@@강홍준-c9q 지금 나이가 55세고 40세부터 교수님 말씀처럼 허리아프는 인터벌이 짧아지고 아픔은 더 커지고 더 오랜기간 아프더니 작년 8월말 걷지도 일어서지도 못하고 동네 정형외과에서 바로 수술해야한다고 했지만 약만 먹으면서 수술하더라도 서울대병원에서 한다고 예약을 했더니 1년 걸린다고 해서 기다리면서 정선근교수도 알게되어 요추전만과 걷기를 꾸준히 했어요..물론 처음에는 100미터 몇일지나 300미터 지금은 10km걷을수 있어요.지금 꼭 만1년 됐는데 지금도 예전생활의 60%정도 회복됐지만 100%는 아니라고 봅니다.제일 불편한게 땅에 떨어진 볼펜,젖가락 줍는거,신발끈 풀어졌을때 다시 묶는거,침대가 아닌 방바닥 누워야할 경우 불편한게 많지만 허리통증 자체는 없습니다.서울대 신경외과 정천기교수님도 1년6개월에서 2년 지나면 허리수술한 사람이나 자연치유된 사람이나 똑같은 상황이 된다하니 저는 그걸 믿고 6개월~1년 더 참고 요추전만,걷기를 열심히 하려고 합니다.지금도 솔찍히 서울대병원이나 삼성의료원처럼 믿을수 있는 곳이라면 수술하고 요추전만자세,걷기 열심히하면 그게 삶의 질적 측면에서는 더 나을거라는 생각을 합니다만 저는 1년 참은게 있어서 계속 해볼려고합니다.중간중간 고비도 많고 허리고통도 조금 있지만 저는 잘 고비를 넘긴거 같습니다.정천기교수나 정선근교수님유튜브 보시고 도움되셨으면 합니다.힘들겠지만 화이팅하세요.
교수님! 백만유트브 축하드립니다. 저역시, 열심히 운동하는데, 통증이 점점 더 심 새지고 있던 찰나에 우연히 유퀴즈에서 교수님을 알게 되고 유트브 동영상 보다가 아뿔사 싶었네요. 하지 말란걸 전부다 하고 있어네요.. 교수님 영상은 환자들에게 빛이고, 기적긴ㅌ은 소식일 겁니다. 너무 감사드립니다. 몸소 보여주시는 것도 너무 감사하고, 깨알같은 유머도 너무 귀여우십니다. 오래 건강하시고, 늘 행복하세요~~
교수님.새로운 동영상 항상 기다리게 됩니다. 백만 축하드립니다.허리아픈 사람들을 위해서 이렇게 수고해주시니 고마울따름입니다.디스크탈출 된지 거의 9개월이 되고 통증으로 걷지도 앉지도 못했는데 교수님 말씀대로 최대한 척추위생 지키며 생활했더니 지금은 거의 통증없이 지낼 수 있게 되었습니다.항상 감사드립니다.언제나 건강하시고 다복하시길 바랍니다.
교수님 우선 백만 구독자 축하드립니다. 대한민국에 90%의 국민이 급성요통을 포함 경험해보지 못한 허리통증을 앓아보고 또 그 중에 많은 분들이 만성요통으로 고생하시는 상황에서 이 백만 구독자 달성은 곧 천만 구독자를 향한 이정표가 되리라 생각 합니다. 교수님의 말씀을 신과 인간 그 중간 단계의 신성불가침, 절대적 가르침으로 알고 집중하고 명심하고 았습니다. 오늘 영상도 허리 아픈 환우들에게는매우 소중하고 유익한 정보라고 생각합니다. 모든 것이 그렇듯 제대로 알고 하는 것과 모르고 하는 것은 천지차이라고 생각합니다 내게 어떤 운동이 허리에 해로운지 어떤 운동이 도움이 되는지 잘 모르고 느낌으로 혹은 주워들은 풍월로 따라했다가 더 몸을 망치는 경우를 많이 보았는데 교수님의 이런 보석같은 영상은 환우들에게는 훌륭한 이정표이자 허리건강 회복늘 위한 정말 훌륭하고도 너무나 감사한 길라잡이라고 생각합니다 마지막의 유쾌한 멘트도 항상 긴장감 속에 영상을 시청하는 구독자들에게는 큰 웃음과 위안이 됩니다 허리로 고생하는 환우들을 위한 이런 작은 배려를 통하여 정교수님의 허리통증 환자에 대한 애정을 느끼게됩니다 오늘 영상도 너무 감사히 보았습니다 고맙고 감사드립니다
제가 이제 40초반인데 허리가 너무 아파서 시술을 6번에 입원도 여러번 이었는데 우연히 입원중에 선생님 영상 보고 하지 말란것만 안했는데 허리가 아침에 일어날때 더이상 눈물이 나지 않습니다 허리가 너무 아파서 살고싶지 않다 언제까지 고통스럽게 살아야하나 우울했거든요 운동은 직장다니는 워킹맘이라 아직 못하고 있지만 너무 감사드려요 그동안 나쁜자세와 하지말란 나쁜습관들을 많이 고치고 항상 척추위생 지키려고 노력합니다
허리 아픈것의 가준을 나눠주신것 넘 좋습니다. 디스크 진짜 심할땐 진료해주신 의사쌤니 저더러 운동도하지말고 그냥 최대한 누워있고 걷기만 하라하더라고요. 진단 받기 전에 그렇게 심한지 모르고 운동하다 디스크 더 키웠어서 운동하는거에 신중해 졌는데 영상보니 상태에 따라 어느정도의 운동은 할 수있는지 기준이 생겨서 좋네요
교수님 감사합니다 저는 무지외반증으로 인해 허리디스크외에 2가지가 더 생겨 타병원에서 수술해야된다며 80대 노인분들보다 더 심각하다고 해서 교수님한테 진료를 보시더니 수술하면 영영 일어나지 못할수도 있다고 해서 스트레칭을 하라고 하더군요 그후 교수님이 하라는 스트레칭을 한후 허리가 몰라보게 호전되었어요 감사합니다
교수님, 미국에서도 귀한 영상 너무 잘 보고 있습니다. 저는 Middle back pain으로 19살부터 지금까지 29년째 고생인데 오래앉아있거나 푹신한곳에 기대거나 오래걸으면 척추양쪽 근육이 너무 아파요.이때는 누워서 한두시간 쉬면 괜찮아져요. 밤에 잘때도 몸을 트위스트하는게 더 편하고 테니스공 두개를 붙여서 middle back 에 깔고 누워있으면 좀 편합니다. 저는 mild dextroscoliosis가 있지만 늘 아픈건 척추중간이 아니라 양쪽에 튀어나온 근육입니다 middle back 근육을 강화시켜 하루를 지내는 동안 pain이 줄어들수 있는 운동들을 좀 소개해주세요. 부탁드립니다 감사합니다
교수님 책 두권 다 읽고 유튜브 열심히 보고 있습니다.저는 디스크와 협착이 심하다고 의사선생님께서 말씀하셨는데 하루에 여러번 양쪽 발바닥 저림과 종아리 당김 엉덩이가 베길정도로 일상 생활 가능합니다.수술을 하라 하는데 지금 소염제 4주째 먹고 있어요.계속 약을 먹어야 할까요?저는 약없이 척추위생 신전운동으로 지내 보려고 하는데...교수님 조언 제발 부탁드립니다.꼭 꼭 답 부탁드립니다~
제가 교수님을 좀 더 일찍 알았더라면 어땠을까? 하는 아쉬움과 안타까움과 번뇌와 여러가지 복잡한 심정입니다.너무 이른 나이에 디스크제거술을 받은후 잘 못된 자세와 재활운동탓에 재발만 세번째입니다ㅠㅠ 세번은 너무 힘들어서 유튜브 찾아보다 교수님을 알게 됐네요ㅠ 이제라도 알게되서 감사 할 따름 입니다ㅠ
안녕하세요 교수님 책과 유튜브 최근에 열심히 보고 있습니다. 좌골신경통증이 강해서 CT를 찍어보니 디스크뼈가 자라났고 디스크가 뒤쪽이 터져서 신경을 누른다고 합니다. 일단 시술을 통해 치료하기로 했는데 뼈가자라난 사람은 시술로 통증이 감소하고 디스크회복하게 되면 뼈가 사라지나요? 어떻게 운동해야할까요? 저는 꼬리뼈쪽에 허리디스크뼈가 하나 더있다고 합니다.
미국에서 오래동안 병원다니며 치료중이지만 호전되지 않고 있었는데 교수님 영상보면서 허리통증에 대한 궁굼증도 알게되고 진짜 좋아져서 행복한 요즘입니다. 배가 나오면 좀 어떤가요? 허리통증이 사라지는데 교수님 말씀대로 요추전만 유지하면서 배가 나와 보이지만 열심히 걷기운동하며 나온배도 들어가는중입니다.
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](/img/n.gif)
허리 아프신 아버지 때문에 보게 됐습니다. 잘 봅니다. 감사합니다.
근데 그걸 또 반말이라며 기분 나빠 하는 사람들은 참... 별 게 다 불편하다 싶네요.
교수님.... 간간히 너무 우낍니다.😁 웃음과 정보를 동시에 심어주시는 너무나 고마운 교수님, 100만 감축드립니다!
근데 웃을 때 허리 통증이 심합니다. 교수님 되도록 덜 웃겨주세요.
@@hmwill5405 ㅡ
,,
@@hmwill5405 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@hmwill5405 ㅎㅎㅎㅎ
꺼진불도 다시 보시렵니까? 푸하하하~
오늘 영상도 감사합니다. 되도록 수술하지 않고 치료해보려구 허리에 좋다는것 이것저것 하다.. 혼란스러움에 빠졌을때.. 길잡이가 되어주셨습니다. 감사합니다.
교수님..최고세요.6개월전 심하게 디스크탈출되어 정형외과에서 수술하라는것을 교수님 책과 유튜브로 척추위생 철저히 지켜 지금은 많이 나아졌고 하루하루 더 좋아지는것을 느끼고 있습니다.정말 감사드리고 존경합니다.
님 진짜로 디스크탈출했는데 척추위생 하셔서 통증이 많이 좋아졌나요,
제가 한달전부터 허리통증이 있는데요. .
의자에 20분 앉자있으면 통증이 있어서 집에서도 서있거나 누워만 있어요..
님 신경주사는 맞아보셨나요..
신경주사 맞으라는데요 무서워서 미루고있어요..
@@강홍준-c9q 지금 나이가 55세고 40세부터 교수님 말씀처럼 허리아프는 인터벌이 짧아지고 아픔은 더 커지고 더 오랜기간 아프더니 작년 8월말 걷지도 일어서지도 못하고 동네 정형외과에서 바로 수술해야한다고 했지만 약만 먹으면서 수술하더라도 서울대병원에서 한다고 예약을 했더니 1년 걸린다고 해서 기다리면서 정선근교수도 알게되어 요추전만과 걷기를 꾸준히 했어요..물론 처음에는 100미터 몇일지나 300미터 지금은 10km걷을수 있어요.지금 꼭 만1년 됐는데 지금도 예전생활의 60%정도 회복됐지만 100%는 아니라고 봅니다.제일 불편한게 땅에 떨어진 볼펜,젖가락 줍는거,신발끈 풀어졌을때 다시 묶는거,침대가 아닌 방바닥 누워야할 경우 불편한게 많지만 허리통증 자체는 없습니다.서울대 신경외과 정천기교수님도 1년6개월에서 2년 지나면 허리수술한 사람이나 자연치유된 사람이나 똑같은 상황이 된다하니 저는 그걸 믿고 6개월~1년 더 참고 요추전만,걷기를 열심히 하려고 합니다.지금도 솔찍히 서울대병원이나 삼성의료원처럼 믿을수 있는 곳이라면 수술하고 요추전만자세,걷기 열심히하면 그게 삶의 질적 측면에서는 더 나을거라는 생각을 합니다만 저는 1년 참은게 있어서 계속 해볼려고합니다.중간중간 고비도 많고 허리고통도 조금 있지만 저는 잘 고비를 넘긴거 같습니다.정천기교수나 정선근교수님유튜브 보시고 도움되셨으면 합니다.힘들겠지만 화이팅하세요.
꺼진 불도 다시보세요~!에서
빵~~ 터졌어요~~!!! 어디나 태클을
걸어야 풀리는분들이 있으신가보네요~
개의치마세요 선생님~~!
조용히 선생님 영상보며 아픈허리를
치유해가는 사람들이 말도못하게 많을테니까요~~^^
영상보며 나을 수 있다 힐링,위안받고
실제로도 많이 좋아지고 있어요~~
감사드립니다~~~ 정선근교수님❤️
교수님
100만 축하 드립니다 건강 하시길 기원 합니다
왜 반말이냐는 사람들 진짜 어이없네,, 그런분들은 보지마세요..^^….. 정선근 선생님 짱 !! 너무 좋아요
반말아닙니다!
3하라!
3마라!
아주 좋아요👍👍👍
교수님말씀따라 하니깐 허리가 넘 많이 좋아져서 그저 감사뿐입니다
교수님 참감사 합니다~~
재활치료사, 트레이너 등 사람 몸 다루는 분들 꼭 좀 봤으면 하네요. 어딜가도 3마라 운동을 다 시키니...😂
진심 공감합니다.
좀전에 재활치료사가 하는거에 마라있어서 따라했는데 ㅠㅠ
정말 100% 공감합니다.😢
자기허리 아니라서 그런듯요. 시키는거 따라해서 안좋아질 경우 치료비 50%내는 계약서 쓰면 책임감에 안시킬듯요
맞아요. 정형외과의사들도 슈퍼맨.자세.하라고 진료실에 떡하니 사진까지.붙여놓고 하라고 하네요 ㅜ.ㅜ
교수님! 백만유트브 축하드립니다. 저역시, 열심히 운동하는데, 통증이 점점 더 심 새지고 있던 찰나에 우연히 유퀴즈에서 교수님을 알게 되고 유트브 동영상 보다가 아뿔사 싶었네요.
하지 말란걸 전부다 하고 있어네요..
교수님 영상은 환자들에게 빛이고, 기적긴ㅌ은 소식일 겁니다.
너무 감사드립니다.
몸소 보여주시는 것도 너무 감사하고, 깨알같은 유머도 너무 귀여우십니다.
오래 건강하시고, 늘 행복하세요~~
교통사고 후 지속되는 방사통과 왼종아리 오른팔 저림으로 물리치료 다니며 혼자 물리치료사 유튜브 보고 스트레칭 하고 있었는데요..3마라 동작이 다 들어 있었네요...어쩐지...계속 낫지 않더라니... 구독했고 가족들에게도 공유했습니다. 감사합니다.
항상 감사드립니다.
교수님 운동법대로 열심히 운동했더니 허리가 많이 좋아져서 지금은 70이지만 현장에서 감리활동 열심히 하고 있습니다.
구독자 2만명이였던 교수님을 만나뵐려면 2년을 기다려야 된다는 말에 없던 통증까지 잠시 생겼었지만 유튜브로 위안을삼아 열심히 살아가고있습니다. 구독자 100만 축하드립니다^^
교수님!감사합니다!
대학생때부터 아픈 허리 가 육십대 지금까지 아픈채 사는데요 교수님 진료받으려고 하다가 예약대기도 안된다고해서 책만사서 척추위생 지켰더니 훨씬 좋아졌습니다
그동안 허리근력강화운동이 계속 반복악화된. 원인이었던걸 몰랐습니다.200만 곧 갈거에요!
교수님 백년운동.백년허리 책 읽고 동영상보면서 허리 많이 좋아졌어요 . 감사드립니다. 앞으로 한 달이면 일상생활이 전혀 지장을 받지 않을 확신이 생깁니다. 꾸벅
3년전 전방전위증과 디스크탈출로인해 좌골신경통이심해 척추신경술받고 집에서운동한다고 누워다리올려가슴까지땡기는동작하다가 교수님 유튜브 보며 전에하던운동안하고 교수님이 하라는운동만했더니 지금은 잘걸어다니고 그후 병원은 한번도안갔습니다 감사합니다~
교수님.새로운 동영상 항상 기다리게 됩니다. 백만 축하드립니다.허리아픈 사람들을 위해서 이렇게 수고해주시니 고마울따름입니다.디스크탈출 된지 거의 9개월이 되고 통증으로 걷지도 앉지도 못했는데 교수님 말씀대로 최대한 척추위생 지키며 생활했더니 지금은 거의 통증없이 지낼 수 있게 되었습니다.항상 감사드립니다.언제나 건강하시고 다복하시길 바랍니다.
우리아들도 허리강화하러 스포츠센타가서 윗몸일으키기 집중하다 디스크터져서 엄청고생했음 교수님 감사~~
트레이너샘이 누워서 다리안고당기기를 시켜서 교수님책 내용을 말했더니 싫어하더라고요.. 그래도 안한다고해서 안하고는 있습니다. 에휴
세상사는게 경험이지요
허리가 평상시 좋으면 하시지만 안좋으면 안하는게좋겠죠
교수님 우선 백만 구독자 축하드립니다.
대한민국에 90%의 국민이 급성요통을 포함 경험해보지 못한 허리통증을 앓아보고
또 그 중에 많은 분들이 만성요통으로 고생하시는 상황에서
이 백만 구독자 달성은 곧 천만 구독자를 향한 이정표가 되리라 생각 합니다.
교수님의 말씀을 신과 인간 그 중간 단계의 신성불가침, 절대적 가르침으로 알고 집중하고 명심하고 았습니다.
오늘 영상도 허리 아픈 환우들에게는매우 소중하고 유익한 정보라고 생각합니다.
모든 것이 그렇듯 제대로 알고 하는 것과 모르고 하는 것은 천지차이라고 생각합니다
내게 어떤 운동이 허리에 해로운지 어떤 운동이 도움이 되는지 잘 모르고
느낌으로 혹은 주워들은 풍월로 따라했다가
더 몸을 망치는 경우를 많이 보았는데 교수님의 이런 보석같은 영상은 환우들에게는
훌륭한 이정표이자 허리건강 회복늘 위한 정말 훌륭하고도 너무나 감사한 길라잡이라고 생각합니다
마지막의 유쾌한 멘트도 항상 긴장감 속에 영상을 시청하는 구독자들에게는 큰 웃음과 위안이 됩니다
허리로 고생하는 환우들을 위한 이런 작은 배려를 통하여 정교수님의 허리통증 환자에 대한 애정을 느끼게됩니다
오늘 영상도 너무 감사히 보았습니다
고맙고 감사드립니다
제가 이제 40초반인데 허리가 너무 아파서 시술을 6번에 입원도 여러번 이었는데 우연히 입원중에 선생님 영상 보고 하지 말란것만 안했는데 허리가 아침에 일어날때 더이상 눈물이 나지 않습니다 허리가 너무 아파서 살고싶지 않다 언제까지 고통스럽게 살아야하나 우울했거든요 운동은 직장다니는 워킹맘이라 아직 못하고 있지만 너무 감사드려요 그동안 나쁜자세와 하지말란 나쁜습관들을 많이 고치고 항상 척추위생 지키려고 노력합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ교수님 너무 친절하셔요!!!!! 반말이라고 생각한 적 없습니다!!
선생님 허리에도 명의이시고 댓글답도 명쾌해서 속이 시원합니다 감사합니다
절망적여서 살고싶지 않을 정도였는데요. 교수님 말씀듣고 희망을가집니다. 실제로 신전자세 하면서 많이 좋아졌어요. 정말 감사합니다.
교수님 강의가 큰 도움 돼서 애청하고 있습니다~^^ 배워서 남 주시는 교수님!! 멋지고 감사합니당 ❤
교수님 말씀대로 하니 허리가 좀낫아지는것같아요 감사합니다~
교수님 항상 좋은소식 감사 드림니다
항상 건강하세요!
100만구독 축하드립니다🎉🎉🎉
교수님 귀한시간 내주셔서
항상 감사합니다🫶
도수치료받고 나면 밤새도록 잠을 못자는 이유가 있었네요ㅠㅠ 아파죽어요ㅠ 억지로 다리찢기 억지로 허리 굽게하고 도대체 병원이 날데리고 뭐하는건지ㅠㅠ 병원다녀도 아파서, 우울하다가 백년허리책 읽고 깨달음 얻었습니다. ㅠㅠ
너무나 감사합니다.
100만
축하드립니다 💯🧡
교수님 100만 축하드려요:)
도움 많이 받고 있습니다.
교수님의 말씀대로 요추전만, 신전자세로 방사통에서 해방된 사람입니다 정말 감사드립니다~~ 이번 강의내용은 pt선생, 필라테스선생들이 꼭 명심하기를 간절히 바랍니다
'마라'운동 열심히 했던 사람으로서 넘 안타깝기 때문입니다
교수님 늘 감사드립니다.
썸네일보고 순간 마라탕 먹방인줄 알았는데
지식 먹방이었네요
교수님 덕분에 허리, 목디스크 주사안맞고 극복해서
이제 허리에 무리가는 운동 제외하고
다 잘합니다 감사합니다!
오~백만 축하드려요^^
늘 감사합니다♡
교수님강의는 사랑입니다~
병원에서 주사시술하자는걸 교수님말씀 듣고 도망치고 척추위생과 요추전만,신전운동 살살 하고있습니다.감사합니다♡♡♡
감사합니다
교수님 향상 존경합니다
저는지인통해교수님알게되었습니다
이렇게휼륭하신척추박사님이계시는데빨리만나뵈고싶은데
2년기다려야된다고하니
교님유트뷰열심히보겠습니다
교수님~ 영상보다가 넘 웃겨서 혼났네요 유머감각 최고이십니다! 사람을 대할때 교수님같은 넓은 이해심과 여유로움도 배우고 싶어요^^
허리아플때
윗몸일어키기
절대하면안됨!!
유익한정보
고맙습니다 ❤
교수님 언제나 감사합니다❤
허리 아픈것의 가준을 나눠주신것 넘 좋습니다. 디스크 진짜 심할땐 진료해주신 의사쌤니 저더러 운동도하지말고 그냥 최대한 누워있고 걷기만 하라하더라고요. 진단 받기 전에 그렇게 심한지 모르고 운동하다 디스크 더 키웠어서 운동하는거에 신중해 졌는데 영상보니 상태에 따라 어느정도의 운동은 할 수있는지 기준이 생겨서 좋네요
교수님 감사합니다
저는 무지외반증으로 인해 허리디스크외에 2가지가 더 생겨 타병원에서 수술해야된다며
80대 노인분들보다 더 심각하다고 해서
교수님한테 진료를 보시더니 수술하면 영영 일어나지 못할수도 있다고 해서 스트레칭을
하라고 하더군요
그후 교수님이 하라는 스트레칭을 한후 허리가
몰라보게 호전되었어요
감사합니다
안녕하세요 선생님
선생님 덕분에 허리도 지금 좋아지고 있어서너무 감사합니다
목에 관한 영상이 두개정도 밖에는 없던데 목디스크에 대한 영상도 시간이 되신다면 간간히 올려주시면 하는 바람에 댓글을 쓰게 되었습니다
그리고 마지막으로 100만 축하드립니다^^
ㅎ 교수님 넘 넘 감사합니다 ~~
선생님 검은색 입으시니 매우 handsome하셔요. 덕분에 통증 없이 걸어 다닐수 있고 3마라 보고 많이 좋아졌어요. 영어 번역책 기다림니다.
ㅋㅋ 3하라3마라! 반말로 생각하지 않고 기분 나쁘지 않습니다. 정선근선생님의 성의에 감사할 따름입니다. 새해 정선생님의 건강과 행복을 기원합니다. ❤
이 영상이 널리 퍼져 많은분들이
봤으면 좋겠네요.
제 주변보면 도수치료에 대한
환상을 갖고 있는분들이 너무
많은것 같습니다.
교수님 항상 조은 정보 감사합니다.
저희들의 허리를 지켜주시는 분이 선생님이셔서 참 좋습니다^^
와~~~~딱 100만이네요!🥳🥳🥳💜💜
백만 구독 축하드려요 👏👏👏👏👏👏👏
눈뜨자마자 스트레칭,근력운동 하기전에 마라2 영상있길 래 보러왔어요!^^요즘 댄스후에 다시 골반,허리가아프고, 잠자다 일어날 정도로 아픈데 -8개월전쯤 너무 아파서 아무것도 안하고 숨만쉬고(몇달쉬다가)-근력을 다시 시작하고 마라하는건 빼고-복근은 만들고 싶어서 했더니 마라3종에 해당하는거였네요ㅋ
근력이 필요한데 하지말아야하는게 많아서 많이
속상하고 힘드네요ㅜㅠ
댄스를 아침(근력),저녁으로 해야하는데..
근력이 없으면 원래안좋은 골반이 너무아프고 요즘은 허리도 가끔 아파요.목디스크,거북목에
디스크 3,4번인가가 안좋다는데 도수 치료만
권하셔서 그건 답이 아닌거같아 선생님 영상 필요한 부분만 보고있었어요.
**그럼 근력보다는 요가로 바꿔보면 좀 나을까요?유연성이 많이 떨어져서 요가도
마라 동작 빼고하면 어떨지요?
첨부터 찬찬히 볼여유가 없어서..ㅠㅜ
지루하면 보다가 멍해지는데 항상 선생님 영상은 쪽집게 학원처럼 핵심만 재미있게 쏙쏙 뽑아주시니웃으면서 즐겁게봅니다.
3하라!3마라!왜 반말 이야!ㅋㅋ저는 마라마라 하셔서 더 기억나고 좋았는데 다른분들은 살짝 불편하셨나봐요.생각은 다를수있으니..
원래 영상만 보고 댓글 많이 못달았는데 백만 추카드릴겸 적어보았네요.앞으로도 좋은영상
부탁드립니다.급할때마다 넘 감사히 잘보고 있어요.댓글도 짧게나마 달도록할게요ㅋㅋ
늘 건강하시고 오늘하루도 화이팅입니다☺💜
교수님?
ㅋㅋㅋ
임펙트있게 말씀해주셔서 기억에남고
잼나게 잘봤습니다.
마라 하라 늘 기억하겠습니다.
감사합니다.
교수님정보를상세히
알려주셔서감사합니다
선생님 강의를 듣고 절망에서 희망을 보았고 열심히 맥켄지운동하면서 책을 보고 일석이조를 즐기고요. 하루 몇번씩 운동하기전.후로 신전운동을 하지요.
교수님 많은 도움 주셔서 감사합니다~^^
항상 좋은 자료 감사합니다
허리가 아파서 다리가 약간 당기는 증상이 있는데 걷는 것은 어떤가요 걷고나면 아침에 약간 뻐끈한 느낌 있지만 움직이고 걷고 하면 부드러워 지고 다리 당기는 것도 좋은 듯 합니다
걷기 계속 하면 어떤가요
아파서 보러왔는데 웃고가여ㅠ 교수님 ,,,최고😂
교수님 감사합니다
구독자 백만 축하드립니다 ! 전국민이 교수님 유튜브 구독하고 척추 건강 지켰으면 좋겠네요 !!!
반말에 대한 언급이 마치 어린아이에게 다정히 설명하시는것같아서 너무 재밌게봤습니당 ㅋㅋㅋㅋ
교수님 감사합니다!!!
항상 감사한 마음입니다. 이런 조언 해주셔서 감사합니다.
올려 주시는 영상 잘 보고 도움 많이 받고 있습니다 감사합니다~^^
교수님! 운동건강법 감사합니다.
교수님, 미국에서도 귀한 영상 너무 잘 보고 있습니다. 저는 Middle back pain으로 19살부터 지금까지 29년째 고생인데 오래앉아있거나 푹신한곳에 기대거나 오래걸으면 척추양쪽 근육이 너무 아파요.이때는 누워서 한두시간 쉬면 괜찮아져요. 밤에 잘때도 몸을 트위스트하는게 더 편하고 테니스공 두개를 붙여서 middle back 에 깔고 누워있으면 좀 편합니다. 저는 mild dextroscoliosis가 있지만 늘 아픈건 척추중간이 아니라 양쪽에 튀어나온 근육입니다 middle back 근육을 강화시켜 하루를 지내는 동안 pain이 줄어들수 있는 운동들을 좀 소개해주세요. 부탁드립니다 감사합니다
교수님의 강의는 최상의 진료입니다
너무 감사함니다
교수님~~감사합니다^^
100만 구독 축하합니다 교수님
ㅎㅎ 정말 3하라 가지고 반말시비하는분이 계시다니 놀랍네요. 정선생님 감사합니다. 많은 도움 받고있습니다
교수님 유튜브 잘 보고 있습니다 소중한 말씀 항상 감사히 보고 있습니다 감사합니다
교수님, 오늘도 감사드립니다. 3마라 동작을 하면 허리가 더 안좋은 것 같아 아예 3마라는 쳐다보지도 않고있는데 교수님 설명이 위로가 됩니다😆
100만 축하드립니다.
선생님 감사합니다~~ 바쁘신데도 매번 영상으로 처방내려주시니 감사할따름입니다!! 표어같은 말로 기분나쁘다고 태클고는 사람들을 대체 어떤 사고를 가진 사람들인거야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
정쌤✨️ 당당한 가슴법으로 허리통증은 많이 줄었는데, Trade-off 때문인지 무릎뒤쪽 오금이 당기네요.. 특히, 당당한 가슴법으로 서있거나 걸을 때 유독 심합니다.
무엇이 문제일까요?
상세한설명 감사합니다 ~^^
늘 남편과같이보고있어요
감사합니다. 하느님
교수님 목과 허리 동시에 할 수 있는 신전운동이 있을까요?
있다면 꼭 영상으로 부탁드립니다
디스크로 오랫동안 통증에 시달리다보니
간절합니다 🙏
반말한다고 뭐라 하시는 분들이 있다니 참 놀라웠습니다 그걸 그대로 받아들이는 사람 있다는 것도 웃기고요..
ㅎ 반말?? 유머로 말한 것일 듯 ㅎㅎ 감사합니다. 사족 . 허리가 아파 오늘 다시 옴.. 운전하면 허리가 아파용ㅜ 침대에서 등에 배개를 대고 기대어 휴대폰으로 무협지를 두어 시간 읽으면 아픔 ㅠ
교수님, 영상 잘 보고 있습니다.
질문요! 운동후 스트레칭으로 폼롤러를 이용하는데, 경미한 허리 통증에도 폼롤러 사용해도 괜찮은지요?
아 요즘 요가 열심히 하고 복근운동열심히 했는데도 더 아팠는데
이유가 있었네..😊
교수님 감사드립니다~이번 영상도 준비하시느라 고생 많으셨어요~구독 100만명 진심으로 축하드립니다^^
3마라. 3해라. 했다고. 별거같고 다 시비네
가르쳐주시는 교수님께. 감사 . 😊 🙏 💕 꾸벅꾸벅
교수님 영상 항상 감사합니다 . 무릎과 허리가 동시에 안좋은 사람은 어떻게 관리하면 좋을까요
교수님 존겅합니다~~
디스크가탈출된상태에서 신전하면 디스크가잘리면서섬유륜이 붙는건지..
일자허리경우도 허리베게하고 요추전만 해야하는지 궁금합니다
감사드리며 사랑합니다
수고하세요^^
교수님 책 두권 다 읽고 유튜브 열심히 보고 있습니다.저는 디스크와 협착이 심하다고 의사선생님께서 말씀하셨는데 하루에 여러번 양쪽 발바닥 저림과 종아리 당김 엉덩이가 베길정도로 일상 생활 가능합니다.수술을 하라 하는데 지금 소염제 4주째 먹고 있어요.계속 약을 먹어야 할까요?저는 약없이 척추위생 신전운동으로 지내 보려고 하는데...교수님 조언 제발 부탁드립니다.꼭 꼭 답 부탁드립니다~
좋은 내용들 정말 감사합니다. 영상 제목들 일관성이 있으면 좋겠습니다.
100만 축하드립니다 교수님!!
꼭 ! 부탁드립니다 척추위생, 신전동작 철저히 할시
후관절 증후군이 생길수 있나요??
후관절 증후군에대해서도 영상 꼭 부탁드려요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
제가 교수님을 좀 더 일찍 알았더라면 어땠을까? 하는 아쉬움과 안타까움과 번뇌와 여러가지 복잡한 심정입니다.너무 이른 나이에 디스크제거술을 받은후 잘 못된 자세와 재활운동탓에 재발만 세번째입니다ㅠㅠ 세번은 너무 힘들어서 유튜브 찾아보다 교수님을 알게 됐네요ㅠ 이제라도 알게되서 감사 할 따름 입니다ㅠ
일주일 넘엏는데
영상 올려 주시죠.
글구, 얼굴 너비와 목 굵기가 일치하시는게
무슨 말씀을 하셔도 믿음(?)이 갑니다.
감사 합니다 그런데 ㅋㅋ
반말 교수님 넘 재밋어요
처음 댓글 답니다
백만 축하드립니다
감사합니다~♡
6개월 동안 방사통으로 못나가구 바른자세 요추전만등...
지금은 좋아져서 허리통증과 다리뻣뻣함 남았네요 요통의일생을 가르쳐주신 덕분에 오늘도 잘버티구 있어요 다리뻣뻣함만
좋아지면 나가서 걸을수 있을꺼 같아요
교수님 정말 감사합니다 ~
대단합니다
같은환자로서 참잘지키고 있네요
꼭완쾌하길빌어요~
교수님. 100만 축하드립니다🎉
안녕하세요 교수님 책과 유튜브 최근에 열심히 보고 있습니다. 좌골신경통증이 강해서 CT를 찍어보니 디스크뼈가 자라났고 디스크가 뒤쪽이 터져서 신경을 누른다고 합니다. 일단 시술을 통해 치료하기로 했는데 뼈가자라난 사람은 시술로 통증이 감소하고 디스크회복하게 되면 뼈가 사라지나요? 어떻게 운동해야할까요? 저는 꼬리뼈쪽에 허리디스크뼈가 하나 더있다고 합니다.
미국에서 오래동안 병원다니며 치료중이지만 호전되지 않고 있었는데 교수님 영상보면서 허리통증에 대한 궁굼증도 알게되고 진짜 좋아져서 행복한 요즘입니다. 배가 나오면 좀 어떤가요? 허리통증이 사라지는데 교수님 말씀대로 요추전만 유지하면서 배가 나와 보이지만 열심히 걷기운동하며 나온배도 들어가는중입니다.
딱5자합니다ㆍ존경합니다 ㆍ건강하세요ㆍ환자의등불ㆍ
교수님! ab슬라이드는 어떤가요??
ab슬라이드 하는 동안 허리통증이 있거나 하지는 않습니다!
평소에 걷거나 서있을때 방사통이 심한 편이구요!
교수님!간절히 교수님께 여쭙니다 전63세여성입니다 허리아파mr 찍은병원에선ㆍ이상없다하고ㆍ딴병원에선ㆍ디슥찢어졌다 하고ᆢ 제허린 6갤째아파 고통인데요ㆍ교수님께 제대로된 검사받고 치료받길 원합니다.교수님! 간절합니다.