좋은 영상 감사합니다 걸을때 무릎이 안좋아서 보호대를 사용하고 있습니다 컨디션 유지도 해주고 잡아줘서 무릎이 아프지 않아서 좋았고 운동효율도 올랐어요 보호대로 투어게인 무릎보호대 오미리 사용하는데 가격도 저렴하고 좋아서 잘 쓰고 있어요 같이 구매한 허리보호대도 괜찮습니다
저는 선생님 에 백년허리 백년 운동 등 여려책을 보면서 나름 열심히 한다고 하는데 오늘따라 무릎이 너무아파요 저는 전방전위증 4번5번사이에 5번이 등쪽으로 물려나서 의자에 앉으려고 할때는 생고무 공을 받쳐서 뒤로 땡겨서 앉은다음 가슴을 펴고하지만 처음에 는 조금 좋아지는것 같았는데 요즘에는 다시 무릎이 아파서 걸어 다니기가 힘들어요
일상에서 항상 엉치 통증을 앓고 사는중 허리에 좋을까봐 여러가지 스트레칭 운동을 하고 지내던중 방사통까지와서 고통스럽던차에 교수님의 방송과 책을 보게 되었는데 하지마라 운동이 모두 들어있어 당장 중단하고 교수님의 가르침 타르고있는중 차차좋아지고 있습니다 정말 훌륭 하신 가르침 허리아파 고생 하신 대한 민국 모든 분들이 보시고 저처럼 도움을 받았으면 좋겠습니다 교수님 존경합니다
교수님 65 세 여자입니다. 평생 뛰고 걷고 나름 관리를 했는데도 협착 진단을 받았어요. 협착증 진단 2 주 동안 대단한 통증 으로 매일 진통제 복용 하고 6월 2 일 스테로이드 예약 한 상태에서 교수님 방송 을 보았습니다. 주치의 는 죽을때까지 치유 없이 함께 가는 병 이라고 말 해서 완전 절망 가운데 있었어요. 책 모두 주문해 놓고 운동 따라 한지 며칠째 진통제 복용을 멈추었어요. 얼마나 감사 한지요. 깊은 감사와 존경을 드립니다.
교수님 감사합니다 저는 74세 남자입니다 엉덩이 통증과 발바닥 통증으로 3년전 협착증 판정으로 시술을 하고 약물복용 및 주사치료를 했지만 도움이 되지않아서 2년후 협착증수술을 하고 치료중에 있습니다 엉덩이 아픈 증상은 살아졌는데 발바닥 증상은 전혀 차도가 없습니다 제가 지금 우후에 나가서 걷는 걸이는 처음 1.3km 쉬고나서 드번째는 1km 세번째는 0.9km 걷고 들어와서 따뜻한 물에 발 담그고 나서 쉽니다 교수님의 조언을 기다립니다. 감사합니다 김정학 올림
선생님 정말 감사!감사 합니다. 좌골신경통으로 겨우내 통증과 싸우며 척추위생을 지켜서 이제는 거의 회복되고 있습니다. 처음에는 다리를 펼수 없어서 MRI 촬영도 못할정도의 통증이라 강한 진통주사를 맞고서야 촬영을 할 수 밖에 없을정도였는데 백년허리책을 읽고 선생님의 영상을 구독하며 척추위생을 철저하게 지킨 결과 이제는 거의 회복이 되어서 지난번 활짝피었던 벚꽃길도 걸었습니다. 감사합니다.
허리와 무릎이 아픈 사람입니다 허리와 걷기 넘 감사합니다 저는 무릎이 걸으면 아파옵니다 걷다가 무릎이 아프면 쉬고 괞찮으면 걷기를 반복하니 운동이 되지않고있습니다 무릎과 걷기에 대해서도 부탁드립니다 50대후반으로 운동의 중요성도 알고 있지만 하면 통증이 오니 우울감도 옵니다 통증에 대한 올바름 이해도를 갖고 싶고 오류를 최소화하여 일상의 건강함을 찾고 싶습니다. 꼭 부탁드립니다 무릎과 걷기 기다리겠습니다. 감사합니다~~^^
안그래도 바쁘실텐데 박사님께 진료 못받는 사람들을 위해 자주 영상 올려주셔서 감사합니다^^ 제작년부터 디스크협착때문에 고생하다가 풍선시술 받으라는걸 안받고 박사님 영상 접하고 책과 함께 걷기운동하면서 이제는 방사통이 없어졌답니다!^^ 선한 영향력을 실천하시는 박사님도 항상 건강하시고, 늘 감사합니다!
선생님 참으로 감사드립니다 늘상 너무도 바쁘신데 이렇게 귀한 시간을 할애주시네요 많은 분들께는 힘이되시는분 정 말 오래 아프면 우울 해지거든요 시키는대로 잘하려고 노력 많이 합니다 말씀과 약을 주셧는데 선택은 본인의 선택 이겠지요~~ 항상 건강에 유의 하시고요 감사드립니다 ~~^^^❤
교수님 저는 50대후반 여성입니다. 3년전에 협착때문에 목과허리를 시술했습니다 요즘은 어깨 허리가 많이 아픕니다. 어깨는 오른쪽이 아프고 허리는 전체적으로 아픕니다. 당연히 허리 밑부분은 양쪽다 아프고 걸을때는 오른쪽 다리쪽은 감각이 덜 느껴지고 오른쪽 발뒤꿈치와 발가락이 더 무겁습니다. 그래서 가끔 절뚝거리기도 합니다. 당연히 파행현상도 있습니다. 병원에가도 노화현상으로인한 척추 협착으로만말하고 진통제만줍니다. 대학병원에가서 검사를할까?하면서도 비용도 걱정되고 뭐 뽀족한 방법이있을까? 비수술적인 방법으로 시술이나 권하지않을까? 신뢰보다는 의구심만 늘어가던차에 우연히 교수님영상을 보며 희망을 가져봅니다. 제가 어떻게해야 되는지요~~?
허리 많이 아플땐 걷기말고 다른 운동은 안하시는게 좋아요 최대한 자주 누워 쉬는게 좋대요 신전자세 유지 가슴펴고 걷기운동 하고나면 디스크 붙도록 자주 누워 있고 소염진통제 드시고 3개월정도 지나면 디스크가 붙고 통증 사라지니 그때 조금씩 운동하라고 교수님이 추천하시는겁니다
교수님 감사합니다 덕분에 걸을 때도 하늘 보고 걸어요 .앉을 때도 자세를 잘 잡으려고 신경쓰고요. 열심히 하면서 좋아지고 있습니다 귀중한 재능 기부해주셔서 늘 감사드립니다. 영어 자막도 하시면 전세계에 도움을 주실듯 합니다. 해외에서 사는 이민 2 세들 과 영어 피플들을 위해서요.
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](/img/n.gif)
허리가 진짜 아픈 사람은 잘 걷지도 못합니다. 걸을 수 있다는 건 축복입니다.
맞아요...걸을수 있는것자체가 축복...
저는 5년전 2마디 유합술후 허리가 너무무겁고 걷고싶어도 허리가끊어지는것같아서 못걷겠더라구요..그러다 또 이번에 5번디스크가 또터져서 수술했는데 이젠 정말 허리가 너무뻣뻣하고 아파서 걷고싶어도 못걷겠어요ㅜㅜ
@@따봉-t3l힘내요 ㅠ 저도 디스크 환자라 댓글 남겨요
@@nameda2011 감사합니다..님도 무통하시길 바래요
@@따봉-t3l 꼭 걷기 하세요 ᆢ꼭!
허리 평생 수술네번 통증주사는 한 백대 지긋지긋 죽어야 되나바
잘듣고 잘배워서 실천힌겠습니다 책도 보고 해서 허리에 무리없이 해겠어요 감사합니다
최고입니다..
좋은 영상 감사합니다 걸을때 무릎이 안좋아서 보호대를 사용하고 있습니다 컨디션 유지도 해주고 잡아줘서 무릎이 아프지 않아서 좋았고 운동효율도 올랐어요 보호대로 투어게인 무릎보호대 오미리 사용하는데 가격도 저렴하고 좋아서 잘 쓰고 있어요 같이 구매한 허리보호대도 괜찮습니다
🙏🙏🙏🙏🙏박사님.감사합니다....항상많은 공부됐습니다....
유투브를 반복해서 많이 보다 보니, 배움과 더블어 위로도 되고 친정 오빠마냥 친근감 마저 듭니다. 감사합니다!
늘 아픈 사람에게 하나라도 더 가르쳐주고 싶어하시는 마음이 느껴져 감동입니다 감사합니다 ^^
ㄹㄹㄹ
ㅋ
정말감사합니다
달리기를. 많이하는데. 좋은건지나쁜건지항상궁금했는데
궁금증이다풀렸습니다
항상감사합니다
최고의 영상~~!!
최고의 의사 선생님!!
감사합니다
😅😅😅💕💕💕👍👍👍
감사합니다 .
다른방법으로 아파서 교수님방법으로
해보니 정보가 도움이 되었습니다
예전에 자연복대 하라실때 보고 오랜만에 다시보니 이제는 자연복대는 안하는거군요
거만하게 ㅎㅎ 감사합니다
교수님 족저근막염에 좋은것도 알려주세요ㅜㅜ 디스크에 족저근막염에 죽겠어욤ㅜㅜ😢😢😢😢
교수님의 지혜로우신 허리건강설명 잘듣고 실천하고 있습니다 감사합니다
감사합니다 잘듣고따라하고있습니다..
전 교수님 책 3권을 모두 구매해 열심히 운동하고 있습니다.백년운동 허리운동1~2권 모두 구매했어요
감사하고 고맙습니다.
응원합니다.
청년이 명의를 만났어요
환자의 통증 먼저 이해하시는 선생님
몸과 마음을 다독여주시네요.
ㄴㅇㄹㄴ
많은 연구 결과 허리 아픈 분들에게 좋은 책 강의 감사합니다
교수님의 선한 영향력에 무한 감동을 받습니다. 진정한 노블레스오블리주를 실천하시는 모습에 저 또한 많이 배우고 존경합니다♡♡♡
존경
저는4번5번 디스크가 삼분에일정도로 좁혀져서 왼쪽 발가락이 미세가저리던차 유투브 를 통해 교수님에 강의를듣고 실행한지 20여일정도 돼는데 많이 좋아져서 인생에 여정에 자신감이 생겼습니다 교수님 감사합니다 존경하고 응원합니다 화이팅 입니다
교수님~ 아직 아픈 곳은 없지만 계속 관리 잘해야겠죠? 감사합니다~
선생님 이야기를 듣고 있으니 허리디스크 환자에게 큰 희망과 기쁨이 생깁니다!
유튜브 영상, 책 만들어주셔서 평생 감동입니다❤감사합니다!
가르켜주신대로 성실하게 작게 꾸준히 실천해보겠습니다💕🥹
선생님 치료한번받고 싶어도
많~~이기다려야되고 집도 멀고요
슬프네요
오늘 가르쳐주시는 운동 열심히 하겠습니다
감사합니다
Ebs 명의에 1.2부 얼마전 촬영 하셨던게 많이 도움됩니다 시청해 보세요
박사님 강의 잘듣고있습니다 감사합니다 👍
교수님~
협착증에
전방전위증이 심한데
어떻게 해야하나요~~
저는 걸을땐 전혀아프지않아요 교수님!!근데 저녁에 랑 평소에 자고일어나서 아픕니다 신전운동도 하고 걷기도 많이합니다 친절하신 교수님!! 어떻게 해야할까요?
감사합니다 도움이 많이됩니다.고맙습니다
저는 선생님 에 백년허리 백년 운동 등 여려책을
보면서 나름 열심히 한다고 하는데 오늘따라 무릎이 너무아파요
저는 전방전위증 4번5번사이에 5번이 등쪽으로 물려나서 의자에 앉으려고 할때는 생고무 공을 받쳐서 뒤로 땡겨서 앉은다음 가슴을 펴고하지만 처음에 는 조금
좋아지는것 같았는데 요즘에는 다시 무릎이 아파서 걸어 다니기가 힘들어요
교수님 영상 감사드립니다. 매일 짧게 아침.점심.저녁 나누어서 천천히 걷고있습니다. 점점통증도 줄고 걷는 거리도 늘고 있습니다. 통증없이 일상으로 돌아갈날이 보이는듯합니다. 감사드립니다~😊
허리가 뻐근한 느낌이드는게 곧아플꺼같다는 느낌이드네요 누어서 잠을자도 불편한 느낌이들고 스트레칭을 하면 나아질까요?
정형외과 샘들에게 신뢰가 없었는데 선생님 영상보며 많이 배우고 치료중입니다
좋은영상 감사합니다❤❤❤❤
열심히따라하겠습니다
홍익인간
널리이롭게 퍼트리겠습니다
의사가아니라도보고배운걸
많은분들아파하는분들위해아낌없이
전파하겠습니다
일상에서 항상 엉치 통증을 앓고 사는중 허리에 좋을까봐 여러가지 스트레칭 운동을 하고 지내던중 방사통까지와서 고통스럽던차에 교수님의 방송과 책을 보게 되었는데 하지마라 운동이 모두 들어있어 당장 중단하고 교수님의 가르침 타르고있는중 차차좋아지고 있습니다 정말 훌륭 하신 가르침 허리아파 고생 하신 대한 민국 모든 분들이 보시고 저처럼 도움을 받았으면 좋겠습니다
교수님 존경합니다
교수님 반갑습니다 병원 한의원 다 다녀도 효과 없어 답답하던차 희망이 보여감사합니다 그동안 얼마나 고생하고힘드셨을지 경험하지 안은사람은 정말 모릅니다 존경하고 감사합니다
어떤운동 하셨는지요..제가 지금 엉덩이꼬리부분이 안좋아서 힘드네요..😢
ㆍ@@최경숙-b4u7e제발 알려주세요 무슨 운동하섰지요 저도 허리4ㅡ5허리 통증때문에 24시통증때문에 죽고싶어요😊
저는 좌골신경통 인데요
왼쪽 엉치부터 발끝까지 저림현상이 심합니다
통증은 없는데
저림이 심하고
왼쪽 발끝이 마비되는 느낌이 계속 있습니다
바른게 걷는거로도 좋아질까요?
세상에... 청년에게 책 보내 주신다는 말씀 들으니 감동스럽습니다. 교수님 책 모두 사서 잘 읽고 있습니다 언제나 감사드려요
일자 허리 디스크는 뛰면 안된다는데요 뭐가 맞는거에요?!!
교수님 새로운 소식전해주시는 마음
항상 감사 드림니다.
항상 건강 하세요!
건강하세요
장성근 교수님 영상최고입니다 잘보고있습니다 👍
교수님 60세 여성입니다 허리5번천추 디스크 신경치료6번받고 교수님책인연되어 열심히정독하면서 신전운동,요추전만, 걷기열심히하고있습니다 ㅈ정말 감사드리구요, 온열찜질매일(뜨근하게)하는데 도움될지 궁금해서 몇자올립니다?
교수님
65 세 여자입니다. 평생 뛰고 걷고 나름 관리를 했는데도 협착 진단을 받았어요.
협착증 진단 2 주 동안 대단한 통증 으로 매일 진통제 복용 하고 6월 2 일 스테로이드 예약 한 상태에서 교수님 방송 을 보았습니다. 주치의 는 죽을때까지 치유 없이 함께 가는 병 이라고 말 해서 완전 절망 가운데 있었어요. 책 모두 주문해 놓고 운동 따라 한지 며칠째 진통제 복용을 멈추었어요. 얼마나 감사 한지요. 깊은 감사와 존경을 드립니다.
어떤 운동 라솟나요..??
평생 걷고 뛰셧어도 평소 자세가 잘못되면 디스크가 오는게 아닐까 생각해봅니다.
그런데 지금 영상은 디스크성 허리환자들을 위한 방송인데 척추협착증 환자에게도 좋던가요? 그리고나서 병원가서 다시 체크해 보셨는지 아니면 본인의 믿음을 말씀하시는건지 궁금하네요
허리협착증 또디스크그리고층만증까지있습니다
수술도 못 한다고하시는데 엇던운동이좋을까요.
자상하게 건강 챙겨주시는 교수님! 오늘도 고맙습니다!♡
제가 평상시 잘 안걷다가 주말에 몰아서 걷는데
평상시에 꾸준히 허리디스크에 맞게 걷는 습관을 길러야겠어요
교수님 책 보러 갑니다
모두 허리건강 좋아지시길..
교수님 감사합니다 저는 74세 남자입니다 엉덩이 통증과 발바닥 통증으로 3년전 협착증 판정으로 시술을 하고 약물복용 및 주사치료를 했지만 도움이 되지않아서 2년후 협착증수술을 하고 치료중에 있습니다 엉덩이 아픈 증상은 살아졌는데 발바닥 증상은 전혀 차도가 없습니다 제가 지금 우후에 나가서 걷는 걸이는 처음 1.3km 쉬고나서 드번째는 1km 세번째는 0.9km 걷고 들어와서 따뜻한 물에 발 담그고 나서 쉽니다 교수님의 조언을 기다립니다. 감사합니다
김정학 올림
정성근박사님 자상하고 스트레이칭 좋은말씀 듣고 실행합니다 감사하고 고맙습니다
박사님
너무감사
합니다
진짜 오늘 신기한걸 느꼈어요. 제가 몇일째 허리가 아파서. 내일 병원갈건데. 교수님 말씀대로. 허리 뒤로 힘빼고 넘겨보았더니. 진짜 통증 많이 가라앉고 움직임이. 가벼워젔어요~신기해요. 감사합니다
계단오르기 등산
스테퍼는 괜찮은 운동일까요
걷기를 하루 1시간씩 꾸준히 했더니 살도 5kg 빠지고 허리도 많이 좋아진듯해요. 처음 걸을땐 10분만 걸어도 종아리 옆이 너무 아프고 허리도 아팠는데 많이 좋아진게 느껴져요. 오르막길 오를때 몇번씩 쉬다 걸었는데 지금은 한번에 올라가는게 너무 좋습니다. ㅎㅎ
골반이 트러진사람은 어떠한운동해야하나요
선생님 정말 감사!감사 합니다.
좌골신경통으로 겨우내 통증과 싸우며 척추위생을 지켜서 이제는 거의 회복되고 있습니다.
처음에는 다리를 펼수 없어서 MRI 촬영도 못할정도의 통증이라 강한 진통주사를 맞고서야 촬영을 할 수 밖에 없을정도였는데 백년허리책을 읽고 선생님의 영상을 구독하며 척추위생을 철저하게 지킨 결과 이제는 거의 회복이 되어서 지난번 활짝피었던 벚꽃길도 걸었습니다.
감사합니다.
방법을 좀 알려주시면 감사하겠습니다 두달 뒤에 신장이식을 해야하는데 허리 통증 목 통증 좌골신경통으로 매일 죽기 직전입니다ㅡㅜ
@@walikingineverywhere4461 힘내세요 ㅠㅠ
지방에거주하는 77살 노인입니다 허리가많이아퍼서 mrl를 찍었는데 허리디스크랍니다 그간 주사 약으로 견디와습니다 우연히 영상으로 교수님 강의듣고 열심히 따라해봤어요 다행이 허리통증은 많이좋아졌는데 오른쪽엉치가 넘아퍼서 어떻게하면 좋을지요? 우리나라에도 이렇게 귀한교수님이 계시다는게참다행이고 환자들에게는축복이네요 건강하셔서 많은환자들에게 영상으로라도 알여주시면 감사하겠어요 워낙의술에 대해서는 무지하기때문에 알면서 치료받고싶네요 고맙습니다
선생님
저는. 허리는 아프지가 않고. 협착의 디스크라고 수술을 권유받았습니다
서서 5분만 걷다보면
다리가 저리고 종아리가
파열될거같은 고통입니다. 수술을 받아야하는지 모르게씁니다
선생님의 답이 간절한합니다
교수님 덕분에 생활의질이
달라졌습니다^^
고맙습니다 걷기공부도 잘해서 튼튼한 허리로 맨들어 볼꺼요~고맙습니다😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
교수님안녕하세요
저는허리 무릅 목 팔꿈치모두안좋은사람이예요
병윈에서는수술을하라하는대 무섭기도해서미룬지4년되었는대이젠일상생활이넘흠들어요
수술을해야도는건지고민이예요
허리와 무릎이 아픈 사람입니다
허리와 걷기 넘 감사합니다
저는 무릎이 걸으면 아파옵니다
걷다가 무릎이 아프면 쉬고 괞찮으면 걷기를 반복하니 운동이 되지않고있습니다
무릎과 걷기에 대해서도 부탁드립니다
50대후반으로 운동의 중요성도 알고 있지만 하면 통증이 오니 우울감도 옵니다
통증에 대한 올바름 이해도를 갖고 싶고 오류를 최소화하여 일상의 건강함을 찾고 싶습니다. 꼭 부탁드립니다
무릎과 걷기 기다리겠습니다. 감사합니다~~^^
백연허리에 전방전위운동은
없나요신전운동좋다는데
어떤가요어떤운동이좋은지요 ?
선생님 저는 병원에서는 협착증이라는데 허리는 아무렇지도 않은데 다리가 아픔니다 처음걸을때는 괞찮다가 10 .15분걷다보면 종아리가 탱글탱글 합니다 조금쉬었다 걷고그렇게 합니다
교수님 강의듣고 저도 희망이 있구나😂😂 생각했습니다 진짜 50m도 못가고 허리가 아파 못걷고 돌아와 진통제 먹고 걸었어요 이젠 교수님 말씀대로 했더니 1시간도 끄덕없이 잘걸어요 감사 합니다
허리 4, 5 사이 디스크 파열로 제거수술 한지 1달지낫습니다.수술후 재활 운동에 대해서
어떻게 해야하는지요...
안그래도 바쁘실텐데 박사님께 진료 못받는 사람들을 위해 자주 영상 올려주셔서 감사합니다^^
제작년부터 디스크협착때문에 고생하다가 풍선시술 받으라는걸 안받고 박사님 영상 접하고 책과 함께 걷기운동하면서 이제는 방사통이 없어졌답니다!^^
선한 영향력을 실천하시는 박사님도 항상 건강하시고, 늘 감사합니다!
교수님 허리4.5번협착증입니다.
자전거타는것어떨까궁금합니다.
만약 타도된다면요.
자전거운동을 어떻게 허리를 무리주지않고 해야 하는지도 부탁드려도될지요
지금 말씀하신~ 내용이 퇴행 성 디스크 도 마찬가 진가요 ~ 전 1 년 동안 ! 가운데만 뻐근한데요 ~ 척추 위생도 지키고있고 하루1 시간씩걷고 있담니다 ~~
20년전에 교수님 환자엿어요 요즘많이 아파 뵈고싶은데 2026도까지 예약이안된데요 어떻하면 빨리뵐수잇나요
선생님 참으로 감사드립니다
늘상 너무도 바쁘신데
이렇게 귀한 시간을 할애주시네요
많은 분들께는 힘이되시는분
정 말 오래 아프면 우울 해지거든요
시키는대로 잘하려고 노력 많이 합니다
말씀과 약을 주셧는데
선택은 본인의 선택 이겠지요~~
항상 건강에 유의 하시고요
감사드립니다 ~~^^^❤
걷는것을 야외서 할 여건이 안된다면 트레이드밀 타도 되는건가요? 러닝화 신고요
좋은 정보 감사합니다
교수님 저는 허리수술도 하고 무릅수술도 했는데 허리다리가 많이 아픈데 어떤운동을 해야하나요 지금은 수영장에서아큐아 하고 걷기는 아파서 걷기는 전혀못하고 대중교통을 이용하는데요 궁금해서요
교수님, 항상 친절하시고 좋은 정보 올려 주셔서 감사드립니다. 혹시 고관절 관련된 내용도 다뤄 주실수 있을까요~^^
고관절 통증에 대한 대처법 운동 도 다뤄주시면 좋겠어요
교수님
저는 50대후반 여성입니다.
3년전에 협착때문에 목과허리를 시술했습니다 요즘은 어깨 허리가 많이 아픕니다. 어깨는 오른쪽이 아프고 허리는 전체적으로 아픕니다. 당연히 허리 밑부분은 양쪽다 아프고 걸을때는 오른쪽 다리쪽은 감각이 덜 느껴지고 오른쪽 발뒤꿈치와 발가락이 더 무겁습니다. 그래서 가끔 절뚝거리기도 합니다.
당연히 파행현상도 있습니다.
병원에가도 노화현상으로인한 척추 협착으로만말하고 진통제만줍니다.
대학병원에가서 검사를할까?하면서도 비용도 걱정되고 뭐 뽀족한 방법이있을까? 비수술적인 방법으로 시술이나 권하지않을까? 신뢰보다는 의구심만 늘어가던차에 우연히 교수님영상을 보며 희망을 가져봅니다.
제가 어떻게해야 되는지요~~?
허리아픈사람 상세히 걷기운동 박사님 감사드립니다
3년전허리디스크탈출로 극심한통증이 동반됐지만 비수술로 현재까지 고통받고있습니다 허리는 안아픈데 엉덩이가 찢어지는듯따끔 불에데인듯한통증으로 약으로견딥니다 3년이지나도 통증이있는데 이통증이 평생안없어질까 매일불안하고절망스럽습니다 그때당시수술을 했어야했나 후회도되고요제발한번만영상올려주심 안되나요??신전운동 요추전만 걷기신경쓰고 잘하고있는데 똑같은신경통이지속되니 정말어떻게살아야하나고민입니다 시술안해도되는지요??신경통이확 날라갔음 소원이없겠습니다
교수님 최고입니다
내생애 만난 의사중 최고!
실력있고 따뜻하고 친절하고
잘생기신 근육남 ㅎㅎ
한때 어깨환자 였었음.
러닝머신 달리기했다가 디스크 더 심해진거같은데 달려도 될까요? ㅠ
선생님 유튜브 책 1,2 권 다읽었어요 운동도 열심히 따라하고 있는데 차도가 별로 없어요 최대한 허리 숙이지 않고 집에서도 바닥에 물건 주을때 안숙이려고 발가락으로 물건을 주어요 통증은 앉아 있을때나 잘때가 심합니다 걷기를 더 해야겠죠
허리 많이 아플땐 걷기말고 다른 운동은 안하시는게 좋아요 최대한 자주 누워 쉬는게 좋대요 신전자세 유지 가슴펴고 걷기운동 하고나면 디스크 붙도록 자주 누워 있고 소염진통제 드시고 3개월정도 지나면 디스크가 붙고 통증 사라지니 그때 조금씩 운동하라고 교수님이 추천하시는겁니다
감기로인해 기침을 많이하다가 허리통증이 발생했습니다.디스크파열은 아니겠죠?근육이 뭉친거겠죠?몸이 한쪽으로기울어졌네요.ㅠㅠ다리가 저리거나 하지는않고요.
저는그동안3마라탕을많이했던것같습니다
지금은하라탕.신전운동
열심히하고있습니다
감사합니다
감사합니다
운동하다가 디스크 터져서 히어로인라이프 허리베개 추천 받아 잘 사용중인데요 걷기부터 다시 해보겠습니다ㅠ
박사님 제가 허리디스크수술을 3번했는데 3년 마다 주기적으로 아파요?
박사님 백년허리 책을 받아보고 싶습니다
진심으로 감사드립니다.
허리통증에 대해
무지의상태에서
비참하기 그지없었는데
교수님 말씀듣고
용기,희망을 얻었습니다
정확히 실천해서
감사의 인사 드리겠습니다.
안녕하세요 선생님
영상말씀따라노력하는중입니다 그런데 저는디스크와협착증다있는상황에앉아있으면오른쪽엉덩이통증이3년정도됐습니다 운전할때가가장많이힘듧니다
그리고요즘은양쪽으로똥증이와요
한쪽엉덩이통증하고는다른느낌에불편감이듭니다
이상근인지? 허리쭉인지
스트레칭이나운동할때
어떤쪽으로해야할지도공신입니다
고맙습니다교수님
걸을때
발바닥을 뒷꿈치부터 땅에 닿는것이
좋은가요?
교수님 존경합니다 고맙습니다
교수님ㆍ65세남성입니다 ㆍMRI상에추간판탈춘증진단결과잎니다 ㆍ저는허리가 서있는상태는 틀어저있네요ㆍ엉덩이 다리쪽이 아프고 누워서일어나는중에는 뜨끔하게 아프네요ㆍ우연힉ㅛ수님 유튜브 보면서 문자보냅니다 ㆍ어떤치료방법이 있는지요ㆍ
집에서 가끔씩하는 운동이 모두 안좋은 운동였네요 오늘부터 바로 중지합니다
감사합니다
협착증도 걷는게 좋은가요 한시간만 걸어도 골반이 아파서요
교수님 팬입니다😊
전 허리를 한번도 의식해본적이 없을정도로 아무 문제가 없었는데
건널목에서 택시에 치인후로 허리가 안좋아짐을 느낍니다.머리감을때 구부리고있으면 허리가 아프더라구요. 그래서 교수님 팬이 되었습니다.
감사드려요🎉
협착증이고 4번 5번6번에 터지기전에 일보직전에 신경성형술 시술했어요 방사통이 심해서 발바닥과 저림과 마비가 왔는데 걸음걸어야 하나요
아퍼도 걸어야되겠지요
엉덩이 다리가 너무 아파 고생했는데
염증치료하면서 교수님 말씀대로 자세를 바르게 하려고 노력합니다. 덕분에
많이 좋아졌습니다. 감사합니다
염증 치료를 어떻게 하셨는지요..
어던영증치료하셨나요? 어던자세로했어요?
안녕하세요. 엉치, 골반, 척추 너무 아파 고생 중입니다.. 어떤 염증치료 받으셨을까요?
한겨울엔 어디서들 걸으시나요?
런닝머신은 걷기하면 좋은 그효과를 얻기힘들다던데
교수님 귀한 재능기부 많은 사람들에게 큰 도움이 된다고 생각합니다 감사드림니다~^^
항상 건강하세요~
평길에가다가약간경사가있고 낮은산이라요 런닝머신에서도걸어도30분40분걸어도되나요😂🎉❤
교수님 고맙습니다 😊
행복한 저녁되십시요
걸으면 걸을 수록 허리가 뻐근해지는데 그렇다면 쉬어야 하는지가 궁금하네요?
교수님 감사합니다 덕분에 걸을 때도 하늘 보고 걸어요 .앉을 때도 자세를 잘 잡으려고 신경쓰고요. 열심히 하면서 좋아지고 있습니다 귀중한 재능 기부해주셔서 늘 감사드립니다. 영어 자막도 하시면 전세계에 도움을 주실듯 합니다. 해외에서 사는 이민 2 세들 과 영어 피플들을 위해서요.
2:00
걷고 싶어도 무릎관절이 아파서 걸을수가 없으니 척추협착증에 실내 자전거는 어떤지요?
교수님 너무 너무 감사드립니다ᆢ
일년넘게ᆢ 조금씩 걷는거 늘려 지금은 사람답게 살고있읍니다^^
선생님
저는 디스크가 파열되어 수술 후 회복중 입니다.
혹시 드럼 을 치고 있는데 계속 드럼을 쳐도 되나요?
꼭 답 변 부탁드려요 꼭이요~~~~😅😊
최고의 명약 걷기~
교수님 유익한 정보 매번 감사합니다
허리디스크가있는데 1년5개월동안 진통소염제를복용하고있어요. 약복용을 안하면 다리에 힘이없어 잘걷지도못하고계단오르기양말신기도 잘안되요.오래앉아있기힘들고 앉아있다 일어나면 걸음이너무이상해요..이대로 계속있어야할까요?
교수님 강의를 통해 말씀대로 노력중입니다
도서관에서 남편이 백년허리책 빌려서 참조하며 하고있으며 공부하는 마음으로 하고있어 행복합니다
감사합니다
교수님
지금 걷는 운동이 추천되는 허리병 환우들이 디스크성 허리병에 국한된것인지 아니면 척추협착증에도 적용되는지 정확히 잘 모르겠습니다
교수님 동영상 매번 보면서 정말 많이 좋아지고 있습니다.걷기운동 아침저녁 나누어서 30분씩 매일하고 있습니다 .항상 감사드립니다.