本気で改善！コレステロールを下げる超優秀食品３つ
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- Опубліковано 18 жов 2024
- ・コレステロール薬を飲んでるけど食事で下げたい
・なぜかわからないけどコレステロールが高い
本気で改善できる３つの食材、お使いください^^
この３つの食材をたべていてもコレステロール高い人についても
ちょっと解説しています。
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適食アドバイザー あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。
現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。
#食を味方に #食の専門家あこ #コレステロール
あこ先生の動画は本当に最新な情報で有難いです😊 甲状腺の機能と関わっているんですね😮すごく勉強になりました🎉
はじめまして!とてもためになる動画とチャンネルで先ほど登録させてもらいました!!✨
まいたけに関してですが、【キノコ類】とせず敢えて【まいたけ】がいいとご紹介されている理由は、しめじやエノキなどよりも栄養価が高いとかそういう理由なんでしょうか??
普段エノキとしめじをよく買ってたので、聴いてみました！
ありがとうございます。きのこ全般良いのですがとくに舞茸が優れていますのであえて出させていただきました。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた 嬉しいです!ご回答いただきありがとうございます!参考にいたします◎
ためになる動画をありがとうございます。佐藤リンパケアであこ先生の事を知りました。3ヶ月前から毎朝 楽しみで半熟卵かけご飯を頂いてるのですが元気になります。2回の血液検査で総コレステロールが高くLDLは普通 HDLは高めで比率は0．8～0．98です 食事は1年前から和食中心に。卵 チーズはコレステロールあがりますでしょうか？逆流性食道炎持ちですが快便の為にバナナ毎日2本食べてますがどうでしょうか？ご指導下さい。😢よろしくお願い致します。
あこ先生はじめまして✋
最近、あこ先生の動画に出会い毎日の食生活を見直しています。
ここ数年・・・更年期及び体の変化に悩んでいました。
配信している動画を観たり聞き流したりして改善に努力
しています。
私も主人もコルステロール値が高いのですが、
男性と女性だは何か違いがありますか？
ご質問ありがとうございます。コレステロールに関しては男女差はないと考えていますのでご主人と共有していただければと思います。いつもありがとうございます。
あこさん、今日もタメになる話をありがとうございます。
私は健康診断でLDLが54、HDLが85で、LDLが低いと引っかかってしまいました。LH比は0.6でした。低すぎると出血関連の危険があると見かけたことがあるのですが、何か気をつけた方がいいことがあればご教授いただけますか？
いつもありがとうございます😊低すぎるのも、ホルモンが作れなかったり胆汁酸が作れず油モノが消化しにくくなるので意外と気をつけたいところです。糖質、脂質、たんぱく質の３つは、コレステロール作るのに重要ですので取るようにするとよいかと思います^^
あこ先生、いつもためになる動画を有り難うございます😊
私も婦人科の薬を飲んでる影響でコレステロール値も下げる薬を飲んでいます。ただ効きすぎてLDL46、HDL61、LH比が0.8と低いです。
婦人科の先生は血液がサラサラで動脈硬化の心配はないですよと良い事しか言わないのですが、低すぎる事への心配がやはりずっとあります。
幸せホルモンも作りにくくて、精神的に不安を感じやすい気もします。
49ですが年齢以上に頬の小シワも気になります。
糖質、脂質、タンパク質は摂れているので、何とか薬を飲まずにこんにゃく、海藻、舞茸でコレステロールをコントロール出来るようになりたいです。
あこ先生、こんにちは。以前ldlを下げたくて…何かの情報でメカブが良いと聞き、毎食メカブを取り入れたところldlもhdlも両方が跳ね上がって要検査!!になってしまいました。
LH比は1、8でした。ので大丈夫でしょうか。中性脂肪は60痩せ型です。
コレステロールはエネルギー不足でも上がる傾向があるので、その点見直すのが良いかもしれません。返信が大変遅くなり申し訳ありませんでした💦
あこ先生、こんにちは(^-^) 「LH比」初めて聞きました。さっそく検診結果をひっぱり出し計算してみたところ大丈夫そうでした。ここ数年LDL数値が高めでしたので気にしていたところでした。今回も自分の体質改善に向けて良い勉強になりました😊
大丈夫なパターンがものすごく多いので安心材料提供できてよかったです😊
2.3もありました...😢
30代やのに...終わりやん...
こんにゃく食べます
蒟蒻は強い見方です😊
この計算
本当⁉️