Die Temperaturmethode werde ich mal ausprobieren. Ich habe mir so ein Werkzeug gewünscht. Denn bei mir merke ich unverträgliche Lebensmittel erst nach ca. 10 Tagen. zB. Im Alltag kein Gluten, aber im Urlaub bei Mutti und Verwandschaft aß ich alles mit. Brot, Kuchen. Man will ja nicht der Sonderling sein ;) Nach 10 Tagen ging es wieder los. Hab lange gebraucht um Kausalzusammenhänge zu erkennen. Tausend Dank für den Rat.
tachchen denny. bin jetzt seit knapp 3 wochen am wasser fasten (keine fette, kein zucker, nüchs) aber rauche täglich (drehtabak ohne zusätze) und hab regelmäßig (nahrungs)flashbacks von milchreis mit apfelmus; zwiebelbrot mit käse; warmer apfelkuchen ... meist irgendwelche zuckerlastigen sachen und echt kein plan wie ich das fasten brechen soll (werde) ... kann man mir auch vorstellen das fasten zu verlängern (in der hoffnung, dass auch das rauchen enden könnte) hab echt nen bissl angst wieder in den unendlichen sugerrush zu verfallen (komm mir vor wie fremdgestuert; auch besteht eine differenz zwischen hunger und appetit ...wirklich schwierig) ... -,- haste vll irgendwelche tips und ratschläge herzlichen dank für die mühen, die du in deinen kanal steckst! das mit dem übergeordneten zielen hat mich auf jeden fall angesprochen ... erstmal sacken lassen auch das video mit dem rührei hat nen kurzen appetitsschub bewirkt LG und hut ab vor deinem werdegang
Zucker ist nicht das Problem. Wenn du Zuckercravings hast, ist das ein Zeichen, dass dein Körper Stress hat und weiß dass Zucker eine einfache Energiequelle ist. Ich müsste das Thema aber ziemlich ausweiten, damit es schlüssig ist, deshalb kann ich dir nur das Buch "How to heal heal your Metabolism" von Kate Deering empfehlen. Leider nur auf englisch zu erhalten. Das Thema steht bei mir auf der Videoliste, wann es kommt, weiß ich jedoch noch nicht. Liebe Grüße und alles Gute
Hey denny wiedermal top video! Wie geil du die lustigen Szenen dazwischen machst 🤣🤣🤣🤣.. Ich finde Disziplin gehört dennoch dazu egal ob es zum Alltag gehören sollte oder nicht mit der gesunden Ernährung. Ich habe 4 bis 5 Monate strickt auf alles verzichtet bis auf ein paar Sachen die leicht verdaulich waren und das hat alles geholfen. Ich nimm keine Chemie Keulen mehr oder sonstiges. Aber klar dennoch sollte die Ernährung zum Standard werden weil es dadurch allen nur besser geht. Ich kann es bezeugen ich habe colitis ulcerosa und habe es so geschafft mich zu erholen und gesund zu werden! Mach weiter so du triffst sehr viele die diese Tipps brauchen!! Unter anderem mich. Lg danke
Dem kann ich nur zustimmen. Disziplin ist für einen gewissen Zeitraum essentiell. Irgendwann denke ich kommt man jedoch an gewisse geistige Grenzen und bricht ein. Die gesündeste Ernährung ist eine, die einem schmeckt und dem Körper gut tut. Die Geschmacksknospen haben wir ja nicht umsonst bekommen 😊
Da muss man dann denke ich tief in die Sauerteigkiste greifen für nen Teig. Honig kann man zum Süßen nehmen und die Gewürze sollten Bio sein. Ich muss mich mal in Spekulatiusrezepte reinlesen 😅
Zum Thema den größten Mist kaufen wenn man hungrig ist, hast du kurz Wasser eingeblendet. Es mag vielleicht blöd klingen, aber auch Wasser hat seinen Geschmack und ich finde das aus der Leitung einfach nur furchtbar schmeckend, deswegen kaufe ich auch Wasser. :D
Absolut! Ich habe sogar gemerkt dass ich das Berliner Leitungswasser nicht vertrage, weshalb ich auch immer Wasser kaufe. Habe auch einen Wasserfilter auf der Wunschliste aber der kostet ordentlich 🙈
Hey danny. Nices Video hab mich selbst ab und zu wiedererkannt 🙄😁 Hast du evtl Tipps oder es vllt in einem Video schon angesprochen, wie ich bei morbus crohn zunehmen kann? Ich bin 1,78 groß und wiege nur 52 Kilo und schaffe es nicht zuzunehmen liegt das aktiv an morbus crohn oder esse ich falsch?🤷♂️
Ich muss das Zucker Thema so langsam mal aufbereiten und in ein Video bekommen. Zucker bekommt meiner Meinung und persönlichen Erfahrung nach zu sehr auf die Mütze. Ich würde dir folgendes Experiment vorschlagen: Kaufe dir die beste Vollfett Bio-Demeter-Weidemilch (Rohmlich wäre optimal)die du kannst. Kaufe dir folgendes Gelatinepulver: www.ergomax.de/great-lakes-rindergelatine-grasgefuettert-454-gramm Kauf dir Bio Rohrohrzucker. Jeden Morgen nach dem Aufstehen und kurz vorm Zubettgehen: 300ml Milch + 1 EL Gelatine + 3 EL Zucker auf Körpertemperatur aufwärmen und langsam trinken. Körpertemperatur 30 Minuten danach messen und schauen ob sie so auf die 36,8°C-37°C zugeht. Auch schauen was die Verdauung macht. Lieber erstmal langsam anfangen, wenn du auf Milch negativ reagierst. Lass mich wissen wie es dir nach einer Woche damit geht. Ist wie gesagt experimentell, kann bei Darmfehlbesiedlung auch kontraproduktiv sein, das merkst du aber schnell und hörst dann einfach auf.
@@123Schubfrei Vielen Dank werde ich auf jeden Fall ausprobieren! 👍🙏 Bio Demeter weidemilch trinke ich bereits, da ich diese besser vertrage als "normale" Milch
@@fa8io026 perfekt. Milch ist das was Babys Gewicht zunehmen lässt und das nicht ohne Grund. Der Zucker und die Gelatine "verstärken" die ohnehin schon enthaltenen Faktoren der Milch. Lass was hören 🤗
Hallo Denny, Was hälst du denn von gekauftem Naturjoghurt (Bio)? In einem deiner Videos hast du davon gesprochen, dass du selber Kefir herstellst. Gibt es einen Vorteil von Kefir gegenüber Joghurt? Hast du ein Kefirrezept 🙂?
Hey Sabrina! Selbstgemachter Kefir ist jedem Joghurt (besonders dem "toten" aus dem Supermarkt" haushoch überlegen. Die Diversität an guten Bakterien und Pilzen kann helfen die Darmflora wieder in Balance zu bringen. In meinem Ebook findest du einen Link zu den Kefir-Körnern + Anleitung und viele weitere wichtige Tipps. Gibt's kostenlos unter: www.dennykircheis.de
Hallöchen Denny🤗, du erwähnst im Video Rohmilch, das interessiert mich sehr, ja ok es wird gewarnt davor aber es hat auch enorme Vorteile. Wie siehst du das? Ich bin ja Neuling und schau mir halt vieles an um das Optimum für meinen Darm zu finden. LG aus Österreich
Rohmilch von weidegehaltenen Tieren ist Gold wert. Hätte ich einen einfachen Zugang zu dieser würde ich sie täglich trinken oder für Kefir usw verwenden. Liebe Grüße
Hey Denny irgendwie bekomme ich keine Antwortmail wenn ich auf dem Link zu Deinem Buch meine Email Adresse hinterlege, desweiteren hätte ich eine Frage zu Reis, da es in der SCD nicht empfohlen wird aber laut vieler Aussagen für den Darm bekömmlich ist und eine schnelle Kohlenhydratzufuhr darstellt, wie siehst Du es, was sind Deine persönlichen Erfahrungen und was wäre evtl. eine Alternative ?
Hey Thomas! Check mal deinen Spamordner, manchmal rutschen solche Sachen dort rein 🙄 Ich habe selbst über ein Jahr strikt SCD befolgt und das am Ende sogar vegan und ketogen. Alles ohne wirkliche Erfolge. Die SCD beschreibt meiner Meinung nach eine Grundursache für COlitis und Crohn sehr gut, die Lösung ist aber nicht wirklich auf lange Sicht funktionell weder praktisch. Mikroorganismen auszuhungern halte ich für nicht möglich die meisten pathogenen einfach auf Proteine umschalten oder sich wie im Falle von Candida in die Darmwand bohren um dort an Nährstoffe zu kommen. Reis ist ok wenn du ihn verträgst. Ich rate bei geschwächtem Darm weißen Reis. Diesen sehr weich kochen und am besten noch mal 24 bei Zimmertemperatur stehen lassen. Auch kann mian ihn mit ein paar Löffel aktivem Joghurt bei Zimmertemperatur 24h fermentieren, das würde nich weiter helfen. Auf lange Sicht sollte man schauen ob Reis die Körpertemperatur erhöht oder senkt. Im Falle einer Senkung mal die Kohlenhydratquelle auf Kartoffeln wechseln und schauen.
Das ist eine gute Nachricht, denn jetzt kannst du daran arbeiten. Ich habe bislang noch kein Video direkt über Stoffwechsel gemacht, deshalb würde ich dir das Buch "How to heal your Metabolism" empfehlen. Ist auf english, hoffe das ist ok?
Nichts ist schlecht, aber warum nicht richtig gute Kuh- oder Schafsmilch nehmen, die voll ist mit wichtigen körperbauenden Nährstoffen, sowie einem super Phosphor-Calcium Verhältnis? Schmeckt auch besser meiner Meinung nach 😊
@@123Schubfrei ich bin nur sehr vorsichtig mit Milch wegen Galaktose in Milch. Ich nehme gerne schon Butter, Schmand, Sahne, Mascapone, aber auch nicht zu oft. Milch ab und zu Schafsmilch oder Ziegenmilch aber kein Käse und keine Sauerprodukte von Milch . Kokosjoghurt gute alternative.
@@imneutral5411 Ich sehe da selbst bei Galaktose keine Probleme. Und Rohmilchkäse nährstofftechnisch und probiotisch gesehen mega gut. Das musst du dir aber von mir nicht einreden lassen wenn du das nicht willst 😅
Hallo Denny 😊✌🏾 im voraus schon Mal danke für deine Mühe und Zeit die du in diesen Kanal steckst 👍🏾 also ein gesunder Döner mit glutenfreien Brot und Fleisch ohne Glutamat, Konservierungsmittel usw. Wäre richtig Hammer 🤤 ich liebe Döner, aber ein ganz gewöhnlicher macht meinen Darm einfach nur kaputt 😵💩 ich hab mir erst vor kurzem eine gesunde Pizza aus Kartoffelteig Teig gemacht, schmeckt auch ziemlich gut 😄 👍🏾
Hey Vegeta (???) 😅 Am Döner gibt's halt mehrere Dinge die schwierig sein können. Vorallem das rohe Gemüse könnte schwer für die Verdauung sein, sowie ganz schön blähen. Ich frage mich wie es wäre, würde man länger fermentiertes Gemüse benutzen. Das ist meist leichter verdaubar. Ich denke selbst Zuhause Döner machen ist etwas tricky. Was da rankommen könnte, wäre Bio Hähnchen sehr lange in Knochenbrühe zu kochen bis das Wasser fast verdampft ist. Dann kann man das pullen und mit den entsprechenden Gewürzen in die Dönergeschmacksrichtung bringen. Als Sauce sollte eigentlich aktiver Joghrut mit Zwiebel und Knoblauch weit kommen (wenn man das verträgt) . Brottechnisch wirds dann wirklich tricky. Wenn ein selbstgemachtes Einkornsauerteigbrötchen noch zu schwierig ist für den Bauch, dann muss man erstmal ein bisschen weiter regenerieren und es später noch mal probieren. Diese Brötchen sind auch nicht leicht selbst zu machen. Meine Empfehlung wären da Sauerteigfladenbrote in einer Pfanne (Ozeri Granitpfanne) zu backen. Die Frage die ich mir stelle ist, was genau ist am Döner für dich so lecker. Vielleicht kann man das dann noch ein wenig vereinfachen. Meine Empfehlung wäre selbst für mich etwas zu aufwendig 😅
Döner is auch eins der Produkte die ich extrem vermisse seitdem ich morbus crohn diagnostiziert bekommen habe und gemerkt hab das döner definitiv nicht geht haha
@@123Schubfrei Ja genau, ich bin Vegeta und kämpfe gegen Colitis Ulcerosa 💪🏾😅 also ich denke das Gesamtpaket macht den Döner einfach so lecker. Mich persönlich stört das rohe Gemüse weniger, mir macht das Fladenbrot, das Fleisch voller Zusatzstoffe und die Soße mehr Sorgen bzw Probleme. Danke auf jeden Fall für deine Empfehlung 😄👍🏾 aber wie du es schon selbst geschrieben hast, ist es mit sehr viel Aufwand verbunden 😅 ich mache mir weiterhin Gedanken wie ich meine Döner Sucht irgendwie mit einer guten alternativ bewältigen kann 😄👍🏾
Hast du bereits Erfahrung mit Fasten gemacht? Das wäre vielleicht auch eine Idee für ein neues Video. Als ich letztens einen Magen-Darm-Infekt zusätzlich zu M.C. hatte, hab ich immer nur abends gegessen (Frühstück & Mittagessen ausgelassen), damit ich tagsüber mehr Ruhe vor Verdauungsproblemen hatte und überhaupt arbeiten konnte 😅 zu der Zeit ging es mir nach dem Essen abends immer richtig gut (zumindest 2-3 Stunden lang, bis die Verdauung dann fortschritt). Das Essen war dann ein richtiger Energiebooster. Das kenne ich sonst gar nicht, dass man sich so sehr merklich fitter fühlt nach dem Essen.
Fasten kann eine hilfreiche Methode sein der Verdauung etwas Ruhe zu geben. Auf lange Sicht sind Fasten jedoch mehr Stress für den Körper als Ruhe. Du merkst genau an solchen Energieboosts, welche so 30 Minuten nach dem Essen kommen sollten, dass dein Körper und wie schnell dein Körper Energie aus der Nahrung beziehen kann. Wenn ich luftgereifte Salami, Eier, Rohmilchkäse und Apfelpüree esse, bin ich 30 Minuten danach so wach, da brauchts selbst keinen Kaffee mehr 😉
Hirse ist auch ein Pflanzensamen. Bei diesen muss immer eine Form des Einweichens oder Sprossen erfolgen um Antinährstoffe zu deaktivieren und auch sollte die Samenhülle entfernt werden, was bei Hirse schwer werden könnte. In akuten Situationen rate ich komplett davon ab und außerhalb dieser wenn dann nur ab und zu. Wenn du ihn vermeiden kannst umso besser.
Ich weiß nicht woher du das mit dem Fleischwasser nimmst. Ich habe 3 Monate die Carnivore Diet gemacht in der man nud Fleisch isst. Anfangs hat man Durchfall. Der hört dann nach spätestens 2 Wochen auf und dann stellt sich für viele eine immense Besserung der Entzündungssymptome ein. Auf lange Sicht empfehle ich es aber nicht.
@@123Schubfrei ah ok, naja z.B ein suppen huhn kochen und nur die brühe trinken, dachte du hättest lange zeit am stück gemacht... nagut dann probiere ich das mal, also wirklich nur Fleisch, kein obst, kein gemüse ->vitamine... wollte auch eigentlich das mit Kefir mal ausprobieren, geht das parallel oder wirklich ausschließlich Fleisch?
@@jonasmeyerbUild ich würde dir empfehlen dich über die Carnivore Diet zu informieren um zu schauen wie du sie am besten umsetzt. Ich habe auch ein Video über meine Erfahrung gemacht "3 Monate nur Fleisch". Am Ende gehe ich drauf ein was ich anders gemacht hätte.
*Süßkram - mach mal ein Video für was Süßes zwischendurch - vlt. mit Datteln? :) *Snacks - jeder hat mal Bock auf was für zwischendurch. :) wie wärs mit deinen Top 10 für Uni, Arbeit und Reisen?
uuuhhhhh. schwere Challenge. Bei Kuchen und Torten liegen die ungesunden Faktoren im Gluten und den nicht oder unzureichend vorbereiteten Nüssen und Getreidemehlen. Man müsste also viel mit Sauerteig hantieren um das zu schaffen. Einkorn als Mehl wäre da definitiv allein schon ein step-up. Ob aus eingeweichten und gekeimten Nüssen noch Marzipan wird, müsste man dann noch klären. Ich würde fast behaupten so einen Aufwand macht sich Zuhause nicht mal ich 😅 Dann doch lieber die restliche Ernährung fixen, dass man sich auch mal ein Stück gönnen kann ohne all zu harten Rückschlag. Was genau ist es denn an der Marzipantorte, dass du so magst? Gute Challenge Paul, ich schwitze 😂
@@123Schubfrei gute Antwort!😊 Und selbst wenn ich Sie selber machen würde, dann wäre eine ganze Torte im Haus und spätestens nach 2 Tagen halt nicht mehr😂was ich genau daran so mag weiß ich nicht so genau, aber allgemein Gebäck finde ich lecker und Marzipantorte halt am liebsten. Bin nie enttäuscht wenn ich ein Stück esse😊
@@Wall-bw4dl Haha, also wenn du eine Torte in zwei Tagen isst, dann ist das wahrscheinlich problematischer als die Tortensorte im Allgemeinen 😂 Manchmal ist es wirklich hilfreich der Frage wirklich auf die Spur zu gehen, was man von zum Beispiel Marzipantorte bekommt. Ich dachte immer ich liebe Schokolade aber am Ende wars für mich einfach nur der Zucker und das Fett dass mir Energie gegeben hat und ich mochte diesen Effekt. Das ist aber für jeden individuell.
❓Keine Ahnung woher deine Symptome kommen?
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Du bist ein sehr sympathischer Mensch Denny.
Und du erst! 🤗😊
Fantastisch erklaert und wiedergegeben! es müsste zehnfach Daumen hoch geben, für meine Begeisterung! :)
Whoop whoop! 🙌🏻 Danke! 😊
Die Temperaturmethode werde ich mal ausprobieren. Ich habe mir so ein Werkzeug gewünscht. Denn bei mir merke ich unverträgliche Lebensmittel erst nach ca. 10 Tagen. zB. Im Alltag kein Gluten, aber im Urlaub bei Mutti und Verwandschaft aß ich alles mit. Brot, Kuchen. Man will ja nicht der Sonderling sein ;) Nach 10 Tagen ging es wieder los. Hab lange gebraucht um Kausalzusammenhänge zu erkennen. Tausend Dank für den Rat.
tachchen denny. bin jetzt seit knapp 3 wochen am wasser fasten (keine fette, kein zucker, nüchs) aber rauche täglich (drehtabak ohne zusätze) und hab regelmäßig (nahrungs)flashbacks von milchreis mit apfelmus; zwiebelbrot mit käse; warmer apfelkuchen ... meist irgendwelche zuckerlastigen sachen und echt kein plan wie ich das fasten brechen soll (werde) ... kann man mir auch vorstellen das fasten zu verlängern (in der hoffnung, dass auch das rauchen enden könnte) hab echt nen bissl angst wieder in den unendlichen sugerrush zu verfallen (komm mir vor wie fremdgestuert; auch besteht eine differenz zwischen hunger und appetit ...wirklich schwierig) ... -,- haste vll irgendwelche tips und ratschläge
herzlichen dank für die mühen, die du in deinen kanal steckst!
das mit dem übergeordneten zielen hat mich auf jeden fall angesprochen ... erstmal sacken lassen
auch das video mit dem rührei hat nen kurzen appetitsschub bewirkt
LG und hut ab vor deinem werdegang
Zucker ist nicht das Problem. Wenn du Zuckercravings hast, ist das ein Zeichen, dass dein Körper Stress hat und weiß dass Zucker eine einfache Energiequelle ist. Ich müsste das Thema aber ziemlich ausweiten, damit es schlüssig ist, deshalb kann ich dir nur das Buch "How to heal heal your Metabolism" von Kate Deering empfehlen. Leider nur auf englisch zu erhalten. Das Thema steht bei mir auf der Videoliste, wann es kommt, weiß ich jedoch noch nicht. Liebe Grüße und alles Gute
Danke dir für deine Arbeit! Jedes Video ist klasse!😀👌
Hey denny wiedermal top video! Wie geil du die lustigen Szenen dazwischen machst 🤣🤣🤣🤣.. Ich finde Disziplin gehört dennoch dazu egal ob es zum Alltag gehören sollte oder nicht mit der gesunden Ernährung. Ich habe 4 bis 5 Monate strickt auf alles verzichtet bis auf ein paar Sachen die leicht verdaulich waren und das hat alles geholfen. Ich nimm keine Chemie Keulen mehr oder sonstiges. Aber klar dennoch sollte die Ernährung zum Standard werden weil es dadurch allen nur besser geht. Ich kann es bezeugen ich habe colitis ulcerosa und habe es so geschafft mich zu erholen und gesund zu werden! Mach weiter so du triffst sehr viele die diese Tipps brauchen!! Unter anderem mich. Lg danke
Dem kann ich nur zustimmen. Disziplin ist für einen gewissen Zeitraum essentiell. Irgendwann denke ich kommt man jedoch an gewisse geistige Grenzen und bricht ein. Die gesündeste Ernährung ist eine, die einem schmeckt und dem Körper gut tut. Die Geschmacksknospen haben wir ja nicht umsonst bekommen 😊
Gut gesagt
Wahre Worte, schöne Darstellung und coole Tasche 🤣🤣👍!!
Haha! Danke 😁
Super Video👍, ich hab zwar schon mal nach Keksen gefragt aber grade jetzt zu Weinachten finde ich Spekulatius sehr intressant 🙈😅
Da muss man dann denke ich tief in die Sauerteigkiste greifen für nen Teig. Honig kann man zum Süßen nehmen und die Gewürze sollten Bio sein. Ich muss mich mal in Spekulatiusrezepte reinlesen 😅
Toll, deine Videos.
In wiefern können mir die Tipps helfen, wenn leider mein Dickdarm schon entfernt wurde?
super Video Danke
Zum Thema den größten Mist kaufen wenn man hungrig ist, hast du kurz Wasser eingeblendet. Es mag vielleicht blöd klingen, aber auch Wasser hat seinen Geschmack und ich finde das aus der Leitung einfach nur furchtbar schmeckend, deswegen kaufe ich auch Wasser. :D
Absolut! Ich habe sogar gemerkt dass ich das Berliner Leitungswasser nicht vertrage, weshalb ich auch immer Wasser kaufe. Habe auch einen Wasserfilter auf der Wunschliste aber der kostet ordentlich 🙈
@@123Schubfreiwelchen Wasserfilter würdest du empfehlen?
@@Susana-ef6jv ich hab mir die travel unit von pristine hydro geholt. Kannst ja mal goolgen, ist nicht günstig das Ding
Hey danny.
Nices Video hab mich selbst ab und zu wiedererkannt 🙄😁
Hast du evtl Tipps oder es vllt in einem Video schon angesprochen, wie ich bei morbus crohn zunehmen kann? Ich bin 1,78 groß und wiege nur 52 Kilo und schaffe es nicht zuzunehmen liegt das aktiv an morbus crohn oder esse ich falsch?🤷♂️
Ich muss das Zucker Thema so langsam mal aufbereiten und in ein Video bekommen. Zucker bekommt meiner Meinung und persönlichen Erfahrung nach zu sehr auf die Mütze. Ich würde dir folgendes Experiment vorschlagen:
Kaufe dir die beste Vollfett Bio-Demeter-Weidemilch (Rohmlich wäre optimal)die du kannst. Kaufe dir folgendes Gelatinepulver: www.ergomax.de/great-lakes-rindergelatine-grasgefuettert-454-gramm
Kauf dir Bio Rohrohrzucker.
Jeden Morgen nach dem Aufstehen und kurz vorm Zubettgehen: 300ml Milch + 1 EL Gelatine + 3 EL Zucker auf Körpertemperatur aufwärmen und langsam trinken. Körpertemperatur 30 Minuten danach messen und schauen ob sie so auf die 36,8°C-37°C zugeht. Auch schauen was die Verdauung macht. Lieber erstmal langsam anfangen, wenn du auf Milch negativ reagierst.
Lass mich wissen wie es dir nach einer Woche damit geht. Ist wie gesagt experimentell, kann bei Darmfehlbesiedlung auch kontraproduktiv sein, das merkst du aber schnell und hörst dann einfach auf.
Für mich war und ist diese Milch ein Game-Changer
@@123Schubfrei
Vielen Dank werde ich auf jeden Fall ausprobieren! 👍🙏 Bio Demeter weidemilch trinke ich bereits, da ich diese besser vertrage als "normale" Milch
@@fa8io026 perfekt. Milch ist das was Babys Gewicht zunehmen lässt und das nicht ohne Grund. Der Zucker und die Gelatine "verstärken" die ohnehin schon enthaltenen Faktoren der Milch. Lass was hören 🤗
Hab den Tipp auch mal ausprobiert, ich vertrage die Milch leider garnicht. Hast du vllt noch mehr tipps zum zunehmen 😄 ?
Hallo Denny,
Was hälst du denn von gekauftem Naturjoghurt (Bio)? In einem deiner Videos hast du davon gesprochen, dass du selber Kefir herstellst. Gibt es einen Vorteil von Kefir gegenüber Joghurt? Hast du ein Kefirrezept 🙂?
Hey Sabrina! Selbstgemachter Kefir ist jedem Joghurt (besonders dem "toten" aus dem Supermarkt" haushoch überlegen. Die Diversität an guten Bakterien und Pilzen kann helfen die Darmflora wieder in Balance zu bringen. In meinem Ebook findest du einen Link zu den Kefir-Körnern + Anleitung und viele weitere wichtige Tipps. Gibt's kostenlos unter: www.dennykircheis.de
Hallöchen Denny🤗, du erwähnst im Video Rohmilch, das interessiert mich sehr, ja ok es wird gewarnt davor aber es hat auch enorme Vorteile. Wie siehst du das? Ich bin ja Neuling und schau mir halt vieles an um das Optimum für meinen Darm zu finden.
LG aus Österreich
Rohmilch von weidegehaltenen Tieren ist Gold wert. Hätte ich einen einfachen Zugang zu dieser würde ich sie täglich trinken oder für Kefir usw verwenden. Liebe Grüße
Hey Denny irgendwie bekomme ich keine Antwortmail wenn ich auf dem Link zu Deinem Buch meine Email Adresse hinterlege, desweiteren hätte ich eine Frage zu Reis, da es in der SCD nicht empfohlen wird aber laut vieler Aussagen für den Darm bekömmlich ist und eine schnelle Kohlenhydratzufuhr darstellt, wie siehst Du es, was sind Deine persönlichen Erfahrungen und was wäre evtl. eine Alternative ?
Hey Thomas! Check mal deinen Spamordner, manchmal rutschen solche Sachen dort rein 🙄
Ich habe selbst über ein Jahr strikt SCD befolgt und das am Ende sogar vegan und ketogen. Alles ohne wirkliche Erfolge. Die SCD beschreibt meiner Meinung nach eine Grundursache für COlitis und Crohn sehr gut, die Lösung ist aber nicht wirklich auf lange Sicht funktionell weder praktisch. Mikroorganismen auszuhungern halte ich für nicht möglich die meisten pathogenen einfach auf Proteine umschalten oder sich wie im Falle von Candida in die Darmwand bohren um dort an Nährstoffe zu kommen.
Reis ist ok wenn du ihn verträgst. Ich rate bei geschwächtem Darm weißen Reis. Diesen sehr weich kochen und am besten noch mal 24 bei Zimmertemperatur stehen lassen. Auch kann mian ihn mit ein paar Löffel aktivem Joghurt bei Zimmertemperatur 24h fermentieren, das würde nich weiter helfen.
Auf lange Sicht sollte man schauen ob Reis die Körpertemperatur erhöht oder senkt. Im Falle einer Senkung mal die Kohlenhydratquelle auf Kartoffeln wechseln und schauen.
@@123Schubfrei Klasse Danke für die Info das mit der Körpertemperatur habe ich so noch nie gehört das ist mir völlig neu.
@@123Schubfrei Hab leider keine Antwort im Spam Ordner gefunden
@@thomaspiekorz1744 Schickst du mir bitte eine Email an denny.artgerecht@gmail.com ? Dann schicke ich es dir per Mail 😊
Ist dein E-Book denn schon erhältlich?
ja ist schon draußen, kann ich echt empfehlen! ;)
Ohje auf 36.9 Temperatur komm ich wenn ich krank bin. Standard 35.6 😱 ist da was zu ändern?
Das ist eine gute Nachricht, denn jetzt kannst du daran arbeiten. Ich habe bislang noch kein Video direkt über Stoffwechsel gemacht, deshalb würde ich dir das Buch "How to heal your Metabolism" empfehlen. Ist auf english, hoffe das ist ok?
@@123Schubfrei danke für den Tipp schau ich mal
köstlicher humor
👍👍👍
Was ist schlechte an Kokosjoghurt?
Nichts ist schlecht, aber warum nicht richtig gute Kuh- oder Schafsmilch nehmen, die voll ist mit wichtigen körperbauenden Nährstoffen, sowie einem super Phosphor-Calcium Verhältnis? Schmeckt auch besser meiner Meinung nach 😊
@@123Schubfrei ich bin nur sehr vorsichtig mit Milch wegen Galaktose in Milch. Ich nehme gerne
schon Butter, Schmand, Sahne, Mascapone, aber auch nicht zu oft. Milch ab und zu Schafsmilch oder Ziegenmilch aber kein Käse
und keine Sauerprodukte von Milch . Kokosjoghurt gute alternative.
@@imneutral5411 Ich sehe da selbst bei Galaktose keine Probleme. Und Rohmilchkäse nährstofftechnisch und probiotisch gesehen mega gut. Das musst du dir aber von mir nicht einreden lassen wenn du das nicht willst 😅
Hallo Denny 😊✌🏾 im voraus schon Mal danke für deine Mühe und Zeit die du in diesen Kanal steckst 👍🏾 also ein gesunder Döner mit glutenfreien Brot und Fleisch ohne Glutamat, Konservierungsmittel usw. Wäre richtig Hammer 🤤 ich liebe Döner, aber ein ganz gewöhnlicher macht meinen Darm einfach nur kaputt 😵💩 ich hab mir erst vor kurzem eine gesunde Pizza aus Kartoffelteig Teig gemacht, schmeckt auch ziemlich gut 😄 👍🏾
Hey Vegeta (???) 😅
Am Döner gibt's halt mehrere Dinge die schwierig sein können. Vorallem das rohe Gemüse könnte schwer für die Verdauung sein, sowie ganz schön blähen. Ich frage mich wie es wäre, würde man länger fermentiertes Gemüse benutzen. Das ist meist leichter verdaubar. Ich denke selbst Zuhause Döner machen ist etwas tricky. Was da rankommen könnte, wäre Bio Hähnchen sehr lange in Knochenbrühe zu kochen bis das Wasser fast verdampft ist. Dann kann man das pullen und mit den entsprechenden Gewürzen in die Dönergeschmacksrichtung bringen. Als Sauce sollte eigentlich aktiver Joghrut mit Zwiebel und Knoblauch weit kommen (wenn man das verträgt) . Brottechnisch wirds dann wirklich tricky. Wenn ein selbstgemachtes Einkornsauerteigbrötchen noch zu schwierig ist für den Bauch, dann muss man erstmal ein bisschen weiter regenerieren und es später noch mal probieren. Diese Brötchen sind auch nicht leicht selbst zu machen. Meine Empfehlung wären da Sauerteigfladenbrote in einer Pfanne (Ozeri Granitpfanne) zu backen.
Die Frage die ich mir stelle ist, was genau ist am Döner für dich so lecker. Vielleicht kann man das dann noch ein wenig vereinfachen. Meine Empfehlung wäre selbst für mich etwas zu aufwendig 😅
Döner is auch eins der Produkte die ich extrem vermisse seitdem ich morbus crohn diagnostiziert bekommen habe und gemerkt hab das döner definitiv nicht geht haha
@@123Schubfrei Ja genau, ich bin Vegeta und kämpfe gegen Colitis Ulcerosa 💪🏾😅 also ich denke das Gesamtpaket macht den Döner einfach so lecker. Mich persönlich stört das rohe Gemüse weniger, mir macht das Fladenbrot, das Fleisch voller Zusatzstoffe und die Soße mehr Sorgen bzw Probleme. Danke auf jeden Fall für deine Empfehlung 😄👍🏾 aber wie du es schon selbst geschrieben hast, ist es mit sehr viel Aufwand verbunden 😅 ich mache mir weiterhin Gedanken wie ich meine Döner Sucht irgendwie mit einer guten alternativ bewältigen kann 😄👍🏾
@@supersaiyajin2753 Wäre auch mal interessant zu sehen was passiert wenn du den Döner mit Verdauungsenzymen (Digest Gold) und Betaine Pepsin HCL isst.
@@123Schubfrei Ja wäre schon interessant, aber ich hab absolut keine Lust mehr Blut zu kacken 😅 deswegen lassen wir das lieber Mal 😂
Ein Kochbuch🙏🏻 mein Mann tut sich schwer mit Gemüse und Früchten. Deshalb mixe ich es oft in die gesunde Sauce rein 😅😇
Haha, genauso mach ich es mit meinen Kindern 😂
Hast du bereits Erfahrung mit Fasten gemacht? Das wäre vielleicht auch eine Idee für ein neues Video.
Als ich letztens einen Magen-Darm-Infekt zusätzlich zu M.C. hatte, hab ich immer nur abends gegessen (Frühstück & Mittagessen ausgelassen), damit ich tagsüber mehr Ruhe vor Verdauungsproblemen hatte und überhaupt arbeiten konnte 😅 zu der Zeit ging es mir nach dem Essen abends immer richtig gut (zumindest 2-3 Stunden lang, bis die Verdauung dann fortschritt). Das Essen war dann ein richtiger Energiebooster. Das kenne ich sonst gar nicht, dass man sich so sehr merklich fitter fühlt nach dem Essen.
hey leo, ich versuche grad intervallfasten (16:8) und bin gespannt wie sich das entwickelt... hast du weitere erfahrungen in diese richtung gemacht?
Fasten kann eine hilfreiche Methode sein der Verdauung etwas Ruhe zu geben. Auf lange Sicht sind Fasten jedoch mehr Stress für den Körper als Ruhe. Du merkst genau an solchen Energieboosts, welche so 30 Minuten nach dem Essen kommen sollten, dass dein Körper und wie schnell dein Körper Energie aus der Nahrung beziehen kann.
Wenn ich luftgereifte Salami, Eier, Rohmilchkäse und Apfelpüree esse, bin ich 30 Minuten danach so wach, da brauchts selbst keinen Kaffee mehr 😉
Die Frage ist doch nicht was Gesund ist. Sondern was kann ich essen ohne das es mir Schaden tut?
ach ja und was hälst du von Hirse?
Hirse ist auch ein Pflanzensamen. Bei diesen muss immer eine Form des Einweichens oder Sprossen erfolgen um Antinährstoffe zu deaktivieren und auch sollte die Samenhülle entfernt werden, was bei Hirse schwer werden könnte. In akuten Situationen rate ich komplett davon ab und außerhalb dieser wenn dann nur ab und zu. Wenn du ihn vermeiden kannst umso besser.
Das Video ist auch sehr interessant bezüglich der Gesundheit
ua-cam.com/video/E_ugliO88Qc/v-deo.html
"Mein Name ist Granit" - Ich wünschte ich hätte so ein mächtiges Intro 😅 Gesundheit fängt im Kopf an, recht hat er! 😊
@@123Schubfrei hahahahahahaha
moin, du hast wirklich 3 monate NUR fleischwasser getrunken? hattest du in dieser zeit noch durchfall und andere Symtome, oder war alles weg?
Ich weiß nicht woher du das mit dem Fleischwasser nimmst. Ich habe 3 Monate die Carnivore Diet gemacht in der man nud Fleisch isst. Anfangs hat man Durchfall. Der hört dann nach spätestens 2 Wochen auf und dann stellt sich für viele eine immense Besserung der Entzündungssymptome ein. Auf lange Sicht empfehle ich es aber nicht.
@@123Schubfrei ah ok, naja z.B ein suppen huhn kochen und nur die brühe trinken, dachte du hättest lange zeit am stück gemacht...
nagut dann probiere ich das mal, also wirklich nur Fleisch, kein obst, kein gemüse ->vitamine... wollte auch eigentlich das mit Kefir mal ausprobieren, geht das parallel oder wirklich ausschließlich Fleisch?
@@jonasmeyerbUild ich würde dir empfehlen dich über die Carnivore Diet zu informieren um zu schauen wie du sie am besten umsetzt. Ich habe auch ein Video über meine Erfahrung gemacht "3 Monate nur Fleisch". Am Ende gehe ich drauf ein was ich anders gemacht hätte.
WELCHE GESUNDEN REZEPTE wünschen wir uns von Denny (Wünsche hier eintragen) :D
*Süßkram - mach mal ein Video für was Süßes zwischendurch - vlt. mit Datteln? :)
*Snacks - jeder hat mal Bock auf was für zwischendurch. :) wie wärs mit deinen Top 10 für Uni, Arbeit und Reisen?
@@tomgurkensalat695 Gummibärchenrezept ist almost on the way 😉
Marzipantorte😁das wäre meine challenge an dich😊
uuuhhhhh. schwere Challenge. Bei Kuchen und Torten liegen die ungesunden Faktoren im Gluten und den nicht oder unzureichend vorbereiteten Nüssen und Getreidemehlen. Man müsste also viel mit Sauerteig hantieren um das zu schaffen. Einkorn als Mehl wäre da definitiv allein schon ein step-up. Ob aus eingeweichten und gekeimten Nüssen noch Marzipan wird, müsste man dann noch klären. Ich würde fast behaupten so einen Aufwand macht sich Zuhause nicht mal ich 😅 Dann doch lieber die restliche Ernährung fixen, dass man sich auch mal ein Stück gönnen kann ohne all zu harten Rückschlag. Was genau ist es denn an der Marzipantorte, dass du so magst?
Gute Challenge Paul, ich schwitze 😂
@@123Schubfrei gute Antwort!😊 Und selbst wenn ich Sie selber machen würde, dann wäre eine ganze Torte im Haus und spätestens nach 2 Tagen halt nicht mehr😂was ich genau daran so mag weiß ich nicht so genau, aber allgemein Gebäck finde ich lecker und Marzipantorte halt am liebsten. Bin nie enttäuscht wenn ich ein Stück esse😊
@@Wall-bw4dl Haha, also wenn du eine Torte in zwei Tagen isst, dann ist das wahrscheinlich problematischer als die Tortensorte im Allgemeinen 😂 Manchmal ist es wirklich hilfreich der Frage wirklich auf die Spur zu gehen, was man von zum Beispiel Marzipantorte bekommt. Ich dachte immer ich liebe Schokolade aber am Ende wars für mich einfach nur der Zucker und das Fett dass mir Energie gegeben hat und ich mochte diesen Effekt. Das ist aber für jeden individuell.
ich liebe deine Videos 😂. Sie bringen mich immer zum Lachen (neben den interessanten facts)
Du kannst ja noch alles essen!!! Ich habe alle Unverträglichkeiten, das macht es aehr schwer
Das war aber nicht immer so. Dass ich heute sehr viel vertrage ist das Resultat der Arbeit die ich auf meinem Kanal beschreibe.
Und was waren jetz die gesunden sachen😅