❤️ 10 ULUBIONYCH ćwiczeń na brzuch 👌| NR 1. | Ćwiczenia na płaski brzuch na stojąco | Ola Żelazo

Zapraszam na NOWĄ SERIĘ: ❤️ 10 ULUBIONYCH ❤️, którą zaczynamy od zestawu ćwiczeń na płaski brzuch na stojąco! Sprawimy, że będzie silny, ładnie zarysowany i bez oponki. Ten 12 minutowy trening brzucha składa się z uwielbianych przez Was ćwiczeń i tych najbardziej polecanych przeze mnie. Zaczynamy! 💪
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / olazelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Pytania o skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch otrzymuję baaardzo często! 😄 Wiem, że większość z Was lubi go ćwiczyć i marzy o tym, aby pięknie wyglądał. Już my o to zadbamy! 👌
Przed nami 10 ćwiczeń na płaski brzuch i smukłą talię:
1. Skręty talii
2. Wznosy nogi
3. Plié i skłony
4. Skłony boczne do prawej nogi i potem do lewej
5. Cztery kolana (na zmianę z drugą stroną)
6. Szczupła talia
7. Łokieć-kolano na zewnątrz
8. Łokieć-kolano z przodu
9. Półkola tułowiem
10. Skrętoskłony
Wykonuj je razem ze mną! 😍 Dodaj ten zestaw ćwiczeń na brzuch do swojego ulubionego treningu i nie zapomnij o zdrowym odżywianiu, bo to 70% sukcesu w osiągnięciu wymarzonych efektów!
NOWA SERIA TRENINGOWA: ❤️ 10 ULUBIONYCH ❤️ to:
👉 szybkie treningi
👉 w każdym odcinku znajdziesz 10 najlepszych, najskuteczniejszych i NASZYCH ulubionych ćwiczeń
👉 będziemy ćwiczyć: brzuch, nogi, pośladki, ramiona, plecy... każdą partię ciała!
👉 treningi możesz dowolnie łączyć ze sobą lub wykonywać pojedynczo
👉 Ty decydujesz, jak chcesz ćwiczyć!
Chcesz być na bieżąco? ZASUBKRYBUJ mój kanał UA-cam, naciskając też dzwoneczek 🔔 Wtedy dostaniesz powiadomienie o nowym treningu!
Tutaj znajdziesz całą playlistę z treningami 10 ulubionych: 👉 • ❤️ 10 ULUBIONYCH ćwicz...
Daj znać w komentarzu, co chciałabyś/chciałbyś ćwiczyć w kolejnych odcinkach! 😉
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [e-mail]
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/o...
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmob...