень приятен по тембру 😊
Настя! Я в восторге от ваших тренировок. Купила ваш курс тренировок с 18 марта, в ожидании делаю те, что в бесплатном доступе! Эффект с 1 тренировки - вау!
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ Я ВАС ТАК ДОЛГО ИСКАЛА И ВОТ
спасибо большое за тренировку! вся верхняя часть тела чувствует себя прекрасно!
Большое спасибо за практику 🙏🌺❤️
Анастасия спасибо за тренировку, мои плечи похрустели и наконец то расслабились 🌺
Анастасия, спасибо Вам огромное за эти тренировки в свободном доступе!!! ❤ Я уже покупала Ваши курсы, но сейчас летом слишком много активности и я понимаю, что не смогу регулярно тренироваться по курсу. Эти тренировки очень выручают! Наступит снова школьный режим - я бегу за курсом!)))
Благодарю! Прекрасные упражнения ❤
Анастасия вы заслуживаете миллион лайков!
Настя, спасибо за прекрасную тренировку.То что нужно мне сейчас.
Выражаю безмерную благодарность вашему труду и лично вам! Уже около месяца после работы делаю тренировки по вашим видео - визуально похудела(хотя целей таковых не было), спина перестала болеть. Есть сколиоз, плоскостопие, сидячий образ жизни, на видео/фото смотрю на свою спину - как мужская, потому что плечи ушли вперед. А сейчас заметила, будто уже автоматически грудная клетка занимает физиологическое положение, а раньше передние ребра были направлены вниз внутри живота(по ощущениям и визуально).
Благодаря этим упражнениям боль в шеи и спине проходит. Вот бы с детьми в школах так занимались, мне бы очень хотелось!
Вот бы родители дома так занимались с детьми
@@user-mf71okt23😂😂😂😂😂👍
Благодарю за тренировку на спину❤ действительно ощущаю легкость в шее и спине, осталось разгрузить еще поясницу
Благодарю вас Анастасия!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.
Настя, супер тренировка! прекрасная подача, темп, дружелюбие - все здорово! спасибо за Ваш труд и щедрость!
🔥❤
Анастасия 🙏Огромная благодарности за данный комплекс 💫 Готова апплодировать стоя!!! 👏👏👏Всё гениальное просто. 🎉Двух мячиков пока не нашла, найду обязательно, но и с одним детским получился хороший массаж😅, спине стало легче ❤
Благодарю вас Анастасия. Чудесное чувство лёгкости после упражнений 💖
Благодарю, Анастасия! Очень нравятся ваши тренировки❤️
Класс ❤ большое спасибо!
Настя, вы - волшебница!
Тренировка супер, единственное, если вы очень сутулые, как я, начните с носков, или даже с полотенца. Потому что мне даже без ничего крайне трудно.)
Спасибо за отличную тренировку, сделала с утра и кайфанула ❤
Восхитительная тренировка. С большим удовольствием, хотя и с усилием, потренировалась. Включу в ежедневный комплекс.
Настя, благодарю за чудесную тренировку❤❤❤
Настя, спасибо. Отличная тренировка.
Шикарная тренировка❤❤❤
Благодарю вас Анастасия за чудесную тренировку.
Благодарю ❤❤❤
Спасибо большое
Моя проблема! Ваши тренировки лучшие, не знаю, какую выбрать).
Спасибо большое за тренировку!
частенько делаю эту тренировку, обожаю!
Вау, БлагоДарю!
Настя, спасибо!
Мне очень нравится заниматься с вами!
благодарю. сделано. ощущение легкости. буду повторять
Очень понравилась эта тренировка , на следующий день ходила с прямой спиной. Спасибо.
Кайф! Благодарю 🙌
спасибо за тренировку! ❤
Благодарю
Спасибо!! Чувствую себя круто:)
Подскажите пожалуйста, можно ли при диастазе делать эту тренировку?❤
А можно ли использовать вместо мячиков использовать мфр ролл?
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, где купить такой коврик ?
А при большом диастазе можно делать эти упражнения? И другие ваши комплексы (кроме непосредственно тех где качается пресс)
Здравствуйте, можно все мои тренировки, если диастаз менее 4 см в ширину и вы умеете контролировать белую линию живота
здравствуйте, можно заменить шарики на мфр ролл?
Сделала тренировку, уже два дня болит спина , может не туда положила мяч? Такое ощущение что позвоночный нерв зажала(
Добрый день Анастасия. Хочу быть вашим куратором! Это возможно?
Анастасия - тренер высочайшей квалификации! Зачем ей куратор?😂
@@inessainessa585 чтоб помогать
Добрый день Анастасия. Хочу быть вашим тренером ! Это возможно ? 😂
Очень больно лежать на мячах,так должно быть?
Да, такое может быть, если задняя линия тела зажата. Если очень больно на мячи можно положить полотенце или использовать мягкие мячи/свернутые носки
@@AnastasiaLunegova большое спасибо 🙏🏼
@@AnastasiaLunegova Анастасия, а зажимы после упражнений с данного видео уйдут или стоит делать от вас какой-то другой комплекс?
Очень больно лежать на мячиках..
Анастасия, ваши бесплатные тренировки можно беременным?
Можно, но не все
Ничего не понятно,пупок вдох тянутся взгляд и тд. Много слов
Действительно, на первый раз вам может показаться,что слишком много слов. И кому-то моя манера вести тренировки не подходит вообще.
Но! очень важно КАК вы выполняете упражнение, от этого зависит эффективность и в целом ваше самочувствие после тренировки.
Я проговариваю все важные детали движения так, как если бы вы занимались с персональным тренером, и он корректировал вашу технику. Онлайн я не могу поправить ваше движение руками, приходится все передавать через слова.
Бонус такого метода - вы лучше чувствуете свое тело и получаете результат, не отходя от экрана)