좋은 영상 감사합니다 걸을때 무릎이 안좋아서 보호대를 사용하고 있습니다 컨디션 유지도 해주고 잡아줘서 무릎이 아프지 않아서 좋았고 운동효율도 올랐어요 보호대로 투어게인 무릎보호대 오미리 사용하는데 가격도 저렴하고 좋아서 잘 쓰고 있어요 같이 구매한 허리보호대도 괜찮습니다
교수님 감사합니다 저는 74세 남자입니다 엉덩이 통증과 발바닥 통증으로 3년전 협착증 판정으로 시술을 하고 약물복용 및 주사치료를 했지만 도움이 되지않아서 2년후 협착증수술을 하고 치료중에 있습니다 엉덩이 아픈 증상은 살아졌는데 발바닥 증상은 전혀 차도가 없습니다 제가 지금 우후에 나가서 걷는 걸이는 처음 1.3km 쉬고나서 드번째는 1km 세번째는 0.9km 걷고 들어와서 따뜻한 물에 발 담그고 나서 쉽니다 교수님의 조언을 기다립니다. 감사합니다 김정학 올림
선생님 정말 감사!감사 합니다. 좌골신경통으로 겨우내 통증과 싸우며 척추위생을 지켜서 이제는 거의 회복되고 있습니다. 처음에는 다리를 펼수 없어서 MRI 촬영도 못할정도의 통증이라 강한 진통주사를 맞고서야 촬영을 할 수 밖에 없을정도였는데 백년허리책을 읽고 선생님의 영상을 구독하며 척추위생을 철저하게 지킨 결과 이제는 거의 회복이 되어서 지난번 활짝피었던 벚꽃길도 걸었습니다. 감사합니다.
교수님 감사합니다 덕분에 걸을 때도 하늘 보고 걸어요 .앉을 때도 자세를 잘 잡으려고 신경쓰고요. 열심히 하면서 좋아지고 있습니다 귀중한 재능 기부해주셔서 늘 감사드립니다. 영어 자막도 하시면 전세계에 도움을 주실듯 합니다. 해외에서 사는 이민 2 세들 과 영어 피플들을 위해서요.
안그래도 바쁘실텐데 박사님께 진료 못받는 사람들을 위해 자주 영상 올려주셔서 감사합니다^^ 제작년부터 디스크협착때문에 고생하다가 풍선시술 받으라는걸 안받고 박사님 영상 접하고 책과 함께 걷기운동하면서 이제는 방사통이 없어졌답니다!^^ 선한 영향력을 실천하시는 박사님도 항상 건강하시고, 늘 감사합니다!
일상에서 항상 엉치 통증을 앓고 사는중 허리에 좋을까봐 여러가지 스트레칭 운동을 하고 지내던중 방사통까지와서 고통스럽던차에 교수님의 방송과 책을 보게 되었는데 하지마라 운동이 모두 들어있어 당장 중단하고 교수님의 가르침 타르고있는중 차차좋아지고 있습니다 정말 훌륭 하신 가르침 허리아파 고생 하신 대한 민국 모든 분들이 보시고 저처럼 도움을 받았으면 좋겠습니다 교수님 존경합니다
보석같은 말씀 감사합니다. 저와 같이 허리 통증으로 고생하시는 환우들에게는 정말 최고의 진단이고 치료이고 도움이 되는 말씀이라고 생각합니다. 말씀 중간 중간 벡구 이야기같은 유우머도 백미이고 무엇보다 병증사례가 다방면으로 여러 경우인데 아울러 말씀해주시니 많은 환우분들이 도움이 되시리라 생각합니다 교수님 건강 잘 챙기시고요 그래야 이 보석겉은 연재물을 이어나가실 수 있다고 봅니다 늘 감사드립니다 알려주신 점 명심해서 제 몸에 맞는 범위내에서 세 끼 밥 먹듯이 열심히 걷겠습니다~!!
선생님 참으로 감사드립니다 늘상 너무도 바쁘신데 이렇게 귀한 시간을 할애주시네요 많은 분들께는 힘이되시는분 정 말 오래 아프면 우울 해지거든요 시키는대로 잘하려고 노력 많이 합니다 말씀과 약을 주셧는데 선택은 본인의 선택 이겠지요~~ 항상 건강에 유의 하시고요 감사드립니다 ~~^^^❤
좌골신경통으로 고생중인데 교수님 유투브 보고 걷기 운동 시작하고 허리에 나쁜 자세 피하면서 좋아지고 있습니다:) 정말 감사합니다!! 며칠 복숭아 뼈가 아파서 쉬었는데 다시 해야지요.. 걸으면 통증도 줄지만 디스크로 인한 우울감 무기력함도 같이 나아져서 좋네요 감사합니다..!
교수님 덕분에 제 증상의 변화를 체크하고 분석해 보는 것이 일상화되었어요. 처음에는 자고 일어나면 엄청 아프다가 생활하는 중에는 통증이 거의 없었는데 한 달 정도 요추전만 유지하고 허리베개 사용하니 자고 일어나면 덜 아프고 일상 중에 디스크성 요통이 생깁니다. 나아가는 과정이라 생각하며 걷기 운동도 힘들지 않을만큼 하고 있습니다. 교수님 친절하고 자세한 강의 감사합니다.^^
@@jwj6165 어떤것이 제몸에 맞는지 모르니 광고로 많이 나오는 것 2종류 구매해서 써봤는데요 처음에는 두 종류 모두 30분이성 사용이 힘들었으나 시간을 조금씩 늘려가며 적응하니 일주일 정도 지나니 둘 다 괜찮더라구요. 요추전만을 습관화하니 허리베개 사용이 편해지네요
@@루킹폴 고생 많으세요 ㅠㅠ 일단 저는 목 디스크 진단 받기 전 자고 일어났은데 목이 잘 안 움직여지고 너무 아파서 정형외과 가서 염증 치료 주사를 한번 맞았습니다. 그 후 도수치료 등 여러가지 권해서 받으려 했는데 영상 보고 신전운동과 목 뒤로 젖히는 운동등을 수시로 했더니 지금은 조금 아파도 거의 바로 회복되고 아픔이 사라집니다. 선생님이 늘 강조하시는게 신전운동만 할게 아니라 평상시 “척추위생”을 잘 지키라 하셔서 평상시 자세도 신경을 많이 쓰는 편입니다. 선생님의 목 디스크 관련 다른 영상도 많이 보시고 평상시 자세를 신경써서 해보시고 필요한 운동도 병행히시면 좋을것 같습니다. 쾌유를 빕니다.
전 ㅣ년전 급성 디스크 협착 진료받고 아에 십분도 못걷고 주저앉았다 딸이 교수님 유튜브 추천으로 매일신전운동 아침 저녁으로 걷기운동 현재는 산에도 다니고 엄청좋아 졌어요 교수님 덕분수술도 않하고 걸을수있어서 감사맘전달합니다 환자분들도 힘내시고 교수님 강의 열심히하시다 보면 이렇게 좋아집니다 😂
교수님 감사합니다 정말 감사합니다 교수님 말씀 책 보고 열심히 듣고 해본결과 두달 후 부턱 좋아짐을 알아 찰렸습니다 너무너무 감사합니다 30대부턱 요양보호사 로 자부심을 같고 살아 오다 수술 단계까지 갔어요 일년 넘깨 일을 못할정도로 힘들었습니다 교수님 유투브중 평생 벌어서 아이들 키우고 여우고나니 병만 척저 우울증도 심해서 교수님 환자 우울셔단 말씀과 저와 같다 생각했습니다 저역시 삼십때에 사별하고 아이들 다키우고나니 병만 남아는데 수술비가 걱정되서 일년 넘깨 누어만 있다가 교수님 유투브에 힘을 얻었습니다 정말 고게숙여 감사들입니다 제가 조금이라도 우선해지니 편지 씁니다 건강 하십시요 교수님
교수님 저는 50대후반 여성입니다. 3년전에 협착때문에 목과허리를 시술했습니다 요즘은 어깨 허리가 많이 아픕니다. 어깨는 오른쪽이 아프고 허리는 전체적으로 아픕니다. 당연히 허리 밑부분은 양쪽다 아프고 걸을때는 오른쪽 다리쪽은 감각이 덜 느껴지고 오른쪽 발뒤꿈치와 발가락이 더 무겁습니다. 그래서 가끔 절뚝거리기도 합니다. 당연히 파행현상도 있습니다. 병원에가도 노화현상으로인한 척추 협착으로만말하고 진통제만줍니다. 대학병원에가서 검사를할까?하면서도 비용도 걱정되고 뭐 뽀족한 방법이있을까? 비수술적인 방법으로 시술이나 권하지않을까? 신뢰보다는 의구심만 늘어가던차에 우연히 교수님영상을 보며 희망을 가져봅니다. 제가 어떻게해야 되는지요~~?
교수님 디스크 파열되어서 응급실에 실려간지 이제 2개월 되어갑니다. 심한 파열로 극심한 방사통때문에 스테로이드 주사를 3번 정도 맞았고 왼쪽발외측의 약간의 저림증상외에는 많이 좋아져서 약도 하루 1~2알로 줄였습니다. 진통제 줄인 당일날은 좀 힘들었는데 적응해나가고 있어요. 교수님의 책과 유투브보면서 척추위생과 신전동작 걷기 운동 열심히 하고 있습니다. 걷기 운동은 피곤해지지만 않을 정도로만 3~4km 정도 5000보 정도로만 유지하고 있습니다. 요즘엔 하루라도 안걸으면 약간 답답할 정도입니다 바닥물건을 집을 때는 반드시 장집게 사용하거나 허리를 숙이지 않고 런지 동작으로 집습니다. 잊어버릴만하고 해이해질때 유툽으로 다시 차근차근 알려주셔서 감사해요^^ 걷고 나서 다음날에 통증이 어떤지 잘 관찰해봐야겠어요 ^^
안녕하세요 일년전 디스크 파열로 수술 않고 보존치료 시작했는데 교수님 영상보며 정말 아무것도 하지 않고 요추전만 자세유지 3마라3하라 실천하려 노력하고 많이 누워 지내며 걷기 조금씩 늘리다 보니 만보 걷기가 가능 해지더라구요 일년만에 mri찍어보다니 다 흡수가 되었습니다 이런 좋은 영상 올려 주셔서 저에겐 너무 큰 도움이 되었습니다 계속 바른자세 유지하며 3마라3하라 실천하며 건강한 허리 만들어 가겠습니다 교수님 정말정말 감사합니다~^^
날짜도 기억하고있는데요 지난 8월7일 허리가이픈지 고관절쪽이 아파서 안지도못하고 서 서있지도못 해서 병원응급실로 진료 받으니까 ~ 허리 3-4번 디스크라해서 입원해서 수술 하라는선생님 말씀이었는데 수술 안하고 정성근 교수님 유투브 책 보고 3하라 3마라 하니까 지금은 아주 좋아졌습니다 앉지도 서지있지도못했는데 지금은의자에앉아있어도 괜찮습니다 지금도 3하라 3마라 계속 열심히 하고 있습니다
허리와 무릎이 아픈 사람입니다 허리와 걷기 넘 감사합니다 저는 무릎이 걸으면 아파옵니다 걷다가 무릎이 아프면 쉬고 괞찮으면 걷기를 반복하니 운동이 되지않고있습니다 무릎과 걷기에 대해서도 부탁드립니다 50대후반으로 운동의 중요성도 알고 있지만 하면 통증이 오니 우울감도 옵니다 통증에 대한 올바름 이해도를 갖고 싶고 오류를 최소화하여 일상의 건강함을 찾고 싶습니다. 꼭 부탁드립니다 무릎과 걷기 기다리겠습니다. 감사합니다~~^^
![병원 다 망할 각오로 말씀드립니다. 척추 치료에 돈 쓰지 말고 ‘이렇게’ 하세요 | 새길병원 이대영 원장 X 에바 X 정프로 [백년의 아침 19화]](http://i.ytimg.com/vi/xO6YjKK6-58/mqdefault.jpg)
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](http://i.ytimg.com/vi/GajUd0YRIN8/mqdefault.jpg)
허리가 진짜 아픈 사람은 잘 걷지도 못합니다. 걸을 수 있다는 건 축복입니다.
맞아요...걸을수 있는것자체가 축복...
저는 5년전 2마디 유합술후 허리가 너무무겁고 걷고싶어도 허리가끊어지는것같아서 못걷겠더라구요..그러다 또 이번에 5번디스크가 또터져서 수술했는데 이젠 정말 허리가 너무뻣뻣하고 아파서 걷고싶어도 못걷겠어요ㅜㅜ
@@따봉-t3l힘내요 ㅠ 저도 디스크 환자라 댓글 남겨요
@@nameda2011 감사합니다..님도 무통하시길 바래요
@@따봉-t3l 꼭 걷기 하세요 ᆢ꼭!
허리 평생 수술네번 통증주사는 한 백대 지긋지긋 죽어야 되나바
늘 아픈 사람에게 하나라도 더 가르쳐주고 싶어하시는 마음이 느껴져 감동입니다 감사합니다 ^^
ㄹㄹㄹ
ㅋ
좋은 영상 감사합니다 걸을때 무릎이 안좋아서 보호대를 사용하고 있습니다 컨디션 유지도 해주고 잡아줘서 무릎이 아프지 않아서 좋았고 운동효율도 올랐어요 보호대로 투어게인 무릎보호대 오미리 사용하는데 가격도 저렴하고 좋아서 잘 쓰고 있어요 같이 구매한 허리보호대도 괜찮습니다
교수님 감사합니다 저는 74세 남자입니다 엉덩이 통증과 발바닥 통증으로 3년전 협착증 판정으로 시술을 하고 약물복용 및 주사치료를 했지만 도움이 되지않아서 2년후 협착증수술을 하고 치료중에 있습니다 엉덩이 아픈 증상은 살아졌는데 발바닥 증상은 전혀 차도가 없습니다 제가 지금 우후에 나가서 걷는 걸이는 처음 1.3km 쉬고나서 드번째는 1km 세번째는 0.9km 걷고 들어와서 따뜻한 물에 발 담그고 나서 쉽니다 교수님의 조언을 기다립니다. 감사합니다
김정학 올림
교수님의 선한 영향력에 무한 감동을 받습니다. 진정한 노블레스오블리주를 실천하시는 모습에 저 또한 많이 배우고 존경합니다♡♡♡
존경
청년이 명의를 만났어요
환자의 통증 먼저 이해하시는 선생님
몸과 마음을 다독여주시네요.
ㄴㅇㄹㄴ
선생님 정말 감사!감사 합니다.
좌골신경통으로 겨우내 통증과 싸우며 척추위생을 지켜서 이제는 거의 회복되고 있습니다.
처음에는 다리를 펼수 없어서 MRI 촬영도 못할정도의 통증이라 강한 진통주사를 맞고서야 촬영을 할 수 밖에 없을정도였는데 백년허리책을 읽고 선생님의 영상을 구독하며 척추위생을 철저하게 지킨 결과 이제는 거의 회복이 되어서 지난번 활짝피었던 벚꽃길도 걸었습니다.
감사합니다.
방법을 좀 알려주시면 감사하겠습니다 두달 뒤에 신장이식을 해야하는데 허리 통증 목 통증 좌골신경통으로 매일 죽기 직전입니다ㅡㅜ
@@walikingineverywhere4461 힘내세요 ㅠㅠ
지방에거주하는 77살 노인입니다 허리가많이아퍼서 mrl를 찍었는데 허리디스크랍니다 그간 주사 약으로 견디와습니다 우연히 영상으로 교수님 강의듣고 열심히 따라해봤어요 다행이 허리통증은 많이좋아졌는데 오른쪽엉치가 넘아퍼서 어떻게하면 좋을지요? 우리나라에도 이렇게 귀한교수님이 계시다는게참다행이고 환자들에게는축복이네요 건강하셔서 많은환자들에게 영상으로라도 알여주시면 감사하겠어요 워낙의술에 대해서는 무지하기때문에 알면서 치료받고싶네요 고맙습니다
정말감사합니다
달리기를. 많이하는데. 좋은건지나쁜건지항상궁금했는데
궁금증이다풀렸습니다
항상감사합니다
세상에... 청년에게 책 보내 주신다는 말씀 들으니 감동스럽습니다. 교수님 책 모두 사서 잘 읽고 있습니다 언제나 감사드려요
교수님 감사합니다 덕분에 걸을 때도 하늘 보고 걸어요 .앉을 때도 자세를 잘 잡으려고 신경쓰고요. 열심히 하면서 좋아지고 있습니다 귀중한 재능 기부해주셔서 늘 감사드립니다. 영어 자막도 하시면 전세계에 도움을 주실듯 합니다. 해외에서 사는 이민 2 세들 과 영어 피플들을 위해서요.
2:00
엉덩이 다리가 너무 아파 고생했는데
염증치료하면서 교수님 말씀대로 자세를 바르게 하려고 노력합니다. 덕분에
많이 좋아졌습니다. 감사합니다
염증 치료를 어떻게 하셨는지요..
어던영증치료하셨나요? 어던자세로했어요?
안녕하세요. 엉치, 골반, 척추 너무 아파 고생 중입니다.. 어떤 염증치료 받으셨을까요?
박사님
너무감사
합니다
진심으로 감사드립니다.
허리통증에 대해
무지의상태에서
비참하기 그지없었는데
교수님 말씀듣고
용기,희망을 얻었습니다
정확히 실천해서
감사의 인사 드리겠습니다.
선생님 치료한번받고 싶어도
많~~이기다려야되고 집도 멀고요
슬프네요
오늘 가르쳐주시는 운동 열심히 하겠습니다
감사합니다
Ebs 명의에 1.2부 얼마전 촬영 하셨던게 많이 도움됩니다 시청해 보세요
박사님 강의 잘듣고있습니다 감사합니다 👍
안그래도 바쁘실텐데 박사님께 진료 못받는 사람들을 위해 자주 영상 올려주셔서 감사합니다^^
제작년부터 디스크협착때문에 고생하다가 풍선시술 받으라는걸 안받고 박사님 영상 접하고 책과 함께 걷기운동하면서 이제는 방사통이 없어졌답니다!^^
선한 영향력을 실천하시는 박사님도 항상 건강하시고, 늘 감사합니다!
허리의 구세주 이십니다 감사 합니다
일상에서 항상 엉치 통증을 앓고 사는중 허리에 좋을까봐 여러가지 스트레칭 운동을 하고 지내던중 방사통까지와서 고통스럽던차에 교수님의 방송과 책을 보게 되었는데 하지마라 운동이 모두 들어있어 당장 중단하고 교수님의 가르침 타르고있는중 차차좋아지고 있습니다 정말 훌륭 하신 가르침 허리아파 고생 하신 대한 민국 모든 분들이 보시고 저처럼 도움을 받았으면 좋겠습니다
교수님 존경합니다
교수님 반갑습니다 병원 한의원 다 다녀도 효과 없어 답답하던차 희망이 보여감사합니다 그동안 얼마나 고생하고힘드셨을지 경험하지 안은사람은 정말 모릅니다 존경하고 감사합니다
어떤운동 하셨는지요..제가 지금 엉덩이꼬리부분이 안좋아서 힘드네요..😢
ㆍ@@최경숙-b4u7e제발 알려주세요 무슨 운동하섰지요 저도 허리4ㅡ5허리 통증때문에 24시통증때문에 죽고싶어요😊
교수님의 지혜로우신 허리건강설명 잘듣고 실천하고 있습니다 감사합니다
보석같은 말씀 감사합니다. 저와 같이 허리 통증으로 고생하시는 환우들에게는 정말 최고의 진단이고 치료이고 도움이 되는 말씀이라고 생각합니다.
말씀 중간 중간 벡구 이야기같은 유우머도 백미이고 무엇보다 병증사례가 다방면으로 여러 경우인데 아울러 말씀해주시니
많은 환우분들이 도움이 되시리라 생각합니다
교수님 건강 잘 챙기시고요
그래야 이 보석겉은 연재물을 이어나가실 수 있다고 봅니다
늘 감사드립니다
알려주신 점 명심해서 제 몸에 맞는 범위내에서 세 끼 밥 먹듯이
열심히 걷겠습니다~!!
네
선생님 참으로 감사드립니다
늘상 너무도 바쁘신데
이렇게 귀한 시간을 할애주시네요
많은 분들께는 힘이되시는분
정 말 오래 아프면 우울 해지거든요
시키는대로 잘하려고 노력 많이 합니다
말씀과 약을 주셧는데
선택은 본인의 선택 이겠지요~~
항상 건강에 유의 하시고요
감사드립니다 ~~^^^❤
교수님 새로운 소식전해주시는 마음
항상 감사 드림니다.
항상 건강 하세요!
건강하세요
장성근 교수님 영상최고입니다 잘보고있습니다 👍
좌골신경통으로 고생중인데 교수님 유투브 보고 걷기 운동 시작하고 허리에 나쁜 자세 피하면서 좋아지고 있습니다:) 정말 감사합니다!! 며칠 복숭아 뼈가 아파서 쉬었는데 다시 해야지요.. 걸으면 통증도 줄지만 디스크로 인한 우울감 무기력함도 같이 나아져서 좋네요
감사합니다..!
안녕하세요 혹시 발목 방사통 많으신가요?ㅠㅠ
@@퐁듀-g5x 퐁듀님도 발목이 아프신가요ㅠ 저는 복숭아뼈 부분이 넘 아파요 운전을 오래 못할 정도이지요;; 다리 여기저기 왔다갔다 하면서 아픈데 발목통증은 오래가네요😂
약은 안드시나요??
교수님 덕분에 제 증상의 변화를 체크하고 분석해 보는 것이 일상화되었어요. 처음에는 자고 일어나면 엄청 아프다가 생활하는 중에는 통증이 거의 없었는데 한 달 정도 요추전만 유지하고 허리베개 사용하니 자고 일어나면 덜 아프고 일상 중에 디스크성 요통이 생깁니다. 나아가는 과정이라 생각하며 걷기 운동도 힘들지 않을만큼 하고 있습니다.
교수님 친절하고 자세한 강의 감사합니다.^^
😊😊
허리베개 어떤거 쓰시는지요?? 광고가 너무 많아서ㅜㅜ
@@jwj6165 어떤것이 제몸에 맞는지 모르니 광고로 많이 나오는 것 2종류 구매해서 써봤는데요 처음에는 두 종류 모두 30분이성 사용이 힘들었으나 시간을 조금씩 늘려가며 적응하니 일주일 정도 지나니 둘 다 괜찮더라구요. 요추전만을 습관화하니 허리베개 사용이 편해지네요
저는 수건두장 돌돌말아
팔토시에 끼워 침대 쇼파
누울때는 어디든 함께합니다
정말 도움됩니다
@@이유경-p9h 허리가 많이 아플때는 수건에 쿠션 기능이 약해서 허리가 더 아프더군요. 메모리폼 소재의 허리베개를 구입했더니 괜찮더라구요.
선생님 이야기를 듣고 있으니 허리디스크 환자에게 큰 희망과 기쁨이 생깁니다!
유튜브 영상, 책 만들어주셔서 평생 감동입니다❤감사합니다!
가르켜주신대로 성실하게 작게 꾸준히 실천해보겠습니다💕🥹
자상하게 건강 챙겨주시는 교수님! 오늘도 고맙습니다!♡
제가 평상시 잘 안걷다가 주말에 몰아서 걷는데
평상시에 꾸준히 허리디스크에 맞게 걷는 습관을 길러야겠어요
교수님 책 보러 갑니다
모두 허리건강 좋아지시길..
교수님 귀한 재능기부 많은 사람들에게 큰 도움이 된다고 생각합니다 감사드림니다~^^
항상 건강하세요~
정형외과 샘들에게 신뢰가 없었는데 선생님 영상보며 많이 배우고 치료중입니다
좋은영상 감사합니다❤❤❤❤
자상하신 교수님
2년전 부터 구독 하면서
허리가 편해 졌습니다
지인들에게 공유도 나름
하고 있습니다 댓글은 처음
달아 봅니다 감사합니다
교수님 정말 대단히 감사드립니다 저는 68세 여성입니다 저는 3년전에 허리디스크로 한달입원했습니다
3개월동안 누워있다가 교수님 강의를보고 매일 아파도 20분씩 걷고 1시간도 걷고 20분은 달리기를 했습니다 너무너무 좋아졌습니다
병원에서 통증주사도 많이 맞았습니다 우리나라의 많은 허리 통증 관절통증 환자들을 무상보시 강의로 정말 진심으로 감사드립니다 교수님 강의대로하면 모든 환자들이 다 낫을것입니다
100프로 교수님 응원합니다 두손 모아 합장 합니다
교수님 최고 이십니다
교수님 영상 감사드립니다. 매일 짧게 아침.점심.저녁 나누어서 천천히 걷고있습니다. 점점통증도 줄고 걷는 거리도 늘고 있습니다. 통증없이 일상으로 돌아갈날이 보이는듯합니다. 감사드립니다~😊
허리 통증은 죽을때까지 함께 하기로 마음먹고 살아가는 사람으로서 교수님의 강의에 희망을 ‥
전 교수님 책 3권을 모두 구매해 열심히 운동하고 있습니다.백년운동 허리운동1~2권 모두 구매했어요
감사하고 고맙습니다.
응원합니다.
고맙습니다 😢 어깨를 펴고 턱을 적당히 들고 ㅡ 처음에는 힘들어요 10분 걷는 데도 신경쓰며 걷기를 하니 ㅋㅋ 요즘 신경 쓰고 있습니다. 생활에서 바르게. 걷기 신경습니다.
교수님 존경합니다 고맙습니다
교수님 팬입니다😊
전 허리를 한번도 의식해본적이 없을정도로 아무 문제가 없었는데
건널목에서 택시에 치인후로 허리가 안좋아짐을 느낍니다.머리감을때 구부리고있으면 허리가 아프더라구요. 그래서 교수님 팬이 되었습니다.
감사드려요🎉
교수님 감사합니다
허리가 아프다 목까지 아파 우울한 날들이 많았는데 덕분에 희망이 생겼습니다
복 많이 받으세요
최고의 명약 걷기~
교수님 유익한 정보 매번 감사합니다
난 허리도 교수님 덕분에
많이 좋아졌지만 어깨가 진짜
안아파요 어깨 운동법 간단한건대 따라했더니 이런 세상도 있네요 감사드려요 😊
교수님을 알게된 이후로는 병원에 간적이 없습니다.늘좋은말씀감사합니다
선생님 영상 접한후 허리통증이 80퍼는 감소된것같습니다. 정말 감사합니다.😃
저도요 ~
아주 많이 감사합니다. 아픈 분을 생각하는 선생님 마음이 느껴집니다. 선생님도 건강 잘 챙기세요
교수님 동영상 매번 보면서 정말 많이 좋아지고 있습니다.걷기운동 아침저녁 나누어서 30분씩 매일하고 있습니다 .항상 감사드립니다.
유투브를 반복해서 많이 보다 보니, 배움과 더블어 위로도 되고 친정 오빠마냥 친근감 마저 듭니다. 감사합니다!
교수님 강의듣고 저도 희망이 있구나😂😂 생각했습니다 진짜 50m도 못가고 허리가 아파 못걷고 돌아와 진통제 먹고 걸었어요 이젠 교수님 말씀대로 했더니 1시간도 끄덕없이 잘걸어요 감사 합니다
최고십니다.이시대에 진정한 닥터교수님이십니다 .감사드립니다.고맙습니다
감사합니다~~교수님^*^
항상 건강하시길 기원합니다.
백년허리책과 유튭아니엇으면
아직도 깊은 통증에서 벗어나지
못햇을겁니다. 매일매일 신전동작
안적천지키며 통증다스리고
잇습니다.감사드립니다^•^
정형외과 가서 목 디스크 진단 받고 도수치료 받으라 뭐 받으라 해서 치료받을 생각하고 있었는데 마침 선생님 영상 보고
신전운동, 목 뒤로 젖히는 운동 등 수시로 했더니 통증 사라지고 편안해졌습니다. 선생님 너무너무 감사드립니다. 주변에 채널 전도하고 있습니다🤍
신전운동하고 또 어떤것들을 하셨나요? 팔저림 손저림 목 어깨 날개뼈 담걸린 느낌이 들어 고생중입니다..일자목디스크
@@루킹폴 고생 많으세요 ㅠㅠ
일단 저는 목 디스크 진단 받기 전 자고 일어났은데 목이 잘 안 움직여지고 너무 아파서 정형외과 가서 염증 치료 주사를 한번 맞았습니다. 그 후 도수치료 등 여러가지 권해서 받으려 했는데 영상 보고 신전운동과 목 뒤로 젖히는 운동등을 수시로 했더니 지금은 조금 아파도 거의 바로 회복되고 아픔이 사라집니다. 선생님이 늘 강조하시는게 신전운동만 할게 아니라 평상시 “척추위생”을 잘 지키라 하셔서 평상시 자세도 신경을 많이 쓰는 편입니다. 선생님의 목 디스크 관련 다른 영상도 많이 보시고 평상시 자세를 신경써서 해보시고 필요한 운동도 병행히시면 좋을것 같습니다. 쾌유를 빕니다.
@@koowjun 감사합니다
고맙습니다 교수님
영상최고입니다 잘보고있습니다 👍
10년 넘게 허리 때문에 고생했는데 선생님 영상과 책을 보고 자세를 교정하고 지금은 허리 통증에서 벗어나 즐거운 삶을 살고 있습니다.ㅎㅎ 허리베게. 요추전만자세를 신경쓰고 살고 있습니다.
박사님께 진료를받고싶습니다 위치가 어딘지~
연락처 좀주시면
감사하겠습니다
네 양박사님
저도 연락처주시면 자문을 구하고싶습니다
잘봤습니다 교수님!! 예전엔 오래 걸으면 허리가 아팠는데 개산책 하면서 매일 5키로 이상 걷다보니 예전보다 좋아진걸 느껴요. 앞으로도 꾸준히 걸으며 척추위생을 지키겠습니다!
운동하다 단백질보충필요하면 보신탕추천드립니다
세상에 교수님 너무너무 감사합니다
40년만에 제 아픈 허리에 대한 진단 알게 해주셔서 제 자세를 바르게 하는 법을 알게 되었습니다
감사합니다 😂
교수님 최고입니다
내생애 만난 의사중 최고!
실력있고 따뜻하고 친절하고
잘생기신 근육남 ㅎㅎ
한때 어깨환자 였었음.
교수님 강의를 통해 말씀대로 노력중입니다
도서관에서 남편이 백년허리책 빌려서 참조하며 하고있으며 공부하는 마음으로 하고있어 행복합니다
감사합니다
교수님
잘듣고 잘배워서 실천힌겠습니다 책도 보고 해서 허리에 무리없이 해겠어요 감사합니다
교수님 고맙습니다 😊
행복한 저녁되십시요
전 ㅣ년전 급성 디스크 협착 진료받고 아에 십분도 못걷고 주저앉았다 딸이 교수님 유튜브 추천으로 매일신전운동 아침 저녁으로 걷기운동 현재는 산에도 다니고 엄청좋아 졌어요 교수님 덕분수술도 않하고 걸을수있어서 감사맘전달합니다 환자분들도 힘내시고 교수님 강의 열심히하시다 보면 이렇게 좋아집니다 😂
선생님 책 백년허리 1. 2권 딸이 사줘서 잘 읽었어요
많은 도움 받아 건강해 질 것 같아요^^
백년 운동 책도 사준다고 했으니 사주면 읽어야 겠어요^^
고맙습니다 👍
감사합니다 .
다른방법으로 아파서 교수님방법으로
해보니 정보가 도움이 되었습니다
지금 말씀하신~ 내용이 퇴행 성 디스크 도 마찬가 진가요 ~ 전 1 년 동안 ! 가운데만 뻐근한데요 ~ 척추 위생도 지키고있고 하루1 시간씩걷고 있담니다 ~~
🙏🙏🙏🙏🙏박사님.감사합니다....항상많은 공부됐습니다....
정선근 교수님! ..정말 넘 좋은공부가 되었습니다}^^♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
교수님
항상 감사 드립니다 건강 하시길 기원 합니다
저는4번5번 디스크가 삼분에일정도로 좁혀져서 왼쪽 발가락이 미세가저리던차 유투브 를 통해 교수님에 강의를듣고 실행한지 20여일정도 돼는데 많이 좋아져서 인생에 여정에 자신감이 생겼습니다 교수님 감사합니다 존경하고 응원합니다 화이팅 입니다
교수님~ 아직 아픈 곳은 없지만 계속 관리 잘해야겠죠? 감사합니다~
교수님 덕분에 생활의질이
달라졌습니다^^
고맙습니다 걷기공부도 잘해서 튼튼한 허리로 맨들어 볼꺼요~고맙습니다😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
저는 수술전까지 갔다가 선생님 동영상보고 현재 수술없이 잘걷고 잘 살고 있어요.
수술 안하고 해결돼요.
강추합니다.
ㄹㄹㄹ
저도 며칠 전 ct찍었는데 ㅠㅠ 의사샘이 보자마자 디스크도 이미 터졌고 안좋다고 수술해야 하는 상태라고 하는데…. 정말 자세 잘 잡고 걷기만 해서 괜찮아 질 수 있을까요???
선생님 덕에 허리가 좋아졌습니다 항상 감사드립니다
허리아픈사람 상세히 걷기운동 박사님 감사드립니다
교수님 감사합니다 정말 감사합니다 교수님 말씀 책 보고 열심히 듣고 해본결과 두달 후 부턱 좋아짐을 알아 찰렸습니다 너무너무 감사합니다 30대부턱 요양보호사 로 자부심을 같고 살아 오다 수술 단계까지 갔어요 일년 넘깨 일을 못할정도로 힘들었습니다 교수님 유투브중 평생 벌어서 아이들 키우고 여우고나니 병만 척저 우울증도 심해서 교수님 환자 우울셔단 말씀과 저와 같다 생각했습니다 저역시 삼십때에 사별하고 아이들 다키우고나니 병만 남아는데 수술비가 걱정되서 일년 넘깨 누어만 있다가 교수님 유투브에 힘을 얻었습니다 정말 고게숙여 감사들입니다 제가 조금이라도 우선해지니 편지 씁니다 건강 하십시요 교수님
많은 연구 결과 허리 아픈 분들에게 좋은 책 강의 감사합니다
교수님께선 참의사이십니다
존경합니다!!
박사님!
너무 감사드립니다.
👍👏👏👏👏👏💞💞.
정성근박사님 자상하고 스트레이칭 좋은말씀 듣고 실행합니다 감사하고 고맙습니다
교수님 너무 너무 감사드립니다ᆢ
일년넘게ᆢ 조금씩 걷는거 늘려 지금은 사람답게 살고있읍니다^^
요즘 매일 걷기 하고있어요. 이젠 먹는 약도 줄이고 멘소레담도 안발라도 될 만큼 좋아졌어요. 정말 감사합니다. 이젠 평생 걷기 운동 하려고요 😊
교수님
저는 50대후반 여성입니다.
3년전에 협착때문에 목과허리를 시술했습니다 요즘은 어깨 허리가 많이 아픕니다. 어깨는 오른쪽이 아프고 허리는 전체적으로 아픕니다. 당연히 허리 밑부분은 양쪽다 아프고 걸을때는 오른쪽 다리쪽은 감각이 덜 느껴지고 오른쪽 발뒤꿈치와 발가락이 더 무겁습니다. 그래서 가끔 절뚝거리기도 합니다.
당연히 파행현상도 있습니다.
병원에가도 노화현상으로인한 척추 협착으로만말하고 진통제만줍니다.
대학병원에가서 검사를할까?하면서도 비용도 걱정되고 뭐 뽀족한 방법이있을까? 비수술적인 방법으로 시술이나 권하지않을까? 신뢰보다는 의구심만 늘어가던차에 우연히 교수님영상을 보며 희망을 가져봅니다.
제가 어떻게해야 되는지요~~?
교수님. 영상 감사합니다~
정말 도움이 많이 됩니다. 허리 디스크 증상 많이 호전되었고. 요즘 행복합니다. 알려주신 방법. 주의사항. 지키면서 관리하니 나을 것 같지 않았던 통증에서 점점 해방되어 재취업 1주 되었습니다.
늘 건강하십시오.😊
교수님 디스크 파열되어서 응급실에 실려간지 이제 2개월 되어갑니다.
심한 파열로 극심한 방사통때문에 스테로이드 주사를 3번 정도 맞았고 왼쪽발외측의 약간의 저림증상외에는 많이 좋아져서 약도 하루 1~2알로 줄였습니다.
진통제 줄인 당일날은 좀 힘들었는데
적응해나가고 있어요.
교수님의 책과 유투브보면서 척추위생과 신전동작 걷기 운동 열심히 하고 있습니다.
걷기 운동은 피곤해지지만 않을 정도로만 3~4km 정도 5000보 정도로만 유지하고 있습니다. 요즘엔 하루라도 안걸으면 약간 답답할 정도입니다
바닥물건을 집을 때는 반드시 장집게 사용하거나 허리를 숙이지 않고 런지 동작으로 집습니다.
잊어버릴만하고 해이해질때 유툽으로 다시 차근차근 알려주셔서 감사해요^^
걷고 나서 다음날에 통증이 어떤지 잘 관찰해봐야겠어요 ^^
디스크 심하게 파열인데 수술 하라는 얘기는 없었나요??
@@순댓국-p3g 😢2
@@순댓국-p3g 댓글을 이제야 발견했네요 😅 수술 권유하는 병원도 있었고 어떤 의사분은 보존으로도 얼마든지 좋아질 수 있다고 하셨어요. 보존 4개월차 되었습니다. 일상생활과 집안일을 동시에 하면서 보존하는게 쉽지는 않지만 믿음을 가지려고 합니다. ^^
@@gabinori2991지금은 보존으로 많이 호전되셨나용...!
방사통때문에 알게되었는데 책도 읽고, 1년 넘게 걸으니 이젠 허리가 안아프네요.
아프면 2~3일 약먹고 누워계세요...통증치료가 우선인듯...
저는요즘허리고통으로 힘들어하고있읍니다 다행히교수님영상을보게되었읍니다 허리큐션과 건방지게걸으라는말씀듣고 새벽것기운동을하고있읍니다 허리큐션은 습관이안되어서인지 조금은불편하였는데 며칠해보니편해지기시작하였읍니다 좋은영상감사들립니다 열심히운동하려합니다 늘건강하세요
교수님, 항상 친절하시고 좋은 정보 올려 주셔서 감사드립니다. 혹시 고관절 관련된 내용도 다뤄 주실수 있을까요~^^
고관절 통증에 대한 대처법 운동 도 다뤄주시면 좋겠어요
교수님책잘읽고있고
유툽 너무감사합니다
박사님 덕분에 허리가
많이 좋와졌습니다.
감사합니다.
교수님 감사합니다
늘 건강하시고. 환자들에게 빛이 되어주세요
교수님 걷기운동의 방식 많은도움받고 처음엔10분가다 2분쉬고 다시20십 올때은 30분가볍게걸을수 있어 감사드림니다❤❤❤
진짜 오늘 신기한걸 느꼈어요. 제가 몇일째 허리가 아파서. 내일 병원갈건데. 교수님 말씀대로. 허리 뒤로 힘빼고 넘겨보았더니. 진짜 통증 많이 가라앉고 움직임이. 가벼워젔어요~신기해요. 감사합니다
안녕하세요 일년전 디스크 파열로 수술 않고 보존치료 시작했는데 교수님 영상보며 정말 아무것도 하지 않고 요추전만 자세유지 3마라3하라 실천하려 노력하고 많이 누워 지내며 걷기 조금씩 늘리다 보니 만보 걷기가 가능 해지더라구요 일년만에 mri찍어보다니 다 흡수가 되었습니다 이런 좋은 영상 올려 주셔서 저에겐 너무 큰 도움이 되었습니다 계속 바른자세 유지하며 3마라3하라 실천하며 건강한 허리 만들어 가겠습니다 교수님 정말정말 감사합니다~^^
안녕하세요. 혹시 걷기는 파열된 시점에서 어느 정도 지났을 때 시작하셨나요?
언제부터 걷기 운동 시작하셨나요?
선생님
저는. 허리는 아프지가 않고. 협착의 디스크라고 수술을 권유받았습니다
서서 5분만 걷다보면
다리가 저리고 종아리가
파열될거같은 고통입니다. 수술을 받아야하는지 모르게씁니다
선생님의 답이 간절한합니다
안녕하세요 교수님 3마라 잘 지키고 있습니다.
날짜도 기억하고있는데요 지난 8월7일 허리가이픈지
고관절쪽이 아파서 안지도못하고 서 서있지도못 해서 병원응급실로 진료 받으니까 ~
허리 3-4번 디스크라해서 입원해서 수술 하라는선생님 말씀이었는데 수술 안하고
정성근 교수님 유투브 책 보고
3하라 3마라 하니까
지금은 아주 좋아졌습니다
앉지도 서지있지도못했는데
지금은의자에앉아있어도 괜찮습니다 지금도 3하라 3마라 계속 열심히 하고 있습니다
축하드려요. 늘 건강하세요.
저도 열심히 해봐야겠어요.
@@타이젠 3하라 3마라가 그렇게 좋군요.
버스 오래타면 그날 저녁부터 다음날까지 너무 아픈데요 필히 타야하는 경우엔 어떻게 해야 할까요
남눈치 신경쓰지 말구 요추쿠션 하나 들고 댕기시거나
서서가는게 좋은것 같아요
버스를 타는 동안이라도 허리보호대를 이용해보시는건 어떨지요?
집에서 가끔씩하는 운동이 모두 안좋은 운동였네요 오늘부터 바로 중지합니다
감사합니다
교수님 오늘도 감사합니다 ~!!!
걷기를 하루 1시간씩 꾸준히 했더니 살도 5kg 빠지고 허리도 많이 좋아진듯해요. 처음 걸을땐 10분만 걸어도 종아리 옆이 너무 아프고 허리도 아팠는데 많이 좋아진게 느껴져요. 오르막길 오를때 몇번씩 쉬다 걸었는데 지금은 한번에 올라가는게 너무 좋습니다. ㅎㅎ
교수님 바른운동 관리정보 감사합니다.
선생님 말씀 언제나 경청합니다.
대단히 고맙습니다.
선생님 말씀대로 걸으니 허리통증이 많이 좋아졌어요 허리 젖히는것도 자주하고 있어요~
중간 중간 썸네일이 넘 웃겨요 ㅋㅋ 무거운 주제를 늘 유쾌하면서 쉽고 상세하게 풀어주셔서 감사드립니다. 그 청년분 좋겠다 ㅋ
허리와 무릎이 아픈 사람입니다
허리와 걷기 넘 감사합니다
저는 무릎이 걸으면 아파옵니다
걷다가 무릎이 아프면 쉬고 괞찮으면 걷기를 반복하니 운동이 되지않고있습니다
무릎과 걷기에 대해서도 부탁드립니다
50대후반으로 운동의 중요성도 알고 있지만 하면 통증이 오니 우울감도 옵니다
통증에 대한 올바름 이해도를 갖고 싶고 오류를 최소화하여 일상의 건강함을 찾고 싶습니다. 꼭 부탁드립니다
무릎과 걷기 기다리겠습니다. 감사합니다~~^^
감사합니다 잘듣고따라하고있습니다..
선생님 안녕하세요
허리가 안좋아졌다는데
왼쪽엉덩이뼈와 왼쪽다리가 너무저려서 이프고 시금게 아퍼서 걷지못해여
선생님 유트브보고 많은 도움이 되었어요 너무나 고맙고 감사드립니다
정말 건강이 최곱니다 허리아파서 꼼짝도 못하고 누워있으보면 눈물납니다
공감백배입니다
최고의 영상~~!!
최고의 의사 선생님!!
감사합니다
😅😅😅💕💕💕👍👍👍