HIIT - Perte de Gras Intense - Éliminer la cellulite - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- Опубліковано 7 вер 2024
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C'est parti pour un nouveau HIIT pour brûler un max de gras ! Vous avez juste besoin d'un tapis, d'une serviette, de votre gourde d'eau et de vos baskets !
Au programme dans cette séance :
✅ 6 exercices
✅ 3 tours
✅ 30s d'activité / 30s de repos
➡ 18 min de HIIT 🔥
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NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON :
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M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
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Avoir un corps plus fort, des muscles dessinés et créer du volume avec des charges lourdes tout en restant à la maison... C'est enfin possible avec le programme DM8S - Développement Musculaire en 8 Semaines !
3 séances de 45 min par semaine avec matériel pour créer du volume :
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Boostez votre énergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilité et souplesses forces avec 4 nouvelles vidéos par semaine et appréhendez la vie de manière positive ☀
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Le bonheur est partout, tout le temps. Apprenez à l'apprivoiser en pleine conscience avec Méditer en 28 jours pour soi pour une vie plus sereine et plus épanouie
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Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à CoachClub by MYF : votre salle de sport en vidéo à la demande
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Reprenez une activité physique douce et adaptée juste après l’accouchement et avant même la rééducation du périnée grâce au programme Post Grossesse
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NOS LIVRES :
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Notre marque de thé - MYFTEA : myf.fitness/my...
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne UA-cam.
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Hiit fait 💪🏻 ça dégouline il fait chaud 😅 merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 j’ai 43 ans pas sportive du tout. En janvier de cette année je me suis donnée le challenge de faire du hiit 3x par semaine et je tiens 🙏🏻 vous et Alexandre vous m’avez donné le goût de faire du sport merci infiniment pour vos conseils votre bienveillance et vos encouragements. Ce qui fait la différence entre vous et d’autres chaînes UA-cam c’est vraiment votre simplicité d’être
merci beaucoup 😁
bravo à vous pour cette belle motivation !!!
Bravo👏👏👏 Moi je n’y arrive pas du tout je me trouve toujours des excuses
@@nathalieviguerie5320 je suis pareille...courage il faut de la patience et de la persévérance.
On trouve les excuses des z'fants, du mari du boulot mais NON!! Il faut prendre du temps pour soi!!! Tu peux atteindre t'es objectif 😁
J'ai 54 ans en fait. Je m'étais trompée 🤣🤣🤣.
La même j'ai attaqué en janvier ! On va tout déchirer! Bon courage à vous!😉💪
Hiit fait aussi. J'ai 47 ans. Je n'ai jamais fais de sport de ma vie. J'ai décidé de m'y mettre en janvier 2022. De janvier à mai comme je ne travaillais pas, j'en faisais 4 fois par semaine, repos le mercredi et samedi dimanche. En juin j'ai débuté un travail d'Assmat de 10h par jour. Alors j'essaie d'en faire 4 fois mais en incluant 2 jours de repos dans la semaine et un hiit le samedi. Je suis également toutes les recettes des livres T12S et VP4S. D'ailleurs vos recettes sont super bonnes.
Merci à toute l'équipe, Alex, Jess et tous les autres, pour ce que vous faites
bravo de prendre soin de vous!!!
Merci pour ses séances après 3 grossesses il été temps de se remettre en forme , a midi je mange tout mes repas dans une assiette a dessert pour gérer mes quantités et je met des crudités au début et légume riz complet et 2 oeufs 💋💋
🙌🙌
salut ! suite à une tendinite au genoux, je ne peux plus courir. J'ai donc essayé les hits, depuis une semaine, tous les jours et j'adore. Je pense que je travaille autant que 2 fois par semaine de course. Merci beaucoup !
Différence visible sur l'extérieur des cuisses après 2 semaines à raison de 3 séances/semaine. Peau colle aux muscles, plus fine et je sens le raffermissement, c'est dingue. Par contre, l'intérieur des cuisses et le ventre, je n'arrive pas à avoir du résultat... :'( Demain, je commence à tester les séances spéciales intérieur cuisses. Merci Jessica, tu me donnes la gnaque pour aller plus loin mais, surtout, rien que de penser que je fais te retrouver avec ton humour, des conseils, ta bonne humeur, etc, j'en envie de faire la séance ! Et, ça, c'est magique, crois-moi !
Merci 🤩Je fais même les checks avec mon écran 🤣
yes bravo 💪check🙌
Merci pour se hiit je viens de le terminer j ai 64ans je vous suis pas pour perdre du poids mais pour rester en forme après de grave problèmes de santé 😊😊😊😊
bravo de prendre soin de vous 👍👍
oh la vache! c'était dur Jessica... Je fais t12s depuis mars 2020 pourtant!!! En ce moment je refais t12s3 et je remplace le wod par un hiit sur myfit, celui la m'a tuée!!! Merci belle Jessica. Isabelle
🔥🔥💪💪
Merci Beaucoup à 70 ans je saute je bouge je souffle cet am 9 kms marche au château de Versailles et à midi petit repas à la Flotille, charmant restau en face du grand canal, léger avant la marche avec les amies.... merciiiii Jess!!!
C'est super 😍💪💪
Hiit fait à l instant, je suis fière de faire un hiit tous les jours. Encore bien sué ce matin mais ça fait du bien. Merci Jessica.
au top 🙌🙌
HIIT fait. J'ai 63 ans et mal au genou ; je ne peux pas trop sauter mais il est costaud même sans saut. J'ai commencé le 1er février 2023 et je sens les progrès. Merci Jessica !
check à l'instant !!!! 24 °c dans la maison. A mon rythme transpiré ... Bravo bravo à toi Jess et Alex.. Inscrite hier au Summer Planning et prête pour demain !
yeah Let's Go 🔥🙌
Le kiff ... comme d'hab... merci Jessica 🤗🙌💪👊❣
🙌
Bonsoir jessica je viens de faire se iit je suis contente de le faire en entier j ai 64ans merciiiii
Super séance💪💪
Séance faite à 6h30 dehors à la fraîche !!ce midi salade composée coquillette complète , quinoa, lentilles, œufs et crème au chocolat lol et une tranche de pain et de l’eau voilà … je fais 3/4 séances pas séances avec des pause plus ou moins longue ( fonction de les soucis respi ) mais j’ai du mal à rafermir mes cuisse / fesse et à avoir ventre plat ( peut être dû à l’endométriose ) mais bon j’ai commencé il y a 10 ans avec 20 kg en plus sans régime car allergie alimentaire! Mais je suis tenté pas la sèche mais j’ai vu que vous ne recommandiez pas !!! Merci à vous pour vos séances remplie de bonne humeur
Hit fait en replay.... j'ai super chaud😅. J'ai 48 ans , j'ai fait un rééquilibrage alimentaire avec une diététicienne, j'ai perdu 7kg . Je fais du longe côte et de la marche 1 fois par semaine et j'essaie de faire 2 hits en plus , je vais passer à 3. Mon corps est transformée et plus tonique. Mon activité professionnelle me laisse peu de temps. J'arrive à intégrer le sport quand même. On a du temps pour se que l'on veut. Merci à vous pour ces hits. TOP!! TOP !!! TOP !!!💪💪
💪💪🙌🙌
Au top, comme d'hab, merci Jessica ! Prochain repas : poulet basquaise du livre T12S :)
un délice 😁
Bonsoir jessica,
Je voulais te remercier pour tes vidéos qui m’ont beaucoup aidés. J’ai commencé à regarder tes hits au mois de novembre 2022 j’étais tombée par hasard dessus . Je n’avais jamais fait de sport dans ma vie , car j’avais des problèmes de rotule genou gauche donc les médecins me dispensaient de pratique de sport au collège et au lycée.
En grandissant j’ai pris énormément de poids et avec mon boulot ça c’est pas arrangé ça fait 2 ans que j’ai des tendinites aux chevilles . Je fais de la kinésithérapie ça me soulage. Mon médecin m’a dit qu’il faut que je perde un peu de poids que cela pourra aussi aider par rapport aux chevilles.
Donc en novembre 2022 je me suis dis tant pis je vais faire du sport sans sortir de chez moi. Puis je suis tombée sur toi , des vidéos courtes et encourageantes j’ai commencé à les faire. C’était dure au début je faisais du hit débutant malgré mes tendinites. Le lendemain de mon premier hit mon Dieu je pouvais pas faire un pas, j’avais mal de partout mes cuisses , mes bras 😂 . Mais tes encouragements m’ont donné la force et j’ai continué tous les jours à faire tes hits j’ai perdue 21 kg , mes chevilles vont mieux et mon genou aussi je fais des sauts, je fais des hits difficiles, intense moi qui n’avait jamais fait de sport.
Je n’ai pas encore atteint mon objectif j’aimerai perdre encore 5 kg supplémentaires mais je suis si heureuse.
Pendant les mois de sport je n’ai vus personne et quand ils m’ont revue ils ont crié 😂 eh oui TOUS LE MONDE PEUT SE TRANSFORMER.
Je voulais te dire merci pour ce que tu fais , tu transformes des vies sans le savoir, tu m’a donné goût au sport je ne m’en dors plus sans faire mon petit hit. Je suis si heureuse de ma nouvelle silhouette, je suis bien dans ma peau , je me sens bien le sport m’a fait énormément de bien physiquement et moralement aussi.
Bon mon mari t’en veux un peu car sa cb a chauffé pour changer mes vêtements les autres sont devenus trop larges pour moi.😂😂😂😂😂
GRAND MERCI JESSICA .
Puisse DIEU te bénir.
Merci beaucoup pour ce retour❤️ vous pouvez être très fière de vous 💪💪👏👏
@@MYFMoveyourfit merci 🙏
Merci Jessica, on transpire bien malgré la fraicheur extérieure (10° ici dans les Hautes-Pyrénées, les sommets sont poudrés de blanc). Ce midi ce sera moules coco curry, quelques frites et haricots verts. Le soleil pointe son nez enfin, après une semaine pluvieuse, la vie est belle 👍
🙌🙌
Dynamique et le repas est couscous à la Tunisienne pour midi ✨. Merci Jessica
Merci pour cette séance épuisante mais toujours faite avec le sourire. Ce soir au repas melon - salade de lentilles -fromage avec du pain blanc oui je sais pour le pain et ensuite yaourt nature. Et voili et voilà. Bonne fin de journée
NIKEL MERCI avec cette chaleur je l'ai fait , j'ai bossé hier et je suis en situation de handicap mais rien n'est impossible ! merci pour ces cours de hiit
yes bravo!
J ai profité de rentrer tôt aujourd'hui pour refaire un HIIT en replay, j ai pioché au hasard, ouh il est dur celui là...
Bon j' ai tenu jusqu'au bout et heureuse d aller à la douche....
Merci Jessica de nous encourager jusqu'au dernier mouvement.🥰😘✨✨✨✨✨
🙌🙌💪💪
J’ai fait et refait ce hit que j’adore !!!!
Pour le repas de midi c’est omelette et légumes frais.
Belle journée
Merci pour cette séance, banane œufs amandes👍😘
Je suis T12Sienne aussi c est top! 🙏💖
👍🙌
Coucou fait ce soir,vite une bonne douche avant les pâtes à la carbo et salade.Merci encore Jessica pour cet agréable hit.Belle soirée à tous😉👍
Au top 👌 comme d’habitude merci 😊
Merci à toi 😊
Yesssss trop bien ce hiit Jess 👌👌👌 Merciiiiiii
T12s 6 terminé, j'aime bien faire les hiiits Myf de UA-cam, c'est autant varié, dynamique, j'adore 😍
Ce midi, salade de légumes du potager : fenouil, betterave, petits pois,persil, puis ail, quelques noix, 2 oeufs durs, 1 nectarine, huile noisette, vinaigre de cidre....miam miam 😋
bravo pour le programme bouclé et ces séances!! on lâche rien 💪
Vive la douche !!!! Ch’uis crevée !!! Mes jambes et mes mains tremblent.
Merci car grâce à vous, j’ai ENFIN eu le déclic pour me décider à faire du sport. Objectif, perdre 5 kg mais surtout tonifier ce corps dans lequel je suis et qui m’a toujours complexé. Je me laisse le temps pour y arriver sans me mettre la pression. De toute façon, ça ne peut qu’aller de mieux en mieux .
Pour ce soir, vu la chaleur, plat froid.
Bonne journée et encore merci pour votre motivation , votre humour et votre simplicité 😄😄😄
bravo pour cette séance !! continuez comme ça c'est super on vous encourage à fond !!
Je ne mettrai pas de photos de moi après car je dégouline à fond💪🏼💪🏼. Mon repas de ce soir c’est salade de tomate avec assaisonnement à la tahine et du riz thaï complet. Mélange chaud froid un pur délice 😋😋😋😍😍😍. Merci encore pour toutes les vidéos et cette chaîne que je suis depuis le premier confinement 👍🏼💞
👏
Faite ce matin en replay, et pour mon repas de midi, c'est pavés de truite rôtis en au four, fenouil et petites pommes de terre sautés à l'huile d'olive avec de la fleur de sel et curry. Un régal ! Même ma fille a bien aimé le fenouil. Bonne journée !
Génial !
Merci Jess. J'ai 50 ans et non sportive. Je fais tes vidéos même si je ne suis pas régulière car je travaille de jour et de nuit...mais aujourd je suis très fière de moi, car j'ai suivi cette vidéo et j'ai même fait les sauts, chose que je n'aurais pas pu faire il y a quelques temps...Par contre, peux-tu me donner un petit conseil, car j'ai dû mal à contracter les fessiers et les abdos quand je suis à quatre pattes...merci pour ta réponse et continue comme ça, ton dynamisme et ta joie de vivre sont dynamisants pour nous!
bravo pour cette belle séance!! il faut bien aspirer le nombril vers la colonne en contractant le périnée en remontant comme une fermeture éclair , voici une petite vidéo pour prendre le temps de s'entraîner 😉ua-cam.com/video/2Kipy2wzqlw/v-deo.html&pp=ygUMbXlmIHBlcmluZWUg
Hellooo.!!! 👍🏼. Comme je suis réveillée depuis 4 h du matin, je n'ai pas pu attendre. Je le ferais le hiit d'aujourd'hui demain 😘
Merci beaucoup ta méthodologie m’encourage à pratiquer du sport étant non sportive du tout 👏
yes 💪
Merci Jess je viens de faire cette séance j'ai bien transpiré je me suis donné à fond et bonne année à toute la famille ainsi que chez alex
good job bravo🔥🔥💪💪très belle année🎉🎉🤗🤗
Je ne pensais pas y arriver !! Je suis morte et en nage mais ravie 😀. Merci Jessica pour ton dynamisme.
Félicitations!! c'est super🙌🙌👏💪💪
Hit fait ! Pour changer un peu de ma routine t12s. Après une longue convalescence suite d'une opération !💪🥵🥵
top!!
Super hiit merci jess, un bon petit dej en pleine nature 2oeufs un thé une pomme et un bout e pain avec 10 amandes
Hiit fait wouhou!! Tu étais sur ma terrasse pour profiter du courant frais et de l'ombre du matin. Parce qu'aïe aïe aïe, il fait chaud !Merci pour ton énergie Jess !!
Au menu de ce midi : Paëlla aux fruits de mer et salade mêlée
C'était génial !!!! Ça dégouline grave !
A 12h je mange 100g pâtes 100gr pois chiches 2 tomates. Je pense que je n'aurais pas trop faim au taff cet aprem 😄
Salut jessica je viens de refaire la séance de sport d hier,et sa fait énormément de bien et je vais manger salade de pate froide avec haricot vert ,passe un bon week-end
top !! bon dimanche
Bonjour Jessica, bonjour la Team, hiit fait en Replay dimanche matin 💓❤️💓 trop bien ❤️👍 merci beaucoup 💓 il fait très chaud ❤️ mais tu es là pour nous encourager....
Ce midi, salade 🥗 de 🍅 tomates, dans le frigo j'ai aussi courgettes, aubergines....peut être préparation petit gratin.... mais peut être trop chaud pour allumer le four.. 😉😁❤️💓 Bon appétit, Bon dimanche à tous 🌈☀️🌼 à bientôt ♥️ bisous bisous ❤️💖
Bonjour moi c'est Nanou, bientot 58 ans! Et je viens de decouvrir vos cours de hits depuis 1 mois! Et j'adore !! Je suis aide soignante et cela me donne une peche d'enfer, Je mesure 164 cm et je fait enviro, 65 kilos ! je veux continuer d'entretenir une forme qui ne me quitte jamais, Vous me stimulere encore +++ et je suis trés trés assidue. MERCI MERCI MERCI
Bienvenue👍👍Bravo pour cette belle énergie 🙌
Merci Jessica, c'est mon premier HIT avec toi ......super !!! J aime ta façon coatcher
bravo pour ce premier hiit c'est top!!! go go go 💪
top, merci.
Merci beaucoup pour ton energie..faiten replay lundi...mon prochain repas: crudités et crevettes et fraises. 👍
Je viens de finir la séance !
Ça fait un bien fou !
Pour moi ce sera un bol cake avec de fruit au petit déjeuner !
Bonne journée à vous !
bravo à toi 👍👍
@@MYFMoveyourfit merci 😊
Coucou Jess 🤗 hiit fait en vacances dans le jardin de mes parents 👍👏💪 à midi, lasagnes de courgettes 😋😋 belle journée ☀️😘🙏💜
Moi aussi ça dégouline mais toujours avec plaisir car tu nous encourage tout le temps !! Merci ! En espérant que je vais retrouver mon ventre plat ! Nous ce midi c’est de la dinde 😊
Je vais manger des œufs !
Merci pour ce hiit ! Encore une fois je sus essoufflée et trempée ! ☺️
Génial !
Merci merci Jessica, je suis en nage mais séance au top.❤
félicitations🙌🙌❤️
Hello Jessica, depuis 2020 j'ai découvert vos Hiit que j'adore, n'étant plus de première jeunesse, et surtout avec une tendinite d'Achille depuis plus de 6 mois je n'ai pas d'autre choix que de faire les exo sans option saut; mais je peux vous assurer qu'on transpire tout de même si on se donne à fond, trop bien. Je suis aussi Alex ainsi qu'Aurélie sur des Hiit-Pilate, histoire de changer.
Petit-déj: bol de céréale complète avec abricot et myrtille; ce midi: salade thon/tomates/maïs sur salade verte du jardin. Belle journée à tous
bravo c'est parfait sans sauts , c'est aussi efficace !!
Cc j adore ce que tu fait et ça me motive
bravo à toi 💪
Sur recommandation d'une collègue, j'ai commencé le HIIT il y a 2 semaines. J'adore ta façon de coacher, tu es ultra motivante. Y a beaucoup de boulot chez moi, mais je vais m'accrocher parce que ça fait un bien fou et j'en ai besoin. Un énorme merci !
merci beaucoup !❤️bravo pour ces séances💪🙌🙌
HIIT 🙌🏼, j'adore ce genre de HIIT 💪🏼 .Merci pour cette excellente énergie 🙏🏻🙏🏻🙏🏻.
check🙌🙌
Trop fière de moi ! premier chrono 40/20 et terminé !
merci à toute l'équipe en particulier à Jess et Alex 😘💞💕💕
yes !! bravo 🔥💪💪
Hit 🥵🥵💪👍 ce soir tartine de saumon sur pain campagne bio avec crème de soja et salade de tomates 🍅 carré de chocolat au dessert 👍 merci pour T12S et ces hits sur UA-cam en supplément 💪💪
avec plaisir !!
Merci jessica pour votre dynamisme vous me donner chaque jour de faire vos hiits jusqu'au bout 😘😘😘😘
Merci à vous 😊🙏
Cc fait en replay franchement top j ai dégouliné de trop mes sa fait trop du bien merci Jessica !!😁
bravo à toi 😊
Je suis admirative !!
Dur ce hit... je dégouline à grosses gouttes, disons que c est à cause de l été qui a l air bien installé ici en ce début décembre 🥵😉 Merci Jessica
super hit qui fait bien transpirer
Rouge comme une tomate et dégoulinante mais je l'ai fait et comme d'hab, quelle satisfaction !!! Repas se ce soir : pizza maison, rituel du mercredi soir avec mes filles, pour changer des légumes que je cuisine le reste du temps !
bravo !!😋
Hit fait 😊 bien étouffé j'ai 49 ans je fais du sport 4/5 en salle de sport avec mon fils 😁 si je ne vais pas à la salle c'est hit avec vos vidéos et j'adore 😊 ha oui après cette séance je mange bouillon de légumes et biscotte 😊
super routine bravo👏👏👍👍
Houla là ça souffle ça transpire ça fait du bien merci jess, top 👍
yeah 🔥🔥💪💪
Hey je viens de faire ton Hiit, trop top. Merci. Je vais manger des aricots blanc en salade avec poivron rouge, fenouil, persil, échalotes, sel poivre. 😉
Merci Jessica!!! 6 mois que je fais régulièrement tes séances , j’adore 🤗
👏
As-tu vu un changement dans ton corps? Maigri, musclée...
Si oui, ça t'as pris combien de mois pour voir des résultats?
Merci 😊
Merci beaucoup Jess pour cette séance faite à l'instant
Avec plaisir 😊
merci pour cette séance faite en replay ce fut dur dur avec la chaleur
Ohhhhh purée 😜 je suis cramée 😮🔥🔥🔥 et je vais manger une salade de thon elle est déjà prête 🤗
💪💪🙌🙌
Merci Jessica ! J’en ai bavéeeeeeee !! Ce soir je vais mangé un roulé de viande et salade.
good job!!!
Remise en route fitness avec toi!
Transpiration assurée! Mais qu est ce que c est bon!
Merci pour ton énergie c est motivant 😊
merci beaucoup !❤️check bravo🙌🙌💪💪
Merci Jess..
40 ans et la patate grâce à MYF...🔥🙏🤩
yes c'est top !!!🙌🙌
Merci pour ce hit et ta bonne humeur Jess 😅!!J'ai 65 ans et je progresse de jour en jour. Ce midi je mange galette bretonne aux 🍄
Félicitations c'est super 💪💪🙌🙌bonne dégustation😍
Jessica, vous m'avez tuée avec ce hit!!! A midi pour le déjeuner ici: tomate mozzarella et salade avec un oeuf!
A bientôt
check bravo💪🙌🙌
Il était intense ce hiit mais je suis allée au bout ! Je débute la 3eme semaine de "reprise du sport" avec 3 de vos vidéos chaque semaine. Vous me motivez, merci pour vos conseils et bonne humeur, ça fait la différence !
Félicitations!!!!💪💪
Courgettes rondes farcies à midi faites maison avec du riz semi-complet
Merci beaucoup pour ce hiit Jess!!!
Mais maintenant petit stretching et une bonne douche après car hiit + canicule vigilance rouge renforcée (Landes), ça dégouline au taquet!!!
Merci encore
Effectivement, ce sera mon dernier Hiit pour today! J'ai tenu jusqu'au bout mais j'ai dû adapter notamment la planche avec pattes qui sautent d'un côté et de l'autre. J'ai fait planche avec saut une jambe après l'autre 😅
Mais essoufflée telle une baudruche , transpirante comme si j'avais pris l'orage et incandescente! Je vais finir par mettre le feu 🔥 !😂 mais c'est pour mon bien et je le vit plus que bien 😊
Sinon là pour répondre à ta question je n'ai pas faim du tout! J'ai soif d'eau !
Merci encore Jess'🙏💪🔥🔥🔥😘
💪💪👏👏👏
🥵🥵🥵👍👍👍
Merci Jessica, tu es une motivation de ouf à toi toute seule !!!! 🙏😍😍
merci 😊 et bravo pour cette séance!
Hit check 🖐 fait en replay j ai bien transpiré 🥵 sinon pour mon prochain repas salade de riz composé 😋 merciiiiii on lâche rien 💪😄
top💪
Bonjour Jessica et toute la team, aujourd'hui HIIT en Replay toujours heureuse de continuer a transpirer et a me transformer 💪😁!! Mes douleurs au genou commence à me laisser tranquille yes 👍!!!! Donc faire le HIIT avec plus d intensité c est plus de fun 😍.
top!!
Yes j'adore !!! Pour moi ce sera des fruits ce midi!
Hit fait le plus intense de tous que j ai fait ahah MERCIIIII
🔥🔥💪
Finalement à 18h30, ça m'a pris, après avoir lu tous vos commentaires sur le groupe T12S.... j'ai fait le live de Jessica de ce matin! je suis en eau, mais tellement contente de l'avoir fait... Heureusement qu'elle nous encourage tout au long de la séance, sinon je crois que j'aurais abandonné! Merci Jess..
👏
Exactement sans elle on flancherait vite fait😄
Génial, merci 🤪
check ! fait en replay ça dégouline et beaucoup d'évolution grâce à vous
Hiit replay OK
Hyper raide pour moi mais j'ai assumé jusqu'au bout, malgré mes vilaines douleurs lombaires...
Merci 🙏
reprise de MYF pour ma santé. j'ai reussi à perdre plus de 10kg il y a quelques années avec vous. on lache rien 💪🏽
bonne reprise c'est super!!
HIT FAIT en replay merci jess 😉🥵 c'est toujours avec plaisir
🙌
Hit fait …. Il était hard celui là Jess mais quel bonheur de l’avoir fait jusqu’.au bout…. Merci de nous pousser à nous dépasser tous les jours un peu plus.
yes c'est super!!
Merci jess fait en replay bien essoufflée cœur à 140 bpm
merci pour ce hiit et ta bonne humeur, avec la chaleur 18 mn c'est parfait. Prochain repas salade composée de légumes + plein de graines (tournesol chia courge) et fruits en entrée sachant que j'ai mangé une omelette ce matin. Bon week end
Hello HIIT exécuté jusqu au bout, et je n'avais pas envie. Je suis en nage 😜. Merci Jessica et ta bonne humeur. Suis super contente de l'avoir fait.
super de l'avoir fait bravo!!
Hit fait ce matin après le passage de la pluie cela fait du bien de respirer et de pouvoir se bouger
Merci c'était super comme d'habitude
Ce midi invitée chez mes parents je ne connais pas le menu 😋😜
séances fini 😊 merci j'ai chaud avec des sauts 😊
💪💪🙌🙌
Merci merci j'adore 🎉
Avec plaisir 😊💪💪
Fait et j'adore... Bravo et merci, je suis à chaque fois étonné du plaisir que je prends à bouger avec vous.
Génial !🙌
Hit intense, mais nausées juste après c'est normal? 😕 Merci pour le travail que vous faites! Je commence à en faire petit à petit mais toujours une envie de vomir pendant ma séance...
Merci pour cette super séance grâce à vous 4 kilos de perdu depuis janvier même si j’aurai voulut plus Mais petite victoire et surtout de meilleur analyse sanguine on lache pas 💪🏼💪🏼💪🏼
Pour menu de ce soit c’est liche thon poivron et une bonne salade verte du jardin miam et de la masque en dessert
c'est super bravo👏
Super HIIT j’adore encore plus des comme ça 👍😅. Fait ce matin au réveil et après un p’ti dej’
top!!
Bonjour Jessica, je reprends le sport avec vous, après plus de 6 mois sans sport. J'ai réussi à faire quelques sauts dans les exercices mais j'ai écouté mon corps. La troisième série sans saut. Ça fait du bien au moral, je suis en pleine dépression, avec une hypothyroïdie qui me fait prendre du prends. Prochain repas ( hé oui, je joue le jeu ) salade de pomme de terre avec saucisse a cuire de Lyon.
belle reprise à l'écoute de votre corps!
Mais ct top merci beaucoup