HIIT SANS SAUT 💪 Avoir un VENTRE PLAT & des ABDOS - Jessica Mellet - Move Your Fit
Вставка
- Опубліковано 30 чер 2024
- Nouveau Programme EASY BURN 👉 myf.fitness/iIw0PY
🌟 100% SANS IMPACT !
🌟 PERTE DE POIDS, SPÉCIAL DÉBUTANT !
-----------------------------
Hey hey les amis !
On se retrouve pour un nouveau HIIT SANS SAUT avec un focus sur votre sangle abdominale ! Cette séance est parfaite pour vous si vous êtes blessé, en surpoids, que vous avez mal aux articulations, et que vous ne pouvez pas sauter.
👟 Au programme :
- 15 minutes d'entraînement
- 30s d'activité 30s de repos
- 5 mouvements
Let's go la team ! Donnez-vous à fond sur cette séance ! 🔥
-----------------------------
NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON :
Perdez le gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par semaine à la maison avec T12S - TRANSFORMATION 12 SEMAINES
👉 myf.fitness/programme-T12S6
Avoir un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide, c'est possible avec VP4S : la méthode unique pour cibler cette zone et avoir de vrais résultats en 4 semaines
👉 myf.fitness/programme-VP4S5
M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
👉 myf.fitness/programme-M6S
Avoir un corps plus fort, des muscles dessinés et créer du volume avec des charges lourdes tout en restant à la maison... C'est enfin possible avec le programme DM8S - Développement Musculaire en 8 Semaines !
3 séances de 45 min par semaine avec matériel pour créer du volume :
👉 myf.fitness/programme-DM8S
Avec FB8S, fini les fesses qui s’aplatissent avec le temps ! Et bonjour les jolis fessiers bombés qui avantagent la silhouette en 8 semaines !
👉 myf.fitness/programme-FB8S
Pour en finir une bonne fois pour toute avec le stress, pensez 28JPS : 1 vidéo par jour pendant 28 jours pour apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres
👉 myf.fitness/programme-28JPS1
Boostez votre énergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilité et souplesses forces avec 4 nouvelles vidéos par semaine et appréhendez la vie de manière positive ☀
👉 myf.fitness/programme-28JPS-2
Le bonheur est partout, tout le temps. Apprenez à l'apprivoiser en pleine conscience avec Méditer en 28 jours pour soi pour une vie plus sereine et plus épanouie
👉 myf.fitness/programme-28-JPS-...
Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à CoachClub by MYF : votre salle de sport en vidéo à la demande
👉 myf.fitness/coachclubbymyf
Continuez de faire du sport adapté pendant toute la durée de votre grossesse (si vous n’avez aucune contre-indication) pour maintenir une activité sportive et éviter la fonte musculaire
👉 myf.fitness/programme-fitness...
Reprenez une activité physique douce et adaptée juste après l’accouchement et avant même la rééducation du périnée grâce au programme Post Grossesse
👉 myf.fitness/programme-sport-p...
Faites bougez vos enfants avec une activité physique adaptée grâce à MYF Kids !
👉myf.fitness/programme-myf-kids
-----------------------------
NOS LIVRES :
Le livre T12S - Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
📖 myf.fitness/T12S-le-livre
Le livre VP4S - Ventre Plat 4 Semaines est disponible chez tous les bons libraires !
📖myf.fitness/VP4S-le-livre
-----------------------------
La Boutique MOVE YOUR FIT : myf.fitness/boutiquemyf
Notre marque de thé - MYFTEA : myf.fitness/myftea
Nos compléments alimentaires - PurPhyt : myf.fitness/purphyt
-----------------------------
Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne UA-cam.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
🔔 Cliquez sur la cloche pour activer les notifications et ne pas rater les prochaines sorties.
-----------------------------
Instagram Alex: bit.ly/2dVi2Aw
Facebook Alex: bit.ly/2eqL2D3
Facebook Jessica: bit.ly/28VoOSj
Instagram Jessica: bit.ly/28Y7Cht
Facebook MYF: bit.ly/294tSYC
Instagram MYF: bit.ly/28Y7PB9
N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉 - Спорт
J'aurai 60 ans en février et grâce à ton approche j'arrive tranquillement à " renverser la tendance"😘😘😘😘Merci pour ton énergie et ta croyance.
c'est super!! bravo 👍👍
Jessica 😍 je ne m'en lasse pas, quelque soit mon état d'esprit ! Je pense souvent à tes conseils et bienveillance qui me servent bien au quotidien, me donne à chaque fois de good vibes ✨
Un énorme merci d'être là 🌹
merci à toi 🥰🥰👍!! bravo pour ces séances🙌🙌💪💪
@@MYFMoveyourfit merci beaucoup 🥹
🥰🥰 J'ai perdu 6 kilos depuis mi avril avec 2 séances 5 ou 4 (selon les enfants 😅) fois par semaine, entre un litre et litre et demi d'eau pas de mauvais grignotage.
Merci Jessica pour tes séances motivantes et toujours adaptées. ❤ C'est un vrai plaisir 4fois par semaine!
Merci beaucoup
Super séance j’adore 👍👍
Bonjour ma première séance aujourd'hui j'ai transpiré et vous êtes super cool et motivant demain je recommande avec une autre vidéo
Merci ❤💪😃
Félicitations🙌🙌
Un grand merci pour toutes ces séances que vous nous offrez! Merci pour votre bonne humeur, votre investissement et cette énergie positive que vous diffusez! C'est bon pour le cœur, le corps, le moral!
❤️❤️🙏🙏
Super... la lambda!!! tjrs aussi joviale et dynamique !!! quel bonheur😉 de vous suivre😍
Merci merci ❤💖
Merci beaucoup 😊🙌🙌
J'ai suivi 6 jours sur 7 vos hit. Je suis trop contente de m'y tenir.
Le chien a squatter le tapis durant la séance et m'a encouragé durant les abdos genoux plié.
félicitations💪💪🙌🙌
Merci Jessica pour ta bienveillance et ta bonne humeur👍
Merci à toi 😊🙏
Coucou je viens de faire la séance et ça fait du bien!!! Merci pour tous les hiit que l'on peut faire en replay !!
Merci beaucoup Jessica ! Tout est toujours tellement simple et accessible avec vous. Ça donne envie de s'accrocher de continuer 🙂😍
🙏🥰🙌🙌
Merci Merci Jess. HIIT en supplément du programme T12S pour débuter une journée de dimanche de façon positive.
Quelle bonne humeur !!! C'est top
super!! belle journée 🤗
Je t'ai découvert pendant le confinement car plus de cours de Bodybalance et pilates pendant cette période.
De temps en temps je fais des séances avec toi quand je peux. Et j'adore toujours ça, tu as une pêche d'enfer, un dynamisme transmissible, une façon de faire et de nous transmettre..... Juste merci mille fois, j'adore travailler avec toi et encore plus lorsque mon mari est en présentiel que j'ai le cran écran pour moi, encore plus motivée.
Merci Jessica
merci beaucoup🤗🤗
Bonjour Jessica, séance faite, whaouuu ça fait vraiment du bien . Sommes le 2 Avril 2023 .
Merci pour votre dynamisme à très vite
top🙌🙌💪💪
Vu mon degré de motivation aujourd'hui ( zéro) et grosse fatigue , cette petite séance de 15 minutes sans saut est parfaite mais elle a fait son petit effet " détox" 👍👍
top!!👍
Jessica, une bombe de motivation...merciiii👌👌👌
Super ce hit !!plus comme sa 😊 encore merci
J ai trouvé mon programme pour demain 😘 je t ai découvert depuis quelques jours et depuis tout les jours je fais 1 séance 2 fois (tout dépend du Temps qu'elle dur) ta chaîne est une superbe découverte pour moi qui souhaite perdre du poids avec sport et rééquilibre alimentaire.
Merci beaucoup pour tes superbes vidéo 🌹🌹🌹
merci à toi 🤗c'est top cette nouvelle routine 🙌🙌👍👍
Coucou, je viens de refaire ce HIIT et c est tjrs un vrai bonheur de pouvoir adapter suivant son niveau et tu as toujours des paroles adaptées franchement aucune lassitude après 2 ans avec vous. 🥰😘✨✨✨
🙏❤️
Merci beaucoup Jessica !
Ça m'a fait un bien fou.
J'ai repris le sport depuis 5 jours 💪😊
Félicitations🙌🙌💪💪
Alors je valide la lambada à 100 %. Merci pour cette séance. Très adaptée à ma reprise et mon dos. On ne lâche rien💪
super reprise👏👏💪
BONJOUR Jessica merci pour la vidéo toujours aussi agréable à vous regardez je vais mis mettre bises pas trop mal la lambada bon Week-end ❤
Bonjour Jessica. Merci pour ces séances. J'espère que en plus de me faire du bien moralement et d'être active, m'aideront dans ma perte de poids
Bonsoir 1 ère séance pour perdre le gras du ventre ( j’aimerai réussir à perdre 10kg)
J’ai réussi à faire toute la séance . Trop contente de moi. Merci pour votre bonne humeur et vos encouragements tout au long de la séance
A demain
Merci à vous et félicitations !! c'est super 🥰💪💪
Bonjour,
Merci énormément pour vos vidéos, elles sont géniales ! 💪
Bonne journée et surtout : continuez ! 😁
Un grand merci !🙏❤️
Bonjour, vous me motivez bien avec vos hits 💪🏼merci!
J'adore vos vidéos, je suis abonnée aussi à Move Your Fit et CoachClub mais je suis en pré ménopause et je n'arrive pas à perdre du poids. Je mange sainement et je fais 3 séances par semaine. Avez-vous un conseil à me donner ?
Je vous remercie pour votre bonne humeur🙏 ça donne la pêche pour la journée. 😊👌👍
bravo pour vos séances !! prenez vos mesures en cm une fois par mois car c'est souvent plus parlant que le poids sur la balance 😉la régularité paye 💪
Merci Jessica pour cette vidéo, j'ai adoré ! et j'adore quand tu parles, ça me motive encore plus !!!
bravo à toi 💪💪
merci pour cette séance :) et ta bonne humeur! Tu donnes envie de poursuivre, c'est top !
merci beaucoup !🙏🙌🙌
bon ben refait ce soir cette petite séance très sympa ! Merci Jess
Super séance, merci :) avec les sauts ça crame bien ! merci aussi pour ta bonne humeur et tes conseils bienveillants :)
Avec plaisir 😊🙌🙌
Séance faite au réveil 6h du mat' ! Je me surprend moi-même ! Même faire du 40'/20' sur certains mouvements et le dernier avec 2 poids dans les mains !!! Whooo , au top ce hit comme toujours Jessica! - 4kg en 4 mois, lentement mais sûrement 😃!!! Merci pour ta motivation Jessica 😉🙏💪
🔥🔥🙌💪
Je reprends les séances, j'en ai besoin et c'est toujours aussi agréable merci Jessica !!
bravo pour la reprise 🙌🙌
Super merci et toujours dans la bonne humeur. Vraiment motivant. Merci merci
🙏🤗🤗
J'ai fait cette scéance ce matin.
Super ! Merci pour ta bonne humeur jess, c'est toujours un plaisir ! 💪👍
top💪💪
Super séance, j’adore vos vidéos c’est très motivant 👍🏻
🙏🙌
Je deviens accro !!! Maintenant il me faut 1 séance tous les 2 jours minimum, ça me calme, je ne pense plus aux choses négatives. Vous êtes mon rayon de soleil de la journée !!! J'ai l'impression que vous me coachez en réel, je finis par vous répondre lorsque vous posez des questions 😂😂. Bonne journée à vous
merci à vous ❤️❤️c'est super ces séance bravo🙌🙌💪💪
Cc merci Jessica pour ta bonne humeur. Je reprends le sport après 1 ans d'arrêt suite à une blessure. Tu me motives àfond et je prends plaisir. Merci move your fit.
belle reprise bravo👏👏
Bonjour Jessica, je suis en 2eme année de naturopathie et j'ai eu un module "science et sport" ce qui m' a amené à essayer le hiit que je ne connaissais pas. Déjà un grand merciiiii pour tes vidéos que je pratique déjà depuis 1 mois , ça me réjouis de te retrouver 3 à 5 fois par semaine, en plus tu allies l'humour au sport et ça c'est top, car j'ai envie de te retrouver surtout que tu as le même humour que ma meilleur amie. Ce que j'apprécie c'est que tu allies : cardio équilibre souplesse coordination,... et mémorisation lol : heureusement que tu rapelles l'exercice suivant pendant les 30 s de repos car des fois je ne sais plus comment je m'appelles lol tellement je suis dedans, idem lorsque les 30s sont finis tu le dis à voix haute. Bravo pour ton énergie, ta simplicité, et ton partage d'expérience. Merci passe une belle journée. A bientôt Céline
Jess t o top!!! Bravo pas de musique bidon 1 nrj de ouf!!! Bcpnde bienveillance!!! Merci bcp!!! Super vidéo!!! Je te félicite de ta bonne humeur!!!
Jess t o top!!! Bravo pas de musique bidon 1 nrj de ouf!!! Bcpnde bienveillance!!! Merci bcp!!! Super vidéo!!! Je te félicite de ta bonne humeur!!!
Encore une super séance très tonique. Merci 👍😁
Avec plaisir 😊bravo à toi 💪💪
Merci Jessica, les 30sec/repos sont top
A propos de lambada, à quand un cours cardio danse avec ce genre de musique, cha cha, etc? Bonne journée 🎉
Faire du sport avec bonne humeur et humour...tout Jessica ! Ne change rien surtout ! 🙏🥰❤️et on lâche rien !! 💪💯👍
🙏❤️
Check!!! Merci Jess, pour le hiit ventre plat-abdos de ce samedi, pour corser, enchaînement avec la séance en Guadeloupe
"15MIN HIIT SURPRISE NO REPEAT" c'était top, bon samedi à tous. Nb : bravo pour tes petits pas de lambada 🙃 on attendait une apparition de Jo 😁
belle énergie !! bravo💪💪
Hit fait en replay à l'instant !! Sacré exercices qui font bien travailler le tout j'ai fait sauts pour les 3 petits squats!! Merci Jessica !!
top 💪💪
Merci pour le cour je suis ass mât et les loulous l'ont fait avec moi ce matin trop bien ils ont adoré 😉
bravo la team👍👍
Pas de séances depuis vendredi. J'ai été malade +++ ce week-end. Je reprends doucement aujourd'hui ac toi. J'avais trop besoin de ma séance. Merci Jessica. Super hiit. Et que tu m'as fait rire ac ton tapis et l'histoire de la gourde mdr
bravo pour cette séance 💪😉🤗
Merci Jessica pour votre bonne humeur 😊et les encouragements, tout le long des mouvements Super, la lambada, on pourrait faire des mouvements là-dessus aussi 😂😘
bravo à toi et🙌🙌 mefci pour ton retour🥰🥰
Coucou . Je débute et j'ai adopté . Vraiment j'adore.👌🏽👍🏾😍
félicitations!!!🙌🙌
Toujours aussi GENIALE Jess'.. Merci pour cette séance et ton éternelle bonne humeur. et et pour tes blagounettes. 👍😄
Merci à toi 😊on bosse encore plus les abdos comme ça 😉💪💪
Voilà fait ! Avec sauts et 40 secondes de travail ! Très contente. Court, efficace pour un dimanche !🎉
au top! 💪💪
Aucune motivation parce que malade.
Mais en me forçant et la bonne humeur de jess que de satisfaction, un corps qui se réveille et migraine qui s'est calmée.
Merci pour tous ces partages .
bravo vous êtes méritante !! bon rétablissement 👍
Merci pour ta belle humeur et ton énergie contagieuse. Tu es "la mienne"😎😍
Bonjour Jessica, je viens de faire 2 de tes séances. J'ai adoré, c'est grâce à une amie que je t'ai découverte. Je souhaite me renforcer au dos, et m'affiner au niveau de la taille et des fesses, pour retrouver une silhouette plus tonique!
Donc partante pour tous les jours!
Merci pour ta bonne humeur et ta pêche,
gros bisous ! ;)
🥰🥰tu es au bon endroit pour atteindre ton objectif👍👍 bravo pour tes séances 👏👏
Mericiiiiiiiiiiiii Jessica....! c'est tellement top les cours avec toi tu es merveilleuse 🙏
Merci à toi !! et bravo 😊💪
merci jess pour ta bonne humeur cela fait du bien de faire les scéances
check 🙌🙌
Merci beaucoup! Ta bonne humeur et ton énergie sont contagieuses et motivantes ❤
merci beaucoup ❤️Bravo pour ta séance🙌🙌
Super le cours !❤
Bonsoir Jessica je viens de faire le hit à l'instant en Replay super pour finir la journée et pour bien commencer ma semaine de boulot (je suis coiffeuse)💇💪🙏👍
Félicitations💪💪
Super !!!j adore vos vidéos !!
🙌🙌
Merci tellement de ta générosité ta bonne humeur et ta croyance en nous😍
🙏❤️
Bonjour Jessica, hiit refait à l'instant, super merciii 😊👌🙌🙌
Avec plaisir 😊bravo à toi 💪
Un petit coucou pour dire que je viens de faire ce hiit j ai adoré les exercices... On ne lâche toujours RIEN.
Bravo !! sois fière de toi 💪💪
Merci pour le replay!
Merci Jessica. Juste avant j’ai fait celle du 6 septembre 2021. Les deux vont très bien ensemble. 😊
Bonjour Jessica
👍👍séance au top merci
bravo à toi 💪💪
Merci!!! Pour ta bonne humeur et tes encouragements ❤
Merci à toi 😊check 🙌🔥❤️
Merci j ai adore ta séance 👍
check 🙌🙌
Merci pour cette séance. Bonne journée à toi.
Avec plaisir 😊
Merci pour vos vidéos, j'ai 64 ans et après 3 grossesses, j'ai bcp de mal à perdre ce petit ventre. V0s videos m'aide bien. Votre bonne humeur me donne la pêche pour la journée 🎉😊❤.
Merci à vous❤️ c 'est super bravo 🙌🙌💪💪
Le sport devient un plaisir avec vous ❤❤❤
🙏🙌💪
Merci ❤
Bonjour super la séance motivé à fond merci jessica
top 🙌🙌
MERCI!!!!
Fait !!!! Merci Jessica !!! Ah oui je valide la lambada !!!!! Merci merci pour toutes ces vidéos 😘😘😘❤
Avec plaisir 😊bravo à toi 💪💪
Merci Jessica pour ce hiit ! ❤ Toujours au top ! 10 pour la lambada 👍😍😉!!!
😉🙌🙌
Bonjour coach
je viens de faire ma séance de sport en replay
je l'ai fait jusqu'au bout on lache rien 💪💪
Bonne journée
😘😘
Félicitations💪💪🙌🙌
Enchaînent avec ce HIIT, j'adore cette bonne humeur, tout est bonus dans vos vidéos. 😘🥰✨🧑🎄
merci beaucoup😊❤️🎅
J’ai hâte 😂
Bonsoir, trop bien merci de nous encourager 👊💪
🙌🙌
Une séances qui fait vraiment du bien merci Jessica et un 10 sue 10 pour ta danse 😂😂vraiment merci 😊
yeah 🤗🔥💪
Ti coucou Jessica. Toujours au top tes vidéos...je suis débutante depuis QQ semaines car 50 ans , PB de poids ...et ça marche QQ kg de perdu et surtout un moral et energie en hausse c est top.. Mon petit PB perso les n... Qui tombent ...si rue pouvoir nous proposer des mouvements pour raffermir la poitrine ce serait topissime ...merci pour ton énergie et ta bonne humeur. Bisous bisous💋
top tes séances !! tu peux renforcer tes pectoraux les muscles de soutien avec par exemple des pompes 😉ua-cam.com/video/20InL81pkwM/v-deo.html&pp=ygULcG9tcGVzICBteWY%3D
ua-cam.com/video/D_vdlO9gnQo/v-deo.html&pp=ygULcG9tcGVzICBteWY%3D
Super merci🥵
Bonjour ,j' ai repris hier ,après 1 an d arrêt .Plus d exercice sans saut 😊 merci pour votre bonne humeur
Félicitations pour ta reprise 💪💪🙌
merci jess, top contente de retrouver le hiit comme chaque début de semaine, demain vp4s, 👍
Avec plaisir 😊🙌🙌
Merci beaucoup Jess une séance au top
👏👏💪💪
Coucou Jessica wah la lambada ça date belle chorégraphie. Séance faite en 40 20 avec saut bon week-end
yeah top 💪💪
Hiit sans saut ventre plat, une tuerie. Je le fais plusieurs fois dans la semaine en alternant les autres hiit. J'ai perdue du poids et affiné mon corps mais mon ventre de maman résiste malgré mon changement d'alimentation. Les massages peuvent faire effet sur la peau distendue ou c'est en travaillant mes muscles du ventre que ça se réduira. Je suis vos cours depuis 8 mois et je me sens revivre. Merci pour la bonne humeur et les conseils au top.
bravo pour ces séances 💪💪continuez comme ça vous allez y arriver 💪 rajoutez des abdos hypopressifs également comme par exemple 😉 ua-cam.com/video/v_lxtwsbyY4/v-deo.html&pp=ygUWYWJkb3MgaHlwb3ByZXNzaWZzbm15Zg%3D%3D
ua-cam.com/video/jjE5sVP6K8c/v-deo.html&pp=ygUWYWJkb3MgaHlwb3ByZXNzaWZzbm15Zg%3D%3D
ua-cam.com/video/WU2l0y0VDy4/v-deo.html&pp=ygUWYWJkb3MgaHlwb3ByZXNzaWZzbm15Zg%3D%3D
ua-cam.com/video/2Kipy2wzqlw/v-deo.html&pp=ygUWYWJkb3MgaHlwb3ByZXNzaWZzbm15Zg%3D%3D
Et voilà le boulot est fait😊
Merci pour cette séance d abdos variée on ne se lasse jamais.
Et je dirais 9.5 sur 10 pour la Lambada, histoire de ne pas trop fayoter 😅.
Bon week-end 😘😍✨✨✨
😉🤗💪💪🙌
Hello Jessica,
Tu m’as fait aimé le sport grâce à ta bonne humeur et surtout des exercices sans prise de tête …
Super plus le chrono cela guide si c’est dure allez encore quelques secondes et c’est bon on tient plus tes encouragements ….👍👏
merci beaucoup !❤️c'est toi qui fait le job bravo🙌🙌💪
Coucou Jess, hiit fait de bon matin, merci beaucoup, bon week-end gros bisous 😊😊
top 💪💪
Merci j ai fait une séance du programme dos avant. Ce hiit est parfait pour le dos aussi. Merci à moi et à vous. Je sors d une gastro c est pour ça que je voulais faire sans saut 😅 et j ai réussi à faire des sauts.
bravo pour ta séance 💪💪
Merci pour cette séance. 💪
avec plaisir !!🤗💪
Voila Jess 4eme séance cette semaine !!!!!!!!
Merci pour tes conseils, je recommence la semaine prochaine
bon weekend 😘😘😘😘😘😘
yes🔥top💪💪
merci to 😁😉ujours de bonne humeur et ça fait du bien!!la lambada je vous donne 18/20 lol j'ai bien connu
Merci ! J’adhère au cours facilement pourtant il y a du boulot pour me motiver ! À la veille de mes 50 ans avec très peu d’activité physique.
C'est super bravo 👏👏!! continuez comme ça 💪💪
Merci beaucoup pour votre gentillesse et votre partage de vidéos sur le hiit. Je suis en phase également de transformation. Je suit vos vidéos et fait également encore du sport a côté. Je n'hésiterais pas à vous faire part de mes résultats car vous y contribuer tout de même grandement. Mille mercis encore ❤❤❤
Félicitations!! c'est super de bouger !!! on lâche rien 💪
Bonjour Jessica
Je suis heureuse de vous suivre seulement avec une prothèse à chaque genou je ne peux plus me mettre sur les genoux
Auriez vous des conseils sportifs pour une remise en forme perte de poids surtout avec vos conseils je suis prête à vous suivre
Merci à vous également un rééquilibrage alimentaire avec vos conseils
Très bonne journée et à très bientôt Merci
Coucou Jessica, merci pour la séance, une reprise depuis une semaine d'arrêt car pas le moral et pas en forme du tout, séance terminée, merci beaucoup bonne journée 🫶🙌❤
bravo pour ta reprise🙌🙌 !! on lâche rien💪
Bonjour à tous. Merci pour la motivation. Je fais un cours par jour et je m'épates chaque jour. J'ai des fileurs au genou mais je fais à mon rythme et je ne m'arrêtes pas !! Au fait j'ai oublié de dire que j'ai plus de 40kgs à perdre.😂 Merci pour votre dynamisme contagieux 😊
Bravo, vous adaptez et c'est super🙌🙌!! continuez comme ça vous allez y arriver 💪💪
Oh je ris avec vous 😂,la gourde! Je m'auto fatigue ! Quel beau moment 😊. Pour l'instant suis ds mon lit 😅.je vous garde pour demain 😊merci merci
on compte sur vous pour faire la séance demain 😉💪💪