Just an idea, you Should put some beeping sound after every sequence, so we know it's changing movement. Because sometimes people do streching while shutting eye's so they can feel deeper streching. Great video
Enak dibadan,ringan tp cukup terasa diotot2 biar nggak kaku krn kebanyakan rebahan dirumah.Dimasa pandemi spt ini aku yg lg males ketempat olahraga suka mengikuti konten2 diSkwad fitness ini.Kontennya sangat bermanfaat dsn bs dikerjakan dirumah👍😘
videonya bagus kak,bener2 stretching otot2 yg kaku,sayang kakak diem aja gak ada aba - aba sama sekali pada setiap ganti posisi gerakan jadi saa ngikutin gak bisa fokus karna bolak bali ngintip udah gati posisi gerakan apa belum,saran saya seperti video2 d chanel sebelah kk jangan cuma diem aja jadi kita bisa tau kapan wktunya ganti posisi tanpa harus ngintip berulang ulang ,terimakasi
makasih coach. dulu waktu SD SMP,SMA Masih rutin ikut latihan silat asli kerasa banget hasilnya.badan ampe lentur gitu. Masuk kuliah lepas ama latihan silat ampe sekarang umur 28 tahun badan kaku banget. ngulang dari awal lagi masih ngilu. tapi Alhamdulillah udah kerasa lagi hasil nya setelah ngikutin arahan strecthing nya. makasih coach. semoga bisa rutin.
Suara mb ajeng ini enak, tenang dan arahanny jelas.. musikny kalo instrument tenang jg nafas enak nih.. tp instrumentny agak cepet jd susah ngitung nafas.. good joob mb ajeng, makasih
Alhamdhulillah lewat di beranda.. dan lagi pengen olhraga yang bikin tubuh gak kaku.. karena sudah lama gak olahraga .. alhamdhulillah allah selalu tau apa yg aku butuhkan
Terima kasih.. Stretchingnya bikin badan ga Kaku.. Saran perlu di tambah Instruksi awal gerakan spy posisi benar n saat hrs berganti gerakan.. Hitungan ok bs di note diatas ato tambah bunyian klik.. Tks
Sama bunyi hitungannya mba.. tolong dibunyikan... biar selesainya bisa mbarengi mba ajeng.. & alhamdulillah ada perubahan dibadanku setelah 2-3 x mengikuti. Beneran lebih lentur.. dari sebelumnya yang kaku pooollll... 👍 matursuwun mba ajeng.
kak gokil banget!! luar biasa buat aku fresh dan ga bikin aku ngantuk, biasanya sehabis sahur aku males"an, scrolling sambil rebahan setelah itu tidur dan bangunnya kesiangan, sekarang aku bakal jadikan ini habit yang baik disetiap pagi. thanks kak channel nya sangat sangat ngebantu aku! lopyuu pulll❤️❤️❤️
alhamdulillah... terimakasih mbak ajeng. ini 3 hari badan saya sakit semua sendi otot ampe susah tidur susah gerak. serba salah. saya ikutin video ini baru 1 kali. masyaAllah... udh berasa enakan badan.😭😭. sehat selalu mbak ajeng🥰🙏
Alkhamdulillah enak rasanya......jk buat konten lg setiap bergantian gerak an diberi aba2 ya mbak biar tmbh semangat yg baru pemula ngikut i latian ini
Alhamdulillah.... Setelah sekian lama badan jarang banget dibawa gerak, jadi kaku... Terimakasih Mba Ajeng, gerakannya mudah diikuti.... Setelah bbrp hari mengikuti, badan terasa ringan dan nyaman... Terimakasih bnyak Mba Ajeng....🙏👍
Terima kasih mbak Ajeng,, sangat membantu. Lebih pelan2 hitungannya ya mbak Ajeng, biar saya yg pemula gerakannua bs maksimal dan perengangannya lebih terasa..
Trimaksih mba Ajeng, badan sy jadi segar dan ringan setelah mengikuti Stracing " dari mba Ajeng, pembawaannya tenang dan Semua gerakan bisa di ikuti, thanks you mba Ajeng,,,
Saya ada keluhan di bagian pinggang sama kaki,,setelah saya menemuman video ini langsung saya praktekkan,alhamdulillah rasa perih sedikit hilang,thanks alot coach
MasyaAllah, pertama kali nyobain dan lagi berasa sakit pinggang, kalo kata dokter syaraf kejepit. Iseng coba yg divideo. Alhamdulillah langsung enak 😢😍 terharu banget,
almost everyday klo lagi sepet strecthing pasti play video ini hahaha, dah jatuh cinta dari pertama kali play karna buat aku yang uda lama ga olahraga paling ringan untuk diikuti. luv
Terimakasih. Ini gerskan yg sy cari2 krn badan kslu semua sfh bertahun tahun ga pernah olah raga lagi. Terimakadih telah menginspirasi sy utk olah raga lagi🙏👍😍
Luar biasa enak, mungkin perlu ditambah suara hitungan 👍👍👍
Betul.....tiap ganti gerakan ada intruksi.....biar mudah ngikuti....
Betuul
Kalau di tambah suara hitungan kita lebih enak mengikuti gerakan berikutnya
😊😊😊😊😊
@@utamirahayu5352 di bersihkan 😮😮😮
Bagus nih. Mungkin bisa di buat bunyi2an kak di timernya jadi tau kapan harus ganti gerakan hehe
Just an idea, you Should put some beeping sound after every sequence, so we know it's changing movement. Because sometimes people do streching while shutting eye's so they can feel deeper streching. Great video
Udah lama tidur2an aja nimbun lemak...berasa semangat lagi ntn video ini 😅 salam sehat semuanya 😘🤗 #23
Enak dibadan,ringan tp cukup terasa diotot2 biar nggak kaku krn kebanyakan rebahan dirumah.Dimasa pandemi spt ini aku yg lg males ketempat olahraga suka mengikuti konten2 diSkwad fitness ini.Kontennya sangat bermanfaat dsn bs dikerjakan dirumah👍😘
Baru 1x mencoba seluruh gerakannya, badan langsung terasa lenturnya 👍
videonya bagus kak,bener2 stretching otot2 yg kaku,sayang kakak diem aja gak ada aba - aba sama sekali pada setiap ganti posisi gerakan jadi saa ngikutin gak bisa fokus karna bolak bali ngintip udah gati posisi gerakan apa belum,saran saya seperti video2 d chanel sebelah kk jangan cuma diem aja jadi kita bisa tau kapan wktunya ganti posisi tanpa harus ngintip berulang ulang
,terimakasi
makasih coach. dulu waktu SD SMP,SMA Masih rutin ikut latihan silat asli kerasa banget hasilnya.badan ampe lentur gitu. Masuk kuliah lepas ama latihan silat ampe sekarang umur 28 tahun badan kaku banget. ngulang dari awal lagi masih ngilu. tapi Alhamdulillah udah kerasa lagi hasil nya setelah ngikutin arahan strecthing nya. makasih coach. semoga bisa rutin.
Weh kita seumuran 😁
aslik iya kaku banget ka, apalagi kyk aku yg ga suka olahraga skr lagi mencoba rutin olahraga.
Suara mb ajeng ini enak, tenang dan arahanny jelas.. musikny kalo instrument tenang jg nafas enak nih.. tp instrumentny agak cepet jd susah ngitung nafas.. good joob mb ajeng, makasih
JK
Stelah rutin streching stiap hari, alhamdulillah, badan yg biasanya pegel2 g jelas, jadi ilang..jd lbh fresh ,thank you kak ajeng 😍😍
coach ajeng idola ku.. pembawaannya tenang dan lembut. terimakasih coach udh kasih contoh olga ringan buat aku kaum mageran biar makin semangat 💪🏼
Puji Tuhan lentur kembali semua otot tubuh dan lbh baik dlm aktivitas sukses&terima kasih
Alhamdhulillah lewat di beranda.. dan lagi pengen olhraga yang bikin tubuh gak kaku.. karena sudah lama gak olahraga .. alhamdhulillah allah selalu tau apa yg aku butuhkan
Terima kasih.. Stretchingnya bikin badan ga Kaku.. Saran perlu di tambah Instruksi awal gerakan spy posisi benar n saat hrs berganti gerakan.. Hitungan ok bs di note diatas ato tambah bunyian klik.. Tks
Aku ikutin gerakan ini tiap mau/abis latihan beban, 2x sepekan, utk pemanasan/pendinginan 👍
Sama bunyi hitungannya mba.. tolong dibunyikan... biar selesainya bisa mbarengi mba ajeng..
& alhamdulillah ada perubahan dibadanku setelah 2-3 x mengikuti. Beneran lebih lentur.. dari sebelumnya yang kaku pooollll... 👍 matursuwun mba ajeng.
Pertama Tama untuk ngikutin olahraga ini badan kaku tapi saya coba berulang kali jadi enak dan ga kaku lagi
Ah menyenangkan banget ada manfaatnya badan kaku2 jadi lebih lemas. Alhamdulillah sharingnya manfaat.
Mba ajeng ini favorit bgt.. Penjelasan nya enak ddgr dan pas arahan nya❤
Baru nemu pg ini dan lgsg coba,,, lumayan lama berasa di kaki paha dan lengan tangan tp punggungnya kurang berasa
Pengen ngerutinin
Aku tuh paling suka skwad...yg mba ajeng bawain . Empuk suaranya .lembut
Hanya saran,Sebenarnya sdh enak...tp tdk ada perintah dan hitungan,jd mata hrs fokus lht video bru bisa menurunkan.
Oke banget. Jauuhhhh lebih oke kalau pake instruksi suara biar yg di rumah gak sering ngintip2 udah ganti gerakan apa belum🎉
Alhamdulillah...paggul yg sakit terasa lebih lentur dan nyaman ❤
Masya Allah, beneran bikin badan enteng dan ngurangin pegel pegel badan. Thank you SKWADFIT
Amin yra
kak gokil banget!! luar biasa buat aku fresh dan ga bikin aku ngantuk, biasanya sehabis sahur aku males"an, scrolling sambil rebahan setelah itu tidur dan bangunnya kesiangan, sekarang aku bakal jadikan ini habit yang baik disetiap pagi. thanks kak channel nya sangat sangat ngebantu aku! lopyuu pulll❤️❤️❤️
alhamdulillah... terimakasih mbak ajeng. ini 3 hari badan saya sakit semua sendi otot ampe susah tidur susah gerak. serba salah. saya ikutin video ini baru 1 kali. masyaAllah... udh berasa enakan badan.😭😭. sehat selalu mbak ajeng🥰🙏
Bener 😔 pegal bener baru 2 x
Saya sudah mengikuti latihan ini selama 2 minggu, luar bias a hasilnya. Terinakasih🙏
Baru nemu vidio ini bagus buat lansia, terima kasih mba Ajeng
Suka sama olahraga ini, kalau lagi males gerak gerak aktif ini bisa jadi solusi
paling seneng kalau mbak ajeng yang bawain gerakan..
Alhamdulillah enak, semoga sehat2 selalu Aamiin.
Setiap mau olah raga selalu balik ke vidio ini .. simpel tapi ngefek sekali ..
Terimakasih banyak kak,badan aku yang kaku,capek jadi fresh lagi setelah melakukam yoga ini😊
Maasyaa Allah ,,, gerakannya berasa bgt untuk stretching pas instrukturnya mba Ajeng, arahannya jelas gk ribet.
Alhsmdulillah enak banget di badan banyak keluar kerngat trims.
Alkhamdulillah enak rasanya......jk buat konten lg setiap bergantian gerak an diberi aba2 ya mbak biar tmbh semangat yg baru pemula ngikut i latian ini
vidio paling enak gampang diikutin dan ga mudah cape, apalagi pas pulang kerja olahraga ini dijamin seeru bagus deh makasih ka
Alhamdulillah....
Setelah sekian lama badan jarang banget dibawa gerak, jadi kaku... Terimakasih Mba Ajeng, gerakannya mudah diikuti.... Setelah bbrp hari mengikuti, badan terasa ringan dan nyaman... Terimakasih bnyak Mba Ajeng....🙏👍
Terima kasih mba; saya suka gerakannya. Akan lebih baik videonya ditambah suara timer setiap ganti gerakan
Membantu banget buatku yang wfh 💪💪
Alhamdulillah siang ini masih semangat,semoga slalu konsisten❤️
Baru nemuin video ini, langsung tertarik dan praktek di rumah..
Thanks a lot coach 👍
Mantap. Badan krasa anget plus ringan. Trima kasih ilmu nya
Kmrn habis body combat, bangun tidur badan sakit smua..untung ktmu chanel ini..masyaa allah lsg seger lagi dan ga kaku2 bgt kyk awal. Tq u skwd ❤
Q lakuin setiap kali sebelum workout,atau sebelum lari atau sebelum melakukan olahraga apapun❤️
Alhamdulillah ini olga yg cocok bt aku. Mager. Santai. Tenang tp bnran otot gk kaku. Enk bgt
Br nyoba sekali lgsg krasa enak di badan. Makasih mba. Lbh bagus lg kalo typ ganti gerakan dikasih suara/tanda
Luar biasa baru pertama tapi maknyos , enak k badan , makasihhh
alhamdulillah,,, enk bgt di badan.. makasih, kak
Walau pun kaki dan badan masih kaku ttp semangat ikutan terimakasih mbak 🙏
Gerakannya menyegarkan.. orang nya juga nyegerin 🥰🥰🥰
Terima kasih mbak Ajeng,, sangat membantu. Lebih pelan2 hitungannya ya mbak Ajeng, biar saya yg pemula gerakannua bs maksimal dan perengangannya lebih terasa..
Udah lama tidak yoga badan saya kaku syukurlah ada video ini badan lebih enakan
Terimakasih mb Ajeng videonya, mohon berkenan menambahkan bunyi hitungan mundurnya dan cara melakukan gerakannya.. Terimakasih..
Baru dicoba. Enakkkk haha akan rutin kayanya. Makaciiiii🌷🌷🌷
Masya Allah terimakasih k
Thank mba Ajeng sangat bermanfaat
Badan yg Kaku langsung enakan.. Makasiih mb ajeng..
Trimakasih mba ajeng.. aq yg badanku kaku bisa belajar pelan2
Ya Allah...sumpah enak bgt, berasa dipijitin..terutama daerah pinggul sampe kaki
Mhn dong senam utk m engecilkan perut ... Tks ya mb bermanfaat sekali vidionya
Aq sll suka klo video olganya mba ajeng ..cucok meong laaah wat aq..gerakannya ringan tp efeknya berasa bgt..sukses trs y mbaa🥰👌
Jadi enak badan gue..thx ya..😃😃😃
wahhh.....terasaaa banget dibadan. terimakasih kak .....top dech👍
Tolong tambahkan suara hitungan ka, gerakannya enak di badan, terimakasih ❤
Alhamdulillah, mau rutin nglakuin stretching ini deh, enakan di badan,mksh mba sharingnya
Bangun tidur langsung praktekin Jan enak polll
Tangerang, Banten, Indonesia - Friday 15 September 2023 > Done !
Keren bisa untuk menambah energi sebelum aktifitas👍👍
Enak banget bareng dicoba. Kerasa lebih lemes aja otot2 badan sy. Tengkyuu videonyab😍😍
Terima kasih mbk ajeng setelah mencoba kaku2 leher berkurang
Terimakasih video latihannya badan saya sudah lebih nyaman terasa lebih ringan padahal baru sekali latihan 👍👍👍
Alhamdulillah ngikutin yg ini enk di badan jdi semngt trimksh salam sht
Trimaksih mba Ajeng, badan sy jadi segar dan ringan setelah mengikuti Stracing " dari mba Ajeng, pembawaannya tenang dan Semua gerakan bisa di ikuti, thanks you mba Ajeng,,,
Alhamdulillah luar biasa semoga bermanfaat 🙏
Alhamdulillah...salam from Malaysia..
Gerakannya bikin badan enak semua, apalagi yang terakhir wakakak
Kakak yg ini always enakeun jelasinya. Good 👍👍👍
Kereen. Manfaat bgt bt aku. Alhamdulilah. Trmksh kak 🙏
Trims mbaksaya pemula yg lengan cukup byk gelbir nya 😅😅😅
Saya ada keluhan di bagian pinggang sama kaki,,setelah saya menemuman video ini langsung saya praktekkan,alhamdulillah rasa perih sedikit hilang,thanks alot coach
Sdh bbrp hari ngikutin video ini.. badan enakan banget
Sayang gak ada menitan, tp bagus banget kak tingkiu
Semangat banget ikuti senam ka Ajeng
🙏
MasyaAllah, pertama kali nyobain dan lagi berasa sakit pinggang, kalo kata dokter syaraf kejepit. Iseng coba yg divideo. Alhamdulillah langsung enak 😢😍 terharu banget,
Enak bgtt q sangat terbantu dengan yoga ini
Alhamdulillah terimakasih
Enak banget abis ini. Tambahin suara detik hitungan please biar tau kpn move nya
Terima kasih sangat bermanfaat saya awalan sakit kemarin malam sakit banget jd enak legah
almost everyday klo lagi sepet strecthing pasti play video ini hahaha, dah jatuh cinta dari pertama kali play karna buat aku yang uda lama ga olahraga paling ringan untuk diikuti. luv
Sangat bermanfaat kakak... Terima kasih❤
Kak ajeng enak pembawaannya jd aq semngt lagi untuk senam..thanks kak...😍
Enak mbak Ajeng....buat Manula juga. Cocok.
tksh sangat menyenangkan 👍🏻salam sehat
Enaaaak bngeet.. tambah hitungannya dong cantilk...😊😊😊😊❤
Masukan ,,,tolong dipandu juga oleh trainner nya jadi kita bisa denger setiap pergantian gerakan dan hitungan.
Luar biasa bikin makin nyaman dibadan
Semangat olahraga bareng Skwad Fitnes setiap hari. Manfaatnya terasa sekali 👍👍
Trimakasih mbak....
@@iswarirahayu9010 Sama2 Mbak. Sukses dan produktif membuat video yaaa 😘❤️
Habis selesai stretching malah ngantuk smpe ketiduran 😢 ada yg sama kah ? Normal nggak sih wkwk
Normal.kak...krn olahraga itu membuat kit rilex.....otomatis kenyamanan yang kita dapat....
Terimakasih. Ini gerskan yg sy cari2 krn badan kslu semua sfh bertahun tahun ga pernah olah raga lagi. Terimakadih telah menginspirasi sy utk olah raga lagi🙏👍😍
Jempolnya ibubmasiih kaku...