Đã bao giờ tự hỏi xem 1 ngày của mình - 1 du học sinh + gymer + vlogger thì làm gì không? các bạn xem video mới nhất của mình nha ua-cam.com/video/nGbjMF1KftE/v-deo.html coi xem 1 ngày An làm những gì nha!!!
An Nguyen Fitness mình mới tập 1 tuần nhưng rất đau nâng tạ ko nổi...nhưng giờ ms xem clip này xong đi tập thấy có động lực quá...nay đã nâng tạ lại được rồi....cảm ơn bạn vì clip nói chuẩn y như mình nghĩ luôn...thấy mấy a tập mà ngại.....nhưng hỏi chuyện vs cách tập thì họ chỉ bảo tận tình lắm làm mình cũng bớt ngại 👍👍
Các bạn có câu hỏi gì cứ quất thẳng vào phần comment bên dưới! Mình sẽ reply nhiệt tình nha.... Nhấn subscribe để theo dõi ủng hộ để mình ra video mới nha các bạn goo.gl/d1o6ea
em 17t cao 1m7 nặng 56 kg, tháng 3 năm ngoái em chỉ nặng 49 kg, mất 4 tháng đầu tập không có bài bản( kiểu tập tùy hứng ạ). thời gian sau thì mới dần dần tìm hiểu rồi tập nhưng em thấy chưa phù hợp, với cả không tập chân với cardio :(( phòng em thì không có hlv, anh giúp em được không ạ t2+t5: xô +lưng, tay trước ( thỉnh thoảng tập thêm cẳng tay @@) t3+t6: ngực, tay sau t4+t7: vai, bụng
Các bài tập trong video hay quá! Tôi hiện tại đang tập theo và thấy rất hiệu quả. Mình cũng đã mua các thiết bị thể thao bên công ty Maike Sport để có thể tập luyện tại nhà tránh dịch bệnh.
Hồi xưa e rất gầy,yếu,bj gia đình chê yếu như con gái,bị ny bỏ,lúc đấy e 47kg,sau khi tập 1 năm e đã lên 54kg vs 1 body 6 múi :3 lúc mới tập e cầm cục tạ 12kg,cả thanh+tạ,lúc đầu thấy rất nặng,nhưng trong đầu e cố gắng suy nghỉ là phải cố gắng để k bị chê yếu,cố gắng tập để có body như Jerome pina :'),sau khi tập đc 1 tháng vs cục tạ 12kg e đã cảm thấy tạ nhẹ hơn và e đã nâng lên là 22kg là đeo lên 2 cục nữa,đến bây h trọng lực tối đa e có thể nâng là 32kg
Mong anh sẽ chỉ ra chế độ dinh dưỡng cho những người Ectomorph khi đi tập gym để tăng cân trong những video sau ạ ^^ Những beginners như em thật sự rất cần những video định hướng như video này của anh. E cảm ơn anh rất nhiều ^^
Mình gầy và từng rất lười! Hôm nay mình đi tập hôm đầu. Về nhà xem clip của bạn. Cảm thấy nói chuyện và hướng dẫn của bạn rất dễ gần. Cảm ơn bạn ! Mong là theo dõi bạn sẽ được điều mình muốn heheeh
CHO EM HỎI: - Em hít đất + tập bụng ở nhà. Em đang đi làm nên không có thời gian, em muốn hỏi! Nếu em tập hít đất + tập bụng ở nhà + ăn uống đầy đủ.. Ví dụ như, 2 Trái Chuối 2 Bịt Sữa + Tập luyện mỗi ngày 30 phút, ăn một dĩa cơm sườn + 1 trứng chiên, sao khi tập xong. #Vậy em sẽ lên cân chứ...? Hoặc ăn thế nào với người tập ở nhà như em mong anh giải đáp!!!
Em mới tập.. Nên nhiều cái không biết lắm, như đứa trẻ mới đi học v.. Ai chỉ gì thì e làm nấy... Nhờ coi clip anh mà e thấy biết thêm nhiều điều hữu ích. Thanks anh
Sau khi xem video của a hôm kia em đã tới phòng gym ban đầu cũng hơi ngại nhưng có anh chủ phòng hướng dẫn thì em thấy có came giác đã mà chưa bao giờ có cảm ơn anh
Hi An Nguyễn. Mình mới tập. Thấy những video của bạn thực sự rất thiết thực và bổ ích. Bạn có thể làm 1 video cụ thể để hướng dẫn cho những người như mình cách hít thở đúng đc ko?
a ơi a có thể ra video hướng dẫn cách xếp từng bài tập vào mỗi buổi 1 tuần k ạ ( í e là vdu như 2 buổi ngực 1 tuần thì buổi 1 nên tập nhg bài gì buổi 2 nên tập nh bài gì í ạ ,.. ) e cảm ơn a và chúc a luôn thành công ạ
kinh nghiệm của mình là đi với bạn/ gym partner. vừa tập vừa nói chuyện sẽ quên mặc cảm. Mình tập 1 năm r 2 đứa cùng tiến nên body giờ phát triển rồi ít đi chung có khi 1 mình thấy quen
Không biết bạn là ai nhưng mình bấm sub và like vì cái video này đây. Bạn dạy có tâm lắm! Nhiều người họ dạy mà lại bê nguyên cái lịch của trang web khác vào, nếu muốn thì tụi mình có thể vào web xem, cần gì người khác đọc lại. Cái mình cần là kinh nghiệm, l;à thực tế. Bạn lấy bản thân ra để làm kinh nghiệm thực tế mà chỉ dạy cho mọi người như vậy là rất có tâm. Mình rất thích video này, mình sẽ tập theo bạn 1 t/gian; có gì thắc mắc mong bạn giải đáp giúp nhé!
Cảm ơn Văn đã chia sẻ chân thành như vậy, mình cũng yêu thích và đam mê fitness, con đường bắt đầu luyện tập cũng khó khăn và mình nghĩ những ai mới bắt đầu cũng sẽ vậy. Mình chia sẻ lên đây để chúng ta, những ng có chung và sở thích và đâm mê, có thể đồng cảm và hỗ trợ nhau tốt hơn! Cảm ơn Văn đã ủng hộ kênh của mình, nếu cần support thêm bạn cứ comment ở dưới hoặc vào fanpage để theo dõi thêm thông tin/ kinh nghiệm/ kiến thức mình chia sẻ nhé: Fanpage: facebook.com/Shredan7294/ Facebook: facebook.com/shredan72
Đẹp trai, nói chuyện cuốn hút. Mong a ra nhiều video hướng dẫn detail các bài tập cách hít thở cách ăn uống gì trước sau tập, thời gian tập, chế đô nghỉ, cách tập chuẩn nhất các động tác cho người gầy.
anh nói rất đúng em rất muốn đến phong gym vì nổi sợ người ngoài nói ốm yếu mà tới phong gym làm gì làm em rất ngại và nhờ anh em sẽ đi tới phong gym để thay đổi
Cám ơn An về những video, rất hữu ích vs cụ thể, đem lại động lực cho mình vs cộng đồng gymer rất nhiều. Mình hiện cũng tập gym, nhưng chưa biết cụ thể cơ thể mình cần gì. Tập thấy tăng cân, nhưng cơ bắp thì ko nhiều. Mình cao m73, nặng 68kg... hiện mình ko biết cân nặng như vậy đã chuẩn vs chiều cao hay chưa, vs tập như thế nào để cơ bắp mình phát triển hơn. Rất mong đc An tư vấn. 😄😄😄
trc coi video của a về cách tính TDEE từ 52kg e tuột xuống 50kg sau khi coi video e bắt tay vào tính toán thì và làm theo sau 1 tháng e lên 54kg ( ko sử dụng tpbs )
A co the giup e với,e 23 tuoi mo co 44kg ,a tư vấn giúp em , tập ntn, lịch tập với che do an uống,e di tap dc 2 ngay nhưng đến phong thì ko bk mk nên tap j làm j ,mong a tu van
A ơi e chưa đến phòng gym vì trong đầu e vẫn suy nghĩ là đến phòng gym thì mình kb phải làm gì bắt đầu với gì đầu tiên , a có thể giúp e dk ko ak . E muốn biết những bài tập cơ bản khi mới bắt đầu và cách xây dựng lịch tập ý ạ
e cao 1,7. nặng 59kg, e muốn thay đổi cơ thể vì quá ốm. e chưa có được 1 lịch tập thích hợp với công việc. e HI VỌNG a sẽ tư vấn cho e một lịch tập. e cảm ơn a nhiều
Trc đây em có đi tập trong vòng 6 tháng nhưng ko có thay đổi nhiều. Lí do cũng 1 phần do lặp đi lặp lại mãi 1 lịch tập nên e cảm giác giới hạn tăng cơ bị giới hạn. Em có tăng dc 4kg r dừng ở đó. E có nhận dc vài lời nhận xét là ngực có lên nhưng ko nhiều và hiện giờ vai khá là to do tập ngực bị sai khiến ăn vào vai nhiều. Bây giờ e nên tập tnao và điều chỉnh lịch tập tnao khi sắp tới e sẽ bắt đầu đi tập lại vì e nghỉ cũng dc 1 tgian dài r
em bị hở van tim mức độ nhẹ ,cơ thể rất yếu ớt và muốn đi tập gym nhưng sợ bệnh tim thì khó có thể tập môn thể dục này đc ,anh cho em lời khuyên vs ạ và cách tập phương pháp tập cho nguwoif mới bắt đầu tập ..em xin cảm ơn ạ
Chào An Nguyễn, những video của bạn rất bổ ích và đã tạo động lực cho mình tập gym rất nhiều. Mình mới tập gym được 2 tuần và gặp tính trạng như sau: ở tuần đầu lúc tập ngực thì mình thấy rất nhức dù chỉ đẩy vài tạ đòn 3 hiệp và chỉ tập 1 lần 1 tuần nhưng sang tuần thứ 2 mình đẩy tả đòn và cả fly lúc ở phòng tập thì nhức vô cùng như tuần đầu nhưng khi về nhà thì nó ko còn nhức như tuần đầu nữa. Vì sợ bài tập không vô ngực nên bữa sau mình tập tiếp ngực và tối về vẫn ko nhức lắm. Bạn có thể giải thích cho mình hiện tượng này không. Cảm ơn bản ^_^
Anh có thể chỉ cho em cách tập gym tăng cân k ạ, bây giời em chỉ mới 46 kg và muốn tăng lên khoảng 55 kg để đi du học và giữ dáng, mong anh giúp đỡ cho em với
Ờ công nhận rất ngại đến phòng gym, đến được phòng gym là cả 1 thách thức lớn đối vs người "cò hương" bảo đầu năm học đi tập gym rồi mà đến rồi hết học kỳ 1 sang nửa học kỳ 2 rồi vẫn chưa đi được. Thất vọng vào bản thân quá!!! 😭😭😭
Đã bao giờ tự hỏi xem 1 ngày của mình - 1 du học sinh + gymer + vlogger thì làm gì không?
các bạn xem video mới nhất của mình nha ua-cam.com/video/nGbjMF1KftE/v-deo.html coi xem 1 ngày An làm những gì nha!!!
An Nguyen Fitness mình mới tập 1 tuần nhưng rất đau nâng tạ ko nổi...nhưng giờ ms xem clip này xong đi tập thấy có động lực quá...nay đã nâng tạ lại được rồi....cảm ơn bạn vì clip nói chuẩn y như mình nghĩ luôn...thấy mấy a tập mà ngại.....nhưng hỏi chuyện vs cách tập thì họ chỉ bảo tận tình lắm làm mình cũng bớt ngại 👍👍
An Nguyen Fitness tay sau em tap 1 bai thoi co dc k a
ad ơi
nếu mới tập thì chế độ ăn uống sẽ như thế nào vậy
cÁM ƠN ANH NHA !
Phần đầu nói hơi dài quá nên đây là ý trọng tâm mh muốn nghe 3:23; 4:20; 5:01; 5:42; 6:25
Rất là cảm ơn a vì đã chia sẻ kinh nghiệm!
Động lực tiếp sức là đây ! ❤️
Cố lên ha
Cố lên bạn toy ơiiiii
@@shredan72 em đang tính đi tập gym nhưng e ốm lắm . hên là có video của anh để tiếp sức động lực cho e
Các bạn có câu hỏi gì cứ quất thẳng vào phần comment bên dưới! Mình sẽ reply nhiệt tình nha....
Nhấn subscribe để theo dõi ủng hộ để mình ra video mới nha các bạn goo.gl/d1o6ea
em cao 1m78 nặng 60kg tập mãi 2 năm chỉ lên dc thêm 4 kg ,ko lên dc nũa anh
ăn nhìu.... tập 6 bài/buổi thou bạn....
Lịch tập của em như thế nào?
em 17t cao 1m7 nặng 56 kg, tháng 3 năm ngoái em chỉ nặng 49 kg, mất 4 tháng đầu tập không có bài bản( kiểu tập tùy hứng ạ). thời gian sau thì mới dần dần tìm hiểu rồi tập nhưng em thấy chưa phù hợp, với cả không tập chân với cardio :(( phòng em thì không có hlv, anh giúp em được không ạ
t2+t5: xô +lưng, tay trước ( thỉnh thoảng tập thêm cẳng tay @@)
t3+t6: ngực, tay sau
t4+t7: vai, bụng
Ko co câu hỏi. Nhưng thik xem video cua ban
Vì nhanh va chuẩn vào nội dung.
Cảm ơn anh nhiều vì những điều anh đã chia sẻ ạ. Chúc anh luôn mạnh khỏe và thành công trong sự nghiệp!!!
Các bài tập trong video hay quá! Tôi hiện tại đang tập theo và thấy rất hiệu quả. Mình cũng đã mua các thiết bị thể thao bên công ty Maike Sport để có thể tập luyện tại nhà tránh dịch bệnh.
Sau khi xem clip này. T sẽ đến phòng gym. Cảm ơn bạn cho tôi động lực.
Hồi xưa e rất gầy,yếu,bj gia đình chê yếu như con gái,bị ny bỏ,lúc đấy e 47kg,sau khi tập 1 năm e đã lên 54kg vs 1 body 6 múi :3 lúc mới tập e cầm cục tạ 12kg,cả thanh+tạ,lúc đầu thấy rất nặng,nhưng trong đầu e cố gắng suy nghỉ là phải cố gắng để k bị chê yếu,cố gắng tập để có body như Jerome pina :'),sau khi tập đc 1 tháng vs cục tạ 12kg e đã cảm thấy tạ nhẹ hơn và e đã nâng lên là 22kg là đeo lên 2 cục nữa,đến bây h trọng lực tối đa e có thể nâng là 32kg
maszinsbuu gà của sever 1 cố lên bạn cho những ai trước đây xem thường mình phải nhìn mình bằng con mắt khác :))
47kg lên 54kg mà hết gầy lun à bạn =>>> mjh mập hơn bạn mà gây lắm đó bạn
hoang duc le vu 54kg đối vs mk đã mập r bạn à
Em 47kí vẫn nâng đc vật nặng bằng trọng lượng của mình luôn :::))
maszinsbuu gà của sever 1 chắc do bạn lùn =)))
Em đang dự định tập gym để tăng cân xem vlog của anh em tự tin hơn hẳn.
Mong anh sẽ chỉ ra chế độ dinh dưỡng cho những người Ectomorph khi đi tập gym để tăng cân trong những video sau ạ ^^
Những beginners như em thật sự rất cần những video định hướng như video này của anh. E cảm ơn anh rất nhiều ^^
Những video của anh rất bổ ích
Mình gầy và từng rất lười! Hôm nay mình đi tập hôm đầu. Về nhà xem clip của bạn. Cảm thấy nói chuyện và hướng dẫn của bạn rất dễ gần. Cảm ơn bạn !
Mong là theo dõi bạn sẽ được điều mình muốn heheeh
cảm ơn anh đã cho em động lực . Cố gắng , không ngại hãy đối diện :) . bỏ mặc ngoài tai những ai cười chê :( . kiên trì bằng thành công
Cảm ơn a ạ. E chờ mãi cái này
Cảm ơn anh,video rất bổ ích
Từ giờ anh sẽ là động lực của em em cảm ơn anh rất nhiều vì đã chia sẻ những điều bổ ích và động lực cho người gầy ạ
cảm ơn anh! thật sự e rất ngán tập 7 bài 1 ngày ! thật sự k tập trung mà cơ phải mệt mỏi liên tục!
tat ca cac video deu rat co ich cam on anh nhe
Video hữu ích lắm. Cảm ơn a nhìu lắm
CHO EM HỎI:
- Em hít đất + tập bụng ở nhà.
Em đang đi làm nên không có thời gian, em muốn hỏi!
Nếu em tập hít đất + tập bụng ở nhà + ăn uống đầy đủ..
Ví dụ như, 2 Trái Chuối 2 Bịt Sữa + Tập luyện mỗi ngày 30 phút, ăn một dĩa cơm sườn + 1 trứng chiên, sao khi tập xong.
#Vậy em sẽ lên cân chứ...?
Hoặc ăn thế nào với người tập ở nhà như em mong anh giải đáp!!!
Em mới tập.. Nên nhiều cái không biết lắm, như đứa trẻ mới đi học v.. Ai chỉ gì thì e làm nấy... Nhờ coi clip anh mà e thấy biết thêm nhiều điều hữu ích. Thanks anh
Sau khi xem video của a hôm kia em đã tới phòng gym ban đầu cũng hơi ngại nhưng có anh chủ phòng hướng dẫn thì em thấy có came giác đã mà chưa bao giờ có cảm ơn anh
cyka cyka blyat giờ bạn sau rùi
. cảm ơn anh :) coi xong clip này em sẽ đến phòng tập
Mong có nhiều video về chủ đề này hơn ạ!
Hi An Nguyễn. Mình mới tập. Thấy những video của bạn thực sự rất thiết thực và bổ ích. Bạn có thể làm 1 video cụ thể để hướng dẫn cho những người như mình cách hít thở đúng đc ko?
Tks bạn video rất bổ ích.
Cảm ơn bạn nha, subscribe kênh để nhận thêm nhiều video hơn nà
4 tháng trước mấy đứa bạn còn gọi thằng còi ... Giờ k giám gọi sợ m đấm :)) ( động lực đây chứ đâu ) 😂😂
thui đấm ít thui để dành sức nâng tạ cho bọn nó biết mặt :3
An Nguyen Fitness 😊 OK a
Cho e xin bí quyết tăng cân với 😂
xin bí quyết ông êi
@@Lucas-pw7cl ông cứ tập đi chả có bí kíp đâu tôi mới tập chưa dc 1 tháng lên 3 cân. Từ đầu 1m7 51kg
Động lực là đây. Thank bạn nhé. Đã like và sub.
a ơi a có thể ra video hướng dẫn cách xếp từng bài tập vào mỗi buổi 1 tuần k ạ ( í e là vdu như 2 buổi ngực 1 tuần thì buổi 1 nên tập nhg bài gì buổi 2 nên tập nh bài gì í ạ ,.. ) e cảm ơn a và chúc a luôn thành công ạ
Video hay lắm a. Em ủng hộ a.
video hay nhưng hơi ồn anh ạ. Vote cho a! chúc anh có video chất lượng tốt hơn và hay hơn trong lần sau!
nam, 20 tuổi, 1m67, 50kg. xếp hạng siêu gầy. em đến phòng tập đc gần 1 tuần rồi, mà gần như gầy nhất phòng tập luôn! ai cho e ít động lực đi!!!
kinh nghiệm của mình là đi với bạn/ gym partner. vừa tập vừa nói chuyện sẽ quên mặc cảm. Mình tập 1 năm r 2 đứa cùng tiến nên body giờ phát triển rồi ít đi chung có khi 1 mình thấy quen
Không biết bạn là ai nhưng mình bấm sub và like vì cái video này đây. Bạn dạy có tâm lắm!
Nhiều người họ dạy mà lại bê nguyên cái lịch của trang web khác vào, nếu muốn thì tụi mình có thể vào web xem, cần gì người khác đọc lại.
Cái mình cần là kinh nghiệm, l;à thực tế. Bạn lấy bản thân ra để làm kinh nghiệm thực tế mà chỉ dạy cho mọi người như vậy là rất có tâm. Mình rất thích video này, mình sẽ tập theo bạn 1 t/gian; có gì thắc mắc mong bạn giải đáp giúp nhé!
Cảm ơn Văn đã chia sẻ chân thành như vậy, mình cũng yêu thích và đam mê fitness, con đường bắt đầu luyện tập cũng khó khăn và mình nghĩ những ai mới bắt đầu cũng sẽ vậy. Mình chia sẻ lên đây để chúng ta, những ng có chung và sở thích và đâm mê, có thể đồng cảm và hỗ trợ nhau tốt hơn!
Cảm ơn Văn đã ủng hộ kênh của mình, nếu cần support thêm bạn cứ comment ở dưới hoặc vào fanpage để theo dõi thêm thông tin/ kinh nghiệm/ kiến thức mình chia sẻ nhé:
Fanpage: facebook.com/Shredan7294/
Facebook: facebook.com/shredan72
Video rất hay. Keep up bro !!
Thanks bro nhé!
Anh ơiii anh làm clip hướng dẫn chế độ ăn và phương pháp tập gym đúng đắn cho người béo bắt đầu tập được không ạ ??? Thanks anh
cám ơn anh rất bổ ích
Clip của anh rất bổ ích :)))
Đẹp trai, nói chuyện cuốn hút. Mong a ra nhiều video hướng dẫn detail các bài tập cách hít thở cách ăn uống gì trước sau tập, thời gian tập, chế đô nghỉ, cách tập chuẩn nhất các động tác cho người gầy.
cảm ơn em nha, em hãy xem các tips trong vid ms này nhé goo.gl/6hnYHc
hay lắm a ơi, ủng hộ a từ đây... LIKE
Đang đi tập cho béo vào search ra video của bạn nì, hữu ích, cảm ơn bạn!
Sâu Đi Đâu bạn tập ở Hà Nội hem
@@phamngocdungofficial7242 m đi tập rùi, vô Đà Nẵng làm việc rồi ý
anh nói rất đúng em rất muốn đến phong gym vì nổi sợ người ngoài nói ốm yếu mà tới phong gym làm gì làm em rất ngại và nhờ anh em sẽ đi tới phong gym để thay đổi
Cám ơn An về những video, rất hữu ích vs cụ thể, đem lại động lực cho mình vs cộng đồng gymer rất nhiều. Mình hiện cũng tập gym, nhưng chưa biết cụ thể cơ thể mình cần gì. Tập thấy tăng cân, nhưng cơ bắp thì ko nhiều. Mình cao m73, nặng 68kg... hiện mình ko biết cân nặng như vậy đã chuẩn vs chiều cao hay chưa, vs tập như thế nào để cơ bắp mình phát triển hơn. Rất mong đc An tư vấn. 😄😄😄
Mấy cái a nói hay quá nên lúc nào có video cũng xem 😂
rất thích xem video của anh
A nói chuẩn luôn..toàn những thứ e muốn nói với 1 người ốm mới vào tập..e từ 35kg lên 52
Động lực là đay 😊
Cám ơn anh rất nhiều
Mình vừa bắt đầu vào tập gym. Ngày đầu mình đi tập tạ đơn 2 tay 20kg. Sau 5 buổi tập giờ mình lên thêm đc 5 kg
cảm ơn anh rất nhiều
a An cho e hỏi clip phương pháp luyện tập cho người mập giảm cân tăng cơ .
em cám ơn anh nhiều lắm
Tốt quá video rất hữu ích, em beginner người gầy còn mà ăn mãi chả lớn =)
Anh có thể làm 1 clip những bài tập tăng cơ và chiều cao không và nên tránh những bài tập đc ko ạ.
bạn an nguyễn ơi xin chia sẽ dùm giảm cân cho người mập và tăng cơ ! cảm ơn bạn nhiều
đúng cái mình cần !
E bị gãy ở khuỷu tay trái nên khi tập thường rất yếu có cách nào khắc phục k ạ ??
Lấy anh ra làm động lực vừa đẹp trai vừa thể hình đẹp😍💪
Cảm ơn em này
Buồi to nữa hí hí 😋😋😊
Phong Nguyễn sao biết =)))
Bú r nhé
Anh ra thêm video cách tập chuẩn và đúng ddi ạ
Like thứ 10k ;-))
Cảm ơn anh nhá đến phòng gym ngay....😅😅
Đi đc 2 buổi thấy nản rồi a e @@ nghe xong sẽ quay lại phòng tập vì body chuẩn man chị e girl nhé :))) hề hề
trc coi video của a về cách tính TDEE
từ 52kg e tuột xuống 50kg sau khi coi video e bắt tay vào tính toán thì và làm theo sau 1 tháng e lên 54kg
( ko sử dụng tpbs )
anh cho em xin chế độ dinh dưỡng để tăng cân hiệu quả với ạ...em cám ơn.!!
A nói quá hay.quá đúng
Cảm ơn anh
Động lực tập gym của e a ơi :3
anh ơi cho em xin đầy đủ những tên của bài tập ở trong vid đc không ạ
E thấy rất khó để lên một lịch tập và tìm ra các bài tập hiệu quả nhất .
Mong a tư vấn cho e
A cho em xin một lịch tập trong tuần hợp lí với các loại cơ cho ngươi beginner được không ạ? cảm ơn a ạ
em nghĩ câu "tập đến chết " nên thay bằng câu "tập hết mình " thì hay hơn a ạ
A co the giup e với,e 23 tuoi mo co 44kg ,a tư vấn giúp em , tập ntn, lịch tập với che do an uống,e di tap dc 2 ngay nhưng đến phong thì ko bk mk nên tap j làm j ,mong a tu van
A làm clip các bài tăng sức mạnh với làm thế nào khi bị chững mức tạ quá lâu đi =)))
Cảm ơn bạn nhiều nha
không có gì nha, trong vid mới có thêm tips tập nữa nè goo.gl/6hnYHc
a ơi e mới bắt đầu đi tập . a có thể tư vấn cho e chế độ tập cũng như ăn uống thế nào cho hợp lý không ạ,,
Em năm nay 17 tuổi.
Cao 1m60, nặng 43kg
Nên bắt đầu đi tập chưa ạ
A cho lời khuyên khi đi tập
rất thích cách anh hướng dẫn luôn í luôn ủng hộ anh
cảm ơn em đã ủng hỗ nhé, có video mới rồi đó vào xem tiếp nghen goo.gl/PYyaJK
An Nguyen Fitness anh làm video hướng dẫn các bài tập bụng đi ạ
A ơi e chưa đến phòng gym vì trong đầu e vẫn suy nghĩ là đến phòng gym thì mình kb phải làm gì bắt đầu với gì đầu tiên , a có thể giúp e dk ko ak . E muốn biết những bài tập cơ bản khi mới bắt đầu và cách xây dựng lịch tập ý ạ
Có thể cho mình xin lịch tập cho người mới bắt đầu của tạng người gầy không ạ ? Mình cảm ơn
anh ơi em đã ốm còn lùn nữa nên tập các bài nào giúp tăng cơ nhưng không hạn ức chế chiều cao , em cảm ơn
Anh Ăn cho e hỏi có nên dùng LIFTING STRAPS ko v anh.
A làm video cho những người tăng cơ giảm mỡ đi a
Hay quá men
cái tên của em đã nói lên hình giảng của em m xe nghe anh bắt đầu từ hôm nay 21! 1 2018
e cao 1,7. nặng 59kg, e muốn thay đổi cơ thể vì quá ốm. e chưa có được 1 lịch tập thích hợp với công việc. e HI VỌNG a sẽ tư vấn cho e một lịch tập. e cảm ơn a nhiều
Trc đây em có đi tập trong vòng 6 tháng nhưng ko có thay đổi nhiều. Lí do cũng 1 phần do lặp đi lặp lại mãi 1 lịch tập nên e cảm giác giới hạn tăng cơ bị giới hạn. Em có tăng dc 4kg r dừng ở đó. E có nhận dc vài lời nhận xét là ngực có lên nhưng ko nhiều và hiện giờ vai khá là to do tập ngực bị sai khiến ăn vào vai nhiều. Bây giờ e nên tập tnao và điều chỉnh lịch tập tnao khi sắp tới e sẽ bắt đầu đi tập lại vì e nghỉ cũng dc 1 tgian dài r
Anh An : em năm nay 15 tuổi 57kg và em còn thi thoảng uống bia nên có mỡ bụng .em nên tập tại nhà ntn và có nên giảm khẩu phần ăn đi không ạ
cho em hỏi làm sao để tập cho to phần tay được không ạ.do phần tay đặc biệt cổ tay tay rất nhỏ
sau khi tập em uống glutamine với creatine có tốt k anh? Thanks anh trước
Hay chúc anh mạnh khoẻ
cảm ơn em nha! :D
Anh ơi cho em xin tên bài nhạc đầy tiên của video để tập gym ạ .
em bị hở van tim mức độ nhẹ ,cơ thể rất yếu ớt và muốn đi tập gym nhưng sợ bệnh tim thì khó có thể tập môn thể dục này đc ,anh cho em lời khuyên vs ạ và cách tập phương pháp tập cho nguwoif mới bắt đầu tập ..em xin cảm ơn ạ
Chào An Nguyễn, những video của bạn rất bổ ích và đã tạo động lực cho mình tập gym rất nhiều. Mình mới tập gym được 2 tuần và gặp tính trạng như sau: ở tuần đầu lúc tập ngực thì mình thấy rất nhức dù chỉ đẩy vài tạ đòn 3 hiệp và chỉ tập 1 lần 1 tuần nhưng sang tuần thứ 2 mình đẩy tả đòn và cả fly lúc ở phòng tập thì nhức vô cùng như tuần đầu nhưng khi về nhà thì nó ko còn nhức như tuần đầu nữa. Vì sợ bài tập không vô ngực nên bữa sau mình tập tiếp ngực và tối về vẫn ko nhức lắm. Bạn có thể giải thích cho mình hiện tượng này không. Cảm ơn bản ^_^
Anh có thể chỉ cho em cách tập gym tăng cân k ạ, bây giời em chỉ mới 46 kg và muốn tăng lên khoảng 55 kg để đi du học và giữ dáng, mong anh giúp đỡ cho em với
Ờ công nhận rất ngại đến phòng gym, đến được phòng gym là cả 1 thách thức lớn đối vs người "cò hương" bảo đầu năm học đi tập gym rồi mà đến rồi hết học kỳ 1 sang nửa học kỳ 2 rồi vẫn chưa đi được. Thất vọng vào bản thân quá!!! 😭😭😭
Anh ơi em là người mới tập
Anh cho em xin lịch tập đi anh.
E tập phòng ở tỉnh không có người hướng dẫn
Anh cho e hỏi bay giờ vô tập thì tham khảo các bài tập ở đau z anh?
Anh có vid hướng dẫn động tác ko ạ ?
cho em hỏi là tập bụng vào 20' sau mỗi buổi tập hay là tập full 1 buổi ạ.Hiện tại em đang tâp full tuần và chủ nhật em để tập full bụng em cảm ơn anh.
A nói đúng vậy, e tập mỗi cái que 20kg mà k nổi
E tập theo lịch t2 : ngực - vai - tay sau. T3 : lưng xô - tay trước
T4 : chân - bụng
T567 lặp lại được không anh..?
Anh ơi , A có thể cho em lời khuyên đc ko ạ , em hơi nhiều thịt nên cơ ko nét , em phải làm sao ạ ? Em cảm ơn A