Bardzo lubię ćwiczenia z Tobą Olu. Można znaleźć i dłuższe i krótsze. Na rozciąganie, na wzmacnianie. Trudniejsze i łatwiejsze. I tak ćwiczę z tobą już ponad 3 lata. 😊
cudowne ćwiczenia, nie obciążają kręgosłupa. Sprawiają mi dużą przyjemność a jednocześnie czuć, że mięśnie pracują...aż chce się odpowiedzieć na Twój uśmiech
Місяць тому
Cudnie! No to do zobaczenia na kolejnych ćwiczeniach 😃
Pani Olu, jako początkująca w pilatesie wyciskam siódme poty na tych wydawałoby się prostych treningach 😅😂 ale! są one mimo wszystko mega przyjemne i już po 2 tyg regularnych ćwiczeń czuję ogromną poprawę samopoczucia oraz przestał boleć mnie kręgosłup 😍 dziękuję!!!❤
Ja potrzebuje wręcz więcej takich filmików z pilatesu uczy to bardzo kontroli nad mięśniami i może je wykonać praktycznie każdy 🥰 kiedyś ćwiczyłam siłowo ale zdrowie mi już na to nie pozwala
Ćwiczę z Tobą i z Wami od początku roku codziennie. Mam swoje ulubione a ten do nich dołączy na początek dnia bo jest krotki i na temat😁. Dziękuję, jesteś cudowna 😘❤💪
Mój nowy ulubiony trening! 😍 Dziękuję Pani Olu ❤ Ćwiczę z Panią codziennie i czuję się dzięki temu fantastycznie 😊 Zmotywowała mnie Pani do regularnych spotkań na macie 😉🫶🏻
Świetny trening, idealny na poranny rozruch gdy nie ma się za duzo czasu ❤ Co by Pani sugerowała jeszcze przed pracą? Z czym go połączyć, żeby max zajął 30 min? Będę wdzięczna za odpowiedź
Bardzo lubię z Panią ćwiczyć! :) Mam jeden mały problem - moje mięśnie brzucha są bardzo słabe i w niektórych ćwiczeniach brzuch nie pracuje prawidłowo (wypycha się pomimo próby spięcia). Czy ma Pani ćwiczenia również na wzmocnienie mięśni brzucha, aby wykonywać dobrze ćwiczenia?
rewelacja, a co najważniejsze każdy może te wspaniałe ćwiczenia wykonać, nawet po 50 z poważnymi zmianami w kręgosłupie,
To bardzo uniwersalny trening💚 Cieszę się, że ćwiczyłaś razem ze mną!
Dziękuję Pani Olu. 😍Uwielbiam z Panią ćwiczyć🥰ćwiczę odkąd Panią znalazłam na Internecie,czyli od 2.01.2024roku- codziennie.Pozdrawiam serdecznie ❤
Bardzo lubię ćwiczenia z Tobą Olu. Można znaleźć i dłuższe i krótsze. Na rozciąganie, na wzmacnianie. Trudniejsze i łatwiejsze. I tak ćwiczę z tobą już ponad 3 lata. 😊
Muszę znowu zacząć z panią ćwiczyć. Lubię te ćwiczenia wszystko spokojnie tłumaczone .Dziękuję 😊😊😊
Ale się cieszę, że tak bardzo lubisz nasze ćwiczenia 💚
cudowne ćwiczenia, nie obciążają kręgosłupa. Sprawiają mi dużą przyjemność a jednocześnie czuć, że mięśnie pracują...aż chce się odpowiedzieć na Twój uśmiech
Cudnie! No to do zobaczenia na kolejnych ćwiczeniach 😃
Kolejny cudowny trening ❤ Uwielbiam ten uśmiech, pozytywna energie❤,aż chce się ćwiczyć ❤
Pani Olu, jako początkująca w pilatesie wyciskam siódme poty na tych wydawałoby się prostych treningach 😅😂 ale! są one mimo wszystko mega przyjemne i już po 2 tyg regularnych ćwiczeń czuję ogromną poprawę samopoczucia oraz przestał boleć mnie kręgosłup 😍 dziękuję!!!❤
Świetny trening. Takie potrzebne na moją oporną oponkę 💪
Wczoraj zrobiłam te ćwiczenia i tak mi się spodobało, że dzisiaj powtórka❤️ uwielbiam z Tobą ćwiczyć Olu dodajesz dużo pozytywnej energii
Co tu dużo pisać, jak zawsze super. Dzięki Pani Olu.
Ale się cieszę 💚
Dziękuję. Wakacje z panią Olą zaplanowane!
Olu, dziękuję za ten trening, krótki, treściwy, człowiek spocony, ale jaki spełniony! Mamy to! 😊
Dzisiejszy wieczór ,na tarasie ,śpiew ptaków ,relax ,mata i te cudowne ćwiczenia Olu,❤
Ja potrzebuje wręcz więcej takich filmików z pilatesu uczy to bardzo kontroli nad mięśniami i może je wykonać praktycznie każdy 🥰 kiedyś ćwiczyłam siłowo ale zdrowie mi już na to nie pozwala
Ćwiczę z Tobą i z Wami od początku roku codziennie. Mam swoje ulubione a ten do nich dołączy na początek dnia bo jest krotki i na temat😁. Dziękuję, jesteś cudowna 😘❤💪
Dziękuję❤czuję moc i endorfiny. Wracam do treningów z Panią Olu😊 lubię ten optymizm, uśmiech, aż chce się poruszać zastane mięśnie.
Dziękuję Olu, po tych ćwiczeniach jestem naprawdę szczęśliwa 😊😊❤
Ale się cieszę! 💚😘
Bardzo się cieszę, że udało mi się zrobić ten trening z Tobą Ilu. Dziękuję bardzo ❤
Ja też dziękuję za wspólny trening 💚
Dziękuję ❤
Super pilatesik Oleńko ❤ dziękuję 😘
Nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać ,ale te były super.Często korzystam z praktyki na zdrowy kręgosłup❤Pozdrawiam
Mój nowy ulubiony trening! 😍 Dziękuję Pani Olu ❤
Ćwiczę z Panią codziennie i czuję się dzięki temu fantastycznie 😊
Zmotywowała mnie Pani do regularnych spotkań na macie 😉🫶🏻
Juhu! Wspaniale! Lecimy dalej
Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊❤
Uwielbiam pani treningi 🤩
Bardzo, bardzo dziękuję 🌞🌸🌷
Wspaniały trening ❤ nie wiadomo kiedy upływa czas ❤ same przyjemności 😍
Super ! Twoja energia daje mi motywację do ćwiczeń
Doskonałe połączenie, czekam bardzo niecierpliwie!!! :)
Będzie super! 💚💪
Było :D
Mega jestem zadowolona ,że dzisiaj jestem na macie Olu ,Super ❤
Świetny trening, dziękuję!
cóż mogę powiedzieć mamy to dzięki jeszcze raz było wspaniale❤💪💗🧡
Dzień dobry, dupka płonie 🎉🎉🎉❤❤
I tak ma być 😁💪
jestem już uzależniona, dziękuję ❤
świetny trening! udało mi się zrobić po dłuższej przerwie - cudowne uczucie:)
Super zaczynam ćwiczyć czuje się super, utrata wagi to tylko skutek uboczny.pozdrawiam😊😊
Dziękuję P.Olu❤
Na poranek - cudo!
Jest moc 💪
Oj tak! Teraz ten dzień należy do nas 💚💪
Dziekuje sa motywacje
jest ogien :) dzieki za energię i zachętę do wejścia na matę :)
Ja po prostu uwielbiam patrzeć na gołe stopy podczas ćwiczeń:-)😊
Będę oczywiście a potym treningu ciepła kąpiel już nie mogę się doczekać Olu❤
Ale zapowiada się cudowny wieczór 💚
Dziękuje za twój trening Olu czekam na następny wtorek miłych snów pa!
bylo bardzo cudnie uwielbiam
Super dziękuję Olu trening zrobiony ❤
💚💚💚
Super ćwiczenia dziękuję pozdrawiam ❤
Dziękuję Danusiu 💚
Jak zwykle super, dzięki Olu🥰🥰❣💪
Cudownie;))))każdego dnia kilkanaście minut z Toba i całkiem inna energia❤❤❤
Energetyczne doładowanie 💚💥
❤super energia o poranku!mamy to😊
Tak rozpoczęty dzień daje siłę i moc na każde wyzwanie 💪💚
Super trening Ola 👍 Dziękuję ❤
Cała przyjemność po mojej stronie 💚
Chyba dzięki Tobie pokocham pilates 😍♥️☺️🫶
OLA❤😂, uwibiam z Tobą Ćwiczyć, jak zwykle jest moc❤
Tak szybko się skończyło 🫣 cudownie, za mało 😂
Olu dziękuję ❤😊
Dziękuję Olu ❤
Dziekuje Olu bardzo ❤
Już nie mogę się doczekać 😘😘😘
Już niedługo 😍😍
Było cudnie,tego bylo mi trzeba ❤
💚💚💚
Cudowny 🎉
Cudownie jak zawsze❤
Bomba! 💣
Ale fajnie, dawno nie było pilatesu❤a może następne ćwiczenia z kettlebell? 😊
Było extra😊 soczyście ❤
Bardzo dziękuję ❤
Cała przyjemność po mojej stronie 💚
Cudownie było ❤❤❤
Dziekuje OLU😊
super trening!
Extra treningi ! Aż się zapisałam na wyjazd z tobą na bali :)😊
Juhu!!! Ale fantastycznie. To będzie przygoda życia nasz wspólny wyjazd na Bali 🌺🌺🌺
Dzien dobry Olu pośladkuję z Toba😂🎉
Ale super! 💚
Super😁dziękuję
Jak zwykle super było Olu buziaki😘😘😘
💚💚💚
Bylo pięknie 😍!!!
Dziękuję za wspólny trening 💚
Rewelacja 🎉❤
Świetny trening, idealny na poranny rozruch gdy nie ma się za duzo czasu ❤
Co by Pani sugerowała jeszcze przed pracą? Z czym go połączyć, żeby max zajął 30 min?
Będę wdzięczna za odpowiedź
Super, dziękuje ❤
Dziękuję za wspólny trening 💚
W moje urodziny! Jestem twoją imienniczką🥰
Super🎉
Oj weszło w brzuch, a jak w pośladki😅❤.
Dzien dobry, czy te cwieczenia wymagaja rozgrzewki? Czy mozna je sobie wlaczyc i od razu zaczac cwiczyc?
Czy przed tym treningiem trzeba zrobić rozgrzewkę?
Bardzo lubię z Panią ćwiczyć! :) Mam jeden mały problem - moje mięśnie brzucha są bardzo słabe i w niektórych ćwiczeniach brzuch nie pracuje prawidłowo (wypycha się pomimo próby spięcia). Czy ma Pani ćwiczenia również na wzmocnienie mięśni brzucha, aby wykonywać dobrze ćwiczenia?
❤❤❤❤❤❤
💚💚💚
❤
🎉😘😘😘
Mam to+7 min na wewnętrze uda
Będe ćwiczyć? Oczywiście że tak😂❤
I takie podejście lubię 😁💚
Potrzebujemy jakiś sprzęt?
Pani Olu czy na grupie Żelazne Dziewczyny na Fb są darmowe plany treningowe?
Wszystkie plany treningowe, które do tej pory pojawiły się na grupie, cały czas tam są 💚
Dziękuję za odpowiedź! 💜
Witajcie kochane moje Ironki i Oleńko
Cześć Edytko 💚
❤❤❤❤😂❤❤😅
Potrzebujemy jakiś sprzęt?