Cela fait maintenant plusieurs années que je vous suis, vous êtes de plus en plus radieuse et épanouie. Merci Jessica pour le bien-être que vous emanez 🥰
Encore un bon moment partagė avec toi pour bien commencer la semaine. Ah oui, je te suis du QATAR donc ici c est le premier jour de la semaine. Bonne journée
Salut Jessica ! Je fais du hiit depuis 2 semaines en essayant d'en faire au moins 3 à 4 fois par semaine. J'ai à peine 15 ans mais je complexe déjà énormément par rapport à mon corps. Ta bonne humeur permet vraiment de rester motivée et de continuer ! Merci pour ça 😁
Ça c'est fait! En 40/20 je m'en sentais capable et je n'ai pas lâché alors fière 🎉 Merci d'en proposer pour tout le monde d'avoir des options pour tout le monde c'est grâce à vous que j'ai repris le sport plusieurs fois et cette fois ci encore plus! Adieu post parfum compliqué bonjour bien être et fierté ! Prochaine séance demain la 4eme de la semaine avec 2 jours de marche ça sera une semaine remplie
🙌👍. Je reprends après 3 jours d'arrêt. Ce hiit vient compléter une séance cardio avec toi Jess🔥. J' ai pris du plaisir car avec la perte de poids bien je fais les exercices bien plus facilement. Merci beaucoup Jess pour ce hiit ❤👍🐈🐕
Quel plaisir Jessica de s'entraîner avec vous .Vous apportez la motivation , le sourire , la bonne humeur et les encouragements . Je fais régulièrement une heure de gym en salle par semaine , plus une heure de Qi Gong par semaine également , mais je cherchais une routine quotidienne courte quand je suis tombée sur votre site . J'ai 66 ans et je confirme que l'âge n'est pas un obstacle quand on bouge régulièrement .En ce qui me concerne , ce n'est pas un problème de poids qui me motive , mais plutôt une recherche de bien-être et d'entretien . Si j'arrive à vous suivre , c'est parce que je n'ai jamais cessé de bouger .Alors courage les filles , c'est super de se sentir bien dans son corps ..Et merci à Jessica et son charmant sourire .
Twist sur les pieds en 40/20 c'est meilleur. La séance est passée trop vite tellement que c'était bien. Je voudrais mettre un millier de like tellement que la vidéo me plaît.
bravo🙌❤️❤️voici d'autres séances également 😉ua-cam.com/video/U4j2DdSCknU/v-deo.html&pp=ygUVcG9zdCBncm9zc2Vzc2Ugc3BvcnQg ua-cam.com/video/p9vkQptX5Jk/v-deo.html&pp=ygUVcG9zdCBncm9zc2Vzc2Ugc3BvcnQg
Hiit check ! Reprise en douceur après un accouchement. Merci pour vos programmes qui m'ont accompagné durant ces 9 mois de grossesses mais egalement en post partum (je ne sais pas si ca a aidé mais ma reeducation du périnée fut raccourcie). Hate de reprendre le t12s, mais je prefere reprendre en douceur avec des hiit debutant et qu'est ce que ca m'avait manqué 😊!
Séance faite, toujours avec le summer planning.merci beaucoup pour cette séance. Le 2 ème mouvement demande beaucoup de concentration pour ne pas bouger le haut. 😁. Mais je sens que ça a travaillé. Belle journée
bientôt 1 semaine de sport ! j'ai augmenté l'intensité pour continuer à progresser. Encore une bonne séance pour transpirer et sentir qu'on a fait travailler ce corps! Merci pour cette belle séance de sport
Merci pour ce HIIT et merci MYF, Jessica et Alex, depuis 7 mois je fais vos séances 4x/semaines + rééquilibrage alimentaire et -13kg au compteur encore 7 à perdre 💪 je commence enfin à me sentir mieux dans mon corps Je vous ai connu il y a 10 ans sur le site coach club 😄, j'étais étudiante à l'époque et je faisais les cours d'aérobic de Jessica
C'est vraiment le meilleur des hiit pour reprendre après les vacances, tout en douceur et en profondeur, je sens déjà que mon bidou reprend son peps après 3 semaines de bombance!! 😅 Merciiiiiii Jessica, vous êtes vraiment top top top MYF. ❤
Excellent Séance refaite Trop bon Après 17min de vélo Un hiit de 15 avec Alex Et celui-ci Je ss trempée Et tt ça devt la famille qui est à la maison Yououhhh
Merci pour ta bonne humeur et ta motivation, ça m'aide énormément. J'ai commencé à faire du HIIT il y as 1 mois et avec 2 séances de HIIT et 20 min de corde à sauté tout les jours je commence à voir des résultats. Malheureusement je suis obligée d'arrêter le sport pour le moment car il me suis fait une tendinite au genou et je ne peux plus poser le pied par terre. Dommage car ça me manque énormément 😔
Bon rétablissement , prends soin de toi 👍tu peux travailler le haut du corps avec par exemple ces séances en adaptant parfois certaines positions ua-cam.com/video/F9eoZRiUqC0/v-deo.html&pp=ygUJYnJhcyAgbXlm ua-cam.com/video/w6Pxxj-Z21U/v-deo.html&pp=ygUJYnJhcyAgbXlm ua-cam.com/video/6qpT-zcs2N8/v-deo.html&pp=ygUJYnJhcyAgbXlm
Merci la vie et surtout merci Jessica pour ce hiit fait en 45'15' avec sauts et poids aux chevilles...🙏💯👍🔥💪🥰 Pour ma part, après des accouchements catastrophiques, j'ai été opérée par mon gynéco qui m'a posé un filet pour soutenir le périnée...ça a changé ma vie et depuis 7 ans, plus de fuites urinaires 👍💯🙏 prenez tous bien soin de vous 🥰❤️
Je me la' programme pour tous les jours dr cette semaine et j'attends celle dr samedi prochain pour semaine suivante merci à vius deux, Marie Claude ❤️❤️❤️
Cc je l'ai fais encore ce matin, j'ai le livre T12S mais je préfère avec vidéos, je suis plus motivée et nos deux cotchs sont tellement sympa c'est mieux que de regarder le livre merci à vous 👍😜🏋️♂️
Vous êtes au top ❤ et merci pour tous vos conseils … je garde espoir de retrouver un corps harmonieux et merci pour votre aide surtout quand impossible de sauter et trouver d’autres alternatives à la marche ( seule activité sportive possible à ce jour mais devient ennuyeux sur la durée) Je m’aperçois que je suis rouillée mais avec le temps ça va le faire ! 🕺🏽 Merci pour cette énergie contagieuse 🎉 Très belle continuation 🌹
Séance faite à l'instant !! Super exos j'ai fait les sauts av le twist ça chauffe bien tout ça j'ai fait randonnée hier encore des courbatures mais on lâche rien !! Merci Jessica
Bonjour jessica 2ème jour de pratique je monte dans les tours en nage j'espère que ca va fonctionner sur moi .merci beaucoup pour ta pêche très communicative
Coucou la MYF Family !! 1ER Mai , on ne travaille pas, mais non je suis en vacances 🤣 On continue la routine et on enfile ses baskets !! Séance Check !!💪💪 Belle journée et bon 1er Mai !!
Merci pour la vidéo, je voulais préciser qu'en France on a la chance d'avoir la rééducation du périnée contrairement aux États-Unis où c'est considéré comme une fatalité. La grossesse y est considérée comme naturelle et donc on pense que le reste est normal, le suivi post accouchement n'est pas aussi important qu'en France où il a déjà diminué. Et pourtant le périnée c'est important !
Bonjour Jessica, Merci pour tes séances de sport, j'adore! :) Dit moi si je fais une fois par jour les exercices de 12-15mins que tu nous montre.. est-ce que j'aurai des résultats ou je dois faire 2-3 de tes séances par jours? Tu suggères quoi pour avoir des résultats efficaces? J'aimerais perdre 10lbs et raffermir mon ventre :) Merci 🌻
top!! 3 à 4 séances de hiit par semaine pour ton objectif et un seul hiit par jour💪tu peux compléter par d'autres séances de notre chaîne si tu le souhaites comme stretching, cardio, renfo...
ramène bien les genoux vers la poitrine et diminue l'amplitude,si besoin adapte talons au sol et genoux fléchis, ramène un coude vers le genou opposé 👍
@@MYFMoveyourfit Merci. Je vais essayer plus doucement, mais une kiné me l'avait fait faire, et quelques minutes après, en sortant, douleurs abominables dans le tronc pendant des heures... J'ai le même problème quand je me plie en deux vers l'avant.
Hello hello Jessica ! Séance faite après 2 autres hiit no repeat, cependant je ne me sens pas fatiguée alors que d'habitude je finis trempée de sueur. (alors que je fais du 40-20 sur toutes les séances maintenant) Je suis très fatiguée par mon travail en ce moment, penses-tu que cela a un lien ? Peut-être étant déjà peu en forme, inconsciemment je ne me suis pas donnée à fond ? Merci en tout cas pour toutes ces vidéos ! C'est un réel plaisir de se bouger avec toi ! 🥰
J'ai une question sur le summer planning : si on l'a commencé en retard, restera-t-il accessible après la fin du programme ? Peut-on même envisager de le refaire ?
Il n' y a pas de moment idéal c'est comme tu veux😉, si c'est après avoir déjeuner, il est préférable d'attendre au moins 1h30 avant de faire sa séance👍
Bonjou Jessica, je me suis mise au sport depuis juillet et j'y prends goût 😍. Je voulais savoir en général j'essaie de faire entre 3 a 5 séances par semaines de 30min, je fait du hiit et ensuite un peu de tapis de marche. Je ne cherche pas spécialement a perdre du poids ( 1m56 pour 49kg , 37ans) mais a me rafermir et perdre ma petite bouée. Est ce suffisant ou dois-je faire aussi de la musculation ? Merci d'avance pour votre réponse et merci pour votre joie de vivre ca motive a fond ❤
Bravo belle régularité!!💪💪fais un peu moins de hiit (2 à 3 séances) et rajoute de la muscu /renforcement musculaire 😉tu vas en trouver sur notre chaîne 🔥ua-cam.com/video/v4EeTo5pTQ0/v-deo.html&pp=ygUJcmVuZm8gbXlm ua-cam.com/video/7uQ5oCt1jmk/v-deo.html&pp=ygUJcmVuZm8gbXlm ua-cam.com/video/w6Pxxj-Z21U/v-deo.html&pp=ygUJbXVzY3UgbXlm ua-cam.com/video/KxwZJTWDrRU/v-deo.html&pp=ygUJbXVzY3UgbXlm
Cela fait maintenant plusieurs années que je vous suis, vous êtes de plus en plus radieuse et épanouie.
Merci Jessica pour le bien-être que vous emanez 🥰
merci beaucoup !🥰❤️
Encore un bon moment partagė avec toi pour bien commencer la semaine. Ah oui, je te suis du QATAR donc ici c est le premier jour de la semaine. Bonne journée
Merci à toi 👍check🙌🙌
Salut Jessica !
Je fais du hiit depuis 2 semaines en essayant d'en faire au moins 3 à 4 fois par semaine. J'ai à peine 15 ans mais je complexe déjà énormément par rapport à mon corps.
Ta bonne humeur permet vraiment de rester motivée et de continuer ! Merci pour ça 😁
bravo pour tes séances!! sois fière de toi !!!
Bravo! Continue comme ça, j'ai 69 ans et je fais du sport depuis l'âge de 8 ans environ. Maintenant c'est une séance de fitness. 👍
Séance faite en Replay + 2 autres séances de 10minutes parfait. Merci
🔥🙌🙌💪
Ça c'est fait! En 40/20 je m'en sentais capable et je n'ai pas lâché alors fière 🎉
Merci d'en proposer pour tout le monde d'avoir des options pour tout le monde c'est grâce à vous que j'ai repris le sport plusieurs fois et cette fois ci encore plus! Adieu post parfum compliqué bonjour bien être et fierté ! Prochaine séance demain la 4eme de la semaine avec 2 jours de marche ça sera une semaine remplie
Génial ! félicitations vous n'avez rien laché💪💪
🙌👍. Je reprends après 3 jours d'arrêt. Ce hiit vient compléter une séance cardio avec toi Jess🔥. J' ai pris du plaisir car avec la perte de poids bien je fais les exercices bien plus facilement. Merci beaucoup Jess pour ce hiit ❤👍🐈🐕
c'est super bravo!! 💪💪❤️🙌🙌
Quel plaisir Jessica de s'entraîner avec vous .Vous apportez la motivation , le sourire , la bonne humeur et les encouragements .
Je fais régulièrement une heure de gym en salle par semaine , plus une heure de Qi Gong par semaine également , mais je cherchais une routine quotidienne courte quand je suis tombée sur votre site . J'ai 66 ans et je confirme que l'âge n'est pas un obstacle quand on bouge régulièrement .En ce qui me concerne , ce n'est pas un problème de poids qui me motive , mais plutôt une recherche de bien-être et d'entretien . Si j'arrive à vous suivre , c'est parce que je n'ai jamais cessé de bouger .Alors courage les filles , c'est super de se sentir bien dans son corps ..Et merci à Jessica et son charmant sourire .
merci beaucoup pour ce partage, 🙏vous l'avez dit la clé c'est de toujours bouger!! vous pouvez être très fière de vous🙌❤️
J’ai mal partout après chaque séance, mais ça fait 3 semaines et je me sens mieux merci❤
on lâche rien bravo💪💪🙌🙌
Re coucou super aussi celui ci un peu plus cool 😊 merci madame 🎉
Twist sur les pieds en 40/20 c'est meilleur. La séance est passée trop vite tellement que c'était bien. Je voudrais mettre un millier de like tellement que la vidéo me plaît.
génial!! bravo 🔥💪💪
Merci pour le sourire et la bonne humeur Jessica, belle séance, j'ai la pêche grâce à vous
super !!🥰🥰on lâche rien 🙌🙌
Merciiiiii je tiens depuis presque 2 mois 4 seances/semaine !!!!!
c'est super👍👍
Séance faite ce matin au réveil, je kiffe , moi qui ne suis pas sportive, je m'épate !!! Merci beaucoup Jessica de me donner la motivation ! 😉
yes au top🙌🙌💪💪
Je ne m'en lasse pas et passerait a d'autres séances une fois ma taille un peu amincie.merci pour ta pêche
💪💪
Séance faite après avoir accouché et sans impact ca fait du bien et en douceur avec toujours la gentillesse’et la bienveillance de Jessica ❤
bravo🙌❤️❤️voici d'autres séances également 😉ua-cam.com/video/U4j2DdSCknU/v-deo.html&pp=ygUVcG9zdCBncm9zc2Vzc2Ugc3BvcnQg
ua-cam.com/video/p9vkQptX5Jk/v-deo.html&pp=ygUVcG9zdCBncm9zc2Vzc2Ugc3BvcnQg
Hiit check ! Reprise en douceur après un accouchement. Merci pour vos programmes qui m'ont accompagné durant ces 9 mois de grossesses mais egalement en post partum (je ne sais pas si ca a aidé mais ma reeducation du périnée fut raccourcie). Hate de reprendre le t12s, mais je prefere reprendre en douceur avec des hiit debutant et qu'est ce que ca m'avait manqué 😊!
double félicitations🤗💕!!!!c 'est super bravo👍👍
Merci Jessica ❤belle énergie que tu diffuses🙏
❤️
Séance faite, toujours avec le summer planning.merci beaucoup pour cette séance. Le 2 ème mouvement demande beaucoup de concentration pour ne pas bouger le haut. 😁. Mais je sens que ça a travaillé. Belle journée
good job👍👍
Première fois que je combine un summer challenge avec un T12S et ça craaaaame !!! Merci Jess et merci à toute ton équipe !
super énergie 🔥💪💪
bientôt 1 semaine de sport ! j'ai augmenté l'intensité pour continuer à progresser. Encore une bonne séance pour transpirer et sentir qu'on a fait travailler ce corps! Merci pour cette belle séance de sport
belle progression c'est top👏👏👏💪💪
Merci beaucoup pour cette séance.
❤❤❤
check ❤️❤️🙌🙌
😊bonjour 👋 et merci beaucoup de m'aider à retrouver de la bonne mobilité et je sens que ça m'aide beaucoup
bravo de prendre ce temps pour toi 👍👏👏
Je vous découvert depuis un mois c’est un plaisir de m’entraîner avec vous chaque jour après mon travail j’ai déjà perdu 2kilos merci 🙏🏾 ❤
félicitations c'est super 🙌🙌❤️
Génial après un hiit brûle graisse intense!
🙌🙌
Merci pour ce HIIT et merci MYF, Jessica et Alex, depuis 7 mois je fais vos séances 4x/semaines + rééquilibrage alimentaire et -13kg au compteur encore 7 à perdre 💪 je commence enfin à me sentir mieux dans mon corps
Je vous ai connu il y a 10 ans sur le site coach club 😄, j'étais étudiante à l'époque et je faisais les cours d'aérobic de Jessica
waou !! Félicitations!!!soyez fière de vous 😉👏👏👏
Bonjour Jessica, merci pour cette vidéo et les commentaires 😂😂😂 j'adore.
Belle journée, soirée.
🤗🤗
J'adore cette seance déjà faite 2 fois
💪🔥🙌
Trop bien en 40/20 pour moi et accompagner de mon fils ❤
une super team ❤️💪💪
Tellement merci 😘
Avec plaisir 😊check 🙌🙌🔥🔥
Merci jessica j’adore ces petites séances quand je n’ai pas beaucoup de temps un grand merci 😊
top 💪
C'est vraiment le meilleur des hiit pour reprendre après les vacances, tout en douceur et en profondeur, je sens déjà que mon bidou reprend son peps après 3 semaines de bombance!! 😅 Merciiiiiii Jessica, vous êtes vraiment top top top MYF. ❤
top 🙌!! merci beaucoup🥰❤️
Merci super séance, fluide mais efficace et avec le charme et la bonne humeur. Belle journée 🖼
Merci à vous 😊🙌
Excellent
Séance refaite
Trop bon
Après 17min de vélo
Un hiit de 15 avec Alex
Et celui-ci
Je ss trempée
Et tt ça devt la famille qui est à la maison
Yououhhh
🔥🙌🙌
Hitt fait avec sauts sur les twist merci encore jess pour tes encouragements et ta bonne humeur ...👍
Avec plaisir 😊check🔥🙌🙌
Super Jessica merci je transpire à chaque séance j'adore tes explications ton humour tu me boostes❤
🥰bravo à toi 💪💪
Parfait je fais ma séance avec ma petite fille ❤❤❤
Génial !une super team🥰
N ayant rien pu faire lundi ni mardi je viens d enchaîner les 4 hits summer .Trop bien je deviens accro😊 .Merci beaucoup .
Merci pour ta bonne humeur et ta motivation, ça m'aide énormément. J'ai commencé à faire du HIIT il y as 1 mois et avec 2 séances de HIIT et 20 min de corde à sauté tout les jours je commence à voir des résultats. Malheureusement je suis obligée d'arrêter le sport pour le moment car il me suis fait une tendinite au genou et je ne peux plus poser le pied par terre. Dommage car ça me manque énormément 😔
Bon rétablissement , prends soin de toi 👍tu peux travailler le haut du corps avec par exemple ces séances en adaptant parfois certaines positions ua-cam.com/video/F9eoZRiUqC0/v-deo.html&pp=ygUJYnJhcyAgbXlm
ua-cam.com/video/w6Pxxj-Z21U/v-deo.html&pp=ygUJYnJhcyAgbXlm
ua-cam.com/video/6qpT-zcs2N8/v-deo.html&pp=ygUJYnJhcyAgbXlm
@@MYFMoveyourfit oui c'est une excellente idée, je vais essayer. Merci beaucoup 😊
Bonjour Jessica ! Bonjour tout le monde ! Je me réserve ce hit en replay !! 💪💪💪
top💪💪
Merci la vie et surtout merci Jessica pour ce hiit fait en 45'15' avec sauts et poids aux chevilles...🙏💯👍🔥💪🥰 Pour ma part, après des accouchements catastrophiques, j'ai été opérée par mon gynéco qui m'a posé un filet pour soutenir le périnée...ça a changé ma vie et depuis 7 ans, plus de fuites urinaires 👍💯🙏 prenez tous bien soin de vous 🥰❤️
c'était super, merci à vous Jessica,, mes amitiés 😘
Merci à vous 🤗🙌🙌
Je me la' programme pour tous les jours dr cette semaine et j'attends celle dr samedi prochain pour semaine suivante merci à vius deux, Marie Claude ❤️❤️❤️
🙌🙌💪
Cc je l'ai fais encore ce matin, j'ai le livre T12S mais je préfère avec vidéos, je suis plus motivée et nos deux cotchs sont tellement sympa c'est mieux que de regarder le livre merci à vous 👍😜🏋️♂️
🙌🙌
Super merci. Toujours super video pour tout les coach. ❤
Merci à toi 😊❤️🙌
Vous êtes au top ❤ et merci pour tous vos conseils … je garde espoir de retrouver un corps harmonieux et merci pour votre aide surtout quand impossible de sauter et trouver d’autres alternatives à la marche ( seule activité sportive possible à ce jour mais devient ennuyeux sur la durée) Je m’aperçois que je suis rouillée mais avec le temps ça va le faire ! 🕺🏽
Merci pour cette énergie contagieuse 🎉
Très belle continuation 🌹
Avec plaisir 🤗tu vas y arriver,👍👍 ça fonctionne trés bien sans sauts continue c'est top !!
Super séance merci 😉 c est vrai qu’on y prend goût trop chouette 👍
super 🤗💪on lâche rien🙌🙌
Comme ça allait encore pour moi, j’ai rajouté 1 tour. Merci pour cette séance
😊
Génial !💪💪
Merci la team
check 🙌🙌
Hitt en replay merci Jessica
💪🙌🙌
Trop bien merci 🎉🎉🎉
check bravo🙌🙌
Bonjour Jessica, hitt fait ce matin merci beaucoup bon dimanche 😉👍🫶🙌
au top 🔥💪💪
Et voilà, c’est fait!!! Bon week-end
bravo💪💪
merci ,super séance 🙏
good job 🙌🙌💪
Super séance merci jessica
🙌🙌
Merci 🙏 Jessica une fois de plus 👏
Avec plaisir 😊check bravo pour ta séance🙌🙌💪
Merci Jessica🙏 fait après une autre séance taille fine😉🥵
💪💪
Merci ❤
🙌🙌
Ça fauche même sans saut🥵🥵🥵 Merciii Jess 🙌💪👏
good job 🔥🙌🙌
Séance faite à l'instant !! Super exos j'ai fait les sauts av le twist ça chauffe bien tout ça j'ai fait randonnée hier encore des courbatures mais on lâche rien !! Merci Jessica
Génial !🔥🔥💪💪
Merci pour cette séance Jessica !
Avec plaisir 😊🙌🙌
Super sympa à faire après quelques jours de rando
super merci nickel
🙌🙌
Bonjour jessica 2ème jour de pratique je monte dans les tours en nage j'espère que ca va fonctionner sur moi .merci beaucoup pour ta pêche très communicative
bravo !! continue comme ça 🔥💪💪
Et bien voilà c'est fait et maintenant je vais faire une séance ventre plat merci Jessica
Génial ! super séance 💪💪
Merci pour cette séance 🙏🏻 j’ai fait une série de plus et en 40/20 💪🏻
🔥🔥🙌💪💪
Merci Justine !
Hiit CHEEK 🙌
Merci Jessica pour ce hiit taille fine 😊
Je lâche rien 💪 💪 💪
yes🔥 check bravo🙌🙌
Merci 🤗
@MYFMoveyourfit merci beaucoup pour cette séance hiit 💪🏾🙌🏾🔥🔥🔥🔥
Avec plaisir 😊check bravo 🙌🙌💪💪
Coucou la MYF Family !! 1ER Mai , on ne travaille pas, mais non je suis en vacances 🤣 On continue la routine et on enfile ses baskets !! Séance Check !!💪💪 Belle journée et bon 1er Mai !!
yes !! on oublie pas sa séance💪💪 bravo🙌🙌belle journée❤️❤️
Super séance comme d habitude merci beaucoup Jessica.. jolie danse des canards 😂
😉🙌🙌💪
Top merci Jésus bel été 👍
Merci pour la vidéo, je voulais préciser qu'en France on a la chance d'avoir la rééducation du périnée contrairement aux États-Unis où c'est considéré comme une fatalité. La grossesse y est considérée comme naturelle et donc on pense que le reste est normal, le suivi post accouchement n'est pas aussi important qu'en France où il a déjà diminué. Et pourtant le périnée c'est important !
Comme toujours super séance ❤ merci d'être la
Avec plaisir 😊bravo à toi 🙌🙌
Merci Jessica j'adore a refaire merci
au top 💪👏👏
Petit hiit super sympa. Merci Jessica 😊❤
Merci à toi 😊🙌🙌
Ça y est je l'ai fait ça fait du bien de bouger un peu en effet j'ai essayé d'engager au maximum toutes les musculature que tu as indiqué😮😅
top👍👍
Bjr termine mnt avec en plus le 6 mnt💪👍mnt go à la douche bon dimanche 🥰
🔥💪🙌
Bonjour a tous et bonjour Jessica
Je le fait ce soir 🙌👍
👍💪💪
Merci Jessica cours super❤
Merci à toi 😉🙏🙌🙌
Fait ! ❤
🙌💪💪
😂 génial jess
Fait très bien merci Jessica
check bravo 🙌🙌
Séance check💪🏻❤merci jess
check au top 🙌💪💪
Merci 🤩
Avec plaisir 😊
Merci Jesse super coach 🔥🔥🔥🔥
check 🔥🙌🙌
Merci Jessica bs avec le mistral sur marseulle
Ce matin 4 tours en 40/20 👍🏻💪🏻
🔥🔥💪💪
Bonjour Jessica,
Merci pour tes séances de sport, j'adore! :) Dit moi si je fais une fois par jour les exercices de 12-15mins que tu nous montre.. est-ce que j'aurai des résultats ou je dois faire 2-3 de tes séances par jours? Tu suggères quoi pour avoir des résultats efficaces? J'aimerais perdre 10lbs et raffermir mon ventre :)
Merci 🌻
top!! 3 à 4 séances de hiit par semaine pour ton objectif et un seul hiit par jour💪tu peux compléter par d'autres séances de notre chaîne si tu le souhaites comme stretching, cardio, renfo...
merci 😃@@MYFMoveyourfit
Bonne séance, merci Jessica. Je ne peux pas faire le 4e exercice, ça me fait trop mal après...
ramène bien les genoux vers la poitrine et diminue l'amplitude,si besoin adapte talons au sol et genoux fléchis, ramène un coude vers le genou opposé 👍
@@MYFMoveyourfit Merci. Je vais essayer plus doucement, mais une kiné me l'avait fait faire, et quelques minutes après, en sortant, douleurs abominables dans le tronc pendant des heures... J'ai le même problème quand je me plie en deux vers l'avant.
bon échauffement pour moi topissime
💪💪
Hello hello Jessica !
Séance faite après 2 autres hiit no repeat, cependant je ne me sens pas fatiguée alors que d'habitude je finis trempée de sueur. (alors que je fais du 40-20 sur toutes les séances maintenant)
Je suis très fatiguée par mon travail en ce moment, penses-tu que cela a un lien ? Peut-être étant déjà peu en forme, inconsciemment je ne me suis pas donnée à fond ?
Merci en tout cas pour toutes ces vidéos ! C'est un réel plaisir de se bouger avec toi ! 🥰
nous conseillons un seul hiit par jour 😉prends le temps de récupérer 👍
Bravo pour tes belles séances et ce chrono 🔥🙌🙌
👌
Check 👊 jessica merci ☺️
check 🙌🙌bravo👍👍
premiere fois en live
🔥💪💪
J'ai une question sur le summer planning : si on l'a commencé en retard, restera-t-il accessible après la fin du programme ? Peut-on même envisager de le refaire ?
il va rester jusqu'à courant septembre, n'hésite pas à contacter sav@moveyourfit.com😉
Hiit check en 40/20 🥵
good job🔥👍👍
Bonjour est ce mieux de pratique les hits a jeun ou 1h après avoir déjeuné merci jessica
Il n' y a pas de moment idéal c'est comme tu veux😉, si c'est après avoir déjeuner, il est préférable d'attendre au moins 1h30 avant de faire sa séance👍
Bonjou Jessica, je me suis mise au sport depuis juillet et j'y prends goût 😍. Je voulais savoir en général j'essaie de faire entre 3 a 5 séances par semaines de 30min, je fait du hiit et ensuite un peu de tapis de marche. Je ne cherche pas spécialement a perdre du poids ( 1m56 pour 49kg , 37ans) mais a me rafermir et perdre ma petite bouée. Est ce suffisant ou dois-je faire aussi de la musculation ? Merci d'avance pour votre réponse et merci pour votre joie de vivre ca motive a fond ❤
Bravo belle régularité!!💪💪fais un peu moins de hiit (2 à 3 séances) et rajoute de la muscu /renforcement musculaire 😉tu vas en trouver sur notre chaîne 🔥ua-cam.com/video/v4EeTo5pTQ0/v-deo.html&pp=ygUJcmVuZm8gbXlm
ua-cam.com/video/7uQ5oCt1jmk/v-deo.html&pp=ygUJcmVuZm8gbXlm
ua-cam.com/video/w6Pxxj-Z21U/v-deo.html&pp=ygUJbXVzY3UgbXlm
ua-cam.com/video/KxwZJTWDrRU/v-deo.html&pp=ygUJbXVzY3UgbXlm
Bonjour c'est aurelie
Salut Jessica j'aime bcp tes séances est ce possible d en fait une qui permettra de perdre les centimètres au niveau des hanches stp?
bravo à toi!! tous les hiits vont te permettrent d'atteindre ton objectif 👍👍
J'aimerais vraiment perdre un peu de fesse. Ok merci bcp bien des choses à toi❤