誰でも簡単にできる!確実に腹筋が割れるアブローラー!

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  • Опубліковано 4 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 117

  • @弥勒-o7s
    @弥勒-o7s 2 роки тому +21

    薊さんのやり方でアブローラー挑戦したら本当に腹筋に入りまくりました!
    ありがとうございます。
    みんな真似した方がいい!

  • @ブルック-j6r
    @ブルック-j6r 2 роки тому +2

    この動画見て速攻台車買いました!
    引っ越し作業はかどります!

  • @Kill_time_
    @Kill_time_ 2 роки тому +19

    肘痛めてから肘曲げた状態でアブローラーやってたけど負荷が逃げてる訳じゃない事がわかって安心した

  • @バザックス研究所
    @バザックス研究所 2 роки тому +29

    マッスルグリルオフィシャルアブローラーとして製品化してほしい

  • @すこっち-q6i
    @すこっち-q6i 2 роки тому +22

    アブローラーできないのはヒザコロと立ちコロの難易度に差があり過ぎることだと思っていて、この方法なら難易度をグラデーション的に調整できるので素晴らしいと思います。

  • @ioriino2572
    @ioriino2572 2 роки тому +12

    スマイルのリアクション見るとほんとにかなり効いてそう。

  • @shinyatoyofuku5583
    @shinyatoyofuku5583 2 роки тому

    毎度です。薊さんのとトレーニングいつもみてます。 この腹筋トレーニング実践しています。 ヤフーショッピングで台車を購入して、ジムでクッション使って、しています。
    普通のアブローラーだと肘や腕が疲れますが、これだと腹筋だけに負荷がかかります。
    1セット10回を10セットしています。本当に腹筋だけに効くので素晴らしい。

  • @sioyude
    @sioyude 2 роки тому +1

    キャスター付きの椅子で代用してみます!

  • @坂本ですが-c4o
    @坂本ですが-c4o 2 роки тому

    これ1ヶ月やったけど、素晴らしく効く。

  • @グソクムシ大王
    @グソクムシ大王 2 роки тому +3

    これは目から鱗!
    さっそく立ちコロ目指して頑張ります!

  • @ラッチ-z9u
    @ラッチ-z9u 2 роки тому +15

    マッスルグリルでプランクローラー作ってほしい

  • @samantha11777
    @samantha11777 Рік тому

    普通に肘を伸ばして立ちコロやってたんですけど肘を曲げてやるようにしてみます😊ありがとうございます🙇‍♀️感謝😊

  • @jmatt9375
    @jmatt9375 2 роки тому

    倉庫の昼休みに台車でやってました。
    確かに普通のアブローラーより安定して初めての人とかにも良いですね。

  • @p_778
    @p_778 2 роки тому +1

    え、天才だ!絶対やります!

  • @みーみー-i9v
    @みーみー-i9v 2 роки тому +32

    スマイル「ここ触ったら気持ちいい」
    ↑これほど、穏やかに下ネタ言える人を私は知らない。

  • @oneman_unite
    @oneman_unite 2 роки тому +7

    6:17 カメラちょっと右に寄ってるのがマジでおもろい

  • @天照-l3s
    @天照-l3s 2 роки тому +9

    数日前にホームセンターで台車買って早速やりましたが、最高すぎます‼️腹筋にダイレクトに入りますw

  • @saimaru1111
    @saimaru1111 2 роки тому +3

    台車+キックミットの発想は無かったわー。これはやってみます!
    僕も立ちコロでアブローラーをやっていますけど肘が伸びきる寸前の所で止めているから腹筋への負荷は逃げてたんですねやっぱり。

  • @スーザンベル
    @スーザンベル Рік тому +1

    肘が痛いのは肘を曲げてアブローラーをしたからだと思っていましたが、どうなんだろう、、。
    早く治らないかな。

  • @junand
    @junand 2 роки тому +3

    アブローラーやってみたら翌日腹筋が筋肉痛になり、アブローラーが腹筋に有効なことを実感しました!

  • @ちかちか-f7n
    @ちかちか-f7n 2 роки тому +2

    アブローラー一回も出来たことない(笑)ちょうど同じような台車を無印で買ってたのでやってみます♪
    薊さんが言う説の説得力ハンパない

  • @karui_nyoumore
    @karui_nyoumore 2 роки тому +4

    スミスもそうだけど、だんだん発明家になってきてる気がするw
    しかもスゲェ便利なやつ

  • @広島アクターフィットネス

    普通のアブローラーは肘が痛いので、これは助かります。

  • @加終
    @加終 2 роки тому +2

    今年の腹筋割れたという概念好き

  • @trueblack6760
    @trueblack6760 2 роки тому +3

    かなり興味深い!
    マンションなので、ゴロゴロ音のしない方法が無いものでしょうか・・・

    • @ryo-dr4lx
      @ryo-dr4lx 2 роки тому +2

      フローリングの上で雑巾とかでも良いですよ🙆‍♂️

    • @user-km8eo9qi7d_miyano
      @user-km8eo9qi7d_miyano 2 роки тому +1

      クイックルワイパーのヘッドを床に押し付けてやりましょう。
      引きはすごく重いですが効きますよ

  • @冨塚トツギヒコ
    @冨塚トツギヒコ 2 роки тому +1

    台車は自在車と固定車があるので注意。固定車じゃないとやりにくいです

  • @ポコたん-c9u
    @ポコたん-c9u 2 роки тому +3

    アブローラー入る前から面白すぎて高評価w

  • @kobayann5884
    @kobayann5884 2 роки тому +2

    折りたたみができてコンパクトなやつを作って欲しい

  • @月夜-j2k
    @月夜-j2k 2 роки тому +8

    肘パットが付いているアブローラーが、プランクローラーという商品があるみたいですね。
    でも、1万円弱位しますね。

  • @mapp5118
    @mapp5118 2 роки тому

    この立ちコロをやると腰がかなりきついんですけどフォームがおかしいでしょうか?

  • @syou2527
    @syou2527 2 роки тому +11

    この回こそ亀先生に漫画にして欲しい

  • @josh947
    @josh947 2 роки тому +1

    七里駅から応援してるよ

  • @pukkuru0620
    @pukkuru0620 2 роки тому +6

    さすがの発想👏
    フローリングなら大きめのクッションとかでも出来そうですね!

    • @ビル-b2i
      @ビル-b2i 2 роки тому +1

      なるほど!ありがとうございます🙇‍♂️
      勝手ながら参考にさせていただきます!

  • @drahigh1667
    @drahigh1667 2 роки тому +16

    おもむろに下ネタをレッツゴーしてきて草

  • @GG-ui5nn
    @GG-ui5nn 2 роки тому +2

    プランクローラーみたいなやつ、数年前にアメリカのスポルテック?みたいなフィットネスエキスポに出店してるとこありましたよね!

  • @kokinojima1682
    @kokinojima1682 2 роки тому +1

    スケボー2台連結してやってみます。
    24ジムでやったら叱られちゃうなー

  • @user-vf5tl3cb2w
    @user-vf5tl3cb2w 2 роки тому +2

    うん!これはイイ!目から鱗

  • @gekishin-ride
    @gekishin-ride 2 роки тому +6

    立ちコロ出来るまでにこの3ヶ月で成長したんですけど正解のやり方迷子だったんで助かりました💪

  • @-6_6_6-
    @-6_6_6- 2 роки тому +1

    薊式懸垂も教えてほしい

  • @あめんま-b6z
    @あめんま-b6z 2 роки тому +5

    スピードで調整できるのは立ちコロ難民にはいいな

  • @Winchester-el6qk
    @Winchester-el6qk 2 роки тому

    俺これは商品として作ります!
    ありがとうございます!

  • @Hastings555
    @Hastings555 2 роки тому +1

    頭いい!😀🍀🧠💥

  • @paleman8959
    @paleman8959 2 роки тому +3

    コンビニの台車で腹筋鍛えてたサイヤマンは理にかなってたんだな

  • @uechanvlog4311
    @uechanvlog4311 2 роки тому +9

    腹筋のトレーニングがいまいちよくわかってなかったので、助かりました!

  • @ikasankan
    @ikasankan 2 роки тому +1

    流石は変態(良い意味です)
    早速明日から立ちコロ肘曲げバージョンやってみます!

  • @chechepppche
    @chechepppche 2 роки тому +1

    やりたいけど、台車、どこで手に入れれば良いのか、、

  • @ay7463
    @ay7463 2 роки тому +4

    これいいね

  • @速報太郎-c9w
    @速報太郎-c9w 2 роки тому +2

    Tシャツ来たーーー!

  • @おでん-r4v
    @おでん-r4v 2 роки тому +1

    プランクローラーって前からありましたよ

  • @陽気なスナフキン
    @陽気なスナフキン 2 роки тому

    最初の脱線がかなりツボ🤣🤣でもタメになります👍👍

  • @杢之助S
    @杢之助S 2 роки тому +1

    アブアブアブアブぅぅぅ😳😳

  • @よしかげ-t5r
    @よしかげ-t5r 2 роки тому +4

    台車だと大きいのでもう少しコンパクトにしたものを商品化してくれると嬉しいです

  • @パイン-l3x
    @パイン-l3x 2 роки тому

    アブローラーでやれば手首らへんがかなり痛いです

  • @Pikkey_san
    @Pikkey_san Рік тому

    腹割って話せることもある!

  • @9696_crow
    @9696_crow 2 роки тому +2

    こりゃ割れるわ👍

  • @かあ-z5p
    @かあ-z5p 2 роки тому +1

    コンビニバイト中に台車見てこれでアブローラーできるんじゃねっておもむろに始めたことある笑笑

  • @Tom.marvolo.riddle
    @Tom.marvolo.riddle 2 роки тому +2

    食生活は適当でもアブローラーやってれば大丈夫ですか…?(小声

  • @takashi-aoki
    @takashi-aoki 2 роки тому +7

    これ、特許取ってどこかの企業と組んで、健康器具発売した方がいいですよ。安く作れる上にかなり売れる。ドンキでシャイニー薊がパッケージされた商品が並んで億売れますよ

  • @堀さん-y6g
    @堀さん-y6g 2 роки тому +3

    腰痛持ちだから立ちコロが怖い🤣💦
    でも腹筋は割りてぇ(T_T)
    良いアドバイスをm(_ _)m

  • @焼き塩で一杯
    @焼き塩で一杯 2 роки тому +3

    アブローラーやれば腹筋われる→くしくもサイヤマンさんと同じ結論ww

  • @mk-fq6jv
    @mk-fq6jv 2 роки тому

    アブプレートローラーいいですね!

  • @ハタ刺されたフッキー
    @ハタ刺されたフッキー 2 роки тому +37

    ど下ネタぶち込んできてて草

  • @GB-td9lm
    @GB-td9lm 2 роки тому +3

    サイヤマンがコンビニバイトしてた頃に台車をアブローラー代わりにしてたって話を思い出した

  • @kazuya2610
    @kazuya2610 2 роки тому

    Amazonで3000円くらいでプランクローラーあったからポチった

  • @無し名-e4e
    @無し名-e4e 2 роки тому +1

    質問です。
    アブローラーは背を丸めた状態?(腹筋を収縮した状態?)でやる動画をよく見かけます。この動画でのアブローラーは特にその様子はなく腰も反っているので痛めそうなのですが、そのような心配はないのでしょうか。

    • @橋本推し-p9i
      @橋本推し-p9i 2 роки тому +2

      ua-cam.com/video/S-d6MK9JcjQ/v-deo.html アクトレさんとのコラボ動画で薊さんの考え方が載ってるので見てみてください

    • @無し名-e4e
      @無し名-e4e 2 роки тому

      @@橋本推し-p9i めちゃくちゃ参考になりました。腰は痛いものなんですね。ありがとうございます

    • @橋本推し-p9i
      @橋本推し-p9i 2 роки тому +1

      @@無し名-e4e 怪我には注意してくださいね😎

  • @liquid0415
    @liquid0415 2 роки тому

    商品化きぼんぬ❤

  • @大公-d6d
    @大公-d6d 2 роки тому

    アブローラーはウエストが太くなると聞いたけれど実際どう思いますか?

  • @Hide1863
    @Hide1863 2 роки тому

    コレ、小型にして商品化したら売れそうな気がします

  • @マリオレイタ
    @マリオレイタ 2 роки тому

    後ろの人たちちょっともこっち振り向かないのすごい笑

  • @daichi2972
    @daichi2972 2 роки тому +1

    俺がタチコロ出来ないのは腕や背中の力がなかったからか、肘曲げてやってみたら、いつもより深く腰を落とせた

  • @Reppintimefitness
    @Reppintimefitness 2 роки тому +2

    Salute 🔥 💯 🔥

  • @橋本推し-p9i
    @橋本推し-p9i 2 роки тому

    ちょうど過去のアブローラー動画見てたところ

  • @naoki-ij7cq
    @naoki-ij7cq 2 роки тому

    風音投げる前の会話が聞きたかった

  • @coca_cola_oishi
    @coca_cola_oishi 2 роки тому +2

    家の床をヌメヌメにしたら、台車なくても肘付けて滑れるってことか

  • @yang-camplog9859
    @yang-camplog9859 2 роки тому

    プランクローラー、商品化できるのでは🤔

  • @zn-ey1si
    @zn-ey1si 2 роки тому

    なるほど、この格好でこの台車を使って
    マック買いに行けばバルクアップ出来るのか。

  • @KK-tg3wt
    @KK-tg3wt 2 роки тому

    通学は吹いた笑

  • @agodashi
    @agodashi 2 роки тому +4

    マー君の通学めっちゃ笑ったww

    • @pipichanmomy3276
      @pipichanmomy3276 2 роки тому +1

      私も
      いきなり声出して笑っちゃった😂😂

  • @user-lx9xw2xf7e
    @user-lx9xw2xf7e 2 роки тому

    台車買いました。

  • @dai2913
    @dai2913 2 роки тому +1

    平台車買いに行ってきます。

  • @sake_to_iro
    @sake_to_iro 2 роки тому +1

    人生一度きり、割りたい、、、🤣

  • @user-xw8bm6ee2v
    @user-xw8bm6ee2v 2 роки тому +9

    スマイルさん急な下w

  • @るるるれれれ-g2k
    @るるるれれれ-g2k 2 роки тому +1

    アブローラーをやれば腹筋が割れるということは腹筋が割れるということです

  • @shunt2649
    @shunt2649 2 роки тому +1

    下ネタやばすぎ笑笑

  • @msh7149
    @msh7149 2 роки тому

    プランクローラーすでにあるから!

  • @HALsc2
    @HALsc2 2 роки тому +2

    ジム利用者いるのに大声で下ネタ言ってて草

  • @gorillandgorilla
    @gorillandgorilla 2 роки тому +4

    ヌメヌメまでいっちゃうのww

  • @十万発
    @十万発 2 роки тому +1

    腰やりそー

  • @woomuu4043
    @woomuu4043 2 роки тому +1

    もう少しコンパクトにして販売してください!

  • @KLMSN2-id6gv
    @KLMSN2-id6gv 2 роки тому

    商品化したら売れるでこれ

  • @なんでもかんでも-h2s
    @なんでもかんでも-h2s 2 роки тому +8

    おいおい。サムネの腹筋笑っちゃってんじゃん。

  • @あきら-q6e
    @あきら-q6e 2 роки тому

    立ちコロできます、腹筋割れてます

  • @ああ-k5l7y
    @ああ-k5l7y 2 роки тому

    昔アブローラーとサイヤマンめっちゃディスってたような気する

  • @周波数を合わせて
    @周波数を合わせて 2 роки тому

    こんなんジムにないよ

  • @oneman_unite
    @oneman_unite 2 роки тому

    やったぜ

  • @KK-gq3rc
    @KK-gq3rc 2 роки тому +2

    これ上手く商品化して特許取った方が良いのでは?

  • @koko-jq8mz
    @koko-jq8mz 2 роки тому

    ど下ネタwww

  • @たまたま-u7e
    @たまたま-u7e 2 роки тому +5

    商品化お願いしますm(_ _)m

  • @ちプリン
    @ちプリン 2 роки тому +2

    まさとくん腹筋バキバキに割れちゃうって笑

  • @粉雪-t7u
    @粉雪-t7u 2 роки тому

    プランクローラー売れますよ!商機ですよあざみさん!
    ちゃんと開発して売りましょう