誰でも簡単にできる！確実に腹筋が割れるアブローラー！

[@弥勒-o7s]

薊さんのやり方でアブローラー挑戦したら本当に腹筋に入りまくりました！
ありがとうございます。
みんな真似した方がいい！

[@ブルック-j6r]

この動画見て速攻台車買いました！
引っ越し作業はかどります！

[@Kill_time_]

肘痛めてから肘曲げた状態でアブローラーやってたけど負荷が逃げてる訳じゃない事がわかって安心した

[@すこっち-q6i]

アブローラーできないのはヒザコロと立ちコロの難易度に差があり過ぎることだと思っていて、この方法なら難易度をグラデーション的に調整できるので素晴らしいと思います。

[@バザックス研究所]

マッスルグリルオフィシャルアブローラーとして製品化してほしい

[@あらまあ-k3o]

定価9800円

[@ioriino2572]

スマイルのリアクション見るとほんとにかなり効いてそう。

[@shinyatoyofuku5583]

毎度です。薊さんのとトレーニングいつもみてます。　この腹筋トレーニング実践しています。　ヤフーショッピングで台車を購入して、ジムでクッション使って、しています。
普通のアブローラーだと肘や腕が疲れますが、これだと腹筋だけに負荷がかかります。
1セット10回を10セットしています。本当に腹筋だけに効くので素晴らしい。

[@グソクムシ大王]

これは目から鱗！
さっそく立ちコロ目指して頑張ります！

[@p_778]

え、天才だ！絶対やります！

[@sioyude]

キャスター付きの椅子で代用してみます！

[@みーみー-i9v]

スマイル「ここ触ったら気持ちいい」
↑これほど、穏やかに下ネタ言える人を私は知らない。

[@坂本ですが-c4o]

これ1ヶ月やったけど、素晴らしく効く。

[@ラッチ-z9u]

マッスルグリルでプランクローラー作ってほしい

[@jmatt9375]

倉庫の昼休みに台車でやってました。
確かに普通のアブローラーより安定して初めての人とかにも良いですね。

[@oneman_unite]

6:17　カメラちょっと右に寄ってるのがマジでおもろい

[@samantha11777]

普通に肘を伸ばして立ちコロやってたんですけど肘を曲げてやるようにしてみます😊ありがとうございます🙇‍♀️感謝😊

[@karui_nyoumore]

スミスもそうだけど、だんだん発明家になってきてる気がするw
しかもスゲェ便利なやつ

[@ポコたん-c9u]

アブローラー入る前から面白すぎて高評価w

[@天照-l3s]

数日前にホームセンターで台車買って早速やりましたが、最高すぎます‼️腹筋にダイレクトに入りますw

[@drahigh1667]

おもむろに下ネタをレッツゴーしてきて草

[@saimaru1111]

台車＋キックミットの発想は無かったわー。これはやってみます！
僕も立ちコロでアブローラーをやっていますけど肘が伸びきる寸前の所で止めているから腹筋への負荷は逃げてたんですねやっぱり。

[@user-vf5tl3cb2w]

うん！これはイイ！目から鱗

[@ちかちか-f7n]

アブローラー一回も出来たことない(笑)ちょうど同じような台車を無印で買ってたのでやってみます♪
薊さんが言う説の説得力ハンパない

[@junand]

アブローラーやってみたら翌日腹筋が筋肉痛になり、アブローラーが腹筋に有効なことを実感しました！

[@加終]

今年の腹筋割れたという概念好き

[@syou2527]

この回こそ亀先生に漫画にして欲しい

[@pukkuru0620]

さすがの発想👏
フローリングなら大きめのクッションとかでも出来そうですね！

[@ビル-b2i]

なるほど！ありがとうございます🙇‍♂️
勝手ながら参考にさせていただきます！

[@スーザンベル]

肘が痛いのは肘を曲げてアブローラーをしたからだと思っていましたが、どうなんだろう、、。
早く治らないかな。

[@月夜-j2k]

肘パットが付いているアブローラーが、プランクローラーという商品があるみたいですね。
でも、１万円弱位しますね。

[@gekishin-ride]

立ちコロ出来るまでにこの3ヶ月で成長したんですけど正解のやり方迷子だったんで助かりました💪

[@広島アクターフィットネス]

普通のアブローラーは肘が痛いので、これは助かります。

[@josh947]

七里駅から応援してるよ

[@kobayann5884]

折りたたみができてコンパクトなやつを作って欲しい

[@冨塚トツギヒコ]

台車は自在車と固定車があるので注意。固定車じゃないとやりにくいです

[@paleman8959]

コンビニの台車で腹筋鍛えてたサイヤマンは理にかなってたんだな

[@uechanvlog4311]

腹筋のトレーニングがいまいちよくわかってなかったので、助かりました！

[@ikasankan]

流石は変態（良い意味です）
早速明日から立ちコロ肘曲げバージョンやってみます！

[@Winchester-el6qk]

俺これは商品として作ります！
ありがとうございます！

[@GG-ui5nn]

プランクローラーみたいなやつ、数年前にアメリカのスポルテック？みたいなフィットネスエキスポに出店してるとこありましたよね！

[@あめんま-b6z]

スピードで調整できるのは立ちコロ難民にはいいな

[@Hastings555]

頭いい！😀🍀🧠💥

[@trueblack6760]

かなり興味深い！
マンションなので、ゴロゴロ音のしない方法が無いものでしょうか・・・

[@ryo-dr4lx]

フローリングの上で雑巾とかでも良いですよ🙆‍♂️

[@user-km8eo9qi7d_miyano]

クイックルワイパーのヘッドを床に押し付けてやりましょう。
引きはすごく重いですが効きますよ

[@kokinojima1682]

スケボー2台連結してやってみます。
24ジムでやったら叱られちゃうなー

[@かあ-z5p]

コンビニバイト中に台車見てこれでアブローラーできるんじゃねっておもむろに始めたことある笑笑

[@焼き塩で一杯]

アブローラーやれば腹筋われる→くしくもサイヤマンさんと同じ結論ｗｗ

[@杢之助S]

アブアブアブアブぅぅぅ😳😳

[@mapp5118]

この立ちコロをやると腰がかなりきついんですけどフォームがおかしいでしょうか？

[@9696_crow]

こりゃ割れるわ👍

[@ay7463]

これいいね

[@陽気なスナフキン]

最初の脱線がかなりツボ🤣🤣でもタメになります👍👍

[@速報太郎-c9w]

Tシャツ来たーーー！

[@よしかげ-t5r]

台車だと大きいのでもう少しコンパクトにしたものを商品化してくれると嬉しいです

[@Pikkey_san]

腹割って話せることもある！

[@-6_6_6-]

薊式懸垂も教えてほしい

[@takashi-aoki]

これ、特許取ってどこかの企業と組んで、健康器具発売した方がいいですよ。安く作れる上にかなり売れる。ドンキでシャイニー薊がパッケージされた商品が並んで億売れますよ

[@堀さん-y6g]

腰痛持ちだから立ちコロが怖い🤣💦
でも腹筋は割りてぇ(T_T)
良いアドバイスをm(_ _)m

[@GB-td9lm]

サイヤマンがコンビニバイトしてた頃に台車をアブローラー代わりにしてたって話を思い出した

[@ハタ刺されたフッキー]

ど下ネタぶち込んできてて草

[@mk-fq6jv]

アブプレートローラーいいですね！

[@マリオレイタ]

後ろの人たちちょっともこっち振り向かないのすごい笑

[@chechepppche]

やりたいけど、台車、どこで手に入れれば良いのか、、

[@AyZ_VenT11]

Amazonだって

[@agodashi]

マー君の通学めっちゃ笑ったww

[@pipichanmomy3276]

私も
いきなり声出して笑っちゃった😂😂

[@おでん-r4v]

プランクローラーって前からありましたよ

[@パイン-l3x]

アブローラーでやれば手首らへんがかなり痛いです

[@Tom.marvolo.riddle]

食生活は適当でもアブローラーやってれば大丈夫ですか…？(小声

[@無し名-e4e]

質問です。
アブローラーは背を丸めた状態？（腹筋を収縮した状態？）でやる動画をよく見かけます。この動画でのアブローラーは特にその様子はなく腰も反っているので痛めそうなのですが、そのような心配はないのでしょうか。

[@橋本推し-p9i]

ua-cam.com/video/S-d6MK9JcjQ/v-deo.html　アクトレさんとのコラボ動画で薊さんの考え方が載ってるので見てみてください

[@無し名-e4e]

@@橋本推し-p9i めちゃくちゃ参考になりました。腰は痛いものなんですね。ありがとうございます

[@橋本推し-p9i]

@@無し名-e4e 怪我には注意してくださいね😎

[@Hide1863]

コレ、小型にして商品化したら売れそうな気がします

[@KK-tg3wt]

通学は吹いた笑

[@daichi2972]

俺がタチコロ出来ないのは腕や背中の力がなかったからか、肘曲げてやってみたら、いつもより深く腰を落とせた

[@naoki-ij7cq]

風音投げる前の会話が聞きたかった

[@kazuya2610]

Amazonで3000円くらいでプランクローラーあったからポチった

[@橋本推し-p9i]

ちょうど過去のアブローラー動画見てたところ

[@coca_cola_oishi]

家の床をヌメヌメにしたら、台車なくても肘付けて滑れるってことか

[@liquid0415]

商品化きぼんぬ❤

[@zn-ey1si]

なるほど、この格好でこの台車を使って
マック買いに行けばバルクアップ出来るのか。

[@Reppintimefitness]

Salute 🔥 💯 🔥

[@gorillandgorilla]

ヌメヌメまでいっちゃうのww

[@大公-d6d]

アブローラーはウエストが太くなると聞いたけれど実際どう思いますか？

[@dai2913]

平台車買いに行ってきます。

[@yang-camplog9859]

プランクローラー、商品化できるのでは🤔

[@sake_to_iro]

人生一度きり、割りたい、、、🤣

[@shunt2649]

下ネタやばすぎ笑笑

[@るるるれれれ-g2k]

アブローラーをやれば腹筋が割れるということは腹筋が割れるということです

[@なんでもかんでも-h2s]

おいおい。サムネの腹筋笑っちゃってんじゃん。

[@user-xw8bm6ee2v]

スマイルさん急な下w

[@ちプリン]

まさとくん腹筋バキバキに割れちゃうって笑

[@user-lx9xw2xf7e]

台車買いました。

[@HALsc2]

ジム利用者いるのに大声で下ネタ言ってて草

[@十万発]

腰やりそー

[@ああ-k5l7y]

昔アブローラーとサイヤマンめっちゃディスってたような気する

[@koko-jq8mz]

ど下ネタwww

[@woomuu4043]

もう少しコンパクトにして販売してください！

[@たまたま-u7e]

商品化お願いしますm(_ _)m

[@msh7149]

プランクローラーすでにあるから！

[@あきら-q6e]

立ちコロできます、腹筋割れてます

[@KLMSN2-id6gv]

商品化したら売れるでこれ

[@oneman_unite]

やったぜ

[@KK-gq3rc]

これ上手く商品化して特許取った方が良いのでは？

[@周波数を合わせて]

こんなんジムにないよ

[@粉雪-t7u]

プランクローラー売れますよ！商機ですよあざみさん！
ちゃんと開発して売りましょう