【腹筋】立ちコロができるようになる4つのステップ | アブローラー（腹筋ローラー）【ビーレジェンド プロテイン】

[@ビーレジェンド]

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[@畑耕す君]

膝コロがまだ4回なので、このステップに従って頑張ります💪

[@眞理-p1i]

アブローラが出来るためのトレーニング是非ともお願いいたします‼️

[@トランク寅吉]

腹筋ローラー立ちコロ頑張って出来るようになりました
立ちコロって武術鍛錬ですね
素人の領域ではないですね

[@ビデ-d2d]

種目が出来るようになるんじゃなくて種目で適切に負荷掛けられるか？だと思う。
んじゃ例えば膝コロから立ちコロにすることで腹筋自体の強度が上がるか？と言われると違う気がする。
種目の難しさ=強度じゃないと思うし
この動画の時点でトレーニングの目的が外れてるだって