La régime cétogène m'a aidé a diminuer mes inflammations. Je souffrais L'arthrite correspond à une inflammation articulaire, Je suis kéto depuis 3 mois, mes douleurs articulations sont disparus... Je n'ai plus de coup de barre dans la journée, j'ai une meilleurs concentration, plus de saute d'humeur je me sens libre. j'adapte cette régime définitivement.
définitivement c'est tres dangereux car ton corps a besoin quand même du pain et cereales, faut en savoir encore plus avant de prendre cette decision trés dangereuse
@@Phil-AdEn La régime cétogène m’a aidé pour rester en bonne santé. En France pas beaucoup d’études concernant des maladies métaboliques comme diabète t2, dimensia, hypertension, Parkinson, cancer… Aux États Unis, ils dépensent des millions dollars sur des études donc je n’écoute que des scientifiques ou médecins qui sont spécialisé dans ce domaine et capables de nous donner des informations basées sur les résultats des études qui ont été faites. Les scientifiques ou médecins sont…Restez en bonne santé. Dr Jason Fung Dr. Dan Maggs Dr. Siegfried Dr. Ekberg Dr. Berg Dr. Lustig
Je suis une diète cétogène depuis 2 ans pour atténuer mes migraines (qui seraient une forme d'épilepsie d'après certaines recherches, d'où la diète céto conçue à la base pour soigner l'épilepsie), ça m'aide pas mal. Mais le plus grand changement grâce à cette diète a été la prise de conscience de mon alimentation, retrouver le plaisir de cuisiner. Si on la suit de façon intelligente, cette diète permet aussi de se poser des questions sur ce que l'on mange et ce que l'on ingurgite sans y penser notamment les tonnes de sucre et la nourriture ultra transformée...
@@cpat8074 Bonjour, un peu mais rien de spectaculaire. Ce qui a en revanche a fait disparaitre mes migraines c'est l'Emgality que je m'injecte tous les mois depuis un an et demi. Ca me coûte 250 euros par mois mais je ne regrette pas un centime...
Je suis en cetogene depuis 2 ans et demi... que du positif !! Perte de poids, baisse de pression artérielle, foie gras envolé, sommeil’de qualité , humeur de dingue!!! Si le cetogene était le dernier regime a la mode ça se saurait!!! Jamais je ne retournerai a mon alimentation anterieure avec force feculents preconisee par les nutritionnistes et diététiciens dont nous ne sommes que le fond de commerce!!! La poule aux oeufs d’or s’est envolée et je ne suis pas la seule!! Vive le cetogene !!!! La seule chose que je regrette est de ne pas avoir decouvert le cetogene plus tôt !!! Et c’est un mode d’alimentation PAS UN REGIME !!!! Merci
Nos ancêtres étaient en mode cétogènes jusqu'à l’arrivée la fameuse révolution industrielle amenant les sucres hautement raffinés maintenant en présence partout dans les aliments incorporés pour des raisons d'addiction (c-à-d. plus de ventes) et de pseudo conservation. Les sucres ne sont pas des nutriments. Il s'agit plus d'une source d’énergie qui fait concurrence aux gras alimentaires (et corporels)! Le sucre en excès et en grande fréquence au quotidien est un poison sur le corps. c'est un poison qui agit au long termes. Il déséquilibre le contrôle de l'insuline et contribue à générer des maladies inflammatoire et dégénérative. Il est essentiel de manger le moins possible de sucres et de glucides surtout ces fameux sucres industriels! Ce n’est pas du tout complexe mon cher docteur. De nos jours, il semble tout à fait normal d'avoir du bide des l'age de 30 ans et parfois moins, d'être insulino-résistant et diabétique.....donc le sucre n'est pas toxique ????? Le gras est toxique ? permettez de dire que les gras (non raffinés saturés et insaturés) sont des éléments fondamentaux dans la fabrication des hormones de croissants etc.... le sucre bâtit le diabète. L'exercice seul n'aide pas surtout les gens atteint d’obésité . L obésité est un des signes d'un problème en relation l insuline .... quoi faire donc: manger vos calories en suffisance, moins de snacks et repas aux 5 minutes (comme préconisées par les instances du officielles du mensonge, jeûner plus de 12 voire même 16 heures et plus, manger le moins possible de produits contenant du sucre, lire les étiquettes, manger les bons gras (gras sature d'origines animale, les huiles non "processed" telles les huiles d'olives, d'avocat et de coco). Une note sur l'exercice: l'exercice n’aidera jamais si l'alimentation est mauvaise. L’exercice est un mythe pour jouer sur le sentiment de culpabilité et vous vendre de la mer*** . c'est un fait, tout ce que je dis a ete teste par moi-même par la perte de 20 kg avec une condition médicale ne m'aidant pas pour la perte de poids.....
Presque totalement d’accord avec vous et c’est agréable à lire. Cependant je nuancerais en ce qui concerne le jeune intermittent. Il semblerait que cela soit parfait pour les hommes mais pas forcément judicieux pour les femmes. Notre système hormonal surtout la thyroïde ne semblerait pas adapté. La femme ne doit pas être conçue pour s’affamer ET avoir un fonctionnement hormonal optimal. Oui. Je sais bien que le JI n’est pas famine 😊 mais dans les faits, beaucoup de femmes se restreignent caloriquement par ce moyen : ce qui est une grande erreur pour le métabolisme, ce n’est pas le but. Il faut vraiment surveiller sa thyroïde de près, surtout nous les femmes.
Vous confondez la révolution industrielle avec la révolution néolithique qui a vu l'avènement de l'agriculture donc des céréales ce qui a changé le régime alimentaire paléo du chasseur-cueilleur devenu sédentaire.
Depuis 1 an que je suis chez moi à boire énormément de café sucré, ma santé se détériore moralement mais surtout physiquement, j'ai des douleurs articulaires et je n ai plu du tout d energie. Toujours fatiguée, mon visage a vieillie , ma vue baisse et j'ai plu envie de rien. Je suis en train de m enfermer et de tomber en dépression. Effectivement le sucre ( blanc ) est un poison très très toxique , je confirme. Je suis mince, je l ai tjrs été , je ne mange pas beaucoup . Avant j'étais en pleine forme , depuis la mauvaise habitude du sucre .... wahou quoi ! Catastrophe !
Ce n’est pas un régime à la mode,comme par hasard mes migraines ont disparues depuis que j’ai éliminé tous ces féculents,tous ces sucres,beaucoup plus d’énergie,mon arthrose ne me fait plus souffrir
Je n’ai JAMAIS entendu autant de vérités et de bon sens. Cet homme est formidable l’intelligence et la connaissance vraie est tellement rare. Diabétique 2 j’ai longtemps pratiqué le jeûne prolongé d’un régime cétogène et je confirme tout ce qui est dit, notamment l’exercice physique soutenu. La gestion du métabolisme commence par le métabolisme. Marcher deux fois plus manger deux fois moins et aimer sans compter !♥️
Rémission non. Mais presque ! Si je fais le test au sucre je suis bien diabétique, mais si je me nourris correctement et que je jeûne régulièrement alors mes résultats sont bons . Hémoglobine glyquée autour de 7. Voilà. Et ma ligne est parfaite je n’ai plus de bidou 😅!!!
Je suis keto depuis 4 mois et je combine le jeûne intermittent. Ma motivation, c’était de réduire mes douleurs articulaires à cause de mon arthrose. J’ai trouvé des infos dans les chaînes anglaises et américaines car en France, tous ce qu’il dit à propos de régîmes cétogène sont faux. Trop de biais… Mon médecin généraliste pensait que mon cas est irréversible car je suis vielle. En cherchant sur utube, Je suis tombée sur la chaîne de Docteur Ekberg et Doctor Dan Maggs. Docteur Dan Maggs était obèse et a perdu 30 kilos donc il maîtrise bien le sujet 🤩 De coup, j’ai suivi leur recommandation. j’avais tout arrêté ( sucre, légumes et fruits riche en glucides, farine, huile a base de pépins, riz etc) Depuis je suis beaucoup plus heureuse, plus de douleurs articulaires, mes doigts ne sont plus gonflées , plus de anxiété, plus de fatigue la journée, mon cerveau est vive , plus de coup de bleus, ma peau semple plus jeune… Vivement la régîmes keto. Je ne suis pas prête de retourner sur l’alimentation conventionnelle 🤩
Je suis cétogène avec jeûne intermittent depuis 3 ans , je suis en excellente forme et j’ai une mémoire d’enfer., je ne souffre d’ aucune déficiences métaboliques, les vitamines impeccables, une pêche d’enfer, je dors très bien, je ne mange pas au restaurant, j ‘ai choisi ma santé pas les dîner chez les amis, je vis en Amérique et croyez-moi que les gens ici ont une autre idée de la façon de vivre cétogène (eh non, ce n est pas un régime!!). J.ai 54 ans , 50 kg pour 1m65, post ménopause . Je suis très sportif, je ne fume pas, je ne bois pas et quand les gens viennent dîner chez moi, ils mangent cétogène, dessert cétogène inclus. j’ai perdu 12 kg en 3 mois en 2017 ( 62 kg en 2016) , mon poids s.est stabilité depuis 3 ans ( mon poids normal a toujours été 50 kg) . Je ne reviendrai jamais en arrière.. impossible. Le vrai faux dr c’est dr Éric Berg, mon prof préféré ! Vous devriez potasser plus le sujet, ça prend du temps, mais ça marche! Quand vous dites 3 semaines de régime cétogène pas plus 😂 j’ai bien ri. On voit bien que les conférences internationales cétogène n.existent pas en Europe..... YET!
stephane stephane je fais les 2, je mange seulement une fois par jour depuis 2 ans. Je fais le 22/24 (jeûne de 22 h, 2 heures pour manger) . En fait ça vient tout seul. J’ai des périodes où je mange pas pendant 48 h et d autres ou je me fais un déjeuner et un dîner. Ça dépend de ma journée. Si tu fais le cétogène tout seule, il y a des chances que tu ne perdes pas de poids ou très peu. Le jeûne aide à gérer l’insuline.
@@Fabi1701A merci pour vos réponses et précisions. Que pensez-vous du Dr stefan Ekberg ? Je le trouve plus sérieux et plus fiable que Éric berg, qui multiplie les petites vidéos qui en deviennent insignifiantes
Il ne faut surtout pas généraliser. Ce genre de régime c'est au cas par cas. Ce qui convient à un ne convient pas à l'autre. Dans tous les cas consulter un diététicien et non un médecin.
Je trouve qu'il ne va pas au fond des chose , il dit les grandes lignes négatives mais parle pas assez du positif, depuis que je fais ce regime je n'ai jamais autant mangé de légumes, je n'ai plus de rage de sucre ou aliments vides de nutriments, j'ai une énergie de fou et mes douleurs reliées à l'arthrite rhumatoïde ont complètement disparues, en plus d'un calme mental de béton, alors c'est mauvais tout ça?!
Encore des médecins de plateau tv qui ne disent que de la merde !…. Quand est il de l’adaptation particulière sur les groupes sanguins du régime cétogène,ces bac +12 n’ont même pas eut cette notion leur traverser l’esprit alors que des recherches scientifiques sérieuses avancées démontrent aisément que ce régime est particulièrement adapté au groupe sanguin O+,chasseurs cueilleurs archaïques et à la base de l’humanité…les autres groupes sanguins sont plus modernes et plus adaptés aux cultures céréalières,certains comme le groupe B sont voués à ne consommer que des glucides…quand l’homme a cessé d’être nomade pour être sédentaire et vivre autour de ses cultures dès lors son groupe sanguin s’est transformé…Ainsi le cétogène est très efficace chez le groupe O,homme préhistorique par essence nomade,apte à jeûner longtemps et à consommer du gibier et des baies si nécessaire…tout en fournissant des efforts d’endurance de grande ampleur…pour notamment chasser et tuer un chevreuil par épuisement en lui courant après tout une journée ou une demie journée…cf les tribus mexicaine reculées qui pratiquent encore de nos jours cette chasse à l’épuisement et qui se sont révélés être les plus grands ultras tirailleurs de la planète…Kyllian Jornet à côté est un débutant face à ses humains authentiques aux aptitudes dignes de Tarzan,au summum de la nature humaine animale et réellement adaptée à l’environnement naturel hostile .
C'est drôle parce que je n'ai pas entendu la même chose que vous. J'ai vu un homme humble qui connait l'humain et parle de modération et de s'occuper de soi. Il parle des dérives éventuelles et ne nie pas les bienfaits d'un tel régime. C'est étonnant cette attitude de toujours voir le négatif et surtout de tout rapprocher où de tout comparer à soi. Je suis actuellement en régime cétogène stricte depuis 3 semaines ( pour voir l'impact sur l'inflammation) et je découvre les bienfaits (pas de craquage de sucre, un grand plaisir à manger), les inconvénients ( constipation qui ne se régule pas encore) et une chose qui ne me concerne pas comme l'haleine d'acétone. Je suis à l'écoute de mon corps, je ne suis pas dans un challenge, et j'arrêterai quand je le sentirai, ou pas. Je n'attends pas spécialement de retour de votre part (sinon une critique positive), c'est juste un témoignage sans jugement. ❤
J'adore écouter le Dr Allouche, quel que soit le sujet abordé. En revanche, dire que le régime cétogène c'est 0 glucides, il y va un peu fort. Tous les kétos savent que c'est maximum 20 grs de glucides/jour en moyenne. En étant céto adapté on peut faire quelques écarts et monter un peu plus, à condition de revenir dans le cadre.
J'apprécie aussi ce docteur mais il se trompe un peu sur la méthode cétogène. Il tient un peu le discours de la profession dont il est issu, et on peux comprendre, il défend son casse-croûte, imaginez ! Si demain tout le monde se met a comprendre à savoir même, comment fonctionne son corps et adopte une alimentation réparatrice ils seraient inutiles, mais aussi l'industrie alimentaire qui nous rend malades ferait faillite, car la méthode Keto ou cétogène nous réapprend a choisir le type d'alimentation sans risque de cancer diabète, etc... c'est aussi pourquoi cette méthode est combattue et par Big Pharma et par toutes les elites qui organisent la santé en général !
@@samsara2826non, c’est pour les gens qui veulent rester en cétose d’au moins 1,2 et idealement 1,7 à jeun pour des raisons thérapeuthiques généralement. A plus de 20 grammes vous prenez le risque de sortir de cétose profonde, à plus de 50 vous n’êtes plus en cétose nutritionnelle. Si c’est juste pour maigrir vous pouvez tout à fait vous contenter d’un low carb/high fat ( LCHF) 😊
Merci beaucoup pour votre exposé mais permettez que je témoigne de mon expérience: j’ai adopté l’alimentation cétogène en janvier 2019, j’ai perdu 30 livres ce que je n’avais pas réussi malgré tous mes efforts avant (j’ai 66 ans), le nombre de glucides que je vise à consommer quotidiennement est 30 ce qui me permet de manger tous les légumes non féculents que je désire. Je consomme quotidiennement de la vitamine D, du magnésium, des électrolytes et de l’iode d’origine végétale. J’ai l’impression d’avoir rajeuni de 20 ans, mes douleurs articulaires et mes mots de tête ont pratiquement disparues, je me suis mise au jogging (un peu difficile l’hiver à Montréal quand même) Ma productivité au travail a augmentée, bref, pour moi, ce n’est pas une diète mais un style de vie qui me convient très bien. Je pratique aussi le jeûne intermittent, ce que ce type d’alimentation facilite car on n’a pas faim. Francine du Québec.
Pareil que vous, je ne me suis jamais senti aussi bien et malgré un grave surpoids (120kl) maintenant je n'ai plus de mal a monter les 3 etages sans ascenceur afin d'acceder a mon domicile
Je préférerais manger toute ma vie ceto plutôt que de me faire opérer. Je préférerais manger toute ma vie ceto plutôt que d'être sous médocs Après je profite de ma santé en surpoids pour manger sans réfléchir. Par contre, mon activité physique est importante.
Bonjour 👋 j’ai guéri un asthme chronique de 50 ans par la pratique du jeûne suivi d’un régime cétogène... Et de diabétique type 2 on m’a détecté un risque de pré diabète...Merci le jeûne et la cetose, merci aussi au Docteur pour sa mesure et sa bienveillance. Ça se ressent vraiment !
Je suis fan du Dr Allouche! Il arrive tellement à bien expliquer des domaines complexes grâce à une vulgarisation accessible à tout un chacun. De plus, il est passionnant quand il explique les fonctionnements. Il arrive à nous accrocher par des exemples très parlant. Quel orateur! Bravo et merci
Moi je trouve son analyse assez intéressante, je trouve qu’il dit très clairement que le régime cétogène c’est quasiment 0 sucres... il ne le débine pas gratuitement il dit que c’est un changement de vie radical (c’est vrai), que c’est socialement très compliqué (c’est vrai), et que malgré tous les bienfaits (il ne fait pas comme s’il n’y en avait aucun, il remet les choses en contexte), c’est n’est pas non plus un régime miracle. Il n’est pas venu sur le plateau pour faire l’apologie de ce régime mais pour expliquer son fonctionnement... je vis avec une personne qui suit ce régime depuis 3 and maintenant et je n’ai entendu aucune aberration ni contre-vérité dans ce que le docteur Allouche a dit. Il n’aime pas ce régime, c’est son droit, il explique pourquoi, c’est son droit aussi. Je sais pourquoi mon copain fait ce régime, ce que ça lui apporte comme bénéfices de santé, mais je sais que pour ma part ce serait impossible... oublié les fruits a part les myrtilles et les framboises et quelques fraises, un abricot par ci par là... chacun fait ce qu’il veut avec son corps, mais pour moi l’idée de ne plus jamais manger une banane, une pomme (pas une tranche de pomme mais une pomme entière), une mangue, des clémentines en hiver (allez chercher des myrtilles en hiver, après c’est sûr on peut manger congelé), des légumes pas trop chargés en glucides (encore une fois, en hiver, oubliez les légumes de saison, le poireau, la carotte, la betterave, les pommes de terre évidement, les topinambours, vous avez déjà fait pousser du broccoli sous la neige??). Il reste les endives (c’est déjà ça...) mais quand on aime la variété, on s’ennuie quand même au bout d’un temps. Et pourtant je cuisine keto (cétogène), j’ai même trouvé quelques recettes pour qu’on puisse parfois manger des pancakes (à la farine d’amande), même des cookies, et récemment du pain (toujours à base de farine d’amande / coco / sesame / psyllium husk), mais attention rien à voir avec une baguette. Alors oui on peut faire ce régime, mais ce que dit Allouche c’est vrai, ça vire un peu à l’obsession, parce que vous ne pouvez pas aller manger chez des amis “normalement”, lorsque vous allez au restaurant, immanquablement il y a les 3/4 de la carte qui ne sont pas possibles... on passe beaucoup plus de temps à réfléchir à ce qu’on va manger que les personnes qui ne font pas de régime... ça prend une bonne partie de son temps de vie alors il faut bien réfléchir et comprendre l’investissement quand on se lance là-dedans pour le long terme.
Bonjour d' abord je salue la qualité d' écriture ( c' est tellement rare sur youtube...) J' ai toutefois 2 3 remarques,observations à faire . Pourriez vous m' expliquer en quoi un poireau vous serait interdit ??? Après les carottes cuites je comprend mais les poireaux non . Cordialement
Je vous lis... Pour ma part, je mange cétogène, ne fais pas de régime cependant, savoure chaque aliment issu de cette alimentation, mange bcp, savoure toujours plus, prends des compléments alimentaires, me sens très bien, ne me prive absolument pas, assume devant les personnes, au restaurant cette alimentation que j'adopte en association avec l'activité physique. Bref, je prends soin de moi sans jamais virer à l'obsession. Si ça deplait ?... Alors tant pis pour ceux qui comprennent mal. Si c'est juste pour moi, mon corps, alors tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes. Bien à vous. Sophie
@@amorfati278 je suis le keto depuis 2 ans je mange tous les legumes a part la pomme de terre et la patate douce sinon la carrotte la bettrave les petits pois c est juste qu on ne peut pas en abuser
@@sophiepernet6326 Parfaitement d'accord, je fais pareil. Et quand je sors au resto avec des amis j'arrive toujours à trouver quelque chose qui me convient et qui est céto-compatible.
0 sucre il abuse, en général dans un régime cétogène c’est jusqu’à 20% après si on a envie d un fruit de saison on peut mais du coup on adapte le reste de ce qu on va manger dans la journée. Et moi des fois aux occasions je mange (mariage ect…) comme tout le monde et le lendemain je reprends 🤷♀️
Merci pour votre video qui apporte beaucoup d'elements explicatifs,tellement utiles en ces temps.merci encore de nous faire partager vos connaissances et vos analyses/reflexions.
Merci Dr. Allouche, pour votre bienveillance et le partage de votre savoir. Merci aussi à cette chaîne pour la diffusion des messages du Dr. Allouche. 👍
C’est totalement faux de considérer qu’on diminue les légumes dans un régime cétogène. En raison de la présence de fibres, les glucides des légumes ne posent pas de problème. Ils sont d’ailleurs vivement recommandés.
Je viens d’écouter le Dr Allouche, il est vrai qu’il souligne plus les inconvénients que le positif et on ne lui a peut-être pas communiqué les bénéfices secondaires de ce régime. Personnellement j’ai d’emblée constaté que j’étais très vite rassasiée et que je n’arrivais pas affamé à mon prochain repas, que je n’avais plus d’envie irrépressible de sucre (quel bonheur ! Et cela dès le premier jour! ), que je n’avais plus faim entre les repas, que je digérais bien mieux et que j’étais bien plus en forme tant sur le plan psychique que corporel. Nul besoin non plus de se bourrer de lipides ( charcuterie, beurre crème viande grasse et j’en passe…) et en effet manger des légumes assaisonnés et protéines. Je pense que ce sont de sérieux attouts pour démarrer une restriction cétogène qui me convient parfaitement. Bien sûr une fois mon poids obtenu, je reprendrai riz, pomme de terre, pâte, pain mais en quantité raisonnable pas plus de 100g/jour, l’un ou l’autre (pas les 4 par jour 😉). À l’attention de ceux ou celles qui auraient envie de commencer un tel régime !
@@francelunjoue5011ce que vous decrivez n’est absolument pas une alimentation cétogène mais plutot un regime lambda. L’alimentation cétogène repose sur l’état de cétose ( d’où l’abandon complet des glucides afin d’induire cet état). En état de cétose, l’energie est fournie par le GRAS, 80 % environ de l’apport calorique. A cela on rajoute environ 1 gramme de protéines par kilo de poids. Quant aux glucides sous toutes ses formes, entre 20 gr et 50 gr grand max par jour ( le corps n’a pas besoin c’apport glucidique exogène, il fabrique tout seul le peu dont il a besoin).
Un médecin tellement logique et intelligent. Prendre la décision de prendre soin de soi, peu importe la façon, s'aimer avant tout pour ensuite prendre soin des autres.
L un des plus grands mensonges qu'on a cru.... on ne peux pas manger de "tout"..il y a des aliments qui apportent rien voir même nuire à notre santé...
J'étais constamment balloné après les repas. J'étais en surpoids, toujours fatigué. Bientôt 5 ans que je suis ce régime, et je suis toujours en forme, toute la journée. Bilan sanguin parfait, plus jamais malade. Il faut être consciencieux et bien se renseigner, mais ça m'a changé la vie. Par ailleurs, toute ma famille a le diabète, je suis le seul à ne pas être touché.. Édité : je trouve aussi dommage qu'on ne parle à aucun moment du fait que ce régime oblige à abolir totalement le sucre, qui est quand même considéré comme la substance la plus addictive et responsable de beaucoup plein de problèmes. Le cancer et le diabète, mais aussi bien d'autres.
@@corinneco8692 J'explique que je fais justement un régime cétogène depuis 5 ans (sans gluten et sans sucre, donc) et que je ne suis plus jamais fatigué. Vous avez du mal avec la lecture ?
Pmhz Et vous avez du mal à entendre le Dr Allouche qui dit clairement que ce type de régime oblige à ne prendre aucun sucre ( verre d’alcool, fruits). De rien
@@Lenslark mais c'est la fête à neuneu ici ? Ou est-ce que j'ai dit que je buvais de l'alcool et que je mangeais du sucre ? Justement : je ne mange rien de sucré, aucun fruit (à part les myrtilles faible en sucre), et je n'ai pas bu une seule goutte d'alcool depuis 5 ans. De rien. D'autres personnes ont du mal avec le français ? Hallucinant
@@Pmhz. 🤣🤣🤣 oui, on a vraiment l'impression qu'il y en a qui ne savent pas lire !!! Ça doit être une groupie de Allouch ... il faut qu'il ait raison, ...elle ne sait pas pourquoi mais, c'est comme ça !!🤣🤣🤣🤣
La description est un peu caricaturale. On peut utiliser ce régime avec 40 50 g de glucides par jour. D’e même, on peut faire ponctuellement des exceptions en allant au-delà sans que cela remette en cause l’efficacité du régime. C’est parfaitement gérable. On peut pareillement totalement éviter les effets désagréables des premiers jours qui sont souvent du sa un manque d’hydratation et d’apport en sel. Les bénéfices non seulement en terme de perte de poids mais de bien-être général sont incomparables.
Il y a beaucoup plus d'infos sur le jeune intermittent et l'alimentation cétonique en anglais qu'en français. Ce sont plutôt des changements de vie et d'alimentation que des régimes et de ce fait, on les "tient" plus facilement et longtemps. Il y a toujours une grande méconnaissance, voire réticence du corps médical d'en parler car tout ça fonctionne sans médicaments et attaque l'industrie du sucre. Ces deux "régimes" sont les plus vieux du monde et n'ont jamais tué personne, au contraire...
je suis medecine et je suis le regime ceto ou paleo, selon les periodes. non les medecins ne sont pas contre et il ne faut pas croire que les medecins touchent de l'argent sur les prescriptions de medicaments. il est vrai qu'aux etats unis ils sont en avance, je suis ce mouvement depuis un certain temps. Le probleme c'est qu'il n ya aucune etude scientifique serieuse dans le domaine de l'alimentation pour prouver quoi que ce soit, et un medecin se doit de s'en tenir aux fait scientifiques, sinon chaque medecin peut faire sa propre sauce quand il veut. au jour d'aujourdhui on nous apprends a l'ecole de medecine qu'il faut baisser les gras caril y ades etudes anciennes certes qui valdent ca (elles sont peut etre truquées selon certains mais bon ca reste des etudes publiées) t il faudra sortir d'autres etudes pour montrer le contraire. il est trop tot pour affirmer que le regime ceto est la clé, car on le saura dans quelques années quand les gens iront mieux ou mourront a cause de ce regime. Moi je le fais car je me sens super bien sous Keto.mais ceci dit je commence a modifier mon regime, je rajoute de plus en plus de glucides mais strictement des legumes un peu glucidiques type betterave ou peut etre un fruit de temps en temps et je me rends compte que je tolere beaucoup mieux depuis quelques temps .
@@hachemdjeffal6545 Bonjour Dr Hachem . Votre commentaire m'a permis de mieux comprendre ce régime . Merçi . Mais , de un , j'ai été malade du cancer ( opération , radio , chimio ) , de deux j'ai perdu le goût à cause de la chimio , quoique j'ai pris du poids à cause du traitement ( Cortisone ) . Maintenant je suis en rémission , mais je dois perdre du poids . J'aime manger parfois un peu de fruits , mais surtout les pamplemousses . J'essaies de suivre le régime cétogène accompagné du jeûne intermittent . Alors , pendant combien de temps puis-je faire celà ? Que dois - je faire quand j'arrête , pour ne pas reprendre du poids ? Et que me conseillez vous d'autre ? Merçi Dr .
@@hachemdjeffal6545 bien sûre qu'il existe tout un tas d'études sur les bénéfices du cétogène !!! Elles ne sont pas traduites en français, ce n'est pas rentable, aucun médecin ne les lit !!!
@@gervaiseaubry5945 alors je suis medecin ducoup et j'ai lu un certain nombre d'etudes et je vous assure que la science de la nutrition est la plus faible qui soit. Vous trouverez autant d'etudes pro regime ceto que d'etudes contre ou d'etude ou le regime ceto ne change rien. Il y a beaucoup trop de variables. Pour parler de bénéfice il faudrait suivre un grand nombre de population sur au moins 20 ou 30 ans strictement en regime ceto avec des gens en regime "normal" en face et comparer. Le probleme c'est qu'il ya plusieues tyoe de ceto (riche en prot ou pas, eiche en lipide ou pas). Il y a aussi des gens qui font un regime ceto a base de peoduits transformés. Certains mettent en avant le role de la microbiote intestinale. Vous savez aussi qu il ya des vens qui ne peuvent pas etre sous ceto car pas equipés sur le pla enzymatique pour gerer le flux de lipide et font donc des pics de LDL trop importants. D'ailleurs, certains défenseurs "medecins" americains du regime ceto reviennent un peu en arrière par rapport au 100% ceto en faveur d'aliment glucidique naturel a consommer de façon modérée.
Cette façon de m'alimenter me convient parfaitement, je fais du sport et je suis en pleine forme, j'ai 62 ans , je mesure 1,70m pour 60 kg, apres 4 mois d'alimentation cétogène, j'ai perdu le gras de ménopause dont je n'arrivais pas à me débarrasser...c'est super !
C'est parce qu'il veut démontré à la population sont haut niveau de compétence en la matière. Il faut lui donner ça, il est très bien informé. mais...non, c'est pas lui le spécialiste !
@@stamina777-healthwellness7 surtout ça coupe le fil continuellement. Son micro est plus fort que celui de l invité ... ses interventions sont intempestives et très gênantes.
Ce mec est génial et notamment en terme de vulgarisation, vulgarisation que l'on ne peut avoir avec nos médecins qui ne peuvent que nous accorder au maximum que 20 mn avant de recevoir le patient suivant. Pourtant il est indispensable d'en connaître le maximum sur sa pathologie pour favoriser la guérison voir aller mieux. Quand je lis les commentaires chacun ne pense qu'à soi en disant ce qu'il pense avoir été le meilleur pour lui même. Ici c'est le détail et la description de ce qu'est le régime cétogène et donc la cétose. Je dis bien régime cétogène car c'est le terne que l'on retrouve partout dans les vidéos UA-cam et notamment chez ceux qui font de la musculation. Maintenant, Diane Roux dit ce n'est pas un régime mais un mode de vie. Bien sûr pour elle mais pas pour tout le monde. Elle dit aussi douter des connaissances du Dr Allouche sur le cétogène ce qui peut signifier qu'elle serait plus compétente en la matière et je trouve cela très présomptueux.
20 mn chez un médecin ? Dites-moi où ? Mon généraliste que je dois voir deux fois par an me garde environ 6 à 8 mn... Avant hier l'ophtalmologue m'a gardée en consultation moins de 8 mn !!!!!!!! Quelle misère, même pas le temps de poser une question qu'il vous indique la porte de sortie ...
Le meilleur pour la fin : il faut s'aimer et s'occuper de soi pour pouvoir aimer et s'occuper des autres. Merci pour cette sagesse Docteur, que dieu vous bénisse.
Je suis au régime sans lait et sans gluten depuis 3 ans et depuis 6 mois j'essaie en plus cétogène mais avec des compléments alimentaires généraux et spécifiques contre la migraine. Je prends beaucoup moins de médicaments anti-douleurs . La fibromyalgie , les tendintes semblent guéries. Deux migraines par mois au lieu de 10 à 15 ...Mais j'ai du mal à descendre réellement à moins de 50 g de glucides. Cherchez encore docteur ! ça va plus loin que ce que vous dites. Et j'ai maigri sans gros efffort en prime ! Sans avoir de fringales ! Lire notamment "le régime cétogène pour votre cerveau " de Michèle Houde et le docteur Bernard Aranda ( neurologue)
Cette entrevue m'a bien déçue car normalement, les explications du Dr Allouche sont toujours claires et intéressantes. Parcontre, je me questionne aujourd'hui sur ses connaissances au sujet du cétogène... qui est un mode de vie (et non un régime) pour les gens qui l'adoptent. Beaucoup de gens louangent le cétogène car l'un de ses effets marquants (et qui par ailleurs se voit à l'oeil), c'est la perte de poids. MAIS, ce n'est pas la raison principale pourquoi il faudrait adopter cette alimentation et ça n'a jamais été inventé pour cette raison; c'est né d'une solution de dernier recours pour soigner des épileptiques et toutes sortes de maladies inflammatoires (qui vont souvent de mal en pis, malgré médication). Si un jour, vous changez vos habitudes alimentaires ... que vous guérissez de la fybromylagie (qu'elle s'endort en fait) comme ça a été mon cas... que vous perdez du poids, que vos hormones se replacent, que votre joie de vivre revient, que votre concentration et votre sommeil devient profond et réparateur alors que vous ne dormiez plus... et que vous avez l'énergie de vos 20 ans, ce n'est pas juste lié à la perte de poids mais bien pcq vous avez arrêté de consommer ce qui perturbe tous les systèmes de votre corps. Tant mieux si vous perdez du poids (de 150 à 140 lb dans mon cas), mais la morale, c'est que le sucre est un poison et que la majorité des personnes se porteraient mieux sans. Exercice ou pas, maladie ou pas. Le titre du reportage est fort trompeur ;-)
Diane Rioux je suis d accord avec Diane, keto c est un mode de vie. Pour une meilleure info voir les youtube en anglais. Les medecins passent moins de 20 hrs en moyenne sur la nutrition. Pourquoi devrait on les ecouter?
Tout à fait d'accord, ce que l'on mange devient nos cellules. Elles, ensuite deviennent nos nouvelles cellules jusqu'à la fin de nos jours(ce remplaçant continuellement) la cétose, élimine le sucre ; évite tout pic d'insuline et demande au corps de vivre comme au temps de la préhistoire. La grosse différence(entre le kéto préhi et aujourd'hui) est qu'avec notre technologie, nous vivons mieux et en meilleure forme
Je crois que vous avez pas tout bien saisie de son approche, en fait il est pas pour le ceté zero sucre , mais plus mitigé, tout n'est pas aussi simple en nutrition et puis des cas font pas une généralité, mais tant mieux si vous cela vous a reussi , mais chez certains cela peut faire l'effet inverse.
Que l’animateur CESSE d’interrompre son invité ! Qu’il aille prendre des cours sur la manière de diriger une interview. Je suis une spécialiste en communication et j’ai réalisé plusieurs documentaires à Radio-Canada. J’y ai passé 25 ans. Il faut laissé la parole à l’invité. Dr Allouche est structuré dans son propos, il est un excellent vulgarisateur scientifique. À de nombres reprises, il doit dire à l’animateur, j’y arrive ou j’en parlerai un peu plus tard.
Le témoignage d'Idriss Aberkane sur le keto est à l'opposé de ce que raconte ce medecin, etudes à l'appui, contrairement à leur absence dans les propos de ce medecin.
On mange beaucoup de salades, du choux fleur, des poivrons, des courgettes et des protéines. Je n'ai pas peur de rajouter du gras. Mais ce n'est pas la peine d'en rajouter des tonnes.
@@hachemdjeffal6545 c'est vrai que ce n'est pas forcément le même régime que celui des épileptiques. Pour ceux qui veulent perdre du poids réduire leur glucides a un maximum de 20g par jour est suffisant. Le gras est aussi important mais il n'est pas nécessaire d'en rajouter des tonnes.
Ma grand mère a vécu jusqu' à 99 ans et n'a jamais fait de sport de sa vie ........on n'a plus intérêt à faire attention à ce que l'on mange qu'à faire du sport , il faut certainement rester actif , marcher , faire son jardin , cultiver sa mémoire et stimuler son cerveau en lisant en apprenant ,bien plus qu'en soulevant de la fonte .......Elle mangeait normalement , peu de sucres ( sauf quelques tartes le dimanche ) jamais de riz ni de pates ( elle ne connaissait pas ) , des pommes de terre dans sa soupe de légumes ( de son jardin) , de la viande , des oeufs , du fromage et du pain du boulanger , quelques fruits de saison de son jardin et puis c'est tout
mes grand-mères non plus n'ont jamais fait de sport, l'une se déplaçait en vélo sur des 10aine de km et l'autre passait des heures à faire son jardin et les tâches ménagères. donc attention avec cette comparaison, leur activité physique était supérieur à ce qu'on fait aujourd'hui en moyenne quand on dit qu'on fait du sport
C est beau, il faut néanmoins prendre en considération qu avec les pesticides et les modes de production les aliments n ont plus la même valeur nutritionnelle. Ce que l on respire est plus pollué aussi. Bonne journée
je suis certaine que ta grand mère ne passait pas 7h assise a un bureau plus qques heures additionnelles affalée sur son canapé devant tv et réseaux sociaux 😅
Bonjour en fait en ces temps là elle ne faisait pas de sport mais avait une vie plus active physiquement moins de sédentarité, plus de nourriture saine, et une vie souvent difficile avec les guerres et les conditions de l'époque c'était des femmes solides, la mienne nous a quitté à 103 ans à la naissance de ma petite-fille celle-ci a croisé son arrière arrière grand- mère c'est magnifique 😍
c'est vraiment dommage que les nutritionnistes et les medecins connaissent aussi mal le régime cétogène. carence des vitamines et des fibres avec l'énorme quantité de légumes qu'on mange ?! vous avez peut-être oublié de parler de seuil de lipo-toxicité :) , non ?! autre chose aussi que vous avez peut-être oublié de le dire, pourquoi le régime cétogène n'est pas bon au delà de 3 semaines? que est ce qui se passe après ? finalement cette théorie de calories entrant-sortant suppose qu'on est des voitures, et néglige complètement l'aspect hormonal ... connaissez-vous quelqu'un qui a perdu de poids avec seul l'exercice physique? il faudra courir toute la journée pour dépenser un bar chocolaté :)
Pourquoi le régime cétogène ne serait-il pas bon au Delà de 3 semaines? Je le pratique depuis plus d'un an. Je me suis débarrassé de beaucoup de pathologies, dont une très lourde, j'ai retrouvé une santé que je souhaite à beaucoup. J'ai 50 ans, on m'en donne beaucoup moins, et la surprise grandit encore quand on voit ce que je suis capable de faire en sport, ce que je ne pouvais pas faire à 20 ans Que dire d'autre. J'ai un excellent sommeil, une super humeur, depuis prés de 4 ans, je n'ai pas eu le moindre rhume, la chimio et la surdose de corticoïdes qui m'avaient fait fondre à vu d'oeil ne sont plus qu'un lointain passé. Alors en quoi c'est dangereux le régime cétogène au delà de 3 semaines? D'où tenez-vous ça? Je parle du vrai régime cétogène, donc sans sucre, mais aussi sans produits laitiers, sans blé, sans riz et sans patates ( j'en consomme très exceptionnellement, 2 à 3 fois par an ). Résultat? Première photo plus bas de moi au sortir de deux mois de chimio et de corticoïdes. Seconde photo, à partir du moment où j'ai arrêté les traitements, et que j'ai modifié mon alimentation et repris le sport très intensif ( sur maximum 30 mn ), voilà e que je suis devenu. Avec une alimentation cétogène à 80% de légumes et 20% de viandes, fruits, bons gras. Si vous voulez, je vous parle aussi des gens que j'ai aidé avec réponses positives sur diverses pathologies avec le régime cétogène. Alors encore une fois, pourquoi c'est dangereux au delà de 3 semaines? Au passage, je n'aime pas le mot "régime" cétogène C'est le mot régime qui dérange et qui induit la notion de privation. Vous imaginez dire à vos patients de faire un régime sans cigarette? ici, c'est pareil, on supprime le sucre, mais vous gardez la notion de 'privation". Comment voulez-vous que ça marche? Le sucre industriel n'existe pas dans la nature. Photos: Moi au sortir de l'hôpital ( copiez/collez le lien ). www.casimages.com/i/200130080726823661.jpg.html Moi, 3 ans après, à 50 ans, 3 ans après changement alimentaire important, dont plus d'un an de régime cétogène www.casimages.com/i/200130081110208481.jpg.html
Merci Docteur vous me donner vraiment du courage à me mettre en activité sportive puis au régime cetogene. C'est mon objectif 2020 je dois régler mon problème d'obésité et de prèdiabète. Bonne continuation . C'est clair, net et précis.
Docteur ! Pour pouvoir faire de l'exercice faut déjà moins souffrir ( parole de grande migraineuse ( plusieurs par semaine) . Ce régime cétogène m'a permis de déjà maigrir, donc me sentir plus légère, mais aussi de descendre à une ou deux migraines par mois ( mais j'étais pas assez descendue en gluciddes). Là maintenant je commence la marche rapide et j'attends un bouquin sur la marche afghane pour aller plus loin... La musculation n'était pas possible avant, le moindre effort me donnait des douleurs fibromyalgiques et des tendinites. Affaire à suivre.
Bonjour. Demandez à Johanne Camarratta, elle fait le regime cetogene depuis 7 ans et elle a une super chaîne sur UA-cam " super keto". Elle à surtout l'avantage de connaître très bien ce regime cetogene car elle le pratique....Et elle a vraiment l'air d'être en pleine forme...Par contre bravo pour vos vidéos Dr Allouche , elles sont vraiment super, géniales, très instructives ...Merci pour votre travail....
Bien d'accord ! Elle sait de quoi elle parle et incite à ce que chacun puisse comprendre d e quoi il s'agit avant de commencer. Ses vidéos sont top car très pertinentes.
@@hachemdjeffal6545 Bien sûr des conneries, et pour garnir le tout il a évoqué à la fin un médicament..car c'est ça leur gagne-pain, les médecins. Le régime cétogène a sauvé des vies!
Pour les monologues, il ne faut pas regarder une émission de radio ! c'est le rôle d'un animateur de mener un débat et poser les questions qu'un auditeur pourrait poser.
Je pense qu'il serait utile de préciser qu'en termes de nutrition, l'individualisation et la modulation constituent la base de l'approche. Le régime cétogène n'est en effet pas adapté à tous tout le temps. Il est important de prendre en compte le profil génétique des consultants mais aussi leur phénotype, ou les habitudes de vie. Une diète réduisant par exemple les hydrates de carbone ou encore les graisses saturées peut être conseillé ou non suivant le profil du demandeur. Il est donc très difficile de conjecturer sans informations précises. Le Dr Allouche insiste à raison sur l'importance de comprendre que "nous" avons les clés de notre santé et que chacun doit à apprendre à s'occuper de soi et à s'aimer, cela étant le plus cadeau à faire à notre monde.
Pour beaucoup, la diète cétogène c'est de se faire une planche de charcuterie et de fromage tous les jours. C'est pas parce que le gras est à l'honneur qu'il faut s'en gaver, ni le juger sur cette base. Il est aussi possible de manger plein de légumes : haricots verts, choux fleur, brocolis, aubergines, poivrons... avec du poisson et de la viande en quantités raisonnables, c'est sain et tenable. Le plus important c'est de se faire à manger et d'abandonner la bouffe industrielle. C'est effectivement pas toujours facile socialement, mais de bons amis comprendront que de perdre du poids pour votre santé est plus important que de goûter à leur gateau d'anniversaire, et au restaurant, on peut toujours trouver une viande ou un poisson avec des légumes, quitte à faire une commande spéciale au chef qui n'est pas sur la carte. Après, c'est pour perdre du poids, c'est pas un style de vie à tenir sur le long terme, le but est de reprendre un jour une alimentation normale.
Je suis un régime cétogène adapté ++ pour soigner un cancer au cerveau depuis un an, je me porte à merveille depuis. Deux choses: 1. il a raison, le plus difficile c'est la vie sociale sinon non il n'est pas difficile de ne pas manger de glucide. 2. Il est très facile de rester dans ce mode d'alimentation car la flore intestinale est complètement différent et on aime ce qu'on mange, j'éprouve meme des fringales pour des légumes verts.
De facon générale, je trouve l'intervention de ce docteur plutôt intéressante pour l'ouverture future aux lois du vivants (naturopathie hygiénisme) dans le monde médical... Il est vrai que le sujet de la lymphe est quasi inexistant officiellement chez les médecins actuellement, mais très présent chez les naturopathes depuis ... plus de 30 ans. Il va de soi que l'activité physique est importante pour la circulation de la lymphe. Cependant, pour la perte de poids, le raisonnement en terme de calories est insuffisant : 300 kcal de pain au chocolat ne donnent pas du tout la même chose dans le corps que 300 kcal de pommes issus de l'agriculture biologique. Ado, j'étais très sportive tout en mangeant très industriel. Résultat : j'avais une importante masse grasse (surpoids). Aujourd'hui, j'ai une d'activité physique modérée, en revanche je mange des aliments de qualité très majoritairement non transformés avec la part belle pour les végétaux. Je ne compte même pas les calories. Et, je suis mince (j'ai réduit ma masse graisseuse). J'en déduis que l'alimentation joue un rôle plus important que l'activité physique, sans que cette dernière ne soit à négliger, bien-sûr. Le régime cetogene fonctionne très bien sûr Guy de la chaîne "Cancer thérapie" qui a été suivi par des docteurs américains, notamment Dr Thomas SEYFRIED (clinique Mont Sinaï Miami, il me semble).
Mouais, je suis aussi passée d’une alimentation industrielle à très saine et végétale, j’ai pris du poids. Par contre je suis en meilleure santé et je ne re viendrai pas en arrière
Dommage que le Docteur Allouche dont j'aime beaucoup les interventions ne connaisse pas mieux ce sujet. Le cetogene bien mené ne carence pas, les graisses sont choisies et non on ne brise pas la ceto-adaptation (qui est quand même différente de la cetose) avec un verre de vin! Les légumes verts sont très présents, les baies peu sucrées aussi... un cetogene de 3 semaines n'a aucun intérêt car il faut bien 1 à 2 mois pour être ceto adapté. Non Docteur, vous ne connaissez pas le cétogène. Apparemment pas non plus la simpne alimentation faible en glucides. Et c'est encore une fois vraiment dommage car vos talents de pédagogue auraient pu en éclairer beaucoup!
Vers 21’50 il montre le fond de sa ‘science’ : "j’ai du mal à y croire", ceux qui le font depuis des années, sont en meilleure place pour y croire et surtout savent bien que ce n’est pas un régime mais plutôt une façon de vivre, diverse variée et justement par ce côté modulable et pas dichotomique comme il caricature, Adresse le problème principale, la ‘résistance a l’insuline’, devenue endémique par cette ‘industrie alimentaire’ et les conseils de nutrition à rebours d’une kyrielle de ‘nutritionniste’ à gages. Il y a de bons conseils notamment sur le système lymphatique, mais il revient très vite dans le ‘dogme’ au lieu de chercher dans la science. C’est certainement plus facile, mais ça aide moins de gens au final et n’est-ce pas leur serment, d’aider au lieu de revenir au statuquo qui en définitive n’est de rien faire/changer.
Je suis désolé de contredire ce Docteur, car en cétogène on mange beaucoup de légumes, un peu de fruits rouges qui contiennent des sucres. Dans ce régime, on peut réaliser des desserts avec du Stevia qui est un Sucre. Oui, on peut être invité, car il y a toujours un plat que nous pouvons consommer et même aller au restaurant. Aujourd'hui le sucre est la cause principale de beaucoup problème de santé. Mais chut 🤫, il faut le cacher. Alors Docteur ?
J’ai commencé très mal en point. Deux ans en cetose je suis sorti de depression mon ventre s’est désinflammé mon syndrome de tourette est completement sous controle mes problemes respiratoires ont diminué malgré un enfisème prononcé. Et j’ai perdu 15 kilos et c’est super facile de maintenir mon poids. Le problème c’est que la doxa ne repose pas sur la science mais sur la politique. Et puis en cetose on peut prendre 50g de glucides. La cétose n’est pas un régime c’est un mode de vie. Servant shreber avait ete precurseur sur ce sujet et a stabilisé son cancer du cerveau. On revient toujours a la doctrine « politique » ce n’est pas la premiere fois que les doctrines politiques se trompent …l’haleine dure une semaine seulement
Vous avez raison de préciser qu'on peut consommer 50 grammes de glucides. Beaucoup de gens croient que c'est 20 grammes maximum alors que c'est uniquement sur une courte période si on souhaite perdre du poids car on peut avoir un problème de chute de potassium.
Je suis décue de retrouver dans ce video des faussetées... Il est faux de dire qu'on diminue les légumes en cétogène (seulement ceux élevés en sucre comme les carottes cuites) Cétogène est jusqu à 20 grammes de sucre par jour en strict... pas zéro! On peut le faire en version modérée aussi... jusqu'èa 50 ou 100 g par jour... Un verre de vin rouge ne te sortira pas de cétose... tant que tu reste a moins de 20 grammes et parfois plus selon les cas....(l'alcool N'est pas suggéré en début de cétogène) Il y a plusieurs personnes sur cétogène depuis des années et qui ont réglé beaucoup de problèmes de santé grace a cette alimentation... FAUX de dire doit etre en bonne santé pour débuter... et c'est la seule façon de régler le foie gras... mais j'imagine que vous le savez!?
Quand les gens comprendront que la nutrition est qqch de personnel et qu’il faut tester le mode alimentaire qui convient à chacun, on arrêtera de voir de nouveau régime chaque année !
d'accord a 100 % avec ce médecin lui c'est un vrai il a tout dit, les gens ils veulent se mettre devant Netflix tout en perdant du poids en peu de temps et de préférence avant les vacances d'été
Bah quoi, c’est possible de mater un programme netflix en faisant de l’activité physique ! La preuve en est, j’ai écouté/regardé cette vidéo tout en bougeant sur un tapis de course …😂
@@Lovelifeandmore2024avoue qu il t as mis un coup de pression et tu étais asssis en regardant ça jusqu au moment où il a dit que le métabolisme ne fonctionnait plus normalement quand on était assis tout le temps 😂😂😂
Il débloque ce type ! J ai amélioré ma vue en mode cetogene et pas que ça ! J ai pas eu de nausée, pas de maux de tête, il oubli quand même de préciser dix mille trucs celui là. Allez regarder Dr Berg, ou Renata Barcelos. Eux savent de quoi ils parlent.
L’alimentation cétogène c’est un mode vie, on remplace les glucides par des bons gras. Le corps a besoin de bons gras, il n’a pas besoin de sucre et de pain. C’est une adaptation pour le corps, d’où les inconforts au début mais ça en vaut tellement la peine! J’ai perdu du poids, aucune reprise de poids , et je ne suis plus dépendante aux glucides. Je fais souvent un repas par jour, mais je mange quand j’ai faim. Le Jeûne intermittent vient naturellement avec l’alimentation cétogène. Out le sucre et céréales! J’en mange rarement, et je n’en souffre pas
Merci de tout cet enseignement bien structuré dans la presentation ainsi que simple à comprendre si l'on reste attentif ! Merci à notre Créateur aujourd'hui qui nous rappelle à l'ordre avec cette pandémie pour que chacun puisse se rendre compte de ce qui est essentiel ! Vos informations sur comment fonctionne le corps noys est très utile pour cette remise en question et sortir de nos anciens modèle caduque. Personne à part le Créateur pouvez nous montrer cela que par cette pandémie qui stoppe presque tout sauf notre bon sens avec vos i intervention avec AVS. MERCI À TOUS, QUE D.IEU VOUS BENISSE ! SUIS HEUREUSE DE VOUS CONNAÎTRE ! JE PARTAGE TOUT AZIMUT 🌿🌼🕊🌾🌻🌿🌷🌾🌿🌺🌻🌼🌾🌷
J allais écrire la même chose, il m à choquė ! ! Non monsieur nous ne sommes pas tous médecin et certains d entre nous ne partent meme pas en vacances même à 100 km de chez eux !!
réduire les glucides ne veut pas dire les arrêter totalement, c'est impossible, y en a dans les légumes et les fruits etc.... quel ignorant. Bruler les calories? loll oui bravo champion. dans l'alimentation céto, l'activité physique est aussi essentiel. ce qu'il ne dit pas c'est qu'à la prise de médicaments contre le diabète, insuline inclus, ca fait engraisser même si on fait de l'activité physique. Moi je suis de type 2, et ca fait 3 semaines que j'ai fait un séjour à l'hôpital, à cause du diabète qui montait et montait malgré toute ma discipline. À l'hôpital ils m'ont injecté de l'insuline, plus des médicaments anti glycémique. j'ai continué à prendre du poids, à avoir des malaises et voir ma glycémie monter comme jamais. en plus on me servait des repas hyper glycémique, pouding, biscuit pomme de terre etcc... Je suis sorti, ils m'ont ajouter un médoc pour le cholestérol, de l'aspirine 80mg chaque jour à vie, Gliclacyde 120mg, metformin 500mg et nesina 12,5mg, et ca n'a pas réussi à améliorer ma glycémie. Je pesais 233lb à l'hôpital. J'ai commencé l'alimentation céto y a une semaine, je suis rendu à 226 lb . et j'ai baissé à une moyenne de 10mmol à ce jours et je ne me suis jamais senti aussi bien depuis que je suis diagnostiqué. Avec les médocs, j'avais les pieds qui gonflait grosse pression sous les pieds. douleur aux jambes. Crampe de jours comme de nuit. maux de tête, douleur au bas du dos, douleur mobile partout. fatigue avec besoin de dormir souvent dans la journée. sommeil non réparateur. etc... Là mon sommeil est génial avec la céto. Je ne dors plus en journée. Je retrouve ce l'énergie pour affronter la journée et je n'ai plus de douleurs. Le dr trop louche parle des glucides. Les glucides n'ont pas d'effet métabolisant. c'est strictement de l'énergie rapidement épuisé. Et ca n'alimente pas le corps autrement. Les gras sont utile au renouvellement de la membrane des cellules. C'est de l'énergie permanente. J'en reviens pas qu'il soit si mal informé en plus de vouloir nuire aux gens qui veulent améliorer leurs conditions en diffusant de l'info erroné. La majorité des médecins n'ont rien d'autre à offrir que de maintenir une condition diabétique avec les problèmes et douleurs en plus des effets secondaires des médocs. Moi je fais le choix de vivre mieux chaque jour. Qu'ils prennent donc le temps d'étudier réellement l'alimentation cétogène sans acquiescer automatiquement aux études anti-cétogène.
Excellente vidéo où j'ai appris plein de choses intéressantes que je ne savais pas notamment concernant notamment l importance du système lymphatique dont on entend très peu parlé ! Et donc l importance aussi de faire du sport de l exercice pour améliorer ce système ! J pensais que c était l alimentation qui était le plus important dans la perte de poids mais grâce à vous je sais que le sport est tout aussi important ! Merci beaucoup pour toutes vos vidéos toujours très intéressantes et instructives : )
Ce que l'on ne dit jamais, c'est que la nutrition tourne en rond, tant qu'on ne fera pas le procès de l'agriculture industrielle qui appauvrit les sols. Les sols sont en état d'épuisement depuis très longtemps, et ne fournissent plus les nutriments nécessaires. Donc, tous les types d'alimentation humaine échoueront tant qu'elle proviendra de l'agriculture actuelle.
il est intéressant de noter qu'ils convergent beaucoup plus qu'ils ne divergent : tous 2 (Allouche et cétogène) disent (ou semblent dire qu cas oü j'ai mal compris leur point de vue) de diminuer drastiquement les glucides, de prendre des aliments à indice glycémique bas. une alimentation cétogène (en diminuant les graisses saturées inutile cad pas le coco par ex) groupée sur 8h avec assez de légume et une activité physique "mouiller sa chemise" me semble être une zone acceptable pour les 2 visions
Bonsoir, ce grand Médecin ( et pas que) est formidable. Chaque fois que j'en ai l'opportunité, j'écoute ses interventions, conférences, etc...Il explique, à la fois avec simplicité mais haute pertinence, des mécanismes qui, après son exposé, deviennent aisés à comprendre, ce qui induit une mise en application spontanée ( notamment activité physique ) beaucoup plus agréable. Merci d'interviewer ce Médecin, qui, soit dit en passant, ne joue pas la grosse tête.
Régime cétogène est le meilleur régime voire MODE DE VIE ALIMENTAIRE qui existe sur planète. Et on voit bien que le docteur a du mal à l’avouer! ;-))) fallait au moins le tester, faire du bilan avant après et puis venir discuter. Ça va toucher en rien au Marketing de tes livres et de ton job, docteur!!!
L'huile de coco est une saloperie vous allez vous défoncer le coeur. Ce sont que des graisses saturées. C'est à peu près aussi sain que l'huile de friture macdonalds après 1 semaine.
On peut sortir d'un diabète de type 2.regime low carb,jeune intermittent et jeûne plus long.je pratique l'alimentation cétogène depuis 8 mois, ça me vas très bien.sinon un peu de vin rouge ou rose ne fait pas monter la glycémie, même avec une dose plus importante.
Oui le vin ou l’alcool n’apportent pas trop de glucides mais restent un véritable poison pour le corps que le foie se dépêche de traiter. Une fois qu’on comprends cela je ne vois absolument plus l’interet de continuer à infliger cela à son organisme.
Le Dr. Réginald Allouche est extrêmement sympathique mais il dit pas mal de bêtises... Je ne fais pas le régime cétogène du tout mais quand it dit que c'est de faire du sport qui fait maigrir, c'est vraiment n'importe quoi. Un jogging de 45 min et on perd 350 calories ... donc non, faire du sport ne fait pas maigrir, c'est indispensable et ça maintient en bonne santé, mais ça ne fait pas maigrir. Le jeun et le jeun intermittent permettent de faire un "reset" du système de production et diffusion de l'insuline qui est la clé de la perte de poids. A vori les vidéos du Dr. Jason Feugn...
350 calories c'est bien dans une alimentation équilibré de base. Un mec adulte a besoin de 2500 calorie par jour. 350 calorie représente 14%de cet apport Pour perdre du poids sur le longterme, il faut viser longtemps
je suis étonné d'entendre autant de contre-vérités (c'est vrai qu'il a un bouquin à vendre...) de la part de quelqu'un qui se dit spécialiste. Rien qu'au début, dire que nous sommes des omnivores n'est pas faux en soi mais ce n'est pas parce que l'on peut a priori "n'importe quoi" qu'il faut manger n'importe quoi ! Je regrette mais l'apparition de l'homme sur terre le régime est d'abord carnivore, puis un peu fruit, mais pas du tout sucre !!! Voilà ce qu'est l'être humain : quelqu'un qui doit manger de la viande (si possible grasse = lipide, donc bon), un peu de végétaux mais pas tous car nombreux sont ceux qui sont toxiques pour l'homme, et surtout pas de glucides qui sont les plus grands tueurs silencieux depuis qu'ils existent. Je rappelle que les cellules cancéreuses se nourrissent de glucides (!!!) pas de lipides !!! Donc, dans l'absolu et en mettant de côté le dogme-religion des bobo-écolo-débilo-verts "houlala la viande c'est pas bien), il y a des principes très simples à retenir. Par exemple la membrane de toutes nos cellules est composée à 50 % de protéines et 50% de lipides (dont 30% de cholestérol qui assure la solidité de cette membrane qui est bi-couche), zéro glucides !!! Protéines et lipides seulement ? Ah bon ? Eh oui ! Donc, des viandes grasses et des poissons gras, et zéro produits contenant des glucides à commencer par les produits transformés !!! Je fini en disant que le pays où il y a le plus de diabétiques au monde est ???? L'inde ! Eh oui, depuis que le niveau de vie à augmenté et que la classe moyenne à maintenant de s'acheter ce qu'elle veut, celle-ci s'est mis à consommer des glucides (sous toutes ses formes), résultat d'un côté des gens maigres (qui n'ont pas les moyens de s'acheter des produits sucrés, et de l'autres des gens malades et obèses avec comme à chaque fois que l'occident débarque quelque part des enfants qui deviennent obèses gravement dépendants au sucre... A méditer !
Je respecte votre connaissance et vos explications, mais pense que vous avez très peu d'expérience avec le régime cétogène. Nous sommes 5 et avons adopté une alimentation cétogène depuis l'automne 2018. - la 'grippe' cétogène est évitable en supplémentant en électrolytes. Aucun problème car nous étions informés rt savions qu'il faut compenser les pertes en sels qui surviennent surtout au début à cause de l'élimination d'eau. - aucun problème de mauvaise halène - c'est tout à fait faisable à long terme Les bénéfices sont très nets sur nous : - beaucoup plus d'énergie sans coup de barre - disparition de nos problèmes inflammatoires (eczéma, syndrome de l'intestin irritable, asthme etc) - disparition des douleurs articulaires (arthrose) - réduction de l'intensité et la fréquence de mes migraines - amélioration soudaine et très significative des signes d'autisme (autisme diagnostiqué chez 4 d'entre nous) - grosse perte de poids et maintien de la perte - amélioration du tremblement central - disparition de l'acné et amélioration sensible de notre peau - disparition des douleurs prémenstruelles. Je ne mentionne que ce que nous avons observé. Enfin, une alimentation cétogène équilibrée inclue suffisamment de légumes et baies pour fournir suffisamment de fibres et de vitamines.
Merci infiniment Docteur Allouche. Je suis diabétique de type 2. J'ai suivi le régime cétogène combiné avec le jeune intermittent pendant sept mois. Mais on ne m'y reprendra plus jamais. Mon intention n'était nullement de perdre du poids mais plutôt d'inverser la résistance à l'insuline. Malheureusement j'ai perdu trop de poids au point de ressembler à un squelette. À 1,88 m je pesais à peine 68 kg alors que mon poids normal était de 85 kg. Le plus dur était la réaction des soit disant spécialistes du "ketogenic diet" des États-Unis qui ne comprenaient pas que je ne fusse pas heureux d'avoir perdu autant de kilos. Plus j'essayais d'expliquer que mon objectif était plutôt de. combattre la résistance à l'insuline, plus j'étais traité comme celui qui crache dans la soupe. Même l'équipe d'Eric Berg m'a jeté à la figure "we don't give medical advice." Tr. " Nous ne donnons pas d'avis médical." Aujourd'hui je suis très heureux d'entendre Dr. Allouche expliquer très clairement que j'ai eu raison de refuser cette approche presque religieuse de la nutrition. Je souhaiterais qu'il fasse deux ou trois émissions sur la nutrition pour lutter contre la résistance à l'insuline. Merci infiniment d'avance.
La majorité des nutritionistes n'ont jamais testé ce mode alimentaire, ils théorisent ! Adieu au régime végétarien et envolés en quelques jours les douleurs inflammatoires aux talons d'Achille, fini les fringales, bonjour la clarté d'esprit ... ça fait 6 mois et je ne m'arrêterai pas, merci le cétogène ... avec des légumes 😅
Il dit n’importe quoi sur le régime cétogène. Grâce à ce régime j’ai perdu 10kg en 3 semaines et retrouver mon poids normal sans activité physique particulière. On ne l’entend pas critiquer les sucres rapides et l’industrie agroalimentaire qui trompent et empoisonnent la population. Il ne dit pas que l’huile d’olive est bonne si elle est extraite à froid. Il ne parle pas de l’importance des électrolytes. Il sort les banalités habituelles des plateaux télé. J préfère écouter le docteur Berg américain il y a vraiment un gouffre de niveau entre les deux.
Perdu 30 kg en 5 mois. C'est merveilleux. Une petite marche de 30 min tous les jours seulement. C'est dommage qu'il ignore l'impossibiliter de bruler du gras avec de l'insuline dans le sang.
En plus il n'a pas dû lire le livre du meilleur neurologue au monde perlmutter David ces glucides qui menace notre cerveau excellente soirée et d'avance une très bonne nuit
Il y a aussi le livre de nina teichlos big fat surprise et je peux vous dire que ancel keys est très diabolisé et détesté et c'est tant mieux même le cardiologue Michel de lorgeril conseille vivement de lire aussi les livres de gary taubes good calories bad calories, pourquoi on grossit et the gain again sugar excellente soirée et d'avance une très bonne nuit
2 ans que je suis en cétose. Jamais été aussi mince, et surtout jamais été aussi en bonne santé, et plus eczema alors que j'en ai depuis la naissance. Faut vraiment se renseigner mieux que ça.
Saito Musashibo Benkei ça a mis combien de temps à disparaître ton eczéma? Je suis une diete carnivore donc cétogène depuis 2 semaines environ, pas vraiment d’amélioration pour le moment
@@victormorel4664 ça a mis 6 mois quand même. mais j'en avais beaucoup sur tibias et molet les deux jambes. Après carnivore n'est pas forcément cétogène. Et 2 semaines c'est vraiment cours pour voir des changements.
Au bout de 3 ans de cette alimentation (miraculeuse les premiers mois c'est vrai au niveau de la perte de poids et de l'énergie) j'ai dû arrêter pour ne pas aller droit dans le mur. J'espère qu'on analysera un jour la carence en glucides sur le long ou très long terme notamment au niveau du foie. Merci pour cette video en tout cas.
Je pense que ce régime ne doit être utilisé que pour les obésités graves, et certaines maladies comme l’épilepsie en étant hyper suivi par un médecin, pur une personne qui a juste un surpoids c’est à fuir, car à terme perte de masse maigre et un organisme stressé et fatigué, surchargé de toxines, déshydratation. Ou alors à faire sur une courte période mais attention au grand rebond de poids après.
![[AVS] Le jeûne, une chance pour votre organisme ! - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/oDtjClQx32Q/mqdefault.jpg)
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La régime cétogène m'a aidé a diminuer mes inflammations. Je souffrais L'arthrite correspond à une inflammation articulaire, Je suis kéto depuis 3 mois, mes douleurs articulations sont disparus... Je n'ai plus de coup de barre dans la journée, j'ai une meilleurs concentration, plus de saute d'humeur je me sens libre. j'adapte cette régime définitivement.
définitivement c'est tres dangereux car ton corps a besoin quand même du pain et cereales, faut en savoir encore plus avant de prendre cette decision trés dangereuse
Merci, c'est le témoignage sur j'attendais.
@@Phil-AdEn La régime cétogène m’a aidé pour rester en bonne santé. En France pas beaucoup d’études concernant des maladies métaboliques comme diabète t2, dimensia, hypertension, Parkinson, cancer…
Aux États Unis, ils dépensent des millions dollars sur des études donc je n’écoute que des scientifiques ou médecins qui sont spécialisé dans ce domaine et capables de nous donner des informations basées sur les résultats des études qui ont été faites. Les scientifiques ou médecins sont…Restez en bonne santé.
Dr Jason Fung
Dr. Dan Maggs
Dr. Siegfried
Dr. Ekberg
Dr. Berg
Dr. Lustig
Bonjour, où en êtes-vous dans la pratique de votre régime ?
Je suis une diète cétogène depuis 2 ans pour atténuer mes migraines (qui seraient une forme d'épilepsie d'après certaines recherches, d'où la diète céto conçue à la base pour soigner l'épilepsie), ça m'aide pas mal. Mais le plus grand changement grâce à cette diète a été la prise de conscience de mon alimentation, retrouver le plaisir de cuisiner. Si on la suit de façon intelligente, cette diète permet aussi de se poser des questions sur ce que l'on mange et ce que l'on ingurgite sans y penser notamment les tonnes de sucre et la nourriture ultra transformée...
Bonjour,
Je désire savoir si cela à fait disparaitre où même diminuer vos migraines ? Merci
@@cpat8074 Bonjour, un peu mais rien de spectaculaire. Ce qui a en revanche a fait disparaitre mes migraines c'est l'Emgality que je m'injecte tous les mois depuis un an et demi. Ca me coûte 250 euros par mois mais je ne regrette pas un centime...
Je suis en cetogene depuis 2 ans et demi... que du positif !! Perte de poids, baisse de pression artérielle, foie gras envolé, sommeil’de qualité , humeur de dingue!!! Si le cetogene était le dernier regime a la mode ça se saurait!!! Jamais je ne retournerai a mon alimentation anterieure avec force feculents preconisee par les nutritionnistes et diététiciens dont nous ne sommes que le fond de commerce!!! La poule aux oeufs d’or s’est envolée et je ne suis pas la seule!! Vive le cetogene !!!! La seule chose que je regrette est de ne pas avoir decouvert le cetogene plus tôt !!! Et c’est un mode d’alimentation PAS UN REGIME !!!! Merci
Bonjour vous pouvez m'aider svp
Régime = régime alimentaire, quoi que l’on mange est un régime. Stop les !!! et regardez de temps en temps le dictionnaire
Quel livre pourriez-vous conseiller pour commencer
@@catherineteppati6310 Avez-vous regardé la vidéo ?
@@yahiaouali8758 vous voulez faire un régime cétogène ?
Nos ancêtres étaient en mode cétogènes jusqu'à l’arrivée la fameuse révolution industrielle amenant les sucres hautement raffinés maintenant en présence partout dans les aliments incorporés pour des raisons d'addiction (c-à-d. plus de ventes) et de pseudo conservation. Les sucres ne sont pas des nutriments. Il s'agit plus d'une source d’énergie qui fait concurrence aux gras alimentaires (et corporels)! Le sucre en excès et en grande fréquence au quotidien est un poison sur le corps. c'est un poison qui agit au long termes. Il déséquilibre le contrôle de l'insuline et contribue à générer des maladies inflammatoire et dégénérative. Il est essentiel de manger le moins possible de sucres et de glucides surtout ces fameux sucres industriels! Ce n’est pas du tout complexe mon cher docteur. De nos jours, il semble tout à fait normal d'avoir du bide des l'age de 30 ans et parfois moins, d'être insulino-résistant et diabétique.....donc le sucre n'est pas toxique ????? Le gras est toxique ? permettez de dire que les gras (non raffinés saturés et insaturés) sont des éléments fondamentaux dans la fabrication des hormones de croissants etc.... le sucre bâtit le diabète. L'exercice seul n'aide pas surtout les gens atteint d’obésité . L obésité est un des signes d'un problème en relation l insuline ....
quoi faire donc: manger vos calories en suffisance, moins de snacks et repas aux 5 minutes (comme préconisées par les instances du officielles du mensonge, jeûner plus de 12 voire même 16 heures et plus, manger le moins possible de produits contenant du sucre, lire les étiquettes, manger les bons gras (gras sature d'origines animale, les huiles non "processed" telles les huiles d'olives, d'avocat et de coco).
Une note sur l'exercice: l'exercice n’aidera jamais si l'alimentation est mauvaise. L’exercice est un mythe pour jouer sur le sentiment de culpabilité et vous vendre de la mer*** . c'est un fait, tout ce que je dis a ete teste par moi-même par la perte de 20 kg avec une condition médicale ne m'aidant pas pour la perte de poids.....
Presque totalement d’accord avec vous et c’est agréable à lire. Cependant je nuancerais en ce qui concerne le jeune intermittent. Il semblerait que cela soit parfait pour les hommes mais pas forcément judicieux pour les femmes. Notre système hormonal surtout la thyroïde ne semblerait pas adapté. La femme ne doit pas être conçue pour s’affamer ET avoir un fonctionnement hormonal optimal. Oui. Je sais bien que le JI n’est pas famine 😊 mais dans les faits, beaucoup de femmes se restreignent caloriquement par ce moyen : ce qui est une grande erreur pour le métabolisme, ce n’est pas le but.
Il faut vraiment surveiller sa thyroïde de près, surtout nous les femmes.
Pour faire de l'exercice il faut de l'énergie, pour avoir de l'énergie il faut manger sainement. 😊
Vous confondez la révolution industrielle avec la révolution néolithique qui a vu l'avènement de l'agriculture donc des céréales ce qui a changé le régime alimentaire paléo du chasseur-cueilleur devenu sédentaire.
@@Joliefleur252merci pour vos explications je commence et j'étais un peu inquiète pour ma thyroïde paresseuse.
Depuis 1 an que je suis chez moi à boire énormément de café sucré, ma santé se détériore moralement mais surtout physiquement, j'ai des douleurs articulaires et je n ai plu du tout d energie.
Toujours fatiguée, mon visage a vieillie , ma vue baisse et j'ai plu envie de rien. Je suis en train de m enfermer et de tomber en dépression. Effectivement le sucre ( blanc ) est un poison très très toxique , je confirme. Je suis mince, je l ai tjrs été , je ne mange pas beaucoup . Avant j'étais en pleine forme , depuis la mauvaise habitude du sucre .... wahou quoi ! Catastrophe !
Ce n’est pas un régime à la mode,comme par hasard mes migraines ont disparues depuis que j’ai éliminé tous ces féculents,tous ces sucres,beaucoup plus d’énergie,mon arthrose ne me fait plus souffrir
Depuis je suis le protocole cétogène mon migraine ophtalmique a disparu aussi 🙏
Et moi mon pb de prostate évaporé
Ce type est juste inculte
C'est encore un toubib qui a eu les exams à l'avance
Je me demande ce qu’il avait appris à l’école. C’est effrayant 😧 On pense qu’ils sont censés de nous aider pour garder la santé mais non . Méfiance !
@
Absolument, je ne suis pas complotiste mais je commence à douter
Nous dire qu'il faut manger 55% de glucides ! D'ou il sort ça
@@davydray4382 Bonjour depuis combien de temps êtes vous en cétogène? Et a partir de combien de temps vous vous êtes sentie en forme?
Je n’ai JAMAIS entendu autant de vérités et de bon sens. Cet homme est formidable l’intelligence et la connaissance vraie est tellement rare. Diabétique 2 j’ai longtemps pratiqué le jeûne prolongé d’un régime cétogène et je confirme tout ce qui est dit, notamment l’exercice physique soutenu. La gestion du métabolisme commence par le métabolisme. Marcher deux fois plus manger deux fois moins et aimer sans compter !♥️
Bravo, continuions cette régime🤩
Rémission non. Mais presque ! Si je fais le test au sucre je suis bien diabétique, mais si je me nourris correctement et que je jeûne régulièrement alors mes résultats sont bons . Hémoglobine glyquée autour de 7. Voilà.
Et ma ligne est parfaite je n’ai plus de bidou 😅!!!
Il est vrai qu'il parle de cachets pour ça et pour ça. N'oublions pas qu'ils son très amis avec les lobis pharmaceutiques. Juste comme ça.
Business business 😉
Je suis keto depuis 4 mois et je combine le jeûne intermittent. Ma motivation, c’était de réduire mes douleurs articulaires à cause de mon arthrose. J’ai trouvé des infos dans les chaînes anglaises et américaines car en France, tous ce qu’il dit à propos de régîmes cétogène sont faux. Trop de biais…
Mon médecin généraliste pensait que mon cas est irréversible car je suis vielle. En cherchant sur utube, Je suis tombée sur la chaîne de Docteur Ekberg et Doctor Dan Maggs. Docteur Dan Maggs était obèse et a perdu 30 kilos donc il maîtrise bien le sujet 🤩 De coup, j’ai suivi leur recommandation.
j’avais tout arrêté ( sucre, légumes et fruits riche en glucides, farine, huile a base de pépins, riz etc)
Depuis je suis beaucoup plus heureuse, plus de douleurs articulaires, mes doigts ne sont plus gonflées , plus de anxiété, plus de fatigue la journée, mon cerveau est vive , plus de coup de bleus, ma peau semple plus jeune…
Vivement la régîmes keto. Je ne suis pas prête de retourner sur l’alimentation conventionnelle 🤩
Je suis cétogène avec jeûne intermittent depuis 3 ans , je suis en excellente forme et j’ai une mémoire d’enfer., je ne souffre d’ aucune déficiences métaboliques, les vitamines impeccables, une pêche d’enfer, je dors très bien, je ne mange pas au restaurant, j ‘ai choisi ma santé pas les dîner chez les amis, je vis en Amérique et croyez-moi que les gens ici ont une autre idée de la façon de vivre cétogène (eh non, ce n est pas un régime!!). J.ai 54 ans , 50 kg pour 1m65, post ménopause . Je suis très sportif, je ne fume pas, je ne bois pas et quand les gens viennent dîner chez moi, ils mangent cétogène, dessert cétogène inclus. j’ai perdu 12 kg en 3 mois en 2017 ( 62 kg en 2016) , mon poids s.est stabilité depuis 3 ans ( mon poids normal a toujours été 50 kg) . Je ne reviendrai jamais en arrière.. impossible. Le vrai faux dr c’est dr Éric Berg, mon prof préféré ! Vous devriez potasser plus le sujet, ça prend du temps, mais ça marche! Quand vous dites 3 semaines de régime cétogène pas plus 😂 j’ai bien ri. On voit bien que les conférences internationales cétogène n.existent pas en Europe..... YET!
Qu'est ce qui est le plus efficace, le régime cétogène ou le jeûne ?
stephane stephane je fais les 2, je mange seulement une fois par jour depuis 2 ans. Je fais le 22/24 (jeûne de 22 h, 2 heures pour manger) . En fait ça vient tout seul. J’ai des périodes où je mange pas pendant 48 h et d autres ou je me fais un déjeuner et un dîner. Ça dépend de ma journée. Si tu fais le cétogène tout seule, il y a des chances que tu ne perdes pas de poids ou très peu. Le jeûne aide à gérer l’insuline.
@@stephanestephane4291 le cétogène avec jeûn intermittent, c'est le top.
@@Fabi1701A merci pour vos réponses et précisions. Que pensez-vous du Dr stefan Ekberg ? Je le trouve plus sérieux et plus fiable que Éric berg, qui multiplie les petites vidéos qui en deviennent insignifiantes
Il ne faut surtout pas généraliser. Ce genre de régime c'est au cas par cas. Ce qui convient à un ne convient pas à l'autre. Dans tous les cas consulter un diététicien et non un médecin.
Je trouve qu'il ne va pas au fond des chose , il dit les grandes lignes négatives mais parle pas assez du positif, depuis que je fais ce regime je n'ai jamais autant mangé de légumes, je n'ai plus de rage de sucre ou aliments vides de nutriments, j'ai une énergie de fou et mes douleurs reliées à l'arthrite rhumatoïde ont complètement disparues, en plus d'un calme mental de béton, alors c'est mauvais tout ça?!
Ça reste hyper mauvais pour la santé sur le long terme
@@Carm.97faux j'en connais qui y sont de puis 13 ans mais pour vous 13 ans ce n'est pas du long terme?
Je suis complètement d'accord avec vous 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Encore des médecins de plateau tv qui ne disent que de la merde !…. Quand est il de l’adaptation particulière sur les groupes sanguins du régime cétogène,ces bac +12 n’ont même pas eut cette notion leur traverser l’esprit alors que des recherches scientifiques sérieuses avancées démontrent aisément que ce régime est particulièrement adapté au groupe sanguin O+,chasseurs cueilleurs archaïques et à la base de l’humanité…les autres groupes sanguins sont plus modernes et plus adaptés aux cultures céréalières,certains comme le groupe B sont voués à ne consommer que des glucides…quand l’homme a cessé d’être nomade pour être sédentaire et vivre autour de ses cultures dès lors son groupe sanguin s’est transformé…Ainsi le cétogène est très efficace chez le groupe O,homme préhistorique par essence nomade,apte à jeûner longtemps et à consommer du gibier et des baies si nécessaire…tout en fournissant des efforts d’endurance de grande ampleur…pour notamment chasser et tuer un chevreuil par épuisement en lui courant après tout une journée ou une demie journée…cf les tribus mexicaine reculées qui pratiquent encore de nos jours cette chasse à l’épuisement et qui se sont révélés être les plus grands ultras tirailleurs de la planète…Kyllian Jornet à côté est un débutant face à ses humains authentiques aux aptitudes dignes de Tarzan,au summum de la nature humaine animale et réellement adaptée à l’environnement naturel hostile .
C'est drôle parce que je n'ai pas entendu la même chose que vous. J'ai vu un homme humble qui connait l'humain et parle de modération et de s'occuper de soi. Il parle des dérives éventuelles et ne nie pas les bienfaits d'un tel régime. C'est étonnant cette attitude de toujours voir le négatif et surtout de tout rapprocher où de tout comparer à soi.
Je suis actuellement en régime cétogène stricte depuis 3 semaines ( pour voir l'impact sur l'inflammation) et je découvre les bienfaits (pas de craquage de sucre, un grand plaisir à manger), les inconvénients ( constipation qui ne se régule pas encore) et une chose qui ne me concerne pas comme l'haleine d'acétone. Je suis à l'écoute de mon corps, je ne suis pas dans un challenge, et j'arrêterai quand je le sentirai, ou pas. Je n'attends pas spécialement de retour de votre part (sinon une critique positive), c'est juste un témoignage sans jugement. ❤
J'adore écouter le Dr Allouche, quel que soit le sujet abordé. En revanche, dire que le régime cétogène c'est 0 glucides, il y va un peu fort. Tous les kétos savent que c'est maximum 20 grs de glucides/jour en moyenne. En étant céto adapté on peut faire quelques écarts et monter un peu plus, à condition de revenir dans le cadre.
J'apprécie aussi ce docteur mais il se trompe un peu sur la méthode cétogène. Il tient un peu le discours de la profession dont il est issu, et on peux comprendre, il défend son casse-croûte, imaginez ! Si demain tout le monde se met a comprendre à savoir même, comment fonctionne son corps et adopte une alimentation réparatrice ils seraient inutiles, mais aussi l'industrie alimentaire qui nous rend malades ferait faillite, car la méthode Keto ou cétogène nous réapprend a choisir le type d'alimentation sans risque de cancer diabète, etc... c'est aussi pourquoi cette méthode est combattue et par Big Pharma et par toutes les elites qui organisent la santé en général !
C'est exact @@autrescontactselia3684
Tout à fait comme les fruits telles les baies ou fraises....
20 grammes de glucides c'est pour ceux qui veulent perdre du poids. Sinon c'est jusqu'à 50 grammes.
@@samsara2826non, c’est pour les gens qui veulent rester en cétose d’au moins 1,2 et idealement 1,7 à jeun pour des raisons thérapeuthiques généralement.
A plus de 20 grammes vous prenez le risque de sortir de cétose profonde, à plus de 50 vous n’êtes plus en cétose nutritionnelle.
Si c’est juste pour maigrir vous pouvez tout à fait vous contenter d’un low carb/high fat ( LCHF) 😊
Merci beaucoup pour votre exposé mais permettez que je témoigne de mon expérience: j’ai adopté l’alimentation cétogène en janvier 2019, j’ai perdu 30 livres ce que je n’avais pas réussi malgré tous mes efforts avant (j’ai 66 ans), le nombre de glucides que je vise à consommer quotidiennement est 30 ce qui me permet de manger tous les légumes non féculents que je désire. Je consomme quotidiennement de la vitamine D, du magnésium, des électrolytes et de l’iode d’origine végétale. J’ai l’impression d’avoir rajeuni de 20 ans, mes douleurs articulaires et mes mots de tête ont pratiquement disparues, je me suis mise au jogging (un peu difficile l’hiver à Montréal quand même) Ma productivité au travail a augmentée, bref, pour moi, ce n’est pas une diète mais un style de vie qui me convient très bien. Je pratique aussi le jeûne intermittent, ce que ce type d’alimentation facilite car on n’a pas faim. Francine du Québec.
Pareil que vous, je ne me suis jamais senti aussi bien et malgré un grave surpoids (120kl) maintenant je n'ai plus de mal a monter les 3 etages sans ascenceur afin d'acceder a mon domicile
salut du Québec 👋❤
Je préférerais manger toute ma vie ceto plutôt que de me faire opérer.
Je préférerais manger toute ma vie ceto plutôt que d'être sous médocs
Après je profite de ma santé en surpoids pour manger sans réfléchir.
Par contre, mon activité physique est importante.
Bonjour,
Merci pour votre témoignage.
Je suis carencée en iode. C'est quoi l'iode végétal ?
Bonjour,
Merci pour votre témoignage.
Je suis carencée en iode. C'est quoi l'iode végétal ?
Bonjour 👋 j’ai guéri un asthme chronique de 50 ans par la pratique du jeûne suivi d’un régime cétogène... Et de diabétique type 2 on m’a détecté un risque de pré diabète...Merci le jeûne et la cetose, merci aussi au Docteur pour sa mesure et sa bienveillance. Ça se ressent vraiment !
C'est fou on réussi chacun de son côté de grandes choses et les médecins savent ou disent rien le monde à l'envers
Normal qu' ils ne disent rien. Il n'y aurait plus de malades et donc ils feraient faillite et les laboratoires pharmaceutiques avec 🤣🤣🤣
@@enki6578 et oui bah ils se Re convertiront dans l'avocat lol
@@corinneco8692 🤣🤣🤣
@@enki6578 ils vont trouver je leur fait confiance lol
Je suis fan du Dr Allouche! Il arrive tellement à bien expliquer des domaines complexes grâce à une vulgarisation accessible à tout un chacun. De plus, il est passionnant quand il explique les fonctionnements. Il arrive à nous accrocher par des exemples très parlant. Quel orateur! Bravo et merci
Moi je trouve son analyse assez intéressante, je trouve qu’il dit très clairement que le régime cétogène c’est quasiment 0 sucres... il ne le débine pas gratuitement il dit que c’est un changement de vie radical (c’est vrai), que c’est socialement très compliqué (c’est vrai), et que malgré tous les bienfaits (il ne fait pas comme s’il n’y en avait aucun, il remet les choses en contexte), c’est n’est pas non plus un régime miracle. Il n’est pas venu sur le plateau pour faire l’apologie de ce régime mais pour expliquer son fonctionnement... je vis avec une personne qui suit ce régime depuis 3 and maintenant et je n’ai entendu aucune aberration ni contre-vérité dans ce que le docteur Allouche a dit. Il n’aime pas ce régime, c’est son droit, il explique pourquoi, c’est son droit aussi. Je sais pourquoi mon copain fait ce régime, ce que ça lui apporte comme bénéfices de santé, mais je sais que pour ma part ce serait impossible... oublié les fruits a part les myrtilles et les framboises et quelques fraises, un abricot par ci par là... chacun fait ce qu’il veut avec son corps, mais pour moi l’idée de ne plus jamais manger une banane, une pomme (pas une tranche de pomme mais une pomme entière), une mangue, des clémentines en hiver (allez chercher des myrtilles en hiver, après c’est sûr on peut manger congelé), des légumes pas trop chargés en glucides (encore une fois, en hiver, oubliez les légumes de saison, le poireau, la carotte, la betterave, les pommes de terre évidement, les topinambours, vous avez déjà fait pousser du broccoli sous la neige??). Il reste les endives (c’est déjà ça...) mais quand on aime la variété, on s’ennuie quand même au bout d’un temps. Et pourtant je cuisine keto (cétogène), j’ai même trouvé quelques recettes pour qu’on puisse parfois manger des pancakes (à la farine d’amande), même des cookies, et récemment du pain (toujours à base de farine d’amande / coco / sesame / psyllium husk), mais attention rien à voir avec une baguette. Alors oui on peut faire ce régime, mais ce que dit Allouche c’est vrai, ça vire un peu à l’obsession, parce que vous ne pouvez pas aller manger chez des amis “normalement”, lorsque vous allez au restaurant, immanquablement il y a les 3/4 de la carte qui ne sont pas possibles... on passe beaucoup plus de temps à réfléchir à ce qu’on va manger que les personnes qui ne font pas de régime... ça prend une bonne partie de son temps de vie alors il faut bien réfléchir et comprendre l’investissement quand on se lance là-dedans pour le long terme.
Bonjour d' abord je salue la qualité d' écriture ( c' est tellement rare sur youtube...)
J' ai toutefois 2 3 remarques,observations à faire . Pourriez vous m' expliquer en quoi un poireau vous serait interdit ??? Après les carottes cuites je comprend mais les poireaux non .
Cordialement
Je vous lis... Pour ma part, je mange cétogène, ne fais pas de régime cependant, savoure chaque aliment issu de cette alimentation, mange bcp, savoure toujours plus, prends des compléments alimentaires, me sens très bien, ne me prive absolument pas, assume devant les personnes, au restaurant cette alimentation que j'adopte en association avec l'activité physique. Bref, je prends soin de moi sans jamais virer à l'obsession. Si ça deplait ?... Alors tant pis pour ceux qui comprennent mal. Si c'est juste pour moi, mon corps, alors tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes.
Bien à vous.
Sophie
@@amorfati278 je suis le keto depuis 2 ans je mange tous les legumes a part la pomme de terre et la patate douce sinon la carrotte la bettrave les petits pois c est juste qu on ne peut pas en abuser
@@sophiepernet6326 Parfaitement d'accord, je fais pareil. Et quand je sors au resto avec des amis j'arrive toujours à trouver quelque chose qui me convient et qui est céto-compatible.
0 sucre il abuse, en général dans un régime cétogène c’est jusqu’à 20% après si on a envie d un fruit de saison on peut mais du coup on adapte le reste de ce qu on va manger dans la journée. Et moi des fois aux occasions je mange (mariage ect…) comme tout le monde et le lendemain je reprends 🤷♀️
Merci pour votre video qui apporte beaucoup d'elements explicatifs,tellement utiles en ces temps.merci encore de nous faire partager vos connaissances et vos analyses/reflexions.
Merci Dr. Allouche, pour votre bienveillance et le partage de votre savoir.
Merci aussi à cette chaîne pour la diffusion des messages du Dr. Allouche. 👍
C’est totalement faux de considérer qu’on diminue les légumes dans un régime cétogène.
En raison de la présence de fibres, les glucides des légumes ne posent pas de problème. Ils sont d’ailleurs vivement recommandés.
Mais alors les legumineuses et les fruits aussi contiennent des fibres... et pourtant, il faut les virer 😕
Je viens d’écouter le Dr Allouche, il est vrai qu’il souligne plus les inconvénients que le positif et on ne lui a peut-être pas communiqué les bénéfices secondaires de ce régime. Personnellement j’ai d’emblée constaté que j’étais très vite rassasiée et que je n’arrivais pas affamé à mon prochain repas, que je n’avais plus d’envie irrépressible de sucre (quel bonheur ! Et cela dès le premier jour! ), que je n’avais plus faim entre les repas, que je digérais bien mieux et que j’étais bien plus en forme tant sur le plan psychique que corporel. Nul besoin non plus de se bourrer de lipides ( charcuterie, beurre crème viande grasse et j’en passe…) et en effet manger des légumes assaisonnés et protéines. Je pense que ce sont de sérieux attouts pour démarrer une restriction cétogène qui me convient parfaitement. Bien sûr une fois mon poids obtenu, je reprendrai riz, pomme de terre, pâte, pain mais en quantité raisonnable pas plus de 100g/jour, l’un ou l’autre (pas les 4 par jour 😉). À l’attention de ceux ou celles qui auraient envie de commencer un tel régime !
Bi@@agnesmadeleine6893 bien trop de glucides et anti nutriments dans ces aliments
@@francelunjoue5011ce que vous decrivez n’est absolument pas une alimentation cétogène mais plutot un regime lambda.
L’alimentation cétogène repose sur l’état de cétose ( d’où l’abandon complet des glucides afin d’induire cet état). En état de cétose, l’energie est fournie par le GRAS, 80 % environ de l’apport calorique. A cela on rajoute environ 1 gramme de protéines par kilo de poids.
Quant aux glucides sous toutes ses formes, entre 20 gr et 50 gr grand max par jour ( le corps n’a pas besoin c’apport glucidique exogène, il fabrique tout seul le peu dont il a besoin).
C’est la première explication claire du régime cétogène et de la complexité des processus chimiques de notre merveilleux corps. Merci doc
Dommage qu'il soit toujours interrompu. Laisse le aller jusqu'au bout 😏
Un médecin tellement logique et intelligent. Prendre la décision de prendre soin de soi, peu importe la façon, s'aimer avant tout pour ensuite prendre soin des autres.
Monique tu est jalouse ou quoi il est présentable
La clé d'une vie paisible " LA MODERATION EN TOUT ET POUR TOUT"..
L un des plus grands mensonges qu'on a cru.... on ne peux pas manger de "tout"..il y a des aliments qui apportent rien voir même nuire à notre santé...
Non ça ne suffit pas cela veut dire continuer à manger des glucides et donc ça ne marche pas.
J'étais constamment balloné après les repas. J'étais en surpoids, toujours fatigué. Bientôt 5 ans que je suis ce régime, et je suis toujours en forme, toute la journée. Bilan sanguin parfait, plus jamais malade. Il faut être consciencieux et bien se renseigner, mais ça m'a changé la vie. Par ailleurs, toute ma famille a le diabète, je suis le seul à ne pas être touché..
Édité : je trouve aussi dommage qu'on ne parle à aucun moment du fait que ce régime oblige à abolir totalement le sucre, qui est quand même considéré comme la substance la plus addictive et responsable de beaucoup plein de problèmes. Le cancer et le diabète, mais aussi bien d'autres.
@@corinneco8692 J'explique que je fais justement un régime cétogène depuis 5 ans (sans gluten et sans sucre, donc) et que je ne suis plus jamais fatigué. Vous avez du mal avec la lecture ?
Pmhz Et vous avez du mal à entendre le Dr Allouche qui dit clairement que ce type de régime oblige à ne prendre aucun sucre ( verre d’alcool, fruits). De rien
@@Lenslark mais c'est la fête à neuneu ici ? Ou est-ce que j'ai dit que je buvais de l'alcool et que je mangeais du sucre ? Justement : je ne mange rien de sucré, aucun fruit (à part les myrtilles faible en sucre), et je n'ai pas bu une seule goutte d'alcool depuis 5 ans. De rien. D'autres personnes ont du mal avec le français ? Hallucinant
@@Pmhz. 🤣🤣🤣 oui, on a vraiment l'impression qu'il y en a qui ne savent pas lire !!!
Ça doit être une groupie de Allouch ... il faut qu'il ait raison, ...elle ne sait pas pourquoi mais, c'est comme ça !!🤣🤣🤣🤣
@@gervaiseaubry4307 merci, je commençais à me sentir seul..:)
La description est un peu caricaturale. On peut utiliser ce régime avec 40 50 g de glucides par jour.
D’e même, on peut faire ponctuellement des exceptions en allant au-delà sans que cela remette en cause l’efficacité du régime. C’est parfaitement gérable. On peut pareillement totalement éviter les effets désagréables des premiers jours qui sont souvent du sa un manque d’hydratation et d’apport en sel. Les bénéfices non seulement en terme de perte de poids mais de bien-être général sont incomparables.
Il y a beaucoup plus d'infos sur le jeune intermittent et l'alimentation cétonique en anglais qu'en français. Ce sont plutôt des changements de vie et d'alimentation que des régimes et de ce fait, on les "tient" plus facilement et longtemps. Il y a toujours une grande méconnaissance, voire réticence du corps médical d'en parler car tout ça fonctionne sans médicaments et attaque l'industrie du sucre. Ces deux "régimes" sont les plus vieux du monde et n'ont jamais tué personne, au contraire...
je suis medecine et je suis le regime ceto ou paleo, selon les periodes. non les medecins ne sont pas contre et il ne faut pas croire que les medecins touchent de l'argent sur les prescriptions de medicaments. il est vrai qu'aux etats unis ils sont en avance, je suis ce mouvement depuis un certain temps.
Le probleme c'est qu'il n ya aucune etude scientifique serieuse dans le domaine de l'alimentation pour prouver quoi que ce soit, et un medecin se doit de s'en tenir aux fait scientifiques, sinon chaque medecin peut faire sa propre sauce quand il veut. au jour d'aujourdhui on nous apprends a l'ecole de medecine qu'il faut baisser les gras caril y ades etudes anciennes certes qui valdent ca (elles sont peut etre truquées selon certains mais bon ca reste des etudes publiées) t il faudra sortir d'autres etudes pour montrer le contraire. il est trop tot pour affirmer que le regime ceto est la clé, car on le saura dans quelques années quand les gens iront mieux ou mourront a cause de ce regime.
Moi je le fais car je me sens super bien sous Keto.mais ceci dit je commence a modifier mon regime, je rajoute de plus en plus de glucides mais strictement des legumes un peu glucidiques type betterave ou peut etre un fruit de temps en temps et je me rends compte que je tolere beaucoup mieux depuis quelques temps
.
C est vraie
@@hachemdjeffal6545 Bonjour Dr Hachem . Votre commentaire m'a permis de mieux comprendre ce régime . Merçi . Mais , de un , j'ai été malade du cancer ( opération , radio , chimio ) , de deux j'ai perdu le goût à cause de la chimio , quoique j'ai pris du poids à cause du traitement ( Cortisone ) . Maintenant je suis en rémission , mais je dois perdre du poids . J'aime manger parfois un peu de fruits , mais surtout les pamplemousses . J'essaies de suivre le régime cétogène accompagné du jeûne intermittent .
Alors , pendant combien de temps puis-je faire celà ?
Que dois - je faire quand j'arrête , pour ne pas reprendre du poids ?
Et que me conseillez vous d'autre ?
Merçi Dr .
@@hachemdjeffal6545 bien sûre qu'il existe tout un tas d'études sur les bénéfices du cétogène !!! Elles ne sont pas traduites en français, ce n'est pas rentable, aucun médecin ne les lit !!!
@@gervaiseaubry5945 alors je suis medecin ducoup et j'ai lu un certain nombre d'etudes et je vous assure que la science de la nutrition est la plus faible qui soit.
Vous trouverez autant d'etudes pro regime ceto que d'etudes contre ou d'etude ou le regime ceto ne change rien.
Il y a beaucoup trop de variables.
Pour parler de bénéfice il faudrait suivre un grand nombre de population sur au moins 20 ou 30 ans strictement en regime ceto avec des gens en regime "normal" en face et comparer.
Le probleme c'est qu'il ya plusieues tyoe de ceto (riche en prot ou pas, eiche en lipide ou pas). Il y a aussi des gens qui font un regime ceto a base de peoduits transformés.
Certains mettent en avant le role de la microbiote intestinale.
Vous savez aussi qu il ya des vens qui ne peuvent pas etre sous ceto car pas equipés sur le pla enzymatique pour gerer le flux de lipide et font donc des pics de LDL trop importants.
D'ailleurs, certains défenseurs "medecins" americains du regime ceto reviennent un peu en arrière par rapport au 100% ceto en faveur d'aliment glucidique naturel a consommer de façon modérée.
Cette façon de m'alimenter me convient parfaitement, je fais du sport et je suis en pleine forme, j'ai 62 ans , je mesure 1,70m pour 60 kg, apres 4 mois d'alimentation cétogène, j'ai perdu le gras de ménopause dont je n'arrivais pas à me débarrasser...c'est super !
Petit message à l animateur : pouvez vous arrêter d interrompre le spécialiste de manière intempestive merci
c pas gentil
C'est parce qu'il veut démontré à la population sont haut niveau de compétence en la matière. Il faut lui donner ça, il est très bien informé. mais...non, c'est pas lui le spécialiste !
@@melanielouis254 weirdo tkt a raison, l'animateur n'arrete pas de l'interrompre, c'est agaçant
C'est vrais que c'est pas très poli.
@@stamina777-healthwellness7 surtout ça coupe le fil continuellement.
Son micro est plus fort que celui de
l invité ... ses interventions sont intempestives et très gênantes.
Ce mec est génial et notamment en terme de vulgarisation, vulgarisation que l'on ne peut avoir avec nos médecins qui ne peuvent que nous accorder au maximum que 20 mn avant de recevoir le patient suivant. Pourtant il est indispensable d'en connaître le maximum sur sa pathologie pour favoriser la guérison voir aller mieux.
Quand je lis les commentaires chacun ne pense qu'à soi en disant ce qu'il pense avoir été le meilleur pour lui même. Ici c'est le détail et la description de ce qu'est le régime cétogène et donc la cétose. Je dis bien régime cétogène car c'est le terne que l'on retrouve partout dans les vidéos UA-cam et notamment chez ceux qui font de la musculation.
Maintenant, Diane Roux dit ce n'est pas un régime mais un mode de vie. Bien sûr pour elle mais pas pour tout le monde. Elle dit aussi douter des connaissances du Dr Allouche sur le cétogène ce qui peut signifier qu'elle serait plus compétente en la matière et je trouve cela très présomptueux.
Merci d'exister
20 mn chez un médecin ?
Dites-moi où ?
Mon généraliste que je dois voir deux fois par an me garde environ 6 à 8 mn...
Avant hier l'ophtalmologue m'a gardée en consultation moins de 8 mn !!!!!!!!
Quelle misère, même pas le temps de poser une question qu'il vous indique la porte de sortie ...
Pareil de mon côté 5 min dans la salle et la dernière question elle me appelait déjà le patient suivant ☹️
Le meilleur pour la fin : il faut s'aimer et s'occuper de soi pour pouvoir aimer et s'occuper des autres. Merci pour cette sagesse Docteur, que dieu vous bénisse.
On invite des gens qui vivent d’autres régimes et donc qui critiquent le régime cétogène mais personne qui pourrait en parler positivement !
Je suis au régime sans lait et sans gluten depuis 3 ans et depuis 6 mois j'essaie en plus cétogène mais avec des compléments alimentaires généraux et spécifiques contre la migraine. Je prends beaucoup moins de médicaments anti-douleurs . La fibromyalgie , les tendintes semblent guéries. Deux migraines par mois au lieu de 10 à 15 ...Mais j'ai du mal à descendre réellement à moins de 50 g de glucides. Cherchez encore docteur ! ça va plus loin que ce que vous dites. Et j'ai maigri sans gros efffort en prime ! Sans avoir de fringales ! Lire notamment "le régime cétogène pour votre cerveau " de Michèle Houde et le docteur Bernard Aranda ( neurologue)
Je suis resté 1 ans sans sucre et sport super résultats et rentable ❤
Cette entrevue m'a bien déçue car normalement, les explications du Dr Allouche sont toujours claires et intéressantes. Parcontre, je me questionne aujourd'hui sur ses connaissances au sujet du cétogène... qui est un mode de vie (et non un régime) pour les gens qui l'adoptent. Beaucoup de gens louangent le cétogène car l'un de ses effets marquants (et qui par ailleurs se voit à l'oeil), c'est la perte de poids. MAIS, ce n'est pas la raison principale pourquoi il faudrait adopter cette alimentation et ça n'a jamais été inventé pour cette raison; c'est né d'une solution de dernier recours pour soigner des épileptiques et toutes sortes de maladies inflammatoires (qui vont souvent de mal en pis, malgré médication). Si un jour, vous changez vos habitudes alimentaires ... que vous guérissez de la fybromylagie (qu'elle s'endort en fait) comme ça a été mon cas... que vous perdez du poids, que vos hormones se replacent, que votre joie de vivre revient, que votre concentration et votre sommeil devient profond et réparateur alors que vous ne dormiez plus... et que vous avez l'énergie de vos 20 ans, ce n'est pas juste lié à la perte de poids mais bien pcq vous avez arrêté de consommer ce qui perturbe tous les systèmes de votre corps. Tant mieux si vous perdez du poids (de 150 à 140 lb dans mon cas), mais la morale, c'est que le sucre est un poison et que la majorité des personnes se porteraient mieux sans. Exercice ou pas, maladie ou pas. Le titre du reportage est fort trompeur ;-)
Diane Rioux je suis d accord avec Diane, keto c est un mode de vie. Pour une meilleure info voir les youtube en anglais. Les medecins passent moins de 20 hrs en moyenne sur la nutrition. Pourquoi devrait on les ecouter?
Tout à fait d'accord, ce que l'on mange devient nos cellules. Elles, ensuite deviennent nos nouvelles cellules jusqu'à la fin de nos jours(ce remplaçant continuellement)
la cétose, élimine le sucre ; évite tout pic d'insuline et demande au corps de vivre comme au temps de la préhistoire.
La grosse différence(entre le kéto préhi et aujourd'hui) est qu'avec notre technologie, nous vivons mieux et en meilleure forme
Wow! C'est très bien dit 👍 Surtout quand on a une preuve à l'appui.
@@ccamire peut être parce que lui est Dr en nutrition et chercheur ...je dis ça je dis rien...
Je crois que vous avez pas tout bien saisie de son approche, en fait il est pas pour le ceté zero sucre , mais plus mitigé, tout n'est pas aussi simple en nutrition et puis des cas font pas une généralité, mais tant mieux si vous cela vous a reussi , mais chez certains cela peut faire l'effet inverse.
Mr l'animateur arrêtez d'interrompre le docteur,c'est très énervant !
Ah!!..,oui alors!!..,c'est vraiment très agaçant!!..
Que l’animateur CESSE d’interrompre son invité ! Qu’il aille prendre des cours sur la manière de diriger une interview. Je suis une spécialiste en communication et j’ai réalisé plusieurs documentaires à Radio-Canada. J’y ai passé 25 ans. Il faut laissé la parole à l’invité. Dr Allouche est structuré dans son propos, il est un excellent vulgarisateur scientifique. À de nombres reprises, il doit dire à l’animateur, j’y arrive ou j’en parlerai un peu plus tard.
Arrétez de dire n'importe koi!! C pas seulement un régime c un diete et carrément une mode vie
Ce journaliste qui coupe sans arrêt la parole.. 😖
Le témoignage d'Idriss Aberkane sur le keto est à l'opposé de ce que raconte ce medecin, etudes à l'appui, contrairement à leur absence dans les propos de ce medecin.
On mange beaucoup de salades, du choux fleur, des poivrons, des courgettes et des protéines. Je n'ai pas peur de rajouter du gras. Mais ce n'est pas la peine d'en rajouter des tonnes.
Ben c'est la fausse idee du ceto.
@@hachemdjeffal6545 c'est vrai que ce n'est pas forcément le même régime que celui des épileptiques. Pour ceux qui veulent perdre du poids réduire leur glucides a un maximum de 20g par jour est suffisant. Le gras est aussi important mais il n'est pas nécessaire d'en rajouter des tonnes.
je me demandais si je pouvais abandonner de la betterav et du thon. parceque j'en mange 5 fois par semaine. qu'en pensez vous svp
Il est important d'en mettre suffisamment c'est votre carburant!! Satiété!!
@@veroniquet3730 y a t il un livre référence sur ce Ceto?
Ma grand mère a vécu jusqu' à 99 ans et n'a jamais fait de sport de sa vie ........on n'a plus intérêt à faire attention à ce que l'on mange qu'à faire du sport , il faut certainement rester actif , marcher , faire son jardin , cultiver sa mémoire et stimuler son cerveau en lisant en apprenant ,bien plus qu'en soulevant de la fonte .......Elle mangeait normalement , peu de sucres ( sauf quelques tartes le dimanche ) jamais de riz ni de pates ( elle ne connaissait pas ) , des pommes de terre dans sa soupe de légumes ( de son jardin) , de la viande , des oeufs , du fromage et du pain du boulanger , quelques fruits de saison de son jardin et puis c'est tout
mes grand-mères non plus n'ont jamais fait de sport, l'une se déplaçait en vélo sur des 10aine de km et l'autre passait des heures à faire son jardin et les tâches ménagères. donc attention avec cette comparaison, leur activité physique était supérieur à ce qu'on fait aujourd'hui en moyenne quand on dit qu'on fait du sport
C est beau, il faut néanmoins prendre en considération qu avec les pesticides et les modes de production les aliments n ont plus la même valeur nutritionnelle. Ce que l on respire est plus pollué aussi. Bonne journée
je suis certaine que ta grand mère ne passait pas 7h assise a un bureau plus qques heures additionnelles affalée sur son canapé devant tv et réseaux sociaux 😅
Big up
Bonjour en fait en ces temps là elle ne faisait pas de sport mais avait une vie plus active physiquement moins de sédentarité, plus de nourriture saine, et une vie souvent difficile avec les guerres et les conditions de l'époque c'était des femmes solides, la mienne nous a quitté à 103 ans à la naissance de ma petite-fille celle-ci a croisé son arrière arrière grand- mère c'est magnifique 😍
Excellente explication du Dr ALLOUCHE. Merci Docteur.
c'est vraiment dommage que les nutritionnistes et les medecins connaissent aussi mal le régime cétogène.
carence des vitamines et des fibres avec l'énorme quantité de légumes qu'on mange ?!
vous avez peut-être oublié de parler de seuil de lipo-toxicité :) , non ?!
autre chose aussi que vous avez peut-être oublié de le dire, pourquoi le régime cétogène n'est pas bon au delà de 3 semaines? que est ce qui se passe après ?
finalement cette théorie de calories entrant-sortant suppose qu'on est des voitures, et néglige complètement l'aspect hormonal ... connaissez-vous quelqu'un qui a perdu de poids avec seul l'exercice physique?
il faudra courir toute la journée pour dépenser un bar chocolaté :)
Pourquoi le régime cétogène ne serait-il pas bon au Delà de 3 semaines?
Je le pratique depuis plus d'un an.
Je me suis débarrassé de beaucoup de pathologies, dont une très lourde, j'ai retrouvé une santé que je souhaite à beaucoup.
J'ai 50 ans, on m'en donne beaucoup moins, et la surprise grandit encore quand on voit ce que je suis capable de faire en sport, ce que je ne pouvais pas faire à 20 ans
Que dire d'autre. J'ai un excellent sommeil, une super humeur, depuis prés de 4 ans, je n'ai pas eu le moindre rhume, la chimio et la surdose de corticoïdes qui m'avaient fait fondre à vu d'oeil ne sont plus qu'un lointain passé.
Alors en quoi c'est dangereux le régime cétogène au delà de 3 semaines? D'où tenez-vous ça?
Je parle du vrai régime cétogène, donc sans sucre, mais aussi sans produits laitiers, sans blé, sans riz et sans patates ( j'en consomme très exceptionnellement, 2 à 3 fois par an ).
Résultat?
Première photo plus bas de moi au sortir de deux mois de chimio et de corticoïdes.
Seconde photo, à partir du moment où j'ai arrêté les traitements, et que j'ai modifié mon alimentation et repris le sport très intensif ( sur maximum 30 mn ), voilà e que je suis devenu. Avec une alimentation cétogène à 80% de légumes et 20% de viandes, fruits, bons gras.
Si vous voulez, je vous parle aussi des gens que j'ai aidé avec réponses positives sur diverses pathologies avec le régime cétogène. Alors encore une fois, pourquoi c'est dangereux au delà de 3 semaines?
Au passage, je n'aime pas le mot "régime" cétogène
C'est le mot régime qui dérange et qui induit la notion de privation.
Vous imaginez dire à vos patients de faire un régime sans cigarette?
ici, c'est pareil, on supprime le sucre, mais vous gardez la notion de 'privation". Comment voulez-vous que ça marche?
Le sucre industriel n'existe pas dans la nature.
Photos:
Moi au sortir de l'hôpital ( copiez/collez le lien ).
www.casimages.com/i/200130080726823661.jpg.html
Moi, 3 ans après, à 50 ans, 3 ans après changement alimentaire important, dont plus d'un an de régime cétogène
www.casimages.com/i/200130081110208481.jpg.html
@@blueseric4804 il est venu vendre son bouquin ne pas l'oublier. Le régime cétogène ou le jeûne ne fait pas ses affaires.
C est parcel Qu ils veulent Qu on consomme des sucres . Apparemment c est un nutriment !!!
Merci Docteur vous me donner vraiment du courage à me mettre en activité sportive puis au régime cetogene. C'est mon objectif 2020 je dois régler mon problème d'obésité et de prèdiabète. Bonne continuation . C'est clair, net et précis.
Application 7MWC : 7 minutes tous les jours. Ça aide 😀
@@amawalpe , de quoi parlez vous. 7mn pour faire quoi
@@mireillesophie1412 recherchez 7MWC et vous comprendrez ;)
Faites-le courage 💪💪
Docteur ! Pour pouvoir faire de l'exercice faut déjà moins souffrir ( parole de grande migraineuse ( plusieurs par semaine) . Ce régime cétogène m'a permis de déjà maigrir, donc me sentir plus légère, mais aussi de descendre à une ou deux migraines par mois ( mais j'étais pas assez descendue en gluciddes). Là maintenant je commence la marche rapide et j'attends un bouquin sur la marche afghane pour aller plus loin... La musculation n'était pas possible avant, le moindre effort me donnait des douleurs fibromyalgiques et des tendinites.
Affaire à suivre.
J'ajoute aussi prendre des compléments alimentaires vitamines, magnésium , vitamine D3 et coenzyme Q10 ( j'ai 65 ans)
Très bien alors comment allez-vous ?
Bonjour. Demandez à Johanne Camarratta, elle fait le regime cetogene depuis 7 ans et elle a une super chaîne sur UA-cam " super keto". Elle à surtout l'avantage de connaître très bien ce regime cetogene car elle le pratique....Et elle a vraiment l'air d'être en pleine forme...Par contre bravo pour vos vidéos Dr Allouche , elles sont vraiment super, géniales, très instructives ...Merci pour votre travail....
Bien d'accord ! Elle sait de quoi elle parle et incite à ce que chacun puisse comprendre d e quoi il s'agit avant de commencer. Ses vidéos sont top car très pertinentes.
Hou merci Dr Allouche la meilleure des explications sur le cetogene .
Ça fait deux ans que je suis ce régime. J'ai perdu 15 kg en 3 mois. J'ai toujours le même poids 2ans plus tard.
C'est super d'avoir trouvé des solutions moi c'est s gluten lait et quel changement de vie
Il raconte beaucoup de conneries n'est ce pas ?. Je connais des gens qui sont sous regime ceto depuis 10 ans. Aucune carence.
ce régime est efficace, il y a beaucoup trop de contre information.
@@hachemdjeffal6545 Bien sûr des conneries, et pour garnir le tout il a évoqué à la fin un médicament..car c'est ça leur gagne-pain, les médecins. Le régime cétogène a sauvé des vies!
@@raoulhery Exactement.
bravo pour l'émission mais SVP arrêtez d'interrompre la réflexion de la personne qui parle !!
Du même avis ! C'est pénible ! Laissez le Dr Allouche s'exprimer jusqu'au bout, sans toujours l'interrompre ainsi.
Mais oui
@@samlam8718 EN EFFET
A oui cest penible.. jai faillit couper .. cest relou. On laisse parler le doc et ô ecoute lol
Pour les monologues, il ne faut pas regarder une émission de radio ! c'est le rôle d'un animateur de mener un débat et poser les questions qu'un auditeur pourrait poser.
Je pense qu'il serait utile de préciser qu'en termes de nutrition, l'individualisation et la modulation constituent la base de l'approche. Le régime cétogène n'est en effet pas adapté à tous tout le temps. Il est important de prendre en compte le profil génétique des consultants mais aussi leur phénotype, ou les habitudes de vie. Une diète réduisant par exemple les hydrates de carbone ou encore les graisses saturées peut être conseillé ou non suivant le profil du demandeur. Il est donc très difficile de conjecturer sans informations précises. Le Dr Allouche insiste à raison sur l'importance de comprendre que "nous" avons les clés de notre santé et que chacun doit à apprendre à s'occuper de soi et à s'aimer, cela étant le plus cadeau à faire à notre monde.
J adore je l écouterai des heures et des heures ce docteur Allouche! Quel grand monsieur !!
Ce médecin est formidable ♥️♥️♥️👍👍👍👍
Il parle sans connaître
Pour beaucoup, la diète cétogène c'est de se faire une planche de charcuterie et de fromage tous les jours. C'est pas parce que le gras est à l'honneur qu'il faut s'en gaver, ni le juger sur cette base. Il est aussi possible de manger plein de légumes : haricots verts, choux fleur, brocolis, aubergines, poivrons... avec du poisson et de la viande en quantités raisonnables, c'est sain et tenable. Le plus important c'est de se faire à manger et d'abandonner la bouffe industrielle. C'est effectivement pas toujours facile socialement, mais de bons amis comprendront que de perdre du poids pour votre santé est plus important que de goûter à leur gateau d'anniversaire, et au restaurant, on peut toujours trouver une viande ou un poisson avec des légumes, quitte à faire une commande spéciale au chef qui n'est pas sur la carte.
Après, c'est pour perdre du poids, c'est pas un style de vie à tenir sur le long terme, le but est de reprendre un jour une alimentation normale.
bingo.
et vous reprenez tous les kilos perdus comme pour n'importe quel régime. Si vous repartez dans vos anciennes habitudes, c'est foutu..
Je suis un régime cétogène adapté ++ pour soigner un cancer au cerveau depuis un an, je me porte à merveille depuis.
Deux choses:
1. il a raison, le plus difficile c'est la vie sociale sinon non il n'est pas difficile de ne pas manger de glucide.
2. Il est très facile de rester dans ce mode d'alimentation car la flore intestinale est complètement différent et on aime ce qu'on mange, j'éprouve meme des fringales pour des légumes verts.
un excellent médecin, il t'explique en détail le pourquoi de la chose ... c'est très convainquant milles merci pour ces précieux conseils
De facon générale, je trouve l'intervention de ce docteur plutôt intéressante pour l'ouverture future aux lois du vivants (naturopathie hygiénisme) dans le monde médical...
Il est vrai que le sujet de la lymphe est quasi inexistant officiellement chez les médecins actuellement, mais très présent chez les naturopathes depuis ... plus de 30 ans. Il va de soi que l'activité physique est importante pour la circulation de la lymphe. Cependant, pour la perte de poids, le raisonnement en terme de calories est insuffisant : 300 kcal de pain au chocolat ne donnent pas du tout la même chose dans le corps que 300 kcal de pommes issus de l'agriculture biologique.
Ado, j'étais très sportive tout en mangeant très industriel. Résultat : j'avais une importante masse grasse (surpoids).
Aujourd'hui, j'ai une d'activité physique modérée, en revanche je mange des aliments de qualité très majoritairement non transformés avec la part belle pour les végétaux. Je ne compte même pas les calories. Et, je suis mince (j'ai réduit ma masse graisseuse).
J'en déduis que l'alimentation joue un rôle plus important que l'activité physique, sans que cette dernière ne soit à négliger, bien-sûr.
Le régime cetogene fonctionne très bien sûr Guy de la chaîne "Cancer thérapie" qui a été suivi par des docteurs américains, notamment Dr Thomas SEYFRIED (clinique Mont Sinaï Miami, il me semble).
Mouais, je suis aussi passée d’une alimentation industrielle à très saine et végétale, j’ai pris du poids. Par contre je suis en meilleure santé et je ne re viendrai pas en arrière
@@sweettagada22 prendre du poid peut signifier prendre du muscle....
Dommage que le Docteur Allouche dont j'aime beaucoup les interventions ne connaisse pas mieux ce sujet. Le cetogene bien mené ne carence pas, les graisses sont choisies et non on ne brise pas la ceto-adaptation (qui est quand même différente de la cetose) avec un verre de vin! Les légumes verts sont très présents, les baies peu sucrées aussi... un cetogene de 3 semaines n'a aucun intérêt car il faut bien 1 à 2 mois pour être ceto adapté. Non Docteur, vous ne connaissez pas le cétogène. Apparemment pas non plus la simpne alimentation faible en glucides. Et c'est encore une fois vraiment dommage car vos talents de pédagogue auraient pu en éclairer beaucoup!
Laurence Pinelli exactement, il a pas fait ses devoirs!
@@Fabi1701A il a peut-être fait ''son'' devoir, tout dépend de ce (ceux ?) au service de quoi l'on se met...
Vers 21’50 il montre le fond de sa ‘science’ : "j’ai du mal à y croire", ceux qui le font depuis des années, sont en meilleure place pour y croire et surtout savent bien que ce n’est pas un régime mais plutôt une façon de vivre, diverse variée et justement par ce côté modulable et pas dichotomique comme il caricature,
Adresse le problème principale, la ‘résistance a l’insuline’, devenue endémique par cette ‘industrie alimentaire’ et les conseils de nutrition à rebours d’une kyrielle de ‘nutritionniste’ à gages.
Il y a de bons conseils notamment sur le système lymphatique, mais il revient très vite dans le ‘dogme’ au lieu de chercher dans la science. C’est certainement plus facile, mais ça aide moins de gens au final et n’est-ce pas leur serment, d’aider au lieu de revenir au statuquo qui en définitive n’est de rien faire/changer.
Je suis désolé de contredire ce Docteur, car en cétogène on mange beaucoup de légumes, un peu de fruits rouges qui contiennent des sucres. Dans ce régime, on peut réaliser des desserts avec du Stevia qui est un Sucre. Oui, on peut être invité, car il y a toujours un plat que nous pouvons consommer et même aller au restaurant. Aujourd'hui le sucre est la cause principale de beaucoup problème de santé. Mais chut 🤫, il faut le cacher. Alors Docteur ?
C'est vovs qvi êtes médecin ?
J’ai commencé très mal en point. Deux ans en cetose je suis sorti de depression mon ventre s’est désinflammé mon syndrome de tourette est completement sous controle mes problemes respiratoires ont diminué malgré un enfisème prononcé. Et j’ai perdu 15 kilos et c’est super facile de maintenir mon poids. Le problème c’est que la doxa ne repose pas sur la science mais sur la politique. Et puis en cetose on peut prendre 50g de glucides. La cétose n’est pas un régime c’est un mode de vie. Servant shreber avait ete precurseur sur ce sujet et a stabilisé son cancer du cerveau. On revient toujours a la doctrine « politique » ce n’est pas la premiere fois que les doctrines politiques se trompent …l’haleine dure une semaine seulement
Vous avez raison de préciser qu'on peut consommer 50 grammes de glucides. Beaucoup de gens croient que c'est 20 grammes maximum alors que c'est uniquement sur une courte période si on souhaite perdre du poids car on peut avoir un problème de chute de potassium.
Très belle conclusion qui donne à réfléchir en résumant le fond du problème ..Merci.
Je suis décue de retrouver dans ce video des faussetées... Il est faux de dire qu'on diminue les légumes en cétogène (seulement ceux élevés en sucre comme les carottes cuites) Cétogène est jusqu à 20 grammes de sucre par jour en strict... pas zéro! On peut le faire en version modérée aussi... jusqu'èa 50 ou 100 g par jour... Un verre de vin rouge ne te sortira pas de cétose... tant que tu reste a moins de 20 grammes et parfois plus selon les cas....(l'alcool N'est pas suggéré en début de cétogène) Il y a plusieurs personnes sur cétogène depuis des années et qui ont réglé beaucoup de problèmes de santé grace a cette alimentation... FAUX de dire doit etre en bonne santé pour débuter... et c'est la seule façon de régler le foie gras... mais j'imagine que vous le savez!?
Bien parler José bien sûr qu'il le sait👍👍👍👍
Merci docteur pour les explications. . ( faut éviter les sucres en générale pour votre santé et éviter de se rassasier même pour les personnes saine
Quand les gens comprendront que la nutrition est qqch de personnel et qu’il faut tester le mode alimentaire qui convient à chacun, on arrêtera de voir de nouveau régime chaque année !
d'accord a 100 % avec ce médecin lui c'est un vrai il a tout dit, les gens ils veulent se mettre devant Netflix tout en perdant du poids en peu de temps et de préférence avant les vacances d'été
😂😂😂👍
Bah quoi, c’est possible de mater un programme netflix en faisant de l’activité physique ! La preuve en est, j’ai écouté/regardé cette vidéo tout en bougeant sur un tapis de course …😂
@@Lovelifeandmore2024😂😂 c est bien
@@Lovelifeandmore2024avoue qu il t as mis un coup de pression et tu étais asssis en regardant ça jusqu au moment où il a dit que le métabolisme ne fonctionnait plus normalement quand on était assis tout le temps 😂😂😂
@@arnaud41466 c’est tout à fait ça 😂
N’importe quoi, moi j’ai renversé mon diabète a parti du régime cétogène, de quoi il parle cette personne la ?
Il débloque ce type ! J ai amélioré ma vue en mode cetogene et pas que ça ! J ai pas eu de nausée, pas de maux de tête, il oubli quand même de préciser dix mille trucs celui là. Allez regarder Dr Berg, ou Renata Barcelos. Eux savent de quoi ils parlent.
Tous ces médecins ne sont pas à jour dans leur connaissances et ne lisent aucune étude publiée!
L’alimentation cétogène c’est un mode vie, on remplace les glucides par des bons gras. Le corps a besoin de bons gras, il n’a pas besoin de sucre et de pain. C’est une adaptation pour le corps, d’où les inconforts au début mais ça en vaut tellement la peine! J’ai perdu du poids, aucune reprise de poids , et je ne suis plus dépendante aux glucides. Je fais souvent un repas par jour, mais je mange quand j’ai faim. Le Jeûne intermittent vient naturellement avec l’alimentation cétogène. Out le sucre et céréales! J’en mange rarement, et je n’en souffre pas
Merci de tout cet enseignement bien structuré dans la presentation ainsi que simple à comprendre si l'on reste attentif ! Merci à notre Créateur aujourd'hui qui nous rappelle à l'ordre avec cette pandémie pour que chacun puisse se rendre compte de ce qui est essentiel ! Vos informations sur comment fonctionne le corps noys est très utile pour cette remise en question et sortir de nos anciens modèle caduque. Personne à part le Créateur pouvez nous montrer cela que par cette pandémie qui stoppe presque tout sauf notre bon sens avec vos i intervention avec AVS. MERCI À TOUS, QUE D.IEU VOUS BENISSE ! SUIS HEUREUSE DE VOUS CONNAÎTRE ! JE PARTAGE TOUT AZIMUT 🌿🌼🕊🌾🌻🌿🌷🌾🌿🌺🌻🌼🌾🌷
Il est dommage que le diffuseur coupe le raisonnement du médecin.
Le docteur est super!
Non non monsieur tout le monde ne pourrait pas aller en Floride 😭
Corinne GOUTTENOIRE avec Air Norwegian A/R Paris-Miami à 320e
J allais écrire la même chose, il m à choquė ! ! Non monsieur nous ne sommes pas tous médecin et certains d entre nous ne partent meme pas en vacances même à 100 km de chez eux !!
Allé on y va 66 millions de français on se casse en Floride !!! Suivez moi
Trop fort ce médecin et captivant et super intéressant!!!!
réduire les glucides ne veut pas dire les arrêter totalement, c'est impossible, y en a dans les légumes et les fruits etc.... quel ignorant. Bruler les calories? loll oui bravo champion. dans l'alimentation céto, l'activité physique est aussi essentiel. ce qu'il ne dit pas c'est qu'à la prise de médicaments contre le diabète, insuline inclus, ca fait engraisser même si on fait de l'activité physique. Moi je suis de type 2, et ca fait 3 semaines que j'ai fait un séjour à l'hôpital, à cause du diabète qui montait et montait malgré toute ma discipline. À l'hôpital ils m'ont injecté de l'insuline, plus des médicaments anti glycémique. j'ai continué à prendre du poids, à avoir des malaises et voir ma glycémie monter comme jamais. en plus on me servait des repas hyper glycémique, pouding, biscuit pomme de terre etcc... Je suis sorti, ils m'ont ajouter un médoc pour le cholestérol, de l'aspirine 80mg chaque jour à vie, Gliclacyde 120mg, metformin 500mg et nesina 12,5mg, et ca n'a pas réussi à améliorer ma glycémie. Je pesais 233lb à l'hôpital. J'ai commencé l'alimentation céto y a une semaine, je suis rendu à 226 lb . et j'ai baissé à une moyenne de 10mmol à ce jours et je ne me suis jamais senti aussi bien depuis que je suis diagnostiqué. Avec les médocs, j'avais les pieds qui gonflait grosse pression sous les pieds. douleur aux jambes. Crampe de jours comme de nuit. maux de tête, douleur au bas du dos, douleur mobile partout. fatigue avec besoin de dormir souvent dans la journée. sommeil non réparateur. etc... Là mon sommeil est génial avec la céto. Je ne dors plus en journée. Je retrouve ce l'énergie pour affronter la journée et je n'ai plus de douleurs. Le dr trop louche parle des glucides. Les glucides n'ont pas d'effet métabolisant. c'est strictement de l'énergie rapidement épuisé. Et ca n'alimente pas le corps autrement. Les gras sont utile au renouvellement de la membrane des cellules. C'est de l'énergie permanente. J'en reviens pas qu'il soit si mal informé en plus de vouloir nuire aux gens qui veulent améliorer leurs conditions en diffusant de l'info erroné. La majorité des médecins n'ont rien d'autre à offrir que de maintenir une condition diabétique avec les problèmes et douleurs en plus des effets secondaires des médocs. Moi je fais le choix de vivre mieux chaque jour. Qu'ils prennent donc le temps d'étudier réellement l'alimentation cétogène sans acquiescer automatiquement aux études anti-cétogène.
Punaise mais il peut pas se taire? C’est énervant d’écouter le doc et qu’il soit interrompu en permanence et pour rien au final
Excellente vidéo où j'ai appris plein de choses intéressantes que je ne savais pas notamment concernant notamment l importance du système lymphatique dont on entend très peu parlé ! Et donc l importance aussi de faire du sport de l exercice pour améliorer ce système ! J pensais que c était l alimentation qui était le plus important dans la perte de poids mais grâce à vous je sais que le sport est tout aussi important ! Merci beaucoup pour toutes vos vidéos toujours très intéressantes et instructives : )
Et les douches froides👍 bains dérivatifs 👍 les bains de pieds froids👍 marcher pieds nus sur le froid 👍
Merci bcp Docteur. J'ai appris grâce à vous à mieux prendre soin de moi.
Toute ma gratitude. MERCI.
Jeun intermittent + régime cétogène ou moitié cétogène à vie = corps très saint
Oui et vie de merde 😂
Ce que l'on ne dit jamais, c'est que la nutrition tourne en rond, tant qu'on ne fera pas le procès de l'agriculture industrielle qui appauvrit les sols. Les sols sont en état d'épuisement depuis très longtemps, et ne fournissent plus les nutriments nécessaires. Donc, tous les types d'alimentation humaine échoueront tant qu'elle proviendra de l'agriculture actuelle.
il est intéressant de noter qu'ils convergent beaucoup plus qu'ils ne divergent :
tous 2 (Allouche et cétogène) disent (ou semblent dire qu cas oü j'ai mal compris leur point de vue) de diminuer drastiquement les glucides, de prendre des aliments à indice glycémique bas. une alimentation cétogène (en diminuant les graisses saturées inutile cad pas le coco par ex) groupée sur 8h avec assez de légume et une activité physique "mouiller sa chemise" me semble être une zone acceptable pour les 2 visions
Docteur, j'apprécie votre ouverture d'esprit . Vous ne dites pas jamais. Vous dites ''parfois''.
Bonsoir, ce grand Médecin ( et pas que) est formidable. Chaque fois que j'en ai l'opportunité, j'écoute ses interventions, conférences, etc...Il explique, à la fois avec simplicité mais haute pertinence, des mécanismes qui, après son exposé, deviennent aisés à comprendre, ce qui induit une mise en application spontanée ( notamment activité physique ) beaucoup plus agréable.
Merci d'interviewer ce Médecin, qui, soit dit en passant, ne joue pas la grosse tête.
Bonjour messieurs ,vous êtes un médecin logique merci doc 👍👍👍👍
merci j adore ce médecin... merci pour toutes ces informations précieuses.
Régime cétogène est le meilleur régime voire MODE DE VIE ALIMENTAIRE qui existe sur planète. Et on voit bien que le docteur a du mal à l’avouer! ;-))) fallait au moins le tester, faire du bilan avant après et puis venir discuter. Ça va toucher en rien au Marketing de tes livres et de ton job, docteur!!!
On peut pas le laissé parler sans lui coupé la parole. C'est tellement impoli on apprend ça à nos enfants bordel
« moi aussi je pratique le jeune » ~Brigitte Macron
😁🙄😅😂😂😂
Il a oublié l'huile de coco dans les huiles extrêmement bénéfiques.
Oui j'utilise celle ci pour tout, moi et ma fille on se lave même les dents avec
@@corinneco8692 allez voir une des dernières vidéos du dr Berg et vous en reviendrez!
L'huile de coco est pas vraiment saine.
@@chiekorita2440 Je ne suis pas d'accord avec vous, elle est bénéfique surtout au niveau cérébral et agit contre Alzheimer.
L'huile de coco est une saloperie vous allez vous défoncer le coeur. Ce sont que des graisses saturées. C'est à peu près aussi sain que l'huile de friture macdonalds après 1 semaine.
On peut sortir d'un diabète de type 2.regime low carb,jeune intermittent et jeûne plus long.je pratique l'alimentation cétogène depuis 8 mois, ça me vas très bien.sinon un peu de vin rouge ou rose ne fait pas monter la glycémie, même avec une dose plus importante.
Oui le vin ou l’alcool n’apportent pas trop de glucides mais restent un véritable poison pour le corps que le foie se dépêche de traiter. Une fois qu’on comprends cela je ne vois absolument plus l’interet de continuer à infliger cela à son organisme.
Le Dr. Réginald Allouche est extrêmement sympathique mais il dit pas mal de bêtises... Je ne fais pas le régime cétogène du tout mais quand it dit que c'est de faire du sport qui fait maigrir, c'est vraiment n'importe quoi. Un jogging de 45 min et on perd 350 calories ... donc non, faire du sport ne fait pas maigrir, c'est indispensable et ça maintient en bonne santé, mais ça ne fait pas maigrir. Le jeun et le jeun intermittent permettent de faire un "reset" du système de production et diffusion de l'insuline qui est la clé de la perte de poids. A vori les vidéos du Dr. Jason Feugn...
350 calories c'est bien dans une alimentation équilibré de base.
Un mec adulte a besoin de 2500 calorie par jour.
350 calorie représente 14%de cet apport
Pour perdre du poids sur le longterme, il faut viser longtemps
Pourriez-vous svp faire un film avec Dr Allouche sur la maladie HASHIMOTO et quelle alimentation est préconisée dans cette maladie ?
Merci.
On ne diminue pas du tout les légumes au contraire comme quoi même un médecin nutritionniste peut se tromper.
Merci Dr Allouche, vous êtes bien le seul à parler du système lymphatique.
Ne demandez pas à un docteur d'enlever le sucre, vous lui retirez son business
💚 bravo, et merciiiii de cette pédagogie super éclairante.
Ce journaliste est épouvantable !
je suis étonné d'entendre autant de contre-vérités (c'est vrai qu'il a un bouquin à vendre...) de la part de quelqu'un qui se dit spécialiste. Rien qu'au début, dire que nous sommes des omnivores n'est pas faux en soi mais ce n'est pas parce que l'on peut a priori "n'importe quoi" qu'il faut manger n'importe quoi ! Je regrette mais l'apparition de l'homme sur terre le régime est d'abord carnivore, puis un peu fruit, mais pas du tout sucre !!! Voilà ce qu'est l'être humain : quelqu'un qui doit manger de la viande (si possible grasse = lipide, donc bon), un peu de végétaux mais pas tous car nombreux sont ceux qui sont toxiques pour l'homme, et surtout pas de glucides qui sont les plus grands tueurs silencieux depuis qu'ils existent. Je rappelle que les cellules cancéreuses se nourrissent de glucides (!!!) pas de lipides !!! Donc, dans l'absolu et en mettant de côté le dogme-religion des bobo-écolo-débilo-verts "houlala la viande c'est pas bien), il y a des principes très simples à retenir. Par exemple la membrane de toutes nos cellules est composée à 50 % de protéines et 50% de lipides (dont 30% de cholestérol qui assure la solidité de cette membrane qui est bi-couche), zéro glucides !!! Protéines et lipides seulement ? Ah bon ? Eh oui ! Donc, des viandes grasses et des poissons gras, et zéro produits contenant des glucides à commencer par les produits transformés !!! Je fini en disant que le pays où il y a le plus de diabétiques au monde est ???? L'inde ! Eh oui, depuis que le niveau de vie à augmenté et que la classe moyenne à maintenant de s'acheter ce qu'elle veut, celle-ci s'est mis à consommer des glucides (sous toutes ses formes), résultat d'un côté des gens maigres (qui n'ont pas les moyens de s'acheter des produits sucrés, et de l'autres des gens malades et obèses avec comme à chaque fois que l'occident débarque quelque part des enfants qui deviennent obèses gravement dépendants au sucre... A méditer !
Merci de mettre à l'écoute le docteur Allouche !
Excellente intervention. Un regal.
Je respecte votre connaissance et vos explications, mais pense que vous avez très peu d'expérience avec le régime cétogène.
Nous sommes 5 et avons adopté une alimentation cétogène depuis l'automne 2018.
- la 'grippe' cétogène est évitable en supplémentant en électrolytes. Aucun problème car nous étions informés rt savions qu'il faut compenser les pertes en sels qui surviennent surtout au début à cause de l'élimination d'eau.
- aucun problème de mauvaise halène
- c'est tout à fait faisable à long terme
Les bénéfices sont très nets sur nous :
- beaucoup plus d'énergie sans coup de barre
- disparition de nos problèmes inflammatoires (eczéma, syndrome de l'intestin irritable, asthme etc)
- disparition des douleurs articulaires (arthrose)
- réduction de l'intensité et la fréquence de mes migraines
- amélioration soudaine et très significative des signes d'autisme (autisme diagnostiqué chez 4 d'entre nous)
- grosse perte de poids et maintien de la perte
- amélioration du tremblement central
- disparition de l'acné et amélioration sensible de notre peau
- disparition des douleurs prémenstruelles.
Je ne mentionne que ce que nous avons observé.
Enfin, une alimentation cétogène équilibrée inclue suffisamment de légumes et baies pour fournir suffisamment de fibres et de vitamines.
Si nous n'avons aucun de ces problèmes et un poids normal, je ne vois pas pourquoi on adopterait le régime cétogene.
Dites vous àvez collectionne tous les malheurs de la création dans votre misérable organisme
Merci infiniment Docteur Allouche. Je suis diabétique de type 2. J'ai suivi le régime cétogène combiné avec le jeune intermittent pendant sept mois. Mais on ne m'y reprendra plus jamais. Mon intention n'était nullement de perdre du poids mais plutôt d'inverser la résistance à l'insuline. Malheureusement j'ai perdu trop de poids au point de ressembler à un squelette. À 1,88 m je pesais à peine 68 kg alors que mon poids normal était de 85 kg. Le plus dur était la réaction des soit disant spécialistes du "ketogenic diet" des États-Unis qui ne comprenaient pas que je ne fusse pas heureux d'avoir perdu autant de kilos. Plus j'essayais d'expliquer que mon objectif était plutôt de. combattre la résistance à l'insuline, plus j'étais traité comme celui qui crache dans la soupe. Même l'équipe d'Eric Berg m'a jeté à la figure "we don't give medical advice." Tr. " Nous ne donnons pas d'avis médical." Aujourd'hui je suis très heureux d'entendre Dr. Allouche expliquer très clairement que j'ai eu raison de refuser cette approche presque religieuse de la nutrition. Je souhaiterais qu'il fasse deux ou trois émissions sur la nutrition pour lutter contre la résistance à l'insuline. Merci infiniment d'avance.
Dr. Mario Kratz a la bonne chaine sur UA-cam et explique la phenomene de la resistance a l'insuline. Il n'est pas un adepte de la diete cetogene.
La majorité des nutritionistes n'ont jamais testé ce mode alimentaire, ils théorisent ! Adieu au régime végétarien et envolés en quelques jours les douleurs inflammatoires aux talons d'Achille, fini les fringales, bonjour la clarté d'esprit ... ça fait 6 mois et je ne m'arrêterai pas, merci le cétogène ... avec des légumes 😅
Il dit n’importe quoi sur le régime cétogène. Grâce à ce régime j’ai perdu 10kg en 3 semaines et retrouver mon poids normal sans activité physique particulière. On ne l’entend pas critiquer les sucres rapides et l’industrie agroalimentaire qui trompent et empoisonnent la population. Il ne dit pas que l’huile d’olive est bonne si elle est extraite à froid. Il ne parle pas de l’importance des électrolytes. Il sort les banalités habituelles des plateaux télé. J préfère écouter le docteur Berg américain il y a vraiment un gouffre de niveau entre les deux.
Perdu 30 kg en 5 mois. C'est merveilleux. Une petite marche de 30 min tous les jours seulement. C'est dommage qu'il ignore l'impossibiliter de bruler du gras avec de l'insuline dans le sang.
*7 mois de cétose et 3 ans de jeune et je ne compte pas changer, dommage pour les croyances limitantes du DR Reginald ALLOUCHE*
En plus il n'a pas dû lire le livre du meilleur neurologue au monde perlmutter David ces glucides qui menace notre cerveau excellente soirée et d'avance une très bonne nuit
Il y a aussi le livre de nina teichlos big fat surprise et je peux vous dire que ancel keys est très diabolisé et détesté et c'est tant mieux même le cardiologue Michel de lorgeril conseille vivement de lire aussi les livres de gary taubes good calories bad calories, pourquoi on grossit et the gain again sugar excellente soirée et d'avance une très bonne nuit
2 ans que je suis en cétose. Jamais été aussi mince, et surtout jamais été aussi en bonne santé, et plus eczema alors que j'en ai depuis la naissance. Faut vraiment se renseigner mieux que ça.
Bravo pour ton courage et ta volonté j’arrive même pas a tenir 1 jour entier ={
@@aaff3064 y'a vraiment rien de compliqué haha. Et puis avec le temps tu connais plein de recette. Du pain sans glucide. Des gâteau ect
Saito Musashibo Benkei ça a mis combien de temps à disparaître ton eczéma? Je suis une diete carnivore donc cétogène depuis 2 semaines environ, pas vraiment d’amélioration pour le moment
@@victormorel4664 ça a mis 6 mois quand même. mais j'en avais beaucoup sur tibias et molet les deux jambes. Après carnivore n'est pas forcément cétogène. Et 2 semaines c'est vraiment cours pour voir des changements.
Bonjour, tu ne t'es jamais senti mal durant ton régime ?
Tu fais du sport à côté ?
Au bout de 3 ans de cette alimentation (miraculeuse les premiers mois c'est vrai au niveau de la perte de poids et de l'énergie) j'ai dû arrêter pour ne pas aller droit dans le mur. J'espère qu'on analysera un jour la carence en glucides sur le long ou très long terme notamment au niveau du foie. Merci pour cette video en tout cas.
ridicule
Qu'est ce qui vous est arrivé ?
Je pense que ce régime ne doit être utilisé que pour les obésités graves, et certaines maladies comme l’épilepsie en étant hyper suivi par un médecin, pur une personne qui a juste un surpoids c’est à fuir, car à terme perte de masse maigre et un organisme stressé et fatigué, surchargé de toxines, déshydratation. Ou alors à faire sur une courte période mais attention au grand rebond de poids après.