Je suis à -23kg en 5mois et je me sens si bien que je vais en faire mon hygiène de vie. Rien d'autre à ajouter. Merci docteur d'aborder ce sujet qui met en cause toute notre mauvaise éducation alimentaire !!!
Bonjour, j'aimerais me lancer mais j'ai pas trop d'infos. Est ce que on doit calculer combien de calories on doit consommer à chaque repas? Merci pour votre réponse
bonjour ,en couplant les deux alimentation cétogene et jeune intermittent j'ai éliminé 50 kgs en une année ,mais mon taux glucidique dans le sang est à 5,7 mmol et ketocémie entre 1 et 2,7 ,merci pour votre video cela donne une reconnaissance medical .
J'arrive tardivement sur cette vidéo. Initialement et de manière intuitive, c'est la voie que j'ai suivi. Une reprise en main alimentaire hybride : cétogène et intermittente. Quand bien même pour la partie cétogène il n'y a pas de lipides de manière excessive. La part belle étant faite aux fruits à coque : noisettes, cerneaux, amandes, etc... graines de toutes sortes dont quotidiennement celles de chia et pour les autres variétés de manières fréquentes mais également dans des préparations (salades, pains, etc). Consommation régulière de produits moins sexy mais vertueux par leurs actions bienfaitrices : ail, citron mélangé à de l'eau, produits oléagineux (pois chiches, lentilles, etc...). Légumes verts, poissons type sardines, truites, et j'en passe. Fromages, œufs, viandes de porc, bœuf haché du boucher ... rien ne manque. Y compris des carrés de chocolat noir supérieur à 82 %. Il faut accepter et être préparé à ce bouleversement. Plus de produits industriels, je suis revenu à la cuisine des grands-mères et je trouve le temps pour cela (on peut se passer de BFM sans souci pour sa santé y compris mentale) Le jeun lui fut simple, même si j'avoue que c'est cela qui à priori me posait le plus de questions. Je suis celui du 16/8 et tout roule, sans fringale. Chacun doit trouver celui qui lui convient. Les résultats et bienfaits sont au rendez-vous. Plus de souci intestinaux avec une inflammation chronique. Une nouvelle énergie retrouvée. Une stéatose hépatique soignée en 2 mois. Des articulations et autres liaisons tendineuses réparées, ou plus exactement sans douleur. En chiffres cela donne : Taille = 1,84 mètre Poids de départ au 14/02/2024 (bizarre mais j'ai commencé après le repas de la St Valentin) = 133,7 kg Perte au 19/06/24 = - 21 kg J'ai encore des bagages en soute, mais l'objectif est de descendre à 84/85 kg sur une année. Je suis sur mes objectifs. Ce qu'il m'a fallu sacrifié : 1) L'alcool, bien que c'était de manière très modérée. 2) Tout ce qui est sucré : pâtes, riz, pain (même si j'en fais avec d'autres farines ou légumineuses). Cependant, je prends du thé vert à la menthe avec de la Stévia qui n'a aucun effet sur l'insuline et nous protège des caries dentaires. 3) Je ne fumais pas donc c'était un bon point de départ. Voilà pour les informations concrètes.
Les légumineuses sont loin d être cetogene. Également trop de noix ou farine de noix et produits laitiers sont inflammatoires. Plutôt restez sur le maccadamias mais pas plus.
Bonjour, pourriez-vous me conseiller ? J’ai démarré le régime cétogène il y a 20 jours avec la pratique du jeûne intermittent, cependant je n’ai perdu que 600g. Je contrôle avec les bandelettes le matin et je suis bien en cétose. Que se passe t’il ? Je vois tellement de témoignages avec des pertes de poids miraculeuses! Je ne me décourage pas pour autant, je me sens mieux,les idées claires et une meilleure concentration.merci pour votre aide si possible.
![[AVS] "La vérité sur le régime cétogène" - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/SWuoGLfJ3V8/mqdefault.jpg)
Je suis à -23kg en 5mois et je me sens si bien que je vais en faire mon hygiène de vie. Rien d'autre à ajouter. Merci docteur d'aborder ce sujet qui met en cause toute notre mauvaise éducation alimentaire !!!
Bonjour, j'aimerais me lancer mais j'ai pas trop d'infos. Est ce que on doit calculer combien de calories on doit consommer à chaque repas? Merci pour votre réponse
bonjour ,en couplant les deux alimentation cétogene et jeune intermittent j'ai éliminé 50 kgs en une année ,mais mon taux glucidique dans le sang est à 5,7 mmol et ketocémie entre 1 et 2,7 ,merci pour votre video cela donne une reconnaissance medical .
Bonsoir je suis le même régime et je n’ai perdu qu’un kilo et demi en une semaine est-ce normal?
J'arrive tardivement sur cette vidéo. Initialement et de manière intuitive, c'est la voie que j'ai suivi. Une reprise en main alimentaire hybride : cétogène et intermittente. Quand bien même pour la partie cétogène il n'y a pas de lipides de manière excessive.
La part belle étant faite aux fruits à coque : noisettes, cerneaux, amandes, etc... graines de toutes sortes dont quotidiennement celles de chia et pour les autres variétés de manières fréquentes mais également dans des préparations (salades, pains, etc). Consommation régulière de produits moins sexy mais vertueux par leurs actions bienfaitrices : ail, citron mélangé à de l'eau, produits oléagineux (pois chiches, lentilles, etc...). Légumes verts, poissons type sardines, truites, et j'en passe. Fromages, œufs, viandes de porc, bœuf haché du boucher ... rien ne manque. Y compris des carrés de chocolat noir supérieur à 82 %.
Il faut accepter et être préparé à ce bouleversement. Plus de produits industriels, je suis revenu à la cuisine des grands-mères et je trouve le temps pour cela (on peut se passer de BFM sans souci pour sa santé y compris mentale)
Le jeun lui fut simple, même si j'avoue que c'est cela qui à priori me posait le plus de questions. Je suis celui du 16/8 et tout roule, sans fringale. Chacun doit trouver celui qui lui convient.
Les résultats et bienfaits sont au rendez-vous. Plus de souci intestinaux avec une inflammation chronique. Une nouvelle énergie retrouvée. Une stéatose hépatique soignée en 2 mois. Des articulations et autres liaisons tendineuses réparées, ou plus exactement sans douleur.
En chiffres cela donne :
Taille = 1,84 mètre
Poids de départ au 14/02/2024 (bizarre mais j'ai commencé après le repas de la St Valentin) = 133,7 kg
Perte au 19/06/24 = - 21 kg
J'ai encore des bagages en soute, mais l'objectif est de descendre à 84/85 kg sur une année. Je suis sur mes objectifs.
Ce qu'il m'a fallu sacrifié :
1) L'alcool, bien que c'était de manière très modérée.
2) Tout ce qui est sucré : pâtes, riz, pain (même si j'en fais avec d'autres farines ou légumineuses). Cependant, je prends du thé vert à la menthe avec de la Stévia qui n'a aucun effet sur l'insuline et nous protège des caries dentaires.
3) Je ne fumais pas donc c'était un bon point de départ.
Voilà pour les informations concrètes.
Les légumineuses sont loin d être cetogene. Également trop de noix ou farine de noix et produits laitiers sont inflammatoires. Plutôt restez sur le maccadamias mais pas plus.
Bonjour, pourriez-vous me conseiller ? J’ai démarré le régime cétogène il y a 20 jours avec la pratique du jeûne intermittent, cependant je n’ai perdu que 600g. Je contrôle avec les bandelettes le matin et je suis bien en cétose. Que se passe t’il ? Je vois tellement de témoignages avec des pertes de poids miraculeuses! Je ne me décourage pas pour autant, je me sens mieux,les idées claires et une meilleure concentration.merci pour votre aide si possible.
Merci à vous
Tres vrai mais le regime keto est plutot autour de 10% de glucides en poids et 5% en énergie
Intéressant !
Merci ❤
Je ne dis plus « cerise sur le gâteau » tellement j’applique ce régime de façon stricte 😉.
Que faut il entendre par " longtemps et très longtemps" .
Top, merci