dziękuję.❤️❤️ Mam 14 lat a w tym wieku łatwo się tyje. W dodatku ostatnio los podarował mi same tragedie, więc zajadałam problemy... no i jeszcze trądzik! Brzuszek i trądzik! Masakra! Włączyłam od kogoś innego trening na płaski brzuch i beczałam że ja tego nie umiem że jestem beznadziejna i nagle patrzę i widzę ten trening. "Spróbuję" i patrzcie państwo- trening idealny! Samopoczucie wzrosło i Pani wywołuje poczucie bezpieczeństwa, "tu się nie załamiesz" zdawałam się słyszeć. Jestem taka wdzięczna! Miłego dnia... nie tylko jednego! Całego życia, aby było miłe! ❤️❤️❤️
nie ma niczego dziwnego, że się tyje w tym wieku, taka kolej rzeczy, ale jeśli chcesz ćwiczyć nie ma w tym nic złego tylko żeby to nie było narzędziem do utraty wagi, bo też w tym wieku łatwo sobie narobić problemów ze zdrowiem, niedoborów, bądź problemów psychicznych np związanych z odżywianiem
Na trądzik spróbuj kosmetyki serio cerave, walczyłam z trądzikiem bardzo długo dobre 10 lat , aż w końcu dotarłam do cerave cera jest poprostu piękna , żadnych pryszczy czasem w okresie wyjdą , ale dam radę z tym żyć , w porównaniu do tego co było , miłego dnia 😊
W czwartek zrobiłam dwie krótkie serię na brzuch i miałam trochę wyrzuty sumienia, że nie chciało mi się ćwiczyć godziny No ale lenia miałam...I zły dzień....jednak w czwartek jak kładłam się spać to już zmienił mi się humor , bo czułam brzuch -czyli krótkie serię coś tam dają! Dziękuję
Genialne ćwiczenia na mięśnie brzucha z moim obolałym kręgosłupem. Na początku ćwiczyłam powolnie aż ciało zaczęło się rozkręcać. I tak co drugi dzień od 3tygodni . Efekty są coraz bardziej widoczne. Ależ się cieszę że zupełnie przypadkowo trafiłam Olu na Twoje ćwiczenia Ściskam mocno 😍
powiem szczerze.. to jest najlepszy film z cwiczeniami jaki widzialam, cwiczenia nie są trudne a wręcz przyjemnie, jestem zla na siebie ze nie znalazlam tego filmiku wczesniej😱😱😱
Dziękuje za te ćwiczenia pani Olu, ćwiczę codziennie od dwóch miesięcy i przestały mnie bolec plecy (mam problem z dyskiem lędźwiowym). Pozornie proste ale rzeczywiście niesamowicie skuteczne! Pozdrawiam serdecznie ❤
Uwielbiam Pani treningi! Pani pozytywną energią i uśmiech są jak plaster na moją zestresowaną duszę. Dodatkowo, wszystko jest świetnie wytłumaczone, dbałość o szczegóły i o kręgosłup. Super!
Świetne ćwiczenia 😁 najbardziej podoba mi się to, że wszystkie da się wykonać bez problemu a to bardzo motywuje i chce się do nich wracać, bardzo dziękuję, Pani Olu jest Pani wspaniała, rewelacyjna i fantastyczna w tym co Pani robi😁, pozdrawiam i wszystkiego najlepszego.
Pani Olu, pierwszy raz trafilam na treningi do Pani, przypadkiem, ale to chyba nie przypadek, bo jestem juz po jednym i jestem gotowa na wiecej. Ma Pani latwe cwiczenia oraz swietna dykcję, a co najwazniejsze potrafi Pani zmotywowac do dzialania. Serdecznie dziękuję ❤
Super trening. Ja ćwiczę od 2 tygodni i brzuch jest dużo mocniejszy. Do tego robię brzuszki ze zgiętymi nogami również z Pani kanału. Już czuję efekty :) polecam dla osób, które nie mają zbyt dużo wolnego czasu oraz dla osób początkujących
Olunio Perełko z przyjemnością wykonałem Twoje ćwiczenia i powiem Ci że dało mi popalić zrobiłem 4-y serie w całości i poczułem mocno brzuch...Bardzo Ci dziękuję za trening...Życzę powodzenia :) buziaki
Poznalam Ciebie Ola przez Magde Molek tam mnie oczarowalas. Dzis moj pierwszy dzien teningu bardzo podoba mi sie Twoja energia. Zrobilam od razu 3😊 Przypominasz mi moja ukochana Cindy Crawford ❤ Dzieki Ola!
Szukałam osoby przy której się zrelaksuje. Mam astmę więc większość ćwiczeń powoduje natychmiastową zadyszkę. Niestety ale później zdiagnozowanie i branie leków spowodowało szybki przyrost masy. Już wiem że będę nabijać wyświetlenia przez przyjemny głos i fakt że nie muszę patrzeć bo wszystko jest pięknie wytłumaczone
Hej Olu😘Wrocilam do Ciebie po długiej przerwie( chorowałam ponad miesiac).... ale w myślach i w wyobraźni ćwiczyłam z Toba😀💪... bardzo się stesknilam , ale już najgorsze za mna, i wracaja sily💪🙏.Takze biore się za siebie- oczywiscie z Twoja energia będzie duuuuzo latwiej😊.Dobrze ze jestes😍
2 роки тому
Jestem z Tobą 👯♀️ Cieszę się, że wróciłaś. Życzę dużo zdrowia i wytrwałości 💛💪🏻 Do zobaczenia na macie! 🧘🏼♀️👯♀️
Wczoraj zrobiłam ten trening kończąc go miałam mieszane uczucia, bo w ogóle nie czułam brzucha(robiąc dupę pali mnie niemiłosiernie), natomiast dzisiaj już wiem, że to dobre, proste i efektywne(dały o sobie znać zakwasy). Dodatkowo wstałam dzisiaj z dużo mniejszym bólem pleców !
Pani Olu, wlasnie pierwszy trening za mna! Rewelacja! Brzuch pracuje i udalo mi sie wszystko zrobic. Jestem pod wrazeniem ze znalazlam kogos profesjonalnego i cwiczenia sa przystosowane dla takich zwyklych kobitek jak ja. Uwielbiam pani motywacje i zachecanie do dalszego dzialania!
Pani Olu, super trening, dopiero zaczynam ale wiem, ze to jest to :) w miare lekko i przyjemnie, dziekuje za motywacje i pozytywna energie , pozdrawiam serdecznie
Olu było krótko ale bardzo przyjemnie rozgrzewka przed powitaniami słońca 🌞, którego dzisiaj bardzo nam potrzeba. Pięknego pełnego ciepła piątku i całego wee🤸😘
Super te ćwiczenia z Panią 😉 Ćwiczę od ok 5 tygodni i bardzo się cieszę że trafiłam na ten kanał 😁🙏🥳 Prosimy o zestaw na grudzień, niestety listopad przeoczyłam 🙃 Pozdrawiam serdecznie 😊
Wspaniałe móc patrzeć na tyle pozytywyności, dziękuję ❤ dodalam już wczoraj te 7min do mojej codziennej porannej jogi. Idealnie połączenie rozciągania (bez czego już nie dam rady wejść w dzień i sprawnie funkcjonować) z krótkim ale prostym zestawem brzuszkowym? Czemu nie😊moze będzie dodatkowy efekt😊 a systematyczność może zdziałać cuda ;) dam znać za kilka tygodni😊
dziękuję.❤️❤️ Mam 14 lat a w tym wieku łatwo się tyje. W dodatku ostatnio los podarował mi same tragedie, więc zajadałam problemy... no i jeszcze trądzik! Brzuszek i trądzik! Masakra! Włączyłam od kogoś innego trening na płaski brzuch i beczałam że ja tego nie umiem że jestem beznadziejna i nagle patrzę i widzę ten trening. "Spróbuję" i patrzcie państwo- trening idealny! Samopoczucie wzrosło i Pani wywołuje poczucie bezpieczeństwa, "tu się nie załamiesz" zdawałam się słyszeć. Jestem taka wdzięczna! Miłego dnia... nie tylko jednego! Całego życia, aby było miłe! ❤️❤️❤️
YOU GO GIRL! Nie poddawaj się jeśli wciąż ćwiczysz
nie ma niczego dziwnego, że się tyje w tym wieku, taka kolej rzeczy, ale jeśli chcesz ćwiczyć nie ma w tym nic złego tylko żeby to nie było narzędziem do utraty wagi, bo też w tym wieku łatwo sobie narobić problemów ze zdrowiem, niedoborów, bądź problemów psychicznych np związanych z odżywianiem
I jak efekty?
Jak efekty ?
Na trądzik spróbuj kosmetyki serio cerave, walczyłam z trądzikiem bardzo długo dobre 10 lat , aż w końcu dotarłam do cerave cera jest poprostu piękna , żadnych pryszczy czasem w okresie wyjdą , ale dam radę z tym żyć , w porównaniu do tego co było , miłego dnia 😊
WITAM.CWICZE 4 dzień.Efekt obnizony brzuch.PROSTE REWELACYJNE ĆWICZENIA.WIDAC POPRAWĘ SYLWETKI.lEPSZA SPRAWNOSC i SAMOPOCZUCIE.POZDRAWIAM PANIĄ I WSZYSTKICH ĆWICZĄCYCH.
Pozdrawiam serdecznie i cieszę się z Pani efektów pracy :)
Po 4 dniu już widzisz efekty?Aż dziwne...Jeszcze nie slyszalam, żeby po kilku dniach ktoś zauważył efekt
Super!Urzeka mnie to,że Pani Ola,mając tak bardzo wysoki poziom sprawności fizycznej docenia i propaguje proste ćwiczenia.Afirmujmy prostotę☺️
Podobają mi się te krótkie ale skuteczne ćwiczenia. Dziękuję ♥️
Pierwszy trening na mięśnie brzucha po których nie boli mi kręgosłup. Dziękuję :)
Właśnie coś takiego krótkiego na brzuch było potrzebne. Chociaż tyle - jeśli nie ma czasu na więcej, albo dołączyć do tego inne ćwiczenia. Dziękujemy.
Lepsze 7 minut ćwiczeń (i to jakich!) niż żadnych 😅
⁰
Pani wykonuje te ćwiczenia z taką gracją, elegancją. Świetne sie z Pania ćwiczy 😁❣️
W czwartek zrobiłam dwie krótkie serię na brzuch i miałam trochę wyrzuty sumienia, że nie chciało mi się ćwiczyć godziny No ale lenia miałam...I zły dzień....jednak w czwartek jak kładłam się spać to już zmienił mi się humor , bo czułam brzuch -czyli krótkie serię coś tam dają! Dziękuję
Bardzo lubię tego typu treningi-zachęcają a nie zniechęcają
A jakie ciebie ćwiczenia zniechęcają?
Dzień dobry Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊❤😊
Genialne ćwiczenia na mięśnie brzucha z moim obolałym kręgosłupem. Na początku ćwiczyłam powolnie aż ciało zaczęło się rozkręcać. I tak co drugi dzień od 3tygodni . Efekty są coraz bardziej widoczne. Ależ się cieszę że zupełnie przypadkowo trafiłam Olu na Twoje ćwiczenia
Ściskam mocno 😍
powiem szczerze.. to jest najlepszy film z cwiczeniami jaki widzialam, cwiczenia nie są trudne a wręcz przyjemnie, jestem zla na siebie ze nie znalazlam tego filmiku wczesniej😱😱😱
Dziękuję pani ! Jest pani wspaniała ,ćwiczenia są bardzo dobre i odpowiednie dla seniorów dzieki ! ❤❤❤❤❤❤❤
Z taką śliczna kobietą aż, chcę się ćwiczyć. Pozdrawiam Panią serdecznie.
Dziękuje za te ćwiczenia pani Olu, ćwiczę codziennie od dwóch miesięcy i przestały mnie bolec plecy (mam problem z dyskiem lędźwiowym). Pozornie proste ale rzeczywiście niesamowicie skuteczne! Pozdrawiam serdecznie ❤
Bardzo fajne ćwiczenia, bez zbędnych udziwnień, a pobudzają do pracy odpowiednie partie mięśni. Dzięki za to!
Uwielbiam Pani treningi! Pani pozytywną energią i uśmiech są jak plaster na moją zestresowaną duszę. Dodatkowo, wszystko jest świetnie wytłumaczone, dbałość o szczegóły i o kręgosłup. Super!
Kto testowal włoski BIOTAD PLUS💪
Świetne ćwiczenia 😁 najbardziej podoba mi się to, że wszystkie da się wykonać bez problemu a to bardzo motywuje i chce się do nich wracać, bardzo dziękuję, Pani Olu jest Pani wspaniała, rewelacyjna i fantastyczna w tym co Pani robi😁, pozdrawiam i wszystkiego najlepszego.
Jest Pani niesamowita Pani Olu
Nawet jeśli się nie ćwiczy to miło popatrzeć jak Pani to robi :)
super, jestem pod wrażeniem przyjemności tych ćwiczeń
Ćwiczenia są rewelacyjne i bardzo skuteczne, dziękuję🥰👍
Dzięki pań ! Jest pani wspaniała ,ćwiczenia są bardzo dobre dla seniorów ❤
Pani Olu, pierwszy raz trafilam na treningi do Pani, przypadkiem, ale to chyba nie przypadek, bo jestem juz po jednym i jestem gotowa na wiecej. Ma Pani latwe cwiczenia oraz swietna dykcję, a co najwazniejsze potrafi Pani zmotywowac do dzialania. Serdecznie dziękuję ❤
ĆwiczenieJest super-pani jest bardzo miła -tak trzymać :)
Bardzo skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha, czuje teraz jak wzmacnia się też mój 😊 kręgosłup😊
Super ćwiczenia na mięśnie brzucha. Nie są jakieś skomplikowane i trwają tylko 7 minut. Też będę tak ćwiczyła i poczekam na efekty 😀
Cudowny trening! Łagodny, ale czuć ciepełko na brzuchu
Dziękuję Olu. Świetnie się z tobą ćwiczy 😊
Tak późno to znalazłam a to serio działa!
Jakie masz efekty?
Bardzo dziękuję za skuteczne ćwiczenia 😍💞
Olu, Twoje ćwiczenia są niesamowite 😍 Dają wspaniałe efekty, jeżeli robi się je systematycznie 😍 Nie umiem funkcjonować bez ćwiczeń z Tobą 😁😍
Dziękuję za ten mega pozytywny komentarz 😊 Uśmiecham się i działam
Woww dziękuję za wspaniały trening z Panią :) Na początku było ciężko, ale potem się rozluźniłam i było super!
Kolejny naprawdę świetny trening :3 Choć jest dość krótki, czuć mięśnie 😁♡
Cudowna,,kompaktowa praktyka,zwłaszcza kiedy się spieszymy.
Dziękuję,🙏🙏🙏
Jestem wdzięczna🥰🥰🥰
Jest super 😊miło się z panią ćwiczy, ćwiczenia są lekkie,i skuteczne❤
czułam się zrelaksowana i mega szybko mi mineło, króciutki, super trening
Super. Dziękuję😘💕. Od jutra te ćwiczenia. Wprowadzam do swojego "repertuaru". Pozdrawiam
Uwielbiam ekspresowe ćwiczenia 😀 bardzo się cieszę 👍 miłego dzionka 🌺 start jutro 🤸
Dzięki! Już prawie weekend 😎😎😎
@ Stwierdzam, że jestem uzależniona od porannego wchodzenia na matę 😀
Bardzo podobają mi się te ćwiczenia, gdyż mimo że krótkie można przy dobrym wykonaniu nabawić się zakwasów i poczuć mięśnie.
Super trening. Ja ćwiczę od 2 tygodni i brzuch jest dużo mocniejszy. Do tego robię brzuszki ze zgiętymi nogami również z Pani kanału. Już czuję efekty :) polecam dla osób, które nie mają zbyt dużo wolnego czasu oraz dla osób początkujących
Uwielbiam z panią ćwiczyć. Większość ćwiczeń, jest za monotonna i za długa, z panią ćwiczyć to czysta przyjemność :)
te treningi bardzo motywują , aż się miło ćwiczy 😍❤❤👏
BARDZO, FAJNE I SKUTECZNE CWICZENIA SUPER, POLECAM
Olunio Perełko z przyjemnością wykonałem Twoje ćwiczenia i powiem Ci że dało mi popalić zrobiłem 4-y serie w całości i poczułem mocno brzuch...Bardzo Ci dziękuję za trening...Życzę powodzenia :) buziaki
Pani Olu dziękuję bardzo za ten trening❤️ pomógł mi w bardzo silnych bólach chorego kręgosłupa.
Super uwielbiam z p.cwiczyc pozdrawiam 😘👍
Pierwsze moje ćwiczenia 👍 bardzo fajny kanał 😍
Zamierzam od dziś codziennie ćwiczyć
Poznalam Ciebie Ola przez Magde Molek tam mnie oczarowalas. Dzis moj pierwszy dzien teningu bardzo podoba mi sie Twoja energia. Zrobilam od razu 3😊 Przypominasz mi moja ukochana Cindy Crawford ❤ Dzieki Ola!
Krótko , ale przyjemnie i skutecznie ! Pozdrawiam
Szukałam osoby przy której się zrelaksuje. Mam astmę więc większość ćwiczeń powoduje natychmiastową zadyszkę. Niestety ale później zdiagnozowanie i branie leków spowodowało szybki przyrost masy. Już wiem że będę nabijać wyświetlenia przez przyjemny głos i fakt że nie muszę patrzeć bo wszystko jest pięknie wytłumaczone
Dziękujemy.
Fajnie się z Tobą ćwiczy . Dziękuję ❤
Świetne ćwiczenia, przyjemnie się Pani słucha. Pozdrawiam
Było super dziękuje pozdrawiam serdecznie 😊
Dzień dobry Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😂❤
Świetny trening. Rewelacyjny dodatek do cardio!!!!! 😊😊
Jestem z panią od tygodnia 😌 jest super
Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jesteś Olenko dzięki i do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa 😂❤😊❤😊❤
No i super trening, w sam raz na poranny rozruch :) będę często korzystała :) Pozdrawiam serdecznie, dobrego dnia :)
Dokładnie, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Hej Olu😘Wrocilam do Ciebie po długiej przerwie( chorowałam ponad miesiac).... ale w myślach i w wyobraźni ćwiczyłam z Toba😀💪... bardzo się stesknilam , ale już najgorsze za mna, i wracaja sily💪🙏.Takze biore się za siebie- oczywiscie z Twoja energia będzie duuuuzo latwiej😊.Dobrze ze jestes😍
Jestem z Tobą 👯♀️ Cieszę się, że wróciłaś. Życzę dużo zdrowia i wytrwałości 💛💪🏻 Do zobaczenia na macie! 🧘🏼♀️👯♀️
Mam to i ja!!💪 Dziękuję i do zobaczenia następnym razem .
Te krotkie serie cwiczen sa najlepsze ;
Wczoraj zrobiłam ten trening kończąc go miałam mieszane uczucia, bo w ogóle nie czułam brzucha(robiąc dupę pali mnie niemiłosiernie), natomiast dzisiaj już wiem, że to dobre, proste i efektywne(dały o sobie znać zakwasy). Dodatkowo wstałam dzisiaj z dużo mniejszym bólem pleców !
Ciało odebrało wszystkie ćwiczenia jak należy :)
Dziękuję za te ćwiczenia ❤ na koniec kot położył mu się na brzuchu i mruczy, więc też zadowolony, a ja nie muszę jeszcze wstawać :D
Pani Olu, wlasnie pierwszy trening za mna! Rewelacja! Brzuch pracuje i udalo mi sie wszystko zrobic. Jestem pod wrazeniem ze znalazlam kogos profesjonalnego i cwiczenia sa przystosowane dla takich zwyklych kobitek jak ja.
Uwielbiam pani motywacje i zachecanie do dalszego dzialania!
I jak efekty?
Pani Olu, super trening, dopiero zaczynam ale wiem, ze to jest to :) w miare lekko i przyjemnie, dziekuje za motywacje i pozytywna energie , pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za fajnie ćwiczenia bardzo mi odpowiadają 👍🌷
Olu było krótko ale bardzo przyjemnie rozgrzewka przed powitaniami słońca 🌞, którego dzisiaj bardzo nam potrzeba. Pięknego pełnego ciepła piątku i całego wee🤸😘
Dziękuję :) Super, że dodałaś powitania słońca ☀️
Super ćwiczenia dziękuję
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.
Olu jesteś świetna. Super ćwiczenia. Dziekuje😊❤
Fajne ćwiczenia, mam mniejszy po ćwiczeniach z Olą, dziękuję 😘
Super ćwiczenia! Nie trudne i skuteczne. Jestes super Olu!😊
Jestem pod wielkim wrażeniem . Subskrybuje !!!
Super trening,dziękuję pięknie ❤😊
Było naprawdę super! Uwielbiam Pani ćwiczenia, bo nie angażują tak kolan, a ja mam z nimi kłopot.
Dziękuję super ćwiczenia 😁
Super.Bardzo lubię z panią ćwiczyć.Pozdrawiam
Olu świetne cwiczenia choć krotkie, ale przyjemne. Rozgrzewka do dalszszch ćwiczeń. Dzięki ❤❤❤
Dzisiaj moj dzien pierwszy cwiczen, ciesze sie
Super też mi się podobają te ćwiczenia.
Cześć Ola ja bardzo intensywnie ćwiczę bo chcę mieć taką smukłą piękną figurę jak ty, z nóg ja chcę bardzo schudnąć. ❤️❤️❤️🩷
Kocham te ćwiczenia mega pomagają superrr
Było super, dziękuję.❤
Krociutko ale można było poczuć 👍 mój brzuch popracował dziękuję bardzo 🤗♥️
Dziękuję serdecznie za dobre ćwiczenia.
Pozdrawiam.
Cudowna Ola❤😊
Właśnie skończyłam trening jest moc 🙂
Mocy tu nie brakuje 😃
12 min rozciągania + brzuch.mam to. Miłego dnia🥰🥰🥰🥰
oj
Super zestaw. Dziekuje bardzo
Dziękuję za świetne ćwiczenia
Bardzo super te ćwiczenia i również pani jest taka mega pozytywna:)
Super było.
Wszystkiego najlepszego w nowym roku 🌲🌲🌲🌲🌠🌲 2024 Miłości Bożej zdrowia spełnia wszystkich 😃 marzeń twoich pozdrawiam serdecznie cię dziękuję
Super te ćwiczenia z Panią 😉 Ćwiczę od ok 5 tygodni i bardzo się cieszę że trafiłam na ten kanał 😁🙏🥳
Prosimy o zestaw na grudzień, niestety listopad przeoczyłam 🙃 Pozdrawiam serdecznie 😊
Włączam kolejne i kolejne filmiki i końca nie widać po prostu z Panią cały czas chce się ćwiczyć :) pozdrawiam :)
Super krótki ale treściwy ♥️
Witam. Szukałam jogi i trafiłam tutaj. Myślę, że będziemy ćwiczyły razem. Pozdrawiam.
Fajnie 😁😄😃😀😉
❤️❤️❤️Super, dziękuję!
Dziękuję ❤
Super ćwiczenia, pozdrawiam.
Wspaniałe móc patrzeć na tyle pozytywyności, dziękuję ❤ dodalam już wczoraj te 7min do mojej codziennej porannej jogi. Idealnie połączenie rozciągania (bez czego już nie dam rady wejść w dzień i sprawnie funkcjonować) z krótkim ale prostym zestawem brzuszkowym? Czemu nie😊moze będzie dodatkowy efekt😊 a systematyczność może zdziałać cuda ;) dam znać za kilka tygodni😊