PILATES EM PÉ EM CASA | Exercícios de Pilates em casa para fortalecer o corpo de todas as idades.
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- Опубліковано 16 жов 2023
- Se você está em busca de saúde e bem-estar, pratique comigo essa aula de Pilates em pé em casa, com exercícios de Pilates para fortalecer o corpo de todas as idades.
Faremos exercícios de Pilates em casa fáceis de fazer e sem utilizar nenhum acessório, somente com seu peso corporal para fortalecer, alongar e dar mais mobilidade ao seu corpo.
O que é Pilates?
Chamado primeiramente de "contrologia", o Pilates é um tipo de atividade física que busca o controle do músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade ao corpo. Hoje, alguns médicos a consideram uma forma de terapia, por ser um exercício que trabalha não somente músculos superficiais, mas também profundos.
Exercícios em pé ajudam também a melhorar a circulação sanguínea, e dores crônicas.
As aulas de Pilates vão lhe proporcionar mais saúde, bem-estar, qualidade de vida!
Então vamos juntos realizar esses exercícios em pé em casa de Pilates para deixar seu corpo todo forte.
#pilatesempé #pilatesemcasa #auladepilates
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O objetivo das nossas aulas de Pilates em casa é ajudar as pessoas a terem qualidade de vida, saúde e bem-estar através do movimento.
Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal e as nossas aulas de Pilates em casa.
Qualquer dúvida deixe nos comentários.
Isaías 40:29 ✨️
Ele dá força ao cansado, e aumenta as forças ao que não tem nenhum vigor.
Jesus te ama ❤ busque-o e Ele te ouvirá! ❤ Deus te abençoe ❤️
João 3:16✨️
“Porque Deus amou o mundo de tal maneira, que deu o seu Filho Unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna”
Jesus te ama ♥️ Busque-o de coração e Ele te ouvirá ♥️ Deus te abençoe ❤️
Filipenses 4:6-7✨️
6 Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus.
7 E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o coração e a mente de vocês em Cristo Jesus.
Jesus te ama ❤ Busque-o e Ele o ouvirá❤
Sabe quando éramos crianças e sempre quando tínhamos algum problema iamos correndo contar para os nossos pais e eles logo resolviam o problema com todo amor e carinho? Bom,é assim com Deus❤
Aqui nesse versiculo diz para não ficarmos ansiosos,e sim,contarmos nossas preocupações para Ele. Deus se importa com a gente! Então quando contamos nossas preocupações para Ele e colocamos em Suas mãos,pode ter certeza que você verá as mãos do Senhor naquilo! Então conte para Deus os seus problemas e angústias e você verá então,Deus entrando em providência na sua vida!Deus te abençoe ❤
Isaías 53:4-5✨️
4 Verdadeiramente ele tomou sobre si as nossas enfermidades, e as nossas dores levou sobre si; e nós o reputávamos por aflito, ferido de Deus, e oprimido.
5 Mas ele foi ferido por causa das nossas transgressões, e moído por causa das nossas iniqüidades; o castigo que nos traz a paz estava sobre ele, e pelas suas pisaduras fomos sarados.
Quando o Senhor Jesus morreu naquela Cruz,Ele levou consigo todas as iniquidades e transgressões;mas também levou consigo nossas dores e enfermidades. Somos curados graças á Ele! Ou seja,sempre que sentimos alguma dor ou temos alguma doença,devemos repreende-la em nome de Jesus,porque ela não deveria estar aí já que Jesus levou-as consigo!
Quando sentir dor,vai repreendendo em nome de Jesus e dizendo que não aceita aquilo! Mas faça com fé e persista! Tenho certeza que Deus irá honrar a sua fé!!!
Fica com Deus! Jesus te ama! E você pode sempre contar com Deus para tudo,não se esqueça! Deus te abençoe ❤🙌🏻
Jesus te ama ♥️ Busque-o de coração e Ele te ouvirá ♥️ Deus te abençoe ❤️
Obrigada por cuidar das pessoas que como eu tem muita vergonha de fazer exercícios na frente de outras pessoas sou de São Vicente litoral de São Paulo 🥰
Com muito carinho que monto as aulas e fico muito feliz em ajudar. ❤🌻
Eu sei que você faz tudo com carinho e você com certeza tem uma vida intensa e agradeço a consideração de me responder obrigada querida 🥰
@user-vh9uz9du4p 🤩🤩🤩 sempre por aqui para ajudar
@@NelymarBentoPilates obrigada querida ❤️
Eu que agradeço muito querida bom começo de semana 😘
Obgdi p ter este cuidado com os idosos.tenho 72 e consegui fazer todos
👏👏👏
Jeremias 29:13✨️
E buscar-me-eis, e me achareis, quando me buscardes de todo o vosso coração.
Jesus te ama ♥️ Busque-o de coração e Ele te ouvirá ♥️ Deus te abençoe ❤️
Bom dia 🌞 como é bom acordar com disposição para fazer exercícios 🤸🏼♂️👍🫶
Sigefredo Pacheco. piaui
Minha esposa Juraci Alacoque Belo Horizonte - Caoital- Mg faz todos os dias através do Tube. Está adorando. Aceite os meus parabéns e o dela. Deus a abençoe 🙏🙌
Muito obrigada pelo carinho de vocês 🌻
Somos vitoriosos glória a Deus
Lauro de Freitas Bahia , Brasil.
"caiu levanta" aprendi isso a exato um ano atrás vc arrasa Re❤
Comecei 2023 com 63kg hj estou com 54/55kg ,nunca fui perfeita mas aprendi levantar com vc!!!! Te sigo desde de seu começo aqui!!! Sucesso bjssssss
Elenice como fico feliz de saber que tá comigo esse tempo e que conaegui te ajudar de alguma forma a alcançar seus objetivos. Você tá de parabéns pelo foco e determinação.
Espero que continuemos juntinhas em 2024 ❤️
cidade Lorena
@MauriceiaVianaBarion 🥰🥰
Com muita dor e sérios problemas de saúde assistindo pela primeira vez
@ElaineMoro persista nos exercícios que você vai melhorar 🤩
gratidão,sou de Minas gerais
São José do Rio Pardo
Mateus 11:28-30 ✨️
Vinde a mim, todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei. Tomai sobre vós o meu jugo e aprendei de mim, porque sou manso e humilde de coração; e achareis descanso para a vossa alma. Porque o meu jugo é suave, e o meu fardo é leve.
Jesus te ama❤ Busque-o e Ele te ouvirá! Deus te abençoe ❤
Marinalva moro em Itabuna na Bahia
Bom dia 💐 santo Antônio do descoberto Goiás obrigado
Bom dia 🌻
💫Jeremias 29:11
¹¹Porque sou eu que conheço os planos que tenho para vocês', diz o Senhor, 'planos de fazê-los prosperar e não de causar dano, planos de dar a vocês esperança e um futuro."
Jesus te ama❤ Busque-o de coração e Ele te ouvirá!!
Parnaíba PI.
Mesquita ❤
Sou de Fortaleza amei
🥰🥰
Betim Minas Gerais
😍
Igarapé Miri Pará
Leiria Portugal
Muito feliz de estar chegando tão longe 🌻
Deuzimar
Olá, segunda aula, amando o jeito que ensina, muito obrigada ❤❤
Adorei saber que tá gostando 💜
Salinas MG
Belo Horizonte
Vi esse exercício comecei a fazer hoje, gostei muito ❤
Que bom que gostou.
Aproveito lara te convidar para nossa aula ao vivo nessa sexta feira 1 de dezembro as 18hs aqui no canal.
Se quiser ficar semprd por dentro entra no nosso grupo do wathsapp
chat.whatsapp.com/D2dHP9Qgoaj51UoMixPqvD
Bom dia, hoje foi minha primeira aula!
Sou de Ipuiuna, Minas Gerais
Gratidão 🎉🎉
Bom dia seja bem vinda
Salete Lafaiete MG
Rio de Janeiro
Amando suas aulas. Estou fazendo reabilitação muscular e em 5 dias fazendo suas aulas já vejo muita diferença. Muito obrigada ❤
Fico muito feliz em ler isso, obrigada pelo carinho 🌻❤
Sempre busco aplicar o conceito de não violência do yoga em minhas práticas e, você preza mais por esse conceito do que muitos "yoguis" que eu conheço. Obrigado por incrementar as minhas práticas 🙏
Eu agradeço pelo carinho 🥰
Anápolis
@ivanivaladao3218 🤩
Obrigada por esse conteúdo maravilhoso. Moro na França e hoje acordei com dorés no corpo e esses execícios salvaram meu dia de hoje. Já sou fã e vou te acompanhar mais. Sempre quis fazer pilates mas nunca consegui. Primera aula hoje. Fica com Deus,✨🙌🏼✨
@renataestevam2811 feliz em pode ajudar. E também em saber que cheguei tão longe 😍
Boa noite sou de Roma goias
São Paulo
Quantas vezes por semana sou de João pessoa
Faça umas 3 vezes por semana
Nossa vejo toda diferença no meu corpo principalmente braços a onde sinto dores quando faço seus exercícios pelo o menos uma semana já sinto meus braços sem dores ❤ . São maravilha suas aulas
Muito feliz que tá gostando ❤️
Boa noite foi minha primeira aula eu.gostei
@anaalicegoncalvesdonascime648 ebaa espero que fique por aqui toda semana juntinho comigo💜💜💜
Sou de Jaraguá do sul
Sorocaba
🥰
Já fazem mais de tres meses que faço o Pilates Pelvico. Fenomenal!❤
Ebaa que bom que ta gostando ❤
Consegui fazer 😢
Vc também uma boa noite
São Luis Maranhão
Maria Leite de Sao Carlos S Paulo
Santarem parar
Oi boa tarde me chamo Teresinha moro em cascavel pr
@terezinhacrespim9483 boa tarde
Sou de Santarém tbm
Campina grande pb
Um dia abençoado para todos nós ❤
Amém bom dia
Obrigado estou em Porto velho RONDÔNIA
😍😍
Beleza. Sou de fortaleza
Antonia, Manaus-AM
Capivari-SP🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Sou aqui do Rio de Janeiro
Elza do Maranhão
Belém PB
Rio de Janeiro ❤.
Volta Redonda RJ
Sou Liliane de São Paulo - capital.
ARAÇATUBA SP
Minas gerais adoro as aulas
🥰🥰
Odineide de Brasilia
Obrigada Nelymar. Bjs 😘 de Angola 🇦🇴
Beijos 😍
Sou de Presidente Prudente Arnoudo antonio estou assistindo o vídeo
Gostei da aula Londrina Pr.
💙
Gostei
Antonia de São Paulo
Rosmeri Rio Grande do Sul Teutônia....agradeço a vc é maravilhosa.
Obrigada
Aracaju Sérgio
Salvador ba
Nova prata do Iguaçu pr
Bom dia
De Mairiporã sp
Estou acetinado de Barretos
Porto Alegre
Sou de Ibiúna,São Paulo
Foz do Iguaçu pr
Brasília valeu
Boa Noite, muito agradecida. A sua aula é maravilhosa, Deus lhe abençoe obrigada.
Boa noite obrigada
Sou de Contagem MG
Obrigado ❤
Estou acistindo todos os dias suas aulas melhorei bastante as dores do meus.joelhos .acisto de Sp
Oh noticia boa fico muito feliz que tá melhorando 🥰
Araçatuba SP
Mto bom brigada SP
🥰
São Caros SP , hoje 04/06/24
Cotia SP
Recife, adorando tuas aulas.Nivea
🥰🥰
Obrigada 💐🤗
Parabéns pelo seu trabalho
Obrigada 🤝
Legal demais né
Obrigada
Muito bom . Valeu . Gostei .
Obrigada
Joinville sc
Grátidao até amanhã
❤gratidão ❤❤❤
Topa vim nessa sexta as 18hs fazer uma aula ao vivo comigo?
Maria clara miguelópolis sp
Minas Gerais. Estou amando fazer seus exercícios.
Opa que bom 🥰
Que legal. Gostei. Prático
🥰🥰
Fátima de Brasília 😊
Sônia Quintela estou participando daqui do CANADÁ Obrigada!❤
😍😍
Bom dia sou de capinzal Santa Catarina
🤩🤩
Aula maravilhosa, amei
Manaus Am
😍😍
Parabéns ótimo trabalho
Obrigada