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安全なトレーニングは？ デカくなるトレーニングは？ 知りたいのはこれだけ。 つまらない理屈は要らないよ。

フィジークではバスキュラリティはいらないってことかな？

他社を落とさないところが流石、飲み始めよかな

「勘違いしてる」ならソイプロテインが良いと断定しないと

今年の７月に坐骨神経痛やって後遺症的な腰痛だけどスクワットは内転筋を鍛えられるそうで、人によっては有効なんだなと思いました。腹筋にかんしては５年１１ヶ月一日平均３０回以上を続けてます。最近は背筋もやり始めました。

只今、腰痛持ちだけど、何も持たずにスクワットしたら腰痛がかなり改善してます。歩き方を内股で歩くようにしても改善してます。

FITENSS？？？？？

今までサイドレイズすると肩がポキポキ言ってましたがこれ試したらしませんでした！

大変わかりやすかったです！ ありがたい😭😭😭 また、染田さんの質問も核心をついていて、さらに理解が深まりました❤

ビーレジェンドのミルクティーいただいています、美味しい！

EAA飲んで 効果感じたやつスゴすぎ

ホエイペプチド出してほしいなぁー

高齢者の私は食事だけでは蛋白質取りきれないのでプロテインはありがたい補助食品だと実感してます。私の周辺も高齢で食が細くなり蛋白質不足で老化が加速していると思われる人結構多いです😅

せっかくマイキングしているのにキンキンと反響して聞きづらい動画になってしまっています

モデルの人日本チャンピオン😮

サイドレイズは『真横よりも少し前方』ですね！勉強になりました。

一日の摂取カロリーを最初に決めないと意味がないと思いますが、いかがなんでしょうか？

全然負荷が違って、3キロがやっとだった笑 頑張ろう

タンパク質140gなんて鶏胸肉をミキサーにかければ余裕だけどな

そもそもプロテインなくても食事だけで筋肥大や疲労回復する。

トレーニング後に、ホエイプロテイン を飲むよりマグケーキや蒸しパンの 食材に使ってお昼に食べています。 満足感があって完食がしなくなりました。 夜は、ソイプロテインで。 温めて飲んでいます。 ホエイプロテイン、ソイプロテイン 1回づつ使い分けをしています。

分かってはいても、背中で上げるのは難しいですね。

5:15

これやってると前後に振り子みたいになるのはなぜ？

伊吹さんの、肩トレの真似始めて効き方が格段に変わりました☺️大感謝🎉

たまにプロテインを飲むと太るというおバカさんがいますけどプロテインはホエイというチーズヨーグルトを作る時に生まれるホエイという液体を粉末にした物がホエイプロテイン、だから脂質はほぼ無く高タンパクなのでプロテインを沢山飲んでも太らない

イケメンすぎる❤

👏👏👏よくわかりました！ べんきょうなります🙏🙏🙏

肩に効きすぎてやばい

最近、大林氏が出ないな。

この意見、ありがた〜〜〜い、朝ごはんに固形物食べれない&タンパク質圧倒的に足りてないからプロテイン飲んでたら「太るよ」とか言われてそんなわけと思ってました〜〜〜オーバーカロリーは気をつけます！

水で飲むデメリットがもはやデメリットじゃなくて草

一応パワーリフティングの練習しています。高校時は大会に出ていましたが現在３０代ですが大会に出ていませんが、パワリフの練習しています。　 自分も飯は適当に食べています。プロテインは一応買ってるけど、あんまり飲んでなくて余ってしまっています。（笑） 自分は反対で練習は週2回です。

テツ回と見せかけてまゆたむ回なのありがたい。

フレーバーの豊富さは随一じゃないか？多分

しゃべり方がおもろい

これスゴイ大臀筋に効きますね！ 自分のフォームが合ってるか微妙ですが、大臀筋の腰に近い部分にめっちゃ効きます。 やり過ぎに注意ｗｗ

都内近くでおすすめの整形外科を教えて欲しい

私もGOGOマンゴーとよう振るとヨーグルトはヘビロテしてます。他にピチピチハッピーチ、ベリベリベリー、ミルキー、初恋のイチゴ辺りをよく買わせて頂いてます。 ヨーグルトにリアファイバーのピーチを混ぜてピーチヨーグルトにして飲むのにハマってます😊

ラムネ(波動拳)、メロン、ミックスジュース、ベリベリベリー、バナナが僕のトップ5です 新フレーバーで杏仁豆腐味欲しいなぁ😊😊

今日もよく効いてますね。 毎度、正しい方法と検証ありがとうございます これからもよろしく(^-^)/

これやってる。 下腹が伸びて効くねん。

肩を痛めたらスクワット、プレス、ベンチ、ウエイトを使うトレは辞めた方がよい、ヒンズスクワットしか無いね病院に行って少し良くなるとウエイトを上げるこれは駄目どんなホーム関係無く駄目、ウエイトのトレはしない事ですなぁ、やったら苦労するよね以上

床引きはたしかに下半身、背中まんべんなく鍛えられていいんだけど、やるたびに腰痛くなるんで、もうやりたくない。腰やると１週間から１か月まともなトレーニングができない。上からスタートしてセーフティラックバーの一番下くらいまでしか下げないルーマニアンここ１年くらいやってるけど、 腰への負担は少ないし、ハムケツにめちゃ入るし。ハムケツ以外の下半身はバーベルスクワットやハックスクワットで鍛えられるから、別に腰のリスクおかしてまで床引きしなくてもいい気がします。

腰部脊柱管狭窄症な俺、骨盤を前傾させると下半身が痺れる

個人的には伸ばしきらないで曲げてた方が胸に入ります。逆に背中の時は動画の通り伸ばして行っています。

チートデイをしてる時点で初心者ではないのでは…？

細かいけど、所々「なります」と言うのはやめてほしいです。 今から変化していって完成形に「なる」訳ではないので、ここではシンプルに「です」でいいです。 癖で「なります」を敬語として使っている？ようですが、敬語ではありません。

体めちゃかっこいい。逆三角形はやっぱいいな