5 LỖI SAI KHI TẬP VAI | 99% BEGINNERS MẮC LỖI NÀY| An Nguyen Fitness
Вставка
- Опубліковано 17 січ 2018
- Đợt trở về VIệt Nam lần này, mình có vinh dự được hợp tác với Fitness Station để đem lại cho các bạn một video chuyên nghiệp và tổng quát nhất về 5 LỖI QUAN TRỌNG KHI TẬP VAI.
Đây là 5 Lỗi mà mình đã tổng hợp kĩ nhất để giúp các bạn xây dựng một bộ vai 3D thật là hoàn hảo. Vậy 5 lỗi đó là gì? Hãy xem video và comment cho mình biết các bạn nghĩ gì nhé!!!!
(*) FITNESS STATION: / fsgym2017
Tầng 2, Sapphire Palace, 4 Chính Kinh, Thượng Đình, Thanh Xuân , Hà Nội
SĐT: 0966 642 689
( * ) MYPROTEIN khuyên dùng : goo.gl/4G6Mis
Code giảm giá 30%: ANF30
#annguyenfitness #fitnessmotivation #gymmotivation
----------------------------
Bên cạnh là một UA-camr chia sẻ về việc tập luyện, mình còn là một người COACH giúp đỡ các bạn Trẻ tuổi trong công cuộc xây dựng cơ thể lý tưởng, tự tin hơn vào bản thân và hình thành được một lối sống và tư duy tích cực.
Nếu bạn quyết tâm có được BODY TRANSFORMATION, thì hãy click vào link dưới đây để An giúp bạn nhé!
►►► Đặt cuộc gọi tư vấn ngay: annguyenfitness.typeform.com/...
►►► Transformation của học viên: bit.ly/3klh0jO
--------------------------------------------
UA-cam ► metub.net/annguyenfitness
Instagram ► shredan72?...
Fanpage ► / shredan7294
Tiktok ► www.tiktok.com/@shredan72?lan...
--------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về An Nguyễn Fittness
© Copyright by An Nguyễn Fittness ☞ Do not Reup
#AnNguyenFitness #workoutmotivation #annguyen #motivation #fitness #gym #workout #workouttainha - Спорт
sân si làm gì các bạn trẻ,An nó tùy cơ còn nhỏ nhưng nó vẫn to hơn nhiều người mới tập.Nó share lại kinh nghiệm của nó miễn phí cho newbie rút kinh nghiệm tránh các chấn thương chứ có bắt các bạn phải theo nó đâu mà chê,sự thật là tập nặng thì k thể chuẩn 100% nên ai tập nặng mà cơ bắp phát triển rồi thì cũng hiểu
Đúng rồi. Nếu ai cũng hiểu biết như bạn thì tốt rồi, do ng anh an nhỏ con nên cơ nó ko to như mấy ng khác có chiều cao và xương to thôi, nhưng chắc gì các bạn đã đạt đc cơ bắp như anh ấy, anh ấy tạo ra kênh để các bạn có kinh nghiệm trong lúc tập và tránh các chấn thương, và tư thế tập chuẩn, nếu ko thích anh ấy, thì các bạn tìm kênh ng khác mà coi, làm gì phải chỉ trích, nặng lời với ngta vậy
vai là nhóm cơ dễ chấn thương nhất mà khó hồi phục nhất, ae tham khảo kỹ video nhé. Thank ông em chia sẻ bổ ích quá
Rất cám ơn bạn với những video hướng dẫn tận tình và bổ ích
Clip rất bổ ích..nhất là bài fly..thanks An Nguyen
cảm ơn bạn, hi vọng bạn ra nhiều video về những lỗi cơ bản của các nhóm cơ khác nữa :D
Rất hay có thêm kiến thức bổ ích cho em nói riêng và cho tất cả ae đam mê thể hình nói chung.
Rất bổ ích, cảm ơn 2 anh
Cảm ơn pro , rất hữu ích với mình !
Mình xem bài chia sẻ này đã lâu và thỉnh thoảng vẫn thích xem lại để củng cố chắc chắn hơn các chuyển động cho bài tập này. Thực sự bài Vai này cứ sau một thời gian ngắn là mình bắt đầu tự có các di chuyển không hợp lý làm cho việc đau khớp, chấn thương vai cứ lặp lại hoài. Hôm nay xem lại lần nữa và cũng thêm một lần biết ơn An đã luôn hết mình trong từng bài chia sẻ thế này. Keep it up, dude ! Cố lên nhé An.
Hi, cảm ơn An Nguyễn nhé! 💪🏻
Mà mình ko hiểu sao, ấn tượng với cách nói và giọng nói của anh này ghê, lúc trc mình chưa biết đến anh an đâu, mình chỉ biết duy nguyễn, ryan long thôi, xong tình cờ coi 1 video của anh này xong bị mê luôn, bỏ ryan long với duy nguyễn để đăng ký kênh anh an. Đến giờ vẫn ko biết vì sao mê video của anh nữa.
Cám ơn video của bạn, sau khi xem xong thì mình phải xem lại cách ngồi tập của mình cho chuẩn hơn và thêm vào bài vai sau vào bài tập nữa 👍
Clip nào của anh cũng rất hay và bổ ích,ngắn gọn súc tích vào đúng những lỗi hay sai khi tập gym
Mong cho chanel của anh đc nhiều người biết tới
muốn nhiều ng biết thì chú share và subs cho kênh để ủng hộ nha bro
An Nguyen Fitness trước h nằm vùng đã lâu mà h mới dám cmt ko ngờ đc Idol rep, hạnh phúc vl 😂😂😂
Video này rất co ích mình vừa thấy được những lỗi sai mình hay mắc phải cảm ơn An rất nhiều mong anh An sẽ cho ra thêm nhiều video như thế này.
cảm ơn Tai Ha đã ủng hộ nha!
Cam on ban rất nhiệt tinh
Cảm ơn 2ban nhiều nhé.
Thấy trên fb cái xem luôn
Xem ngay và luôn cho nóng
Good. Đây là video mình cần
video có đầu tư đấy bạn rất hưu ích cho ae
Rất bổ ích, mình để cùi trỏ ngang quá, qua ngày hom sau là chấn thương (dãn cơ) liền. Thank An
Rất bổ ích
Video thật tuyệt vời👍
Cảm ơn bài học bổ ích
Đag ngồi học mà lên youtube thấy anh là xem liền. Lâu quá rồi anh mới đăng video mới lên, chờ anh lâu quá. Em mới tập gym nên xem video của anh thấy bổ ích. Mong anh ra nhiều video hơn
Cảm ơn e nhaaa
Cám ơn anh
Rất hay, tặng bạn 1 like
Đẹp zai, cách chỉ tập gym chuẩn dê hiểu, like
Cảm ơn anh an nha, cái lỗi sai đầu tiên anh làm clip em toàn đẩy vai theo ngang k, may có a sửa lại
Hữu ích đấy 👍
Hữu ích quá 😀
Hay lắm a
A nói rất hay. Tiếp tục phát huy nhé 😙😙😙
cảm ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ nhé!
Bình luân bên ig xong mới nhớ quên like clip cho a nên qua like hihi
Cmt đầu tiên nhé, :3 hihi
An đẹp trai, An xinh gái
Đẹp trai thôi à, lgi có xinh gái đâu:
Hay quá a ơi em kéo vai lại nhauu quả thật nó nặng đô hơn đã phê lắm 😀 mơn a
Mình coi nhiều channel thể hình, thích An và Shin Phạm, 2 người nói chuyện dễ thương 🙈
Cảm ơn bạn !
Cho e hỏi buổi tập tay có nên tập cả tay trước và sau ko anh An Nguyen ơi
Hi anh , e xem bên smallgym, có hướng dẫn là ép bả vai xuống mới khoá vai đc ( k dc siết bả vai vào như vậy sẽ làm khớp vai chuyển động nhiều nên nguy hiểm ? )
Cảm ơn anh
Anh hướng dẫn rất kĩ.rất dễ hiểu.Nhờ anh em đã bt mk tập sai Rất nhiều.cám ơn a nhé.Mong a ra nh video các lỗi sai khi tập ngực hay xô nữa a nha.Chúc a thanh công
cảm ơn em đã theo dõi và ủng hộ nhé! Cố gắng và kiên trì nha em
đoạn đầu ngầu quá anh ơi
Cảm ơn pro. Rất bổ ích
Cảm ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ An nha
Clip rất hữu ích. Mình tập vai sai lỗi 1, hôm sau sụn vai cạ vào nhau kêu cục cục liền
Cảm ơn anh , đây là thứ em đang cần ,
yeah, ko gì tuyệt vời hơn là có được thứ mình cần
Vid chất lượng vs hay quá a ơiiii
thanks man, nhìn cũng đã mắt quá ha
quá đã lun a ơi, mong a ra nh vid châất lượng ntn ạ, hehe :D
anh cũng đang bị đau khớp vai đây an ơi .tiếc là kg xem video này sớm hơn
thì ra là thế thanks ad nhìu
Em cũng bị chấn thương vai như a. A làm ơn cho em hỏi a chữa trị như nào vậy ạ
a oi cho e hỏi moi lần tập xong e thấy đói va khát nen e uong 1 li sữa ngũ cốc có pha ít đường vay co ảnh hưởng gi kh
Video bổ ích
anh có làm clip hướng dẫn cách tập xẻ cơ cho người mới tập ko ah
Với bài ngồi ghế đẩy tạ đơn mình có thể để hở lưng dưới 1 chút ko bạn? Hay phải ép sát toàn bộ lưng vào ghế?
Thanks anh
A làm các bài tập để lên bụng nhanh đi ạ!
anh làm cái clip về lưng đi anh, nếu có rồi thì em xin link với
khi bị dãn giây chằng vai thì anh chữa trị thế nào hay kiêng khem gì ko anh?
Tks anh vì trước giờ toàn tập sai😂😂
1. Cùi chỏ sang ngang: 0:59
2. Cheat quá nhiều 2:03
3. Ưỡn ngực quá nhiều: 2:59
4. Lateral Raise 4:07
4.1. Xuất phát quá thấp 4:55
4.2. Giơ quá cao 5:25
4.3. Dáng đứng 6:00
5. Vai sau: 6:37
em bị dăn dây chằng vai cả năm nay rồi mà không khỏi anh à tập vẫn bị đau...có phương pháp nào tốt không anh
A cho em hỏi mỗi lần tập thì thường tập bn tiênvs ạ, e thương tập ngực vs tay sau... ví dụ z nhưng nhiều ng ns e nói nên tập mỗi ngày 1 bài thôi như chỉ tập ngực rồi mai tạp tay sau... a tư vấn giúp e vs ạ
Cho mình hỏi là mình cardio sau tập thì nên để chế độ bao nhiêu km/h để đốt mỡ đc ? Thank An
A ơi cái app home workout trên CH Play ý , tập theo cái đấy có tốt k ạ
Bai nay hay qua aj. Hom quainh di tap, 1 anh bao minh la cui cho chech ve phia truoc. Gio moi hieu tai sao
hay quá!
anh chỉ hay quá
Video của ông An càng ngày càng chuyên nghiệp, âm thanh hình ảnh tốt hơn. Mong đợi nhiều video hơn nữa :v
Cảm ơn lahh. mình cũng đang cố gắng mang nhiều video chuyên nghiệp hơn cho mọi người nè
anh ơi anh cho em hỏi em là nữ vai xuôi nhìn rất xấu thì tập gym có khắc phục đc k ạ??
a ơi cổ tay e hơi bé có bài nào giúp phần cổ tay to lên được không ạ
rất bổ ích, cám ơn b!!
A ơi a làm video một buổi tập tay đi ạ với lại a thử làm giáo án fst7 xem ntn ạ
Làm video chia lịch tập cgo người mới đi
video hay cam on a
cảm ơn bro đã theo dõi và ủng hộ nha!
Làm thêm các clip về lỗi sai khi tập đi a
Hic. Hqua vừa tập vai và sai cả a ạ! :))))) cảm ơn anh!
anh ơi như vai e tập hay bị đau cảm giác như bị trẹo trẹo dây gì bên trong á anh, anh có gì chia sẻ em về điều này với ạ.
video bổ ích quá bạn
cảm ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ nha
Ch mình hỏi vai mình đã rộng rồi thì có cần phải tập thêm vai kh ạ
Em mới tập mà 2 bên bắp vai không đều nhau thì tập lâu sẽ hết hay có cách khắc phục nào khác không anh?
Làm về lean body được không anh?
An ơi cho mình hỏi, mình tập gym và rất tiếc đã tập trước khi có video này :)) và đã bị dính dãn dây chằng rồi, đậu xanh, An có thể chỉ mình cách mau khỏi được không, bởi bây giờ chỉ toàn chạy vs chạy, chả mò ra phòng gym được nữa, many thanks :D
Hay.
Hay lắm anh
e cần tìm hình vẻ " như video 6p42s " ảnh fullbody để biết các nhóm cơ tên gì nằm ở đâu, ai biết cho em xin web hay hình nhé
Like a Phú
video chat luong qua
nhớ hồi trc anh tập bên elite iph :)) luôn mang theo quyển sổ
Với lỗi đầu tiên trong clip "cùi chỏ sang ngang" thì với tạ barbell tập bài vai sau làm sao tránh khỏi lỗi này được vậy a.
An ơi vai mình cứ hướng nghiêng xuống chứ ko ngang ra bạn có thể chỉ mình nên tập bài nào để khắc phục k?
video hay ! bạn nên làm video mẫu nhiều hơn =))
Nhờ có video của a mà e ms b bấy lâu e vẫn tập sai== mog a ra nh video hữu ích hơn
Hông có gì nè, sai thì sửa, quan trọng là mình đã thấy được lỗi sai rồi
a làm album về bài tập cho những ng mới đc k a
A lm video lỗi sai ở tập tay và chân nữa a
a có thể làm một giáo trình từ cơ bản đến nâng cao dc ko ạ ?
Làm đẩy ngực tạ đơn đi a .
được đó anh
Làm clip tập lưng dưới di a
Mong sẽ có clip đốt mỡ bụng . Cảm ơn !
trong lúc chờ đợi, bạn coi lại các video siết cơ của mình nha! Cảm ơn bạn đã xem và ủng hộ kênh
ngầu như con cá trầu ,like
đó giờ tập sai hoàn toàn mà may mắn ông trời cho cơ trội là cơ vai nên tập sai vẫn không bị chấn thương và vẫn tròn đẹp . Từ sau sữa để đẹp trai hơn . Btw great video , thank
hahha, ông trờ cũng đã cho mình biết nên mình ms làm video đó :D