✅SUPER AULA PARA INICIANTES | PILATES EM CASA
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- Опубліковано 1 жов 2024
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✅SUPER AULA PARA INICIANTES | PILATES EM CASA
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✅Praticar Pilates em casa pode ser uma ótima opção para iniciantes.
Espaço adequado: Encontre um espaço tranquilo e livre de obstáculos para praticar Pilates em casa. Certifique-se de ter espaço suficiente para se movimentar confortavelmente.
Tapete ou colchonete: Use um tapete ou colchonete de exercícios para fornecer algum amortecimento e apoio durante os exercícios.
Progressão gradual: À medida que se sentir mais confortável com os exercícios básicos, você pode progredir para movimentos mais avançados. Não tenha pressa e respeite os limites do seu corpo. É melhor fazer os exercícios corretamente em um nível mais básico do que arriscar lesões ao tentar movimentos avançados muito cedo.
✅O Método Pilates é um dos exercícios físicos que mais vem crescendo atualmente, objetivando melhoras no bem-estar físico e mental de seus praticantes.
Pensando em você o Renove Pilates está disponibilizando vídeos com exercícios e dicas para você praticar também no conforto da sua casa.
✅Instrutora: Keli Cristina Dreher, graduada em Educação Física (CREF 014277-G/SC).
Formação no Método Pilates Completo.
Caso tenha quaisquer dúvidas, deixe um comentário abaixo que eu vou te ajudar.
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🎦Essa playlist traz ótimas aulas para você Praticar em Casa!:
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Ao se inscrever neste canal e treinar, o seguidor está assumindo plena responsabilidade pelas atividades físicas praticadas. Por eventuais danos físicos ou de qualquer outra espécie, que eventualmente possam ser causados no decorrer dos treinamentos.
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agrimari😊a gostaria de ter as😢 apostilhad ls pois tem muita propaganda sou da bahia
L❤❤❤@@agrimariagomes4025
vc menina e Dessss❤
Muito boa a aula, porém a roupa preta e fundo preto ficou difícil ver sua postura/corpo.
Amei a aula só não gostei porq está de preto e o fundo preto, não dá pra ver como fica o posicionamento do corpo
Verdade
Boa noite, ótima aula, quase não dá pra ver os exercícios, sua roupa preta no fundo tbm preto
Pilates com roupa escura ñ dá pra ver bem os esercicio
Muito boa a aula só tirei esse negócio preto atrás de vc
Atrapalha a visão
gostei mas o fundo preto é roupa me atrapalhou um pouco.
Eu e minha mae vamos acompanhar esse seu canal
OLÁ, ESSES MOVEIS ATRÁS DE VC PRETO,,NÃO CONSEGUI VISUALIZAR,VC ESTÁ DE PRETO TBM
Adorei a sua primeira aula❤❤
Oi comecei hoje, estou amando. Só a roupa preta, não consigo ver direito. Obrigada.
Que bom estou feliz com está proposta que está começando mudar minha vida.obrigado
Este fundo preto atraoalha muito. A gente não consegue enxergar vc direito porque vc tbm está de preto ok??!!!!
Boa noite eu me escrevi no seu canal e fiz os exercícios com vc amei. Tenho 62 anos e tenho diabetes, e estava na cama sem esperança no primeiro exercício que foi hoje já estou me sentindo melhor. Muito obrigada. Me chamo Vilma Quinto e moro em Ribeirão Preto São Paulo.
Que maravilha fico feliz por vc eu também tenho 62 estou com desgaste grave no joelho direito e 4 hérnias de disco fiz 10 seções de fisioterapia e comprei um bola feijão para fazer exercícios em casa.
Meu Deussssss, olhando fazer parece tão fácil, fui fazer e não aguentei fazer nada 😢
Antonia boa noite Kelly por favor tire o fundo preto para quê possamos enxergar melhor ok obrigada
Bom dia !!
Acabei de acompanhar os exercícios e amei !
Não vi dificuldades na roupa dela, é só prestarmos bastante atenção
Do Canadá Winnipeg adoro só que já tenho 78 e já não consigo fazer todos
Boa noite 🎑
Deve ta indo na calçada fazer isso 77x 🤦🏼♀️
O fundo preto atrapalhou bj
Boa tarde,gostei das aula,eu e minha filha vamos acompanhar seu canal,tenho 60 anos,minha filha 28
Boa tarde, desejo saber se pilates somente fortalece os músculos e proporciona equilibrio ou se tbm ajuda a emagrecer. Obrigada. Gosto muito de suas aulas.
Junto com uma dieta equilibrada, sim 👍
Parabens...eu amei a
Sua aula e re.ente atrapalhou um pouqui ho tudo preto mas consegui fazer todos co. Vc...tenho73 anos.
Deus te abencoe e por favor continue...
❤
Essa parte escura está atrapalhando 😮
Verdade roupa preta e a parede preta não vê direito
Amei esse minha primeira aula...voltarei daqui um tempo pra relatar ao decorrer do tempo...preciso muito por causa das dores
Amei esses exercícios pois tenho artrose e ciático mais consegui fazer todos eles ❤
estou mto fazer pilate , onde vc da aula ?
Realmente, ruppa preta em frente a sofá preto, não dá pra ver.
devia ter colocado uma roupa clara😂😊
Esse fundo preto com essa roupa preta foi pessimo
Roupa preta não dá pra vê bem
Se liga pro 😂
Bom dia eu concordo com ele roupa preta n da pra ver bem os exercícios
Realmente o preto não deixa ver.
Bom dia hj e que te achei adorei com eu posso te acompanhar vc❤
.
Oi estou vendo a primeira vez e já gostei 👍
Muito ruim a roupa preta e o móvel preto
Nao se entende bem por causa da cor da roupa devia ter visto isso antes aula boa mas inútil pra gente que tá em casa
Olá! amei você ensinando é muito perfeito. ❤
Exceto Ó móvel preto,.que na minha, Opinião atrapalhou um pouco, à visão dos movimentos dás pernas. Obrigada!!🌹
Amei vou fazer estou precisando muito aqui na minha cidade é muito caro realmente o fundo preto nao ficou legal mas eu gostei muita gostei muito da aula vou botar pratica tenho 61 anos a 6 anos q sinto muitas dores por todo corpo tive chicungunhia e ntrei na menopausa na mesma época em 2018 as dores é todos os dias deito e acordo com elas vou comecar praticar hoje a noite astes de dormir tenho a bola de pilates mas nao sei usar amei vc Que Deus te abençoe
Não consigo ver , por causa da roupa escura
Vc tem q ficar na frente da parede não em frente o sofá
Roupa preta no fundo preto ? Deixe o fundo branco
muito bom obrigado ❤❤
Gostei muito, boa noite
A primeira vez, mesmo com ossos fracos hérnia de disco na lombar pode fazer eu não dobro as pernas sentada no chão nem cruso as pernas sou toda dura preciso melhora com o pilates eu sinto dor na lombar posso fazer e a primeira vez 22/04/2024
Amei os seus exercícios
Que aula maravilhosa, só precisava tirar o fundo preto pra ficar melhor ainda, gratidão.
Bom dia só do rio de Janeiro , obrigado eu tomava remédio diariamente e não tinha resultado depois que comecei a fazer Pilates com vc pelo o UA-cam não tenho mais problema com minha coluna
Oi bom diaa tenho artrose nos joelhos
Esses exercícios posso fazer pra melhorar??
Oi minha querida
Vou deixar uma aula aqui abaixo para vc que vai te ajudar
ua-cam.com/video/urtKSw5Q7R4/v-deo.html
Depois me conta como foi 🥰
Amei a aula, vou te seguir.
Quantas vezes or semana?..Todos os dias?...
Oi querida
Vc pode fazer todos os dias, mas realizando de duas a três vezes na semana já vai obter ótimos resultados
Pode intercalar com outros vídeos aqui do canal 👍
Oi Kelly tive trombose eu posso fazer esses exercícios?
Com liberação médica para praticar exercícios
Pode fazer sim 👍
Boa noite muito bom
Olá bom dia! Fiz a aula hoje e gostei bastante, meu médico receitou pilates 3x por semana, mas fico confusa a respeito dos exercícios pra fazer em casa. Lombociatalgia é o meu caso, e como já tive problemas fazendo exercício errado não sei se será uma boa ideia fazer em casa. Vc pode me orientar?
Oi querida, creio que vc pode fazer todos os exercícios para lombar aqui do canal, faço todos junto com vc
Faça no seu limite do corpo
E qualquer dúvida é só chamar 👍
Não consegui deixar as costas reta, pode fazer assim!?
Oi querida, vc pode fazer dentro do seu limite para ir corrigindo sua postura aos poucos 👍
Olá tenho 8 pinos na coluna posso fazer esses exercícios
Se vc tiver liberação médica pode sim faça com cuidado e no seu limite 👍
Achei dificil o exercício da coluna n consegui fazer,aquele q tem q esticar a coluna
Faça no seu limite 👍
Professor eu mão consegui fazer do joelho dobra porque tenho problema no joelho e uma adtrose
Faça os exercícios dentro do seu limite
Quanto aos exercícios para dobrar os joelhos por enquanto vc pula eles até ter melhoras gradativas 👍
Preciso de mobilidade ,e tenho hérnia lombar ,sou de Rondônia sinto dores nas costas preciso de auxílio.
As aulas de Pilates vão te ajudar com isso, com certeza 👍
Nao da pra ver
Bom dia obrigado ❤
Antonia Castanhal Estado do Para muitos tipos de exercício de braço eu não consigo fazer porque já desloquei o ombro direito
As explicações sao de muito boa qualidades!
Mas a roupa preta, com o fundo preto dificulta ver a precisão das posições e dos movimentos!
Mas vou continuar, você merece o mundo!! Grata por sua boa vontade!
Me chamo Rita eu falo de Alagoa Grande Paraíba Amei seus exercícios❤
Faz do pisepix
Gostei muito
Bom dia comecei hoje a aula de Pilates com você e já estou gostando muito.
Já me inscrevi e estou super satisfeita. Sentimos todo o seu carinho e preocupação para com todos no seu jeitinho de falar e a paciência em nos ensinar para que façamos tudo correto.
Parabéns!
Um grande beijo no seu coração e um forte abraço! Fique com Deus!🙏🏼😘
Eu sou de Maricá/RJ
Amei ❤
Posso fazer os mesmos exercícios
Em todas as aulas??
O ideal é vc intercalar as aulas na semana
Bom dia
Olá ... posso fazer os exercícios todos os dias???
Pode sim
Intercale com outros vídeos aqui do canal 👍
Muito boa esta aula, eu faço pilates por recomendação médica para coluna e ombros. Sou de Parobé RS
eu tenho escoliose,posso fazer esses exercicios que voce nos apresentou?
Pode sim e deve fazer sim
Faça no seu limite 👍
Olá boa noite!por qtos dias eu faço o iniciante?
Até vc sentir confiança para avançar, vá aos poucos e com cuidado. Percebeu que algum exercício não consegue, pule ele e siga em frente
Amei os exercícios, posso fazer todos os dias?
Pode sim , importante intercalar com outros vídeos aqui do canal 👍
Boa tarde Estou com colesterol alto preciso fazer essas aula para ajudar baixar o colesterol será seu ganho massa muscular fazenda suas aula porque já perdi muito peso com a medicação que estou tomando Ir todas minha alimentação foi trocado pela nutricionista e já perdi bastante peso e massa muscular
O Pilates ele vai te auxiliar na mobilidade do corpo, ganho de massa não tanto isso precisa estar bem alinhado ao nutricionista
Boa noite estou assistindo de Paris, mais gostaria de saber se poço fazer todos os exercícios pois acabei de descobrir uma ernia de disco e artrose na cervical! Em todo caso amei sua aula
❤
Se vc tiver liberação médica, pode sim faça com cuidado e no seu limite 👍
Boa noite quem tem hernia de disco pode fazer
Pode sim 👍
Faça com cuidado e no seu limite
Boa tarde, gostei dos alongamento. Sou muito sedentária.obrigada
Olá!vc só tem pra iniciantes?
Não , vá no canal tem aulas mais avançadas também 👍
Vc está de calça preta e fundo também, não da para acompanhar
Amei sua aula fiz a primeira deu prá acompanhar bem o seu tempo obrigada
Godte
Estava a procura de exercícios de Pilates pra iniciantes achei esse fiz todinho e amei sentindo meu corpo bem melhor ❤️
Amei,fiz todos sem errar nenhum,pois hoje está muito frio aqui na minha cidade(Aquidauana MS),não pude ir a aula de Pilates,fico agradecida pela aula❤❤❤
oi eu tbm quero fazer essas aulas , vc fazem ?
Hol estou fora do meu país e tenho um pequeno problema na cervical na C7, comecei a fazer seus exercícios, maravilhoso.gracias
Boa tarde, amei a aula e vou continuar fazendo outras.sou de Rio de contas Bahia
Simplesmente amei . Na primeira aula já sinto um alívio imediato das dores na lombar. Mas rapido que antiinflamatório ❤
Olá sou do RJ calça preta e fun preto não ficou bom.l
Não consigo sentar assim no chão
Faça os exercícios que vc consegue 👍
Achei bastante rápido não consegui acompanhar, mas alguns dos exercícios gratidão 🙏
meu nome ê marta , onde vc da aula ??
Fica em Rio do Sul- SC
Gostei muito , vou praticar, pena a roupa preta com o fundo preto dificulta muito a visão dos exercícios. Estou assistir de Portugal. Obrigada.❤
Boa noite faz pra avançado obrigada ❤
Com uma clara seria melhor para visualizar melhor a parte inferior do corpo
Bom dia .comecei hoje.mas tenho muita dificuldade em alguns exercícios. Pois tenho problema artrose e estroporose.sinto dor em alguns exercícios.
Legal gostei estou fazendo com minha esposa 👏👏👏👏👏, Antônio Carlos de Itaquaquecetuba SP. Tenho 60 anos.
Esse fundo preto com a roupa esconde um pouco os movimentos,mas obrigada pelo vídeo.
Conheço todos os movimentos de Pilates, porém fiquei muito tempo sem fazer, faço na academia da saúde do SUS que tenho direito, porém tem muitas falhas sinto dores no quadril a quase 10 anos, não deveria ter parado no passado eu fazia particular agora não posso pagar a professora Mercedes cuidava muito dos pacientes doutora né ❤
Eu amei..alívio imediato das dores nas costas, posso fazer essa aula todos os dias?
Pode sim, melhor seria intercalar com outras aulas aqui do canal 👍
@@Renovepilates Ótimo, obg🙏